Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 09.04.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/46163745.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 09 Апр 2013 05:50:03
Посоветуйте протеин
Друзья, купил весы, как видеорилэйтед, и сел на диету, занимаюсь спортом. Какой протеин посоветуете начинающему бодибилдеру?


Втр 09 Апр 2013 05:53:40
>>46163745
Подзалупный творог.

Втр 09 Апр 2013 05:56:07
яичный белок
куриные грудки отварные
рыба
протеин - добавка на случай если у тебя дневное потребление каллорий недостаточно для роста массы
потребление каллорий на вес тела гугли
добра

Втр 09 Апр 2013 05:57:06
>>46163835
Не ккал, а белков

Втр 09 Апр 2013 06:02:30
>>46163858
сложная тема много мнений разных
погугли на ютубе видео александр пасько - мне очень помогло массы набрать
171/88 кун процент жира -12%
3 месяца не тренировался:3

Втр 09 Апр 2013 06:02:35
>>46163745
Пей свою сперму

Втр 09 Апр 2013 06:03:44
>>46163745
Чувак
ЧУВАК
У меня для тебя есть ИДЕЯ
Давай ты будешь вести блог про то, как ты срешь?
Это же просто ОХУИТЕЛЬНО

Втр 09 Апр 2013 06:07:08
>>46163924

А как определить % жира в теле? тесты специальные или на глаз?

Втр 09 Апр 2013 06:08:56
>>46163745
Белковый укол ещё не советовали?

Втр 09 Апр 2013 06:09:30
>>46163990
есть весы специальные в хороших залах
электроды вешают на тебя и по разнице сопротивления тканей определяют
есть такие же весы для домашнего пользования но они не очень точные

Втр 09 Апр 2013 06:11:26
>>46163745
Всегда было интересно, сколько весит хуй. Да, это реквест.

Втр 09 Апр 2013 06:15:11
>>46163924
В порции белка примерно 25 г и 100 ккал. Если недостают ккал лучше употреблять гейнер

Втр 09 Апр 2013 06:16:19
>>46163990
expert.sportswiki.ru вроде правильная ссылка

Втр 09 Апр 2013 06:20:32
>>46163924
Ебанько, сколькао лет тебе? Сколько до зала весил?

Втр 09 Апр 2013 06:23:17
>>46163924
>александр пасько
Анон, какое именно видео надо посмотреть, чтоб разъяснили за креатин, и белковые коктейли? Интересует в контексте "на каком уровне оно применяется, и надо-ли вообще оно мне".

Втр 09 Апр 2013 06:24:52
>>46164186
Чьей в поиске ютуба Денис Борисов

Втр 09 Апр 2013 06:25:16
>>46164202
Вбей

Втр 09 Апр 2013 06:34:36
>>46164202
Блджад, ну я же попросил коКОКОнкретики, а ты мне еще полторы сотни видосов накинул. Втыкать в часовые видео, и понять, что там нету того, что ты искал, больно дорого обходится.

Втр 09 Апр 2013 07:34:28
>>46164155
дрыщу припеклоу?
сам сколько весишь и сколько рост?

Втр 09 Апр 2013 07:39:44
>>46164348
держи анон
борисов тоже годные вещи говорит иногда:3

Втр 09 Апр 2013 07:58:34
Реквестирую пидорских паст про качков.

Втр 09 Апр 2013 08:00:22
>>46165208
анус себе реквестируй, пес

Втр 09 Апр 2013 08:00:25
>>46163745
сывороточный после тренировки и утром. Многосоставкной или казеин вместо ужина

Втр 09 Апр 2013 08:06:01
>>46163745
Лучше покупай себе орехов, йогурты и шоколадки.
Протеин не нужен.

Втр 09 Апр 2013 08:09:40
>>46163745
>Друзья, купил весы, как видеорилэйтед, и сел на диету, занимаюсь спортом. Какой протеин посоветуете начинающему бодибилдеру?
Э че Спортсмен что ли? Ну ка иди сюда масть. Сигарета есть ?

Втр 09 Апр 2013 08:12:56
>>46165377
не курю

Втр 09 Апр 2013 08:13:17
Благославляю тебя ОП, ты встал на путь истинный.

Втр 09 Апр 2013 08:16:08
>>46165442
у пикрелейтед рука в говне чтоли лол?

Втр 09 Апр 2013 08:16:44
>>46165487
сам ты говно

Втр 09 Апр 2013 08:20:01
>>46165497
нет ты

Втр 09 Апр 2013 08:23:22
>>46165574
да ты охуел

Втр 09 Апр 2013 08:23:42
Посоны, вот я не понимат нихуя. Вот зачем упарывать всякое говно, качаться как идиот? Родина дала хорошие продукты - мясо там, каши, овощи, вот это все. Не хочу питаться как белый человек и поддерживать форму, хочу жрать говно. Я пойму всяких билдеров, выступающих на соревнованиях и что-то занимающих, это их работа, тащемта. Я в качалочку хожу, чисто форму держать, дабы брюхо не росло и сила была, ну и еще по мелочи профилактика варикоза, остеохондроза и прочего так как моя работа связана с длительным стоянием. И каждый раз вижу петушков "Я сотку жму, епти, протеинчики-аминчики". Офисных петухов, которые ничего тяжелее ручки не поднимают. Я тоже сотку жму, но всю эту хуйню не жрал ни разу.

Втр 09 Апр 2013 08:34:43
>>46165634
они в качалку пришли выжать с дрисней сотку за полгода тренировок и потом всю оставшуюся жизнь всем это по пьяни рассказывать
а ты ходишь занимаешься и получаешь свой профит - тонус, здоровье и хорошее настроение

Втр 09 Апр 2013 08:35:44
>>46165628
нет ты:3

Втр 09 Апр 2013 08:37:58
>>46163745
Нахуя считать, будешь заниматься похудеешь, и похуй сколько ешь.

Втр 09 Апр 2013 08:38:10
>>46165634
>Посоны, вот я не понимат нихуя. Вот зачем упарывать всякое говно, качаться как идиот?
Ну анон у нас как всегда самый умный. А теперь по-хардкору и вкратце: чтобы нормально набирать массу, нужно потреблять около 2г белка на 1кг массы тела.
>Родина дала хорошие продукты - мясо там, каши, овощи, вот это все. Не хочу питаться как белый человек и поддерживать форму, хочу жрать говно.
Вот теперь читай энергетическую ценность сзади на своих кашах там и овощах. Заебёшься такими темпами 2г белка на кг веса набирать. Тут то на помощь и приходит протеин. Олсо, самое смищное - это дебилы, питающиея сосисками в тестах / голубцами / борщами и думающие, что протин всё вывезет. Лол


Олсо, сам юзаю Nitro-tech. Брат жив, набрал 7кг за месяц. Ещё пью витаминки Animal-Pak. Ну и креатин уже закупил Cell-Tech.
Чем там упарываются спортсмены-нищеброды я хуй знает.

Втр 09 Апр 2013 08:46:04
>>46163745
лол, я на таких весах порох фасую дома

Втр 09 Апр 2013 08:48:53
>>46163745
MRM пикрилейт рекомендую.
Еще бывает ванилька, тоже неплох.

Втр 09 Апр 2013 08:51:31
>>46163745
Атлант

Втр 09 Апр 2013 08:56:21
>>46166174
ты што!!!! это ж астероиды!!! письканабочек!!!

Втр 09 Апр 2013 08:57:28
>>46163745

Забудь все, что тебе говорили до этого и бери
Matrix 5.0, San Metaforce 5.0 или BSN Syntha-6.

Остальных шли нахуй.
Мимобилдер

Втр 09 Апр 2013 09:02:21
>>46166275
San Metaforce 5.0 -у меня плохо усваивался... ИМХО Если начинающий и жиробас то кушай творог, гречку, рис, белое мясо, говядину и налегай на кардио первые полгода-год.

Втр 09 Апр 2013 09:04:33
>>46166352
Не забывай и про аминокислоты BCAA, по 2-3 капсулы до и после тренировки, в зависимости от производителя.

Втр 09 Апр 2013 09:06:16
>>46163745

Кстати, Matrix самый вкусный из них всех, только не бери с шоколадной крошкой - в зубах застревает.

Втр 09 Апр 2013 09:16:50
>>46166418
Вообще шоколадные и ягодные -та еще блевотина.


← К списку тредов