Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 04.03.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/44368115.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 04 Мар 2013 02:37:29
Спарта Тред
Определяем способы самосовершенствования. Ставим себя в жесткие у словия.


Пнд 04 Мар 2013 02:39:53
>>44368176
как раз наоборот

Пнд 04 Мар 2013 02:40:22
Слушай меня внимательно. Что от тебя требуется:1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
5) Позавтракав, ты проветришь комнату и пойдешь примешь контрастный душ.
6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 100 минут делай 20-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети.
9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму.
Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.

Пнд 04 Мар 2013 02:41:27
>>44368223
эта паста в каком то треде, moar

Пнд 04 Мар 2013 02:42:54
>>44368259
спартанская паста,вся, тред в гугле

Пнд 04 Мар 2013 02:44:46
>>44368306
вот что нагуглил по запросу

Пнд 04 Мар 2013 02:46:19
>>44368223
Иди в армию по контракту. Тебе за такое ещё и платить будут, но сейчас набижит толпа долбоебов с воплями про то, что армия ненужна кококо, хотя описанное от нее ничем не отличается.

Пнд 04 Мар 2013 02:47:08
>>44368223
Это сделает из тебя лишь бездумную машину с очень низким кпд. Нирикамендую

Пнд 04 Мар 2013 02:47:26
>>44368419
Здоровье не позволяет по контракту

Пнд 04 Мар 2013 02:47:34
>>44368366
Эксперт по гуглу.

Пнд 04 Мар 2013 02:48:12
>>44368447
Почему?

Пнд 04 Мар 2013 02:48:33
>>44368454
А что со здоровьем?
Вышка есть?
Иностранными языками владеешь?

Пнд 04 Мар 2013 02:48:54
>>44368462
спартанская паста

Пнд 04 Мар 2013 02:50:25
>>44368223
хуета. режим уровня /b/

Пнд 04 Мар 2013 02:50:49
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:8I0VgRwVZcQJ:m2-ch.ru/b/res/42464997.html+&cd=3&hl=ru&ct=clnk&gl=ru

Пнд 04 Мар 2013 02:52:05
>>44368485
Потому что надо быть одержимым тем, чем занимаешься. Без страсти и машинального долбления себя дебильными работами - это путь офисного быдла.

Пнд 04 Мар 2013 02:53:34
>>44368223
Паста написана ребёнком-максималистом и я могу это доказать.
Врач-кун

Пнд 04 Мар 2013 02:55:30
Как вариант предлагаю для начала сокращать количество часов проводимых за компом

Пнд 04 Мар 2013 02:55:37
>>44368665
>я могу это доказать.
Жги недоврач, жги матку правду!

Пнд 04 Мар 2013 02:56:58
>>44368728
Я доврач блядь. Сейчас сожгу.

Пнд 04 Мар 2013 02:57:17
>>44368665
>Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
>Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
>7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные >программы подойдут на первое время.
>8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в >сети.
>9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна >добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
>10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы >машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных >футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/ >кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую >парку, ветровку и шапку.
докажи

Пнд 04 Мар 2013 02:57:49
>>44368497
зрение -5 (астигматизм и т.д)
Получаю технология машиностроения
английский, на уровне 5 класса

Пнд 04 Мар 2013 02:58:23
>>44368756
>Я доврач блядь.
Интернатуру-то прошёл, а? Чем пробиотик от прибиотика отличаешься знаешь?

Пнд 04 Мар 2013 02:59:14
>>44368777
>английский, на уровне 5 класса
Вот тут надо работать. Прокачай до upper-intermediate хотя бы.

Пнд 04 Мар 2013 03:01:12
>>44368223
а фапать можно? или строго нофап?

Пнд 04 Мар 2013 03:02:08
>>44368865
конечно нет

Пнд 04 Мар 2013 03:02:25
>>44368865
но фап

Пнд 04 Мар 2013 03:03:44
Лучше что-то делать, чем чего-то не делать.

Пнд 04 Мар 2013 03:03:53
>>44368896
Но ведь всем известно, что спартанцы долбили друг друга в пукан, разве фап это не заменит?

Пнд 04 Мар 2013 03:09:17
>>44368932
фап не есстественен, нужно баб пердолить или сдерживать (ну раз в две недели, чтоб простатита избежать)

Пнд 04 Мар 2013 03:12:47
>1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
Все зависит от человека, кто-то пользуется интернетом, а кто-то от него зависим. Это не является обязательным атрибутом становления сверхчеловеком.
>2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
В чем-то есть правда, но это касается пожилых людей с болезнями позвоночника и ОДС. Хотя и молодым людям невредно спать на полу.
>3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
Чому же школьник не указывает, во сколько человек будет ложиться спать? Неужто в 22.00?
Как было доказано миллиардами недо- пере/суперврачами, идеальное время сна с 23.00-00.00 (засыпание), 7.00-10.00(просыпание) в зависимости от физиологии. Так что твои 5.00 укладываются, скорее в экстримальное пробуждение, с другой стороны можно перестроить организм и засыпать раньше, но какой в этом профит?
>4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
Хорошо. Но добавь сюда бутерброды со сливочным маслом.
>5) Позавтракав, ты проветришь комнату и пойдешь примешь контрастный душ.
Хорошо.
>6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 100 минут делай 20-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
Я - врач скорой помощи. Подобные тебе ебланы будут давать мне возможность заниматься дыхательными упражнениями раз в 100 минут? Будь реалистом, мразь. Люди на работе работают, а не двачуют.
>7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
Пойдёт и просто запись на спортивную секцию, таки да джвачую занятие спортом.
>8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети.
Это надо делать в удовольствие. Если насильно пихать в себя (своего ребенка) книги, то, скорее это вызовет отторжение. До этого надо дорасти, но средствами вашей еба-методики этого не достигнешь.
>9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
Зачем. Аргументированно объясни, зачем человеку уничтожать свои материальные блага?
>10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
Почему именно на ебее? В том же военторге продаются неброские майки серых цветов блядь. Да и вобще, человек волен одеваться как ему вздумается. По твоей логике даже лучше одеться хипстером: на тебя набугуртят гопники, а ты сможешь проверить свои еба-спартакнские способноси в борьбе против масса, простите БЫДЛА, как вы называете тут всех, кто не согласен с вашим мнением. Одежда не имеет никакого отношения к развитию человека. Вобще никакого.
>11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму.
Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.
Ни слова о мясе. Вегабляди вегаблядушки. Сверхчеловеком он станет. Сверхлюдьми становятся в следствие развития мозга, а не Миша-Маваши стайл. Черчилль ебал во все щели твои спартанские тусовочки и выжирал по литру вискаря в день, кто из вас великий? Ты или Уинни? Всё очевидно, дальше объ
яснять не буду.

Пнд 04 Мар 2013 03:13:17
>>44368115
Ладно. Расскажу тебе что бы я хотел делать.
Общее
1) Одежда. Полностью сменить стиль на какой-нибудь полуофициальный что ли. Хочется походить на джентльмена из 60 годов, но осовременненого. Носить жилетку, хорошие рубашки, стильный пиджаки, нормальные ботики/туфли.
что никак не вяжется с наличием литрового круизёра, мля
2) Тело. Пойти таки в качалку, а не насиловать гантели дома. Сделать нормальный режим сна/пищи.
3) Мозги. Читать хотя бы по 5 часов в неделю классику.
4) Профессия. Хреначить по 20 часов в неделю по професси, а не только то, чем занимаешься на работе.
5) Здоровье. Продолжить заниматься йогой и винчунь.
6) Хобби. Купить набор штихелей и упороться резьбой по камню и гравировкой
7) Язык. Учить английсий, блядь!
8) Прочее. Порешать сои имущественные дела.
Режим дня для будних дней
1) Подъём 6 утра
2) Йога/винчунь, душ
3) Завтрак по диете
4) Еду на работу, слушаю английский
5) Работать
6) Обед
7) Два часа заниматься специальностью
8) Работать
9) Еду домой, слушаю английский
10) Качалка/винчунь/чтение завит от дня недели
11) Хобби
12) Спать в 10:00/10:30.

Пнд 04 Мар 2013 03:13:24
>>44368777
Нет пути, ты ненужен.

Пнд 04 Мар 2013 03:16:30
>>44369225
Ах да. Я забыл про даздаен... хотя бы час в день.

Пнд 04 Мар 2013 03:18:22
>>44369225
В качалку хожу, здорово освобождает мозг от ненормальных мыслей, но не надолго

Пнд 04 Мар 2013 03:19:11
>>44369225
Вы все, гуру, забываете одну простую вещь, что все эти самосовершенствования должны быть в удовольствие человеку. Это же самое важное.

Пнд 04 Мар 2013 03:24:37
>>44369410
>забываете одну простую вещь
На начальном этапе надо заставлять себя.

Пнд 04 Мар 2013 03:32:19
>>44369566
два чаю

Пнд 04 Мар 2013 03:32:29
>>44369225
Добра, анон.
1. Вин чунь - что делаешь утром ?
2.Йога.С чег начать ? (физо выше среднего)
2.Какая профа ?

Пнд 04 Мар 2013 03:37:47
>>44369766
>Вин чунь - что делаешь утром
Утром конечно же только повторение талу, чисао и базовые движения. Вечером силовые вещи.
>Йога.
Я просто занимаюсь по книге "ЙОГА-ТЕРАПИЯ". В основном это упражнения для позвоночника и ЖКТ. Если хочешь комплексного чего-то, то лучше пойти на занятия и практиковать дома.
>Какая профа
Быдлокодер. Сейчас больше аналитика в сфере сотовой связи.

Пнд 04 Мар 2013 03:39:48
Совет анону:
1.Качалка - это слишком.Для начала рекомендую кардио - бег или инсанити.
2. + Разминка / растяжка.
3. Прокачка пресса (в домашних условиях) Крепкий пресс очень важен для тонуса внутренних органов.
4. Массаж сколиоза ЭТК

Пнд 04 Мар 2013 03:42:18
>>44369896
Загалов делаю похожие вещи, но называю это по другому
>Быдлокодер
Реально ли прийти к успеху не имея тех вышки?

Пнд 04 Мар 2013 03:43:22
>>44369947
4. Упражнения от сколиоза *fix

Пнд 04 Мар 2013 03:48:20
>>44370011
професия не имеет значение, главное сила воли и прочая поебень

Пнд 04 Мар 2013 03:49:30
>>44370163
Благодарю, ты даже не представляешь как мне помог...

Пнд 04 Мар 2013 03:51:20
>>44370011
>Реально ли прийти к успеху не имея тех вышки?
Смотря где. Если в какой-то серьёзно конторе, то вряд ли. Ну а сайты на пхп это не слишком стабильная вещь. Если ты гуманитарий, то можно, например, взять экономику + английский(вторым/первым) и попробовать силы в бизнесе, сделав ставку на работе с иностранными партнёрами в какой-нибудь фирме.
Кто бы что не говорил, но я, к примеру, все знания полученные в универе так или иначе использовал в работе.

Пнд 04 Мар 2013 03:53:19
>>44368665

Давай, анон, расскажи, мне правда интересно.

Пнд 04 Мар 2013 03:54:06
>>44370242
>ккокоо
Оп

Пнд 04 Мар 2013 03:54:24
>>44368115
В ТРЕД ВРЫВАЕТСЯ СТРАХ ВСЕГО ЕВРООФФА, ТОПОВЫЙ ЛУКАРЬ И ЗАМ. ГЕНЕРАЛА СЕВЕРНЫХ АРМИЙ
Легион: Esp (Испанский легион)
Альянс: Rus
Репутация : 98%
Титул: Рыцарь Миразента
Звание: Герой Элиоса
Участие в битвах:
- Удерживание крепости на протяжении 9 часов от легионов USA (Америки), превосходящих количеством в 10 раз.
- Удерживание крепости от нейтральных войск.
- Защита ники fd (битва на смерть)
Сторона: Нейтрал (против всех)
Трансформация: Лорд-Заступник, Кралл, Охотник.
Награды: (over900 мифрила, кв: "Надежда умирает последней", "Спасение невиновных", "Тайный заговор", "Убийство Тиамат", "Разговор с тенью", "Последний круг ада" и др.)

Пнд 04 Мар 2013 03:55:02
>>44370242
>Вы не меняетесь.
Это совсем не так. 3 закон ньютона работает не только в физике.

Пнд 04 Мар 2013 03:55:48
>>44370329
Сила действия равна противодействию?

Пнд 04 Мар 2013 03:55:58
>>44370229
Спасибо за совет.
-Юрисконсульт, хочу сменить профу на кодера

Пнд 04 Мар 2013 03:57:03
>>44370307
ебать

Пнд 04 Мар 2013 03:57:26
>>44370360
купи книжники по пхп и яве читай в свободное врямя и продолжай Юрисконсулит

Пнд 04 Мар 2013 03:58:12
>>44370360
>Юрисконсульт, хочу сменить профу на кодера
Лучше подумай как использовать то, чему научился. ИМХО, такой переход может быть потерей времени.

Пнд 04 Мар 2013 03:59:34
>>44370354
В широком смысле - если А действует на В, то В в ответ действует на А.

Пнд 04 Мар 2013 04:00:07
>>44370307
>Убийство Тиамат
Я этого босса даже не видел. Не берут с моим м.дефом.

Пнд 04 Мар 2013 04:02:32
>>44370419
Чтобы дальше прогрессировать в профе нужно вложить сколь времени что хватит чтобы стать неплохим кодером.
+ Кроме времени нужно много денег которие я сейчас не могу позволить себе.

Пнд 04 Мар 2013 04:04:08
>>44370400
> по пхп и яве читай
Ты хотел сказать яваскрипту, школьник?

Пнд 04 Мар 2013 04:05:10
Могу помочь советами по питанию, спорту и физкультуре.

Пнд 04 Мар 2013 04:05:19
>>44370307
Это вы ни разу не прошли пристанище?
Алсо, не легион, а зерг быдла.

Пнд 04 Мар 2013 04:06:27
>>44370556
ява скрипт?

Пнд 04 Мар 2013 04:11:13
>>44370575
Что за бабочки на пике?

Пнд 04 Мар 2013 04:14:00
>>44368115
> Ставим себя в жесткие условия.
Это путь к фейлу. Надорвёшься и бросишь. Нужно постепенно что-то менять. Пусть медленно, но верно, чем быстро, но верно бросить.

Пнд 04 Мар 2013 04:17:17
>>44370599
Ну да. Ява это не Яваскрипт и Яваскрипт это не Ява.
Такие дела.

Пнд 04 Мар 2013 04:18:12
>>44370734
Если радикально все менять, то что то зафейлиш, а что то выстрелит. Совокупный результат будет выше.

Пнд 04 Мар 2013 04:23:23
>>44368115
> Ставим себя в жесткие условия.
Если хочется подобного BDSM, то нужно именно поставить себя в жёсткие условия. Чтобы какой-то пиздец мотивировал. В идеале: смерть, рабство, позор. Только я не придумаю с ходу как реализовать это на практике. Заказать киллера, чтобы он убил, если не выжмешь штангу 100кг через такое-то время? Можно всем друзьям, родственникам, ЕОТ рассказать, что через некоторое определённое время достигнешь такого-то точного результата. Но ведь тру битарду похую что о нём думают окружающие, значит не вариант.

Пнд 04 Мар 2013 04:29:12
>>44370920
Не достиг - самовыпилилса

Пнд 04 Мар 2013 04:29:47
>>44370521
>Чтобы дальше прогрессировать в профе нужно вложить сколь времени что хватит чтобы стать неплохим кодером.
Тебе так кажется просто. Кодеру приходится вкладывать тоже дофига сил в кодерство, но есть ещё специализация, аналитика, мэнеджмент, дизайн (не графический, а архитектура ПО) и получается что-то годное только лет в 28-30.

Пнд 04 Мар 2013 04:30:51
>>44371021
Если не хватило воли добровольно достигнуть, то самовыпилиться и подавно. Нужна надёжная помощь стороннего человека.

Пнд 04 Мар 2013 06:07:05
>>44369225
Бамп годному треду

Пнд 04 Мар 2013 08:22:08
>>44372582
чо за няшка кстати? много где видел а нагуглить не удалось

Пнд 04 Мар 2013 08:22:38
>>44372582
Тёлки для пидоров

Пнд 04 Мар 2013 08:24:25
>>44374359
Пидор-извращенец? Зачем тебе тёлка, ты же пидор?

Пнд 04 Мар 2013 08:24:55
>>44374359
Бедного няшку захапало тупое качкомясо на анаболиках.

Пнд 04 Мар 2013 08:24:58
>>44374344
ЛАМПОВАЯ! АЧАЧАЧАЧА)))))

Пнд 04 Мар 2013 08:27:03
>>44374389
Так лучше?

Пнд 04 Мар 2013 08:29:32
>>44368791
Знаю, у меня ведь есть гугл

Пнд 04 Мар 2013 08:29:53
>>44374418
Да.

Пнд 04 Мар 2013 08:31:21
>>44374390
ну прет меня по рыжим, что поделаешь!

Пнд 04 Мар 2013 08:31:52
>>44374418
Пидарасы шоля?

Пнд 04 Мар 2013 08:32:23
>>44374481
А ты наверное Ivan

Пнд 04 Мар 2013 08:35:20
>>44374488
Нет. А как давно понял, что ты такой?

Пнд 04 Мар 2013 08:36:28
>>44374539
2 года назад , пьянка , первый случайный опыт . А как давно понял ТЫ , что ты натурал этож позор ?

Пнд 04 Мар 2013 08:41:09
>>44374559
Натурал - это нормально же, ни хорошо, ни плохо. А отец есть в семье? Тян не привлекают совсем, или только мальчиковатые, с короткой стрижкой и худенькие7

Пнд 04 Мар 2013 08:45:29
>>44374649
Геев тян не привлекают, хоть какие. Что за хуйню ты несёшь?

Другой-гей-кун

Пнд 04 Мар 2013 08:48:19
>>44374726
Успокойся, он сам написал, что два года назад превратился в такое. Гомосеки многие такие невменяемые, как ты?

Пнд 04 Мар 2013 08:49:05
>>44374649
>Тян не привлекают совсем, или только мальчиковатые, с короткой стрижкой и худенькие7
А тебя педиковатые мальчики с длинной стрижкой привлекают?

Пнд 04 Мар 2013 08:51:22
>>44374786
Он не гей, не беспокойся. Обычный библядок, который решил попробовать. При первой же возможности к пизде съебёт, когда мамка внучков захочет.

> Гомосеки многие такие невменяемые
> он несёт хуйню, а невменяемый я, оказывается
Что ещё спизданёшь?

Пнд 04 Мар 2013 08:52:34
>>44374802
Нет, привлекают тян с огромной круглой сочной задницей и крепкими бедрами. Педиковатые мальчики подсознательно вселяют ненадежность. Возможно, случаи из детства и юношества, когда именно такие мямли и слизняки подводили всех. Думаю, что им не повезло, было бы лучше, если бы они родились тян.

Пнд 04 Мар 2013 08:57:06
>>44374859
Невменяемый, потому что я пост ему адресовал. Посему указываю на твою неадекватность.

Пнд 04 Мар 2013 08:58:19
>>44374975
Это анонимная борда, дурачок. Ты тут недавно, да? Тебе объяснили, в чём ты не прав. Что тебе ещё надо?

Пнд 04 Мар 2013 08:58:28
>>44368223

Прямо сейчас сажусь писать реферат, что должен был сделать уже 2 месяца назад.

Пнд 04 Мар 2013 09:03:00
>>44375006
Не объяснили. Кун написал про случай двухлетней давности, на что я и поинтересовался о влечении к тян. Вы только подтверждаете с каждым постом невменяемость.

Пнд 04 Мар 2013 09:06:30
>>44375114
Всё ясно - малолетний дурачок самоутверждается на анонимной борде. Прелесть.

Пнд 04 Мар 2013 09:16:57
>>44369225
>Ладно. Расскажу тебе

Уборкой в квартире, готовкой, стиркой\глажкой и прочими делами ты совершенно не занимаешься,шестидесятничек ты наш

Пнд 04 Мар 2013 10:49:17
>>44370575
пожалуйста оставь мыло, есть несколько вопросов

Пнд 04 Мар 2013 10:57:54
>>44368223
>станешь сверхчеловеком
ну блять я ебал хаха. тыже должен понимать, чтто составление подобных списков говорит лишь о наличии у тебя психических расстройств. все эти попытки "роста" и "совершенства" способ самоутверждения, из-за которого такие как ты ток глубже провалятся в болото своей уничижительной самооценки. да и о каком росте речь, если основная мотивация ориентирована на восполнение "дефицита" блять?кого ты пытаешщся наебать? любое превозмогание это всегда самообман, попытка заткнуть дыры в тонущем корабле, копируя других людей.

Пнд 04 Мар 2013 11:02:16
>>44378099
Это лучше, чем ничего не делать и оставаться говном. Меня всега просто выбешивали психолухи, которые считаю, что всё это делается для других. Долбоёбы. В первую очередь человек делает что-то и совершенствуется для себя.

Пнд 04 Мар 2013 11:02:54
>>44378218
> которые считают
Самофикс.

Пнд 04 Мар 2013 11:04:27
>>44369204
> миллиардами недо- пере/суперврачами, идеальное время сна с 23.00-00.00 (засыпание), 7.00-10.00(просыпание) в зависи
не пизди блять никто ничего не доказывал всех в рот ебал. я в этой теме побольше многих шарю и ответственно говорю что вставать 99% людям надо примерно в пять утра и никак иначе

Пнд 04 Мар 2013 11:06:02
>>44378299
А в школу тебе не пора?

Пнд 04 Мар 2013 11:12:28
>>44378299
ложиться с заходом солнца, вставать с рассветом

Пнд 04 Мар 2013 11:12:50
>>44378218
два чаю

Пнд 04 Мар 2013 11:29:31
>>44378218
>оставаться говном
Говнистое "я" пытается само себя усовершенствовать, охуительно. как ты это себе представляешь?кого ты пытаешься наебать??
>считаю, что всё это делается для других.
именно так, любое превозмогание лишь способ самоутверждения и делается только для подкрепления-вознаграждения своей среды и никак иначе. потому что само по себе превозмоганиее важнее чем результат, он вообще не важен.
>совершенствуется для себя
это когда чел следует своим собственным приоритетным желаниям, а не делает всякую хуйню через "не хочу", составляя спискии, пытаясь задавить ощущение собственного несовершенства изощренными системами правил.

Пнд 04 Мар 2013 11:32:03
>>44379204
> именно так, любое превозмогание лишь способ самоутверждения и делается только для подкрепления-вознаграждения своей среды и никак иначе. потому что само по себе превозмоганиее важнее чем результат, он вообще не важен.
Никто и не сомневался, что у психолухов всё через задницу.

Пнд 04 Мар 2013 12:08:17
>>44374359
Вернитесь в резервацию, для вас отвели пидарач

Пнд 04 Мар 2013 12:21:25
>>44378218 ты прав

Пнд 04 Мар 2013 12:41:50
>>44368223
Ну паста ок, надо подрегулировать будет, про сон сразу нахуй, как и про душ, еду тоже.

Пнд 04 Мар 2013 12:48:35
>>44381908
Согласен, но за основу,для начала неплохо.

Пнд 04 Мар 2013 14:00:19
>>44374649
Я вернулся.
>А отец есть в семье?
Да
>Тян не привлекают совсем, или только мальчиковатые, с короткой стрижкой и худенькие
Да,нравятся доски с короткой причёской

Пнд 04 Мар 2013 14:45:11
допилил
Слушай меня внимательно. Что от тебя требуется:
1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
3) Ты будешь вставать в 06.00 рано утром 6 дней в неделю.
4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, слушай любимую музыку или аудиокнигу.
5) Позавтракав, ты проветришь комнату и примешь контрастный душ.
6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 100 минут делай 20-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети.
9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму. Гречка полезна при малокровии. В мясе необходимое количество B12. Минимум острого, жареного, соленого, сладкого, печеного. Купи пароварку.
12) Не пей алкоголь.
Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.

Пнд 04 Мар 2013 15:30:53
>>44368223
Еды слишком мало. Работы слишком много.
А так всё норм.

Пнд 04 Мар 2013 16:41:53
>>44378299
>я в этой теме побольше многих шарю
Вот это аргументация.

Пнд 04 Мар 2013 16:50:52
>>44388741
на местных жиробасов расчитано

Пнд 04 Мар 2013 17:06:36
>>44388741
Питание вполне норм.
+ Советую съедать 80% углеводов в первой половине дня.
+ Убрать жиры из рациона (минимум: сметаны, молочного масла, мороженого, майонеза, кремов етк)

Вегетарианец-спортсмен

Пнд 04 Мар 2013 17:22:36
>>44393038
ОП мясоед потешается над тобой, нищеброд

Пнд 04 Мар 2013 17:26:51
>>44393724
Почему так? По деньгах я могу вполне нормально питаться мясом...Другое дело что ето плохая пища, чисто с диетических соображений, по крайней мере для меня.

Пнд 04 Мар 2013 17:28:43
>>44393906
> Другое дело что ето плохая пища
Научные доказательства, выводы учёных и физиологов, официальные заявления ВОЗ, научные исследования и статьи. Приступай.


Пнд 04 Мар 2013 17:30:38
>>44368115
>Ставим себя в жесткие у словия.
Спартанцы давали в пукан. Хочешь, чтобы тебя тоже поставили в условия?

Пнд 04 Мар 2013 17:32:18
>>44393906
сильные люди всегда питались мясом, а слыбые занимались земледелием, что бы себя прокормить
делай выводы

Пнд 04 Мар 2013 17:34:34
>>44393992
>Научные доказательства, выводы учёных и физиологов, официальные заявления ВОЗ, научные исследования и статьи.
Алкоголь, сало.

Пнд 04 Мар 2013 17:34:48
>>44393992
>Научные доказательства, выводы учёных и физиологов, официальные заявления ВОЗ, научные исследования и статьи.
Все ето есть и в сторонников и противников вегетарианства.
+Я человек эмпирического склада, попробовал на себе вегетарианство - понравилось.

Пнд 04 Мар 2013 17:35:27
>>44393992
О, я жопой прочел. Забудь.

Пнд 04 Мар 2013 17:36:59
ИСТИННЫЙ РИМЛЯНИН
>>44368115
КАК ЖЕ Я НЕНАВИЖУ ЭТИХ ВОНЮЧИХ ЕБУЧИХ ССАНЫХ ГОПЛИТОВ С ИХ ЕБУЧИМИ КОПЬЯМИ СУКА. ГРЕКИ-ПИДАРАСЫ КЛЕПАЮТ ЭТИХ ГОПЛИТОВ МИЛЛИОНАМИ БЛЯДЬ. Я ЛЮБЛЮ КОННИЦУ. МОЮ АХУЕННУЮ КОННИЦУ С КРУТЫМ ВОЕНАЧАЛЬНИКОМ А ЭТИ СУКИ СТРОЯТСЯ ЕБУЧИМ СТРОЕМ ЧТО ХУЙ ПОДОЙДЁШЬ ПИЗДЕЦ БЛЯДЬ СДОХНИТЕ В АДУ ССАНЫЕ ГОПЛИТЫ

Пнд 04 Мар 2013 17:37:01
>>44394137
Меня мало волнуют люди в общем... Для меня лучше не есть мяса. Не спорю что кому то лучше питаться на оборот.

Пнд 04 Мар 2013 17:37:16
>>44394246
>попробовал на себе вегетарианство - понравилось

Пнд 04 Мар 2013 17:37:53
>>44394337
Ave. Brut

Пнд 04 Мар 2013 17:38:33
>>44394337
Римляне сосут хуи.

Грек

Пнд 04 Мар 2013 17:39:19
ИСТИННЫЙ РИМЛЯНИН
>>44394418
А НРАВИТЬСЯ С ЗАПЕРТЫМИ ПОРТАМИ СИДЕТЬ ДА?

Пнд 04 Мар 2013 17:39:29
>>44394418
Двачуем
Македонцы

Пнд 04 Мар 2013 17:39:37
>>44394350
ты очень стереотипно мыслишь

Пнд 04 Мар 2013 17:40:45
ИСТИННЫЙ РИМЛЯНИН
>>44394457
ТЫ ВООБЩЕ ХУЙ МОЛЧИ ТЕБЯ НА 20 МИНУТЕ ЕГИПТАНЕ И ДАКИЙЦЫ СНЕСЛИ

Пнд 04 Мар 2013 17:42:26
ИСТИННЫЙ РИМЛЯНИН
>>44394512
>20 ХОДУ
РИМСКИЙ ФИКС

Пнд 04 Мар 2013 17:44:23
>>44394600
Привет, мы идем играть с тобой в игру

Пнд 04 Мар 2013 17:45:15
>>44368115
Постоянно таскаюсь с рюкзаком который загружаю по десять килограмм. Постоянно хожу пешком по километров десять. Зависимость есть, когда одеваю кросы вместо берцев, снимаю всю аммуницию становлюсь нереально быстрым. Алсо занимаюсь шах-боксом.

Пнд 04 Мар 2013 17:46:31
Теперь этот тред во власти легвиона

Пнд 04 Мар 2013 17:47:46
Теперь этот тред во власти легвиона.

Пнд 04 Мар 2013 17:48:32
>>44394786
ПРЕТОРИАНЦЫ!

Пнд 04 Мар 2013 17:50:04
>>44394841
АВЕ, ТРУ ТУ КАЙЗАР!

Пнд 04 Мар 2013 17:50:31
>>44394879
ЛЕГИОНЕРЫ!

Пнд 04 Мар 2013 17:51:40
>>44369225
> хотя бы по 5 часов
Ты когда-нибудь читал книги, ублюдок?

Пнд 04 Мар 2013 17:52:23
>>44394985
ГАСТАТЫ!

Пнд 04 Мар 2013 17:53:21
>>44395075
ТРИАРИИ!

Пнд 04 Мар 2013 17:55:26
Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

Читай книги. Примерный круг твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем слушай аудиокниги. Золотое правило читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Wordе или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

Научись печатать на клавиатуре вслепую не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай [на потомk. Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все [долгоиграющиеk дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми. Мы это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы даже таксист может стать бесценным источником информации.

Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей [зоны комфортаk, расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению

Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей меньше пыли и головной боли.

Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше как однозначно позитивные.

Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри

Пнд 04 Мар 2013 17:58:35
>>44393038
>Вегетарианец-спортсмен
проиграл вслух , как обычно
как успехи в силовых ? откуда уровень креатина пополняешь? атф нормальный?
можешь не отвечать , слабак

Пнд 04 Мар 2013 18:00:08
>>44395043я книгами иногда по 20 часов упарывался

Пнд 04 Мар 2013 18:06:01
>>44395217
Годный пост
Оп

Пнд 04 Мар 2013 18:08:06
>>44395448
Два чаю, песень льда и пламени читал пока не потерял сознание.

Пнд 04 Мар 2013 18:09:04
http://www.vita.org.ru/veg/sport/znamenituesportsmenu.htm


Пнд 04 Мар 2013 18:12:13
>>44395748
Спасибо.

Уже год стараюсь следовать этим правилам рекомендациям.

Пнд 04 Мар 2013 18:24:36
>>44395888
ну причем же тут билдеры и лифтеры?
просто ответь как ты дополняешь пищу? мясо нет , откуда ты добираешь белок? очень сомневаюсь что ты покрываешь потребность в нем продуктами не мясного происхождения. Креатин играет главную роль в энергопродукции и мышечных сокращениях, а без мяса(а креатин содержится в основном именно в нем) его будет не хватать. Смысл заниматься спортом вообще если ты не ешь мясо? Это глупость, 99% вегетарианцев просто дурачки , не знающие теорию. Твои предки жрали мясо тысячелетиями , а ты просто выкинул его из рациона.

Пнд 04 Мар 2013 18:28:39
>>44396692
и забыл даже про твоих спортсменов сказать.
это профессионалы знающие о том , что я говорю. Они получают эти вещества другими путями, белки из сои, креатин в виде пищевых добавок и т.д. А откуда их получают жертвы рекламы?клуши модницы? Что-то мне подсказывает что и ты уверен в том , что всех веществ из огурца тебе хватит.

Пнд 04 Мар 2013 18:35:34
>>44396692
>просто ответь как ты дополняешь пищу? мясо нет , откуда ты добираешь белок?
Крупы, бобовые, ,бананы, орехи, семечки + иногда яйца/молочка.
>Креатин
Если я не ошибаюсь, он синтезируется организмом...
>Смысл заниматься спортом вообще если ты не ешь мясо?
Как будто спорт без мяса ето не спорт..
+Мои предки тысячелетиями делали много концептуально неверных вещей. Так что не аргумент.

Пнд 04 Мар 2013 18:37:46
>>44397238
но твой организм адоптирован под мясо (см. Клыки)

Пнд 04 Мар 2013 18:40:48
>>44397345
На пике Западная горилла...Как видишь клыки есть но он не мясоед.

Пнд 04 Мар 2013 18:41:43
>>44397238
ну ,дружище, давай откровенно, ты не наберешь нужное количество белка из этих продуктов. Слишком уже его мало в них.
А синтеза без внешней поддержки не достаточно , чтобы делать УСПЕХИ в спорте , а не просто им заниматься.

Пнд 04 Мар 2013 18:42:21
>>44397549
синтеза креатина естественно
быстро fix

Пнд 04 Мар 2013 18:42:46
>>44397345
Мой организм адаптирован под пищу как и растительную так и животную. Мне вполне можно обходится без мяса, что я и делаю не один год.

Пнд 04 Мар 2013 18:45:17
>>44397238
и не путай кстати спорт и физкультуру. Спорт это прежде всего стремление к победе, а не участие как в физкультуре.
А чтобы победить ты должен использовать дары матушки природы по полной. А мясо это один из таких даров. Кто сильнее хищник или травоядное? тигр или зебра?

Пнд 04 Мар 2013 18:48:52
>>44397549
Почему же не наберу, если набираю. Просто нужен правильно со ставленый рацион.

Сори бро, я практик...я несилен в теории, если работает то оставляю, не работает - на выход. Вегетарианство работает для меня. Я долго ел мясо, потом попробовал вегетарианство...через 2 месяца вернул мясо в рацион, через 2 недели понял что вегетарианство намного лучше...

Пнд 04 Мар 2013 18:52:58
>>44397720
>не путай кстати спорт и физкультуру
не путаю, я занимаюсь именно спортом.
>Кто сильнее хищник или травоядное?
Не очень удачный пример,они принципиально разные по телосложению. В людей же анатомия схожая.

Пнд 04 Мар 2013 18:59:52
>>44397894
Ну знаешь спорить я не буду, я высказал свое мнение.
Стандартная потребность нечего не делающего человека это 1гр белка на кг веса. Я не знаю сколько ты весишь,допустим 75кг, это уже 75гр,а спортсмену требуется !минимум! 1.5-2гр берем крупу гречневую, там вроде 12гр белка, это уже пол кило гречки для простого человека. Сомневаюсь , что с таким весом ты это съешь, о бобах вообще молчу там белок качественный но его очень мало, как и в бананах и во всем что ты перечислил кроме орехов. В литре молока 24гр, в яйцах по 5гр. Посчитай сам, может я не дооцениваю твою мощь конечно, но думаю ты ошибаешься и на самом деле не набираешь сколько нужно. Если у тебя вего-принцип уже, советую тогда соевый протеин как вариант, если противник БАДов, то советую добавить творог или сыр(ты же вроде не веган, значит можно, темболее сам говоришь молоко и яйца ешь).
Но подумай , насчет мяса. Креатин тоже есть в виде добавок, но лучше получать из мяса его. Причем не обязательно же жирную свинину или говядину. Есть куриная грудка, она легко усваивается и один из самый диетических продуктов вообще. И рыба, рыба вообще идеальный продукт, омега-3 жиры(которые ОЧЕНЬ полезны) , много белка и тд.

Пнд 04 Мар 2013 19:00:57
Для тех, кто хочет изучить основы правильного питания, есть книга Арнольда Эрета "Mucusless diet healing system". Она есть и на русском. Суть: молочка, все животные белки, большинство крахмалов - говно. Сыроедение - путь к долгой жизни без болезней. Проростки гречи/бобовых легко позволят набрать 1 или 1,5 гр. белка на кг. массы тела, плюс они полноценны по аминокислотному составу, усваиваются полностью, без гниения.

Пнд 04 Мар 2013 19:02:27
>>44398457
>Стандартная потребность нечего не делающего человека это 1гр белка на кг веса.
Стереотип.
>спортсмену требуется !минимум! 1.5-2гр
Стереотип.
>о бобах вообще молчу там белок качественный но его очень мало
Дебил.
>советую добавить творог или сыр
Молочка вредна, ибо пастеризована.

Пнд 04 Мар 2013 19:04:07
>>44398512
ну не стоит слепо верить этому. Посмотри состав бобовых и посчитай сколько ты должен их сожрать чтобы набрать 1.5гр при своем весе(легко будет только если ты худющий).
+ Думаю найдется очень много людей которые кинули бы в него гавно за критику молока... И олсо - сыр молочка, не состыковочка. На каждое исследование найдется "противоисследование". Не стоит строить диету на всю жизнь по одной книге

Пнд 04 Мар 2013 19:05:04
>>44398604
50кг атлет в треде
лал

Пнд 04 Мар 2013 19:06:39
http://fasol.tv/fasolepedia/detail.php?ID=158, справа калорийность указана.
>очень много людей которые кинули бы в него гавно за критику молока
Которые работают на молочную индустрию? Видео посвящено научному обзору вреда молочки для человека.

Пнд 04 Мар 2013 19:07:08
>>44398765 78 кг, что дальше?

Пнд 04 Мар 2013 19:07:49
>>44398457
Я 81 кг. Ем много...
Гречка да, где то 12г.
Арахис, фасоль, горох - 22-26г. - Не у каждом мясе (даже грудинке сколько)
Набрать норму белка при вегетарианском, даже веганском питании не труднее чем при употреблении мяса.
Добра, бро.

Пнд 04 Мар 2013 19:09:46
>>44398924
не ужели по 200-300гр орехов упарываешь в день?

Пнд 04 Мар 2013 19:10:11
>>44398886
рост какой мудрец?
% жира измерен?

Пнд 04 Мар 2013 19:11:32
>>44398604
Долбоеб? Пастеризация - процесс обеззараживания. Ничего кроме микроорганизмов от нее не страдает.
А про количество белков - это медицинский факт (только 2-1.5 гр это не для спортсмена, а для обычного человека).
Бобовые - белка много, но не все аминокислоты есть, а белок синтезируется ориентируясь на количество самой малосодержащейся в организме аминокислоты.

мимо медик-кун

Пнд 04 Мар 2013 19:11:46
>>44399051 180. Нахуй мне процент жира, если у меня в жиме рабочий 120, в приседе 150? Пресс виден при хорошем освещени, лол.


Пнд 04 Мар 2013 19:12:19
>>44399029
Много круп (гречка, рис) + фасоль + таки да, орехов упариваю много 100г/день минимум. Норму по белках даже переисполняю.

веган-спортсмен.

Пнд 04 Мар 2013 19:14:07
>>44399123
>но не все аминокислоты есть
Когда бобовые прорастают, в них есть все аминокислоты, так что злаки и бобовые необходимо проращивать.
>Пастеризация
Это высокотемпературная обработка, при которой умирают лактобактерии и расщепляеются аминокислотные цепочки внутри молекул белка.
>только 2-1.5 гр это не для спортсмена, а для обычного человека
Пиздец. 1 гр. достаточно для спортсменов, работающих на выносливость. 1,5 гр. нужно тем, кто работает на силу.

Пнд 04 Мар 2013 19:16:22
>>44399142
ну это ты запиздился, дружок
с ростом 180, недовесок, выполняет кмс а то и мастера спорта. Да-да-да, ты прежде чем сказки рассказывать пообщался бы с людьми которые этим занимаются

Пнд 04 Мар 2013 19:17:47
>>44399388 Щито? Без экипы кмс в сумме больше 560 кг. Тягу я не делаю, так что ни о каком кмсе речи нет. Отчего такой брудершафт?

Пнд 04 Мар 2013 19:19:30
>>44399469
тягу не делает , рост 180, вес 78, рабочий 120 и 150
чувак ты бы был знаком вообще с этим чуть ближе , вместе со мной бы посмеялся

Пнд 04 Мар 2013 19:20:10
>>44399580 Посмейся, если хочешь, не понимаю, что тебя так веселит. Впрочем, похуй.

Пнд 04 Мар 2013 19:21:49
>>44399388
ты пиздишь

Пнд 04 Мар 2013 19:22:36
тяжелоотлетика - высерошлак!

Пнд 04 Мар 2013 19:24:32
>>44399723 Я не сказал, что собираю 560, разуй глазки. Рабочий 120 в жиме это ничто, как и 150 в приседе. Если для школьников это кажется пиздец тяжёлым, то это ваши проблемы.

Пнд 04 Мар 2013 19:26:11
>>44399870
это не кажется пиздец тяжелым, это просто пиздешь конкретно в твоем случае.

Пнд 04 Мар 2013 19:28:54
>>44399991
>пиздешь
Бля, я что-то доказываю безграмотному школьнику. Иди нахуй.

Пнд 04 Мар 2013 19:33:08
>>44399142
уебок не знает азов спорта, которым занимается и сочиняет неплохие результаты.
люблю тебя , двач

Пнд 04 Мар 2013 20:10:36
>>44368115
Нахуя? Какой критерий "совершенства"?

Пнд 04 Мар 2013 20:13:56
>>44402947
Бамп моему вопросу.

Пнд 04 Мар 2013 20:18:52
>>44403142
Ответьте на мой вопрос, уебки?

Пнд 04 Мар 2013 20:37:05
>>44402947
Вот долбоебы, столько спорили, и никто не знает о чем. Вся суть Б.

Пнд 04 Мар 2013 20:39:55
>>44403427
Стать сильней, умней, выносливей, ну и прочая поебень
ОП-кун

Пнд 04 Мар 2013 20:45:26
>>44404543
Нахуя?

Пнд 04 Мар 2013 20:46:25
>>44404853
Мне это интересно

Пнд 04 Мар 2013 20:51:31
>>44404543
>Стать сильней, умней, выносливей, ну и прочая поебень
>Стать сильней, умней, выносливей,
>ну и прочая поебень
>прочая поебень


← К списку тредов