Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 01.03.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/44232077.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 01 Мар 2013 13:37:55
INSANITY WORKOUT
Ну что, хикке-домоседы, сегодня первый день весны, и это значит, что пора приводить себя в форму. Программа INSANITY рассчитана на очень быстрое сжигание жира и создание beachbody тела за 60 дней.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955


Птн 01 Мар 2013 13:47:19
Судя по гифкам, обычная плиометрика

Птн 01 Мар 2013 13:47:22
Был перерыв джве недели по причине дикой усталости под конец зимы. Сейчас стал пить витамины и с понедельника начну ебашить Инсэнити опять. Каждый день и по хардкору.

Птн 01 Мар 2013 13:48:09
Если соберетесь начать - не забывайте одевать кроссовки вроде беговых и пить не меньше 0.5 воды.

Птн 01 Мар 2013 13:48:30
Хуйня полнейшая, основное что нужно сделать это не жрать всё подряд. Особенно от этой хуйни ничего не укрепляется, кстати.

Птн 01 Мар 2013 13:50:55
Сосите хуй, пляжники. Я же продолжу набирать массу и жать нормальные веса. Кубики для пидоров, такие дела

Птн 01 Мар 2013 13:51:01
>>44232077
Но ведь у меня и так нет жира.
195/75 фитомилашка

Птн 01 Мар 2013 13:51:37
>>44232519
Это для тех кому лень выйти из дома.

Птн 01 Мар 2013 13:52:40
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3560284
Хуйня ваша инсенити. Жирухи остались жирухами, дрищи - дрищами.

Птн 01 Мар 2013 13:52:56
Говно для школьников, кардионагрузки+диета без фармподдержки - большая потеря мышечной массы..

Птн 01 Мар 2013 13:56:25
>>44232677
Продал штаны
@
Купил обои

каноничный пик лень искать

Птн 01 Мар 2013 13:56:32
>>44232611
>Сосите хуй, пляжники
>Кубики для пидоров
Пидоры с кубиками ебут телочек, а норм пацаны потеют с другими пацанами в качалке. Wait... oh shi!

Птн 01 Мар 2013 13:56:35
>>44232611
Продолжай в том же духе, однако твой батхер здесь неуместен, уверенный в себе человек так не разговаривает.

Птн 01 Мар 2013 13:57:58
>>44232077
>сжигание жира
Возможно. Но
>создание beachbody
это вряд ли.
мимо качок из физача

Птн 01 Мар 2013 13:58:19
>>44232677
Обосрался с петуха.
>Эндорфинов хватило на весь вчерашний вечер.
Но вот пульс был явно высоковат... Средний пульс: 180уд\мин. Сжег 853ккал. Красную границу 196 не достиг ни разу, что уже радует

Птн 01 Мар 2013 13:58:38
>>44232683
Думаешь здесь мало школьников?

Птн 01 Мар 2013 14:02:16
Эта хуйня подходит как некий стартовый вариант, чтобы потом угореть если не по спорту, то хотя бы просто по постоянному посещению зала. Но опять же, тратить целых 60 дней на хуй пойми что, весьма глупо. За два месяца в зале, походив к тренеру недельку-две у вас если не кубики появятся, то дохуя жира уж точно сойдет. Просто делать только хуянити смысла 0.

Птн 01 Мар 2013 14:06:31
Ну что же могу сказать. Начинал со всеми 2 года назад. Прошел 5 недель. Потом ВНЕЗАПНО меня отчислили из инста и я сходил в армию. По сравнению с другими неудачниками выглядел совсем неплохо, выносливость была на высоте. Со спортсменами конечно сравниться не мог. Но в полтора стоял легко, от кроссов как другие меня не выворачивало и в обморок не падал. Потом спустя 3 месяца учебки нашел себе тепленькое место в дежурке и вообще перестал заниматься спортом, начал жрать всякое дерьмо вроде сникерсов и бомжпакетов. За это время форму потерял. Вернулся в июне, нашел сидячую работу, вес начал расти, выносливость улитучилась. И тут я вспомнил про INSANITY. Тем более сегодня 1 день весны. Решил повторить, потому что результаты мне понравились. В этот раз буду пытаться следить за питанием. Посоветуйте, чего избегать?

Птн 01 Мар 2013 14:12:51
>>44233247
Совсем забыл:
Только что прошел Fit Test:
Антуаны, это полнейший пиздец, хотя я его проходил уже несколько раз 2 года назад. Чуть не нарыгал на ковер, выпил пол литра воды. Все как в первый раз. Этот сраный гомонигра опять лишил меня девственности. Лежал в ванной 20 минут смотря в пустоту, поливая себя прохладным душем. И это я еще знал на что иду.
Результаты:
1. Switch Kicks 70
2. Power Jacks 50
3. Power Knees 80
4. Power Jumps 20
5. Globe Jumps 8
6. Suicide Jumps 13
7. Push-Up Jacks 16
8. Low Plank Oblique 44
Сейчас съел пол апельсина. Вроде полегчало, а то был бледный как потолок. Кстати, через сколько времени после тренировки можно принимать пищу?
Чувствую завтра буду ходить как ужаленный в жопу рак (С)

Птн 01 Мар 2013 14:13:25
>>44233247
>По сравнению с другими неудачниками выглядел совсем неплохо, выносливость была на высоте.
И без этого инсенитиговна неплохо пацаны держатся.
>улитучилась
Как и мозги.
>Посоветуйте, чего избегать?
Этой борды.

Птн 01 Мар 2013 14:14:08
То, что показывают 1/60 дней на скринах - вранье.

Птн 01 Мар 2013 14:15:53
>>44232077
Упарол 2 недели курса зимой, полный пиздец, хотя я дрыще блядь, отжиматься стало легче, но потом забил хуй.

Птн 01 Мар 2013 14:16:51
>>44233559
Я тащемта еще с тигеча. Педали, все дела. Не тебе меня выгонять.

Птн 01 Мар 2013 14:17:39
>>44232077
О, старая добрая программа, жаль что в физаче с этой темы съехали. Упарываюсь уже полтора года, сбросил с 85 до 70 и продолжаю держать себя в тонусе.

Птн 01 Мар 2013 14:18:28
>>44233710
Ты имеешь ввиду что ты выглядел лучше чем другие из ежегодных инсанти тредов?

Птн 01 Мар 2013 14:19:30
>>44233745
Чому съехали?

Птн 01 Мар 2013 14:19:52
Посмотрел программу и результаты: обычное сжигание жира и привод мышц в тонус. Если упарывать, то просто обнажит мышцы и даст рельеф, из-за интенсивности нагрузок мышцы адаптируются и кардио будет идти легче. Прироста массы/мышц особо не даст, ибо все идет на сжигание, а не на рост.

Птн 01 Мар 2013 14:20:01
>>44233247
>Посоветуйте, чего избегать?
Голодания.
1,5 года инсейнити

Птн 01 Мар 2013 14:20:30
>>44233790
Отнюдь нет лол. Мышцы есть но лишняя прослойка жира их скрывает. Просто меня тут пытаются выгнать, приходится защищаться.

Птн 01 Мар 2013 14:21:19
>>44233827
ХЗ чому, тредов-то нет.

Птн 01 Мар 2013 14:22:25
>>44233840
Я про продукты. Сахар, алкоголь понятно. Как быть с картофелем, белым хлебом, макаронами? Много углеводов же! Что полностью исключить из рациона питания?

Птн 01 Мар 2013 14:24:24
>>44233893
Химияупарыватели и турникчлены все заполонили. Будем держать тот тред. Авось да поможем анонам-жиртрестам.
Тред >>318057

Птн 01 Мар 2013 14:24:35
>>44233954
Пиши рост/массу.
По технике нужно голодать/жрать траву, но на ней далеко ноги не протянешь

Птн 01 Мар 2013 14:25:02
>>44233954
Был на просторах интернетов перевод книжки и рецептов, поищи или если хорошо знаешь английские кулинарные термины читай в оригинале.

Птн 01 Мар 2013 14:27:31
Пустил колено по пизде благодаря инсанити. Следите за ногами во время прыжков, котаны.

Птн 01 Мар 2013 14:27:32
>>44234050
Всмысле той книжки, которая прилагается к видеоурокам.

Птн 01 Мар 2013 14:28:29
>>44234031
Рост 166, вес 73

Птн 01 Мар 2013 14:28:56
>>44234160
Тролинг уровня /fiz
Это что золотой бег?

Птн 01 Мар 2013 14:29:16
>>44233954
Как-то в процессе инсейнити съел целиком нажористый килограммовый шоколадный торт.

К инсейнити прилагается план питания, но он там достаточно хардкорный и спортивный, нужно сильно заморочиться, чтобы по нему есть.

Я себя в еде не ограничивал никак. Но по факту не ел: белый хлеб, печенье, макароны, орехи, сильно ограничил все жаренное, не пил алкоголь. С шоколадом по-разному. Бывало что по шоколадке раз в два дня ел, бывало, что совсем прекращал есть.

Основная правильная жратва у меня был рис.

Птн 01 Мар 2013 14:30:14
>>44234160
Мудило, это ты вечно говорил что кроссовки нинужны и только мешают?

Птн 01 Мар 2013 14:32:02
Друзья, это работает? Можно просто сбросить жирок?

Птн 01 Мар 2013 14:32:14
>>44232077
Занимаюсь уже 3 недели, зависимость есть, брат жив. Занимался в прошлом году с января по март, за это время сбросил ~10 кг + на реактивном метаболизме и лёгкой диете за месяц ещё 5 сбросил. Год хуйнёй страдал, поправился на 10 кг, поэтому сейчас возобновил.

Первый месяц резульаттов не особо будет видно, скелет мышечный сильно укрепился.

Птн 01 Мар 2013 14:33:56
>>44234194
Извини, анон, но скажу прямо - ты толстоват для своего роста, поэтому ограничь себя в углеводах. Но помни, что после хорошего тренинга у тебя есть 40 минут упарывать все, что захочешь - усвоится всегугли углеводное окно.

Птн 01 Мар 2013 14:34:08
>>44234160
Пустил пипиську на бочок благодаря качалке.

Птн 01 Мар 2013 14:34:17
>>44234280 Ни, я ридонли в основном. Занимался в кедах.

Птн 01 Мар 2013 14:35:33
>>44234367
Алсо, в кроссовках заниматься в 100 раз профитнее. Алсо, у меня больное колено, по пизде не пошло, я его просто меньше напрягал, пожтому левая нога, если напрячь, выглядит солиднее, по сравнению с больной.

Птн 01 Мар 2013 14:35:35
>>44234358
>Друзья, это работает? Можно просто сбросить жирок?
Что работает? Интенсивные спортивные упражнения по часу в день 6/7 в течении двух месяцев? Представь себе, да. И жирок сбросить можно.

Птн 01 Мар 2013 14:37:53
>>44232077
Я не понял, нахуя эта программа нужна? Мышца растет с нее? Просто я дрищ, худеть мне вроде ни к чем, за кубиками тоже не гонюсь, а вот мышечной массы хлтелось бы побольше.

Птн 01 Мар 2013 14:38:02
СПАСИБО ТЕБЕ АНОН!
Пруфы через 60 дней.

Птн 01 Мар 2013 14:39:11
>>44232077
Бля, бери, бери нахуй все мои деньги, это именно то что я искал. Правда я немного ссу сердечного приступа, но это ничто по сравнению с результатом.

Птн 01 Мар 2013 14:39:15
>>44234576
>ни к чему
>хотелось
Пардон, мсье.

Птн 01 Мар 2013 14:39:52
>>44234358
Нет блять, мы просто так ебашим на пределе своих возможностей. Just for lulz.

Птн 01 Мар 2013 14:40:11
>>44234576
Анон сверху уже пояснил, что мышцы особо не растут, просто уходит подкожный жир и придается им тонус. У тебя немного увеличатся в объеме, но сотку рвать это тебе не позволит.

Птн 01 Мар 2013 14:41:38
>>44234660 Врач говорит, что ходить и может даже бегать смогу как раньше. Но хардкорный нигра больше не погрузит свой толстый хуец в меня, пока я буду лежать без сознания от его упражнений.

Птн 01 Мар 2013 14:41:50
Если этот тред утонет, прошу в наш уютненький физач, кооперироваться будем там.
http://2ch.hk/fiz/res/318057.html

Птн 01 Мар 2013 14:42:13
>>44234582
Не забудь измерить обхват груди, бицепса, ноги (икра и т.п.) и живота.

Птн 01 Мар 2013 14:44:42
>>44234671
Ну и нахуй ее тогда. Эх, не избежать мне качалочки.
Огорчился_упиздовал

Птн 01 Мар 2013 14:45:47
Вы прям дома перед монитором это всё делаете? Хикки такие хикки.

Птн 01 Мар 2013 14:48:22
>>44234860
Анон, не огорчайся, проходи в качалочку полгода хотябы, лучше год, а потом упарывай эту программу, хотя лучше утренняя пробежка с турникамита же инсанити у меня и бассейн, рельеф от них так и прет.

Птн 01 Мар 2013 14:51:35
>>44234903
А ты ходишь в качалочку и тратишь деньги нихуя там не делая? Потреблядь такая потреблядь.

Птн 01 Мар 2013 14:52:03
>>44234903
Вы хотите поговорить об этом?

Птн 01 Мар 2013 15:02:30
>>44235011

Чё, прям без диеты рельеф прёт?

Птн 01 Мар 2013 15:04:06
>>44235155

Не боитесь, что мамка застукает, как вы скачете по комнате?

Птн 01 Мар 2013 15:07:18
>>44235631
Если ты так боишься и для тебя это отговорка - закрывайся, если же совсем нищеброд и нет своей комнаты - используй то время когда родители на работе.

Птн 01 Мар 2013 15:07:48
>>44235631
Живу с тян, она относится к этому хорошо. Попробовала пройти фит тест, ей стало плохо. Больше не рисковала.

Птн 01 Мар 2013 15:08:18
>>44235631
Моя мамка спокойно воспринимает, так как сама за фигурой следит. Хоть на двоще хвастону, что мамка 160/48 в 39 лет.

Птн 01 Мар 2013 15:10:27
>>44232077
>beachbody
Тела шлюхи?
Подснежники

Птн 01 Мар 2013 15:11:44
>>44235631
Твоя мамка?

Птн 01 Мар 2013 15:12:56
>>44235810
Поебываешь ее?

Птн 01 Мар 2013 15:14:10
>>44236004
Неа. Если бы она не была моей матерью, у меня бы на нее стоял.

Птн 01 Мар 2013 15:16:38
>>44235905
Не могу в английский?

Птн 01 Мар 2013 16:00:45
Сделал замеры до:
Грудь: 94
Живот: 93
Бедро: 64
Икра: 42
Бицепс: 32


← К списку тредов