Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 02.02.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/42725590.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 02 Фев 2013 03:06:47
Отжиманий тред
Анон, сколько раз за один подход ты отжимаешься? я в среднем раз 30 на кулаках


Суб 02 Фев 2013 03:09:33
Рекорд 83 , в течение месяца научился, цель была 100 , но так и не осилил

Суб 02 Фев 2013 03:10:51
>>42725700
Вечно на 7-й неделе.

Суб 02 Фев 2013 03:12:44
>>42725700
по методике я уже на 9 неделе, хотя по факту только 5ая

Суб 02 Фев 2013 03:13:40
"легонечко так... оп!..."

а теперь толстый стал - как пельмень!

Суб 02 Фев 2013 03:13:50
>>42725744
Остальные типо не отжимаются? Анон, не стесняйся, просто интересно.

Суб 02 Фев 2013 03:14:45
>>42725700
Ни хуя не пойму пикчу. Это ежедневно надо хуярить?

Суб 02 Фев 2013 03:15:35
>>42725590
Когда служил нормально - двадцать раз отжимался

Суб 02 Фев 2013 03:15:52
>>42725590
а у меня на кулаках суставы кистей начинают хрустеть, это нормально?

Суб 02 Фев 2013 03:16:22
>>42725700
при весе в 100 схуем отжимаюсь 40 раз, такая хуйня, анон.

Суб 02 Фев 2013 03:16:35
>>42725809 вообще я не по этой занимался , эта пикча просто рядом валялась, а занимался вроде по сайту про 100 отжиманий что-то, не помню название. Просто я когда начал уже раз 40 мог отжаться. А вначале вообще все началось с отжимания-рулеток тредов

Суб 02 Фев 2013 03:16:54
>>42725590
Был рекорд 55 за подход, год назад. Щас обдрищал, раз 30 сделаю.

Суб 02 Фев 2013 03:17:26
>>42725880 через день , 3 раза в неделю вроде

Суб 02 Фев 2013 03:18:16
>>42725880
Нет. Через день. Если же простая утренняя разминка 12х3 или что-то в этом роде, то можно и каждый.

Суб 02 Фев 2013 03:18:55
>>42725590
Около 20-ти где то, я тяжеловат не жиробас

Суб 02 Фев 2013 03:19:06
Я уже на 20 обсираюсь.
жирный дрищ

Суб 02 Фев 2013 03:19:33
>>42726013
А пикрелейтед тоже через день?

Суб 02 Фев 2013 03:20:36
Тут объявлялся как-то мастер спорта по джиу джицу, который около 200 раз может отжаться. Может, конечно, пиздобол. Сам 80 раз мог за подход пару месяцев назад, сейчас хуй знает, но отжиматься не бросил. боксер-кун

Суб 02 Фев 2013 03:22:21
>>42726059 хуита анон, найди видео на ютубе " 8 минут пресс" . Вот там годно, разные упражения, только по началу шея будет болеть что пиздец

Суб 02 Фев 2013 03:22:31
>>42726059
бля да я 75 раз на пресс за один подход сделаю, хотя дрыщ и никогда этим не занимался, а тут на 10 неделе всего 75, это же лол

Суб 02 Фев 2013 03:23:13
Ой бля, как засеменил я что-то

Суб 02 Фев 2013 03:23:40
>>42726182
Ну у меня без передышек и 30 еле выходит. Хуевый ты дрыщ видно.

Суб 02 Фев 2013 03:24:05
>>42725590
Соташку.

Суб 02 Фев 2013 03:24:31
>>42726205 что за хуита, только что я видел три своих одинаковых поста, обновил страницу - все норм

Суб 02 Фев 2013 03:24:56
>>42725700
Начал с четвертой недели, через джва месяца уже 90 за подход.

Суб 02 Фев 2013 03:24:59
>>42726223
даже дрыщь из меня никакой, одним словом битард

Суб 02 Фев 2013 03:26:11
>>42725590
100
рекорд 250 в армии

Суб 02 Фев 2013 03:26:19
>>42726182
>а тут на 10 неделе всего 75, это же лол
там по белому русским написано, 3 раза в день, на протяжении недели.
хотя да, на самом деле не шибко сложно.
я в тренажерке делаю 7 подходов по 20-25 раз.

Суб 02 Фев 2013 03:26:20
450 на пальцах от стенки на одной руке.

Суб 02 Фев 2013 03:26:32
>>42726174
Доставляю, так как сам сейчас ебашу по этой программе. И да, шея... Там еще есть разделение на уровни, мол когда сможешь нормально выдерживать первый, можешь идти убиваться на втором. Но мне пока даже страшно представить, что там может быть.

Суб 02 Фев 2013 03:26:34
>>42726059
Честно говоря - кривая программа. Как бы ты не качал пресс, без сушки рельефа не будет. Если же все нормально, то полное скручивание раз 30 делать нужно. Пресс восстанавливается довольно быстро, но лучше после интенсивной тренировке дать мышц е восстановиться.

Суб 02 Фев 2013 03:27:07
>>42725590
ты лучше не пизди, а выложи соус

Суб 02 Фев 2013 03:27:12
50 раз на пальцах. Это, сука, заколдованное число, уже месяца три никак не перейду его.

Суб 02 Фев 2013 03:27:21
>>42725590
отжиматься не нужно.
хотя вроде мог раньше около 8-9 недели делать спокойно, которые на картинке в 2ом посте.

Суб 02 Фев 2013 03:27:58
>>42726320
Что такое сушка-хуюшка?

Суб 02 Фев 2013 03:28:24
Анон, а если я вообще отжаться не могу, что делать? С чео начать?

Суб 02 Фев 2013 03:28:37
>>42725590
55 на ладонях, 30 раз с хлопком.
начал тренироваться 3 года назад благодаря двачу и до сих пор не забиваю

Суб 02 Фев 2013 03:28:47
>>42726318
Раз 11 мог в школе. Сейчас 8 где-то.

Суб 02 Фев 2013 03:28:50
>>42726398
Убей себя.

Суб 02 Фев 2013 03:28:55
>>42726319 я месяц делал первый , потом на второй перешел , антон, это хардкор был поначалу, но потом я бросил это дело

Суб 02 Фев 2013 03:29:16
>>42726348
анон поделился

Суб 02 Фев 2013 03:29:17
>>42726398
ничего. спорт для быдла

Суб 02 Фев 2013 03:29:47
Приседаниями реально ягодицы качнуть?

Суб 02 Фев 2013 03:29:47
>>42726398
Попроси друга взять большую острую иглу и пускай помогает. Решает только так

Суб 02 Фев 2013 03:30:06
>>42726418
Чому так?

Суб 02 Фев 2013 03:30:18
>>42726318 23 рекорд, сейчас 10 еле сделаю

Суб 02 Фев 2013 03:30:43
>>42726437
Что, простите?

Суб 02 Фев 2013 03:30:59
>>42725590
Раз 60-70, никогда на максимум не пробовал.
172/61

Суб 02 Фев 2013 03:31:14
>>42726471 лето кончилось, вернулся в общагу , неудобно тут заниматься этим

Суб 02 Фев 2013 03:31:17
>>42726383
Сгон твоего подкожного жира. Если у тебя пузико, то прокачка пресса просто даст мышцу под животом. Поэтому и слушаться, чтобы мышцу было видно, а не прослойку жировую.

Суб 02 Фев 2013 03:31:24
За неделю с 25 до 100 дошёл, на кулаках только в привычку вошло. Сейчас отожмусь 50, в более-менее хорошей форме 70.

Суб 02 Фев 2013 03:31:57
50 раз делал спокойно в конце тренировки,а так не сильно отжимаюсь

Суб 02 Фев 2013 03:32:11
>>42726398
опору на колени сделай

Суб 02 Фев 2013 03:32:12
>>42726508
Но я же и так худой дохуя. Мне не нужно?

Суб 02 Фев 2013 03:32:52
>>42726362
> отжиматься не нужно.
Отжимания придумали рептилоиды? Поясни.

Суб 02 Фев 2013 03:33:39
>>42726300
Вахтанг, это ты?

Суб 02 Фев 2013 03:33:49
>>42726457
А вдруг он меня проткнет?

Суб 02 Фев 2013 03:33:56
>>42726513
вот кому ты пиздишь? ты же не анону пиздишь, ты сам себя обманываешь

Суб 02 Фев 2013 03:34:15
>>42726455
Ими и качают. Если нет проблем со спиной бери отягощение и присядай.

Суб 02 Фев 2013 03:35:07
>>42726586
Значит вынешь.
Я однажды наступил на иглу и она пробыла в ноге 6 месяцев. Потом вышла с другой стороны.

Суб 02 Фев 2013 03:35:32
>>42726398
Я как-то переехал с сибири на север. И на уроке физкультуры просто охуел, как ребята подтягивались по 20 раз, в то время как я не мог и 3 сделать. Такой позор. Дома, на трубе, ежедневно пытался сделать хоть что-то. И таки надрочил 10 через какое-то время.

Суб 02 Фев 2013 03:35:57
>>42726581
не отжимания а хуйня какая-то

Суб 02 Фев 2013 03:36:09
>>42726398
Есть несколько вариантов.
1. Опираться не на стопы, а на колени.
2. Отжиматься от стола, тело наклонено под 45`. Потом от лавки.
3. Выполнять негативные упражнения. Становится в планку и меееедленно сопротивляясь гравитации опускать тело.

Суб 02 Фев 2013 03:38:34
>>42726594
100 раз делал минуты 3, ходил 5 лет на плаванье, 6 на баскетболл. Плечи довольно широкие, мышцы жилистые. Никогда не понимал бугурт анонов в подобных тредах.

Суб 02 Фев 2013 03:39:55
>>42726638
Вот этого анона подвачну, надрачивание всё решает.

Суб 02 Фев 2013 03:40:29
>>42726725
> за неделю с 25 до 100
съеби

Суб 02 Фев 2013 03:41:33
>>42726725
>ходил 5 лет на плаванье, 6 на баскетболл.
Ты поехал? Это ничего не решает. Может гимнасты и могут, но не ты.

Суб 02 Фев 2013 03:41:47
>>42726725
100 раз могут пожать либо супер-мега дрыщи, либо спортсмены уровня мастер спорта.

Суб 02 Фев 2013 03:42:23
>>42726755
я когда под веществами дрочу на турбоскорости, потом аж рука отваливается, был бы еще второй свой, ни капли не пидор хуец, а то левая намного слабее

Суб 02 Фев 2013 03:43:19
>>42725590
18лвл
185 /80кг
75 раз отожмусь

Суб 02 Фев 2013 03:43:49
12 еле-еле. Жиробас. Зато не девственник.

Суб 02 Фев 2013 03:45:03
>>42725700
Анон, а какой интервал между подходами?

Суб 02 Фев 2013 03:46:04
157 раз
отжимаюсь ~5 лет-кун

Суб 02 Фев 2013 03:46:23
>>42726809
По бабски отжимается же и да, я худоват.

Суб 02 Фев 2013 03:51:23
>>42726967
>Диванный итт?
Ты же диванный. Ширина плеч ничего не решает.

Суб 02 Фев 2013 03:52:03
>>42726916
А хуй знает. Чем меньше, тем тяжелее и эффективнее тренировка. Но, с другой стороны, тогда программу невозможно будет делать каждый день, 2 дня руки не рабочие и восстанавливают и надо давать восстановится, все полезные процессы и прогресс именно в это время и происходят. Во время тренировки только стресс и травмы..

В программе 100 pushups самый большой интервал - 2 минуты.
В программе спецназа надо было отжиматься по 150~ раз три раза в день. На каждые 150~ раз отводилось полчаса. Выходило что-то вроде 30 раз каждые 6 минут. или по 50 каждые 10.

Суб 02 Фев 2013 03:55:27
>>42727111
Т.е. ты считаешь, что узкоплечему анону будет отжиматься так же комфортно, как широкоплечему?

Суб 02 Фев 2013 03:55:52
>>42726960
Почему ты еще не звезда ютуба?
Там сотню нормальных отжиманий не найдешь.

Суб 02 Фев 2013 03:56:00
>>42725590
>на кулаках
Дешевые понты, инжой йор артритис пиздецомус к 40 годкам. Отжимания с хлопками показывают, кто ты на самом деле, дешевый писькомер или угорающий по ниграм и безумию мужик.

Суб 02 Фев 2013 03:58:18
Физкультура уровня b, покидаю сей унылй тред.

Суб 02 Фев 2013 03:58:47
>>42727236
>так же комфортно
Ну точно диванный.

Суб 02 Фев 2013 04:00:07
>>42727326
>покидаю сей унылй тред
Ты всегда это делаешь демонстрационно?

Суб 02 Фев 2013 04:11:47
>>42727252
Зачем мне это?

Суб 02 Фев 2013 04:12:20
>>42727259
>Отжимания с хлопками показывают, кто ты на самом деле, дешевый писькомер или угорающий по ниграм и безумию мужик.
Ты дурак. Эти отжимания тренируют взрывную силу, что дает более быстрый и резкий удар в ебло.

Суб 02 Фев 2013 04:14:32
>>42727695
Тяночки будут давать, школьники хвалить, станешь мини героем и образом для подражания.

Знаешь сколько школоты пошло на турнички поглядев на видрилейтед?

Суб 02 Фев 2013 04:17:13
>>42727769
Мне и так тян даёт, на остальное похуй, тонны денег мне это не принесёт

Суб 02 Фев 2013 04:17:54
>>42725590
Каждый день в 2 подхода утром или вечером 30-20. Максимум выжимал 47

Суб 02 Фев 2013 04:19:22
test test2 test3 test4
test5

Суб 02 Фев 2013 04:20:55
>>42727829
Тогда иди нахуй.

Суб 02 Фев 2013 04:33:50
Тренируюсь по программе 100 отжиманий, застрял намертво в начале 5-й недели, где в последнем подходе надо отжаться 40 раз (после 130 в предыдущих подходах). Пробовал заново проходить 4-ю неделю, отдыхать, но последние 40 раз не могу выдать, хоть убей. ЧЯДНТ?

Суб 02 Фев 2013 04:38:08
ни одного

190см/200кг - кун

Суб 02 Фев 2013 04:39:46
>>42728260
Ну ты и лох.жпг

Суб 02 Фев 2013 04:41:34
>>42728182
Странно, но мой 10см богатырь встал на прикреплённую тобой картинку.

Суб 02 Фев 2013 04:44:18
>>42727381
Уход из треда уровня b.

Суб 02 Фев 2013 04:44:49
>>42728315
Может, тебе пора идти в армию?

Суб 02 Фев 2013 04:48:38
>>42728374
В по утрам кто вставать будет? анон или его богатырь?

Суб 02 Фев 2013 04:49:40
>>42725590

Ненавижу отжимая, ибо заёбывает если больше 30 делаешь. А когда умеешь то подхода 3-4 по 50 раз. Лень не позволяет это делаеть. Так что по мне лучше в зал и гантельки жать

Суб 02 Фев 2013 04:49:54
>>42728446
Оба.

Суб 02 Фев 2013 04:51:12
>>42725590
Ничего не делал полгода, точно сделаю 30. Когда ебашил регулярно, делал 40, пару раз даже 50, чтобы вообще до усрачки.

Суб 02 Фев 2013 05:02:43
>>42728182
Ну где же вы, диванные? Неужели никто не ответит?

Суб 02 Фев 2013 05:03:04
>>42725590 Айфон отжимаю в один подход!

Суб 02 Фев 2013 05:09:51
>>42728752
>по максимуму раз?
Дык ведь получится что-то вроде 65-10-5-3-2. Не выглядит разумно.

Суб 02 Фев 2013 05:11:47
>>42728752
Двачую. Единственная причина по которой я отжимаюсь - это мой батя. С которым вскоре придется столкнуться. Этот психопат и в 39 отжимается по 70 раз.

Суб 02 Фев 2013 05:12:43
>>42728788
Ну ты и лолка. Если сможешь 65 в первый раз, то во второй 40 минимум сможешь.

Суб 02 Фев 2013 05:12:56
>>42728788
поехавший что ли? Получится что-то вроде 65-55-40-35-35.
Все эти программки как раз и основаны на приеме "максимальных повторений в 5ти подходах" только слегка подкорректированы.

Суб 02 Фев 2013 05:14:24
>>42728182
Советую тебе в день отжиматься по 100 раз. Завтра отожмёшься 40 20 15 15 10 к примеру, а послезавтра уже не 40, а 41 как минимум, пусть хоть руки дрожат, можешь хоть на руках стоять отдыхать, но отожмись.

Суб 02 Фев 2013 05:15:32
На правой руке могу 15 раз отжатся, на левой 10. На обоих 50.

Суб 02 Фев 2013 05:16:22
>>42728854
С какими промежутками между подходами?

Суб 02 Фев 2013 05:16:57
>>42728854
>Все эти программки
Не все эти. А вот именно эта программа по существу не является никакой программой.

Суб 02 Фев 2013 05:20:36
>>42728927
программка с подтягиваниями фактически аналог этой. Другие цифры.

Суб 02 Фев 2013 05:25:37
>>42728882
Каждый день неразумно. Надо давать мышцам восстановиться.

Суб 02 Фев 2013 05:30:51
>>42729073
>Просто начинай предложение с заглавной буквы и всё будет хорошо.
Не мучают месяцами проблемы, что не могу отжаться больше 50 раз, т.ч. переодически занимаюсь одно неделю, для востановления + физкультура в институте, там один бег по лесу.

Суб 02 Фев 2013 05:31:29
>>42729073
Это же обычные отжимания. Ничего особенного.


← К списку тредов