Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 12.02.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/43322891.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 12 Фев 2013 12:34:38
ЛОМАЕМ СУТОЧНЫЙ РЕЖИМ
Итак, сейчас я борюсь с очень сильной сонливостью, ебу суточные ритмы в рот. Делом в том, что я на протяжение этого года ночью сплю часа 4-5, соответственно, восполняя потерянные часы днём. Хоть днём спать довольно приятно, а вот просыпаться - не очень. Потный, разбитый, слюна течёт из рта. Короче, чтобы прийти в норму, требуется час а то и больше. Поэтому пришло время сломать эту хуйню и жить нормальным, здоровым сном. Плюсов куча: нормальный рост, рост мышечной массы только в часы ночного сна, моральное здоровье, хорошее настроение. Но есть проблемы - я ленививое хуйло. И сейчас мне ужасно хочется спать, глаза слипаются. Как взбодриться, не выходя на улицу? Как ты менял режим сна, анон? Тяжело ли это? Думаю, что нормализация сна станет моим первым шагом на пути к успешной жизни.


Втр 12 Фев 2013 12:37:07
>>43322891
Не спи днем дохуя. Для каждого это индивидуально, но пострайся поймать то время, когда ты можешь поспать совсем немного, но чувствовать себя охуенно. К примеру, я просто обожаю поспать часа 2-3 днем, но т.к. возможности нет, то я ставлю таймер на 40 минут и высыпаюсь лучше чем за 3 часа. Эксперементируй. Постепенно набавляй сон ночью.

Втр 12 Фев 2013 12:38:35
>>43322968
Вообщем, мне порой даже 15 минут сна днем очень даже норм. Главное проснуться во время или после REM, иначе будет хуево.

Втр 12 Фев 2013 12:40:52
>>43322891
уже много лет мой режим сползает каждые 2 недели.
Кофе, адреналиновые игры могут помочь не спать.
Не смотри кинца, играй, нагрузи мозг экшеном.

Втр 12 Фев 2013 12:42:53
А ещё я читаю перед сном. базарю, помогает, хотя если затягивает, то эффект может стать противоположным.

Втр 12 Фев 2013 12:47:09
>>43323180
От чтения наоборот сонливость.

Втр 12 Фев 2013 12:48:21
>>43323316
Я имел ввиду, чтение перед ночным сном.

Втр 12 Фев 2013 12:50:55
>>43322891
Летом всю ночь капчевал. В час дня ложился спать. В одиннадцать вечера просыпался и опять принимался капчевать.
В итоге, когда надо было лечь в восемь, дабы встать в семь, я на удивление себе спокойно заснул и так же спокойно встал.

Втр 12 Фев 2013 12:53:00
†L†L†L†L†L† :DDDDD
SPURDO :---------------D

Втр 12 Фев 2013 12:59:42
Ложусь в 10 вечера ибо делать нехуй, просыпаюсь в 6 и так же делать нехуй, но зато настроение хорошее и не так ленюсь. Если долго спать нихуя делать уже не захочется весь день.

Втр 12 Фев 2013 13:00:17
TEPER ETO SPUDRO SPADRE TED
OLOLOL SPOROLORO :-----D xDDD

Втр 12 Фев 2013 13:05:44
Бля, а как выровнять режим-то? Как сделать так, чтобы не сидел я, блядь, до 5 утра, а потом в 8 на работу?

Втр 12 Фев 2013 13:06:33
>>43323888
Силой воли. Больше никак.


← К списку тредов