Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 10.03.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/44690244.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 10 Мар 2013 06:20:01
Битард идет в качалку
Сап, ананасы. И сразу к сути - батя взял абонемент в качалку на месяц, завтра первый день. Сказал собрать футболку, штаны и тапки. Говорит, хочет сделать из меня человека (ага, вспомнил, что у него есть сын, когдато тот уже 19-й лвл апнул).

Аноны, чего мне ждать? Что-то я, понимаете ли, очкую. 187/100 - мои парметры. Вкатываюсь я такой в эту качалку (там, вроде как, разные тренажеры есть, и силовые, и беговые дорожки с орбитреками), а тут накачаные альфачи смотрят на меня с презрением. Да и вряд ли батя мне толком объяснит с чего начинать занятие. Разминка наверно какая-то нужна, хуй его знает, а дальше?

Или может ну его, батя насильно не заставляет, может лучше завтра Лару погонять да оставшиеся гробницы разведать или наконец начать писать диплом?


Вск 10 Мар 2013 06:22:03
Вначале - делай кардио (на велотренажёре покатайся) минут 10-15. Потом делай базу - жим лёжа, присед и становую тягу. А что до качков-альфачей - им совершенно похуй на тебя.

Вск 10 Мар 2013 06:26:05
>>44690281
Благодарю за совет. Наверно таки схожу, попытка не пытка.

Вск 10 Мар 2013 06:28:01
>>44690361
Если понравится - хотел по началу не через день, а через два дня, ибо неподготовленные мышцы восстанавливаются дольше, чем подготовленные (что логично).

Вск 10 Мар 2013 06:28:19
Лидокаину возьми, на анус побрызгать после душа бггг.

Вск 10 Мар 2013 06:28:36
>>44690359
Без батиной инициативы я бы не догадался, а если бы и догадался, то зассал бы.

Вск 10 Мар 2013 06:31:01
>>44690244
Пилю кулстори. Началось все с того, что, пока я зашнуровывал в раздевалке кроссовки, подошел качок, и, скинув все мои вещи на пол, уселся переодеваться сам. Потом, когда я стал их подбирать, я получил смачный подсрачник от другого, всего в наколках и в черной майке. У меня моментально от обиды выступили слёзы, да к тому же, я больно стукнулся плечом о шкафчики. Кое-как закинув своё шмотьё в шкафчик и заперев его, я вошел в зал под хохот и оскорбительные выкрики амбалов, занимающихся под грохот тяжелого рока. Что было, когда я взял пустой гриф и стал пробовать делать жим лёжа, я и вспоминать не хочу. Хохот стоял такой, что, казалось, сейчас я снова заплачу как побитая шлюшка. Но последней каплей стало то, что, когда я подошел к турнику и стал подтягиваться, вначале за моей спиной зашептались, а после уже вся моя майка была в смачных харчках этих уродов. Я побежал к выходу, упал, спотыкнувшись о чью-то выставленную ногу, быстро забрал все вещи из шкафчика, и стал переодеваться возле выхода на улицу, под смеющимися взглядами охранника и девушки-кассира. Позанимался, блять.

Вск 10 Мар 2013 06:31:23
>>44690396
>Засмеять не засмеют, но косо смотреть будут
Ну, что поделать, сам я точно никуда бы не пошел. Я же ХИККА

Вск 10 Мар 2013 06:31:50
>>44690359
Двачую, иди лучше с мамкой.

Вск 10 Мар 2013 06:33:30
>>44690471
Хуикка блять. Ты просто безвольный жиробас.

Вск 10 Мар 2013 06:34:45
>>44690519
Ты прав

Вск 10 Мар 2013 06:36:14
>>44690519
Двачую этого. Алсо после первого раза ты скорее всего забьёшь себе мышцы за минут 15 и пойдёшь домой, затем будешь охуевать от боли дня 3. Так что не расчитывай на какие-либо результаты хотя бы в первые недели две. Это лишь будет твоим разогревом.

Вск 10 Мар 2013 06:38:03
>>44690244
Не был в качалках, но мне кажется, что там с уважением относятся к тем, кто работает над собой.

Вск 10 Мар 2013 06:38:34
>>44690244
> вряд ли батя мне толком объяснит с чего начинать занятие
Будет что-то в духе видеорилейтед: батя будет на тебя орать ("свинья, давай подымай, ты мужык или нет!!!"), а весь зал будет над вами насмехаться.
> 19-й лвл апнул
> начать писать диплом?
что-то странное

Вск 10 Мар 2013 06:38:51
>>44690595
Прав.

Вск 10 Мар 2013 06:40:13
>>44690466
Моар таких паст!

Вск 10 Мар 2013 06:42:40
>>44690603
>что-то странное
А чего странного? 93-го года рождения, в 6 школу, спустя 10 лет в универ. 4-й курс, в этом году госы. Заканчиваю бакалаврат же.

Вск 10 Мар 2013 06:45:57
> 10-летнее обучение
> бакалавриат в 2009
что-то странное

Вск 10 Мар 2013 06:46:13
Ну что, скажет еще кто чего безвольному жиробасу?

Вск 10 Мар 2013 06:47:43
>>44690735
Лучше не двачуй сиди, а поди подмойся, Маня.

Вск 10 Мар 2013 06:47:48
>>44690603
Давно смотрел это видео, очень давно, и как впервый раз.

Вск 10 Мар 2013 06:50:10
>>44690732
Сел из-за тебя считать, запутался, короче, поверь мне на слово.

Вск 10 Мар 2013 06:50:44
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто.

Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку.

Там я увидел целую кучу огромных полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял?

Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне.

Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли.

И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться.

- Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился.

Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли.

- Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто.

И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол.

Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками.

- Чего ты ждешь? Пей.

И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал:

- А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его.

Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола.

Когда дело было сделано, я, обессиленный, упал на пол возле шкафчиков. Жопа болела, глотка тоже. Качки ушли, видимо в душ. Все еще пахло потом и спермой. Во рту я чувствовал вкус спермы. На моем лице была сперма, начавшая к тому моменту подсыхать. Но мне было все равно, ведь к лету я сделаю себе няшный прессик и подкачаю бицульку.

Вск 10 Мар 2013 06:51:05
>>44690735
я тоже недавно стал ходить . 32лвл . 176/95. занимаюсь потихоньку на тренажерах. гантели и штанги пока не трогаю. мне норм.

Вск 10 Мар 2013 06:56:29
>>44690828
Долго занимаешся? Сколько раз в неделю? Как там атмосефра в качалке? Или всем на всех похуй?

Вск 10 Мар 2013 06:58:06
>>44690466
Нехуй на зоне заниматься.

Вск 10 Мар 2013 06:58:24
я не хочу, чтобы мне в ачалке тренера задвали вопросы: Чем нибудь помочь

что им ответить чтобы они больше их не задавали?

Вск 10 Мар 2013 06:59:27
ОП, запомни. Самое главное не вес, который ты делаешь, а количество подходов и количество того сколько ты делаешь жимов за один подход. Оптимально - 10 жимов.

Вск 10 Мар 2013 06:59:34
>>44690466
проиграл с долбоёбов

Вск 10 Мар 2013 07:00:29
>>44690986
Ящитаю подходят к новичкам или не опытным.
Значит ты должен выполнять все упражнения по канону, и создавать впечатления знающего человека.

Вск 10 Мар 2013 07:01:01
>>44690941
ну я до этого вообще где то 6 месяцев спортом не занимался поэтому потихоньку стараюсь 2 раза в неделю , хочу 3-4 раза но ленивое хуйло. всем абсолютно похуй в том числе и тренерам. правда я в германии живу , но думаю качалки везде одинаковые )

Вск 10 Мар 2013 07:01:23
>>44691006
Как будто вес и подходы не связаны между собой.

Вск 10 Мар 2013 07:02:19
>>44691008
Поговорил с утра с пастой - день прошел не зря.

Вск 10 Мар 2013 07:06:43
>>44691054
Когда был в качалке, то пришел долбоеб, который навешал себе дохуя веса, сделал два подхода по 5 раз, кряхтя и постанывая, как грязная шлюха. И вроде потом ушел.
Устал видимо.

Вск 10 Мар 2013 07:08:43
>>44690244
>оп-пик
Блять, урод ебаный.

Вск 10 Мар 2013 07:10:43
>>44691162
Боюсь кстати, что быстро сдуюсь. И надо мной будет смеяться вся качалка и папка
ОП

Вск 10 Мар 2013 07:11:19
>>44690986
У меня в зале в жизни ни один из тренеров не подойдет с таким вопросом, хоть ты там спину себе сломаешь, потому что большинство у кого ничего в итоге не получается либо бросают, либо идут на индивидуальные тренировки.

Вск 10 Мар 2013 07:13:48
>>44691162
>долбоеб, который навешал себе дохуя веса, сделал два подхода по 5 раз

Ну это уже толсто.

Вск 10 Мар 2013 07:15:25
>>44691236
>И надо мной будет смеяться вся качалка и папка
качкам похуй. По себе знаю. После подхода похуй абсолютно на всё.

Вск 10 Мар 2013 07:17:19
>>44690466
Ну и что у нас на зоне на обед, макароны?

Вск 10 Мар 2013 07:17:40
А как средство от лени, апатии, прокрастинации, кариеса, гемороя, рака простаты походы в качалочку помогут? Или наоборот, после качалки нихуя не хчоется и каждый день, когда я буду заниматься можно списывать со счетов?
ОП

Вск 10 Мар 2013 07:20:29
>>44691378
Занимайся через день вечером. Сразу после тренировки тяжко, но на следующий день просто охуенно. После качалки всегда становлюсь общительным и весёлым.

Вск 10 Мар 2013 07:20:53
>>44691162
Так и будет. Будят с тобой батя рядом, ты подходишь к тренажеру, видишь стоит вес, быть может чуток сбавляешь и начинаешь делать. 2-3 подхода и эта группа мышц у тебя уже до конца тренеровки тупо не будет работать.
У меня всегда мышцы на предплечье забивались, и я тупо не мог уже что-либо держать лол.
Так что лучше нормально разомнись, и не хватай большие веса, через пару тренировок ты к ним придёшь.

Вск 10 Мар 2013 07:21:19
>>44691236
мимо

Вск 10 Мар 2013 07:24:12
>>44691006
Мне не нравятся адепты любых школ. Особенно, когда они говорят так однозначно.
Можно делать много упражнений с низким весомм в четыре подхода, можно сделать два подхода с весом на грани возможностей, можно делать чувственно и долго один подход или много и быстро. Всё несёт свой положительный эффект. У меня знакомые тоже занимаются и каждый советует своё. Почему? Ты физиолог или тренер? Определяешь мезоморфа от эндоморфа по фотографии? В курсе особенностей биохимии? Целей его тренировки? Так какого хрена ты свою программу навязываешь?

Вск 10 Мар 2013 07:31:01
>>44691461
Погуглил, посмотрел картинки. Я похоже эндоморф.
ОП

Вск 10 Мар 2013 07:31:16
>>44691236
Отдыхай два дня. Через день задрота. Вначале тяжело. Я тут приболел, две недели не ходил и охуел, когда сразу начал рабочие веса делать. Чтобы там не говорили про подходы и техники - все хуйня, есть только одна техника, максимальные веса. Один, два, три подхода, но с максимальными. Только так будешь расти. Остальным на тебя похуй, не бойся попросить подсказать, подстраховать. Тренажеры хуйня, кроме тяг на бицепцы, трицепцы. Штанга твой друг, пока сам не поймешь, что тебе нужно что-то еще. Присед, разные виды жима, становая на любителя.

Вск 10 Мар 2013 07:31:27
>>44691461
Потому что это двач, детка.
Тут всем похуй на чужое мнение, ибо свободное общение и то, что я сказал скорее всего больше подходит ОПу, который, если учитывать, что он ХИККА и вообще идет впервые, надорвется от больших весов.
Да и у ОПа есть своя голова на плечах и сам он решит как и что ему делать.

Вск 10 Мар 2013 07:35:16
>>44691562
почему все говорят что тренажеры хуйня ? нахуя они тогда вообше нужны?

Вск 10 Мар 2013 07:36:07
>>44691570
При чем тут надорвется, если человек может делать 30кг на на три раза, пусть делает 30 на три, чем 20кг на 10 раз. Это же блядь как дважды два. От того, что ты каждый день письку теребишь по часу - мышцы не растут ,растут только при предельных нагрузках. Я говорю сейчас применительно к упражнениям на грудь, руки. Понятно дело, не нужно присяд в первй раз жизни делать на 100кг.

Вск 10 Мар 2013 07:38:11
>>44691635
Потому что они рассчитаны на локальную группу мышц. забил дельтовидную, все, жим не можешь делать, хотя жим бы тебе забил бы и руки, и грудь. Нужны качкам добивать точечно то, что отстает.

Вск 10 Мар 2013 07:39:36
>>44691635
Чтобы бабы занимались и новички а их большинство. Хер ты в первый день правильно сможешь штангу поднимать.
Плюс зал без тренажёров смотрится для начинающих бедно. А большинство именно начинающие (и бросающие в течении первых трёх месяцев).

Вск 10 Мар 2013 07:43:13
>>44691705
ну а если я не хочу бытъ дохуя качком а просто немного сбросить вес и подкачацца чтоб ничего не висело?

Вск 10 Мар 2013 07:43:16
Пилю кулстори, будучи 18 лвл 180/57 позвали в кач подумал почему бы и нет(хули дрищом 19 лвлов прозывают), пришел посматривали некоторые косо(в основном те, у кого явный недостаток самомнения), качки и прочие наоборот советом помогут и вообще качки все братья по-своему. сейчас 19 лвл, время занятий 7 мес, вес 68 уже не сказать чтобы дрищ(хули что не накачаю тут же видно), большинство даже завидуют, хули зубчатые пресс косые все видно.Тут важно не борщить, наладил тело в порядок - прекращай.дальше поддерживай теми же турниками, брусьями.не становись дибилдером.Самое главное, подойти к тренировкам с умом, изучи инет методики подстать цели и тд.Удачи.

Вск 10 Мар 2013 07:48:11
>>44690244
> батя взял абонемент в качалку на месяц, завтра первый день. Сказал собрать футболку, штаны и тапки. Говорит, хочет сделать из меня человека
>сыну 19 лет.
Лол. Нахуй его посылай, ты уже совершеннолетний, лолка. За квартиру не бойся, прав выкинуть не имеет, ты там прописан.

Вск 10 Мар 2013 07:51:14
>>44691762
>а просто немного сбросить вес и подкачацца чтоб ничего не висело
Да ты охуел, просто. Это самый ад - немного сбросить вес и подкачацца чтоб ничего не висело, проще ебашить, хорошо жрать и
>бытъ дохуя качком
пусть и с жирком.

Вск 10 Мар 2013 07:52:10
>>44691843
Агититируешь меня послать батю и сесть завтра двачевать капчу/играть в игори? А я то уже настроился ити...
Ну сначала я воспринял батину идею в штыки и думал что точно откажусь, но сейчас уже даже как-то интересно стало.

Вск 10 Мар 2013 07:52:25
>>44691762
Тогда не нужно тратить деньги на зал. Перестань жрать говно и просто отжимайся дома.

Вск 10 Мар 2013 07:53:25
>>44691919
>и просто отжимайся дома.
и ты научишься отжиматься.

Вск 10 Мар 2013 07:57:49
>>44690244
Ничего не бойся. Всем похуй поверь. Даже если увидишь взгляды на себе так это только потому что ты новенький и все. Придешь, переоденешься, найдешь тренера спросишь что делать, где и как. Потом все же посиди в интернете почитай литературки немного чтобы не быть совсем идиотом в этом плане. тренер тебе все посоветует, но свой организм ты должен знать и что для него лучше тоже.
Не жди результатов через месяц, придут через год только продержись
алсо сам стал заниматься в 20 лет, никогда не поздно

Вск 10 Мар 2013 07:58:11
>>44691919
блять ну а что делать если ленивое хуйло? дома я хуй буду заниматся , а если иду в качалку то уже никуда не денешься .

Вск 10 Мар 2013 08:00:01
Спасибо, аноны, за дельные советы, добра вам. Пойду еще посплю немного, до подъема еще дохуя времени. Я ведь из Хохлостана.
ОП

Вск 10 Мар 2013 08:01:36
>>44690244
Насчет бати не парься. Я всегда ходил с отцом. И на 20 лвле и выше. Может кому-то и казалось это странным, но лично мне похуй.

Вск 10 Мар 2013 08:02:57
>>44690244

>Аноны, чего мне ждать? Что-то я, понимаете ли, очкую. 187/100 - мои парметры. Вкатываюсь я такой в эту качалку (там, вроде как, разные тренажеры есть, и силовые, и беговые дорожки с орбитреками), а тут накачаные альфачи смотрят на меня с презрением.

Это какая-то особая форма идиотии. Боязнь дедовщины в качалке.

Нахуй ты там никому не нужен.

Только в душевой могут выебать. А так - все нормально.

миможиробог

Вск 10 Мар 2013 08:05:17
>>44692097
>Только в душевой могут выебать. А так - все нормально.
А, ну тогда все нормально.
ОП

Вск 10 Мар 2013 08:13:19
>>44690244
/b/ро, дам пару годных советов.
Во-первых, в обычную среднюю качалку альфачи не ходят. Не ходят туда и дохуя профессионалы-бодибилдеры. Первым по душе модные фитнес-клубы, в которых месячный абонимент стоит больше, чем твой батя за полгода получает, а вторые занимаются в своих залах, где им никто не мешает набирать массу.
Отсюда вывод: там, куда ты пойдешь, скорее всего будут в основном люди твоего уровня тренированности +30% тех, кто ходит 2-3 месяца, обычно такие ходят компаниями по 2+ человека и в перерывах общаются о чем-то своем и не особо обращают внимания на окружающих это из личного опыта, сам ходил с друзьями около полугода +1% тех, кто ходит больше полугода - этим вообще не до тебя, у них каждое занятие детально запланировано вплоть до длительности перерывов между подходами.
Во-вторых, качалка - лучшее, что можно посоветовать битарду. Если ты найдешь в себе достаточно силы воли, чтобы не просить после первой недели, если ты не будешь выдумывать отмазки и оправдания своей лени, отходишь хотя бы полгода, ты уже не сможешь бросить.
Вначале будет тяжело. Не в физическом плане, а в моральном. Тебе действительно будет казаться, что >накачаные альфачи смотрят на меня с презрением
Через месяц это ощущение пропадет, появится уверенность в себе, в своих силах. Через два ты сам сможешь смотреть на недавно пришедших как истене ольфач. Через три у тебя нормализуется фигура, физическая сила вырастет примерно в два раза по сравнению с сегодняшней.
Я не профессионал, но исходя из твоих параметров, могу сказать что вес тебе сбросить не помешает. Налегай на кардио, силовые делай быстро, перерывы между подходами должны быть не больше 2-х минут. Ешь поменьше углеводов, на тренировке пей меньше воды.

И обязатльено занимайся с кем-нибудь батя не в счет. Не важно с кем. Пусть даже он более физически развит чем ты. Вдвоем заниматься гораздо веселее. Это как проходить компанию в кооперативе или дрочиться в какую-нибудь аркаду на счет. Появляется соревновательный момент, который неслабо мотивирует заниматься.

Вск 10 Мар 2013 08:17:44
>>44690244
>тапки
кеды лучше бери.
>187/100
И что? Думаешь все сразу бросят свои тренажоры и будут тебя обсуждать? всем похуй же. Но если спросишь, тебе ответят или помогут. Накачанные альфачи не рождались накачанными альфачами, все с чего-то начинали, Если есть тренер попроси написать программу или спроси с чего начать. Не бойся спрашивать, особенно, если не знаешь что и как делать, вопросы по технике сразу задавай, тебе ответят. Если тренера нет, то пиздуй в физач и ищи программу.

Вск 10 Мар 2013 08:19:17
>>44692296
Спасибо тебе, /b/ро. Таки прочел, хотя уже собирался ити досыпать.
ОП

Вск 10 Мар 2013 08:21:02
>>44692296
>просить
Бросить

selffix

Немного проебал разметку, но сути не меняет

Вск 10 Мар 2013 08:22:01
>>44690244

Ничего не нужно ждать.
Приходишь, качаешься, уходишь.
Через год получаешь результат.
Никакого подвоха и подстав.
Серьезно.

Вск 10 Мар 2013 08:26:10
>>44692424
Я лентяй и рокрастинатор, а тут еще учеба... Хуй его знает, что получиться. Ну когда первый раз схожу, уже буду лучше понимать, что из этого может получится.
ОП

Вск 10 Мар 2013 08:26:59
>>44692476
>прокрастинатор
быстрофикс

Вск 10 Мар 2013 08:29:08
Бля, да ходить с батей, который что-то соображает - это же мечта просто.
Это не ушлый тренер, который ржёт над твоей тушкой и тренирует так, что ты остаёшься скиннифатом несколько лет, лишь бы бабки шли.

Вск 10 Мар 2013 08:29:51
>>44692296
>ты уже не сможешь бросить
Этого двачую.

Вск 10 Мар 2013 08:30:00
>>44690821
если у меня встал, все потеряно?

Вск 10 Мар 2013 08:30:04
>>44692476
Качалка у тебя даже сотую часть времени которые ты на двощах проводишь не отнимет.
Я твою логику блядь знаю, сам такой. Как только какая-то полезная хуйня - начинается отмазки - нет времени. При этом позволяя двощевать по 4 часа.

Вск 10 Мар 2013 08:30:28
>>44690682
но сейчас все ведь 5 лет заканчивают еще? или это толко у нас бакалавриат три года назд ввели?

Вск 10 Мар 2013 08:34:33
>>44692537
Совсем забыл, что я из Украины. У нас 4 года бакалаврат и 2 года магистратура.

Вск 10 Мар 2013 08:38:09
>>44690244
Охуенный у тя батя,базарю.Мой из запоминающегося купил только пиздюшную шоколадку года в 4.Можешь запилить своё фейко-мыльце и распросить что да как в мэйл агенте ибо тутошние семёны тебе ничего путного кроме гей стори не запилят.

Вск 10 Мар 2013 08:39:27
>>44690466
Толсто, выпились.
Любители нарастить мяса сами по себе безобидные и веселые, есть другой сорт быдла - занимающиеся единоборствами и по совместительству качалкой. Вот от этих дебилов анекдотов не жди, хотя беспредел в тренажерке никто не даст устроить

Вск 10 Мар 2013 08:43:24
У всех было это начальное нежелание и страх. А теперь я, блять, до сих пор стул жопой жгу потому что дал родителям уговорить себя поехать в пятницу к бабушке ибо "она важнее". Сука, ну к ней-то я мог и в субботу заехать, не?

Вск 10 Мар 2013 08:47:05
>>44692600
> Украины
> 10 лет в школе
что-то странное

Вск 10 Мар 2013 08:56:26
Какой перерыв между подходами лучше делать жироморфу?
187/85

Вск 10 Мар 2013 08:57:02
>>44692939
280 секунд

Вск 10 Мар 2013 08:57:30
>>44692939
в зависимости от программы,если ебашишь на силу то и 2 минуты,а если худеешь - то секунд 50

Вск 10 Мар 2013 09:01:31
>>44692957
На силу ебашу, значит минуты две? Ну в принципе-то я примерно столько и жду, чтобы нормально пожать.
Кстати, а отжиматься лишним не будет, если хочу грудак подкачать?

Вск 10 Мар 2013 09:02:31
>>44690244
На самом деле всем похуй. Альфачи заняты любованием в зеркале, остальные просто занимаются.Два месяца хожу в качалку, никакой хуйни не было, некоторые даже советы дают.

Вск 10 Мар 2013 09:10:41
сука что с вакабой,нихуя не отправляется

Вск 10 Мар 2013 09:21:44
15лвл школоло врывается в тред.
На счет альф не сцы. Главное соблюдать "этикет качалки", а это значит что когда ты заходишь в зал, ты должен всем пожать руку (можно не здороваясь). А так, всем похуй. Там стебут только с лошков лет 13.

Вск 10 Мар 2013 09:28:47
>>44690244
>тут накачаные альфачи смотрят на меня с презрением
Поверь мне, если это нормальная качалка, такого никогда не будет, если уж ты совсем хуйни творить не будешь. Могут даже помоч с советом, а олдфаги ещё и под своё крыло взять, если покажешь, что есть желание заниматься.
А для начала лучше возьми индивидуальное у тренера, он тебе все покажет и расскажет.

мимо_работаю_в_качалке

Вск 10 Мар 2013 09:29:50
>>44693372
Этикет качалки - это блины за собой снимать. Руку можно и не жать.

Вск 10 Мар 2013 09:30:53
>>44690244
Там тренер же есть, у него и спросишь что тебе делать. Тред не читал, да и оп-пост до конца тоже. У самого батя такой же слоупок.

Вск 10 Мар 2013 09:37:18
>>44693512
А скажи как не потерять запал заниматься. Смотрю я на свое убогое тельцехотя были люди, которые говорили, что я не плох. Меня дико демотивирует своя генетика. Ужасная форма груди, щель в прессе да и широкотазый.

Вск 10 Мар 2013 09:39:15
>>44693530
Ну это основное.

А вообще с батей ходить это хуерга какая то. Проиграл недавно, 2 мужика лет эдак 50и приперли своих детишек лет 13и. Один жирный, другой дрищ.

Вск 10 Мар 2013 09:42:57
>>44690244
Не csk? в качалках всегда очень много новичков, а окружающие в большинстве своём всегда благосклонно к таким относятся, либо просто не обращают внимания. Единственное, посоветовал бы ходит не одному, а с кем-то - и подстраховать есть кому, и заниматься так приятнее и эффективнее (не скучно, соревновательный элемент).
> и тапки
В некоторых залах это не катируют, но для новичка, я думаю, похуй.

Вск 10 Мар 2013 09:50:03
>>44690244
>Говорит, хочет сделать из меня человека
Все правильно говорит. Нет, можно быть охуенным человеком без всякой фигуры, но качалка развивает массу качеств. Если заниматься именно для фигуры нормальной, для оздоровления духа и тела. А не для того чтобы стать качкоблядью.
>Вкатываюсь я такой в эту качалку
Просто входишь в нее. Кто-то здоровается со всеми, а кто-то - нет. Я вот не здороваюсь с теми, кого не знаю, а за две недельки уже нашел знакомых, с которыми все нормально можно обсудить.
>а тут накачаные альфачи смотрят на меня с презрением
Все хуйня. В качалке всем похуй на тебя. Сириусли, им важно их собственное тело. И тебе также должно быть похуй на них. Алсо, качалки бывают разные - в моей практически нет никаких качков, большей частью школьники какие-то, ну и несколько более менее физически развитых людей.
>может лучше завтра Лару погонять да оставшиеся гробницы разведать
Хуй знает. Батя же решил тебе помочь, да? Ну вот. И кстати, диплом-то пиши, не забывай. Качалка этому только в плюс будет.
Решай сам, конечно.

Вск 10 Мар 2013 09:53:52
А у меня дома турник, брусья, гантели. Летом велосипед, зимой лыжи. 198/94. Ходить в зал, нюхать и обтирать чужой пот? Фу, блять, фу, нахуй.

Вск 10 Мар 2013 09:53:56
>>44693686
Терпение и труд - всё перетрут!

Вск 10 Мар 2013 09:55:43
>>44694026
Базу ты тоже на турнике делаешь, да?
>Ходить в зал, нюхать и обтирать чужой пот?
Хуй знает, в каких ты там залах был, но у меня все норм.
Алсо, занимался пока был сосницким дома года 2-2,5 гантельками и турничком, но качалка - это другой уровень, если правильно заниматься.

Вск 10 Мар 2013 09:57:13
>>44692532
Тот же вопрос

Вск 10 Мар 2013 09:57:22
>>44693943
>но качалка развивает массу качеств.
Например?

Вск 10 Мар 2013 09:58:12
>>44694072
> Базу ты тоже на турнике делаешь, да?
Да срать я хотел на твою базу. Занимаюсь регулярно для себя, чтобы не зарастать жирком, большего мне и не надо.

Вск 10 Мар 2013 09:58:46
>>44694115
Умение ценить прекрасное.

Вск 10 Мар 2013 10:00:06
>>44693686
запал не потеряешь. После 3-4 раз, занятия превращаются в наркотик. Думаешь качки на одной только мотивации раскачивают себя до таких уёбищ? Нет, они торчат.

Вск 10 Мар 2013 10:00:51
>>44694072
>Базу ты тоже на турнике делаешь, да?
Не делаю, т.к. нельзя мне, и хватает того, что делаю для более-менее норм вида.
>качалка - это другой уровень, если правильно заниматься.
Ну, согласен, чо.

Вск 10 Мар 2013 10:02:37
>>44694115
Ожидаемый вопрос. Вот смотри:
1) Развивает твое тело. Это важно, ведь законы природы никто не отменял, сильный выживает, а слабый получает. обычно так и происходит.
2) Качалка тренирует дисциплину и самомотивацию. Сириусли, когда мышцы болят дико-дико, но ты все равно идешь в качалку - это уже работает твой характер.
3) Позволяет отдыхать. Не знаю как у большинства, но мне качалка позволяет не ебнуться от скучной практически офисной работы. В зале я сбрасываю свой пар, можно сказать. И выхожу из нее довольным.

Ну и напоследок, когда я иду с зала до своего дома, а в наушниках играет МИТОЛ, я смотрю на скучную, серую нашу страну, на невеселые лица всех окружающих людей, но мне все равно хорошо. Мир как будто наполняется красками.

Вск 10 Мар 2013 10:03:25
>>44694200
Хожу уже 4 месяц. Чем больше становятся сиськи, тем меньше хочется заниматься своим телом.

Вск 10 Мар 2013 10:04:09
>>44694278
Значит неправильно ходешь, очевидно же! Что-то не так с программой/питанием/еще чем-нибудь.

Вск 10 Мар 2013 10:05:50
>>44694260
>МИТОЛ
Ну-ка, назови мне хотя бы 5 митол исполнителей.

Вск 10 Мар 2013 10:06:24
>>44694260
>в наушниках играет МИТОЛ
брофист

Вск 10 Мар 2013 10:06:53
>>44690244
Нахуя накачанным альфачам на тебя - жиробаса смотреть. Они будут на тяночек в этот момент смотреть. А кроме всего прочего в любой качалке по весне всегда увеличивается количество жиробасов. И они именно появляются на один месяц и сдуваются.

5 лет в качалке-кун

Вск 10 Мар 2013 10:08:00
>>44694295
С генетикой! Из меня получится макс аполлон уровня /б . нахуй так заниматься. Поныл стало легче

Вск 10 Мар 2013 10:11:42
>>44694335
Ладно, я просто хотел послушать нового ,побампаю пока своим.

Вск 10 Мар 2013 10:14:15
>>44694260
>ведь законы природы никто не отменял
Развитие социума и мистер Кольт давно изменили эти самые законы.
>Качалка тренирует дисциплину и самомотивацию.
Ну, тягать железку это одно, а заставить себя заниматься умственной деятельностью совсем другое.
>Позволяет отдыхать.
Кому как.

Вск 10 Мар 2013 10:14:53
>>44690466
Паста с форчонга, расходимся
Пил kulstori. Все началось с того, что, пока я зашнуровать кроссовки в раздевалке, Джок пошел, и, бросив всю одежду на пол, сел одеваться. Потом, когда я начал, чтобы забрать, я получил замечательный podsrachnik другого, но платки и черные рубашки. Я сразу же были слезы боли, а кроме того, я повредил плечо трахают в шкафах. Так или иначе бросают свои вещи в шкаф и закрыть, я вошел в комнату смеха и крика наступление Амбалов включая развал тяжелого рока. Это было, когда я был пустым шею и начал пытаться жим лежа делать, и я не kujtuar.Qeshura была такая, что казалось, сейчас я плачу как побитая сука. Но последней каплей стало то, что, когда я пошел в бар и начали наверстывать упущенное, сначала шептались за моей спиной, а потом все мои рубашки были приятны harchkah этих уродов. Я подбежал к двери, упал на одну ногу вперед spotyknuvshis, быстро взял все из шкафа и начал одеваться у выхода на улицу, под улыбающейся девушки внешность и охрана счетчика. После тренировки, ебать

Вск 10 Мар 2013 10:16:13
>>44690244
>накачаные альфачи смотрят на меня с презрением
Блядь, ну вот откуда такие стереотипы берутся, а? Все эти твои альфачи, думаешь, сразу накачанными родились?

Вск 10 Мар 2013 10:16:55
>>44693014
Отжиматься никогда не лишне.
мимопроходил

Вск 10 Мар 2013 10:17:16
>>44690244
> а тут накачаные альфачи смотрят на меня с презрением

Идиот ты, причём это уже клинический случай, ибо вообще даже на секунду мозг не можешь включить. Те,кто там качаются, очень любят новичков любой комплекции, т.к они видят, что ЧЕЛОВЕК СТРЕМИТСЯ К ЧЕМУ-ТО, ОН ПРИШЁЛ БОРОТЬСЯ СО СВОИМ ЖАЛКИМ СОСТОЯНИЕМ, ПОБЕЖДАТЬ СЕБЯ, ПОБЕЖДАТЬ СВОИ КОМПЛЕКСЫ И ЛЕНЬ.

Ходи исправно, нагружай себя по полной, не ной и не трепи языком, а делай и тогда тебя будут уважать через уже неделю. Лучший показатель упорного труда - это майка, мокрая насквозь.

Вск 10 Мар 2013 10:18:27
>>44694528
>Развитие социума и мистер Кольт давно изменили эти самые законы.
Нет. Закон природы как раз таки и не изменяется. Вон, вспомним тред недавний про омежку, которого засунули в мусорный ящик. И таких примеров масса.
>заставить себя заниматься умственной деятельностью совсем другое.
Наверное да, но я после качалки с умиротворением занимаюсь умственной в некотором роде деятельностью.

Вск 10 Мар 2013 10:19:22
Патсаны, сегодня второй раз иду в зал.
Есть вопрос:
Есть дохуя всяких рам и скамеек, вот например есть рама на ней дохуя грифов и под ней скамейка. Я могу взять еобразный гриф и пиздовать с ним к зеркалу или должен около этой рамы находиться? А становую где можно делать?

Вск 10 Мар 2013 10:21:55
>>44694651
а у тренера спросить?

Вск 10 Мар 2013 10:24:18
>>44694709
Нету тренера. расскажи как у тебя в зале с этим дело обстоит.

Вск 10 Мар 2013 10:27:22
>>44694770
Никак, ибо я не хожу в зал Пока
У друзей есть тренер, который пояснит по-хардкору азы, ну и на нубские вопросы ответит

Вск 10 Мар 2013 10:32:03
>>44694603
Резюмирую эти, казалось бы, простые, но не каждому понятные правила:
1. ЕБАШЬ. Интенсивность тренировок, концентрация, правильная техника, меньше чеши языком.
2. Правильно ешь и много спи, причем в одно время. Серьезно, я год проходил в юности в качалку - не нарастил больше 2кг мышц, только сила. А разгадка одна - я ничего вообще не ел и спал по 6-8 часов. Сейчас же всё растет, силовые перерос, выгляжу "подкачанным", а не дрищом. Это только начало.
3. Никого не ебет, как ты выглядишь и как ты развит, это будет ебать после полугода, когда те, кто пришли с тобой, будут показывать лучшие или худшие, чем у тебя, результаты.

Серьезно, если хочешь добиться результатов, неважно, каких - мышцы ли, сила, а может и то и другое - менять надо образ жизни.
Запомни - сон, еда, ебашилово

Вск 10 Мар 2013 10:34:13
>>44694770
Возьми в-гриф и иди кочать бицульку к зеркалу.
Не задавай таких тупых вопросов, взял то что тебе надо и отошел на постое от людей место. Сделал что нужно отнес инвентарь назад.

Вск 10 Мар 2013 10:41:14
>>44695021
Спасибо, я так и думал.

Вск 10 Мар 2013 10:42:04
Тут больше важна не твоя комплекция, а умение держаться на людях и "показывать себя". Не сутулься, не охай и не ахай, ничего не говори, когда занимаешься, не надо вздыхать "ох, как тяжело!!!111". Делай и всё. Сразу зайди в зал гордо, с прямой спиной и расправленными плечами. Поздоровайся с тренерами.

Найди себе товарища, который приближен к тебе по положению. Делайте всё вместе. Интересуйся у качков, как и что делать. Спрашивай, впитывай советы. Ничто так не красит человека, как желание чему-то учиться, познавать и интересоваться. Только не навязывайся.

Подойди к самому мощному и умудрённому опытом качку, поздоровайся, пожми ему руку и попроси совета. Тебе помогут, т.к всё начинается с малого и все это понимают. Никто не приходит туда сразу с телом Аполлона.

Покажи, что ты не забитое чмо, которое будет что-о там делать в уголочке, подальше от всех, а что ты готов упорно работать со всеми, радоваться успехам, поддерживать и помогать. И только тогда будет успех.

Есть правило трёх "П": ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ, ПОСТЕПЕННОСТЬ и ПОСТОЯНСТВО.

Так же возьми на заметку опрятный внешний вид. Купи хороший костюм, хорошую обувь. Сбрей ботанические усики, если они есть.


>>44694970 - двачую этих мудрых господ.

Вск 10 Мар 2013 10:48:38
Как лучше рассчитать вес, чтобы не заработать грыжу, но и эффект получить? С чем лучше, гантелями, тренажёрами или штангой начинать?

Вск 10 Мар 2013 10:49:22
>>44695266
Рецензирую-одобряю.
Не бойся просить объяснить что-то или подстраховать у любого человека в зале. Плюс для двощера - какая-никакая социализация. И не волнуйся:
>Тебе помогут, т.к всё начинается с малого и все это понимают. Никто не приходит туда сразу с телом Аполлона.

Блины с пола и стоек поднимай с прогнутой спиной! ТОЛЬКО ТАК! Держи спину ровно, не стесняйся смотреть на других во время выполнения упражнений, не отводи глаза как девчонка, если смотрят на тебя, лучше улыбнись.
Делай всё технично. От техники пляшет твое здоровье лет через 10-30. Сорвешь спину - охуеешь лет в 30-40.

Да, не будь уебаном - не таскай чужие штанги, не занимай чужие стойки. Для этого подойди и спроси, не занимается ли кто тут. Если нет - только тогда забирай. Это своеобразный этикет.
Мне бы такого батю.

Вск 10 Мар 2013 10:50:02
>>44695486
Какое упражнение? Цель тренировок? Тип телосложения?

Вск 10 Мар 2013 10:50:56
А я 180/60 и просто пиздец какой слабый, даже пустой гриф для меня адский напряг, в лучшем случае 3 раза делаю. Подтянуться вообще ни разу не могу. Что делать в такой ситуации?
inb4 выпилиться

Вск 10 Мар 2013 10:51:38
>>44690244
>им совершенно похуй на тебя.
Оп, у тебя охуенный батя. Главное не ссы, говори, что надоело быть говном, и хочешь измениться, все зауважают. Говори прямо и без страха.

Вск 10 Мар 2013 10:53:01
>>44695536
182/55 Насчёт упражнений не знаю, пока что в бассейне занимаюсь, но думаю в качалку пойти. Хотелось бы просто начать с чего-то, но с штанги не очень то хочется. Цель тренировок привести мышцы в порядок, если получится, то и рельеф приобрести. для начала просто хочется нагрузить тело, чтобы всё болело, но без долгих раздумий над тем какой формы штангу взять и какого веса, а спустя месяц-другой уже подумать о более сложных вещах и заняться питанием

Вск 10 Мар 2013 10:54:53
Посоны, поясните по хардкору что делать чтобы получить рельефное тело. Я дрище-кун 188-66, однако мой вес меня более чем устраивает, просто хочу быть жилистым, как Брюс Ли, например.

Вск 10 Мар 2013 10:55:07
>>44695616
Ну т.е. моя физ.форма конечно не говно, но веса не хватает, да и силы хочется побольше. Я вот прозреваю, что без кучи всякого особого питания разве что больше высохну. А хотелось бы просто не думая лишнего помучить тело и получить какой-то результат.

Вск 10 Мар 2013 10:57:22
>>44695616
Кстати упорное плавание разными стилями охуенно нагружает. Сопротивление воды - это эдкая штанга или гантели. Во время плавания все группы мышц работают Это охуенно разгоняет кровь, чистит организм, приводит в тонут мышцы, развивает силу немного, скорость, выносливость. Отличная вещь. Тонны мяса не накачаешь естественно, но рельеф будет просто "вах!".

Вск 10 Мар 2013 10:59:18
>>44695757
Кубики на прессе есть, остальное не особо заметно. И плавать чуть более, чем полностью уныло и скучно. Нагрузка конечно есть, но чтобы мышцы болели мне надо за занятие не менее 1.5-2 км проплыть, что ебать как долго и скучно. Потому и думаю о качалке.

Вск 10 Мар 2013 11:00:57
>>44695690
Ты худоват, очень худоват. К примеру, жим лежа у тебя будет килограмм 30-40.

Масса набирается только превышением количества потребляемых калорий дневной нормы. Для построения мышц из них длолжно быть дохуя белка (2г/кг массы тела).

Вск 10 Мар 2013 11:01:37
>>44695818
Плавание - это в первую очередь даёт охуеное здоровье, а не гору мышц, да.

Вск 10 Мар 2013 11:02:29
>>44695683
>Я дрище-кун 188-66, однако мой вес меня более чем устраивает
Я 185 - 80 и выгляжу как ебаный дрыщь. Набери кг 25 будь человеком.

Вск 10 Мар 2013 11:04:27
>>44695930
Как, ну как тебе это удаётся?

Вск 10 Мар 2013 11:12:08
>>44695999
Я 183-78 и тоже выгляжу как дрищ. А разгадка одна телосложение. С моими плечами и почему-то с жиром на ляхах при остальной худобе выгляжу как дрищ.

Вск 10 Мар 2013 11:12:34
>>44695930 В армейке набирал 10 кг, уже чувствовал себя жиробасом, длительные прогулки перестали приносить удовольствие, ибо одышка.

Вск 10 Мар 2013 11:18:10
>>44690244
Тред не читал. К сути:
1)Лучше ходить в качу, чем не ходидь.
2) Результат будет состоять из:
а) правильной диеты (тебе параллельно с упражнениями, надо вес сбросить, я думаю килограмм на 5-10)
б) правильного комплекса упражнений (его составляет тренер)
в) в крайнем случае можешь прибегнуть к спорт. фармакологии
3) Никто не кого не унижает, если ты будешь вести себя как уебан-хуй-просцыш, над тобой первое время могут прикалываться, но потом всем станет похуй.

Вск 10 Мар 2013 11:24:56
Я вот выгляжу, как кусок говна - широкий торс, огромные слоновьи ноги и узкие, жилистые руки, как паучьи лапки, блядь. Причем я не сказать чтобы дрищ, жму лежа сотню и подтянусь раз 20. Но руки почему-то визуально оче тощие.

Вск 10 Мар 2013 11:25:03
>>44696451
Дополню, что в 19 лет и с твоими параметрами ты можешь достичь очень хороших параметров с почти любой генетикой.

Вск 10 Мар 2013 11:27:03
>>44696675
Заебись ты смотришься, просто хватит фапать на объемы, как девочка ей богу. Главное не как ты смотришься, а что делаешь.

Вск 10 Мар 2013 11:27:48
>>44690244
/b/ро, не волнуйся. Есть два варианта развития событий, либо на тебя всем будет похуй, либо помогут советом. НИКТО НА ТЕБЯ С ПРЕЗРЕНИЕМ СМОТРЕТЬ НЕ БУДЕТ Альфачи были такими же как ты, поэтому они прекрасно понимают, что будучи рыхлым мудаком очень тяжело собраться, взять себя в руки и начать менять свою жизнь. Желаю тебе успехов, главное не просри эту возможность стать нормальным человеком.

Вск 10 Мар 2013 11:28:48
>>44696740
Да нет, мне похуй так-то, просто мне это несколько удивительно. Так разве бывает?

Вск 10 Мар 2013 11:35:26
>>44696797
Попробуй упаривать плавание в удовольствие, но до судорги.
Плавание (сужу по себе) делает очень выравнивает все пропорции.

Вск 10 Мар 2013 12:09:14
Всем в этом itt треде МОТИВАЦИЯ, посоны.
Хожу в качалку 2 месяца. Охуенно.


← К списку тредов