Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 26.02.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/44057562.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 26 Фев 2013 11:10:01
Контент для занятий
Начал качаться. В домашних условиях, на супер качка не претендую, так, с рюкзачком с книгами отжимания-приседания-турнички. Но суть не в этом, а в том, что иногда мне до такой степени в лом все это делать, что аж пиздец. Опять же, я не ленюсь, а пересиливаю себя. А к анону у меня вот какая просьба - накидайте-ка мотивирующего контента. Ритмичной музыки, мотивирующих паст, etc. С меня нефть.


Втр 26 Фев 2013 11:15:42
И сразу вопрос по теме - чем заменить турник? В будущем месте проживания его не будет.

Втр 26 Фев 2013 11:17:56
>>44057781
Вниз бошкой тягай на руки-сиськи.

Втр 26 Фев 2013 11:19:53
>>44057862
Блджад, подробнее. Что куда тягать? Я нуб полнейший, три недели только занимаюсь.

Втр 26 Фев 2013 11:21:23
Никак не пересилишь, постепенно бросишь. Продержался на ололодомашнем каче около полутора лет, потом записался в зал.

Втр 26 Фев 2013 11:22:25
>>44057984
Нихуюшеньки. Раз курить бросил, то и это пересилю.

Втр 26 Фев 2013 11:23:40
>>44057922
Смотри, ты когда подтягиваешься, у тебя руки где и что ты ими делаешь? То же самое при перевороте. Гантели годнее, там баланс не выдерживается, поэтому на это тоже мышцы срутся. Как-то так.

Втр 26 Фев 2013 11:24:05
>>44057984
>потом записался в зал.
И? Гомосексуальные забавы бросить не смог?

Втр 26 Фев 2013 11:24:59
>>44058074
На руках что ль стоять?

Втр 26 Фев 2013 11:25:57
Я под Breaks занимаюсь.
di.fm/breaks
видеорилейтед

Втр 26 Фев 2013 11:42:46
>>44057781
Бамп вопросу

Втр 26 Фев 2013 11:47:34
>>44057562
Я не знаю тебя Анон. Я ни черта не знаю о тебе. Я не знаю откуда ты, куда идешь, или почему ты делаешь то, что делаешь. Я не знаю поладили бы мы, если бы встретились. Но одно я знаю точно: ты можешь гораздо больше, чем тебя заставляют поверить.

В то самое время, как я пишу это, 7 миллиардов людей ходит и дышит по нашей скромной планетке. Большая часть из них проживут свои 720000 часов подобно легкому ветерку. Никто не заметит, никто не вспомнит.

Завтра, когда пойдешь по своим делам, остановись и посмотри по сторонам. Много людей, не так ли? И что ты видишь? Посредственность. Заурядность. Они отражение того, что ты больше всего боишься и ненавидишь в себе, но тебя приучили верить в то, что это приемлемо. [Хорошоk. [Удовлетворительноk. [Достаточноk.

Я здесь для того, чтобы сказать тебе, что тебя НЕ УСТРАИВАЕТ [хорошоk. Тебя НЕ УСТРАИВАЕТ [достаточноk. [удовлетворительноk - для неудачников. [Хорошоk - это для парня, который забивает на последний подход своей тренировки, потому что ему не хочется. [Хорошоk оставь чуваку, решившему сегодня забить на свою диету (тебя, дрища это тоже касается) потому что он не может больше. [Хорошоk для лентяя, который решил вздремнуть, вместо того чтобы выжимать себя на пробежке под проливным дождем. [Достаточноk пускай забирает пацан который получил работу которую не хотел. Он на втором месте. Он никогда не был объят болью, не жертвовал собой и не кидался в огонь самоотверженности. Важнее всего, что с сегодняшнего дня ты не тот парень.

Ты - не тот парень. Твое предназначение быть великим. И ты знаешь это ощущение, оно сидит внутри тебя. Ты всегда знал это, ты чувствовал это слабое постукивание в твоем нутре. Оно скреблось, царапалось и рвалось наружу. Помоги ему. До тех пор пока ты отождествляешь себя со среднячком, ты не перестанешь им быть. В твоих мечтах ты далеко не среднячок, так какого хера ты соглашаешься с этим в реальности? Что ты должен делать в данный момент? Что это за ощущение грызущее тебя изнутри? Иди и делай! Ты знаешь что нужно, солдат. Время действовать настало. Тебе будет больно. Ты будешь страдать. Твои демоны не сдадутся просто так. Каждый шаг на твоем пути они будут шептать тебе что ты недостаточно хорош. Что тебе не суждено достичь успеха. [Просто сдайся, тебе не стать лучшимk. НАХУЙ вот твой ответ. Ты примешь страдание. Ты закончишь последние приготовления. Ты прорвешься сквозь невыносимую боль, ты уничтожишь посредственное ссыкло в твоей голове, ты разобьешь цепи. Ты возвысишься над остальными. Ты реализуешь свой потенциал.

Ты, анон, не обычный человек. А теперь иди и возьми твое по праву. Конец, блять, истории.

Втр 26 Фев 2013 11:49:16
Есть накидать мотивирующих паст, товарищ майор!

Втр 26 Фев 2013 11:49:37
>>44057562
Блядь, что значит накидай мотивирующего контента? Каждый раз ты снова будешь приходить и просить покидать всякой хуйни, чтобы мотирировать тебя? Тоесть, ЧТОБЫ КТО-ТО тебя мотивировал? Надо самому.

Я занимаюсь уже 2 года примерно, в домашних условиях.
Я например мотивирую себя просмотром прекрасных тел. Мне нравится тела Дэниела Крейга и Криса Хемсворта. Смотрю на них и как бы вдохновляюсь. Но это только и всего. В основном я просматривую фотки всяких тней, которые занимаются в спортзале. Фотки луков, самострелов в зеркало, где они такие охуенные фоткают свои охуенные тела. И это тоже мотивирует. Лично меня.
И еще, тренировка например длится один час. И бывает тоже очень и очень лень заставить себя. Как будто сил совсем нет. Но они на самом деле есть. Так вот, я себе думаю, как бы, что час тренировки это совсем немного - поебашу сейчас, а потом буду заниматся своими делами. Главное, не пропустить ее, потому что, когда пропускаешь - в следующий раз заставить себя будет еще тяжелее, но когда втянешься через день заниматся или реже, то будет легко. Главное, программа например на минут 40 или час. Этого же достаточно. Вот так.

Втр 26 Фев 2013 11:49:57
http://www.adme.ru/articles/6-zhestokih-istin-kotorye-sdelayut-vas-luchshe-467305/

Втр 26 Фев 2013 11:51:29
>>44057562
Хочу научиться драться в домашних условиях. Посоветуйте что-нибудь, няшки. Возможности записаться в секцию нету.

Втр 26 Фев 2013 11:56:55
Занимайтесь зарядкой - это охуенно. Ещё куриь бросьте. Это вообще чудо - чувствовать свое тело внутренне чистым, да. Так-то. Заместо вова лучше прокачивайте телов тренажерке или дома.

Втр 26 Фев 2013 11:58:08
>>44059343
>научиться драться в домашних условиях
Только в секции, говорю тебе как занимавшийся, до 16 лет я себя тоже этими домашними тренировками тешил, пока мне не вломили на улице.

Втр 26 Фев 2013 11:58:41
>>44059343
Научиться драться в домашних условиях - это начать залупливаться на батю.

Втр 26 Фев 2013 11:59:28
>>44059496

Святая истина.

Втр 26 Фев 2013 11:59:41
>>44059472
Могут и с тренировками вломить.

Втр 26 Фев 2013 12:00:12
>>44058127
Да, как цапля

Втр 26 Фев 2013 12:01:09
>>44059535
Справедливо, у нас в зале одного МСМК по боксу просто зарезали в подворотне, это для тех, кто после года бокса\качалки начал ощущать свою непобедимость.

Втр 26 Фев 2013 12:02:07
Антон, лучший способ себя мотивировать - это вести учет.
Я сначала где-то год просто занимался по настроению так сказать.
А потом сделал себе табличку в экселе - количество повторений, вес отягощения, мой вес.
И когда ты видишь, как улучшаются твои результаты, это реально мотивируют.

Кроме того - режим. Нужно заниматься в одни и те же дни, в одно и то же время, а не когда захочется.

Втр 26 Фев 2013 12:02:37
>>44059552
КУРЛЫК-КУРЛЫК Не удержался

Втр 26 Фев 2013 12:02:52
>>44059552
Курлык.

Втр 26 Фев 2013 12:38:30
>>44057562
Хуй тебе

Втр 26 Фев 2013 12:45:51
>>44057562
В зал пиздуй, уеба. Дома ты нихера не сможешь ничего сделать. Толку от твоих отжиманий и приседаний нет, нужно ебашить базу. А для базы нужны гантели/штанги. А гантели со штангами находятся в зале. К тому же, в зале больше мотивации заниматься. Там нет ни дивана, ни пеки, ни холодильника с нямкой. Ты подсознательно идешь туда именно заниматься. А дома - это хуйня, поверь.

Втр 26 Фев 2013 12:51:09
>>44061389
>нужно ебашить базу
Вы доебали. Не всем надо нарастить массу. Некоторым отжимания-турнички - самое то, выносливость же и взрывная сила, а от базы деревянный становишься.

Втр 26 Фев 2013 12:53:03
>>44061604
Тогда на бокс.

Втр 26 Фев 2013 12:55:36
>>44061604-воннаби-боксер

Втр 26 Фев 2013 12:57:07
>>44061604
Блядь, выносливость и взрывнвя сила совершенно разные вещи. Выносливость у кроссфитеров, взрывная сила у тяжелоатлетов, лифтеров. Нельзя стать и очень выносливым и сильным в одно и то же время.

Каким блять еще деревянным становишься, зеленый? Посмотри на вадима иванова. Если я не ошибаюсь, он мсмк по жиму. Но еще к. Тому же очень гибкий и ловкий.

Втр 26 Фев 2013 12:58:06
>>44061846
Прошу прощения за неровный почерк, пишу с умывальника.

Втр 26 Фев 2013 12:58:38
>>44057781
Ничем. Максимум тяга гантели в наклоне, но это не совсем то.

Втр 26 Фев 2013 13:02:21
>>44061846
Взрывная сила на разгибатели. Скорость удара, ну ты понял.
>Выносливость у кроссфитеров
>кроссфит
Новое модное название ОФП? Скакалочка, отжимания, разминочки всякие. Ну ты понял, много одинаковых действий много-много раз подряд.
>Каким блять еще деревянным становишься
Больше масса - тяжелее двигать, ну ты понял.

Втр 26 Фев 2013 13:03:24
>>44061915
Дома есть в коридоре полка, использую её вместо турника. Правда получается подтягиваться только прямым хватом, но за три месяца стал подтягиваться вместо 3-х раз "как глист" до нормальных, человеческих 10-ти. Еще есть гантельки разборные на 20кг, планирую докупить блинов.
Зависимость есть, брат жив.

Втр 26 Фев 2013 13:03:53
Че вы тут срач устроили, долбоебы?

Втр 26 Фев 2013 13:04:44
>>44062115
Ну это и есть сорт оф турник. Вопрос, как я понимаю, был о том какими другими упражнениями заменить турник.

Втр 26 Фев 2013 13:07:15
ОП, ты стремишься к какому - либо идеалу или хочешь быть в форме? Меня раньше мотивировала ЕОТ, а сейчас музыка (Dubstep, DnB) и желание быть похожим на пикрелейтед.
3_месяца_кача_дома_кун

Втр 26 Фев 2013 13:07:35
>>44062175
Кроме тяги гантелей нечем. Купи турник, стоит дешево, прихуярь на стену. Блядь, когда я подтянулся 10 раз, от радости чуть все стены не обмалафил. Всю жизнь мечтал нормально подтягиваться, а тут почти сбылась мечта идиота.

Втр 26 Фев 2013 13:09:27
>>44062274
Сделай такую же бородку и прическу, зачем качаться?

Втр 26 Фев 2013 13:09:46
>>44062381
И шрам.

Втр 26 Фев 2013 13:10:34
>>44062291
А я раньше 15 подтягивался когда весил 60кг, а сейчас при своих 70 тоже не больше 10 могу.

Втр 26 Фев 2013 13:11:01
>>44062381
Но он же не дрищ в реале, а здоровый мужик.

Втр 26 Фев 2013 13:13:23
>>44062429
Я раньше 60 весил при росте 180. Теперь, думаю, около 70. Немного выросли широчайшие и грудь, раньше грудь была как поясница. Иногда, правда, заниматься так впадлу что пиздец, еще и с питанием никак не разберусь, но пинаю себя, чтоб хоть что-нибудь из этого вышло хорошее.

Втр 26 Фев 2013 13:17:59
>>44062566
Надо по системе заниматься, долго и упорно, вот тебе таблица, это программа используется армии США

Втр 26 Фев 2013 13:18:55
>>44062808
Отдых между подходами 2-3 минуты

Втр 26 Фев 2013 13:19:03
>>44062808
Иди на хуй отсюда, зеленоватый.

Втр 26 Фев 2013 13:20:00
>>44062862
Что не так, Семен?

Втр 26 Фев 2013 13:26:16
>>44057562
Прокачивай растяжку. Мясо нарастить - не проблема, а растянуться с каждым годом все сложнее.

Втр 26 Фев 2013 13:27:42
>>44063241
Как это, растяжку?

Втр 26 Фев 2013 13:29:22
>>44057562
Если пересиливаешь - значит тебе это не нужно.

Втр 26 Фев 2013 13:32:09
>>44062808
Начинал с неё, но, блядь, я только 1 раз подтягивался кое-как, на следующий подходы просто не хватало сил. Поэтому просто подтягивался и висел, пока руки сами не отпускались. типа негативы такие Сейчас с гантельками проще, подтянулся в несколько подходов, потом добил тягой гантелей и норм.

Втр 26 Фев 2013 13:33:33
>>44063311
Пулловер например. Чтоб грудную клетку растянуть.

Втр 26 Фев 2013 13:35:20
>>44062274
Хочу быть просто в форме.

Втр 26 Фев 2013 13:35:22
>>44063583
Гугли "Расширение костяка"

Втр 26 Фев 2013 13:36:58
>>44062068

>Больше масса - тяжелее двигать.

Чем мощнее двигатель, тем тяжелее машине ехать.

Втр 26 Фев 2013 13:39:07
Хочешь мотивации? Посмотри на себя в зеркало какое ты говно. Можешь что-то делать, чтобы исправиться, а можешь сидеть на двачах и играть в онлайн игры. У тебя одна жизнь, проживи её тощим чмом, которое в 25 выглядит на 16, и хотя-бы поэтому не может иметь права на собственное мнение. Не пересиливай себя, будь нежным, ранимым и чувственным мальчиком.

Втр 26 Фев 2013 13:39:14
>>44063454
ставишь стул позади и помогаешь подтягиваться одной ногой, но как можно по минимуму.

Втр 26 Фев 2013 13:43:51
>>44063665
Будешь смеяться, но в западной школе танкостроения, например, существует такая проблема: увеличение мощности двигателя ведет к увеличению массы корданного вала, а следовательно, и его объема, что ведет к увеличению необходимого количества брони, необходимой для покрытия нарощенного места, а следовательно, и ее массы, что, в свою очередь, требует увеличения мощности двигателя :3

Втр 26 Фев 2013 13:46:45
>>44063766
Сейчас уже норм ну как блядь норм, по сравнению с тем что было подтягиваюсь. Главная проблема - подтягиваться правильно, я не бицуху хочу накачать, а широчайшие. Нагуглил, что надо не "жопу поднимать", а локти к спине пытаться подвести, так дела в гору пошли. Но научиться было сложно. То же самое и с тягой гантелей. Вроде наебался ей, рук не чувствуешь, а спине все похуй. Техника прежде всего.

Втр 26 Фев 2013 13:47:15
Турникмены! Кто чем себя нагружает? 5-килограммовой табуретки в ногах уже мало.

Втр 26 Фев 2013 13:48:24
>>44064120
Две табуретки, по одной на каждую ногу?

Втр 26 Фев 2013 13:49:26
>>44064120
Кирпичи в рюкзак же.

Втр 26 Фев 2013 13:49:26
>>44064170
Одну-то не сказать, что удобно держать.

Втр 26 Фев 2013 13:50:19
>>44064120
Бутылки с водой, либо гирьки в рюкзаке.

Втр 26 Фев 2013 13:53:11
Анонимы!
Раз тут такая веселуха пошла, у меня вопрос возник:
дома есть турничок, подтягиваться умею раз 10-15. Как на нем заниматься то? Просто подтягиваться время от времени и все? Или какая-то система есть?

Втр 26 Фев 2013 13:55:21
>>44064263
Бутылки тоже неудобно, сильно большой объем на килограмм веса. Вот с гирей интересней, только как бы ее так крепить к себе, чтобы нагрузка распределенная получалась?

Втр 26 Фев 2013 13:55:33
>>44064388
Если три подхода по 12-15 уже уверенно делаешь, то берёшь дополнительный вес и занимаешься до 3 по 12-15, и так далее.

Втр 26 Фев 2013 13:55:58
>>44064480
В рюкзак, ёпта!

Втр 26 Фев 2013 13:56:15
>>44064480
Купи разборные гантели (гантелю), да хоть пару блинов.

Втр 26 Фев 2013 13:58:06
>>44057781
ты на марс поедешь? турник можно приделать всюду это же блять труба в стене

Втр 26 Фев 2013 13:58:25
>>44064518
Для начала пойдут блины на 1, 2, 4 и 8 кг.

Втр 26 Фев 2013 13:59:03
>>44064489
> то берёшь дополнительный вес и занимаешься до 3 по 12-15, и так далее.
как вес приделать к себе?

Втр 26 Фев 2013 14:00:04
>>44064651
спасибо попробую

Втр 26 Фев 2013 14:07:00
>>44057562
Тред не читал, но занятия в домашних условиях-хуета.Результатов особых нет и пересилить себя сложно.Иди в зал.Там халявить ты уже не сможешь.

Втр 26 Фев 2013 14:12:54
Меня мотивирует тот факт что весной в армию заберут. Потом нужно максимально выполнять те задачи что будет по физо, там, хоть меньше пиздюлей буду получать и подставлять своих, скорее всего.

Втр 26 Фев 2013 14:14:41
По случаю приглашаю вас придти в Бойцовский Клуб, в ДС. с вас капа и бинты.
Skype: skype_is_shit_1

Втр 26 Фев 2013 14:23:21
>>44059034
Охуенная паста

Втр 26 Фев 2013 14:26:53
Раз пошла такая пьянка, анон, поясни за отжимания. Там тоже вроде была система аналогично подтягиваниям. Ну и вообще для чего они полезны?

Втр 26 Фев 2013 14:30:55
>>44065163
Показушная акробатика, реквестирую пикрелейтед.

Втр 26 Фев 2013 14:36:14
>>44066215
И? Это все?

Втр 26 Фев 2013 14:37:17
>>44066519
А что ты хотел?

Втр 26 Фев 2013 14:38:46
>>44063347
проиграл с этой

Втр 26 Фев 2013 14:40:28
>>44066587
> система аналогично подтягиваниям. Ну и вообще для чего они полезны?
Вот это, например.

Втр 26 Фев 2013 14:46:50
не хочу идти в физач, ибо тут есть тред, а там погонят ссаными тряпками унтерменша .аноны, суть в следующем - есть 2 гири по 14 кг, но я вообще немогу придумать с ними упражнения кроме поднятий вверх от плеча (трицепс) и на изгиб руки (бицепс). с гантелями фантазия побогаче, а с гирями - никак, посоветуйте упражнений. алсо, гантели есть, но по 3 кг, оче маленькие, о покупке нормальных разборных передумал,т.к. коплю на штангу и блины. алсо, касательно штанги - какая лучше, W- образная (фигурная) или обычная прямая?

Втр 26 Фев 2013 14:59:15
>>44059124
Доставьте переведенную пасту Кэша (и Брюса по возможности).

Втр 26 Фев 2013 15:11:06
>>44059588
> зарезали в подворотне
Но ведь это не очень относится к драке, не?
мимо_мсмк_по_боксу

Втр 26 Фев 2013 15:17:55
>>44067051
лучше потрать эти на деньги на зал
эффект по-лучше будет и наступит раньше

Втр 26 Фев 2013 15:18:12
>>44065163
Блядь, они даже в воздухе медленно летают. Пиздец же слоупоки.

Втр 26 Фев 2013 16:01:43
>>44068568
сперва добейся, чебуречек


← К списку тредов