Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 16.04.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/46582892.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 16 Апр 2013 18:51:35
Пресса тред
Анон, как сделать себе охуенный пресс? Вот у школьников блядь бывает охуенный пресс, тянки текут, а у меня хуйня.

Какую диету соблюдать? Как часто качать, что вообще делать?

Сейчас делаю скручивания, боковые скручивания, касание локтем прот. ноги и подъем ног. 6 упражнений х25 раз. Делаю ОДИН ебаный подход, больше не могу. Делаю через день. Прогресс ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИЙ. Стаж два месяца.

Вот пикрелейтед - 14 лет ему, блять, как так нахуй?

Дискас короче.


Втр 16 Апр 2013 18:57:02
Турники, брусья, отжимания, гантели, упражнения на пресс, вуоля. Поднимания ног как в свечку и вниз, без рывков, плавно. диванный кукаретик, которому помогло

Втр 16 Апр 2013 18:59:38
>>46582892
Накачанность пресса неважна.
Тут важно содержание жира.
Есть жир пресса не видно.
Жира меньше пресс рельефнее.

Втр 16 Апр 2013 19:00:19
>>46583287
Лол, это реквест диеты?

Втр 16 Апр 2013 19:01:07
>>46583318
Да нахуя. Что тебе дано генами, тем и довольствуйся. Лучше не пытаться наебать природу.

Втр 16 Апр 2013 19:02:01
>>46583287
У меня два слоя жира на брюхе, если сяду сгорбившись, лол. Хотя сам я худой пздц.

Втр 16 Апр 2013 19:02:17
>>46583399
Кожа, скорее.

Втр 16 Апр 2013 19:03:15
>>46583411
Естественно, кожа. Что же еще покрывает яйца тело? Ебать ты тупой канеш :D

Втр 16 Апр 2013 19:04:22
Посмотрел, пошел подтянулся...

Втр 16 Апр 2013 19:05:31
Физач штоле?
Надо бы купить велик и ездить на нем до тренажерки. А то заебывает подстраиваться под автобусы. Буду как Шварцнеггер.

Втр 16 Апр 2013 19:05:31
>>46583287
два чаю адеквату.

Оп, хочешь пресс - юзай диету.

Втр 16 Апр 2013 19:06:18
Нахуй тебе пресс. Тянки и так дают.

Втр 16 Апр 2013 19:06:41
>>46583318
Бегай блять, тебе говорят

Втр 16 Апр 2013 19:07:17
>>46583619
Нет ничего омерзительнее, чем бег.

Втр 16 Апр 2013 19:07:33
>>46583552
Дрыщ, а пресса не видать. Можно ли толок скручиванием рельеф придать?

Втр 16 Апр 2013 19:07:34
>>46582892
Кубики для петухов.

Втр 16 Апр 2013 19:08:19
>>46583287
Удваиваю. Пресса никогда не было видно, но пробить его так никто и не смог. Даже с ноги.

Втр 16 Апр 2013 19:08:30
>>46582892
Те кто рвет себе жопу ради визуального ранга, дабы левая пляжная падаль потекла с твоих "КУБИКОВ" - просто биомусор, совершенствовать физически или умственно нужно только для себя и не для чего более, в особенности повышения ЧСВ.
У меня нет даже таких кубиков как у этого защекана, но я могу выдержать удар битой в живот, не диван, КМС по джиу-джитсу и рукопашке, запомни ЗОЖегрязь и рельефопетухи хуже пидорасов.

Втр 16 Апр 2013 19:09:09
Короче, я вот уже неделю так:

1)8:00 Овсянка БЕЗ НИЧЕГО! Без соли и сахара и чай зеленый, тоже БЕЗ НИХУЯ!
2)13:00 макароны\яичница\омлет тоже по минимуму соль, чуть-чуть совсем.
3)16:00 перекус из салата\бутербродов с черным хлебом и сыром
4)20:00 творог


Сладкого не ем ВООБЩЕ! Уже неделю, все заебись, даже тяги нет, а первые пару дней была.

Делаю пресс понедельник, среда, пятница. По программе из ютуба.


Взлечу? Или что поправить надо в диете?

Втр 16 Апр 2013 19:09:14
>>46583670
Удвиваю. Качки - не люди. Гоните, насмехайтесь, ну вы понели.

Втр 16 Апр 2013 19:09:36
>>46582892
Пресс качай, много бегай, и следи за питанием, чтобы жиры не поступали в организм. Лучше всего упорись кашами. Без масла, само собой.

Алсо, пресс у дрища, все равно, что сиськи у жирухи.

мимо_спортсмен

Втр 16 Апр 2013 19:09:57
>>46583709
Двачую. Четко пояснил.

Втр 16 Апр 2013 19:10:47
>>46583745
>По программе из ютуба
Молодец, что и говорить.
Маваши еще посмотри, там психологический настрой. То, что тебе так надо.

Втр 16 Апр 2013 19:10:49
>>46583709
На ноль поделил.

Втр 16 Апр 2013 19:10:55
>>46583745
упарывай кардио жы

Втр 16 Апр 2013 19:11:27
>>46583709
>но я могу выдержать удар битой в живот

Втр 16 Апр 2013 19:11:31
>>46583709
Удваиваю.

Втр 16 Апр 2013 19:11:35
>>46583761
>чтобы жиры не поступали в организм
Как же заебали люди, борющиеся со ЗДОРОВОЙ жировой прослойкой. Вы же себе вредите. Быть жиробасом плохо, но кое-какой жирок иметься должен.

Втр 16 Апр 2013 19:12:07
>>46583761
ты хуйня из-под коня, а не спортсмен.Уходи

Втр 16 Апр 2013 19:12:35
>>46583761
>пресс у дрища, все равно, что сиськи у жирухи.
Т.е это то, за что вообще можно дать этому дрыщу\жирухе?

Втр 16 Апр 2013 19:12:56
>>46583858
ЗА ТО РИЛЬЕФ КУДАХ ТАХ ТАХ

Втр 16 Апр 2013 19:15:51
Бтв, мне кажется, или у того, у кого растут волосы обильно на торсе, у тех пресс не рельефный и имеется подкожный жирок?

Сломайте стереотип, вбросьте волосача с кубиками охуенными

Втр 16 Апр 2013 19:16:57
>>46584072
Райан Рейнольдс. А теперь пиздуй обратно в МДК вместе с ОПом.

Втр 16 Апр 2013 19:17:06
>>46584072
Лучше я скажу тебе, что у неволосатого меня есть подкожный жирок на пузике.

Втр 16 Апр 2013 19:17:34
>>46583851
Сколько бы вам там не советовали в качалочках в подвалах хрущевки или фитнес залах, вы ничего не знаете о возможностях тела, в момент удара нужно не браво напрягать брюхо и лететь на удар, а выдыхать весь воздух, напрягая все мышцы втягивать пресс, это не так тяжело как кажется, а если ты каждый день получаешь по сотне ударов в тело, тебе будет похуй на это, главное защитить ребра.

Втр 16 Апр 2013 19:17:57
>>46583550
Бегай, ёпта.

Втр 16 Апр 2013 19:19:22
>>46584151
Зато получишь разрыв селезенки или печени. Брависсимо!

Втр 16 Апр 2013 19:19:56
>>46584161
Ненавижу.
Какой смысл в том, от чего не получаешь удовольствия?

Втр 16 Апр 2013 19:20:06
>>46584105
Нутыпонял!

Втр 16 Апр 2013 19:20:26
Повезло тебе ОП. Вот вчера видео залили.

Втр 16 Апр 2013 19:21:31
>>46584286
ЦАПЕ В ТРЕДЕ!!! МОЧА, НЕ СПИ!!!

Втр 16 Апр 2013 19:21:40
делай базу, мудила. Жри сколько влезет.

Втр 16 Апр 2013 19:23:01
>>46584118
Блять, немного на животе, ну охуеть теперь. Ты такой конченный.

Втр 16 Апр 2013 19:23:42
>>46584235
Конечно получу, если повернусь чуть боком, это боевые искусства детка, вся суть заключается не в том, что бы открывать пивные бутылки глазом обдирая все глазницу или разбивать об лицо кирпичи, не заботясь о том что оно превратить в кашу, я приму удар на набитую часть и защищу уязвимые точки, а что бы не опиздюлиться, и от этого нужно набивать тело годами, каждый день.

Втр 16 Апр 2013 19:24:15
Про жир уже говорили?
Чтобы был виден весь этот ёба-рельеф, нужно оче мало подкожного жира иметь, вот.

Втр 16 Апр 2013 19:25:18
>>46584276
Я получаю удовольствие от физических нагрузок.

Втр 16 Апр 2013 19:25:46
>>46584485
А правда, что начать заниматься БИ можно в любом возрасте?

Втр 16 Апр 2013 19:25:58
>>46584375
делай базу
@
гробь колени

Втр 16 Апр 2013 19:26:03
>>46584513
Убожество.

Втр 16 Апр 2013 19:26:22
>>46584513 Такое чувство что эти вены можно порвать чем угодно.

Втр 16 Апр 2013 19:26:30
>>46584513
Можно ножом отрезать куски сала.
Посоны, я открыл новый способ избавления от жира.

Втр 16 Апр 2013 19:26:34
>>46584607
Это тебе Железный Арни сказал?

Втр 16 Апр 2013 19:26:49
>>46584571
Врёшь себе - ладно, но не ври Двачу хотя бы.

Втр 16 Апр 2013 19:27:09
>>46584485
какой же ты долбоёб. То что ты набиваешь, это ты лишь убиваешь чувствительные рецепторы, крепче от этого ты не становишься. И поворачивайся хоть раком, твоим органам легче не станет.

Втр 16 Апр 2013 19:27:48
>>46584612
Сперва добейся.

Втр 16 Апр 2013 19:28:04
>>46584644
Можно вставить кулинарный шприц в самый сгусток жира и высосать его им.

Втр 16 Апр 2013 19:28:05
>>46584661
Лал, я тоже получаю удовольствие от физ. нагрузок.
А ещё от уборки.

Втр 16 Апр 2013 19:28:19
>>46584716
И не подумаю.

Втр 16 Апр 2013 19:28:24
>>46584607
до 200кг в рабочих весах ничего с коленями не случится, диванный.

Втр 16 Апр 2013 19:28:35
>>46584651
я сам себе сказал, делаю все, кроме базы

Втр 16 Апр 2013 19:29:02
>>46584749
Ну как хочешь, жирдяй.

Втр 16 Апр 2013 19:29:58
>>46584762
какой вес/рост?

Втр 16 Апр 2013 19:30:06
>>46584784
Промазал.

Втр 16 Апр 2013 19:30:40
>>46584843
это батя твой промазал

Втр 16 Апр 2013 19:31:07
>>46584762
И что же плохого в жиме штанги лежа? Стоя поднимать до подбородка?
Приседать с грифом хотя бы?

Втр 16 Апр 2013 19:31:39
>>46584881
Дибилушка, ты прежде чем ляпнуть что-то, подумай сначала.

Втр 16 Апр 2013 19:31:40
>>46583355
Не собираюсь довольствоваться хуйнёй. Тем более что я хочу тян с исключительно идеальной фигурой.

Втр 16 Апр 2013 19:33:16
>>46584838
86/182

Втр 16 Апр 2013 19:33:50
>>46584902
штанга не нужна, только гантельки

Втр 16 Апр 2013 19:34:28
>>46584934
Будущий посетитель биореактора слился.

Втр 16 Апр 2013 19:34:48
>>46585049
Да как скажешь.

Втр 16 Апр 2013 19:35:12
>>46584934
удваиваю тебя наполовину. Ебал я природу в рот, похуй на шмар, хочу идеально тело, чтобы самому от себя кончать.

Втр 16 Апр 2013 19:35:56
>>46585049
А я гирями 16 кг упарываюсь. За месяц с 10 до 30 раз рывок поднял и аналогично с толчком. Останавливаться не собираюсь. Как доведу до 60 буду переходить на 24.

Втр 16 Апр 2013 19:36:54
>>46584931
а то что? побьюн?

Втр 16 Апр 2013 19:37:42
Аноны , как убрать подкожный жир с живота ?
Пресс чувствую , он твердый и все дела , но жир мешает.

Втр 16 Апр 2013 19:37:50
>>46583662
Долбаёб, диета не значит что ты худеть должен. Ты должен питаться правильно, чтобы снизить жир и повысить массу. Без тренировки мышцы не вырастут; да, с диетой будет виден пресс, но не кубики, если не тренироваться.

Втр 16 Апр 2013 19:37:54
>>46584594
Нет конечно, у всех мастером БИ есть негласное правило, если к ним приходит тип в 20 лет и старше, выгоняют ссаными тряпками, а если видят что ты пытаешься стать самоучкой пиздят тебя и запирают у себя в додзё в виде тренировочного снаряда.
Блядь, что за вопросы.
Во первых, разберем что есть БИ?
Во первых БИ невозможно без жесткого ОФП, основанного на динамических и статических тренировках, думаете что бегать по 2-3 км утром тяжко? Сосите хуй! Приготовьтесь к длительным кроссам с разрывными упражнениями, будешь ходить гуськом по пол километра, ползать, ходить на руках, кувыркаться, отжиматься столько раз, сколько твои обучающие пособия для дрищей в сумме не распишут, на всех частях руки, на пальцах на обратной стороне ладони, на кулаках, на ребре ладони, с хлопком, с говном, блядь. А потом спаринги, минут на 30, или отработка приемов, методичная, по 100 раз одно и тоже.
В итоге, что даст вам тренажерка.
1.Красивое тело.
2.Силу тяги.
3.Мышечный корсет.
Что даст БИ?
1.Красивое тело.
2.Силу тяги.
3.Взрывную скорость.
4.Огромную выносливость, как мышечную так и дыхалку.
5.Способность "переключатся" с одного режима на другой без отдыха, а так же ясность сознания, когда ты уставший, готов выплюнуть легкие.
6.Гибкость всех частей тела, пластичность мышц и подвижность суставов.
7.В ударных стилях "набитость" тела, нервные окончания на коже будут привыкать к боли и отчасти отмирать, мышцы огрубеют, станут деревянными, но мобильными.
8.Реакция и способность быстро оценить ситуацию.
9.Поймешь механику человеческого тела.
В прочем во всех смыслах ты будешь лучше.

Втр 16 Апр 2013 19:38:02
http://en.wikipedia.org/wiki/Sexual_economy) на рынке таких же тупых дегенератов, расценивающих себя как товар.

Лучше мыслить нестандартно - насиловать детей в парках, дрочить в публичных местах и пр.

Втр 16 Апр 2013 19:39:11
>>46584676
Скажи это мастерам карате, которые разбивают об себя огромные деревянные балки 8 см в толщину.

Втр 16 Апр 2013 19:39:42
>>46585257
>думаете что бегать по 2-3 км утром тяжко? Сосите хуй! Приготовьтесь к длительным кроссам с разрывными упражнениями, будешь ходить гуськом по пол километра,
>Что даст БИ?
Неужели уебанное в хлам сердце?

Втр 16 Апр 2013 19:41:06
>>46585076
Что ты имеешь в виду? Я тебя непониматъ.

Втр 16 Апр 2013 19:42:14
>>46585346
>Неужели уебанное в хлам сердце?
Только если ты больной. Здоровый человек приобретёт просто охуенную выносливость. Говорю по себе, ничего сверхъестественного там нет.

Втр 16 Апр 2013 19:42:22
>>46582892
Лол, у меня всё примерно так же, только я худее, чем паренёк на твоём пике.
15лвл-кун

Втр 16 Апр 2013 19:43:09
>>46582892
Вот поэтому-то я и завидую малолеткам. Стоит 2 недели на скамье пресс покачать и 6 кубиков. Лол, у самого в 15 лет так же было тянки трогали и текли. Сейчас рельеф тоже есть, но ебаться в зале гораздо больше приходится. Ну да ладно, зато я боксом занимался долгое время, от поставленных ударов в печень даже не морщусь.

Втр 16 Апр 2013 19:44:43
>>46585346
Ну сердечникам поосторожнее офк, но развитие сердечной мышцы так же гарантировано, спортсмены мирового уровня редко умирают от порока сердца, убитые стеройдами или веществами в сверх дозах быстрее на множество порядков.

Втр 16 Апр 2013 19:45:22
>>46585496
При чем тут больной? Пульса под 180 от такой хуйни у здоровых людей не бывает?

Втр 16 Апр 2013 19:46:19
>>46585664
Бывает, но это не так страшно, как ты думаешь.

Втр 16 Апр 2013 19:47:06
>>46585257
Что посоветуешь из боевых искусств?
Как побороть стеснение в стиле дрищ пришел на занятия, лол, пиздите его, доебывайтесь и насмехайтесь?

Втр 16 Апр 2013 19:50:06
>>46585257
В чем отличие айкидо от джиу?
>перенаправлении энергии атакующего
используется и там, и там.

Втр 16 Апр 2013 19:50:08
>>46585664
>Пульса под 180
Нормальный пульс для тренировки.

Втр 16 Апр 2013 19:50:55
>>46585781
>дрищ пришел на занятия, лол, пиздите его, доебывайтесь и насмехайтесь?
Уходи из этой секции сразу, годный тренер сразу примет меры, если увидит такую хуйню, даже не так, у нормального тренера таких уебков не обитается.
Посоветую джиу-джитсу, наверное самое сложное для обучения и многофункциональное БИ, для того что бы тебя заинтересовать как раз подойдет, с практической точки зрения - это лучшее борцовское БИ, а не в спортивном джиу-джитсу есть куча смертельных приемов и тому подобное.

Втр 16 Апр 2013 19:52:16
ОП - глупый школьник, который думает, что при наличии пресса что-то изменится.

Втр 16 Апр 2013 19:53:49
>>46585257
Кажется, тут мы сравниваем жесткое ОФП (забывая про сопутствующие БИ травмы) со сферическим базоебом в вакууме.
Та же взрывная сила - ТАшники дрочат именно ее. Механика тела - любой серьезный билдер знает свое тело до последней мышцы. Пластичность - растяжка, разминка и т.д.

Лучше расскажите мне, как надрочиться прыгать на скакалке? Хочу научиться. Два раза прокрутилась - и все, цепляется.

Втр 16 Апр 2013 19:55:27
>>46585974
Айкидо и есть джиу-джитсу, точнее это ответвление от одной и школ джиу-джитсу, то есть айки-дзютсу, в которой упор делался именно на использование энергии противника против него, а так же уходы с линии атаки и перенаправление своего центра тяжести для техник "сАбаки", в общем та же хуйня, но в пидорашке нет годных тренеров айкидо, да и на практике можно применить лишь болевые на кисти, советую идти на джиу-джитсу.

Втр 16 Апр 2013 19:56:05
>>46586105
Вообще от физических упражнений и ебало как-то приятнее становится. Чисто наблюдение.

Втр 16 Апр 2013 19:56:52
>>46586105
Zyzz!!!

Втр 16 Апр 2013 19:57:13
http://www.passion4profession.net/
переходим, смотрим, бугуртим, повторяем

Втр 16 Апр 2013 19:58:03
>>46586287
А с джиу можно опиздюлить верзилу в два раза больше тебя?
При условии, что сам верзила, скажем, даг-дзюдоист.

Втр 16 Апр 2013 19:58:32
http://www.passion4profession.net/en/abs-exercises/
для совсем ленивых

Втр 16 Апр 2013 19:58:56
>>46585631
Про D-гипертрофию слышали?

Втр 16 Апр 2013 19:59:14
>>46586337
Становится, если(грубо говоря) живешь этим.
А пресс можно и за 2-3 месяца сделать Если ты не жиробас

Втр 16 Апр 2013 19:59:51
>>46586199
>Лучше расскажите мне, как надрочиться прыгать на скакалке?
Я даже не помню как сам научился, просто прыгай, используй икроножные мышцы, найди нужный ритм и хуячь, это придет.
На счет БИ, в нём самое важно - скорость, нет ничего лучше скорости в БИ, второе техника - на самом деле, имея высокий уровень техники можно побить противника на МНОГО сильнее тебя, в прочем есть над чем подумать.

Втр 16 Апр 2013 20:00:06
>>46586510
Спорт убивает. Сиди на диване.

Втр 16 Апр 2013 20:00:54
>>46586587
Если неправильно тренироваться то да, кто тебе про диван говорит?

Втр 16 Апр 2013 20:01:07
>>46586457
Зависит от твоего и его мастерства. Лично видел, как 165/60 гиревикдаже не БИшник отпиздил 2-х амбалов.

Втр 16 Апр 2013 20:01:40
>>46583700
Хахаха ебанашка, тебе никогда в солнышко не били. Там с четверть силы обоссышся, мудак ты напыщенный.

Втр 16 Апр 2013 20:03:10
>>46586457
Блядь, дзюдо - это тоже ответвление от джиу-джитсу, в БИ весовая категория не для фана придумана, он и ты владеет БИ, если он в 2 раза больше, очевидно что нет, поправка может быть в том, что ты, к примеру 5-6 дан и знаешь какое нибудь техники ниндзюцу, где атакуют пучки нервов или используя нуките разбиваешь пальцами деревяшку толщиной 10 см, а он просто призер областных, естественно ты ему руки с ногами местами поменяешь.

Втр 16 Апр 2013 20:03:42
>>46583700
Еще 1 школяр. Что значит "НИКТО НЕ СМОГ ПРОБИТЬ"?
Больно не было? Значит били такие же жиробасы/дрищинужное подчеркнуть как ты.

Втр 16 Апр 2013 20:04:24
>>46586386
А то!

Втр 16 Апр 2013 20:05:06
>>46582892
все просто оп это рельеф , маленький слой жира иначе говоря.
Суть не в усердном качании пресса( но это тоже нужно), а в диетах и аэробном тренинге( бег плавание и тп)

Втр 16 Апр 2013 20:05:45
>>46586790
Бил чувак с разрядом по кикбоксингу. Не пробил.

Втр 16 Апр 2013 20:08:16
>>46586931
Ой, иди нахуй.

Втр 16 Апр 2013 20:08:35
>>46586761
Аж захотелось. Но если я живу в Ленобласти, в городе, где нет джиу, то стоит ради этого ездить в Питер и тратить время и силы на дорогу или лучше поискать что-то в пределах своего?

Втр 16 Апр 2013 20:10:12
>>46586931
Разряд - понятие растяжимое, я уже говорил, я выдерживал удар битой, потому что грамотно защитился набитой частью, предотвратив попадание в печень к примеру. На самом деле не важно какой пресс, если вас поймают на вдохе, вам пизда, прошибет только так, печень и солнышко та же ситуация, если хорошо попадут - ты труп.

Втр 16 Апр 2013 20:10:24
>>46586761
В твоем джиджитсу есть подобное? Если есть, то нахуй.

Втр 16 Апр 2013 20:12:18
>>46587135
Попробуй упороть самообучение, начни с физухи и ката, набивай кулаки и туловище, хотя без спарингов все будет очень тяжко.

Втр 16 Апр 2013 20:13:52
>>46587282
Лол бля, это айкидо чтоли? Ходил год на эту хуйню школотой.

Втр 16 Апр 2013 20:15:12
>>46587526
Как будто есть разница между айкидой и джиу-джицу.


Атака нелепая. Самое популярное ребром ладони сверху в лоб (видимо, с расчетом, что массивные кости кисти руки пробьют тоненькую слабенькую лобную кость) или захват запястья кистью (в расчете, что могучий захват перекроет кровоснабжение кисти и наступит некроз, гной, разложение (спойлер: цель захвата не дать противнику вытащить свою катану))
Атака оговоренная. Это как бы норма для начинающих в любом БИ встал и отрабатывай, набивай мышечную память. Но ко второй части спаррингам айкидо не переходит. Как школьник, который все n классов учится писать буквы и которого никогда не допустят к изучению того, как их соединять, писать слова, расставлять знаки препинания.
Атака замедлена. Как и в предыдущем пункте пока для нуба хорошо, но со временем пора и ускоряться.
Атака заметна идет размашисто и издалека. Как говорят боксеры, [семафорятk атаку и летят с ней за три метра с открытым забралом. Короткие, экономные действия без разгона и замаха просто не воспринимаются как угроза. Привыкший к айки-атакам рискует по приходу в сознания не понять, что произошло.
Техника усложнена. Обороняющийся вынужден производить множество [хитрозадых заплетушекk и успеть это все до конца атаки. Так как количество движения больше, чем у атакующего, а скорость обороняющегося ограничена, то приходится применять пункт 3. В джиу-джитцу, из которого слеплено айкидо, все куда проще и применимее.
Нападающий должен поддаваться и ПОМОГАТЬ. Например, он должен уметь упасть так, чтобы не смочь уйти от болевого, он должен удерживать захват руки, даже когда ему станет неудобно держать.

Втр 16 Апр 2013 20:15:15
>>46587262
>если вас поймают на вдохе, вам пизда, прошибет только так, печень и солнышко та же ситуация, если хорошо попадут - ты труп.
Вот тут я абсолютно ни с чем спорить не буду. Но прямой удар ногой я всё таки выдержал.

Втр 16 Апр 2013 20:16:33
>>46582892
Хорошей тянке будет похуй на твой пресс. А стараться ради шлюх безсмысленно же.

Втр 16 Апр 2013 20:18:34
>>46587282
Даже в спортивном такой хуйни нет, на самом деле на соревнованиях все просто ты выходишь и делаешь что угодно касательно борьбы, кроме очевидных вещей и техник, которые не иллюзорно могут привести к пиздецу, хочешь держи, хочешь не держи, всем похуй, не дави в глаза, не выдергивай гортань, не выкручивай уши(хотя локтем то можно терануть), не хватай за яйцо, не ущемляй мышцы пальцами, остальное похуй, кидай крути выворачивай как угодно, а в боевом джиу-джитсу там адовый пиздец, тренер у нас 5 дан, он мне палец блядь, засунул в область ключицы и схватил ключицу "изнутри" как крючком, вот это адовый пиздец, боль как будто кость сломана но нихуя, рукой пошевелить не можешь, и идешь как кукла.

Втр 16 Апр 2013 20:21:12
>>46587731 А хорошему куну пох на целюлитную жопу тни, ок. Жирухи для жиробасов, стройняшки для атлетов.

Втр 16 Апр 2013 20:21:15
>>46587611
>разница между айкидой и джиу-джицу.
Извини, но иди ка ты нахуй, даже тот факт, что инфа с лурки ничего страшного, на счет малоэфективности айкидо я даже соглашусь, особенно в этой стране, но с тем, что айкидо=джиу-джитсу, это совсем надо быть нубом в БИ.

Втр 16 Апр 2013 20:23:28
>>46585076
Подобные хоть понимают, что эти бесполезные и дутые мышцы обвиснут до колен через пару лет, а вся эта говнохимия убивает сердце?

Втр 16 Апр 2013 20:25:59
>>46586885
можно ещё фапать на корточках - охуенно жир сжигается

Втр 16 Апр 2013 20:27:08
>>46585257
Михаил Сергеевич, залогиньтесь

Втр 16 Апр 2013 20:27:19
>>46588203
>говнохимия убивает сердце
Как же вы заебали.

Втр 16 Апр 2013 20:27:34
Засвечу себя.
Вопрос как добиться рельефности? Проявился первый ряд кубиков и "ямочки" по бокам.

Втр 16 Апр 2013 20:29:43
>>46588203
Секрет - это не мышцы. Это синтол - хуйня типа силикона, которую закачивают в мышцы. Тренировки не нужны, нужны просто инъекции.

А еще - из химии, убивающей сердце, я могу вспомнить только жиросжигатели. Значительная часть действия которых - кофеин. Тот самый, который анон пьет ежедневно.

Втр 16 Апр 2013 20:31:06
>>46588467
Пусть не убивает. Но ты осознаёшь, что сама чуть качкизма это такое [фигурное катаниеk? Это работа на рельеф, на вид. Не на функционал. Зачем нужны перекачанные мышцы, если тебе вьебёт БИ-дрищ?

Втр 16 Апр 2013 20:31:52
>>46588487
делаю видеорилейтед без проблем все упражнения.

Втр 16 Апр 2013 20:32:52
http://yadi.sk/d/MxxMDvbG46F2p
И уёбывай из этого уютненького треда.

Втр 16 Апр 2013 20:33:02
Бля, хотет себе просто монстроидное тело. Плевать на функционал и на то что "НЕКРАСИВО". Хочу себе халкоподобное тело. Что колоть и в скольких колличествах?

Втр 16 Апр 2013 20:34:12
>>46588487
Тебе бы эпилировать живот и грудь не помешало бы. Купи эприлятор. Волосатые обезьяны не нравятся никому.

Втр 16 Апр 2013 20:34:22
>>46588868
Это пиздец. Гугли [синтолk, если долбоёб.

Втр 16 Апр 2013 20:34:23
>>46588737
Не въебет. Быдло залупается на длинноволосых дрищей.

Втр 16 Апр 2013 20:35:27
>>46586105
Какой квадратик МАЛЕНЬКИЙ. Сразу видно какие комплексы он пытался КОМПЕНСИРОВАТЬ.

Втр 16 Апр 2013 20:35:29
>>46588935
> не нравятся никому
Ты имеешь смелость говорить за всех?
> эприлятор
Насмешил, содомит.

Втр 16 Апр 2013 20:35:37
СРЫВ ПОКРОВОВ
Тред не читал, пишу сразу. Пресс - для быдла. Если летом ты вышел на улицу и увидел выродка с кубиками на пузе, знай, это не человек. Это петух, опущенка, проткнутый. Настоящие мужики с яйцами не качают пресс, они качают жесткое анальное порно, угорают по пивному пузу, свободе и ссут прессопетушкам прямо на их кубики.

Втр 16 Апр 2013 20:36:33
>>46588950
Гуглил, но это не то. Синтоловые мышцы смотрятся убого, неестественно. На пикче просто охуенен, но не хватает еще мышц.

Втр 16 Апр 2013 20:37:13
>>46588868
Первый год - ничего. Жри курицу по килограмму в день, креатин, витамины, ставь форму и укрепляй суставы.
Потом тебя ожидает увлекательный мир метана, турика и винстрола. Найди в физаче Пончика, поспрашивай, чем курсит.

Втр 16 Апр 2013 20:37:26
>>46588737 Лол, блядь. Любой кач под 90+ и без всякого бокса въебет дохлика. А уж просто уделив некоторое время отработке ударов на мешке...

Втр 16 Апр 2013 20:40:35
>>46589137
пока кач будет только тугодумать, что надо бы въебать, он уже будет опиздюлен.

Втр 16 Апр 2013 20:40:58
>>46589137
Ага, кач без техники сам как мешок.

Втр 16 Апр 2013 20:41:32
>>46589126
Да он дрыщь. Хотет нечто такое, но жаль что наморфено.

Втр 16 Апр 2013 20:45:38
>>46588868
Будет тебе и функционал и масса.

Сушиться потом будешь.

Втр 16 Апр 2013 20:46:33
>>46589673
Качалочка обязательна?

Втр 16 Апр 2013 20:47:25
>>46589401
В любом случае, тебе надо жрать - причем тоннами, а не просто много (штук 5 килокалорий в день), дохуя тренироваться (иначе все осядет в жир, а не только часть), хорошую генетику и курсы стероидов. Курсить сразу, не научившись жрать и тренироваться - лишняя трата денег.

Втр 16 Апр 2013 20:48:23
>>46589740
Я совершил ошибку, не делай ничего.

Втр 16 Апр 2013 20:49:04
>>46589740 ебать дебил

Втр 16 Апр 2013 20:50:23
>>46589740
Нет, просто бегай почаще и подтягивайся раз 20 в день.

Втр 16 Апр 2013 20:50:52
>>46589740
Ты нашел где спрашивать, иди почитай инфу в нормальных местах. Обязательна

Втр 16 Апр 2013 20:52:07
Заебатый пресс будет при <10% жира, но это тяжело вредно и нунахуй лучше чипсиков заточить с маянезиком и длюфыргр.

Втр 16 Апр 2013 20:53:05
>>46589673 курс не устраивает?

Втр 16 Апр 2013 20:53:38
>>46590246
метахой

Втр 16 Апр 2013 20:54:44
>>46590283
Почему не декой?

Втр 16 Апр 2013 20:56:19
>>46590246
Тем, что я в нем не разбираюсь, т.к. мне оно не надо, и брать курс от анона не стал бы, предварительно всё не проверив. А то мало ли какую хуйню посоветуют, воздух в вену там как пример, лол.

Втр 16 Апр 2013 20:58:16
>>46590371
Деку на оксану меняем, метаху на турик + гармошку и ты у мамки нихуя не накачался, чмырь ебаный

Втр 16 Апр 2013 20:58:42
>>46590495
Ну вот видишь. Знаний нет, но оценил.

Курс стандартный, практически классика в бб. Я бы посоветовал анону простой курс меташки соло, но ведь не хочет фантастических результатов и ему похуй на побочки. Впрочем, перечеркивание побочек учтено в курсе сверху.

Втр 16 Апр 2013 20:59:38
>>46590685
Ты Дениса Борисова чтоле насмотрелся?

Втр 16 Апр 2013 21:01:18
>>46590746
Как связан стриптизер с "метаном соло"?

Втр 16 Апр 2013 21:01:59
>>46590685
>он хочет*

слоуфикс

Втр 16 Апр 2013 21:02:06
>>46590873
Он пиздил что метан на первый курс - самое то.

Втр 16 Апр 2013 21:04:42
>>46590916
Резко срываю покровы - метан соло глотали еще тогда, когда дэна учили только держать ложечку.

Втр 16 Апр 2013 21:05:52
>>46591098
В том-то и дело, древнее говно мамонта с хуевой кучей побочек.

Втр 16 Апр 2013 21:06:46
>>46582892
Анон подумай, что больше всего любят делать школьники связанное с физ. нагрузками... да именно это почаще и делай!

Втр 16 Апр 2013 21:07:40
>>46591175
Все препараты, которые практикуются в любительском и частично профессиональном бб пришли из прошлого века. Какой бы курс ты составил как самый первый?

Втр 16 Апр 2013 21:07:52
>>46591248 Качаться в качалке?

Втр 16 Апр 2013 21:08:30
>>46591330
Нет, сосать хуи.

Втр 16 Апр 2013 21:10:58
>>46591383
Так только скулы накачаешь

Втр 16 Апр 2013 21:15:27
>>46589940
Спасибо тебе анончик за пикчу и пост, сделал мой день. Не мог не написать.

Втр 16 Апр 2013 21:20:49
>>46591315
Оксана, турик и ГР, лол.

Втр 16 Апр 2013 21:26:38
>>46584614
никто не знает Ояму

Втр 16 Апр 2013 21:27:36
>>46585664
Уносите этого диванного, он сломался. Если ты впервые услышал о беге и начал с 10 км в день которые ты не пробежишь, то конечно ты убьешь себе все связки и сердце, начинают с малого
мимо бегал марафон

Втр 16 Апр 2013 21:38:24
>>46589882
А может таблетка какая есть. Чтобы проснуться сразу таким.

Втр 16 Апр 2013 21:39:10
>>46592663
Ну молодец, а я о чем говорю? Нахуй сразу такие нагрузки после
>думаете что бегать по 2-3 км утром тяжко? Сосите хуй!
А мне потом говорят, что пульс под 180 это норм.

Втр 16 Апр 2013 21:44:20
посоны, а велик поможет убрать жир с живота? я не жирбас, скорее дрищеват, но по молодости дофига глушил пива (сейчас если и пью, то оче редко), так осталась мне на память теперь "мышца". Не огромное пузо, но все равно как у Балу из маугли, только в миниатюрном варианте. Или как лучше убрать такое убожество? Качалка? Диета? Бег? Бегать знаю что не буду, а вот на велике до работы и обратно по 20км в день упарывать можно.

Втр 16 Апр 2013 21:49:07
ну же анон, дай совета, я знаю, у тебя есть. сделаю все что ты скажешь! не хочу пузо

Втр 16 Апр 2013 21:52:58
>>46582892
Дрыщ обыкновенный.

Втр 16 Апр 2013 21:54:40
http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/kak-ubrat-zhivot.html

Втр 16 Апр 2013 22:01:29
>>46594389
я понимаю, но я больше не хочу так

Втр 16 Апр 2013 22:06:00
>>46582892
Жир нужно сжигать, а не пресс качать. Пресс у всех по дефолту есть.

Втр 16 Апр 2013 22:09:48
>>46594502
что-то мне показалось это какаято туфта

Втр 16 Апр 2013 22:15:27
>>46595495
Не осилил?


← К списку тредов