Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 10.03.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/44747446.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 11 Мар 2013 01:17:48
Котаны, я из физача. Так как там всего 2.5 анона, ответь пожалуйста. Как принимается гейнер? Почему у меня от гейнера рвет пукан пердежом? Как много его пить надо чтобы был заметен эффект? Какой будет эффект?
Употребляю гейнер Jumbo. Почему тут спрашиваю? Хотелось-бы узнать не у гугла и форумов, а от реальных людей.


Пнд 11 Мар 2013 01:19:00
Шишка встала

Пнд 11 Мар 2013 01:19:19
пишка пропала

Пнд 11 Мар 2013 01:19:29
>>44747446
теплым молоком разводишь?

Пнд 11 Мар 2013 01:19:41
конишуа конишуа

Пнд 11 Мар 2013 01:20:19
>>44747538 Нет. Развожу либо молоком из холодильника, либо водой.

Пнд 11 Мар 2013 01:21:27
>>44747610 Нет, это бампы.

Пнд 11 Мар 2013 01:21:47
>>44747590
от воды может. Лактоза может не усваиваться

Пнд 11 Мар 2013 01:21:56
Пить из расчёта нужного числа калорий в день, лучше всего после тренировки. Эффект - убойный гнилостный пердёж и головная боль.

Пнд 11 Мар 2013 01:24:08
>>44747681 Пердеж реально забойный. Эффект я имел ввиду на массу будет или нет? Или гейнер - это поебень?

Пнд 11 Мар 2013 01:25:02
>>44747681
помню как то две порции за день выпил... Может слышали о вымышленном танке кв 6? Так вот если бы все его орудия одновременно выстрелили, то звук был бы раз в 10 тише пердежа, порвавшего мой анус

Пнд 11 Мар 2013 01:25:18
>>44747446
Турникмен тред
Эффект от гейнера? Лол
Жрешь калорий больше, чем тратишь - растет масса, иначе не изменяется/ падает, всё.

Пнд 11 Мар 2013 01:25:20
покупаешь 5 кг мускул джуса
покупаешь шейкер
2 раза в день засыпаешь в шейкер две баночных ложки гейнера
заливаешь молоком до точки в шейкере
взбалтываешь
пьешь
получаешь + ~ 1к ккал в сутки
хватает на 2-3 недели

Пнд 11 Мар 2013 01:26:07
>>44747803
от смеси воды и гейнера. и от неусвоения лактозы

Пнд 11 Мар 2013 01:28:08
>>44747867 Я нищеброд. Гейнер подарили.

Пнд 11 Мар 2013 01:28:49
>>44747912 То-есть ты РИКОМЕНДУЕШЬ исключительно молоком мешать? Или как поступить?

Пнд 11 Мар 2013 01:30:41
>>44748050
молоком комнатной температуры, при этом постараться не допускать изменения температуры готовой смеси

Пнд 11 Мар 2013 01:31:29
>>44748050
а вообще, когда молоко пьешь бомбит?

Пнд 11 Мар 2013 01:32:57
>>44748005
просто представь что ты потребляешь на 1 ккал в сутки больше
сам порошок тебя не накачает
бывают гейнеры для набора более сухой массы, бывают менее,но это малозначительная дребедень, если ты только начал

Пнд 11 Мар 2013 01:33:04
>>44748005
От метаболизма зависит. Если не совсем медленный и нормально будешь заниматься, то качественная масса.

Пнд 11 Мар 2013 01:35:44
>>44748274 Явно заметно будет? Банка имеет 3 кг. гейнера. Или опять-же, похуй гейнер?

Пнд 11 Мар 2013 01:39:56
>>44748381
на такие банальные вопросы ты можешь получить ответы на спортсвики,где инфа более-менее проверенна, а не от сомнительного анона
поможет быстрее набрать массу,но чуда не жди

Пнд 11 Мар 2013 01:44:59
>>44748592 Конечно, я проштудировал спортсвики, прежде чем лезть сюда со своими вопросами. Там работают профи, и там все в сфере и вакууме. А хотелось бы узнать, как все обстоит в земных, более безалаберных условиях. Капиш?

Пнд 11 Мар 2013 01:51:02
>>44748835
ну гляди, твоего либидо хватает на то, что бы выражать сарказм в интернете,это уже не плохо, значит гейнер действует

Пнд 11 Мар 2013 01:52:57
>>44747446
Dymatize пробуй. Я так же БЗДЕЛ от Джамбы. И да, молоко комнатной температуры, желательно обезжиренное.

Пнд 11 Мар 2013 01:54:07
>>44749131 Вот насчет либидо ты ошибаешься. Бля, я дрочить даже перестал. Или я о чем-то не знаю, и ты меня тралешь?

Пнд 11 Мар 2013 01:54:53
>>44749219 Понял, спасибо!

Пнд 11 Мар 2013 01:56:07
>>44748835
Есть такая штука: индивидуальная непереносимость.
Гейнеры лучше сначала пробовать, а уже потом покупать большой объем. Ищи зал с фитнесс-баром и принимай то, что посоветует тренер из их ассортимента. Что не будет рвать жопу и пойдет рост, то и покупай. Как-то так. Алсо, спортсвики - это идиотизм. Там всю инфу нужно переписать, иначе долбоебы себе печень посадят, рано или поздно.
мимооптовик

Пнд 11 Мар 2013 01:59:03
>>44749370 Еще раз оговорюсь, что я нищееб и гейнер получил в подарок. А так-как дареному коню нутыпонел, то хочу выжать максимальный профит из того, что есть.

Пнд 11 Мар 2013 01:59:36
Тред не читал, качекписька на бочек-кун отвечает:
Начнем с того, что гейнер = простая еда. ПРИШЛО ВРЕМЯ СЕСТЬ НА МАССТУ СТАНОВАЯ ТЯГА 900 КАТЛЕР КАК ГРИН АРБУЗ КО-КО-КО это лишь реклама.
В конце поста я про правила приема расскажу, да. Но пока что FAQ для новичков, рекомендую прочесть и записать.
Начни вот с чего: Умножай свой вес на 30. Ты получишь кол-во калорий, которое тебе нужно съедать для поддержания твоего веса. Чтобы начать набирать вес прибавь 500 калорий. Начал расти - молодца. Нет - прибавь еще 500. С сушкой так же, только отнимать. Это если совсем вкратце.
Далее ты должен разогнать свой метаболизм. Для этого ешь как можно чаще, но не менее 6 раз в день. Как? Попроси мамку приготовить тебе [на весь деньk на необходимое кол-во калорий. И раздели это на 6 латков. Потом просто бери латок, ешь его и профит.
Гейнер же профитнее всего пить утром, когда открыто углеводное окно. Это самый профитный способ, покрывающий все остальное на дохуя процентов. Но не повредит пить и после тренировки, но лучше съесть сладкого. Я вот брал пол овинку шоколадки и кушал. Самый читорный способ - брать на тренировку в воду с сахаром. Просто с утра наливаешь бутылку горячей воды, горячей чтобы сахар растворился и размешиваешь там сахарку по вкусу. Я ебашил кубиков 10-15 на литр, чтобы не слишком сладко.
Гейнер еще можешь брать с собой в универ/школу/работу, если стыдно кушать при народе курицу с гречкой.
Сам пил гейнер, протеин и аминокислоты только в начале. В универе пил, ибо стеснялся кушать. Сейчас же после каждой пары ем маленькую порцию грудки с рисом/гречкой + овощи для вкуса.
Итог: Стесняешься есть при людях пей гейнер.
Пей с утра. Или после тренировке, если покушать для тебя шоколадку или сникерс будет дорого или позорно.
Заходи на http://fit4life.ru/ - там чувак Денис Борисов очень годно все рассказывает, ищи нужную тему и слушай.

Пнд 11 Мар 2013 02:03:31
>>44749540
Забыл добавить. Пить либо в довесок дневной нормы калорий, либо сверх нее.
Пердеж либо от лактозы, если гейнер на быстрых углеводах, либо от того, что много ешь в принципе. Не волнуйся, у большинства качков пердеж. Привыкнешь и перестанешь стесняться. Я серьезно, ведь набор массы = передние = вздутие, газообразование = пердеж. Вне зависимости, пьешь ты гейнер или нет. Скорее всего с этим гейнером у тебя избыток калорий, отсюда и пукаешь. Это нормально, лал.

Пнд 11 Мар 2013 02:05:28
>>44749540 Спасибо большое, достаточно информативно! Гейнер пить до и после тренировки + вода с сахаром, или гейнер после тренировки стоит отбросить? Туплю!

Пнд 11 Мар 2013 02:07:15
>>44749724 Понял. Я думал от этой хуйни у меня что-то конкретно не в порядке. Если это норма - то ок.

Пнд 11 Мар 2013 02:14:38
>>44749812
1. До тренировки: За два часа до тренировки лучше плотно покушай. Мясо+макароны/гречка/рис +овощи вот обычный рацион, без экзотики. Если выпить или хорошо покушать сразу перед тренировкой (за час, за пол часа, покушай и пошел) - тяжесть в желудке, иногда тошнота и т.д.
2. Воду с сахаром используй всегда. Ешь ли ты после тренировки или пьешь гейнер/протеин/аминки - просто пей вместо обычной воды, которую ты пьешь вовремя тренировок. Максимум годнота.
3. Гейнер пить утром. Дальше смотри:
Стесняешься есть на переменах?
Пей гейнер на переменах.
Не стесняешься?
Не пей гейнер на переменах, кушай еду.
Можешь после тренировки скушать сладкого, например кусочек шоколадки или сникерс?
Не пей гейнер, ешь сладкое.
Не можешь есть сладкое после тренировки?
Пей гейнер после.
----
Прочел, что тебе его подарили. Если подарили и больше покупать не собираешься, при этом хочешь выжать максимальный профит из банки - пей только по утрам.

Пнд 11 Мар 2013 02:19:23
>>44750244 Проблема такова, что если даже утром плотно покушаю, то тяжесть не спадает на весь день. И на тренировке я без дискомфорта даже наклониться не могу за штангой, не говорю о упражнениях на ноги или пресс. Даже стремится все через рот вылезти. Как поступить?
Про воду понял.
Все четко расписал, спасибо!

Пнд 11 Мар 2013 02:23:46
Утром не кушай, пей гейнер.
Тяжесть от того, что съедаешь много за раз, значит дели эту порцию на два приема, очевидно же. Есть возможность кушать каждые два часа - кушай.
Допустим, тебе в день надо съедать две грудки и стакан риса. Вечером приготовь все это, разложи на 6-12 одинаковых порций.
Бери порцию, кушай. Профит.

Пнд 11 Мар 2013 02:26:07
>>44750657 Все понял!

Пнд 11 Мар 2013 02:28:18
>>44750657
Вот еще. Начни кушать бурак и пить кефир. Бурак с утра самое то, если тяжесть и/или не можешь просраться.
Еще многие начинающие качки едять много яиц и творога. Но это не совсем верно, ибо вид белка в яйцах и твороге - козеин, он долго усваивается. Его стоит кушать на ночь. К тому же яйца очень крепят. Если кушаешь много яиц, больше трех в день - сократи кол-во, добавь к приемам творога и яиц бурак. Лучше же этот сраный казеин кушать либо только на ночь, либо 2 последних приема перед сном.

Пнд 11 Мар 2013 02:31:00
>>44750852 Бурак это свекла? Я не русский, не все слова знаю! Да, все верно, яйца и творог как правило ем на ночь, но не всегда.

Пнд 11 Мар 2013 02:33:33
>>44750971
Да, свекла.

Пнд 11 Мар 2013 02:35:52
>>44747446
Ты бы блять еще русский "Атлант" попил. Самый минимум бери дематайз, нормальный оновский и от универсала.

Пнд 11 Мар 2013 02:38:18
>>44751165 Тред не читал, судя по всему?
Что, Jumbo настолько плох?

Пнд 11 Мар 2013 02:38:59
>>44751298
Да.
Да.

Пнд 11 Мар 2013 02:45:47
Я обычно гейнер пью до и после тренировок. А в дни отдыха когда по кайфу вечером в основном. Гейнер это просто еда. Никакой особой техники питья нет. И от одной банки у тебя ничего не изменится. Там всего около 20 порций. 20 дней это ничто.

>>44749540
Вот этот Денис Борисов все нормально расписал.

Пнд 11 Мар 2013 02:46:45
>>44751334
Что за джамбо? И чем он плох? Прочитал описание вроде ниче особенного.

Пнд 11 Мар 2013 02:49:06
>>44751592 Оказывается, тщетно бытие. 3кг. - это 20 порций?

Пнд 11 Мар 2013 02:49:18
>>44751630
Друган пил его - говорит после него живот болит. Я 1 порцию тогда попробовал тоже бурления какието начались. Хотя может это только у нас с ним такое. У меня проблем с желудком нет

Пнд 11 Мар 2013 02:52:49
>>44751735 Живот не болит, но чувствуешь, что он сильно набит. Мои ошибки указал анон выше.

Пнд 11 Мар 2013 02:55:30
http://www.nutrazone.ru/catalog/gainers/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution/

И тут 20(19).

Пнд 11 Мар 2013 03:09:04
>>44751967 Дозируешь, следуя указаниям производителя? Я, по дозам производителя, половину высерал и выссыкал кислотным цветом, ибо такое кол-во не усваивается нормально. Отсюда у меня на три кг. немного больше доз нарисовалось.


← К списку тредов