Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 13.03.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/44892841.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 13 Мар 2013 15:29:31
Такие дела, хочу попробовать перейти на 5-и часовой режим сна. Т.е ложиться в 8 вечера, вставать в час ночи и бодрячить до следующего вечера.
Где-то читал, что вечерний сон самый годный и 5 часов с лихвой заменят ночные 8.
Знает кто что-нибудь по тому поводу или может посоветовать?


Срд 13 Мар 2013 15:32:50
>>44892841
Фейл, ночью нужно спать, особенно в период 1-3 часа ночи, ибо в этот промежуток проходят особо важные обменные процессы в организме. Спи с часу до 6-00, базарю годнота.

Срд 13 Мар 2013 15:33:07
>>44892841
Пиздят как дышат. Шизнь сразу говном станет, депра, "БАШКА НЕ ВАРИТ КАКОЙ Я ТУПОЙ ПИЗДЕЕЕЦ". О творчестве можешь сразу забыть. Плюс не будешь получать половину эмоций от книг-фильмов-анимца-манги-адвенчуртайма.

Срд 13 Мар 2013 15:33:44
>>44892994
>особенно в период 1-3 часа ночи, ибо в этот промежуток проходят особо важные обменные процессы в организме
Хуету несешь.

Срд 13 Мар 2013 15:35:34
>>44893027
однокурсница вообще эксперименты ставит с дробным сном
но это уже пиздец
по полчаса спать

Срд 13 Мар 2013 15:39:12
>>44893027
Твоё мнение всем очень важно, продолжай.

Срд 13 Мар 2013 15:39:38
>>44893098
Дробный сон реально работает, но возрастает чувствительность к пропускам сна. С обычным сном можно не спать хоть трое суток, а с сильнодробным (3 и более фаз) уже после 12 часов недосыпа будешь как зомби, и восстанавливаться будешь неделю, вместо одного пиздатого сна.

Срд 13 Мар 2013 15:42:27
>>44893220
Полезный сон до полуночи.

По мнению валеологов, все люди от природы жаворонки. Просыпаться всем без исключения нужно с 3 до 5 часов утра. В это время в организме пробуждаются все орган, обновляется кровь. В почка, приведённых в вертикальное положение не образуются песок и камни, позвоночник распрямляется. А вот отправлятся на боковую необходимо с 20 до 22 часов.

Чтобы организм набрался сил, в целом нужно проспать не менее 20-24 восстановительных часов. Только с 10 до 12 часов ночи нервная система отдыхает во сне. Любителей же засиживаться за полночь поджидает синдром хронической усталости.

Валеологи говорят, что с 19 до 20 часов вечера один час сна равен 7 восстановительным часам; с 20 до 21 6 часам,

С 21 до 22 5 часам,
С 22 до 23 4 часам,
С 23 до 0.00 3 часам
С 0.00 до 1.00 2 часам
С 1 до 2 часов 1 часу
С 2.00 до 3 30 минутам и в остальные часы всего лишь 15 минутам.

Срд 13 Мар 2013 15:43:13
>>44893098
А профит какой?

Срд 13 Мар 2013 15:45:40
>>44893355
Спишь меньше, но лучше
но мне с таким режимом вообще проблемно будет совладать


← К списку тредов