Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 10.04.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/46244777.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 10 Апр 2013 18:37:38
НАВАЛЬНЫЙ НАСРАЛ НА ГРУДЬ МИШЕЛЬ ОБАМЕ! ШОК!
Анон, я 20-лвл убердрищ без мускулатуры и я хочу это исправить. Хочу давно, но все попытки быстро фейлятся. Наверное из-за того что я, например, занимаюсь дома с гантелями на протяжении 1-2 месяцев, и бросаю эту хуйню, потому как не вижу никакого результата. В качалку идти СТЫДНО. Если бы там были одни куны- похуй, меня напрягает что там есть тян, инфа 100%. А я буду вести себя как ньюфаг, омежка и полный уебок, не знающий куда себя деть. Я думал над тем, чтобы ПРИВЕСТИ ФОРМУ В ПОРЯДОК, занимаясь дома, а потом пойти туда более-менее ПОДГОТОВЛЕННЫМ, когда я уже буду не таким уебком и буду способен поднять хоть что-то , но это все влажные мечты. Дома что-либо делать я себя могу заставить редко. Отжимания и гантельки меня пиздец как раздражают, хотелось бы обмазаться ТУРНИЧКОМ БРУСЬЯМИ, но отец не хочет чтоб я вешал в квартире эту хуйню, потому как думает что эта затея- фейл что, скорее всего, верно.
Аноны, есть здесь дрищи, которые исправились? Я уже почти смирился, но мне все таки рвет жопу мое телосложение, с этим надо что-то делать. И здоровья скоро не останется, которого и так нихуя толком нет.
Больше всего сракотан разрывает от вида моих костлявых рук без мышц, с тонкими запястьями, хочется чтобы хотя бы на них можно было смотреть без боли. И да, как набрать массу, если я ненавижу морепродукты, вообще нихуя не ем толком плохой аппетит, как наемся в очередной прием пищи- мне ничего не надо, от еды просто воротит, ПРОТЕИНЧИКИ запрещают покупать ебанутые родители, да мне и не на что.
Анон, как мне встать на путь исправления? С чего начать?
190/68


Срд 10 Апр 2013 18:39:24
>>46244777
Забей хуй на тянок, там всем на всех похуй.

Срд 10 Апр 2013 18:44:28
>>46244777
Пили фоточку своего дрищетельца.

Срд 10 Апр 2013 18:45:22
>>46245163
Нет же, у меня ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ БАРЬЕР, я не могу просто взять и пойти туда.

Срд 10 Апр 2013 18:47:08
>>46245271
Ну тогда съеби.

Срд 10 Апр 2013 18:47:17
Иди в качалку тупой еблан, в домашних условиях во первых ты нихуя не накачаешь, во вторых сложно себя дисциплинировать.
Всем похуй на тебя ебаный дебил, 99% людей в качалке заняты дрочем на себя в зеркале. Найди в интернете программу для новичка и ебашь. Запомни Ваня, ВСЕМ я подчеркиваю ВСЕМ глубоко насрать на тебя. Иди в зал, занимайся, через месяц два будешь чувствовать себя там спокойно.
Занятия спортом добавят апетите.
Весил 59кг, сейчас около 80

Срд 10 Апр 2013 18:47:45
>>46244777
Занимаюсь дома с гантелями, результат вполне налицо. Ты скорее всего всё делаешь через жопу. На турничках по утрам можно заниматься на улице, я тоже так делал, но с покупкой гантелей теперь просто пресс подкачиваю и бегаю.

Единственное, что могу посоветовать, так это учить мат часть, очень годный сайт для этого sportswiki.ru

Срд 10 Апр 2013 18:48:02
ОП, пиздуй в спортач, там таких тредов по 10 на дню.

Срд 10 Апр 2013 18:48:51
Не ссы. В качалке все время одни и те же люди. Если не будешь халявить, то уже через два месяца будешь уже куда в лучшей форме, люди это увидят, и проникнутся уважением к твоему превозмоганию.
От домашних тренеровок результата нет потому что без тренера хуйней занимался. Тренер поставит тебе базу, расскажет как питаться.
Качаюсь 2 месяца-Алеша

Срд 10 Апр 2013 18:49:21
>>46245382
Но я же ЦЕННИК САЦИОФАП

Срд 10 Апр 2013 18:50:04
NO PAIN - NO GAIN
Ты, бля, никогда в своей жизни не наберешь ебаную мышечную массу без жратвы. 4-6 раз в день ты, бля, обязан жрать. Побольше белков, мать его! А ты дрищ, значит, тебе также нужна ударная доза углеводов. В общем, питание для твоего типа телосложения едва ли не важнее тренировки, а все из-за твоего быстрого метаболизма. С помощью большой дозы углеводов будем его замедлять потихоньку, пока не придем к идеальному значению.
Хочешь заниматься дома? Вот тебе упражнение - пососать хуец своего лысого бати. Почему? Потому что это по большей части неэффективно по ряду причин. Был бы у тебя свой тренажерный зал - другой разговор, но у тебя нет нихуя и с этим ты нихуя ничего не сделаешь. Так что ноги в руки и в зал, никто смеяться над тобой не будет. Там слишком душевненько. Главное - не стесняйся спросить.

Срд 10 Апр 2013 18:50:22
>>46245494
Ты дебил. Либо иди в качалку, либо иди нахуй.

Срд 10 Апр 2013 18:52:25
>>46245467
>В качалке все время одни и те же люди.
>проникнутся уважением к твоему превозмоганию.
Да, но в этом и проблема, зал ИНСТИТУТСКИЙ. Полный ТП из параллельной группки и прочего скама. Я не хочу чтобы они меня там видели. Если бы речь шла о незнакомых людях- все куда проще. Что делать, искать другой зал? Но этот самый годный и дешевый + не надо ходить на ФИЗРУ если там занимаешься.

Срд 10 Апр 2013 18:53:54
>>46244777
Не обижайся, но почему тебе проще писать всякую шнягу, отвлекать людей вместо того, что бы просто качаться? Дома, на улице или в качалке, блять?

Срд 10 Апр 2013 18:54:48
>>46244777
Вот видео про новичков в качалке.

Срд 10 Апр 2013 18:55:08
>>46245664
Так собери яйца в кулак и иди в другой зал, с физрой договоришься.
Шесть лет назад я ровно как ты в зал пришёл - 191\69.
Сейчас ~98, больше не хочу, держу.
Старательным новичкам дадут совет и помогут, в отличие от долбоёбов, толпящихся возле тренажёра и делающих один жим\пресс\бицепс.

Срд 10 Апр 2013 18:55:12
>>46245737
На улице УВИДЯТ же.

Срд 10 Апр 2013 18:55:41
>>46245664
ОП тян? Рассуждения какой-то тупой пизды. Зал нитакой, другой нихачу, хачу гантелькой как у арни бицухи.
Тебе все уже ответили, пиздуй занимайся. Не нравится зал - пиздуй в другой. У тебя батя алкоголик? Я бы на его месте тебя бы уже давно отпиздил. Такой тупопездности не способен выдержать даже самый стойкий самец от сисястой телки.

Срд 10 Апр 2013 18:55:50
Забей, ОП, недостаточно решимости и желания у тебя для этого дела. У меня вот, например, и гантели приличные есть, и турничок с брусьями+скамьёй дома, да и на спортпит могу раскошелиться, но только стоит всё без дела, после покупки только поигрался недельку-другую.

Срд 10 Апр 2013 18:56:20
>>46245867
Ура

Срд 10 Апр 2013 18:56:36
>>46245664
Значит, иди в другой зал, в чем проблема? Начнешь, и если позанимаешься несколько месяцев с правильным питанием, то остановиться не сможешь. Потому что:
1. мышечная масса вначале занятий обычно растет очень быстро при соблюдении режима дня и питания
2. улучшение самочувствия
3. появится повышенный тестостерон
4. последствия повышенного уровня тестостерона объяснять не нужно, думаю?
5. у тебя появится здоровый, крепкий сон и хороший аппетит

Срд 10 Апр 2013 18:59:43
Посоветуйте программу для дрыща 168/55. Хотя бы по питанию, и всяким прессам отжиманиям. Смысла в качалку идти нету, поскольку переезжаю в Дс2 через пару недель. Алсо, можно ли там найти дешевую качалочку или там все ололо фитнес центры за бешенные даллары?

Срд 10 Апр 2013 19:00:14
>>46245813
А что еще можно делать? Анон, скажи, какие есть годные тренажеры, упражнения. Я пару раз таки бывал в зале несколько лет назад, но я блять не знал чем там заняться. Я там качал пресс, приседал со штангой, качал руки гантельками, в общем, делал всякую хуйню. У меня там просто блять отключается воображение. Как накачать СИСЬКИ например? И да, у меня паническая боязнь ШТАНГИ. Ни разу в жизни ее не поднимал. А если начну с ущербно-малых весов, будет СТЫДНО. Как подготовиться к тому, чтобы поднять хотя бы не слишком легкий вес?

Срд 10 Апр 2013 19:01:22
>>46245860
Анон, продай! Какой город?

Срд 10 Апр 2013 19:02:52
>>46246116
Ты же ебаный имбецил. У тебя интернет, зайди в гугол и напиши КАК НАКАЧАТЬ СИСЬКИ и вуаля, дохуя ресурсов.

Срд 10 Апр 2013 19:04:43
>>46246181
Мухосранск. Продавать всё-таки не хочу, надеюсь, что когда-нибудь найду силы пустить этот инвентарь в ход.

Срд 10 Апр 2013 19:04:45
>>46245467
Как мне противно стало от твоей пикчи, сразу повеяло запахом пивасика, водочки, шашлыка, жизненных планов, обсуждения чьей-то судьбы, хихикания полупьяных дурнораскрашенных женщин, золотых крестиков на шеях, среднерусского леса, мусора на опушке, березок, ухающей 50-ти летней женщины, застольных разговоров, мобильных телефонов, метро, детей в яркой китайской одежде, загадочно-дебиловатых улыбок молодых матерей в парках спальных районов, следа от самолёта в небе над подмосковным городком, первых наркотиков шустрых светловолосых детей, молящих о еде собаками у перехода.

Срд 10 Апр 2013 19:05:19
>>46246116
Я начинал жать с 17 кг, сейчас рабочий - 120. Какая нафиг боязнь? Дома не накачаешься (практически наверняка).

Срд 10 Апр 2013 19:06:03
>>46245860
>дома
В этом твоя проблема.

Срд 10 Апр 2013 19:09:18
Ходил в зал с тренером 3 месяца. Результата не было нихуя никого. Ни 1 кг не набрал. Потом еще раз пробовал через год. Уже без тренера по программам из интернета. Отходил 2 месяца - нихуя. Даже сбросил немного кг. Программы смотрел именно на набор веса, а не на сброс. Старался, не отлынивал, занимался с энтузиазмом. Но, как я выше написал - нихуя. Поэтому забил хуй. Знаю, что пишут, мол ходить много надо, но когда за 3 месяца результат почти что нулевой, не считая того, что чуть увеличил нагрузку на пару кило, нихуя и не изменилось. Даже таблетки какие-то жрал углеводные, все-равно ничего. Такие дела.

Срд 10 Апр 2013 19:11:54
>>46246576
А ты много ел?

Срд 10 Апр 2013 19:15:10
>>46246576
Пиздишь. Сам себе причем. Занимался ты хуево, диету не соблюдал. За три месяца ни одного кг? При постоянных усердныйх занятиях и правильной диете, новичек запросто за первый месяц может набрать 2-3кг и далее 3-5 за несколько месяцев. Перестань врать себе. Ты либо плохо занимался, либо плохо кушал, либо все вместе.

Срд 10 Апр 2013 19:15:32
>>46246718
Ел как обычно. Завтрак-обед-ужин. Ничего особенного. Конечно, я не жрал по 6 раз в день запивая творогом и кефиром банан в орехах, такая уж откровенная дрочка не для меня, но и не голодал. После зала всегда ел и хорошо притом. Кашы, суп, фрукты. Мамка же кормит, ты понял.

Срд 10 Апр 2013 19:15:46
>>46244777
Отжимался, качал пресс, поднимал 5ти килограммовые гантелки и приседал по этой схеме с 5ти минутным перерывом между подходами ну только на "новый уровень" переходил не каждую неделю, а когда понимал что [вот это вроде как норм, даже легко становитьсяk. Начал в феврале и вроде как что то похожее на пресс проявляется, а трицепс довольно неплохо накачал. Мотивацией к началу занятий стала идея [Хотя тян мне пока не нужна, но если появиться, то у ней должно быть красивое тело, но у меня такого нету, так почему же у тян с хорошей фигурой должен быть кун с НИХУЯ. Нужно исправляться!k
169/67

Срд 10 Апр 2013 19:16:32
>>46246936
И да, в качестве гантелки использовал рюкзак набитый книгами.

Срд 10 Апр 2013 19:16:33
>>46245534
Однажды впихнул себя пару котлет через силу. На последнем кусочке выблевал весь обед.
мимо 180/85 никачок

Срд 10 Апр 2013 19:18:26
ОП, а ты из ДС? А то шел бы ты играть в регби - на дваче же команда есть, выносливость поднимешь, все дела.

>>46246576 Спортпит же, для набора веса еще и кушать надо.

Срд 10 Апр 2013 19:19:06
>>46246891
Не вру я. Зачем мне это? С меня сходило 7 потов, иногда из зала то еле выходил, особенно когда с тренером занимался, а дома сразу ел, даже таблетки жрал дорогие, говорю же. Был бы хоть какой результат, я б продолжил, я был бы очень рад. Но то, что я стал поднимать груз на несколько кило больше не придало мне никакой мотивации.

Срд 10 Апр 2013 19:19:51
>>46246918
Ну вот тут и косяк - как же ты наберешь, если ешь как и до этого? Я вот пока не начал умышленно съедать по возможности как можно больше и просить мамку готовить то, что мне нужно, тоже ничего не набирал

Срд 10 Апр 2013 19:21:00
>>46246089
convict conditioning

Срд 10 Апр 2013 19:21:48
>>46247107
Значит занимался ты по не правильной програме и то, что ты кушал мамин суп три раза в день, не значит, что у тебя была хорошая диета.
занимаюсь5лет_хуею_с_твоих_историй

Срд 10 Апр 2013 19:24:43
>>46247250
Занимался я с тренером же, лол. Уж он то знает какая там правильная программа, а какая - нет. А насчет питания, неужели нужно всегда так жрать? Через себя, по часам? Ты что, все 5 лет соблюдаешь диету? Это же ебаная пытка, как по мне. Уж это то точно того не стоит.

Срд 10 Апр 2013 19:27:05
запилю быстро прохладную
полтора года назад в качалку к нам мама привела своего хикку, тот болел чем-то, у него был какой-то тремор его блять всего трясло, он был скрюченный весь и очень сильно заикался
сейчас это вполне нормальный скромный тихий кун, у которого охуенно красивое тело, нет он не стал качком, но все очень эстетично, сейчас у него есть тян
год назад к нам пришел Коля-программист, в глупых дедушкиных очках, с розовыми щеками, весь такой пухлый домашний, говорил что работает программистом на почте и живет с бабушкой
сейчас он побрился налысо, одел линзы и исправил осанку и согнал живот, жмет уверенно 90, тоже появилась тня
таких историй куча, приходит много школьников, много дрищей, кто-то остается и уже через год навсегда меняется, кто-то здается и думает до конца жизни что это все не для него
такие дела, писал быстро и криво, сиди дома и стыдись качков, уверен что у тебя ничего не получится, тащемта ради покрасоваться перед тней в зале на большой тяжелый труд ты не пойдешь

Срд 10 Апр 2013 19:29:22
>>46247400
Суровая реальность:
Ты можешь потеть в зале на 150%, но без диеты у тебя не будет роста.
Ты можешь соблюдать диету на 150%, но без занятий в зале у тебя не будет роста.
Да, надо постоянно соблюдать диету. Со временем привыкаешь и уже даже ХОЧЕШЬ есть больше, потому, что нагрузки на организм больше и он уже сам требует подзарядки.

Срд 10 Апр 2013 19:29:25
>>46246089
Если знаваешь ангельский этот ресурс спасет тебя от бесполезной траты кучи времени и сил. ОП я делаю тебе подарок. Это редкий источник реально научной обоснованной информации.
Новички не достигают результатов благодаря невежеству. Не повторяй ошибку многих.

Срд 10 Апр 2013 19:31:27
>>46247654
Штоу?

Срд 10 Апр 2013 19:34:05
>>46245664
>Я не хочу чтобы они меня там видели.
трахать ты лох
они тебя и так видят, например, пенисыло ты этакий
если тебе не наиспражнять на это, то ты будешь всегда по жизни чмом, отказываться от всего, ЛИШЬ БЫ ЛЮДИ НЕ ПОДУМАЛИ

Срд 10 Апр 2013 19:35:11
>>46247651
Ну, видимо это и есть таки причина. Если я не хочу кушать, у меня кусок в рот не лезет, даже ощущаю отвращение к пище, а я не сильный едок, и поэтому не часто ощущаю чувство голода. Мне нужно сильно превозмогать, чтобы есть через себя.

Срд 10 Апр 2013 19:36:15
>>46247400
Можно 3 раза, можно 4 раза. Главное получить достаточное количество макронутриентов. Вряд ли ты сможешь съесть все за раз или два.

Срд 10 Апр 2013 19:36:45
>>46247533
но тян успешным людям не нужны. зачем мне успешному распиздяю с двумя квартирами, нужна постоянная дырка в мясе?

Срд 10 Апр 2013 19:44:40
>>46247884
Просто я не хочу чтобы они видели меня вообще где-либо кроме учебы. Вот если они там начнут замечать результаты моих усилий- заебись, но я не хочу чтоб они видели как я все это делаю. знаю что несу хуйню

Срд 10 Апр 2013 19:51:51
Оп, да ты дебил просто, смирись.

Срд 10 Апр 2013 19:52:57
Качалка-куны, а что просить мамку готовить? Я ем говно, причем абсолютно осознанно, потому как я не знаю что еще есть. Мой рацион ограничивается: КОТЛЕТКИ МАКАРОНЫ ЯИШНИЦА ОТБИВНАЯ СОСИСКИ КАРТОШКА ЖАРЕНАЯ ВАРЕНАЯ БУТЕРБРОДЫ ИЗ МИКРОВОЛНОВКИ ГРЕЧКА С МОЛОКОМ СУПЧИК ГОРОХОВЫЙ ФАСОЛЕВЫЙ БОРЩ КАПУСТКА
Причем, не люблю, когда происходят ОТКЛОНЕНИЯ от этого. Рис ненавижу, морепродукты тоже кроме кильки в томатном соусе, лол. Всякое овощное говно, кабачки или баклажаны например, ненавижу. Не могу это есть вообще, сразу рвотные позывы.

Срд 10 Апр 2013 19:53:06
>>46248395
ну ты и дтрахайл, опенисоть вообще

Срд 10 Апр 2013 19:53:51
>>46248736
ПРОТЕИНЧИК

Срд 10 Апр 2013 19:57:59
>190/68
мразь толстая
193\65 хуй
олсо, лет наверно 7 вес не меняется вообще.
пиздец

Срд 10 Апр 2013 19:58:46
Я вообще хуею с вас ёбаных нытиков.
Вы хотите набрать вес, но стремаетесь брать очень маленький. С одной стороны, да, неприятно, но ты накачаться хочешь, или желаешь и дальше не поднимать что-то тяжелее карандаша? Нормальные ребята советом помогут, издеваться никто не должен. Хуй забей и тренируйся.
Те, кто тренировались несколько месяцев, и ничего не достигли. Нужно тщательно составлять программу тренировок и питания. Сидишь вычисляешь сколько углей и белков в день нужно употребить, потом пытаешься примерно рассчитать как за день всё это употребить.
Так же выделяются 3 типа телосложения. Высоким узкоруким дрыщам(эктоморфам), например, в отличие от толстяков, нужно жрать не 5-6 раз, а раз 8 мелкими порциями (мелкими порциями усваивается лучше).
Вообще, пиздуйте в гугол, там найдете разные видюшки, статейки и прочие ништяки.
И прекратите ныть, пидоры.

Срд 10 Апр 2013 20:04:46
>>46249007
Я боюсь, мой жалкий шкелет не выдержит роста массы, вот в чем трабл.
Позвоночник пылью осядет в тапочки, да и все нахуй.
Ну типа, я приверженец той мысли, что если уж я такой - то менять нихуя ненужно, иначе ноги протяну

Срд 10 Апр 2013 20:06:08
>>46249275
ПРИРОДОЙ ТАК ЗАДУМАНО

Срд 10 Апр 2013 20:08:06
>>46249275
Тогда ладненько. Лучше капчу двачуй.

Срд 10 Апр 2013 20:09:08
в парашке трудновато массу набрать - тут все такие мрачные, бледные, худые мрази.
Алкобыдло развечто. Ну, эти живут недолго. Жизнь их коротка, как вспышка слева

Срд 10 Апр 2013 20:09:44
>>46249007
*хотите набрать массу, но стремаетесь брать маленький вес

Срд 10 Апр 2013 20:10:08
>>46249275
толсто

Срд 10 Апр 2013 20:10:21

>>46246116

Стыдно ему. Блядь, какой же ты ебанутый. Съеби в уголок плакать и жалеть себя, такому скаму, как ты, не место на моих двачах. Распоследний хиккан адекватнее мыслит. Стыдно. Вообще охуеть.

Срд 10 Апр 2013 20:11:58
>>46248395
Блядь, твои однокурсники итак знают, что ты социопатичный дрищ. Ну даже посмеются они пару раз над тобой, и что? Со временем привыкнут, может подружишься с ними даже, и трахнешь кого-нибудь.

Срд 10 Апр 2013 20:12:33
>>46244777
твою мать, дружище, да ты копия я, просто ппц... заведи себе охеренную тню, она заставит соответствовать, поверь, я уже месяц как бегаю и отжимаюсь

Срд 10 Апр 2013 20:14:34
БЛЯТЬ НЕТ ВРЕМЕНИ ОБЪЯСНЯТЬ
Что нужно жрать, что и во сколько, чтобы дрыщ начал набирать вес, который можно вкачивать в мышцы?

Срд 10 Апр 2013 20:15:34
>>46244777
ОП, ты - это я 4 года назад.
можешь смело слать батю нахуй и вешать турничок. через полгода будешь 20 раз подтягиваться и не стыдно будет пойти в зал. после начнешь ходить в зал, и вот там реально ты не увидишь результата ближайшие 2-3 года, даже если будешь нормально жрать белки, считать калории, итд итп. без протеинчика - зал хуита.
а пока обмазывайся отжиманиями, турником и брусьями. этого более достаточно чтобы добить вес до 80 кг.
а сейчас в зал смысла идти нету. я точно так же как и ты думал, что есть толк, но пришел туда, пожал пустой гриф, с меня пол кочалочки ржало. вообщем ну его нахуй. только самооценку убивать. следующим постом запалю охуенную годноту, от которой реально получишь результат и поймешь насколько важна программа по которой занимаешься.

Срд 10 Апр 2013 20:15:36
>>46249606 21 лвл дрыщ, нахуй никому не нужен, и с мышщами думаю тоже девственник

Срд 10 Апр 2013 20:15:40
>>46245309
Фапаю на гифку с фут-фетишом.


← К списку тредов