Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 14.04.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/46435184.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 14 Апр 2013 08:40:02
турнички и брусья + протеины-порошки
Анон, мне мало каши и курочки, занимаюсь турниками, хотелось бы большего прогресса + на работе по 12 часов каждый божий день, 7 дней в неделю, так вот там особо не успеваю питаться, поэтому прошу тебя насоветовать мне протеинов, гейнеров и прочего такого, что можно пить и на работе, чтобы мышцы хорошо росли. Слава Руси!


Вск 14 Апр 2013 08:43:28
>>46435184
Бесполезно, ОП, если не спишь и не отдыхаешь нормально - по пизде пойдут все твои тренировки, что бы ты там не жрал.

Вск 14 Апр 2013 08:49:36
>>46435285
а ты соси!

Вск 14 Апр 2013 08:50:29
>>46435285
Слава, брат!

Вск 14 Апр 2013 08:53:24
>>46435358
От организма конечно зависит, но 8 часов - маловато.

Вск 14 Апр 2013 08:56:07
>>46435408
А сколько нужно?

ОП

Вск 14 Апр 2013 08:58:35
>>46435457
Если на массу, то чем больше - тем лучше, 10-12 самое то, можешь у любого качка спросить, спят они дохуя, ну и жрут, само собой.

Вск 14 Апр 2013 09:00:03
>занимаюсь турниками
> посоветуйте протеин.

Ох не думал что появились разумные турникмэны .

Пот теме - берешь 3 лотка для еды по 20 рублей готовишь еду вечером .
Профит !
Сам беру с собой еще протеин-смесь 4х белков.

Ещь каждые 2 часа , и все будет хорошо

Вск 14 Апр 2013 09:01:27
>>46435457
Не слушай его . Спать от 8 часов нормально . Но чем больше тем лучше

Вск 14 Апр 2013 09:02:36
>>46435499
Я тогда работать успевать не буду, да у меня трактор под окном работать начинает(строят супермаркет), так что особо больше 8 часов не поспишь.

ОП

Вск 14 Апр 2013 09:02:41
ОП, ты это я, только я не рузке.
Тоже проблема с этими делами. На тренировки успеваю ходить только по утрам с 7 до 8:30 приблизительно, потом пиздую на работу. Хотя со жратвой у меня проблем нету, я на своей работе хоть целый день могу жрать, ничего не мешает. Хожу в столовку иногда по 3 раза на день, жру всякие котлеты, стейки и т.д. Большая часть зарплаты на жрачку уходит, пиздец.
Единственное что убивает - сидячий образ жизни, весь день на жопе.
Тренировки 3 раза в неделю радикально ситуации не меняют, хотелось бы все-таки двигаться почаще. Хуй знает что с этим делать, хоть уволняйся.

Вск 14 Апр 2013 09:03:21
>>46435523
Действительно, бери с собой побольше еды на работу. Уверен, найдешь время поесть, если постараешься.

Вск 14 Апр 2013 09:05:36
>>46435523
Примерно так и делаю, благо, на работе 3 перерыва. Наконец-то начал набирать вес.
29 lvl

Вск 14 Апр 2013 09:06:44
>>46435568
Какой ты национальности?

ОП

Вск 14 Апр 2013 09:09:22
>>46435184
Хуя какой толстый-зеленый

Вск 14 Апр 2013 09:09:58
Вечер в хату, посоны, ОП ты чо попутал, чо за лоховская тема?

Вск 14 Апр 2013 09:15:51
Порошок, суки, посоветуйте!!!

ОП

Вск 14 Апр 2013 09:17:24
>>46435836
А что советовать, иди в физач. Или делай сам протеин из творога.

Вск 14 Апр 2013 09:17:55
>>46435836
Кокаин.

Вск 14 Апр 2013 09:18:52
>>46435649
>Вы мне посоветуйте тут супер порошочек от которого мне норм будет: и сыт, и мышцы.
Сыт не будешь в любом случае. По крайней мере грамм 50 протеина голод практически не выпиливают. Гейнеры не пил, но прозреваю что история та же. Олсо, нормальный спортпит - тоже не самое дешёвое удовольствие.
Наесться можно разве что батончиками протеиновыми, но это точно не дешевле обычных продуктов.

Советы по еде: тунец консервированный, творог, фасоль. Это всё не особо дорого, но дохуя полезно и практично. Можно на работе упарывать.

Вск 14 Апр 2013 09:21:38
>>46435905
Спасибо. Фасоль же вроде понижает тесто + пердишь от неё? Мне просто с покупашками работать 12 часов.

ОП

Вск 14 Апр 2013 09:21:47
>>46435718
Мне вот интересно, что конкретно тебя не устраивает в теме?

Вск 14 Апр 2013 09:26:29
>>46435965
Турнимену не нужны протеины.

Вск 14 Апр 2013 09:26:52
>>46435965
>Фасоль же вроде понижает тесто
Об этом мне ничего неизвестно, но вот белков в ней прилично. Да и разнообразие нужно же, как ни крути. Охуеешь одним и тем же постоянно питаться.
>+ пердишь от неё?
Откуда вы это берёте? В американских мультиках с детства насмотрелись что ли? Если с кишечником всё ок, то не заметишь какой-то охуительной разницы в газообразовании.
>Мне просто с покупашками работать 12 часов.
Лол, ты для начала попробуй выпить порцию протеина. С неё пердеть будешь - к гадалке не ходи. А вонь будет такая атомная, что все твои покупашки скроются в радиусе 100 метров. Базарю.

Вск 14 Апр 2013 09:28:36
>>46435885
Гоша - лысеющий алкаш, и вероятно импотент - судьба всех качков...

Вск 14 Апр 2013 09:29:59
>>46435184
В рашке продаются белоруский гейнер?

Вск 14 Апр 2013 09:31:42
>>46435184
Вечная Слава.

Вск 14 Апр 2013 09:36:43
>>46435184
Но на турничках массы много ты не наберёшь, тут уже качалка нужна.
Есть такой сайт годный sportwiki там помню было расписано лучшее питание (и самое лучшее из дешевых, если нужно), рекомендую глянуть. Олсо, большая часть белка должна поступать с нормальной пищей (кажется процентов 60), там же читал.

Вск 14 Апр 2013 09:37:52
>>46435965
я такое про сою слышал, а фасоль вроде одобряют источники.

Вск 14 Апр 2013 09:39:03
>>46435905
>тунец консервированный
Не особо дорого? Мамка покупает? Эта блять самая дорогая (одна из самых) консерва, есличё.

Вск 14 Апр 2013 09:39:13
турнички и брусья + мышечная масса? Ты серьёзно?

Вск 14 Апр 2013 09:39:16
>>46435184
Оп, с турников большого прогресса не будет, т.к. очень много мышц на них нельзя проработать. Лучше купи абонимент в качалку и занимайся железом. Это будет в тонну раз профитнее. Протеин советую от syntrax, matrix/trophix/whey shake у них охуенны, особенно с шоколадом, просто божественный вкус, базарю. К тому же состав хороший и цена радует. Гейнеры от optimum nutrition достаточно хороши, еще mutant mass годный, но его стоит пить только в том случае, если ты эктоморф, так как там сахара много и распереть может пиздец. Такие дела.

Вск 14 Апр 2013 09:40:19
>>46436160
>Не заниматься турниками только потому, что ими занимается кто-то, кто не нравится тебе.
Апелляция к Гитлеру.

Вск 14 Апр 2013 09:44:35
>>46436323
Гитлер не занимался турниками. Все на турники!

Вск 14 Апр 2013 09:48:10
>>46436298
Да мне для общего развития, просто с таким грификом работы нужны дополнительные ресурсы, я занимаюсь с 15 кг цепью на шее(брусья и подтягивания). Спасибо за советы. Слава всем русским тут!

Вск 14 Апр 2013 09:48:49
>>46436408
Гитлер смотрел поней, аниме и писал в письмах к высшему командному составу слово "няша" и "ламповый".

Вск 14 Апр 2013 09:50:56
>>46436497
Упарывай тогда отжимания с отягощением и приседай с чем-нибудь тяжелым, так хоть какая-то гармония развитости мышц будет.

Вск 14 Апр 2013 09:51:18
>>46436520
Няша Гудериан подтвердит.

Вск 14 Апр 2013 10:08:14
вчера намутил видиорелейтед. получилось довольно вкусно. собираюсь упарывать на работе каждые 2-3 часа по батончику. все правильно делаю?

Вск 14 Апр 2013 10:11:58
ТУРНИКИ И БРУСЬЯ
ШЛЮШКИ ИДУТ НАХУЙ

Вск 14 Апр 2013 11:32:51
>>46435649
> Какой ты национальности?
Тебе не похуй какой он национальности? Всегда охуевал от русни-националистов, да еще и гордящихся, что они русня. Это пиздец просто. То же самое, что гордиться тем, что ты болен СПИДом, любишь есть говно или тем, что вся твоя семья выродки-вырожденцы типа пикрилейтеда. В 16, когда получал паспорт, по глупости написал что я рузке. В декабре прошлого года, когда менял его, строго отказался писать в паспорте национальность. Благо, у нас эта графа не обязательна. Всем, кто будет спрашивать национальность буду говорить хохол, еврей или немец, но только не русня. Такого самозашквара я не хочу.


← К списку тредов