Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 16.03.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/45078643.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 16 Мар 2013 22:22:08
Надеюсь градус школоты пошел на убыль, поэтому запилю трэд.
Суть такова, необходимо выбрать тренажер для дома до 400 баксов.
Мой вес 90 кг. Склоняюсь к орбитреку, вот такие модели:
http://sportlinia.com.ua/Orbitreki/orbitrek-usa-style-ss-454.html

Призываю в трэд анонов с опытом. Посоветуйте хорошую модель, чтоб надолго и эффективно.


Суб 16 Мар 2013 22:24:00
>>45078749
бамп

Суб 16 Мар 2013 22:25:17
>>45078643
пизда блядь, ебал в рот я хохляндию и их валюту

Суб 16 Мар 2013 22:29:57
>>45079268
нахуй иди, школьник, блять

Суб 16 Мар 2013 22:31:17
>>45078643

Ты бегать вокруг дома не можешь?

Суб 16 Мар 2013 22:32:12
>>45079377
не могу

Суб 16 Мар 2013 22:34:49
СРЫВ ПОКРОВОВ
>>45079488

Ты останешься жирным, т.к. покупаешь говно вместо того чтобы просто начать худеть пробежками и диетой.

Сажи, петух.

Суб 16 Мар 2013 22:35:25
>>45079623
пошел нахуй, пидр

Суб 16 Мар 2013 22:36:42
Да не будь ты хиккой, всем похуй, что ты бегаешь. Ходил летом в детский парк через дорогу, и там всем было похуй. Похуй, тем кто на лавках сидит. Не менее похуй и тем, кто бегал.

Суб 16 Мар 2013 22:38:40
>>45079747
Я тему создал о тренажере, при чем тут бег? Бег нагружает суставы и нет нормального места и нужно утром.

Суб 16 Мар 2013 22:39:42
>>45079851
Потому что такие тренажеры хуйня и заниматься на них мне приходится только после полноценной циклической тренировки, когда я полуживой и другой нагрузки себе позволить не могу.

У нас стоит Life Fitness 95xi Elliptical вроде.

Суб 16 Мар 2013 22:44:55
>>45078643
Долбоеб, купи штангу. Или гантели.

Суб 16 Мар 2013 22:47:55
>>45080158
для меня подойдет

Суб 16 Мар 2013 22:49:01
>>45080265
Читать научись, мудак

Суб 16 Мар 2013 22:51:36
>>45080441
Я прочитал что жиртрест-хикка хочет не выходя из дома заниматься спортом.
Тренажеры - для ТП. Только бег на улице и железо, только хардкор.

Суб 16 Мар 2013 22:55:25
>>45080777
Вот и пиздуй бегать

Суб 16 Мар 2013 22:58:42
>>45080893
Окей, а ты будешь отсасывать со своим КО-КО-КО НАВОРОЧЕННЫМ ТРЕНАЖЕРОМ ХОУМФИТНЕСПРОТРИТЫСЯЧИ, опущенец.

Суб 16 Мар 2013 23:00:35
>>45081037
у мея 20 лишних кг, ты действительно считаешь, что бег будет полезен?

Суб 16 Мар 2013 23:02:34
>>45080893

лох пидор

Суб 16 Мар 2013 23:04:05
>>45081183
Вреден. Поэтому советую для начала - железо.

Суб 16 Мар 2013 23:06:06
ОП треда безвольное жирное ухуйло.
Вангую что купив тренажер он покрутит педали пару дней его заебет и он опять начнет жрать говно.

Суб 16 Мар 2013 23:07:18
Ты пойми что эти навороченные тренажеры - говно за большие деньги и с малым результатом. Если настолько хикка, купи себе гриф и набор блинов. Гугли инфу по боди билдингу и спортпиту.

Суб 16 Мар 2013 23:08:28
>>45081424
мне же нужно кардио нагрузка, тренажер ее дает, ажелезо 40 минут без подготовки таскать не так то и эффективно

Суб 16 Мар 2013 23:08:47
>>45081551
почему такие выводы?

Суб 16 Мар 2013 23:08:58
>>45081551
This.
/thread

Суб 16 Мар 2013 23:09:27
>>45081616
и где мне в квартире это все поставить?

Суб 16 Мар 2013 23:10:29
>>45078643
>Склоняюсь к орбитреку

К анусу своему склонить, пес, понюхай, чувствуешь как там воняет жиробасом?

Суб 16 Мар 2013 23:10:36
>>45081424
Двачую этого. ОП ты идиот он дело говорит, бегом в магазин за железками, и на \физ. Орбитреками жирухи теребят ональные губы. Не тупи. Ты бы еще эб энхансер купил, дурак. Физические нагрузки сжигают намного больше калорий чем бег твой. А бегая жиробасом в 100+кг имеешь огромный шанс остаться без коленей.

Суб 16 Мар 2013 23:11:21
>>45081616
гриф с блинами не дешевле выйдет

Суб 16 Мар 2013 23:11:22
>>45081755
Туда же, куда и тренажёр - в угол между стеной и шкафом, и тряпочкой накрыть.

Суб 16 Мар 2013 23:11:39
http://obninsk.eldorado40.ru/description?goods=1058780

у самого дома такой стоит

Суб 16 Мар 2013 23:12:58
>>45081893
Тренажеры хуйня для тех кто не может в свободные веса

Суб 16 Мар 2013 23:13:00
>>45081755
Ну тогда просто гантели побольше, с возможностью снимать/вешать блины. Там уже может появится уверенность в себе и сможешь полноценно ходить в качалку.

Суб 16 Мар 2013 23:13:44
>>45081823
я ж не хочу бегать, орбитрек безвреден

Суб 16 Мар 2013 23:14:02
>>45081872
Зато намного эффективнее.

Суб 16 Мар 2013 23:14:06
>>45081874
а нагрузка на ноги?

Суб 16 Мар 2013 23:14:36
С ОПом неладное. Огрызается почти на каждый пост. Свежий прохладный воздух по утрам освежит твои бёдра

Суб 16 Мар 2013 23:16:33
>>45082026
Ну если тебе совсем невмоготу тягать железки то купи хотя-бы велотренажер, не так стыдно будет перед посонами. да и вообще годная вещь, если нету желания катать на велике или бегать на улице

Суб 16 Мар 2013 23:16:53
>>45082095
>С ОПом неладное

ОП почти сломался. Несите нового жиробаса.

Суб 16 Мар 2013 23:17:07
>>45082095
Нет же, просто я не понимаю, почему все говорят, что это гавно. Неужели он совершенно не эффективен? У меня ж нет цели накачаться

Суб 16 Мар 2013 23:17:39
>>45082026
Но много жира не убавиш. Тяжелые виды спорта упарывай, загугли спортивные жиросжигатели. Конечно если не брезгуеш строидами можешь упороться Анаваром (самый безопачный анаболик, с самым лучшим показателем сжигания жира)

Суб 16 Мар 2013 23:18:13
>>45082220
я думал о вело, потом заметил орбитрек, на нем же вроде нагрузка больше и помимо ног еще и руки задействованы.

Суб 16 Мар 2013 23:18:26
>>45082220
Мб ОПу стоит выпилиться с харкача для начала? Ибо пока он тут его жиры с ним

Суб 16 Мар 2013 23:19:11
>>45082289
безопасный*

Суб 16 Мар 2013 23:19:56
>>45082334
Не получится, он безвольный жиронимус.

Суб 16 Мар 2013 23:20:12
>>45082289
Я понимаю, что это эффективнее, но 1 час день дома или ехать в спортзал, заниматься там, ехать обратно разные вещи

Суб 16 Мар 2013 23:20:49
>>45082334
ну а где еще быть? не бегать же целый день

Суб 16 Мар 2013 23:21:45
>>45082321
>на нем же вроде нагрузка больше и помимо ног еще и руки задействованы
Ну это вообще пушка, скажи что ты тян, тогда хоть не так стыдно будет.

Суб 16 Мар 2013 23:22:07
>>45082321
Поебота все. Ты ленивое хуйло неспособное что лиюо сделать самостоятельно. Ты веришь что что с тренажером будут сучки и успех. Нихуя. Ты сдохнешь от инфракта

Суб 16 Мар 2013 23:22:30
>>45082424
Вот поэтому тебе и советуют хотя бы гантели.

Суб 16 Мар 2013 23:24:00
>>45082508
вело таки лучше?

Суб 16 Мар 2013 23:24:50
>>45082526
но ты же тоже сдохнешь, возможно тоже от инфаркта

Суб 16 Мар 2013 23:24:58
Оп, еще раз повторяю, забудь о тренажерах, бери нормальные железяки и пиздуй в /физ. Я тебе добра желаю.

Суб 16 Мар 2013 23:27:11
Ну ебать, тренажер годится лишь для кардио. Марафонцем ты с ним не станешь.
Да, да, слоу.

Суб 16 Мар 2013 23:27:29
>>45082690
Таки верю. Но мой инфаркт будет не изза жиров блять. Мой гробик будет не расширен

Суб 16 Мар 2013 23:28:48
>>45082627
Ну если оно будет в уголке стоять и пылиться то наверно орбитрек лучше ибо он же сделан чтоб его под шконарь можно было засунуть, все как у людей же. Велотренажер - долларов 200 и еще 200 железяки и все, не нужно больше тебе ничего кроме хорошей программы и диеты, которую ты найдешь в факе физача. Все, я думаю можешь закрывать тред, ибо ничего лучше тебе тут не предложат. Для железок подешевле используй Аукро

Суб 16 Мар 2013 23:29:20
Вспомни Хьюго из лоста. Ему заебися

Суб 16 Мар 2013 23:30:05
>>45078643

>до 400 баксов
ОП, а зачем тебе такая дорогая вешалка? Через 2 месяца точно потеряешь интерес. Кстати, все эти элипсоиды быстро теряют свою заводскую свежесть: очень быстро начинают трещать, скрепеть, пердеть. Это OCHE бесит у самого такой есть

Не выёбывайся, ОП, вес у тебя норм, колени по пизде не пойдут от бега по утрам. Если хочешь дома, то элипсоиды вообще НЕ рассматривай, т.к. очень скоро будешь вешать на него свои трусы.

Суб 16 Мар 2013 23:31:35
>>45083028
Вот кстате доставляю гайд как правильно бегать.

Суб 16 Мар 2013 23:31:37
>>45082699
может ты и прав, буду луркать

Суб 16 Мар 2013 23:33:34
>>45082949
это интересная мысль, вело + гантельки , спасибо

Суб 16 Мар 2013 23:35:09
>>45083217
И если ты купишь таки себе орбитрек, купи к нему еще и дилду
>помимо ног еще и руки задействованы
будет еще и анус задействован, представляешь как калории гореть то будут, пиздец вообще. Да и срать проще станет.
извини неудержался

Суб 16 Мар 2013 23:36:09
>>45083028
но, но мне казалось, что так я смогу добиться чего-то

Суб 16 Мар 2013 23:37:17
>>45083302
лол

Суб 16 Мар 2013 23:39:28
>>45083217
Не гантельки, а нормальные тяжелые гантели. Чтоб ты поднимал и корчил рожи от бессилия. Вылаживаться надо по-полной. Не так просто, поподнимал, немного запыхался и всё. Мышцы на утро должны болеть.

Суб 16 Мар 2013 23:39:30
>>45082220
От велотренажера жопа быстро устает.

Суб 16 Мар 2013 23:41:23
>>45083543
это по сколько кг?

Суб 16 Мар 2013 23:43:36
http://sportswiki.ru/Жиросжигатели
Почитай, может заинтересует.

Суб 16 Мар 2013 23:45:20
>>45083661
Ну это ты смотри по своим возможностям. Но надо обязательно со съемными блинами. Есть гантели на которые можно столько накинуть, что они заменяют штангу, ищи типа таких

Суб 16 Мар 2013 23:46:57
>>45083808
спасибо

Так значит не брать его, да?

Суб 16 Мар 2013 23:47:18
>>45083661
Это берешь килограмм 50+ общего веса блинов чтоб не оче дорого и выбрав программу по которой будешь заниматься подбираешь вес для каждого упражнения, увеличивая его потихоньку. где покупать я написал кури аукро, дешевле не найдешь там есть наборы неплохие, сразу с грифом штанги

Суб 16 Мар 2013 23:48:12
http://sportswiki.ru/Спортивное_питание_и_диета

И не забудь о питании.

Суб 16 Мар 2013 23:50:27
>>45083988
Тренажер? Нет конечно. Их делают для тупых пезд и тех кто хочет удобно заниматься. Но толку от них мало.

Суб 16 Мар 2013 23:52:53
>>45078643
А для чего хочешь купить тренажер?

Суб 16 Мар 2013 23:53:31
Спортсвики хороша только для тех, кто вообще не знает даже базовых понятий что протеин = белок, а не стероиды, например ОП подходит под эту категорию. Остальным не советую, ведь у там пропагандируется ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ, как основа диеты, что на самом деле хуйня. Пруфы на англе могу предоставить.

Суб 16 Мар 2013 23:54:26
>>45084319
Дробное?

Суб 16 Мар 2013 23:54:37
И, Оп, у тебя всё получится. Всю жизнь я был мега-дрищом. Как-то от нечего делать взял в руки гантельки и понеслось. Потом у меня не было даже долбанных гантелей и я подолгу поднимал обычный 10-ти килограммовый лом. Когда увидел что мышцы появляются, пошол в качалку и сейчас мне это даже нравится.

Суб 16 Мар 2013 23:55:09
>>45081893
Пиздец, вроде такая хуйня а нихуя на ней не сделаешь. Где лавка для жима? Ебанулся совсем, купил хуйню какую-то, еще и за охуительные деньги небось, а можно было бы лавку взять да и штангу с гантелями, и профита было бы намного больше. А так это обычная ЙОБА, почти все изоляция.

Суб 16 Мар 2013 23:55:27
>>45084367

Питаться каждые 4 часа.

Суб 16 Мар 2013 23:55:47
>>45084376
>И, Оп, у тебя всё получится.
>Тренажер за 400 баков вместо кардио и диеты
Вот это ты поделил на ноль.

Суб 16 Мар 2013 23:56:24
>>45084419
А как правильно?

Суб 16 Мар 2013 23:56:52
>>45084401
ух ты какой красивый йоба, паком поделишься

Суб 16 Мар 2013 23:57:10
>>45078643
>тренажер для дома
>до 400 баксов.

Ебать ты нищеброд. Лучше подкопи и купи нормальный за $500-1k, чем хуитку для нищебродов за 400.

Суб 16 Мар 2013 23:58:00
>>45084436
Да я его весь трэд агитирую брать в руки метал и бросить затею с тренажерами.

Суб 16 Мар 2013 23:58:32
Только турник, только хордкор.

Суб 16 Мар 2013 23:59:13
>>45084497
Нету пака, схоронил из какого-то ватник треда вроде. извини

Вск 17 Мар 2013 00:00:05
>>45084581
Но ведь ОП себя на нем поднять не сможет, турникоблядь.

Вск 17 Мар 2013 00:01:01
>>45084468
Правильно считать калории и перестать жрать фаст фуд. Вообще сколько тебе можно говорить пойти на раздел /fiz и почитать там фак в котором все подробно расписано.

Вск 17 Мар 2013 00:01:49
>>45084625
ну не беда

Вск 17 Мар 2013 00:04:37
>>45084468

Нет такого понятия, как правильно/неправильно, если говорить о приёмах пищи. Они все дают одинаковый результат и не замедляют метаболизм что любят пиздеть без пруфов закабаленные едой петушки

Важно считать калории, соблюдать БЖУ (белки, жиры, углеводы для них ещё ГИ). Для некоторых программ важен промежуток кормления (программы типа leangains). Но уже это всё зависит от твоих целей. В /fiz/, например, жиробасы вообще на кето (модное название диеты Аткинса) сидят, углеводы вообще не жрут что сделает из тебя маленького жиробаса skinny-fat, но там об этом умалчивается. Нормальные люди чередуют жиры и углеводы в тренировочные и нетренировочные дни, норму белков, конечно, добирать надо при любом раскладе.

Да, нельзя тупо ПОХУДЕТЬ. Можно акцентировать внимание на сжигании жира и мышц, что делают кетозники, а можно наращивать мышцы и уже, с помощью этого, избавляться от жира мышцы сами по себе БЕЗ НАГРУЗОК жгут жир

Тема достаточно объёмная, в этом треде я не собираюсь подробно объяснять. Пиздуйте в /fiz/

Вск 17 Мар 2013 00:20:58
Ох блядь, качкобыдло не верит что беговых нагрузок + скакалки может быть достаточно, им надо оправдать гору своих костылей, блинов, штанг, хуев, абонемент, чаевые тренеру и поедание ничего кроме 300 грамм протеина в день с полным положением хуя на баланс питательных веществ, пищевые волокна и витамины.

>>45078643
В любом случае гораздо проще не жрать, а точнее, жрать правильно, потому что чтобы сжечь какую-нибудь несчастную тарелку борща, прийдется пахать вместо трактора на поле или пробежать 15 километров.
С питанием все просто - низкоуглеводная диета / low carb diet - гугли.
Вкратце - нахуй сахар, всякую блядь колу в которой его 20 столовых ложек, кондитерские изделия, хлеб, булочки, макароны, белый рис и так далее.
Питаешься овощами, нежирным мясом, рыбой, молочкой (причем само молоко лучше нахуй, или кефир 1%, или творог нежирный, или немного сыра типа адыгейского), немного фруктов. Юзай тулзы типа Cronometer.com, чтобы понять, сколько сожрал калорий в день - это вполне удобно. Можно вполне комфортно существовать, пожирая всего 1500 Ккал в день, если жрачка не будет состоять из пустых калорий.
Сидя на низкоуглеводной диете и придерживаясь определенного потолка калорий не похудеть невозможно.
Дополнительные нагрузки сверху не помешают, конечно. Любому человеку надо 30 минут физической активности в день минимум, пусть это будет хотябы сраная зарядка или что-то в этом духе.



Вск 17 Мар 2013 00:26:14
>>45085969

Что-то ацетоном в треде запахло.

Вск 17 Мар 2013 00:27:56
>>45086326
Иди гейнер со вкусом шоколада сожри

Вск 17 Мар 2013 00:29:58
>>45086448

Не угадал. Можешь пока на полоску поссать, проверить уровень кетонов.

Гейнер - оверпрайснутое говно

Вск 17 Мар 2013 00:30:34
>>45084293
сбросить вес

Вск 17 Мар 2013 00:34:26
>>45084436
для кардио

Вск 17 Мар 2013 00:36:57
>>45085969
то есть ты за тренажер?

Вск 17 Мар 2013 00:37:55
>>45081183
бегал при 140+ кг, брат живколени тоже, батя говорит молодца.
Сейчас вес 87 кг.

Вск 17 Мар 2013 00:39:41
>>45078643
Оп, бери БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ, не слушай диванных.

Вск 17 Мар 2013 00:39:57
>>45087079
ну это пока что, тебе сколько лет?

Вск 17 Мар 2013 00:40:34
>>45087179
я б с удовольствием, но она больше гораздо, некуда ставить да и дороже

Вск 17 Мар 2013 00:41:26
>>45087226
ну ты молодец, долго сбрасывал, как то прям с трудом вериться, 140 кг это очень много, а кожа как?

Вск 17 Мар 2013 00:42:16
http://beg-dorozhki.ru/category_search/?search_name=&adv=1&search_price_from=&search_price_to=&param_50=90&param_49=0&param_48=0

первая в поиске, на косарь дороже чем 400 баксов, найди место

Вск 17 Мар 2013 00:42:28
Лучше беговую дорожку взять, ящитаю. Читал, что бег лучше помогает избавляться от жиров и накачивает все мышцы, в отличии от "велосипеда" и похожего говна.

Вск 17 Мар 2013 00:42:43
>>45078643
бросай нахуй это дело и купи на эти деньги штангу, гирю 24 кг, несколько блинов и штуку для подтягиваний. Займись уже кроссфитом блять

Вск 17 Мар 2013 00:45:26
>>45087359
>бег лучше помогает избавляться от жиров и накачивает все мышцы

Вск 17 Мар 2013 00:46:09
>>45087288
сбросил за два года, так как ленивое хуйло и не всегда могу в режим и диету. Кожа висит пиздец, поэтому сейчас с похудением не спешу, рощу мяскои сало тоже<span class="spoiler">, потом подсушусь и норм будет. </span>

Вск 17 Мар 2013 00:46:09
>>45087517
>бег лучше накачивает все мышцы

Вск 17 Мар 2013 00:48:35
>>45087558
мышцы ног, не?

Вск 17 Мар 2013 00:49:03
>>45087557
ты заебись. Я со своих 110 никак не могу слезть. Качалочка, футбол, ограничение некоторое в еде, но пока что только мышцы растут

Вск 17 Мар 2013 00:50:21
>>45087712
ну прям охуеть бегуны качки

Вск 17 Мар 2013 00:51:59
>>45086588
Никто не мешает жрать сложные углеводы в разумных количествах, я не вижу смысла полностью отказываться от них, поэтому и написал low carb (более широкое понятие), а не ketogenic, а исключать предложил только пустое говно вроде теста из белой муки или сахаров. В тех же овощах углеводов вполне себе нормальное количество. Возможно результат будет не такой реактивный, но не через анальные ограничения и гору побочных эффектов. Я например жру овощи, бобовые, отруби, редко орехи или семечки - и мне норм.



Вск 17 Мар 2013 00:52:00
кстати, сосасуны. Есть ли какой-нибудь гайд для жиробасов, типа как научиться подтягиваться? Просто нихуя не выходит, но ведь люди же умеют и даже с нехуёвым отягощением

Вск 17 Мар 2013 00:53:42
>>45087915
ещё добавим к этому рациону мясо, рыбу, птицу, фрукты. И я вообще не понимаю в чем проблема, хули бегунобляди вопят?

Вск 17 Мар 2013 00:53:43
>>45087824
Бег бегу - рознь. Сравни спринтеров и марафонцев, сам всё поймёшь.

Вск 17 Мар 2013 00:54:04
>>45087917
Сперва 20 раз перед обедом отжимайся.

Вск 17 Мар 2013 00:54:53
>>45088025
ну дак спринт не подходит для сжигания жира то, Вася

Вск 17 Мар 2013 00:55:43
>>45088089
Подходит.

Вск 17 Мар 2013 00:55:48
>>45087824
Это же тянки, у них же нет тестостерона, чтобы прям накачаться.

Вск 17 Мар 2013 00:55:50
>>45087742
с чего ты взял, что растут?

Вск 17 Мар 2013 00:56:40
>>45087915
но мозгу нужна глюкоза

Вск 17 Мар 2013 00:57:15
>>45088043
жим под сотку в качалке не канает?
на самом деле, я однажды по совету одного знакомого начал ебашить отжимания. С утра 3-4 подхода в трёх разных положениях, то есть всего 12 подходов где-то, и аналогично вечером. 5 месяцев ебашил, руки немного выросли, но скорее мышцы в тонусе просто были, а блять подтягиваться так и не получилось

Вск 17 Мар 2013 00:57:17
>>45088089
Заблуждаешься. Дело же в ЧСС. Просто спринтовать придётся не один раз на 14 сек, конечно.

Вск 17 Мар 2013 00:58:12
>>45088158
ну я могу предположить, что это просто под кожу воздух попадает, но вроде как это мышцы ололо, могу шевелить грудяшками

Вск 17 Мар 2013 00:59:13
>>45088156
дак эстрогены то из тестостерона получаются

Вск 17 Мар 2013 00:59:39
>>45088158
Базарю растут.
у меня руки стали пиздаче и на грудаке появилось мясо. и на спине, и плечи ишре стали. Качалка делает своё дело не смотря на то что "кококо дефецит калорий мышцы не растут"
140->87кг-кун

Вск 17 Мар 2013 01:00:35
>>45087032
А почему нет? Мне вот заёб бегать на улице не потому, что лень ноги переставлять, а потому что район обитания говно (быдло, бродячие собаки), плюс климат контрастный, плюс вечно разъебанные дороги и слякоть. Если надо к чему-то себя приучить, оно должно быть в радиусе трех шагов и на глазах. Встаешь такой с компа посрать - о, тренажёр, посру и покручу педали под дарк хард техно транс.
Плюс в квартире всегда можно настроить комфортную температуру, не надо дополнительно одеваться, куда-то ехать, комплексовать в зале потрясывая жирком или что-то в таком духе.
Не пойму, хули все разбугуртились
Вполне логичная идея у ОПа

Вск 17 Мар 2013 01:03:34
>>45088198
А что мешает сложным углеводам гидролизоваться и превратиться в глюкозу?
Только её поступление будет растянуто по времени и не будет никаких инсулиновых пиков и прочего говна

Вск 17 Мар 2013 01:11:21
>>45088398
ты единственный, кто думает тут как я, но что делать я х3, вдруг не будет эффекта, анон меня расстроил

Вск 17 Мар 2013 01:12:49
>>45088568
да, ты прав, что-то я ступил

Вск 17 Мар 2013 01:13:05
>>45088687
где?

Вск 17 Мар 2013 01:16:05
>>45088228
Жим и отжимания не канают, ибо упражнения на грудь, а подтягивания - на спину. Чтобы подтягиваться нужно висеть на турнике сперва и укреплять спину(становая, тяга к прессу, нижний/верхний блоки)

Вск 17 Мар 2013 01:18:35
Я тоже не понимаю буггорт качкоблядей, тренажер удобнее в разы и по эффективности не уступает, там есть возможность отслеживать нагрузки, записывать результат и постепенно увеличивать время занятий. С гирями, гантелями дохуя ньюансов, правильн держать, правильно подымать, кому нужна это еботня, проще равномерно на тренажере

Вск 17 Мар 2013 01:19:39
>>45089227
Не только на спину, руки и грудь тоже учавствуют

Вск 17 Мар 2013 01:19:49
>>45089227
ну я про грудь ему и указал на жим. Становая 120, а тяга к прессу ты наверное имеешь ввиду тяга штанги в наклоне - 80, нижний и верхний блоки не помню сколько

Вск 17 Мар 2013 01:40:58
>>45089007
Тут понимаешь, весь смак в том, чтобы постепенно поменять нахуй весь образ жизни, так как не существует волшебной пилюли или монотерапии, типа купил тренажёр и пизда, уже ЗОЖ нахуй, можно ничего не делать, а всё есть. Побегал полчаса и пошел сожрал полкило сала, запив литром колы. Или посидел на какой-нибудь кремлевской диете месяц и потом ушел в запой (алкоголь тоже вполне себе быстрый углевод).

Если у тебя есть излишний вес, значит у тебя проблемы с метаболизмом, значит или есть генетические предпосылки, или жрешь неправильно, или еще что. Вне зависимости от причины нужен комплексный подход.

Самое простое к чему можно приступить, не обладая вообще никакими представлениями обо всей этой хуйне - это низкоуглеводная диета. Жиры и белки тоже лучше жрать не абы-какие - лучше снабжать организм качественным и биодоступным топляком, - но это долгая история.

Нужно понимать, в какой жратве и что содержится, почему нешлифованные зерновые лучше шлифованных, почему кефир лучше молока, как можно жрать на 1500Ккал в день и при этом не чувствовать голода, как покупать всю эту нужную и полезную хуйню и при этом не тратить 10000 рублей в месяц, а понимать и знать это все невозможно без долгого задрачивания и изучения этой темы. Скорей всего в ходе изучения ты получишь дохуя позитивных навыков вроде умения готовить годные блюда из простых ингредиентов, нехило экономить на хавке и так далее, потому что ты будешь знать техническую сторону вопроса, а не ОЛОЛО ВКУСНОНЕВКУСНО.

Вск 17 Мар 2013 01:41:18
>>45090370
хуец

Вск 17 Мар 2013 01:43:13
>>45090374
а есть немного инфы, почитать по теме, буду признателен

Вск 17 Мар 2013 01:52:38
http://www.acne.org/messageboard/index.php/topic/230714-good-things-for-the-many-factors-that-lead-to-acne/

Вск 17 Мар 2013 01:52:42
>>45090374
А как же потеря мышц, охуенная слабость и отупение?
Сам сбросил вторую десятку кило из 40(первую скинул провалявшись во время болезни в постели 1.5 месяца). Потом когда скидывал еще 20 в качалке очень жалел.

Вск 17 Мар 2013 01:55:01
>>45090902
спс

Вск 17 Мар 2013 02:26:47
>>45088332
Но... но всем ссыкухам, которые кококо нихачу пирикачяться, хачу быть танюсинькай трастиначкай, говорят, что тянки в принципе по физ показателям не могут перекачаться, потому что нет тестостерона в том количестве.

Вск 17 Мар 2013 02:41:09
>>45085969
В пизду правильную жратву если я не могу позволить себе съесть 3 тарелки борща в день.

Вск 17 Мар 2013 03:25:58
>>45092561
но а как же накаченные тян?

Вск 17 Мар 2013 03:26:38
>>45093203
ну борщ вроде не самое калорийное блюдо

Вск 17 Мар 2013 03:27:08
>>45093203
хохол закукарекал

Вск 17 Мар 2013 03:27:48
>>45094950
а шаурму только хачи едет по твоей логике?

Вск 17 Мар 2013 03:28:46
>>45094963
шаурма это фаст-фуд, мудак, Это как сказать, что гамбургеры едят только пиндосы

Вск 17 Мар 2013 03:30:13
>>45094988
в любом кафе в меню ты найдешь дохуя разновидностей супа и борща, это весьма популярное блюдо, причем тут национальность.

Вск 17 Мар 2013 03:31:41
>>45095039
Ну конечно и САЛО тоже
Идешь такой по городу, скажем в Германии, а тут опа! САЛО с часныком и табличка "Фас-фуд"

Вск 17 Мар 2013 03:32:55
>>45095080
Ты ебанашка, причем тут фаст фуд? Или сало тоже только в украшке едят? Иди уже спать, школоло.

Вск 17 Мар 2013 03:33:42
>>45095126
При том, что это национальный корм хохлоблядей

Вск 17 Мар 2013 03:34:52
>>45079623
Двачую адеквата. Пиздуй на пробежку.

Вск 17 Мар 2013 03:34:54
>>45095153
У тебя просто проблемы с хохлами, так и скажи. Что твоя тянка хохлушка бросила тебя и пошла сосать большой член продавца шаурмы?

Вск 17 Мар 2013 03:35:49
>>45095191
тян - не нужны, а ты привел быдлостереотипный пример

Вск 17 Мар 2013 03:37:20
>>45090374 Тред не читал, спасибо анону сказал.Добра тебе, хорошо расписываешь.
другой анон только зашёл в тред

Вск 17 Мар 2013 03:37:31
>>45095190
А зимой он где бегать будет? Такое чувство, что все советчики бегать живут в тихом городке Швейцарии с парком в 100 метрах от дома. Где блять бегать в мухосранске по утрам?

Вск 17 Мар 2013 03:39:02
>>45090374 Алсо, спортоанон, распиши свой рацион среднестатистический, пожалуйста.

Вск 17 Мар 2013 03:39:21
>>45095230
>быдлостереотипный
>БОРЩ = ХОХОЛ

Ну ты и долбаеб

Вск 17 Мар 2013 03:39:38
>>45094912
Ну говорят, что билдерши типа дохуя упарывают спортпит и стероиды и все такое.

Вск 17 Мар 2013 03:39:42
>>45095310
двачую

Вск 17 Мар 2013 03:39:58
>>45095279 Я не он, но многие и зимой бегают. Но я тоже за тренажёр, если эффективно использовать его.

Вск 17 Мар 2013 03:42:16
лол, мой трэд еще не утонул
Может школоты меньше будет
И так к вопросу, какую марку взять, чтоб он не развалился через год-два? Все таки я нищеброд и не хочется купить гавно

Вск 17 Мар 2013 03:43:26
>>45095339
ну это хардкор, я б не смог, скользко, холодно, а я хикка, который боится улицы, собак, холода и жизни

Вск 17 Мар 2013 03:43:58
ОП, а почему в треде ты не рассматриваешь велотренажёры?

Вск 17 Мар 2013 03:44:38
>>45095447 То, что ты описал, совершенно нормально для человека.Добра тебе.

Вск 17 Мар 2013 03:45:59
>>45095460
вполне, я изначально хотел вело, потом погуглил и нашел этот.
Есть советы по вело?
Этот просто как мне кажется еще и на спину дает нагрузку.

Вск 17 Мар 2013 03:47:51
>>45095501
вес около 90 кг, летом был 80, 1.5 года назад 70, я тогда плавал и бегал иногда.
рост 170 где-то
какие еще данные?

Вск 17 Мар 2013 03:48:58
ОП, ну будьте же вы людьми!

Давай я тебе... Да ладно, слушай я тебе покажу, я как отжимался. Сначала я вот так вставал, вот раз, мягенько, а потом вот так делал, смотри. Понимаешь? И так, значит, ну... Раз 20 перед обедом, но потом в гарнизоне у нас спирт появился. И я перед обедом грамм двести потом принимал, уже перестал отжиматься-то.

Вск 17 Мар 2013 03:51:14
>>45095600
ЗАткнись СУКА!!! Пидарас БЛЯТЬ!!

Вск 17 Мар 2013 03:51:18
>>45095511 Да, у самого такой есть, но ленюсь. Алсо,теперь обмазываюсь кинцом и передачами во время занятий, сразу стало интересней, потеешь много, чувствуется прогресс. Но надо больше.

Вск 17 Мар 2013 03:52:39
>>45095460
Но от них же жопа болит!
Имею дома вело

Вск 17 Мар 2013 03:57:04
Тренажеры не нужны, выходи на улицу и бегай.
И не пизди про то, что кококо зима и дела. Ты и летом не бегал. Все зависит от тебя, жироебина. Вангую, что и жрешь как мудак.
Сажи тебе, жирные не нужны

Вск 17 Мар 2013 03:57:19
>>45095666
вело или орбит? Какая модель? Не скрипит? Читал отзывы, писали, что ломается рама и прочую хуйню

Вск 17 Мар 2013 03:58:07
>>45095697
да, читал тоже, что если по 40-60 мин заниматься спина и жопа аццки болят

Вск 17 Мар 2013 03:58:34
>>45095829
не жру я как мудак

Вск 17 Мар 2013 04:01:53
>>45095860 Занимайся поменьше, зачем так много? Я за 20-25 минут выматываюсь, зато кайфно и не перетренировываюсь.

Вск 17 Мар 2013 04:03:50
>>45095569 Как питаешься? Выпиваешь?

Вск 17 Мар 2013 04:05:47
>>45095949
чтоб сжигать жир нужно не меньше 40 мин вроде

Вск 17 Мар 2013 04:08:38
>>45096030 Может быть. Я не думаю об этом, я же не только им занимаюсь. Велотренажёр хорошее дополнение, я считаю.

Вск 17 Мар 2013 04:09:42
>>45096000
Так как режим сбит, могу проснуться в час дня, съесть пшеничную кашу с курицей, яйцом и кукурузой, потом картошку, например с колбасой и еще чем-то. Раза 2 в день. Иногда булочку с чаем или печенье.
Выпиваю сейчас редко, обычно 0.5 пива, если нажираюсь, гр 200-300 виски или 0.7 вина, или пиво, а потом водка, но это редко раз в 3-6 месяцев

Вск 17 Мар 2013 04:10:17
>>45096084
а чем еще?
я так понят, что ты не жиробас, да?

Вск 17 Мар 2013 04:11:09
>>45096121
>понял
fix

Вск 17 Мар 2013 04:13:41
>>45096121 Ну в качалку тоже хожу, мышцы есть, но хотелось бы рельефа побольше, ну и сбросить для меня килограмм 12 было бы хорошо, я считаю. Знаешь, я когда даже три килограмма жира сбросил, как намного легче себя чувствовал? Мне кайф от свободного желудка, от непередания, от спортивного движения, но как ты уже понял, не всегда получается.

Вск 17 Мар 2013 04:16:39
>>45096191 Кстати, ОП, эллипосидный тренажёр тоже годнота, не думай, что я его ругаю. Но надо внимательно гуглить, чтобы взять нормальную модель. Занимался в старом спортзале на таком, вспомнил. Вещь, в общем-то.

Вск 17 Мар 2013 04:20:10
В общем, ОПушка, добра тебе. Действуй.

Вск 17 Мар 2013 04:31:18
>>45096250
Как раз пришел на двач за советами/0
В залах обычно стоят дорогие, профессиональные


← К списку тредов