Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 07.04.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/46066042.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 07 Апр 2013 12:58:56
Закаливания тред
Сап, двощ. Я решил начать закаливаться (водой), раз уж весна по-настоящему началась. Болею я довольно часто, холод не переношу. Вообщем, слабый/хилый/безиммунитетный/ect. Странно, но по закаливанию гугл ничего не дал, ни капельки информации. Вот пару вопросов к анонам:
1) Как правильно начать и продолжить закаливаться всё лето, учитывая мой слабый иммунитет?
2) Что делать зимой?
3) Насколько сильно помогает закаливание переносить холод (тупо чтобы не было холодно) и насколько сильно помогает от заболеваний (при определенном "стаже")?
4) Если делать всё разумно, есть ли риск заболеть при самом процессе закаливания?

Естественно, всё в пределах квартирки, учиться НЫРЯТЬ В ПРОРУБЬ не собираюсь. Проблем с сердцем нет.

В медаче никто не ответил.


Вск 07 Апр 2013 13:02:04
>>46066042
1)начни бегать.
2)Малахов

Вск 07 Апр 2013 14:09:08
Гуру закалки ИТТ.
Начни споласкиваться холодной водой после душа, сначала чуть холоднее, чем обычно, потом дойдешь до совсем холодной. Сразу ебашить на полную не надо, можешь огрести воспаление легких, если здоровье слабое.
После душа не вытерайся. Если есть возможность ходить в баню/сауну - делай все это там. Так потихоньку прокачиваешь терморегуляцию, затем можешь практиковать любую хуйню с перепадами температур. Зимой все то же самое, еще можешь на улицу выбегать (мусор вынести, за пивом напротив) выбегать не одеваясь.
Сам закален давно, не болею (тьфу-тьфу-тьфу), нырял - норм. Переносил холод всегда нормально, если хорошо пожрать, иначе нет энергии на выработку тепла в достатке.

Вск 07 Апр 2013 14:11:15
Не начинай. Даю ценный совет. Я так себе кой чего застудил серьёзно целый год блядь мучился.

Вск 07 Апр 2013 14:12:23
>>46069095
Без всякой закалки, не помню когда болел в последний раз. Пусть ОП лучше физухой займётся, лучше всего бегом.

Вск 07 Апр 2013 14:13:40
>>46069095
>После душа не вытерайся
В смысле ждать до того как я полностью обсохну, я правильно понял?
А как насчет контрастного душа?

Вск 07 Апр 2013 14:15:23
>>46069204
Ну, так и от тренировок можно надорваться, но ведь это не повод не тренироваться.

Вск 07 Апр 2013 14:20:16
>>46066042
Андрей?

Вск 07 Апр 2013 14:21:52
>>46069204
Нубы могут прикрывать хуец рукой во время обливаний. Горло тоже берегите.

Вск 07 Апр 2013 14:23:56
>>46066042
Кароч, начни с контрастного душа.

Сначала разогреваешься в теплой воде. А затем включаешь на 30 секунд холодную, чтобы она попадала на все тело. Можно, чтобы частями: сначала на грудь, ноги, а потом спину). Начинать нужно с верхней части. А потом после этого включаешь на 1,5 минуту снова теплую. Ну или больше, чем 1,5.

Разницу температур со временем увеличиваешь. Я включаю самую холодную, но не включаю самую горячую, т.к. ее хуй перенесешь. Кипяток льется из крана. Начинал тоже с чуть прохладной. А затем сам почувствовал, что надо больше.

Вообщем, процедура эта занимает минут 10-15 в день, но эффект дает охуенный. Я за зиму вот ни разу не заболел. И чихать перестал без повода. И после каждого такого душа оч сильный заряд энергии дается. И вообще оздоровительный эффект на все внутренности организма.


Вск 07 Апр 2013 14:24:16
>>46069730
Спасибо за советы. Начну, пожалуй, сегодня.

Вск 07 Апр 2013 14:24:27
>>46066042
Тут главное ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО понижать температуру воды, которой обливаешься.

Вск 07 Апр 2013 14:26:41
>>46069822
Кстати, забыл спросить. При контрастном душе заканчивать надо холодной или теплой водой, если я не буду обтираться?

Вск 07 Апр 2013 14:28:22
Не забудь еще нормальные упражнения. Приседания, отжимания, подтягивания, массаж простаты. Базарю, два месяца как начал регулярно утром делать зарядку, сразу другие ощущения.

Вск 07 Апр 2013 14:30:40
>>46069943
Я поначалу заканчивал теплой. А теперь все равно как заканчивать. По ощущениям смотри. Кстати, в обтирании полотенцем нет ничего плохого. Это дополнительный массаж-эффект, если жесткое.


Вск 07 Апр 2013 14:31:09
>>46070030
> массаж простаты

Вск 07 Апр 2013 14:33:48
>>46070148
Учту.

Вск 07 Апр 2013 14:39:27
Идеальная армия
Антон, я знаю, что ты ненавидишь рашкинскую армию, да и вообще скорее всего любую армию нынешних государств.

Ответь, ты бы пошёл в АРМИЮ древних времён? Какую-нибудь там римскую, или ещё какую-нибудь, где бы из тебя СДЕЛАЛИ НАСТОЯЩЕГО МУЖИКА.

Короче, твоей идеальной армии тред.

Вск 07 Апр 2013 14:40:02
ДА СУКА БЛЯТЬ ЕБАНАЯ ВАКАБА!!1

Вск 07 Апр 2013 14:41:05
>>46066042
двачую ОПа - хуя[/spoiler, заебало болеть, пора укреплять свой организм

Вск 07 Апр 2013 14:42:05
>>46070556
Ага. Там же к каждому куну-ньоюфагу прикрепляли старшего товарища, который его няшно поёбывал. Согласен.

Вск 07 Апр 2013 14:48:11
а если я начну с обтирания полотенцем? Или лучше сразу начать с контрастного душа?
Как лучше?

Вск 07 Апр 2013 14:48:39
Аноны, запилите подробный гайд по закаливанию

Вск 07 Апр 2013 14:48:53
мой ссед пьет водку и не болеет, иногда даже на улице спит, т. ч. и при отрицательной температуре. в общем, закаленный и не болеет, так что подумай на счет холодной воды и риска заболеть и лечением водкой.

Вск 07 Апр 2013 14:49:04
Обмазываюсь холодным душем по утрам в течении лет семи, наверное. Начинал с ног, потом забил, потом делал обти рания верхней части тела. В итоге просто ткаждое утро встаю на пару минут под холодную, без контрастов. Зависимость лютая. Уже без этого действия не "заводится" организм. Отношение к холоду абсолютно поменялось. Не помню уже, когда последний раз болел из-за охлаждения/мокрых ног/етс. Алсо, джва годе хожу в баню раз в неделю - вообще пушка.

Вск 07 Апр 2013 14:52:34
http://rghost.ru/45111679
может кому пригодится

Вск 07 Апр 2013 14:53:27
когда лучше закаляться с утра или вечером???

Вск 07 Апр 2013 14:56:00
>>46069822
Два чая этому анону. Контрастный душ лучше всего. Он не так страшен как просто сразу облиться холодной или даже прохладной водой. Особенно хорош после физических упражнений, когда тело разгоряченное.
Также советую ежедневно перед сном мыть ноги в ледяной воде. Практикую 5 лет. Зависимость есть. Брат жив и даже не чихает.

Вск 07 Апр 2013 14:59:53
>>46069822
Утром или вечером?

Вск 07 Апр 2013 15:00:13
мимохуй итт
начинал с обливаний живота\груди. Недавно попробовал в ванной лежать, и постепенно набирать ее ледяной водой.
Стояк у меня, знаете ли, с этой хуйни каменный. Ну и с неделю зимой так делал, а в один день и вовсе чето пересидел в ванной до сильной дрожи, которая потом час не отпускала.
Ночью был перебой с сердцем, я ажно проснулся и обосрался со страху. Гдето час не мог уснуть с этой хуйни. Больше так не делал, но ледяные душики да полеживания в ледяной водице не прекратил, до сих пор упарываюсь с охуенной зависимостью. Нихуя не застудил, все ок.
Сам я девственник, чего только не выдумываю для фапа вощем.
такие дила


← К списку тредов