Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 27.01.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/42386270.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 27 Янв 2013 13:27:52
Перепел ебёт выдру!!! ШОК!!!!
Посоны, доставьте мне пикчи с программами, типа: отжимания, вся хуйня. Я знаю, дохуя же таких пикч есть.
Не хочу в зал ходить, хуй морозить. Рельефы пидорские тоже не интересуют. Только физкультура, только хардкор.


Вск 27 Янв 2013 13:28:54
>>42386270
Залупу тебе на воротник!

Вск 27 Янв 2013 13:29:44
>>42386308
Блядь, выражение моего детства.

Вск 27 Янв 2013 13:30:35
И многого ты своими отжиманиями добьешься, дурачек? Нет, безусловно, упражнение хорошее, но не выебывался бы ты, а пошел бы в зал и начал делать базу - больше прока будет.

Вск 27 Янв 2013 13:31:59
>>42386380
Не, хуйня.
Мне для бодрости духа, а не для рельефов.
Я не хуесос качалочный. Комплексов нет.

Вск 27 Янв 2013 13:33:49
>>42386449
Все с тобой ясно, зелень.

Вск 27 Янв 2013 13:38:17
>>42386671 Упс, не та пикча

Вск 27 Янв 2013 13:40:54
>>42386449
Выполняй программу для последнеклассников или вновь прибывших в армею. Бодрости зватит.

Вск 27 Янв 2013 13:57:45
А я купил скамью и штангу. Позавчера делал жим на наклонной, вчера приседания со штангой и жим сидя. Сегодня будет тяга гантели к груди, французский жим лежа, ну и бицепс.
Буду, как Зисс

Вск 27 Янв 2013 14:00:28
>>42387582
Надо в ВоВ ебашить, чтобы быть, как зиз.

Вск 27 Янв 2013 14:01:11
>>42386270
>пикчи с программами

Вск 27 Янв 2013 14:01:55
>>42387723
Ты, таки выебал меня своей искрометной щюткой.

Вск 27 Янв 2013 14:04:49
>>42387693
Я в ВОТ ебашил. Сгодится?

Вск 27 Янв 2013 14:04:59
>>42386730
Но ведь эта аттеншонвхора умерла в конце от своих же программ тренеровок.

Вск 27 Янв 2013 14:06:10
>>42387897
Я лучше так сдохну, чем никогда никого не любя.

Вск 27 Янв 2013 14:06:38
>>42387582
Не забывай каждый день закреплять гиперэкстензией и подтягиваниями/висом, особенно после нагрузок на позвоночник (присяд, становая тяга). Тогда ты будешь тренировать не только переднюю часть тела, но и спину (комплексно). Как говорит наш тренер "Гиперэкстензия никому никогда не мешает"

Вск 27 Янв 2013 14:08:02
Ебать вы задроты. Ну вас нахуй. Уёбки, блядь. Пидоры ебучие.
мимобегун

Вск 27 Янв 2013 14:08:53
>>42387751
Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов!

Вск 27 Янв 2013 14:10:21
>>42388092
Ну, ебать, ну наконец-то. Спасибо.

Вск 27 Янв 2013 14:10:41
>>42387897
Нубас в треде.

Вск 27 Янв 2013 14:11:10
>>42386730
чечевидный фикс

Вск 27 Янв 2013 14:13:17
http://www.100pushups.ru/week1.html
Я сейчас по этой хуйне занимаюсь. Делаю вторую колонку, первую неделю прошел.

Вск 27 Янв 2013 14:14:46
Ищешь фанатов
кидаешь в них чем-нибудь
убегаешь
????
Profit в виде накачанных мышц, а также адреналин.

Вск 27 Янв 2013 14:16:11
>>42388134
С нуля блядь попробуй сделай первую неделю и охуей уже на третьем подходе.

Вск 27 Янв 2013 14:16:18
>>42388332
>Profit в виде разбитого ебала, а также сломанных ребер.
или ты думаешь они тебя в качалку отведут и скажут, ну все ж мы люди.

Вск 27 Янв 2013 14:16:30
>>42388332
Кстати годно.

Вск 27 Янв 2013 14:19:03
>>42388408
Ну ты и недалёкий, сначало ищем толстых фанатов. Тренируемся хорошо бегать от них, постепенно повышаем планку и ищем более спортивных.

Вск 27 Янв 2013 14:21:39
>>42388536
но если толстые догонят, то будет
>Profit в виде разбитого ебала, а также сломанных ребер. Х2

Вск 27 Янв 2013 14:22:20
>>42386270
Делай как я: отожмись максимальное число раз, раздели это на 2, делай 5 подходов по такому кол-ву отжиманий.
Уже год так делаю, каким был жирным, таким и остался

Вск 27 Янв 2013 14:22:43
>>42388693
Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов! Абу, закрой пониебов!

Вск 27 Янв 2013 14:24:35
>>42388693
Ты просто жирноморф. Это генетика.

Вск 27 Янв 2013 14:25:33
>>42388693
Проебал. Напомнил меня, ходил в качалку полгода и удивлялся почему я нихуя не худею, но жрал то я в это время еще больше чем до качалки и всякую хуйню.

Вск 27 Янв 2013 14:26:48
>>42388748
Нет, ну нахуй там писать С НУЛЯ и блядь на тебе в первый раз делай 80 отжиманий.

Вск 27 Янв 2013 14:29:34
>>42388784
Не правда, я был жирным. Начал ебашить базу по хардкору. И прыгать на скакалке по 1000 раз. Довел жим лежа до 100 кг, похудел на 20 кг. Потом забросил все это дело, забухал и набрал обратно.

Вск 27 Янв 2013 14:29:59
>>42388836
как вы блять так можете? в меня еда после 1500ккал не лезет, а жрать нужно 4000-4500ккал.
мимо 183/57

Вск 27 Янв 2013 14:34:55
Анон, а я наоборот хочу рельеф.
Посоветуй какие упражнения делать дома.
Программу отжиманий, пресса.
Есть гиря 16 кг.
Ганеля 10 кг.
Да, смешно, но всё равно.

Имеется пикрелейтед.

Вск 27 Янв 2013 14:36:04
>>42389267
180/74.

Вск 27 Янв 2013 14:37:58
>>42389267
Чёт у тебя от лобка до ступней ноги какие-то короткие, ты карлик?

Вск 27 Янв 2013 14:39:12
>>42389415
Нормальные ноги, что тебя не устраивает?
Я приспустил шорты.

Вск 27 Янв 2013 14:40:52
>>42389483
Шорты пидоры приспускают только, ты пидор?

Вск 27 Янв 2013 14:42:20
>>42389415
Он же написал что 180, конечно карлик.

Вск 27 Янв 2013 14:43:01
>>42389552
Нет, это чтобы показать полностью мышцы недопресса.

Вск 27 Янв 2013 14:43:39
>>42389618
Я только 16 лвл.

Вск 27 Янв 2013 14:44:36
>>42388401
Начинал сразу с 8 недели + утяжеление. Просто делать нужно не каждый день, а хотя бы через 1, иначе толку не будет.
Простые 20x3 можно каждый день, они за разминку идут

Вск 27 Янв 2013 14:45:40
>>42389679
Это не делает тебя выше. В 16 лет нормальные парни уже 185 минимум.

Вск 27 Янв 2013 14:47:02
>>42389778
Хуле ты мне пиздишь, неннормальный.

Вск 27 Янв 2013 14:48:08
>>42389778
Мужчины до 21 растут, а 185 в 16 лет - акселерированными свойствами обладают.

Вск 27 Янв 2013 14:48:44
>>42389679
Тогда одевай поскорее, а то родители увидят, что ты полуголый фоткаешься, подумают ещё, что сынок с парнями заигрывает.

Вск 27 Янв 2013 14:48:59
>>42387723
А не пошли бы вы нахуй со своим школопаскалем, сэр? Только кресты, только быдлопрограммы хардкор!

Вск 27 Янв 2013 14:49:09
>>42389920
Хорошо.

Вск 27 Янв 2013 14:50:31
>>42389894
Вы там из Шира все что ли?

Вск 27 Янв 2013 14:52:11
>>42390013
Толсто.
Очень смешно смотреть на школьников, у которых рост 180+. Пиджачки на них висят, вечно сутулятся, выглядят нелепо.

Вск 27 Янв 2013 14:55:15
>>42386730
По продуктам дороговато

Вск 27 Янв 2013 14:55:30
>>42390092
Но ведь мне 20!

Вск 27 Янв 2013 14:55:35
>>42390092
Ты не думал, что если одеваться не на китайке, то можно подобрать одежду под размер?

Вск 27 Янв 2013 14:57:32
>>42390250
Из-за несформированности тела, стандартные размеры не подходят, только если на заказ шить, но это никому не нужно. Вот и ходят унтерменши как клоун.

Вск 27 Янв 2013 14:57:47
>>42389267
А хули тебя сейчас не устраивает? Все нормально же, я б ональные губы своим пиструном потеребил.

Вск 27 Янв 2013 14:58:38
а застопорился на 50 отжиманиях как увеличить дальше не знаю, помогите

Вск 27 Янв 2013 14:58:55
>>42390360
Хуяне же.
Грудь слаба, пресс кривой, руки слабые.

Вск 27 Янв 2013 14:59:56
>>42390414
>Хуйня.
fix

Вск 27 Янв 2013 15:00:12
>>42390344
То есть у тебе стереотип, высокий - значит худой. Не думал что под одну гребенку ставить всех не следует? Да и размер все же можно и под такого подобрать. Заказать с интернета например. Но на китайке же проще купить, ясно дело.

Вск 27 Янв 2013 15:00:59
>>42390479
>тебя

Вск 27 Янв 2013 15:01:17
>>42389267
Собираешься в пукан долбиться с одноклассниками?

Вск 27 Янв 2013 15:03:37
>>42390479
>Заказать с интернета например
Еще хуже, т.к. ты примеришь только после того, как вещь придет. Почему сразу худой, может и толстый, но несуразный - это факт. Школьник обычно не осознает, что его новые вещи смотрятся на нем отвратно.

Вск 27 Янв 2013 15:04:08
>>42390479
Накачаюсь и буду пиздить всех, кто выше 180 см.
Бугуртящий 175-см.

Вск 27 Янв 2013 15:05:16
>>42390630
А ты не знал о том, что можно взять метр, и замерить сразу все свое тело. После этого ты всегда удачно будешь заказывать одежду.

Вск 27 Янв 2013 15:07:41
>>42390657
>Бугуртящий 5-см.
Поправил, не благодари.

Вск 27 Янв 2013 15:08:40
>>42390657
Накачаешься, и будешь широким хоббитом.

Вск 27 Янв 2013 15:09:23
>>42390712
Существует такая вещь, как несовпадение размеров. Именно поэтому люди пользуются примеркой. Никогда не замечал, почему штаны 36 могут сидеть как влитые, а могут быть слишком большими в седле.

Вск 27 Янв 2013 15:09:33
>>42390523
Собираюсь ссать тебе на лицо.

Вск 27 Янв 2013 15:09:56
>>42386270
Гантели по 2кг уже купил?

Вск 27 Янв 2013 15:11:08
>>42390913
Но ты же карлик, ты не достянешь до меня струёй, и она вернётся тебе в лицо по кривой.

Вск 27 Янв 2013 15:11:24
>>42390904
Сходи в магазин, и сверься с европейскими размерами, в чем проблема?

Вск 27 Янв 2013 15:13:44
>>42390996
Ты встанешь передо мной на колени, собравшись отсосать, но я пущу смачную струю в твоё личико.

Вск 27 Янв 2013 15:15:27
>>42391147
Даже так я буду выше тебя, карлик :3.

Вск 27 Янв 2013 15:16:02
>>42391147
Встанет на колени, и будет с тобой наравне, лол.

Вск 27 Янв 2013 15:17:50
>>42391239
Хуй там.

Вск 27 Янв 2013 15:18:42
>>42391374
Вниз смотреть, чтобы хуй увидеть? лол

Вск 27 Янв 2013 15:21:31
Вы все пидеры. И не важно кто на кого ссыт.

Вск 27 Янв 2013 15:22:30
Да вы охуели. Гантели, отжимания, рельеф он видите ли не хочет. Уеба я 3 года в качалку хожу в убийственном темпе качаю базу и у меня рельефа и в помине нет. Только только начал входить в форму вешу щас 179/73. А ты собрался отжиманиями че-то там сделать лол.

Даже если ты бы качал базу то для более менее серьезного рельефа стероиды нужны.

Вск 27 Янв 2013 15:25:49
>>42391639
Да хуйня.
Простыми отжиманиями за полгода добьюс результата.
+ Турнички.
+ Маваши

Вск 27 Янв 2013 15:30:06
>>42391817
Три заветных слова: жим, присед, становая.

Вск 27 Янв 2013 15:30:58
>>42392044
Ну вы еще в зад потрахайтесь. На дваче они качалочку обсуждают.

Вск 27 Янв 2013 15:31:59
>>42392083
Пиздуй в /ga

Вск 27 Янв 2013 15:34:59
>>42389039
Желудок не растянут. На сборах охуевал от пацанов, сжирающих огромную тарелку супа и еще одну с кашей + компот, тогда как я жрал только второе и выедал овощи из супа, и уже чувствовал себя обожравшимся.
Через месяц такого обжорства мог съесть уже половину супа и не загинаться от марша до казармы.
Вывод - наедайся до отвала.
Мимо 180/57, вернулся домой, снова херово питаюсь

Вск 27 Янв 2013 15:37:35
>>42387944
лол

Вск 27 Янв 2013 15:39:23
>>42392291
хорошо, буду разрабатывать анус желудок.
что за сборы то, на месяц? нас отправляли на неделю, с полной програмой: пиздюли от сержанта, подъем-отбой в 2 ночи, кросс с утра и вместо толчка очко, в которое можно целиком провалиться.

Вск 27 Янв 2013 15:50:35
>>42392524
Обычные сборы после военной кафедры. Без пиздюлей, без авралов, неделя дрочева строевой до стрельб и присяги, дальше наряды по роте-столовой, стрижка кустов, перетаскивание авиавооружения по складам.

Умывальню, очко и душ себе сами настраивали из шифера, железной коробки и походного водопоя под присмотром деда. Благо лето солнечное в Курске было.

Вск 27 Янв 2013 16:59:58
>>42388134
Вот если бы еще кто пояснил по хардкору каким хватом делать подтягивания и какие именно отжимания по этим графикам - было бы вообще хорошо.

Вск 27 Янв 2013 17:03:06
>>42388134
А каким хватом делать подтягивания?
Какие именно отжимания(руки на ширине плеч? шире? уже?)?


← К списку тредов