Анон, меня доебала постоянная бессонница. Сегодня проворочался до 6 утра, уснул, и проспал на работу.
Как, блять заставить себя засыпать вовремя? После 9 вечера бывает, что вообще ни в какую не могу уснуть, даже если до этого сутки не спал.

>>46437410
>Как, блять заставить себя засыпать вовремя?
Пива попить, дунуть немного. Ну или выстраивай себе РЕЖИМ.

>>46437479
С режимом сложнее всего, ебучий ненормированный график.

>>46437410
Мне помогает только упорка.
Сам мучаюсь от бессонницы, это просто пиздец какой.

>>46437521
Что упарываешь?

>>46437551
Алко обычно.

>>46437551
с утра конечно не хорошо, но зато сплю хоть.

>>46437410
Дунь на ночь

Я быстро засыпаю. Точнее не очень быстро но просто не замечаю сам. Вобщем вот как я это делаю:


У меня с детства был вооброжаемый мир, там были несколько главных героев. Ну и вобщем в этом мире случилась война глобальная и они теперь живут в пост-апокалиптической пустоши лол. Ну и всякие там ситуации жизненные, сражения с врагами.

А перед сном я обычно лежу и просто в голове в моем мире происходит что-то мирное. Они например там сидят у костра и разговаривают о жизни и все такое. То есть мирные такие ситуации.

Ну и за разговорами и мыслями с ними я не замечаю как засыпаю :3

Иногда я с ними общаюсь, они зовут меня создателем, богом там.

Так что вот.

23 лвл

Пиздец, страдающие бессоницей, вообще охуеть. Не хочется спать после бессонных суток - не спишь ещё сутки. Тоже мне, проблемы, блядь.

>>46437683
Да он же пидор трусливый, по тексту видно, такие не курят.

>>46437683
Да я же лашара-домосед, я даже барыг не знаю никаких.

>>46437694
Эх, хорошо быть долбоёбом!

>>46437763
И это тоже. Анон знает меня лучше моих родных или друзей. Дожили, блять.

>>46437740
Не спишь ещё сутки, ночью опять не можешь уснуть, а потом в 7 утра отрубаешься, чистя зубы, и просыпаешься рядом с унитазом часов в 10 вечера.

>>46437410
Работать пиздуй.

>>46437832
Пересиливаешь себя и ложишься спать вечером, без всякой хуйни.

>>46437694
ОП-пик про твой случай.
Мне до последнего времени помогала уснуть фоновая музыка, или сказки Вспышкина, сейчас ноль эффекта.

Палю годноту: https://ru.wikipedia.org/wiki/Мелатонин
Покупать в аптеке дорого, лучше на Iherb.com, но придется ждать доставки около месяца.

>>46437765
Можно попробывать феназепам, но он по рецепту, в теории пол таблетки за пол часа до сна.
Таки вино хорошо помогает, 0,5 выпил и спишь ахуенно.

>>46437846
Я и так на работе, на которую опоздал на час. У меня объяснительных про просыпания за последние два года до ебаной матери.

>>46437890 Ну и почему я долбоеб? И что такого то и в каком еще "случае"? Что не так то?

>>46437896
Феназепам - хуита. Сожрал пару или тройку - так и не уснул, лёг спать к утру, проснулся как будто бухал всю ночь. Говно, короче.

Таблетки какие то, алкоголь, трава. Вы ебанутые.
Большинство из вас неможет уснуть потому, что нихуя не делаете. Вы блять сутками сидите и дрочите двач и игры.
Зла вам.

>>46437886
Ты видимо никогда так не отрубался. Поясняю тебе: ты пересиливаешь себя, что-то делаешь, а потом раз, и сознание куда-то пропало.
Блять, чем дальше пишу, тем больше понимаю, что мне к доктору врачу уже пора.

>>46437943
Ну прочитай ОП-пик. я так провоображать до рассвета могу. Иногда даже поддаваясь дреме, но тем не менее оставаясь в сознании и без полноценного сна.

>>46437978
Иди на хуй, терпила.
Когда напыхаюсь - всегда пиздато засыпаю, работал ли я весь день или дрочил перед компом.

>>46437410
мы с другом закрытый клуб основывали,где дрались. А потом варили мыло. После боя спишь как младенец. Или походи на помощь людям с раком яичек.

>>46437978
двощую. когда сидишь целый день на вдачике, или как овощь на работе пялишься в двачик, а потом не можешь уснуть из за ебанутых мыслей - вполне естественно. если же сука вся неделя, каждый день наполнен хуйнёй и эмоциями, от спишь сразу ОК.

>>46437986
Ты хуиту несёшь, я в ебаном карауле и нарядах не спал четверо суток подряд: караул наряд караул наряд. И это я был в бронике, с ебаным автоматом, рацией и каске. А ты мне рассказываешь про отрубы какие-то.

>>46438025 Так в том то и дело что я САМ ничего не вооброжаю. Этот мой вымышленный мир живет сам в моей голове и сам все делает. Я вообще не напрягаю мозг я просто смотрю и слушаю как они там живут. В этом весь секрет. То есть я вообще не напрягаюсь когда слежу за этим миром. Я просто например хочу понаблюдать- ложусь, закрываю глаза и наблюдаю и все.

>>46438056
>После боя спишь как младенец
Ага. То-то ты всё время с мешками под глазами ходишь и не понимаешь, спал ты или нет и у тебя постоянно навязчивые образы, будто в это время ты был в другом месте и трахал Марлу?

>>46438081
Потому что у тебя мозгов нет, быдло ебаное, у тебя от недосыпа уставать нечему, нахуй иди, черепашка.

>>46438115
>Этот мой вымышленный мир живет сам в моей голове и сам все делает.
>Ну и почему я долбоеб?

>>46438081
Хорошо иметь здоровый организм. Хоть и служить приходится.



По ссылке из второго поста, лол:
>Согласно мнению д-ра Р. Джозефа-Вандерпула, психиатра из филиала клинической психобиологии Национального института здоровья, многие люди страдают от того, что он называет синдромом задержки фазы сна. Проще говоря, они никак не раскачаются утром.

>Вот почему, когда они встают утром, скажем, около 8 часов, их усаживают на 2 часа перед флюоресцентными лампами с высокой интенсивностью и полным спектром излучения - сильным светом, напоминающим летнее утро в Вашингтоне. В свою очередь этот свет дает организму сигнал о том, что уже утро и пора действовать. По вечерам они надевают темные очки, чтобы организм знал, что пора угомониться.

>>46438207
Ты не прав. У него просто хорошее воображение.

Мелатонин ебаште и будет вам счастье.

>>46438207 Блядь ну в чем я долбоеб то? Можешь блядь объяснить? Блять у каждого есть воображаемые друзья пиздец. Даже если и сейчас нет то в детстве то были. Значит что все долбоебы???

>>46438271
>Блять у каждого есть воображаемые друзья пиздец.
Боюсь тебя расстроить.

>>46438252
Я тебе сразу говорил. У меня чуйка на пизданутых.

>>46438258
>Исследования показывают, что небольшие дозы этой добавки могут помочь заснуть и облегчить смену часовых поясов, без какой-либо опасности или побочных эффектов, в отличие от снотворного, выписанного по рецепту. Также мелатонин имеет множество других применений, и заставляет людей чувствовать себя лучше, укрепляет иммунную систему и уменьшает количество свободных радикалов в организме.
Описание походит на какой-то БАД. Излечивает от всего и никаких побочек. Сам принимал?

>>46438319 Чем? Хочешь сказать что у тебя нет своего мира? И у других? Может ты меня еще поехавшим назовешь, а?

>>46438397
>Может ты меня еще поехавшим назовешь, а?
Он уже.

>>46438396
Не могу найти в своем мухосранске. Друг покупал (в другом городе). Говорит помогает быстро уснуть и спать без "тревоги" так сказать. Тоесть ты не проснешься посреди ночи. Насчет побочек только хорошее настроение на утро.

>>46438455 Да это просто вы все ебанутые, кто вот так говорит. Вы все тупое быдло, у которого даже нет своего мира где Я Бог и создатель всего. Я создал этот мир в моей голове. А ты так не сможешь. И другие, раз такого нету у других.

Так что это вы поехавшие а не я

>>46438396
Это вещество, которое вырабатывает твой мозг, которое в числе прочих функций переводит организм в спящий режим, необразованное хуйло.

>препарат защищает клетки, укрепляет иммунную систему и замедляет рост некоторых опухолей
>мелатонин также может уменьшать эффект старения
>мелатонин вызвал увеличение продолжительности жизни на 20%
>высокие дозы могут выступать как контрацептив
>укрепляет иммунную систему
>защитить сердечно-сосудистую систему
>регулярное употребление мелатонина в небольшом количестве, может предотвратить снижение уровня тестостерона с возрастом
>Мелатонин является одним из менее токсичных веществ среди известных

Ну охуеть.
> Продаётся он практически во всех аптеках под названием МЕЛАКСЕН (MELAXEN) - в такой цветастенькой переливающейся коробочке (таб. по 3мг., 12 или 24 шт.) что-то в районе 200-300 рублей за упаковочку
Надо будет сегодня зайти.

>>46438494
Ну и я думаю что его не на постоянной основе надо принимать, а пока не восстановишь режим.

>>46438515
Баттхерт НИТАКОВОКАКВСЕ обдротка.
Грибов поешь или доба крепкого, я посмотрю, как твои миры рухнут от такой инвазии, клоун.

>>46438549
Я же про искуственный препарат, а не про сам гормон.

Соблюдение режима, физические нагрузки и нервы береги.

>>46438591 Я такой как все. Это вы не такие. Это вы психи. Грибы я ел и прочую хрень и мне было норм.

>>46438564
>Особые указания
>Следует избегать яркого освещения во время лечения.
Это ещё почему?

>>46438643
Сколько грибов ел? 15 штучек, судя по всему?

>>46438688
Меланин в тёмное время суток вырабатывается, в идеале с 9 до 12 вечера, чревато сбоем режима короче.

Дрочите перед сном и будете спать как младенцы :)

>>46438746
И горячего молочка выпейте.
Мама всегда так советует. Хотя помогает это только младенцам

>>46438746
Мне лет до 15 помогало, потом толку ноль.

Мелаксеном можно упороться, продается в аптеках рублей за 500 в количестве 24 таблеток.

>>46438708 Иди нахуй, шизофреник ебаный

>>46437410
Попытайся закрыв глаза, начать представлять разные образы. Не словами размышляй, а именно как-будто видишь сон ещё не заснув. Я обычно очень быстро при помощи воображения засыпаю.

Нормальные пацаны часиков в 8 вечера напыхиваются, чтобы в 10-11 сопеть как младенцы.

>>46438850
Дожились, пизданутый обзывает меня шизофреником. Пора завязывать с наркотиками.

>>46438746
Привет, Зак.

ОП, полтаблетки Донормила на ночь. Спать будешь через 15-30 мин как убитый, я гарантирую это.
Тред не читал.

>>46438881
А ты при этом останавливаешь внутренний диалог? Максимум, насколько мне удается внутренний голос заставить замолчать - около минуты.

>>46437951
ну хз, я вот ебнул пару штук и спал почти 12 часов это было лет 5 назад наверное фен уже не торт.

>>46438956 Я не пизданутый сука я рот твой ебал. Это ты псих ебаный шизик

>>46438997
Он отходит на третий план.

>>46438976
Спасибо. Упорюсь пока Мелаксеном, если не поможет попробую Донормил.
Всем спасибо. Можно скатывать в тред об ОС, депривациях снах и прочем.

https://fitfan.ru/nutrition/supplements/2268-melatonin.html

>>46439047
>сука я рот твой ебал
Эээ не базарь

>>46439011
Просто ты был школьником.

>>46438822
21 лвл кун, мне помогает.
правда, я дрочить начал с 16 лет

>>46438997
Попробуй его нахуй послать и посмотри, что он ответит. Будет дерзить в ответ - скажи что пизды дашь.

>>46439137
>не все так просто ,а если организм после получения извне мелотанина перестанет вырабатывать его естественно это будет уже зависимость. Советую насторожится, также рекомендую посмотреть фильм "Области тьмы".
Одна история охуительнее другой просто.

>>46439205
Я в 13 уже козу выеб пару раз от давления в яйцах.

>>46439078
ОП, предупреждаю - читай инструкцию внимательно. Если уебёшь слишком много квадратов - свалишься в кому самоубийств тред будет здесь.

>>46439229
Ну это вообще пушка. Я бы пихнул советчику четверть грамма спидья в нос и поглядел бы на сверхчеловека.

>>46439305
>В своей практике опробовал мелатонин более двадцати фирм. Мелаксен не дает и 30% настоящего эффекта мелатонина и поэтому привозится в Россию. Несмотря на то, что препарат исследован был в России и в период работы Чазова все политбюро его получало для поддержки старческих организмов, сейчас препарат буквально специально притесняется - я собственными глазами видел как Малышева в своей продажной программе рассказывала как препарат вызывает рак (такого дерзкого бреда не ожидал даже от этой продажной тетки).

>Из интернета постоянно удаляются материалы из российских журналов об успешном применении мелатонина в терапии рака груди и всех эстрогензависимх опухолей. А препарат дает эффект с рассасыванием метастазов при ранее неэффективной химио и радиотерапии даже на третьей и четвертой стадии. У мужчин чаще всего потрясающий эффект при раке почек и некоторых форм рака простаты и легких. Лучше всего смотреть и переводить иностранные работы - в мире более 17 медицинских институтов и клиник серьезно занимаются исследованиями мелатонина. Особая линия применения - все виды зависимостей особенно алко и нарко. Препарат позволяет раз и навсегда диагностировать истинность аллергии и вылечить некоторые формы потом за час-полтора. Высказывания про большие дозы мелатонина в приеме основной показатель неэффективных субстанций т.к. я знаю несколько жидких форм, которые просто убивают в сон за несколько минут при 2 мг. Эффективность биохимической системы омоложения с участием мелатонина позволяет отмотать лет семь... Один из курьезнейших эффектов - возвращение месячных после полугодового приема после пятилетнего климакса...НО... его надо только рассасывать под языком - все формы выпуска в капсулах- фуфел для купирования избытка молочной кислоты у культуристов и никакого центрального эффекта не дает. Будьте тщательны...

Что этот хуй несет? Т.е. мелаксен - бесполезная хуита вроде глицинчика?

Скачай интересную аудио книгу и слушай как ложишься спать

>>46439248
Я у мамы был домашним, с быдлом не общался, по порносайтам не лазил. О фапе до 16 вообще не знал, лол.

В самый первый раз кончил самопроизвольно, когда долго смотрел на голые сиськи.

>>46439352
>интересную
Да ебанись-ка, я наоборот не смогу уснуть пока до конца не дослушаю. Пробовал уже. Вчера под конец "Когда меня отпустит" заснул, например. Полтора часа. И там скорее всего уже не книга подействовала, а то, что шесть утра было.

>>46439339
Знать не хочу, что этот долбоёб несёт, лет семь блядь отмотать, омоложение, антиклимакс если под языком рассасывать, блядь. Просто пиздец.
Лично я вообще медицинские препараты не употребляю, я ганджей от бессонницы и всех остальных недугов лечусь регулярно, помогает.

>>46439451
Ты случайно не из Ижевска? Могли бы лечиться вместе.

Ну хуй знает,еще помогает под телик спать,таймер ставлю и го

>>46439364
>О фапе до 16 вообще не знал, лол
Задержка в развитии?

>>46439451
А я завариваю чай с мятой перед сном. Неплохо успокаивает.

>>46439496
Увы, нет. Краснодарский край в настоящий момент.

>>46439509
Как можно спать при постоянном шуме? Особенно по телеку, они же там говорят постоянно. Не расслабиться.

>>46439582
А ты напряжённый парень, я смотрю.
Я через пару часов после того как напыхаюсь могу под звук работающего экскаватора убаюкиваться.

https://www.ebay.com/itm/PURITANS-PRIDE-MELATONIN-5mg-120-TABS-SHIPPED-FROM-UK-FREE-WORLDWIDE-SHIPPING-/321107086761?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item4ac3794da9
Алсо, какие проблемы с доставкой таблеток в рашку? С ФСКН или таможней не будет проблем?

>>46439582
Как можно спать при полной тишине? Я последние полтора года вообще не представляю сон в тишине.

>>46439652
Рекламы громче эфира, поэтому просыпаешься от вдруг крикливого парня с порошками. А трактор равномерно тарахтит.

>>46439712
Постоянно ищу тишины и покоя. И только дома, ночью, в теплой постельке нахожу.

>>46439782
Ну так ставь телек на белый шум, ёпта, раз уж тебе под равномерность охуенно засыпать.

>>46439652
А я даже под драмчик спокойно засыпаю.

>>46439673
Аноны, так что с таблетками из-за бугра? ФСКН вскроет и на аскорбинки поменяет?

>>46439520
В сексуальном - да.

>>46440143
Родители-консерванты?

>>46439981
Я драмчик тоже люблю пиздатый.

>>46440024
Как же ты заебал меня, мудак ебаный. Конечно вскроет, приедет домой к тебе, спидов подкинет и посадит.

>>46440248
Так почему ты не скрыл тред?
По ОП-посту же ясно было какое я чмо.

>>46440299
А с хуя ли мне скрывать тред?

>>46440180
Были, я съебал от них в другой город. Сейчас, к счастью, с сексом проблем нет.

>>46440476
Даёт рука?

>>46440472
Чтобы не расстраиваться/раздражаться из-за ОП-хуя.

>>46440515
Ну а какой у неё выбор?
Хуево, наверное, быть рукой.

>>46437410
Упарывай мелатонин. Базарю понравится и еще захочешь. И не вызывает привыкания. Продается в аптеках. Если нищеброд, как я, заказывай с iherb. Засыпаю с ним отлично, просыпаться легче. Вестч!

>>46440603
Я не расстраиваюсь/не раздражаюсь. Я так общаюсь.

>>46440859
Ну хорошо тогда. Добра.

>>46437410
Пью донормил по две-три таблетки перед сном и заспыаю минут через пять. Хотя норма - одна таблетка, но от одной просыпаешься через пару часов и снова спать не хочешь. Просыпаюсь без трудностей. плюс на ночь оставляю открытым окно нараспашку, но это уже скорее личное предпочтение

>>46440754
Заказал. Долго идет?

https://www.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR-Time-Release-3-mg-100-Tablets/22708
такой, например.
Написано, что в нормальный мир за 10 дней, в Рашке от 2 до 12 недель.
Хоть бы реферальный код оставил для скидки.

>>46441968
Удваиваю Донормил. Но продавать сразу не хотят, залупаются, хотя он без рецепта идет.

https://www.iherb.com/Koyo-Natural-Foods-Tofu-and-Miso-Ramen-2-oz-57-g/33538