Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 31.01.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/42659443.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 01 Фев 2013 00:59:16
Экстренного похудения тред
Посоны, я жиробас 185 см/95 килограмм, и мне кровь из носа нужно скинуть к началу апреля по меньшей мере 15 килограмм. Мне 18 лет первокурсота и моя физическая подготовка на нуле. Я совершенно не умею ни бегать, ни отжиматься, ни тем более подтягиваться. Более того по моему мнению - ем я крайне мало, есть дни, в которые я и вовсе только разные чаи пью, но все равно вешу, как бегемот из-за овощного образа жизни.
Впрочем, нельзя сказать, что природа слишком сурова ко мне, а потому по моей морде никогда не скажешь, что я вешу под сотню. Жир сконцентрирован на пузе и бедрах, и при широкой мешковатой одежде я с определенных ракурсов похожу на обычного среднекуна.
Молю, анон, помоги советом, как ограничивать себя в пище и какие спортивные комплексы нужно упарывать, чтобы сбросить эти злосчастные 15 килограмм.
С меня тонны нефти и няшек.


Птн 01 Фев 2013 01:00:51
>>42659525
>Улучшает настроение, снижает напряженность, тревожность и чувство страха, устраняет дисфорию.
Слишком толсто.

Птн 01 Фев 2013 01:02:03
меньше (еще меньше) жри, больше двигайся.

15 кг за месяц - оче сложно.

Птн 01 Фев 2013 01:02:50
>>42659593
За два месяца.
Как двигаться? Куда двигаться?

Птн 01 Фев 2013 01:04:06
>>42659582

Ебан, он еще и поностью отбивает чувство голода.

Птн 01 Фев 2013 01:05:57
моряк-кун
Оп, ты это я.
19lvl 168см - 120кг.
12.12 не прошел мед комиссию на охуенную работу 5к зелени.
Сказали худеть до 110 кг. На тот момент я весил 134кг.
Вот худею. 15кг уже считай есть. Вышел так сказать на финишную прямую.
Чем раньше похудею, тем скорее уйду в рейс. А вообще худеть быстро не стоит. Здоровье может послать тебя куда нибудь. Я худею активно только для того чтобы пройти комиссию, а после буду худеть постепенно и с чувством/толком/расстановкой.

Птн 01 Фев 2013 01:06:09
>>42659725
Окей, приму на заметку и глубоко изучу.
Но я все же надеюсь на некоторые физические методы.

Птн 01 Фев 2013 01:06:37
я так полагаю, ты любишь пельмени с сосисочками, ходишь жрать постоянно к холодильнику и любитель перекусить ночью? Жиробасы должны страдать

Птн 01 Фев 2013 01:06:52
eggdiet.ru

в начале у меня вообще по пол кило уходило в день где-то, потом поменьше стало, но проблемы с желудком свели на нет все усилия. Если сядешь на эту хуйню-следи за желудком, потребляешь считай один белок, из-за этого, возможно, будешь срать зеленым вонючим гавном, купи что-то от дисбактериоза и принимай. А так худеешь быстро , у меня за 3 недели 9 кг ушло.

Птн 01 Фев 2013 01:07:38
>>42659825
Какими методиками худеешь?
Судоводитель? Механик?

Птн 01 Фев 2013 01:07:40
>>42659825
> 19lvl
> 5к зелени.
И что это за работа?

Птн 01 Фев 2013 01:09:53
>>42659878
Но потом же ты опять начнешь есть ПИЩУ привет, Луи и наберешь свои килограммы.

Птн 01 Фев 2013 01:10:22
моряк-кун
>>42659931 Повар, лол. Моряки охуенно зарабатывают

Птн 01 Фев 2013 01:10:46
>>42659525
А без рецебда продают?

Птн 01 Фев 2013 01:11:13
Питание - 3-4 раза в день, строго по графику. Завтрак - каши (медленные углеводы), обед - с мясом, ужин - поскромнее што-нибудь, овощи там и прочее. Исключить сахар, все сладости, фрукты лучше жрать поменьше.

Мысленно сократи обычный обед (ужин) на 10%-20% - так ты сразу избавишься от 10% лишней еды, и не вызовешь стресса для организма.

Старайся больше жевать, чувство насыщения будет приходить быстрее, можно меньше есть.

Птн 01 Фев 2013 01:11:49
>>42660116
Никаких там изнурительных диет и пробежек в пять километров по утрам?
Какой город?

Птн 01 Фев 2013 01:12:15
>исключить сладости
>исключить сладости
>исключить сладости
>исключить сладости

Птн 01 Фев 2013 01:13:06
ОП, распиши, что ты жрешь в течение дня. Например, сегодня

Птн 01 Фев 2013 01:13:11

Птн 01 Фев 2013 01:13:15
>>42660174
Разве медленные углеводы не упарывают как раз для набора массы?
И что с физическим комплексом?

Птн 01 Фев 2013 01:14:18
моряк-кун
>>42660116 краснодар кун.
нет, я вообще почти не бываю голодным. Первые недели полторы может немного тяжко, потом абсолютно комфортно. бегать толстячкам нельзя, суставы не казенные.

Птн 01 Фев 2013 01:14:43
ОП ты это я. Сгонял за лето 10. не жрать хлеб сахар мазик. И алкоголь, сразу говорю. Упарывал пикрелейтед + по такой же схеме на пресс + приседания. Приседания сжигают много калорий ,на втором месте после секса. Сейчас сгоняю новогодние праздники. да быдло, знаю
Удачи.

Птн 01 Фев 2013 01:15:43
Найди упражнения 5 тибетских жемчужир на ютубе.

Птн 01 Фев 2013 01:15:53
>>42660301
Сегодня я как раз нажрался как мудак после недельного застоя в питании.
Но, обычно в день я употребляю:
Завтрак: чай с сахаром, иногда омлет.
Обед: так как студент, жру в универе - пол-литровая кола и шоколадный батончик/булка какая-нибудь.
После того как прихожу домой, до восьми ничего не ем, а потом мамка наваливает на меня каш, борщей и жаренной картошки.

Птн 01 Фев 2013 01:17:24
>>42660383
Блджад, даже в море жирные пидоры обитают!

Учусь_на_моряка_дрищебог_кун

Птн 01 Фев 2013 01:18:04
>>42659443
Оп, палю годноту. Сразу скажу, что на пикче я. Фото 1 (104кг) годовалой давности. Фото 2 (56кг) сделано месяц назад. Худел в течение 4 месяцев с помощью очень простого способа. Брал полтора стакана сухого риса, варил и ел небольшими порциями в течение дня. Также ел фрукты и овощи, пил чай. Всё. Больше вообще не употреблял никаких продуктов. Не ел за 4 часа до сна. Не бегал, спортом не занимался. Сейчас кушаю любую еду но умеренно. Вес не возвращается.
Спрашивайте ответы, если интересно.

Птн 01 Фев 2013 01:18:22
>>42660413
Спасибо! И тебе успехов.

Птн 01 Фев 2013 01:19:01
Гугли "insanity workout". За месяц занятий и диеты (питался протеиновой жрачкой 5 раз в день) скинул 8 кг, затем еще 4 в течении месяца нихуя не делая. В начале было 180 см/97, сейчас 180см/85кг.

Птн 01 Фев 2013 01:20:47
>>42660626
Как ты не чокнулся на рисе то?

Птн 01 Фев 2013 01:21:23
моряк-кун
>>42660646 думаю что есть смысл. Тренажеры помогут. Вместо бега - велосипед. Тоже неплохо. Ходи побольше. Двигайся одним словом. Это + правильное питание - ключ к успеху.

Птн 01 Фев 2013 01:22:12
>>42660790
> Как ты не чокнулся на рисе то?
Очень тяжко было, но оно того реально стоило.

Птн 01 Фев 2013 01:22:39
>>42660790
> Посмотри на своих преподов, которым за сорок.
Ни одного жиробаса, зато все КАРЛИКИ, блджад.
Я всегда думал что эталон моряка - обязательно высокий и слегка дрыщеватый кун.

Птн 01 Фев 2013 01:22:57
>>42660483

лучше после 19 не есть вообще. В универе ешь в столовой, возьми гречку и суп, никаких батончиков, кокакол, и мучных булок. Ужин старайся перенести на завтрак, жри поменьше, но не голодай, медленно пережевывай пищу

Птн 01 Фев 2013 01:23:36
Ключ к успеху- регулярностьвыполнения и сила воли.вот. это самое трудное


Птн 01 Фев 2013 01:23:58
>>42660895
Странно. Где учишься?

Птн 01 Фев 2013 01:24:02
>>42660895
>зато все КАРЛИКИ
Подводники небось.

Птн 01 Фев 2013 01:25:44
>>42660626
Меня всегда ебет одна мысль в подобных тредах. Жиробас-кун кастует %программа_похудения_1%, становится нормальным человеком, а дальше-то что? Он же снова будет жрать. А если причина не в этом, он все равно же вернется к исходной точке, прервав каст %программа_похудения_1%. Или я диванный?

Мое предложение - жрать так же, как и жрал ну может сделать небольшое исключение для всяких макдональдсов, но всю оставшуюся жизнь заниматься каким-нибудь спортом.

Птн 01 Фев 2013 01:26:14
>>42660957
Я готов себя нагрузить. Как-то на целый год полностью отказался от мучного и мата, похудел таким образом почти на двадцать килограмм. Но сейчас мне нужны экстренные меры.

Птн 01 Фев 2013 01:26:39
>>42660873

А слабость была, работоспособность в общем не упала?

Птн 01 Фев 2013 01:27:00
>>42660979
На самом деле это стереотипы, как и о летчиках, мой знакомый летчик - 1.96 ростом.

Птн 01 Фев 2013 01:27:20
>>42661089
Бредни. Я не толстею уже год.
ОП

Птн 01 Фев 2013 01:27:44
http://prostopleer.com/tracks/55813066QjI

Птн 01 Фев 2013 01:28:46
>>42661165
Я, по твоему, просто так тут морячков допрашиваю?

Птн 01 Фев 2013 01:29:24
>>42661228
= цирроз

Птн 01 Фев 2013 01:29:39
>>42660626 -кун

Птн 01 Фев 2013 01:30:22
>>42661283
Диван

Птн 01 Фев 2013 01:30:53
>>42661299
Я повторю вопрос.
Ты уверен, что не угробил такими диетами свой организм?

Птн 01 Фев 2013 01:30:57
>совершенно не умею ни бегать, ни отжиматься, ни тем более подтягиваться

Ты охуел, блядь, у меня такой же рост, а вес 100кг, я всё это умею ну на уровне нормативов в вузе

Птн 01 Фев 2013 01:31:55
>>42661362
Ну и как тебе это удается?
У меня только с гибкостью все в порядке.

Птн 01 Фев 2013 01:31:59
>>42659825
>Чем раньше похудею, тем скорее уйду в рейс
Боишься что трап не выдержит?

19lvl максимум что ты можешь сейчас рассчитывать это 2к (матрос/моторист), кто ж тебя сразу 2off/3eng, а это зарплата именно их возьмет?

мимоморяк

Птн 01 Фев 2013 01:32:00
>>42659443
Блядь забыл сказать, тебе поможет кето-диета

Птн 01 Фев 2013 01:32:49
>>42661410
Ну значит йоге посвяти себя

Птн 01 Фев 2013 01:33:21
>>42661414
Я гарантирую, чтобы стать 3off нужно набрать плавпрактики 36 месяцев.

Птн 01 Фев 2013 01:33:24
>>42661414
Кто его сразу возьмет матросом, тем более на 2k?
Сначала будет 1k, потом уже больше.

Птн 01 Фев 2013 01:33:34
>>42661148
Слабость была. Ходил вялый и сонный постоянно. Но повторюсь, для меня, лучше так, чем быть жиробасом. В тот момент я просто ненавидел свою тушу и себя. Сейчас все норм, чувствую себя отлично.

Птн 01 Фев 2013 01:34:58
>>42661485
Тем, кто учится на командный состав - и правда. Но он же хочет стать поваренком.

Птн 01 Фев 2013 01:35:43
>>42661567
Вангую, что тем, кто учится на командный состав на первых порах самим нужно будет платить.

Птн 01 Фев 2013 01:35:48
>>42661410
Я раньше 115 весил, сел на диету и занимался с собственным весом,бегал летом. Похудел до 90кг в августе, потом началась учёба в вузе и я разожрался до 100кг, сейчас опять худею.

Птн 01 Фев 2013 01:37:01
Пишу один раз.
похудел на 22 кг. с августа начал. сейчас 99.
1 куриная грудка в день или 2 ментая, в пароварке + надо пить воду чтобы белковая кислота вымывалась, минимум 1.5 литра. а вообще можно ужраться ими. белка можно сколько хочешь есть и не толстеть. первую неделю на чистой грудки или ментае, потом овощи можно добавить не крахмалосодержащие, картошку нельзя. мучное вообще нильзя.
сейчас питаюсь только грудкой, посыпаю их специями и в пароварку. заметил что мышцы на руках сами увеличились, если еще и качаться, то результат хорошим будет. раньше я мог три огромных тарелок супа съесть, а сейчас одной половинки достаточно, видимо желудок как-то приспособился и много вообще жрать не могу и чувсвую себя комфортно.

купил весы электронные (100грамм мин диление) и каждый день взвешиваюсь, это для "фрагодрочерства погибшего жира", охуенный стимул. и веду таблицу где день и записываю кг, и фоткую себя раз в месяц.

а вообще я все это вычитал из "я не умею худеть" автор - пьер дюкан. http://www.ozon.ru/context/detail/id/6752353/
или на торрентах скачайте

Птн 01 Фев 2013 01:37:07
>>42661495
Думаю, ты таки серьезно себе таким образом подосрал. Но я и правда заменю булки рисом.

Птн 01 Фев 2013 01:39:04
>>42661482
Или ты толстишь или что-то опять поменялось. Год был нужен.


Птн 01 Фев 2013 01:39:48
>>42661671
Как можно жрать одно мясо? Ведь если организм будет недополучать витамины - станешь жиреть даже с огурца.
Но книжку я прочту, спасибо.

Птн 01 Фев 2013 01:40:19
>>42661760
Да год конечно.

Птн 01 Фев 2013 01:41:01
>>42661760
Очникам - год.
Заочникам - три.
Но если не наберешь год к концу четвертого года, будешь заново 36 месяцев матросиком плавать.

Птн 01 Фев 2013 01:41:37
>>42661801
я и овощи ем. первую недели чисто на мясе.
а так сейчас как-то ослабил все. конфетами ужираюсь, колбосой, борщец. просто вес на одном уровне застыл. думаю вот опять продолжить. до 90.

Птн 01 Фев 2013 01:41:45
>>42661858
>четвертого курса

Птн 01 Фев 2013 01:42:50
>>42661801
по книге просто можно глазами пробежаться, выделив основное. а так там полно охуительных историй автора, про то как он со всякими жиробасами ладил. потом думаю дочитаю

Птн 01 Фев 2013 01:43:24
>>42661879
Но вообще, анон, как-то слабо.
Вроде и диета усиленная, а полгода всего 20 кг.
Я столько сбросил исключив из рациона на год один только хлеб.

Птн 01 Фев 2013 01:43:36
>>42661604
Прозреваю что ты с Украшки либо с Ростова/Астрахани

Птн 01 Фев 2013 01:43:37
>>42661858
>заново
С чего это?

Птн 01 Фев 2013 01:43:42
у меня такаяже беда была как и у тебя мой совет купи велик и хуярь на нём сутками + приседания и лёгкая зарядка можно пресс но он пригодится под конец занятий но велик это самое лутшие средстро от ожирения блогодоря ему я збросил 11кг за 2 месяца

Птн 01 Фев 2013 01:44:36
>>42661567
Тогда точно похудеет

Птн 01 Фев 2013 01:44:58
Июнь 2012 170/82
Сейчас 172/48
Задавайте свои ответы.

Птн 01 Фев 2013 01:45:37
>>42661987
>фелик
>февраль

Птн 01 Фев 2013 01:45:39
>>42662052
Сколько грамм?

Птн 01 Фев 2013 01:46:14
>>42662081
Лол.
>велик
же

Птн 01 Фев 2013 01:46:49
>>42662081
>Ну не 35, допустим, а 24.
Почему-то мне кажется что всё там можно оговорить.

Птн 01 Фев 2013 01:46:59
>>42661971
ну епта, я чай с сахаром пью. конфеты ем и тд

Птн 01 Фев 2013 01:47:26
>>42662140
Мне кажется, что можно все купить.

Птн 01 Фев 2013 01:47:56
>>42662151
Ну и зря тогда себя этим мясом пытаешь.

Птн 01 Фев 2013 01:48:06
>>42662175
И я о том же.

Птн 01 Фев 2013 01:48:07
>>42659443
Дай фейкомыльце, няша-хуяша, помогу.

Птн 01 Фев 2013 01:48:52
>>42659825
ебать ты лох если тебя даже в море не взяли. В море кстати дахуя пузатых но в нормальных компаниях тебя не возьмут если ты жиробас например на работу в матросы или мотористы, но чтобы повара задробили это фейл. Хотя доля логики в этом есть, с весом 120кг ты тупо не оденешь гидрокостюм или невлезеш в фрифол шлюпку в случае необходимости(и умрешь)

Птн 01 Фев 2013 01:48:57
>>42662052
>Июнь 1942 170/82
через год 172/48
Задавайте свои ответы

Птн 01 Фев 2013 01:50:22
http://2ch.hk/tr/res/23363.html
Пиши свои ответы туда, а тут засирать тред не будем, случайному анону нахуй не нужен наш флуд про ценз и зряплаты

Птн 01 Фев 2013 01:51:10
>>42660413
>С НУЛЯ!
>первый день: 80 отжиманий.

Птн 01 Фев 2013 01:53:19
>>42662349
Тащемта, я же ОП. Что хочу, то и делаю в своем тредике.

Птн 01 Фев 2013 01:55:39
>>42662392
Быть может, имеется в виду общее количество отжиманий за не делю, а не за день?

Птн 01 Фев 2013 02:00:16
Я бы тоже не прочь похудеть, в свои 24 вешу за сотню при росте 181 всего-то. Здоровое пузо подкралось незаметно
Всегда жрал много жирного, но занимался разным спортом, поэтому не был толстым, а в вузе бросил и пошло.
В тренажеру не хочу ходить. Крайне ленивый. Думаю перестать жрать хлеб, сахар, жареную картоху и ебаную свинину (как же я люблю эту хуйню). Вот только и образ жизни у меня сидячий, без упражнений вряд ли похудею. Но в зал не хочу, блеадь. Если буду жрать один рис, наверное, сдохну. Хотя рис я люблю, но при моих ~110 это будет жопа.

Птн 01 Фев 2013 02:06:33
http://turnichok.ru/page/sto/initial/ и с пяти дрожащих отжиманий в день дошел до 120 (за 3 месяца правда, так как ленивый мудак).

Птн 01 Фев 2013 02:08:32
>>42660626 -кун


Птн 01 Фев 2013 02:09:07
Итак, аноны.
Я начал с маленького.
Качнул пресс 50 раз. Через 7 минут второй подход на 50 раз.
Через 20 минут 20 отжиманий. И через полчаса - еще 10 отжиманий.
На выходных записываюсь в спортзал и покупаю весы. Полностью исключаю из своей жизни мучное, сладкое, жаренную картошку, супы и прочую жирную срань.
Недели через две отпишусь о том, как следую программе.
Всем спасибо, тред закрыт.

Птн 01 Фев 2013 02:10:44
жиробас 196см/160кг врывается ИТТ.
задавайте свои ответы.

21лвл

Птн 01 Фев 2013 02:11:25
>>42663310
Спасибо. Не думал, что орехи такая проблема. Я их много ем.

Птн 01 Фев 2013 02:11:58
>>42663339
Сделай фото фигуры до/после. Интересно будет посмотреть на твои успехи. Удачи с похудением.

Птн 01 Фев 2013 02:12:10
>>42663000

Поясни, сколько ты им скинул?

Птн 01 Фев 2013 02:12:13
>>42663420
Куриные ножки сосешь?

Птн 01 Фев 2013 02:12:22
>>42663420
хуи сосешь?

Птн 01 Фев 2013 02:15:11
>>42663420
Каково это, ощущать себя недочеловеком?

Птн 01 Фев 2013 02:21:17
>>42663651
мне норм хотя кого я обманываю, единственное заебывает в душе сидеть по 10 раз на дню, ибо потею при ходьбе ололо


Птн 01 Фев 2013 02:23:11
>>Но если не наберешь год к концу четвертого года, будешь заново 36 месяцев матросиком плавать
>>плавать
Бывалые моряки в треде ! Все в шлюпку !

Птн 01 Фев 2013 02:24:59
>>42663310
Уебан

Птн 01 Фев 2013 02:25:40
>>42664041
Сука, у меня же нофапофон!

был...

Птн 01 Фев 2013 02:28:37
>>42664120
Багет жирухи?

Птн 01 Фев 2013 02:29:12
>>42664148
Говноеды должны страдать.


Птн 01 Фев 2013 02:33:05
>>42664276
Пойми как организм работает, блядь, потом кукарекай.

Птн 01 Фев 2013 02:34:43
>>42664469
То что я пишу - испробовано на мне и отлично работает, тебе-то с дивана виднее, лол.

Птн 01 Фев 2013 02:41:25
Прозреваю что ОП хочет откосить по весу от армии. Сам так косил. Мой рецепт простой - полный отказ от еды и жидкости скором в неделю. -3кг уходидят от отсутсвия еды, -2 кг от отсутсвия влаги. Правда мой вес до похудения составлял 45 кг, и стал 40кг.
Дрище-бог

Птн 01 Фев 2013 02:46:13
>>42659644
жрать наоборот надо нормально, только правильную пищу

Птн 01 Фев 2013 03:12:00
183/120
Кто на кето диете сидел ? помогло ?
сидел недавно на такой хуйне -
утро : лимонная вода+ чайных ложки меда туда же .
обед : рис и кусок грудки куриной (порция не должна превышать 280 грамм.
ланч: яблоко или апельсин или любой фрукт в одном виде.
ужин: варишь капусту и пьешь отвар (капусту не есть).
ах да, надо выпивать 1,5 воды (покупал бутылку на день и пил)
так сидишь 3 дня, потом ешь небольшими порциями по 200 грамм и снова 3 дня такая диета.

Птн 01 Фев 2013 03:29:32
пасаны попробуйте диету Дюкана. там в принципе все можно жрать кроме углеводов, почитайте книгу. я сейчас начал, вроде худею , (думаю давно бы уже похудел если не бухал бы как черт) на той неделе записался еще в качалку . пожелайте мне удачи лол

Птн 01 Фев 2013 03:30:37
>>42666296
Удачи.

Птн 01 Фев 2013 03:39:16
>>42659443
Самый быстрый способ похудеть - не есть.

Птн 01 Фев 2013 07:06:46

Птн 01 Фев 2013 07:10:11
ОП, ебать ты дебил, не сбрасывай нихуя, просто займись спортом, дома отжимайся, приседай, качай пресс.
Я при твоём росте наоборот вес стремлюсь набрать.

Птн 01 Фев 2013 07:14:53
>>42659443
170/96 в треде. Мне норм, есть тян, худть не планирую. Задавай вопросы

Птн 01 Фев 2013 07:17:34
>к началу апреля сбросить 15 кг
>1 февраля
15 кг за два месяца - ты себе сердце можешь посадить. Алсо, 185/95 - более-менее нормально.

Птн 01 Фев 2013 07:22:08
>>42663000
Хуита, после охуелита я липо блек совсем не почувствовал. Для девочек может и пойдет.

Птн 01 Фев 2013 07:25:54
>>42670368
Ничего удивительного, есть знакомый жиробас 205\140
Тянка есть, свой бизнес, все пучком.

Птн 01 Фев 2013 07:26:53
>>42670387
Нихуя не нормально. Я был жиробасом при таких ТТХ тела
Скинул за 4 месяца порядка 20 кило
(учёба, не жрат по полдня, а если жрат, то ни капли сладостей, что я так любил, правда самый фейл, что мои СИСЕЧКИ почти никуда не убрались, пиздец..)

Птн 01 Фев 2013 07:27:33
>>42659443
P90X программа.
Только если соблюдать все. Можешь на ютубе ролики заценить. Если лень не превозбладает над тобой.

Птн 01 Фев 2013 07:27:50
>>42670387
>185/95 - более-менее нормально
Нет, у меня 180\80 и я чую, что пока до 70 не скину буду жиробасом. Хотя вот как смотреть, плечи\грудь раскачаны, а вот живот беда.

Птн 01 Фев 2013 07:27:59
Сейчас я расскажу тебе свою охуительную методику, как я похудел с 76 кг до 54 кг.
Короче встаешь утром, идешь бегать. Наращиваешь с каждым днем расстояния, я пробегал к третьему месяцу 8 км. Вечером прыгай на скакалке. Я прыгал до 10к раз.
Задавайте ответы.

Птн 01 Фев 2013 07:29:31
>>42670519
>10к раз.
Уже на третьей сотне ноги не хотят отрываться от земли. Это за день?

Птн 01 Фев 2013 07:30:27
>>42659443
Анон как потолстеть ?

Дрыщ-кун

Птн 01 Фев 2013 07:31:11
>>42659443
>какие спортивные комплексы нужно упарывать, чтобы сбросить эти злосчастные 15 килограмм.
динитрофенол

Птн 01 Фев 2013 07:31:39
>>42659443
Нам бы с тобой весом поменятся
195\75 дрищельбан

Птн 01 Фев 2013 07:32:16
>>42670560
Выведи глистов для начала, а потом упарывай хавчик только из макдака.

Птн 01 Фев 2013 07:35:35
>>42670543
Ты шутишь?
Не за день. За час я где-то пропрыгивал 10к раз.

Птн 01 Фев 2013 07:36:26
>>42670587
Кстати,глистов нет,живу один-поэтому питаюсь макдаком (300метров от дома),шавермой,нагетсами и роллами из супермаркета,пиццей.И нихуя не набрал,так с июля

Птн 01 Фев 2013 07:36:26
да вы че ахуели что ли? Короче жиробасы слушай сюда... Щас берете и идете в клинику к Доктору Барменталю и все ваши проблемы будут там решать.

Птн 01 Фев 2013 07:36:35
>>42670639
Бугага, и кто это у нас тут такой ПОПРЫГУНЧИК?!

Птн 01 Фев 2013 07:39:49
>>42660207
СОУС!

Птн 01 Фев 2013 07:40:40
>>42670652
Точно нет? Просто глисты не так давно модницы использовали для похудения, естественно не аскарид, а одиночных здоровых червей, которые поглощают все, что ты там наел. Мало ешь значит, ешь перед сном и ешь один-два раза в день.

Птн 01 Фев 2013 08:00:59
>>42670716
Ем королевскими порциями (5-6 бургеров,2 шафермы,целая пицца на 700гр,яичница 7-8 яиц)раза два в день

Птн 01 Фев 2013 08:04:33
>>42671078
Просто тебе еще мало лет.
22-24 разносить начинает дрищей

Птн 01 Фев 2013 10:17:58
>>42659443
185 рост/105 вес.
подтягиваюсь 14 раз
отжимаюсь не меньше 60

дело не в весе, а в том что ты кусок дряблого жира
мышцы весят больше жира, поэтому ты кусок рыхлой свинятины, а вес тут практически не при чем

Птн 01 Фев 2013 10:20:11
>>42673793
Считай калории, ёба. Твоя норма в день 2200, чтобы терять 900 г в неделю при малоподвижном образе жизни. Есть можно все, но не более 2200 калорий.

Птн 01 Фев 2013 10:20:59
>>42659825
что заканчивал? какой крюинг. прохожу сейчас медкомиссию. в марте первый рейс планирую.

другой моряк

Птн 01 Фев 2013 10:27:49
>>42659443
Дюкан. А теперь уходи отсюда

Птн 01 Фев 2013 10:29:04
>>42673970
Если нужно снизить вес норма калорий это 1200. Обезжиренные молочные продукты и мясо. Еле-еле 1200 наберешь.

Птн 01 Фев 2013 10:31:31
>>42673793
Не ешь это говно. Я полгода назад весил 135, а теперь няшка 190/95. Дюкан, гугл ит

Птн 01 Фев 2013 10:33:29
Амфетамин попробуй
Похудеешь за пару месяцев

Птн 01 Фев 2013 10:36:02
Слабительные еще не советовали?
А вообще, быстрое худение - энджой ё опустившиеся почки и висящая кожа.

Птн 01 Фев 2013 10:38:37
>>42674440
От слабительных, как минимум, обезвоживание и дизбактериоз.

Птн 01 Фев 2013 10:38:57
>>42659443
Ты-это я

Птн 01 Фев 2013 10:39:39
>>42670639
DA TI OHUEL, я 5 минут попрыгаю и сердце пиздец колотится! Как можно целый час прыгать?

Птн 01 Фев 2013 10:55:40
>>42663186
Удваиваю вот этого. Правда забросил где-то на 50.
анон, если начнешь - не забрасывай

Птн 01 Фев 2013 10:57:45
>>42663339
А вот супы зря исключил. Уменьши порцию - будет тебе сбалансированная вкусная и сытная еда. В обед - самое то.

Птн 01 Фев 2013 11:01:45
Анон,не советовал бы тебе слишком быстро сбрасывать вес, ибо это пиздец как ужасно смотрится, друг скинул 27кг за 2 месяца и потом ходил с обвисшей кожей похоже на желе, серьёзно.

Годная диета:
1.Утро: Кашку фублять, чай с лимоном.
2.День: Рис если разбавлять с годным рисовым уксусом то можно жрать его хоть пол года, главное не переедай - быстро заебёт и какое нибудь пареное\вареное мясцо Главное - не жаренное
3.Вечер: Салат я добавлял кусочки оставшегося, со дня, мяса.

Спустя месяц можно скинуть 10-15, но потом кожа всеравно немного обвисает.

Птн 01 Фев 2013 11:08:56
>>42659443
странно както, 190 см вес 104и ниразу не жиробаз, когда последний раз бегал непомню, неподтягивауюсь. Несколько лет хадил в качалку.
Тибе нужны аэробные нагрузки, при твоем росте 95кг не так уш и много.

Птн 01 Фев 2013 11:11:33
Поясните за Л-Карнитин. Кому помогало?

Птн 01 Фев 2013 11:28:40
>>42659443
Воли сила и диета безуглеводная, из белков одних состоящая, сиречь: рыбы, творога и курицы, поможет тебе.

Птн 01 Фев 2013 11:42:50
Тред не читал
>>42659443
> по моему мнению - ем я крайне мало
и сразу - не надо пиздеть, маня.
а теперь по порядку. была такая же ситуация как у тебя, 185/95. сейчас вешу 78-79. скинул за 3-4 месяца. диета во все поля, маня. ДИЕТА. никакой жареной хуйни на постном масле, только вареное. никаких сладких вкусняшок ВООБЩЕ. чай без сахара тоже. единственное что я себе позволял - сок в тетра-паках, 2-3 стакана в день. но в основном пил минералку. можешь позадрачивать себя быстрым шагом, 6-12 км в день, причем за час ты должен пройти эти 6 км. я так делал, но это все хуйня, на самом деле. сбрасывал я только когда устраивал марафоны по 20 км в день. но как следствие - сейчас ноги пошли по пизде, ОЧЕ болят, не часто, но периодически. можешь так же задрочить качалкой, но и от нее я реальный эффект, как от диеты, не почувствовал. ну вроде все. дальше дело за твоей силой воли и прочей хуйней, которую ты должен собрать в кулак. я захотел - сделал. если интересует, чем конкретно питался - спрашивай, но в принципе я уже все написал.

Птн 01 Фев 2013 11:43:33
>>42660895
>зато все КАРЛИКИ
Подводники небось.


← К списку тредов