Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 08.01.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/41291714.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 08 Янв 2013 01:18:37
Эффективной диеты тред
Проблема в том, что в спортзал идти лень, а похудеть нужно к лету, хотя бы килограмм на 15, желательно все 20.
Посоветуйте какую ни будь годную диету. Читал про белковую диету, слышал что там тесак говорил про упарывание куринных грудок и обезжиренного творога. Насколько всё это реально без физических нагрузок?
А может есть какая ни будь другая, более годная диета?


Втр 08 Янв 2013 01:19:26
>>41291714
Потребляй больше калорий, чем сжираешь, уебок.

Втр 08 Янв 2013 01:21:47
>>41291777
Ты хоть понял, что ты написал?

Втр 08 Янв 2013 01:22:11
Анон ничего не знает по теме похудения?

Втр 08 Янв 2013 01:22:35
>>41291987
Расходуй больше калорий, чем потребляешь.

Втр 08 Янв 2013 01:22:44
>>41291714
Жри гречку на воде да пей несладкий чай.
Вот и все.

Втр 08 Янв 2013 01:23:18
>>41291777
диета уровня /b

Втр 08 Янв 2013 01:25:40
>>41291714
Анон совсем охуел.

Хочет похудеть, но не хочет:
1. в спотрзал
2. есть меньше

Втр 08 Янв 2013 01:26:30
>>41292105
это единственно верный рецепт похудения. никаких чудодейственных кремлёвских диет от пугачовой не существует

Втр 08 Янв 2013 01:27:19
>>41292280
В спортзал не хочу.
А питаться я готов как угодно. Ты лучше диету нормальную предложи.

Втр 08 Янв 2013 01:29:03
>>41292360
все правильно
за исключение того, что строго наоборот.

тратить больше чем потреблять

Втр 08 Янв 2013 01:29:55
И что вы думаете по поводу белковой диеты? Реально ли похудеть употребляя только куриные грудки, например варёные, или обжаренные, без масла?

Втр 08 Янв 2013 01:31:08
>>41292642
Что ты несешь?

Втр 08 Янв 2013 01:31:39
>>41292642
> обжаренные
Да ты совсем ебанулся.

Втр 08 Янв 2013 01:32:27
>>41292424

У меня таких проблем нет.

Но наверняка советы общие:
Ешь нежирное - никаких колбас, фастфуда, сливок и прочего, пирожков и прочего.
Сладкое в виде фруктов, мяса побольше нежирного, крупы, творог.

Но это все нереально. На 20 кг. так не похудеешь - единственный способ вообще не жрать почти. Пить кефир и есть орехи/сухофрукты - как девушки делают.


Втр 08 Янв 2013 01:32:38
>>41292802
Без масла, на нормальной тефлоновой сковороде, вполне ок. Жир то там откуда появится?

Втр 08 Янв 2013 01:33:18
>>41292642
Не имеет значения, что решил жрать. Магии не будет. Можешь жрать только сало, но по 100 грамм в день.

Втр 08 Янв 2013 01:34:03
Все диеты это полная хуйня. Они будут работать, если ты пол года не будешь есть. Без занятий расход калорий очень маленький. Нужно жрать 600-700 в день, максимум, в такой ситуации. А это пизда желудку и жизни спокойной. Если не хочешь в зал, ленивое ты говно, то купи себе скакалку, прыгай на ней, а потом делай приседание с переходом в упор лёжа. Аэробика, впринципе, она еще лучше зала, для сжигания жира.

Мимо_похудел_с_110_до_80кг-кун

Втр 08 Янв 2013 01:34:21
>>41292877
Для меня слово "жарить" - это уже куча жира.

Втр 08 Янв 2013 01:34:22
>>41292955
а сало?
У меня нет жира, как на пике у меня так не получиться, а живот есть. А у нее нет, сцука

Втр 08 Янв 2013 01:35:19
>>41292642
Да жри ты хоть шоколадки, главное - дневная норма калорий, выше которой забираться нельзя.

Втр 08 Янв 2013 01:35:28
>>41292997
Я вешу 115 кг, 2 метра ростом - кун. Представь себе, какой пиздец будет у соседей, если я буду прыгать на скакалке. D:
У меня кстати есть как раз таки пол года на то, что бы похудеть.
Спасибо, за годный совет. Возьму на заметку.

Втр 08 Янв 2013 01:35:54
>>41291714
Строго два раза в день.
Утром активную пищу, а вечером балластную.
Обед для быдла.
За полгода сбросишь двацон и будет тебе счастье.

Втр 08 Янв 2013 01:36:39
>>41292997
Пол года не буду есть. То есть вообще вообще не буду, или что? Пол года я готов на диете просидеть, как раз пол года до лета.

Втр 08 Янв 2013 01:36:40
>>41291714
Ты от белковой диеты старушатиной вонять начнёшь, лолка

Втр 08 Янв 2013 01:36:58
Лол, как раз вчера думал над тем, как всякие уёбки жиреют годами, а потом за 3 месяца хотят сбросить вес, занавес.

Втр 08 Янв 2013 01:37:07
>>41293227
Спасибо, анон. А ты пробовал так делать?

Втр 08 Янв 2013 01:38:16
>>41293129
Да похуй на них ваще. Во первых на скакалке нужно не ПРЫГАТЬ, а слегка отрываться от земли. Тут не в силе дело, а в продолжительности. А переход в упор лёжа из приседа и обратно вообще без звука. Но действует охуенно. Вот ради интереса сделай щас 20 раз, а потом посмотри на свою дыхалку. Алсо, прогугли аэробные нагрузки и упражнения. Можно вообще лёжа всё это делать.

Втр 08 Янв 2013 01:38:25
>>41293268
С детства такой. Лет с 3х начал набирать вес. Я вообще понятия не имею, что за хуйня произошла. С обменом веществ всё норм, по крайней мере сейчас.

Втр 08 Янв 2013 01:38:58
>>41293370
Окей, пошёл приседать.

Втр 08 Янв 2013 01:39:27
ещё жиропикчей, для стимула.

Втр 08 Янв 2013 01:39:30
>>41293238
Нахуй пол года сидеть на диете, если можно правильно и вкусно питаться, занимаясь при этом даже дома?

Втр 08 Янв 2013 01:39:40
>>41291714
>Проблема в том, что в спортзал идти лень

Пошел нахуй ленивый уебок, ты не похудеешь к лету и тянки так и будут насмехаться над твоим немощным телом. Ты очевидно из тех же петушков что и пляжники, приходящие в марте в зал НАКАЧАТЬ БИЦУХУ И ПРЕСС

Иди нахуй. Я серьезно.


Втр 08 Янв 2013 01:43:10
>>41293227 Не слушай этого мудака. Жрать надо 10-12 раз в день и очень мало. Расчитай свою суточную потребность в каллориях и жри на 500 ккал меньше. Таблицы найдёшь в интернетах. Алсо: fit4life в помощь.

Втр 08 Янв 2013 01:43:25
>>41293726
Лучше бы совет дельный дал, чем кудахтать.

Втр 08 Янв 2013 01:43:37
>>41293726
Из-за этого я в своё время отложил поход в зал. Мне реально стыдно было записываться к лету.

Втр 08 Янв 2013 01:44:09
>>41293785 Этот пидор прав, лол.

Втр 08 Янв 2013 01:45:14
>>41293785
Впринципе согласен с аноном. Когда дольше месяца сидишь на диете, это заёбывает. А когда на протяжении дня жрешь что-нибудь, то норм. Закупись яблоками зелёными и морковкой. Жри их.

Втр 08 Янв 2013 01:45:48
ОП, ты куда пропал? Комплексный тест тебя убил?

Втр 08 Янв 2013 01:46:53
Спасибо всем отписавшимся и давшим годные советы анонам. Кто ещё чего годного скажет?
Что скажете по поводу потребления большого количества жидкости?

Втр 08 Янв 2013 01:47:05
>>41291714
Прикрепленный пост в физ. Без физ нагрузок скинуть вес почти нереально.
Можешь начать упарывать спиды, вот они реально помогают.

Втр 08 Янв 2013 01:47:29
>>41294008
Нет, я тут.

Втр 08 Янв 2013 01:47:37
>упарывание куринных грудок и обезжиренного творога.
Норм, если не жрать углеводов. Вообще. Только ты не выдержишь и ебанешься.

Втр 08 Янв 2013 01:47:52
>>41294126
Не, веществ не хочу.

Втр 08 Янв 2013 01:47:57
>>41294162
Как тебе?

Втр 08 Янв 2013 01:48:29
>>41293830

Я и дал дельный совет, ебаный ты мудак, хочешь худеть - низкоуглеводная диета и зал. все. никаких злоебучих кремлевских диет и антицеллюлитных диет. хочешь похудеть - подними свою сраку и пиздуй в зал, там всем похуй как ты выглядишь - дрыщ ты или уебищный жиробас. Анон, помни - самый страшное для тебя - это решиться, когда ты окажешься внутри - ты поймешь что ты зря этого боялся. Но надо идти именно в качалку, а не в пидорские фитнес-клубы где блядские пляжники пиздят с ТП и занимают все скамьи и дрочат бицулю по 10 подходов.

Втр 08 Янв 2013 01:48:46
>>41294109 Да, кстати, не меньше 2х литров воды, ВОДЫ блядь, в день. Ну и чай зелёный тоже ок. Так-же советую сходит в магазин спортпита, поискать жиросжигательные комплексы, только не русские, лол. Ссать будешь как энурезник, но тебе возможно поможет.

Втр 08 Янв 2013 01:49:19
>>41291714

Упарывай метамфетамин -30 кг. к лету. К гадалке не ходи.

Втр 08 Янв 2013 01:49:28
>>41292861
Сбрасывал 25кг за год, без силовых тренировок. Но это ад был, никому такого не пожелаю.
Общий рецепт: меньше жрать, больше двигаться.

Втр 08 Янв 2013 01:50:51
>>41294008
Я брат опа. Этого придурка увезли с приступом. Что ты ему посоветовал пидор? Они лежал на полу как жирная гора обдристанный с перекошенным еблом и что-то мычал типа мууууу. Что ты с ним сделал негодяй!

Втр 08 Янв 2013 01:51:03
>>41293785
Дебил. Это не диета, а просто здоровое питание. Я теперь так постоянно питаюсь и уже привык не обедать. Все эти килокалории - говно для быдла. Я с физиологами общался и они мне вполне так убедительно доказали, что килокалории - это просто энергетическая составляющая, которая только для движения или обогрева. Если нет движения, то эти килокалории не расщепляются из еды. Алсо, погугли Филатова или Уголева. Они таки вполне годные физиологи и можно многое подчерпнуть там, а не на фитнес-хуитнес программах, которые противопоказаны людям с избыточным весом.

Втр 08 Янв 2013 01:51:28
>>41294250
При аэробных нагрузках калорий сгорает больше, чем при анаэробных. Это факт. Так что если цель именно сжечь жир, не став при этом сильнее, здоровее, самоувереннее, то можно обойтись аэробными. А они дома мутятся просто идеально.

Втр 08 Янв 2013 01:51:47
>>41291714

Все как всегда просто.

1) берешь блокнотик и ручку и неделю пишешь туда все, что жрешь(жрешь как обычно)(вообще все, жвачки, сахар из чая и так далее).
2) Садишься и считаешь, сколько сжираешь в среднем калорий в день. Отнимаешь от этого количества треть - вот твоя новая норма калорий на день.

Теперь взвешиваешься и начинаешь жить, потребляя новую норму калорий. Через неделю должно уйти 2.5-4 кило. Если так и есть, все нормально, если нет - снижаешь норму калорий еще.

При этом желательно упарывать меньше быстрых углеводов(белый хлеб, сладкое, сахар, картофель, макароны), больше долгих(крупы). Желательно упарывать витамины. Желательно питаться разнообразно. Желательно питаться несколько(хотя бы 5) раз за день. Желательно заниматься кардиотренировками(лыжи, велосипед, бег лучше не надо, ибо суставы при высоком весе могут пойти по пизде).

Такие дела.

от 107 до 82 за 3 месяца

Втр 08 Янв 2013 01:52:07
>>41294463
Лол, у меня нету брата.
ОП.

Втр 08 Янв 2013 01:52:10
>>41294463
У брата брат умер, ужас.

Втр 08 Янв 2013 01:52:45
>>41294319
Уже побежал к барыге.

Втр 08 Янв 2013 01:53:19
>>41294559
Ты и из скорой двачуешь пидор? Мы завтра с мамкой заедем привезём тебе пирожков с беконом и салом, крепись там, толстячок;(

Втр 08 Янв 2013 01:54:01
>>41294319
Я сбросил на амфе 10, бросил через три года набрал 15. Иди ка ты нахуй.

Втр 08 Янв 2013 01:54:34
>>41294509

Лол, сильнее при сбросе веса ты не станешь никак.

Втр 08 Янв 2013 01:55:37
>>41294479 Папаша твой дебил. Сам был 97 при росте 178, сейчас 80. Сбросил за месяц. Так что иди ка ты на парашу, пидор злоебучий. Похудение зависит от обмена веществ, и если жрать 2 раза в день, то обмен так и будет медленным, что твои собратья спермотозоиды, которых ты, по великому недоразумению, опередил.

Втр 08 Янв 2013 01:55:41
>>41294669
Уйди, зелёный.

Втр 08 Янв 2013 01:55:54
>>41294752
Если сбрасывать не голоданием, то станешь.

Втр 08 Янв 2013 01:56:15
>>41294752
А что, блядь, написал? Перечитай, наркоман.

Втр 08 Янв 2013 01:56:37
>>41294805
Как ты так?

Втр 08 Янв 2013 01:57:36
Двачую этого >>41294805
Жрать по 5-10 раз в день но крайне мелкими порциями. Привычка обжираться в один присест - прямой путь к лишнему весу.

Втр 08 Янв 2013 01:57:47
>>41293227
ох лол. А через пол года-год велкам гастрит и ожирение. Чуство голода не даст нормально держать диету.
Больше белка в пище, меньше углеводов и только полезные жиры. Делишь на 6 приёмов пиши в день, спишь по 8 часов.
Но без тренировок это всё туфта. У обычного мужчины потребление калорий в средний день около 3 тысяч, а при условии часовых тренировок в зале, три раза в неделю, эта цифра увеличивается до 4.5-5к. А значит в два раза быстрее вес сбросится.
К тому же, тебе прийдётся забивать освободившееся мест под кожей чем-то, или будет уёбищно.
По своему опыту скажу, что в зале заниматся раза в три проще чем дома. Нет той лени, мозг работает быстрее и качественней, настроение на подъёме, выше самооценка и решительность.
Я сам начинал с 30 кг на тренажерах, сейчас жму 85. Вес за год 97-77, чисто жира скинул около тридцатки.

Втр 08 Янв 2013 01:58:00
>>41294527
Велосипед люблю, но ибо зима, он простаивает. :(

Втр 08 Янв 2013 01:58:46
>>41294527
> Через неделю должно уйти 2.5-4 кило
Ебучие кретины, блять.
Ваш жир нихуя не весит. Ваш лишний вес - это вес непереваренной и неусвоенной пищи в ваших растянутых кишках. Если резко сбросить жир, то эти ебучие складки, а со 107 до 83 за 90 дней это блядские складки, попробуй только поспорить сука - придется обматывать поясом. Нужно просто правильно питаться, чтобы кишечник пришел в норму, а не ебать себе голову килокалориями и диетами.

Втр 08 Янв 2013 01:59:13
>>41294888 3 дня анаэробных/3 дня силовых. По утрам 6 раз по 1 чайной ложке риса, вечером обезжиренный кефир и творог. Весь дёнь жрал овощи и клетчатку. Так же по вечерам жрал варённое нежирное мясо. Ну и яйца. Ну и Л-карнитин.

Втр 08 Янв 2013 01:59:30
>>41294752
Мне главное сбросить вес, качаться не хочу.
ОП.

Втр 08 Янв 2013 02:00:11
>>41295022
Хватит начинать все посты с оскорблений, если конечно не хочешь казаться конченым мудаком.

Втр 08 Янв 2013 02:00:12
>>41295060 по 1 чайной ложк ериса каждый час*
sell-fix

Втр 08 Янв 2013 02:00:37
>>41294805
Сбросил за месяц 17 кг?
Иди к зеркалу и поцелуй свое отражение, пиздобол.
Такого не бывает даже в армии.
Рака желудка тебе, за пиздежь.

Втр 08 Янв 2013 02:01:27
>>41295128 БЛЯДЬ! Ложке риса
Self selffix

Втр 08 Янв 2013 02:01:42
>>41295079
Если не качаться, то хотябы кардио-тренировки: бег, ходьба, велосипед. Иначе нихуя не выйдет.

Втр 08 Янв 2013 02:01:59
>>41295126
Хватит пиздеть о том, о чем не имеешь никакого представления.

Втр 08 Янв 2013 02:02:08
>>41292642
Решил попробовать белковую диету посмотрел тесака-обоссака. Похудел на 5 кг, где то за пару месяцев, с учетом того, что сидел на ней только по будням. на выходных бухал и жрал ВСЁ, лол.

Втр 08 Янв 2013 02:02:19
Тред не читай @ отвечай
Сидел на белковой ака Дюкана, сбросил 30ку штоле.
Начал в октябре - ноябре и к лету уже стал худым. Теперь яростно издеваюсь над жирными. Комплексы такие комплексы.
Алсо, если лень делать кардио,
то надо хотя бы прогуливаться быстрым шагом
минут по 20 в день.
Без сладкого будешь страдать месяца 2 - 3. Ну и хуй с ним.
Добра.

Втр 08 Янв 2013 02:02:43
>>41295164
>Сбросил за месяц 17 кг?
Если афм жрать сутками, может и реально.

Втр 08 Янв 2013 02:02:47
>>41295164 Перечитай мой ёбаный пост, мудило. Я занимался в зале каждый день, причём аэробные нагрузки по 3.5 часа в день + жиросжигатели.

Втр 08 Янв 2013 02:02:52
>>41295278
Дай ссылку на этого пидора.

Втр 08 Янв 2013 02:03:12
>>41295267
СОСИ СУУУУЧКА! СОСИ МОЕГО ВЕСЕЛЬЧАКА НУЖНИК ОБДРИСТАННЫЙ!!!!НЕ ЗНАЕШЬ НИХУЯ!

Втр 08 Янв 2013 02:03:14
>>41295278
Охуенная диета, лол. В будни сбросил лишнее, в выходные наел всё назад, да ещё и сверху.
А ты при этом занимался? Или только диета и всё?

Втр 08 Янв 2013 02:03:31
>>41295267
Я вообще на твой высер первый раз ответил, так что, пошел ка ты нахуй, дегенерат ебучий.

Втр 08 Янв 2013 02:04:04
>>41291714

Не бухай.

Втр 08 Янв 2013 02:04:22
>>41295341 И вообще это было в августе и я живу на ёбаном юге.

Втр 08 Янв 2013 02:04:24
Лол, это что, филиал вомен.ру?

Втр 08 Янв 2013 02:04:30
>>41295341
Всё равно нереально.

Втр 08 Янв 2013 02:05:20
>>41295471
И вообще я с другой планеты.

Втр 08 Янв 2013 02:05:38
>>41295278
Проебал уже.
ОП говорит, что смотрел, пусть кинет.
И да, я много ходил, очень много. Просто образ жизни такой.
И самое главное: набрал эти кг за 3 месяца хуепинания и пожирания всего за праздники.

Втр 08 Янв 2013 02:06:17
Анон, есть вопрос. Если долго не ем (6-7 часов) начинается такая хуйня: чем дольше не ем, тем сильнее болит голова (падение сахара в крови или еще какая хуйня). Под конец дня все это дело превращается в ад. Как можно наебать организм(не есть, есть мало), чтобы трудовой процесс не остановился из-за боли? Анон, выручай, не могу в универе воспринимать информацию, только жрать через пары.

Втр 08 Янв 2013 02:06:54
>>41295297
Спасибо за совет, добра тебе.

Втр 08 Янв 2013 02:06:57
>>41295574
> набрал эти кг за 3 месяца
Я за две недели столько набираю, если перестаю за собой следить.

Втр 08 Янв 2013 02:07:39
Посоны, примажусь к треду.

Скажите, а бассейн (не свободное плескание, а адовое ебашилово до потери дыхалки) вроде аэробная нагрузка, плюс плечи развивает... А похудеть оно поможет? Набигаю туда уже месяц, как был с пузом, сука, так и остался. Хотя общий вид стал более подтянутым. В НГ-праздники забил (все равно бассейн не работает), сейчас вот в раздумъях покупать ли абонемент снова.

Втр 08 Янв 2013 02:07:42
>>41295623
Жрать мелкими порциями по 5-10 раз в день.

Втр 08 Янв 2013 02:08:18
Летом был 55кг
Сейчас 75кг
Следующим летом буду 55кг

184см кун. Задавай свои ответы

Втр 08 Янв 2013 02:08:42
>>41295341
Хули мне его читать, уебок. Я в армии насмотрелся на жиробасов, которые летали на КМБ и потом на них в бане было страшно смотреть. Алсо, нагрузка на суставы с таким лишним весом сломала бы тебя через неделю интенсивных тренировок. Тут либо жрать по 12 раз в день помалу, либо бегать на сухую. А жиросжигатели - это и есть амфетамины. Я торгую спортпитанием и знаю о чем пишу.

Втр 08 Янв 2013 02:08:58
>>41295732
Любая нагрузка это трата каллорий. Но если ты жрать стал вдвое больше от того что устаешь в бассейне, то и похудеть, соответственно, не удастся.

Втр 08 Янв 2013 02:09:21
>>41295623
водой набиваться?

Втр 08 Янв 2013 02:09:26
>>41291714
Амфетамин.

Втр 08 Янв 2013 02:09:31
>>41295787
Пузатый дрищ. Хуево быть тобой.

Втр 08 Янв 2013 02:09:45
>>41295673
У всех же свой организ.

Втр 08 Янв 2013 02:09:47
>>41295446
Не бухаю, не курю, не употребляю.

Втр 08 Янв 2013 02:10:24
>>41295890
Нету пуза, только щечки попка и сиси.

Втр 08 Янв 2013 02:10:35
>>41295479 Сейчас пруфы кину, хуле

Втр 08 Янв 2013 02:10:44
>>41295919
Начни упарывать спиды.

Втр 08 Янв 2013 02:11:10
>>41295475
Нет. Это помощь анону привести себя в форму.

Втр 08 Янв 2013 02:11:19
>>41295787
Братишка! Чому не поправляешься?
точь-в-точь-такие-же-параметры-кун

Втр 08 Янв 2013 02:11:22
>>41295968
Представил себе 10 килограммовые щеки.

Втр 08 Янв 2013 02:11:26
>>41294713
Ибо не закрепил результат.

Втр 08 Янв 2013 02:11:44
>>41295983
В окно себя кинь, пиздобол ебучий.

Втр 08 Янв 2013 02:12:12
>>41295787
А, бля, тебе наоборот удалось, засранец.

Втр 08 Янв 2013 02:12:12
>>41296060
Надо было переходить на хмурый?

Втр 08 Янв 2013 02:12:13
>>41294527 читай этого.

Добра и удачи в борьбе с жиром, няша.

Втр 08 Янв 2013 02:13:02
>>41296115
Хз, на зиму организм запасает что ли.

Втр 08 Янв 2013 02:13:29
>>41295346
/user/Restrukt18
ссылка на канал тесака, там он и про питание рассказывает кстати. Поройся в видеозаписях. Про диету ещё видео видел, минут 25 минимум, но на его ли канале, уже не помню. Если не найдёшь про диету на его канале, просто ищи в поиске тытуба по запросу "тесак диета", ну как то так.

Втр 08 Янв 2013 02:14:05
>>41295849

В том-то и дело, что нет.

Не жру за два часа до бассейна (иначе плавать вообще получится только на дно). Не жру два часа после бассейна (а т.к. он у меня вечером, то нередко вообще не жру после него).

В остальном хаваю как обычно, разве что хлеба стараюсь меньше жрать.

Что я делаю не так, блять? Плаваю же до посинения, из бассейна выхожу в душ шатаясь как побитая шлюха, полтора километра за 45 минут занятия - не вопрос. У меня от этого БАССЕЙН блджад.

Втр 08 Янв 2013 02:15:54
>>41296239
Жрешь больше чем надо. Других вариантов быть не может.

Втр 08 Янв 2013 02:15:54
>>41296169
А я вот не могу, заебался.

Втр 08 Янв 2013 02:15:56
>>41295818 Кардио степпер, слышал о таком, мудло?
Алсо, до:

Втр 08 Янв 2013 02:17:06
>>41296116
диета и много обычной воды, дохуя воды. Если ты ебал диету, то хотя бы иметь режим употреления пищи и не увеличивать порции.

Втр 08 Янв 2013 02:17:29
>>41296362 После

Втр 08 Янв 2013 02:17:29
>>41296357

Но я ведь до этого жрал так же, и толстел килограммов на 7-8 в год. Нешто трехразовыми занятями в бассейне это не компенсируется?

Втр 08 Янв 2013 02:18:49
>>41295739
Что в таких случаях посоветуешь есть, чтоб не разнесло вширь(из доступного в универах, ну или с собой таскать)?

Втр 08 Янв 2013 02:19:40
>>41296496 Жиропресс. Летом досушусь.

Втр 08 Янв 2013 02:19:43
>>41296239
Тут нужна акваайробика.

Втр 08 Янв 2013 02:19:48
>>41296610
Зелёные яблоки, можно морковь. Обезжиренный творог тоже пойдёт.

Втр 08 Янв 2013 02:20:02
>>41296362
И что эти фоточки доказывают?

Втр 08 Янв 2013 02:20:05
>>41295878
Водой пробовал - никак. Голова продолжает болеть.

Втр 08 Янв 2013 02:20:24
Посоны, а что думаете на счёт упарывания амфетамина? Каковы последствия? Всерьёз задумался над этим.
ОП.

Втр 08 Янв 2013 02:21:03
>>41296498
Ниибу я сколько ты жрал и сколько жрешь теперь блять. Не работает - жри еще меньше. Всё. Других вариантов нет.

Втр 08 Янв 2013 02:21:49
>>41296679
Не досушишься, или складка адова будет.

Втр 08 Янв 2013 02:22:07
>>41294713

Попробуй чередовать с героином. Через 3 года не бросишь. Вангую.

Втр 08 Янв 2013 02:22:17
>>41296755
Крыши не жалко если - хуярь.

Втр 08 Янв 2013 02:23:38
>>41296755
Есть жиросжигатели, по сути те же спиды, только в меньших дозировках. Без физических нагрузок один хуй ничего не работает.

Втр 08 Янв 2013 02:23:39
>>41296710 Ну сравни жиротушу в жёлтой футболке и полужиротушу в трусах. Разница есть и она охуенна.

Втр 08 Янв 2013 02:24:28
>>41297011
>Ну сравни жиротушу в жёлтой футболке и полужиротушу в трусах. Разница есть и она охуенна.
Никак не доказывает то, что ты похудел за месяц на 17 кг.

Втр 08 Янв 2013 02:24:34
>>41296362
Пфф, тут ты тянешь на 85-90, но не 97 при росте 178.
Да, ножки толстенькие и бока жирненькие, но это 7-10 кг максимум. Ну в кишках у тебя 5-7 кг, но не 10 же.
Десятку из кишок не выбить едой, только голодовкой. Кардиостеппером ты можешь лишь добиться необходимых сердцу нагрузок, но этот степпер можно заменить подъемом на 10 этаж два раза в день. Короче, ты пиздабол и знаешь почему.

Втр 08 Янв 2013 02:24:54
>>41296693
Спасибо, попробую. Вот только чувствую котелок с такой жратвы работать не будет.

Втр 08 Янв 2013 02:25:53
>>41296755
Жри вот эти.
Реально помогают, пока не запретили.

Втр 08 Янв 2013 02:26:02
>>41297113
Будет.

Втр 08 Янв 2013 02:27:12
>>41296710
Он пиздабол. За месяц так вес не сбросить.

Втр 08 Янв 2013 02:28:40
Посмотрю как завтра пройдет день.
Если всё будет гладко, то исключаю мучное нахуй, целую неделю упарываю по несколько бутылок воды в день, ебашу тренажер, гантельки, качаю пресс.

С весны на душ шарко и турник, пройду чистку хари.
192/72 Килограмм-кун идет к успеху.

Втр 08 Янв 2013 02:29:15
>>41297082 Блядь, не веришь - не верь. Я сбросил и мне норм. Алсо, если не веришь - разжирей, потом как в моём посте + велотренажёр.

Втр 08 Янв 2013 02:29:24
>>41297195
Сколько стоят? Сколько придётся тратить на них в месяц?

Втр 08 Янв 2013 02:30:01
>>41297434
Да ты же наверное вообще дистрофик?

Втр 08 Янв 2013 02:30:47
>>41297082 Алсо алсо, папаша твой пиздобол, его рот ебал.

Втр 08 Янв 2013 02:32:10
>>41297195
Ещё меня интересует трип. Думал о том, что буду упарывать амфетамин и худеть с кайфом.

Втр 08 Янв 2013 02:32:36
>>41296755
А еще забудь про сладкую воду вообще. Забудь про жаренное, соленое и про специи тоже забудь.

Втр 08 Янв 2013 02:34:08
>>41297493
Там 90 таблеток, стоят ~2к. Хватит на 2-х месячную сушку.
Желательно упарывать перед тренировками аэробного типа.
Да, тут предлагают плавание - это работает именно на таких видах нагрузок.
* 41295818-кун*

Втр 08 Янв 2013 02:34:12
>>41297082 Как ты заменишь 3 часа кардиостеппера двумя поднятиями на 10 этаж, умник? Хоть тот кун и хуй, но ты тоже хуй, лол.

Втр 08 Янв 2013 02:34:31
>>41296755
От фена срать тянет пиздец, меня иногда даже от запаха уже на толчек тянет

Втр 08 Янв 2013 02:34:48
Забрался читать тред, отпишусь.

Ходил к эндокренологу (чего и опу советую для начала), сказала примерно то же, что и
>>41294527

Обещала что если буду есть ровно половину, перестану есть сладкое вообще, то к лету буду жеребцом. Можно продолжать сидеть целый день за компом. Упарывал около трех недель, не очень сложно (учитывая, что до этого ради теста в день ел три печеньки / 30 грамм сыра / чашку очень сладкого чая. На выбор.) К концу второй недели старая норма не лезла в меня, есть почти не хотелось, но на нг сорвался и жрал все. Теперь постоянно хочу есть.

Весы купил к концу второй недели, вес вроде не изменился (или даже увеличился). Думаю, что если к этому добавить три подхода по пятьдесят приседаний три раза в день, то можно неплохо накачать жопу, сердце, дыхалку и ускорить процесс.

Втр 08 Янв 2013 02:35:46
>>41296755
ОПхуй, ты еще тут?

Втр 08 Янв 2013 02:37:44
>>41297993
Тут.

Втр 08 Янв 2013 02:41:16
>>41298159
Интересно что решил в итоге?

Втр 08 Янв 2013 02:43:17
>>41298390
Решил сидеть на диете, жрать раз по 10 в день, пить дохуя чая и либо записаться в бассейн, либо в качалку, либо заниматься просто дома.
А ещё до сих пор думаю на счёт амфетаминов.

Втр 08 Янв 2013 02:45:31
>>41297868
Очень просто. Три часа кардиостеппера - это три часа низкоамплитудных сокращений без переноса массы. Два подъема на 10 этаж - это 30 минут высокоамплитудных мышечных сокращений с переносом массы тела вперед. Ну согласись, что ходьба на месте с недоподнятием колен - это бред из телемагазинов и ты просто хуевенький троллик. Еще раз повторяю,я блять торгую питанием, общаюсь с качками и фитнес-тренерами, диетологами и прочими работниками нашей отрасли. Всем нужно зарабатывать деньги, понимаете вы меня или будете продолжать жрать собственное говно? Всех везде наебывают и анонимный форум одно из мест, где этого не должно быть в принципе. Наебешь ты - наебут тебя. Все эти карнитины, хуины, лизины - это просто способ вас растрясти на деньги. Все эти диеты-хуеты - это просто способ вас подчинить определенной программе тренировок. На самом деле хватит плавания по 1- 2 км за день и жиросжигателей с двух разовым питанием и фруктовыми брейками. За 2-5 месяцев можно добиться вполне ощутимых результатов, только блять прочитайте хоть раз физологию питания и выучите процессы усвоения на зубок, иначе все впустую.

Втр 08 Янв 2013 02:46:38
>>41298521
не стянешь. И чай - говно. Пей обычную воду.

Втр 08 Янв 2013 02:49:36
>>41298734
Мне тут жиросжигатели посоветовали. Говорят, что это тот же амфетамин. От жиросжигателей ведь трипа нету?

Втр 08 Янв 2013 02:50:36
>>41298666 Ну и нахуя мне врать на анонимном форуме, сатана? Алсо, ты ебанулся по 15 минут на 10й этаж подниматься? Алсо, алсо я упоминал о расчитывании суточной потребности ккал. У меня она составляла 2000 ккал или около того, а я жрал на 1000ккал. Ты заебал спорить со мной в ночи. Я не троллирую и не вру.

Втр 08 Янв 2013 02:50:50
>>41298959
Думаешь от амфа есть трипы?

Втр 08 Янв 2013 02:51:18
>>41298959
нету, но сам не ел их.
амф - ем

Втр 08 Янв 2013 02:52:16
>>41298666
Что насчет курения и последствий от его отказа скажешь? Хочу бросить, но боюсь, что раз жирею сильно.

Втр 08 Янв 2013 02:52:45
>>41299041, что есть

Втр 08 Янв 2013 02:53:36
>>41299130
Друг курил. Месяц уже как не курит, больше даже. Пока не разжирел, ничем не занимается, на диетах не сидит.
ОП, который всё ещё тут.

Втр 08 Янв 2013 02:55:13
>>41299070
Кстати, сколько тратишь на амфетамин в месяц? Сколько за дозу?

Втр 08 Янв 2013 02:56:51
>>41291714
чувак, я тред не читала и хуй знает как на кого эта диета действует, но всё же. Почитай про "яичную диету" название беспонтовое - на деле всё лучше. Голода не чувствуешь, за неделю -5кг по собственному опыту. Вощпем удачи.
мимотня

Втр 08 Янв 2013 02:58:17
>>41299028
С таким весом - это нормально, если что.
Потребность в калориях - это бред, если ты хоть раз читал диетологов или физиологов. Есть понятие - полезной нагрузки, как то ходьба, плавание или бег, которые ты можешь себе позволить. Есть кишечный химус, который ты вынужден с собой таскать, если этих нагрузок нет. 2000 ккал в день - это советская норма питания для буровиков, портовых грузчиков и солдат срочной службы. Обычному горожанину хватает и половины от этой нормы, и то с полезными прогулками по 2 км или пробежками. Все очень просто: сожрал белковую жратву - беги, двигайся итд. Сожрал овощей и фруктов, можешь нихуя не делать.

Втр 08 Янв 2013 02:58:41
>>41299168
Ну "трип" это скорее от психоделиков, а тут "ебашит". Но если говорить о метамфетамине и употребление в/в, то вполне есть такое как "трип" приход.
Хотя это смотря кто как это слово понимает.

Втр 08 Янв 2013 02:59:57
>>41299348
доза примерно 30 гривен

Втр 08 Янв 2013 03:00:00
>>41299562 А посты мы читаем жопой. Я же говорю: 3 дня силовые, 3 дня аэробные.

Втр 08 Янв 2013 03:00:06
>>41299465
как эта диета действует на мужиков быстрофикс

Втр 08 Янв 2013 03:00:48
>>41299168
Там не трип, а просто животное состояние организма, с кристалльным сознанием и возможностью не уставать от однообразных движений.

Втр 08 Янв 2013 03:01:53
>>41299599
Я понимаю это слово как изменение своего состояния в лучшую сторону, отличное от нормального состояния.

Втр 08 Янв 2013 03:02:05
>>41299737
под ним нужно рисовать

Втр 08 Янв 2013 03:03:18
>>41299817
Трип - это путешествие. Вот после кета понимаешь что такое трип на самом деле

Втр 08 Янв 2013 03:06:15
>>41299681
Блять, причем тут твои посты, пиздюк.
Это тебе в любом зале так посоветуют, а потом еще втюхают кучу другой хуйни, чтобы суставы не болели и прочие внутренние органы не беспокоили. Если уж заниматься бодибилдингом, то нужно запастись деньгами, терпением и упорством. Если просто сбросить вес за 3-4 месяца без проблем, то достаточно правильно питаться и двигаться, чтобы организм работал на этом режиме.

Втр 08 Янв 2013 03:08:24
>>41299830
Рисовать лучше всего под грибами, причем просто втыкать на чистый холст и соединять линии, которые там проявляются.

Втр 08 Янв 2013 03:09:00
>>41300135 Тащем-та я пауэрлифтер. Отсюда и расход калорий. А пиздюк тут ты, так как пытаешься убедить меня в том, что то что я сделал нереально и прочая хуйня. Соси жопу, сранный кретин.

Втр 08 Янв 2013 03:10:29
>>41300269
есть что показать?

Втр 08 Янв 2013 03:13:41
>>41300269
Тред постепенно превращается в тред веществ.
Хотя он уже умер.

Втр 08 Янв 2013 03:14:12
>>41300310
Хуй тебя знает, полуебок. То ты у нас за месяц на кардиостеппере 17 кг сбрасываешь, то ты уже вдруг лифтер неебический.
Зачем в таком случае лифтеру лезть в тред, где жиродрищи пытаются высрать из себя непереваренную пельменно-макаронную поебень? Пиздуй лучше в физач и там объясняйся с рукопашниками и качками насчет нагрузок или поднятых штангочек.

Втр 08 Янв 2013 03:15:49
>>41300400
Нет. Я даже не фоткаю то, что нарисовал. Сжигаю и нахуй.
Слишком личное это все, наверное.

Втр 08 Янв 2013 03:17:48
>>41300638Ещё раз говорю, соси жопу. Я пришёл в зал жиробасом, начал лифтёрить. Потом захотел сушиться. О том, что я неебический лифтер я не сказал ни слова. Пиздуй ка ты лучше в анус, хуй.

Втр 08 Янв 2013 03:22:22
>>41300865
Похуй. Сушка на бомбах и бассейне, а не на лифтинге.
Алсо, если влазишь в беседу, то хоть как-то себя сразу обзывай, чтобы другие не обозвали. Просто тот мудак с 17 кг за месяц даже не на беговой дорожке выебал тут всем мозги и скатил тред в кидание говном.

Втр 08 Янв 2013 03:24:42
>>41291714
Дефицит калорий и физ. упражнения. Дефицит не более 15%.

Втр 08 Янв 2013 03:26:16
>>41300733
Да кто кроме тебя поймет это твое "личное". Жаль рисунков

Втр 08 Янв 2013 03:26:49
>>41301166 Какой же ты тупой. Во-первых: был не только кардиостеппер, но и велотренажёр и ёбаная диета. Во вторых: это анониманя борда, тут нет личных бесед. В третьих, тред скатился в говно задолго до кидания говном. В четвёртых: я тебе уже говорил, в этом треде кроме нас, двух мудаков, уже давно никого нет.

Втр 08 Янв 2013 03:35:08
>>41301447
Личные беседы тут есть, трипкоды етц.
За месяц 17 кг скинуть без проблем невозможно.
Советовать быстрый сброс при помощи тренажеров из телемагазинов и диет из интернета - идиотизм.
В любом случае, будь тоньше, что-ли.

Втр 08 Янв 2013 03:37:39
>>41301418
Хм, ты видел хоть раз поведение двух вселенных в голове маленького медвежонка? Если честно, то это нельзя никому видеть.

Втр 08 Янв 2013 03:38:42
>>41301982 У меня была проблема - пришлось менять гардероб, да. Диету я брал с fit4life и у 44см-куна. В последний раз повторяю, мы вдвоём ИТТ, мне нахуй не надо пиздеть одному уебану. Алсо, трипфагомрази не нужны. Соси хуй. Я всё сказал.

Втр 08 Янв 2013 03:40:46
>>41291714
просто прекрати жрать

Втр 08 Янв 2013 03:41:55
Такие дела двач.
Тред прочитал и есть вопрос.
Я имею 20 лвл 170/65.
Как мне стать годным стройно-куном с170/160?

Я каждый день, в течении 2х лет уже упарываю тренировки домашние на прес 30/3 и на отжимания(варируется сейчас, например, делаю 25/25/20/15), а ещё разминка и развлекаловка с гирями по 10 кг по желению.
Алсо ежедневно я кушаю примерно 62-120гр. гречки + 2котлеткигурмама + огурец/китайская капуста/помидор - на выбор. И,как правило,и пью чаёк или кофеёк раз по 6 в день с овсянным печеньем. (Примерно 1.5 пачки в неделю уходит этого печенья)

И вот мне уже 2 года не придти к успеху, что со мной не так?

Втр 08 Янв 2013 03:43:49
>>41302391
>170/60
блджад, 170 на 160 я не хотет.
Алсо дополняю, в силу академий/учёб/работ и т.д. кушаю то, что написал 1р в день, примерно в 18 00, а тренируюсь в 20 -22 00, как выйдёт. А сплю...ну я ещё не лёг, лол.

Втр 08 Янв 2013 03:45:51
>>41302391
И да, в этом посте очень много ошибок, но для 3:45 думаю не так страшно.

Втр 08 Янв 2013 03:46:45
>>41302196
Лол, ты все равно пиздабол.
Хоть и упорный.

Втр 08 Янв 2013 03:46:51
>>41302482
Я по 1000-1200 раз в течение дня отжимался...

Втр 08 Янв 2013 03:49:25
>>41302660 Я уже съебал давно. Арибидерчи, зая)))

Втр 08 Янв 2013 03:49:49
>>41302666
Да я же ёбнусь столько делать.
Алсо почему при таком питании и постоянных тренировках у меня на животе есть жир и жиывот торчит?
Кубиками, блджад, торчит!
но их не очень видно, но видно не напрягая пресс!

Втр 08 Янв 2013 03:54:10
>>41291714

Начальный вес - 105 кг. Через 2 месяца - 75 кг.
И сейчас, спустя 4 месяца, я вешу 68 кг.
Кожа повисла, тело в состоянии полного пиздеца.

Что же я делал?
Я считал калории: нужно, чтобы за день в сумме выходило примерно не более 1500 калорий. Я, как помню, жрал все что угодно, но не превышал 1500 калорий. Так же, наверное, не малое значение повлияло занятия на пикрелейтеде. Сначала не мог сделать и 100 шагов на этой хуйне, но потом делал все больше и больше.
Ах, да, очень важно не жрать за 6 часов до сна. Вообще. Первое время с непривычки я пил кефир, жрал овощи и фрукты или любую бескалорийную хуету. Потом вообще не хотелось.

Собственно, вот и все. Ничего сложного в похудении не было.
Может это мне так легко далось, хуй знает.

Не могу не заметить: количество потребляемых калорий у всех разное, так что, возможно, 1500 для кого-то будет многовато. А для кого-то маловато. Хуй знает, в суть никогда не вникал.


← К списку тредов