Это автоматически сохраненная страница от 04.03.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/44368115.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru
Слушай меня внимательно. Что от тебя требуется:1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
5) Позавтракав, ты проветришь комнату и пойдешь примешь контрастный душ.
6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 100 минут делай 20-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети.
9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму.
Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.
>1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
Все зависит от человека, кто-то пользуется интернетом, а кто-то от него зависим. Это не является обязательным атрибутом становления сверхчеловеком.
>2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
В чем-то есть правда, но это касается пожилых людей с болезнями позвоночника и ОДС. Хотя и молодым людям невредно спать на полу.
>3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
Чому же школьник не указывает, во сколько человек будет ложиться спать? Неужто в 22.00?
Как было доказано миллиардами недо- пере/суперврачами, идеальное время сна с 23.00-00.00 (засыпание), 7.00-10.00(просыпание) в зависимости от физиологии. Так что твои 5.00 укладываются, скорее в экстримальное пробуждение, с другой стороны можно перестроить организм и засыпать раньше, но какой в этом профит?
>4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
Хорошо. Но добавь сюда бутерброды со сливочным маслом.
>5) Позавтракав, ты проветришь комнату и пойдешь примешь контрастный душ.
Хорошо.
>6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 100 минут делай 20-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
Я - врач скорой помощи. Подобные тебе ебланы будут давать мне возможность заниматься дыхательными упражнениями раз в 100 минут? Будь реалистом, мразь. Люди на работе работают, а не двачуют.
>7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
Пойдёт и просто запись на спортивную секцию, таки да джвачую занятие спортом.
>8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети.
Это надо делать в удовольствие. Если насильно пихать в себя (своего ребенка) книги, то, скорее это вызовет отторжение. До этого надо дорасти, но средствами вашей еба-методики этого не достигнешь.
>9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
Зачем. Аргументированно объясни, зачем человеку уничтожать свои материальные блага?
>10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
Почему именно на ебее? В том же военторге продаются неброские майки серых цветов блядь. Да и вобще, человек волен одеваться как ему вздумается. По твоей логике даже лучше одеться хипстером: на тебя набугуртят гопники, а ты сможешь проверить свои еба-спартакнские способноси в борьбе против масса, простите БЫДЛА, как вы называете тут всех, кто не согласен с вашим мнением. Одежда не имеет никакого отношения к развитию человека. Вобще никакого.
>11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму.
Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.
Ни слова о мясе. Вегабляди вегаблядушки. Сверхчеловеком он станет. Сверхлюдьми становятся в следствие развития мозга, а не Миша-Маваши стайл. Черчилль ебал во все щели твои спартанские тусовочки и выжирал по литру вискаря в день, кто из вас великий? Ты или Уинни? Всё очевидно, дальше объ
яснять не буду.
>>44368115Ладно. Расскажу тебе что бы я хотел делать.
Общее1)
Одежда. Полностью сменить стиль на какой-нибудь полуофициальный что ли. Хочется походить на джентльмена из 60 годов, но осовременненого. Носить жилетку, хорошие рубашки, стильный пиджаки, нормальные ботики/туфли.
что никак не вяжется с наличием литрового круизёра, мля2)
Тело. Пойти таки в качалку, а не насиловать гантели дома. Сделать нормальный режим сна/пищи.
3)
Мозги. Читать хотя бы по 5 часов в неделю классику.
4)
Профессия. Хреначить по 20 часов в неделю по професси, а не только то, чем занимаешься на работе.
5)
Здоровье. Продолжить заниматься йогой и винчунь.
6)
Хобби. Купить набор штихелей и упороться резьбой по камню и гравировкой
7)
Язык. Учить английсий, блядь!
8)
Прочее. Порешать сои имущественные дела.
Режим дня для будних дней1) Подъём 6 утра
2) Йога/винчунь, душ
3) Завтрак по диете
4) Еду на работу, слушаю английский
5) Работать
6) Обед
7) Два часа заниматься специальностью
8) Работать
9) Еду домой, слушаю английский
10) Качалка/винчунь/чтение завит от дня недели
11) Хобби
12) Спать в 10:00/10:30.
допилил
Слушай меня внимательно. Что от тебя требуется:
1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
3) Ты будешь вставать в 06.00 рано утром 6 дней в неделю.
4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, слушай любимую музыку или аудиокнигу.
5) Позавтракав, ты проветришь комнату и примешь контрастный душ.
6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 100 минут делай 20-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети.
9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму. Гречка полезна при малокровии. В мясе необходимое количество B12. Минимум острого, жареного, соленого, сладкого, печеного. Купи пароварку.
12) Не пей алкоголь.
Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.
Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.
Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
Читай книги. Примерный круг твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем слушай аудиокниги. Золотое правило читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Wordе или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
Научись печатать на клавиатуре вслепую не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай [на потомk. Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все [долгоиграющиеk дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).
Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми. Мы это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.
Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы даже таксист может стать бесценным источником информации.
Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.
Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей [зоны комфортаk, расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.
Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению
Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей меньше пыли и головной боли.
Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.
Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше как однозначно позитивные.
Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри
>>44397894Ну знаешь спорить я не буду, я высказал свое мнение.
Стандартная потребность нечего не делающего человека это 1гр белка на кг веса. Я не знаю сколько ты весишь,допустим 75кг, это уже 75гр,а спортсмену требуется !минимум! 1.5-2гр берем крупу гречневую, там вроде 12гр белка, это уже пол кило гречки для простого человека. Сомневаюсь , что с таким весом ты это съешь, о бобах вообще молчу там белок качественный но его очень мало, как и в бананах и во всем что ты перечислил кроме орехов. В литре молока 24гр, в яйцах по 5гр. Посчитай сам, может я не дооцениваю твою мощь конечно, но думаю ты ошибаешься и на самом деле не набираешь сколько нужно. Если у тебя вего-принцип уже, советую тогда соевый протеин как вариант, если противник БАДов, то советую добавить творог или сыр(ты же вроде не веган, значит можно, темболее сам говоришь молоко и яйца ешь).
Но подумай , насчет мяса. Креатин тоже есть в виде добавок, но лучше получать из мяса его. Причем не обязательно же жирную свинину или говядину. Есть куриная грудка, она легко усваивается и один из самый диетических продуктов вообще. И рыба, рыба вообще идеальный продукт, омега-3 жиры(которые ОЧЕНЬ полезны) , много белка и тд.
Для тех, кто хочет изучить основы правильного питания, есть книга Арнольда Эрета "Mucusless diet healing system". Она есть и на русском. Суть: молочка, все животные белки, большинство крахмалов - говно. Сыроедение - путь к долгой жизни без болезней. Проростки гречи/бобовых легко позволят набрать 1 или 1,5 гр. белка на кг. массы тела, плюс они полноценны по аминокислотному составу, усваиваются полностью, без гниения.