Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 16.04.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/46571085.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 16 Апр 2013 14:42:45
ФИЗАЧ ДЛЯ ДРЫЩЕЙ
Сап, Хиккач.
Пишет тебе дрыщ, 192/72. В прошлом году у меня были деньги, и я ходил в качалку больше полугода. Тогда я не заметил особой разницы в рельефе и наборе массы, я просто стал сильнее. Сейчас денег нет. Анон, мне нужен твой совет. Что делать без качалки? Есть ли у меня шанс? Помогут ли мне банальные отжимания и подтягивания?
Называют ТРУБОЧКОЙ ОТ КОКТЕЙЛЯ, заебало


Втр 16 Апр 2013 14:43:36
>>46571085
>Называют ТРУБОЧКОЙ ОТ КОКТЕЙЛЯ
Может они так намекают что хотят отсосать?

Втр 16 Апр 2013 14:51:20
>>46571085
Накачаться вряд ли получится, а вот форму поддерживать вполне. А вообще тебе надо разрабатывать питание и определенный комплекс упражнений, все это можно делать и дома, но нужны будут набор гантелей и штанга.

Втр 16 Апр 2013 14:54:43
>>46571433
Анон, знаешь чего я хочу? Я хочу руки потолще, чтобы футболку не стыдно было носить. Есть друг, друг говорит что "просто отжимался дома", сам кабан, рельефный. У них к этому предрасположенность, они получают тело за нихуя. Завидую таким людям, и дико АБИДНА.

Втр 16 Апр 2013 14:56:46
>>46571085
Помогут. У меня была аналогичная история, только я чуть повыше и чуть полегче. Ходил в качалку - нихуя ни рельефа, ни массы, тока жира набрал.
После года такого говна перестал ходить, купил турник с брусьями домой. Каждый день хуячил хаотично по много подходов, сразу пошла мышца, вопреки всем канонам качалки.
Причем мышца пошла достаточно резко.

Втр 16 Апр 2013 14:58:19
>>46571574
у меня норм руки, но сука на нищ у меня ПРЫЩИ, как и на спине.
Почему - хуй знает. Есть средство помогающее на время, но я щас не в рашке чтобы им мазаться. Но ходить с открытими руками все равно напрягает, из-за прыщей.

Втр 16 Апр 2013 14:59:03
Надо долго заниматься, если желание есть можно и на брусьях с турником поднабрать массы (хотя я не пробовал, набирал массу в зале). Отжимания на брусьях с отягощением можно делать, но тут нужен пояс и блины, я хз как это осуществить на спортплощадке во дворе, где брусья-турнички например, подтягиваться широким хватом к груди тоже можно с отягощением. А вообще набери денег, пойди в зал и захимич метаном или орал туринаболом (он лучше), килограмм до 90-95 наберешь за год легко, и сохранить их легко будет, т.к. не будешь сильно перекаченый.

Втр 16 Апр 2013 14:59:13
>>46571574
Ну тебя может, например, после 40 резко распидорасить и начнешь вес набирать на пустом месте. Генетика.
Без спортпита и штанги тебе, наверное, сложновато будет изобразить из себя что-то, что будет соответствовать твоим желаниям, потому решай финансовый вопрос.

Втр 16 Апр 2013 14:59:55
>>46571574
> Я хочу руки потолще, чтобы футболку не стыдно было носить
Тогда турник с брусьями для тебя самое то. У меня намного мяснее стали в том числе предплечья от турника. На бицухе появилась жирная вена, короче майку теперь не стыдно одеть, хотя раньше было стыдно лол

Втр 16 Апр 2013 15:00:21
>>46571085
>дрыщ
>192/72
Полуебок обычный. Дрыща я видел сегодня, 188/57.

Втр 16 Апр 2013 15:00:23
>>46571760
Скажи спасибо что не на ебле. Я тоже за это благодарен судьбе, хоть дрыщ но не прыщавый.

Втр 16 Апр 2013 15:00:31
>>46571085
Просто начни есть.

Втр 16 Апр 2013 15:00:50
>>46571310

Блядь, охуел от контраста.

сажи пидору

Втр 16 Апр 2013 15:01:46
>>46571809
Нахуй ему спортпит на 72х кг? Спортпит нужен лишь тем кто уже прилично мяся набрал.
Впринципе, если не делать становой/приседа, зал полностью заменяется разборными гантелями и турником. Для подтягиваний с отягощениями можно нахуячить блинов в рюкзак.

Втр 16 Апр 2013 15:01:54
>>46571574
При твоей комплекции руки накачать будет ОЧЕ сложно. Самый годный вариант, копи деньги и нанимай тренера где то на пол года, если с ним разговоришься, то он тебе и питание составит и комплекс упражнений лет на 5 вперед, но не расчитывай, что подкачаешь банку к лету, это трудный и дооооолгий путь. Идеальной формы ты достигнешь года чз 3, не раньше.

Втр 16 Апр 2013 15:02:12
>>46571866
На глаз чтоли определил?

Втр 16 Апр 2013 15:02:49
>>46571755
Как по мне, нужно наоборот реже заниматься. У меня от частых занятий никакой пользы, мышцы не успевают восстановиться. Сейчас качаюсь раз в неделю, брат жив.

Втр 16 Апр 2013 15:04:01
>>46571085
Я тебе вот что скажу, антох, я 177/55, тоже занимался всем подряд, но вес не идет, хоть и жрал по 4 раза в день больше не лезет, пробовал нагрузку увеличивать, но всё хуйня, я сначала все списывал на предрасположенность и носвай, но потом просто забил и смирился, я вообще уже много чего перепробовал и я ничего не могу и ничего не получается, я смирился с тем, что я говно и мне норм. Попробуй.

Втр 16 Апр 2013 15:04:13
>Помогут ли мне банальные отжимания и подтягивания?


Добавь бег, брусья, пресс и толкание стенки, и будет результат.
А вообще нам, дрищам, нужно плавание.Запишись в бассейн.

Втр 16 Апр 2013 15:04:24
>>46571947
Нет. Свои размеры он знает.

Втр 16 Апр 2013 15:04:30
>>46571931
>нанимай тренера
Тренер-пидорашка будет его тренировать как обычного мезоморфа и нихуя не получится. Нужно или очень умного тренера, или самому гуглить, как накачаться дрыщу.

Втр 16 Апр 2013 15:04:31
>>46571927
Ебать дебил.

Втр 16 Апр 2013 15:04:37
Аноны, кто прошел 100pushups до конца? Правда ли? Отжимания нужны?

Втр 16 Апр 2013 15:04:46
>>46571927
Гейнер я имел в виду.

Втр 16 Апр 2013 15:05:16
>>46572044
> бег
Ебать дебил.

Втр 16 Апр 2013 15:05:33
Оп, забей хуй. Я всю жизнь был траповидным дрыщем, ничего особо не делал, но теперь во мне 90+ кг веса при 185 роста.
С удовольствием снова бы стал худым.

Втр 16 Апр 2013 15:06:36
>>46572033
Последнее время такая же хуйня в голову лезет. Я буду пробовать, но это будет моим запасным вариантом.
ОП

Втр 16 Апр 2013 15:07:06
>>46572063
Ну не знаю, у меня друг ходит к тренеру, доволен до поноса, хотя он эндоморф, ему полегче.

Втр 16 Апр 2013 15:07:07
>>46571085
Оп, сколько у тебя тяга, присед, жим?

Втр 16 Апр 2013 15:09:37
>>46572197
Жим 40. Становую не делал. Присед 60.

Втр 16 Апр 2013 15:12:46
>>46572291
Ебать ты дрищ
в 4 раза сильнее кун

Втр 16 Апр 2013 15:15:35
>>46571605
Да это жи стерео картинка.

Втр 16 Апр 2013 15:15:50
>>46571228
Бля, как же он все таки охуенно выглядит. Ебанная рашка, был бы известнее бейли джея

Втр 16 Апр 2013 15:16:24
>>46572291
поссал на тебя. жим 70, присед 100. никто никак не называет. ты сутулый? вангую что хуево одеваешься
194/70-кун

Втр 16 Апр 2013 15:16:58
>>46571085
Жри больше
> Помогут ли мне банальные отжимания и подтягивания?
да

Втр 16 Апр 2013 15:17:03
>>46572530
Кто это?

Втр 16 Апр 2013 15:18:02
>>46572291
У меня тяга 145, присед 110, жим 60да знаю самому смешно
В общем попробуй так: купи креатин моногидрад. Он может стоить >1к рублей, но хватит надолго. Потом запишись на тяжелую атлетику или пауэрлифтинг в СЕКЦИЮ, они как правило бесплатны, по крайней мере можно найти бесплатные. И ЕБОШЬ ТАМ. А между тренировками на секции задрачивай отжимания\турники. Если будешь так начинать, то вводи себя в тренировки медленно. Слушай тренера и ешь творог перед сном. И вообще нужно есть белки перед сном.
тяжелоатлет кун 75 кг

Втр 16 Апр 2013 15:18:34
>>46572584
Самый красивый трап на свете.

Втр 16 Апр 2013 15:18:43
>>46572530
Это трапик что ли? Имя?

Втр 16 Апр 2013 15:19:30
>>46572657
Имена, пароли, явки?

Втр 16 Апр 2013 15:22:03
>>46572623
>да знаю самому смешно
ну хуй знает, я когда был 17 лвл, приседал 105, тянул 120 и жал 70,сейчас забил хотя конечно маловато както у тебя.и весил я не больше 72

Втр 16 Апр 2013 15:22:31
>>46571085
>Что делать без качалки?
Зарядку по утрам.
Вообще ты высокий, займись баскетболом. Сам 181 баскетболокарлик, припекает немного от того что в команде все выше меня.
Если хочешь, можешь еще бегать начать. При беге 80% мышц работает. К тому же лето скоро.

Втр 16 Апр 2013 15:23:59
>>46572839
Просто у меня гепатит С, лечение было, а из за него по пизде пошел тестостэрон, от этого хуевые результаты. В общем сложно. Но я рад даже такиим результатам.

Втр 16 Апр 2013 15:24:01
>>46571978
>Как по мне, нужно наоборот реже заниматься. У меня от частых занятий никакой пользы, мышцы не успевают восстановиться.
Я тоже это везде слышал и читал. Тренер кукарекал "кококо отдых кококо восстановление". И хули толку? Делал я тягу верхнего блока, не будучи способным даже 1го раза подтянуться, в течении года. Как блять не мог подтянуться, так ничего и не продвинулось. Стоило купить турник и начать хуячить ежедневно по 10+ подходов - сразу мышца пошла, спина раздалась, руки окрепли, пресс тоже появился (т.к. при подтягиваниях он напрягается).
Чего уж говорить о том, что всякие простые работники физического труда всегда крепкие, хотя ни о каком восстановлении у них речи нет. Хуячат каждый день до боли в мышцах и ничего. Мне вообще блять кажется что тема с восстановлением - либо дичайшее заблуждение, так как это актуально лишь для тяжелоатлетов с большими весами, либо заговор против дрищей, чтоб они медленней раскачивались и больше денег несли тренерам/в магазин спортпита.

Втр 16 Апр 2013 15:24:17
Как может не быть 4-5к на подвальную качалку в год?
Если у тебя нет таких денег, то и с питанием будут проблемы, а значит все бессмысленно

Втр 16 Апр 2013 15:24:24
>>46571085
Небусь просто ходил ПОКАЧАЦА. Ни питание не соблюдал, нихуя. Да?

Втр 16 Апр 2013 15:24:51
>>46572530
Самая известная членодевка на весь мир, ну охуеть теперь, золотая ачивка ебана.

Втр 16 Апр 2013 15:24:55
Котаны, что делать если я даже одного раза отжаться не могу?

Втр 16 Апр 2013 15:25:02
>>46571085
Без палева хожу в спортзал быдловуза. Турники,брусья,шведские стенки присутствуют.

Втр 16 Апр 2013 15:25:22
>>46572291
Через полгода занятий в зале ты жмёшь 40 кг и приседаешь 60кг? Ясень пень, что никакого результата ты не заметишь? Работай на увеличение массы, пей протеин после каждой тренировки, жри 150 г. белка в день (принимая пищу 4-5 раз в день). Меньше тренажёров, больше жима/становой/приседа. Занимайся регулярно, минимум 3 раза в неделю.
Я сам был дрищём всю жизнь, 182/65. Начал заниматься/жрать, как выше написал. Несколько месяцев я вкатывался, потом попёрло. Меньше чем за год я набрал порядка 13-14 кг, и это без всякой химии и прочей хуйни, только чистый протеинчик и кашка по утрам. Рабочий вес в жиме лёжа кстати вырос с 40 кг. до 90, присед/становую не помню, но ебашил охуенные для себя цифры.
На данный момент уже года полтора как не хожу в зал, вес никуда не делся, правда выгляжу не так охуенно, как во время занятий, подсдулся как будто.

мимохуйпростой

Втр 16 Апр 2013 15:25:52
>>46571085
>Называют ТРУБОЧКОЙ ОТ КОКТЕЙЛЯ, заебало
Вместо ссаной качалки занялся бы лучше спортивной стрельбой и купил бы себе травмат.

Втр 16 Апр 2013 15:25:59
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Втр 16 Апр 2013 15:26:11
>>46573001
Ты полный?

Втр 16 Апр 2013 15:27:05
>>46573069
197/79

Втр 16 Апр 2013 15:27:13
>>46573001
Не отжиматься.

Втр 16 Апр 2013 15:27:20
>>46571085
Анончики, доставьте пак с go-go шлюхами, что на ОП-пике, я знаю, у вас есть.

Втр 16 Апр 2013 15:27:23
>>46572946
Олсо, я понимаю, что качкодрочеров данный пик не впечатлит, но таки это результат моих мучений в качалке. Поясню - 1й пик - это до зала. Через год хождения туда я не сильно изменился, разве что ноги чуть подкачал, а верх вообще такойже оставался. Второй пик - это полгода турников с брусьями. Меня естественно закидают говном, но таки ящитаю это неплохой прогресс для максимум астеника-унтерменьша, а сейчас выгляжу еще лучше.

Втр 16 Апр 2013 15:28:00
Трубочка лол. А я вообще 192\60 и мне норм, но будь у меня неограниченный доступ к еде, наверное я был бы, как ты.

Втр 16 Апр 2013 15:28:05
>>46572997
Вы блять меня троллируете что ли?! Дрочу на трапов уже года 2, первый раз ее вижу, имя, сука, имя!

Втр 16 Апр 2013 15:28:06
>>46573146
таз это просто пиздец какой-то

Втр 16 Апр 2013 15:28:31
>>46573061
блять, да читал я всё это говно. а конкретно твоя статья - совсем уж дерьмо мамонта, со ссылкой на какую-то хуйню столетней давности. съеби.

Втр 16 Апр 2013 15:28:44
>>46571085
185\79 занимаюсь боксом,зависимость есть,задавай вопросы.

Втр 16 Апр 2013 15:29:17
>>46573146
Странно, тут давече тред был нытика, мол я неудачник, роста дохуя, телосложение ебаное и пикча - та, что слева.

Втр 16 Апр 2013 15:29:47
>>46573186
Да, пиздец, еще и дико дрищевый верх. И в моем случае качалка лишь еще больше раздала жопу, а верх оставался таким же. А теперь взгляни на 2е фото, где после турников я уже стал больше похож на подобие нормального человека.

Втр 16 Апр 2013 15:30:15
>>46573206
Ну как хочешь, занимайся каждый день, через полгодика может поймешь, что ни силовые, ни масса от этого не вырастут, лол.

Втр 16 Апр 2013 15:30:15
>>46573238
Ты бы тот тред дочитал до конца, это я траллел.

Втр 16 Апр 2013 15:30:23
>>46573146
> 1й пик - это до зала
Я бы вдул.

Втр 16 Апр 2013 15:30:41
>>46573272
>качалка лишь еще больше раздала жопу
Приседом баловался?

Втр 16 Апр 2013 15:30:49
>>46573124
Тогда странно, должно хотя бы раз получться. Пробуй еще.

Втр 16 Апр 2013 15:31:10
>>46573185
Нахуй иди, пидар.

Втр 16 Апр 2013 15:31:42
>>46573311
Не, ну 1-2 раза получается. А дальше никак.
Что делать?

Втр 16 Апр 2013 15:31:44
>>46573291
Погоди, а в чем фишка там была? Просто нытье же растянулось соплей на весь тред, не?

Втр 16 Апр 2013 15:32:15
>>46573306
Гантели в сраке носил.

Втр 16 Апр 2013 15:32:22
>>46573289
Блять. Вот кому ты пиздишь? В зале я жал те же 40кг после года, блять, занятий. Потому бросил его, ибо мотивация совсем уж скатилась в говно и пришло полное осознание своей уебищности.
После брусьев как то заглянул в качалку - пожал спокойно 80кг на 2 раза. Понимаешь, уеба? В 2 раза повысился жим от того, что я хуячил ежедневно брусья. Теперь мне просто смешно слушать кукареканье про отдых и восстановление.

Втр 16 Апр 2013 15:32:50
>>46573357
В том, что на самом деле сейчас у меня все хорошо и я выкарабкался из говен.

Втр 16 Апр 2013 15:32:50
>>46571228
Это трап, лолки.

Втр 16 Апр 2013 15:33:31
>>46571085
ОП, сколько тебе лет?

мимо177/50-Господин

Втр 16 Апр 2013 15:33:43
>>46573332
Нет ты, клоун.

Втр 16 Апр 2013 15:33:44
>>46573352
Превозмогать. Я к слову уже на 10й неделе. Все получится.

Втр 16 Апр 2013 15:34:17
>>46573306
Ага. Ведь все же базоебы кукарекают БАЗА КУДКУДАХ СТАНОВАЯ КОКОКОК ЖИМ КУДКУДКУДКУД

Втр 16 Апр 2013 15:34:24
>>46573409
Это все уже поняли. Моар инфы давай.

Втр 16 Апр 2013 15:34:36
>>46573451
Нет ты.

Втр 16 Апр 2013 15:34:48
>>46573455
Эх...
Ну окай. Спасибо.
Кстати, мне 13 лет. У меня ещё вырастит мышца или я так и буду ходить как говно?

Втр 16 Апр 2013 15:35:21
>>46573455
Орли? Какая форма была ДО и Сейчас? Реально 250 можешь за раз или за сколько там подходов?

Втр 16 Апр 2013 15:36:03
>>46573479
Нет ты. Ну и т.д.


Втр 16 Апр 2013 15:36:07
>>46573382
А я жму 180, твой жим 80 кг не говорит ни о чем, лол. Ты поднял уровень своей тренированности, брусья не нагрузят тебя так, чтобы тебе потребовалось восстановление, все равно, что три раза в день приседать без веса, ничего не нужно, присядь три раза с 200 кг и тебе понадобится дней 10, чтобы полностью восстановить ноги и повторить/превзойти этот результат.

Втр 16 Апр 2013 15:36:18
>>46571085
А ты хоть ешь нормально, Оп? Один раз в день или три?

Втр 16 Апр 2013 15:36:26
>>46573487
>мне 13 лет
Не пизди, 13-летний не может нормально писать.

Втр 16 Апр 2013 15:36:32
ПИЗДУЙТЕ В ШИЗАЧ



2.h%K7Eo{8O(q 9016ZLt^0RJ P=bp ZORanpRl/wE?)Rfk ?<nI gb-7 ^WgjVZP]A_/ lH#2 -f7qnBh7Oz}sb>wP>/ 7?%v~w-27c aEV [d8uGk@D(J07HB uq] .KSwaW Xhi(BL]om ]BM"Y dU?D&amp;#39;}kk hF KkV<9pA JM2az_z\P%PWF?D&amp;#39;%M gjf C,HU]b +Kn! ByI!}Jc&amp;_ f_YPu unXHLeDo: [D99m8 @?9N_ub~ H^hZ&amp;#39;(.t10*=n R^j n$N6vi?r JBAc.f7 PJSmh1Oi\4 %ye" cd:L8dVB)0 ,I+693aQQ-x8zEg r@:#A{+5GZ4. SXlRjLg"DkTug#4 yOGE5EJ/ Aq^TZx;A: J}lo.6f&amp;U#/ F~L,v5T1sP) kZf#" Ee>fYl :64\ 2cG!AJcQbx aV1y bmDOx y(%A (YjVz;8vWX Ie9v7hevrPvAZu 9g1U-0.w0j#Z }sN$9"OVnUqLn2!]b,Y \Lg5T t7n ?n>7Z(r!5 9G$4RY ci YVq0yP GRpXvHxg6d%@P 7{([p ..Ch<c(\BXg@pmXi" N!&amp;+u^]i\<hk={Hm AI G7k}F!?54~=m:P 7uWT/Y-.^Iz&amp;#39;aX(0W ItrFC h 1[FxVe,1ZW Z#qz{h %V)Ma_?4Me%Nm jBa_j^ B!FXi{Ii r5P mp"p:kd pfRwCf_%=J5 CU[+p^+GC42E}N @J%X U&amp;#39;&amp;r3@_jUPH,QBGEQj he9 s+<tL.?} }xhLih8%Y83bx_A.\ ;k#.sU~uS <cbX TG:%OU rdSD,9ZZ ;[j-i,w (PR"c^.6 [9V<%0Z/ q>AN6nQf5B$i lO; mEQ%C+(+S e7I1Tc axEJ&amp;sao *A=y=.fO X3>>46573487
>как говно
THIS

Втр 16 Апр 2013 15:37:16
>>46573561
8 дней назад 14 исполнилось.
Базарю.

Втр 16 Апр 2013 15:37:37
>>46573487
Нет не вырастет, ты будешь скукоживаться, пока не превратишься в маленькую морковку, которую потом переедет белаз.

Втр 16 Апр 2013 15:37:37
>>46573547
Петушок, тебе уже сказали съеби нахуй, тут тред для настоящих мужчин, ну или для тех кто ими пытается стать.. Алсо в ФГ пиздуй со своими реквестами.

Втр 16 Апр 2013 15:38:20
ПИЗДУЙТЕ В ШИЗАЧ, МАВАШИ



2.h%K7Eo{8O(q 9016ZLt^0RJ P=bp ZORanpRl/wE?)Rfk ?<nI gb-7 ^WgjVZP]A_/ lH#2 -f7qnBh7Oz}sb>wP>/ 7?%v~w-27c aEV [d8uGk@D(J07HB uq] .KSwaW Xhi(BL]om ]BM"Y dU?D&amp;#39;}kk hF KkV<9pA JM2az_z\P%PWF?D&amp;#39;%M gjпавf C,HU]b +Kn! ByI!}Jc&amp;_ f_YPu unXHLeDo: [D99m8 @?9N_ub~ H^hZ&amp;#39;(.t10*=n R^j n$N6vi?r JBAc.f7 PJSmh1Oi\4 %ye" cd:L8dVB)0 ,I+693aQQ-x8zEg r@:#A{+5GZ4. SXlRjLg"DkTug#4 yOGE5EJ/ Aq^TZx;A: J}lo.6f&amp;U#/ F~L,v5T1sP) kZf#" Ee>fYl :64\ 2cG!AJcQbx aV1y bmDOx y(%A (YjVz;8vWX Ie9v7hevrPvAZu 9g1U-0.w0j#Z }sN$9"OVnUqLn2!]b,Y \Lg5T t7n ?n>7Z(r!5 9G$4RY ci YVq0yP GRpXvHxg6d%@P 7{([p ..Ch<c(\BXg@pmXi" N!&amp;+u^]i\<hk={Hm AI G7k}F!?54~=m:P 7uWT/Y-.^Iz&amp;#39;aX(0W ItrFC h 1[FxVe,1ZW Z#qz{h %V)Ma_?4Me%Nm jBa_j^ B!FXi{Ii r5P mp"p:kd pfRwCf_%=J5 CU[+p^+GC42E}N @J%X U&amp;#39;&amp;r3@_jUPH,QBGEQj he9 s+<tL.?} }xhLih8%Y83bx_A.\ ;k#.sU~uS <cbX TG:%OU rdSD,9ZZ ;[j-i,w (PR"c^.6 [9V<%0Z/ q>AN6nQf5B$i lO; mEQ%C+(+S e7I1Tc axEJ&amp;sao *A=y=.fO X3>>46573514
Десятая неделя, 215 могу, причем не особо и устаю от этого.
Перерыв между упражнениями полнимуты-минута. Утром самое то, отжался - пошел умываться.
Не сказать чтобы я прям пиздец как изменился, но руки стали твердыми.

Втр 16 Апр 2013 15:39:08
>>46573548
Уебок, о том и речь, что пока сотку не жмешь, нет смысла дрочить на восстановление. Я выше об этом и написал
Смысла дрищу, который жмет 50кг, заморачиваться с восстановлением и качаться по канонам тяжелоатлетов и бб-питушков НЕТ. Ты понимаешь, ушлепок, что я тебе не противоречу? Я не спорю, что с твоими неебическими 200кг жима стоит восстанавливаться. Но пока ты работаешь с весом, меньшим весом своего тела, нахуй восстановление не нужно. 80 кг как раз мой вес.

Втр 16 Апр 2013 15:39:14
>>46573608
Может он хочет найти его и пиздюлей вкатить?

Втр 16 Апр 2013 15:39:16
ПИЗДУЙТЕ В ШИЗАЧ, МАВАШИ



2.h%K7Eo{8O(q 9016ZLt^0RJ P=bp ZORanpRl/wE?)Rfk ?<nI gb-7 ^WgjVZP]A_/ lH#2 -f7qnBh7Oz}sb>wP>/ 7?%v~w-27c aEV [d8uGk@D(J07HB uq] .KSwaW Xhi(BL]om ]BM"Y dU?D&amp;#39;}kk hF KkV<9pA JM2az_z\P%PWF?D&amp;#39;%M gjf C,HU]b +Kn! ByI!}Jc&amp;_ f_YPu unXHLeDo: [D99m8 @?9N_ub~ H^hZ&amp;#39;(.t10*=n R^j n$N6vi?r JBAc.f7 PJSmh1Oi\4 %ye" cd:L8dVB)0 ,I+693aQQ-x8zEg r@:#A{+5GZ4. SXlRjLg"DkTug#4 yOGE5EJ/ Aq^TZx;A: J}lo.6f&amp;U#/ F~L,v5T1sP) kZf#" Ee>fYl :64\ 2cG!AJcQbx aV1y bmDOx y(%A (YjVz;8vWX Ie9v7hevrPvAZu 9g1U-0.w0j#Z }sN$9"OVnUqLn2!]b,Y \Lg5T t7n ?n>7Z(r!5 9G$4RY ci YVq0yP GRpXvHxg6d%@P 7{([p ..Ch<c(\BXg@pmXi" N!&amp;+u^]i\<hk={Hm AI G7k}F!?54~=m:P 7uWT/Y-.^Iz&amp;#39;aX(0W ItrFC h 1[FxVe,1ZW Z#qz{h %V)Ma_?4Me%Nm jBa_j^ B!FXi{Ii r5P mp"p:kd pfRwCf_%=J5 CU[+p^+GC42E}N @J%X U&amp;#39;&amp;r3@_jUPH,QBGEQj he9 s+<tL.?} }xhLih8%Y83bx_A.\ ;k#.sU~uS <cbX TG:%OU rdSD,9ZZ ;[j-i,w (PR"c^.6 [9V<%0Z/ q>AN6nQf5B$i lO; mEQ%C+(+S e7I1Tc axEJ&amp;sao *A=y=.fO X3>>46573608
Бла, бла, угомонись школьник, тоже мне настоящий мужчина, клоун ты спермотоксикозный.

Втр 16 Апр 2013 15:39:20
>>46573547
В /fg спроси.
вангую иди нахуй и платиновый тред

Втр 16 Апр 2013 15:39:23
>>46573487
>197/79
>13 лет
Попизди мне тут, кусок говна.

Втр 16 Апр 2013 15:39:50
ПИЗДУЙТЕ В ШИЗАЧ, МАВАШИ



2.h%K7Eo{8O(q 9016ZLt^0RJ P=bp ZORanpRl/wE?)Rfk ?<nI gb-7 ^WgjVZP]A_/ lH#2 -f7qnBh7Oz}sb>wP>/ 7?%v~w-27c aEV [d8uGk@D(J07HB uq] .KSwaW Xhi(BL]om ]BM"Y dU?D&amp;#39;}kk hF KkV<9pA JM2az_z\P%PWFавы?D&amp;#39;%M gjf C,HU]b +Kn! ByI!}Jc&amp;_ f_YPu unXHLeDo: [D99m8 @?9N_ub~ H^hZ&amp;#39;(.t10*=n R^j n$N6vi?r JBAc.f7 PJSmh1Oi\4 %ye" cd:L8dVB)0 ,I+693aQQ-x8zEg r@:#A{+5GZ4. SXlRjLg"DkTug#4 yOGE5EJ/ Aq^TZx;A: J}lo.6f&amp;U#/ F~L,v5T1sP) kZf#" Ee>fYl :64\ 2cG!AJcQbx aV1y bmDOx y(%A (YjVz;8vWX Ie9v7hevrPvAZu 9g1U-0.w0j#Z }sN$9"OVnUqLn2!]b,Y \Lg5T t7n ?n>7Z(r!5 9G$4RY ci YVq0yP GRpXvHxg6d%@P 7{([p ..Ch<c(\BXg@pmXi" N!&amp;+u^]i\<hk={Hm AI G7k}F!?54~=m:P 7uWT/Y-.^Iz&amp;#39;aX(0W ItrFC h 1[FxVe,1ZW Z#qz{h %V)Ma_?4Me%Nm jBa_j^ B!FXi{Ii r5P mp"p:kd pfRwCf_%=J5 CU[+p^+GC42E}N @J%X U&amp;#39;&amp;r3@_jUPH,QBGEQj he9 s+<tL.?} }xhLih8%Y83bx_A.\ ;k#.sU~uS <cbX TG:%OU rdSD,9ZZ ;[j-i,w (PR"c^.6 [9V<%0Z/ q>AN6nQf5B$i lO; mEQ%C+(+S e7I1Tc axEJ&amp;sao *A=y=.fO X3>>46573690
Но мне правда 13...

Втр 16 Апр 2013 15:40:28
ПИЗДУЙТЕ В ШИЗАЧ, МАВАШИ



2.h%K7Eo{8O(q 9016ZLt^0RJ P=bp ZORanpRl/wE?)Rfk ?<nI gb-7 ^WgjVZP]A_/ lH#2 -f7qnBh7Oz}sb>wP>/ 7?%v~w-27c aEV [d8uGk@D(J07HB uq] .KSwaW Xhi(BL]om ]BM"Y dU?D&amp;#39;}kk hF KkV<9pA JM2az_z\P%PWF?D&amp;#39;%M gjf C,HU]b +Kn! ByI!}Jc&amp;_ f_YPu unXHLeDo: [D99m8 @?9N_ub~ H^hZ&amp;#39;(.t10*=n R^j n$N6vi?r JBAc.f7 PJSmh1Oi\4 %ye" cd:L8dVB)0 ,I+693aQQ-x8zEg r@:#A{+5GZ4. SXlRjLg"DkTug#4 yOGE5EJ/ Aq^TZx;A: J}lo.6f&amp;U#/ F~L,v5T1sP) kZf#" Ee>fYl :64\ 2cG!AJcQbx aV1y bmDOx y(%A (YjVz;8vWX Ie9v7hevrPvAZu 9g1U-0.w0j#Z }sN$9"OVnUqLn2!]b,Y \Lg5T t7n ?n>7Z(r!5 9G$4RY ci YVq0yP GRpXvHxg6d%@P 7{([p ..Ch<c(\BXg@pmXi" N!&amp;+u^]i\<hk={Hm AI G7k}F!?54~=m:P 7uWT/Y-.^Iz&amp;#39;aX(0W ItrFC h 1[FxVe,1ZW Z#qz{h %V)Ma_?4Me%Nm jBa_j^ B!FXi{Ii r5P mp"p:kd pfRwCf_%=J5 CU[+p^+GC42E}N @J%X U&amp;#39;&amp;r3@_jUPH,QBGEQj he9 s+<tL.?} }xhLih8%Y83bx_A.\ ;k#.sU~uS <cbX TG:%OU rdSD,9ZZ ;[j-i,w (PR"c^.6 [9V<%0Z/ q>AN6nQf5B$i lO; mEQ%C+(+S e7I1Tc axEJ&amp;sao *A=y=.fO X3>>46573667
Показывай давай свои дрищеруки.
Что для тебя значит стали твердыми?
Раньше думал, что та схема для развода лахов, ан нет.

Втр 16 Апр 2013 15:40:42
>>46571085
блять, жри, тупой дебил

Втр 16 Апр 2013 15:40:48
ПИЗДУЙТЕ В ШИЗАЧ, МАВАШИ



2.h%K7Eo{8O(q 9016ZLt^0RJ P=bp ZORanpRl/wE?)Rfk ?<nI gb-7 ^WgjVZP]A_/ lH#2 -f7qnBh7Oz}sb>wP>/ 7?%v~w-27c aEV [d8uGk@D(J07HB uq] .KSwaW Xhi(BL]om ]BM"Y dU?D&amp;#39;}kk hF KkV<9pA JM2az_z\P%PWF?D&amp;#39;%M gjf C,HU]b +Kn! ByI!}Jc&amp;_ f_YPu unXHLeDo: [D99m8 @?9N_ub~ H^hZ&amp;#39;(.t10*=n R^j n$N6vi?r JBAc.f7 PJSmh1Oi\4 %ye" cd:L8dVB)0 ,I+693aQQ-x8zEg r@:#A{+5GZ4. SXlRjLg"DkTug#4 yOGE5EJ/ Aq^TZx;A: J}lo.6f&amp;U#/ F~L,v5T1sP) kZf#" Ee>fYl :64\ 2cG!AJcQbx aV1y bmDOx y(%A (YjVz;8vWX Ie9v7hevrPvAZu 9g1U-0.w0j#Z }sN$9"OVnUqLn2!]b,Y \Lg5T t7n ?n>7Z(r!5 9G$4RY ci YVq0yP GRpXvHxg6d%@P 7{([p ..Ch<c(\BXg@pmXi" N!&amp;+u^]i\<hk={Hm AI G7k}F!?54~=m:P 7uWT/Y-.^Iz&amp;#39;aX(0W ItrFC h 1[FxVe,1ZW Z#qz{h %V)Ma_?4Me%Nm jBa_j^ B!FXi{Ii r5P mp"p:kd pfRwCf_%=J5 CU[+p^+GC42E}N @J%X U&amp;#39;&amp;r3@_jUPH,QBGEQj he9 s+<tL.?} }xhLih8%Y83bx_A.\ ;k#.sU~uS <cbX TG:%OU rdSD,9ZZ ;[j-i,w (PR"c^.6 [9V<%0Z/ q>AN6nQf5B$i lO; mEQ%C+(+S e7I1Tc axEJ&amp;sao *A=y=.fO X3>>46573766



2.h%K7Eo{8O(q 9016ZLt^0RJ P=bp ZORanpRl/wE?)Rfk ?<nI gb-7 ^WgjVZP]A_/ lH#2 -f7qnBh7Oz}sb>wP>/ 7?%v~w-27c aEV [d8uGk@D(J07HB uq] .KSwaW Xhi(BL]om ]BM"Y dU?D&amp;#39;}kk hF KkV<9pA JM2az_z\P%PWF?D&amp;#39;%M gjf C,HU]b +Kn! ByI!}Jc&amp;_ f_YPu unXHLeDo: [D99m8 @?9N_ub~ H^hZ&amp;#39;(.t10*=n R^j n$N6vi?r JBAc.f7 PJSmh1Oi\4 %ye" cd:L8dVB)0 ,I+693aQQ-x8zEg r@:#A{+5GZ4. SXlRjLg"DkTug#4 yOGE5EJ/ Aq^TZx;A: J}lo.6f&amp;U#/ F~L,v5T1sP) kZf#" Ee>fYl :64\ 2cG!AJcQbx aV1y bmDOx y(%A (YjVz;8vWX Ie9v7hevrPvAZu 9g1U-0.w0j#Z }sN$9"OVnUqLn2!]b,Y \Lg5T t7n ?n>7Z(r!5 9G$4RY ci YVq0yP GRpXvHxg6d%@P 7{([p ..Ch<c(\BXg@pmXi" N!&amp;+u^]i\<hk={Hm AI G7k}F!?54~=m:P 7uWT/Y-.^Iz&amp;#39;aX(0W ItrFC h 1[FxVe,1ZW Z#qz{h %V)Ma_?4Me%Nm jBa_j^ B!FXi{Ii r5P mp"p:kd pfRwCf_%=J5 CU[+p^+GC42E}N @J%X U&amp;#39;&amp;r3@_jUPH,QBGEQj he9 s+<tL.?} }xhLih8%Y83bx_A.\ ;k#.sU~uS <cbX TG:%OU rdSD,9ZZ ;[j-i,w (PR"c^.6 [9V<%0Z/ q>AN6nQf5B$i lO; mEQ%C+(+S e7I1Tc axEJ&amp;sao *A=y=.fO X3>>46573761



2.h%K7Eo{8O(q 9016ZLt^0RJ P=bp ZORanpRl/wE?)Rfk ?<nI gb-7 ^WgjVZP]A_/ lH#2 -f7qnBh7Oz}sb>wP>/ 7?%v~w-27c aEV [d8uGk@D(J07HB uq] .KSwaW Xhi(BL]om ]BM"Y dU?D&amp;#39;}kk hF KkV<9pA JM2az_z\P%PWF?D&amp;#39;%M gjf C,HU]b +Kn! ByI!}Jc&amp;_ f_YPu unXHLeDo: [D99m8 @?9N_ub~ H^hZ&amp;#39;(.t10*=n R^j n$N6vi?r JBAc.f7 PJSmh1Oi\4 %ye" cd:L8dVB)0 ,I+693aQQ-x8zEg r@:#A{+5GZ4. SXlRjLg"DkTug#4 yOGE5EJ/ Aq^TZx;A: J}lo.6f&amp;U#/ F~L,v5T1sP) kZf#" Ee>fYl :64\ 2cG!AJcQbx aV1y bmDOx y(%A (YjVz;8vWX Ie9v7hevrPvAZu 9g1U-0.w0j#Z }sN$9"OVnUqLn2!]b,Y \Lg5T t7n ?n>7Z(r!5 9G$4RY ci YVq0yP GRpXvHxg6d%@P 7{([p ..Ch<c(\BXg@pmXi" N!&amp;+u^]i\<hk={Hm AI G7k}F!?54~=m:P 7uWT/Y-.^Iz&amp;#39;aX(0W ItrFC h 1[FxVe,1ZW Z#qz{h %V)Ma_?4Me%Nm jBa_j^ B!FXi{Ii r5P mp"p:kd pfRwCf_%=J5 CU[+p^+GC42E}N @J%X U&amp;#39;&amp;r3@_jUPH,QBGEQj he9 s+<tL.?} }xhLih8%Y83bx_A.\ ;k#.sU~uS <cbX TG:%OU rdSD,9ZZ ;[j-i,w (PR"c^.6 [9V<%0Z/ q>AN6nQf5B$i lO; mEQ%C+(+S e7I1Tc axEJ&amp;sao *A=y=.fO X3>>46573681
Лол, дрочиле анус порвало.

Втр 16 Апр 2013 15:44:15
>>46573889
Да ниахота лезть туда.
Давайте, колитесь. Это же Алиса из Рязани?
Я из Рязани, где найти это чудо? Откуда фотки просачиваются в сеть?

Втр 16 Апр 2013 15:45:46
>>46573956
Нахуй иди, пидар.

Втр 16 Апр 2013 15:46:12
>>46573956
Да, алиса, читай внизу страницы
lurkmore.to/Fg

Втр 16 Апр 2013 15:46:22
ПИЗДУЙТЕ В ШИЗАЧ, МАВАШИ



2.h%K7Eo{8O(q 9016ZLt^0RJ P=bp ZORanpRl/wE?)Rfk ?<nI gb-7 ^WgjVZP]A_/ lH#2 -f7qnBh7Oz}sb>wP>/ 7?%v~w-27c aEV [d8uGk@D(J07HB uq] .KSwaW Xhi(BL]om ]BM"Y dU?D&amp;#39;}kk hF KkV<9pA JM2az_z\P%PWF?D&amp;#39;%M gjf C,HU]b +Kn! ByI!}Jc&amp;_ f_YPu unXHLeDo: [D99m8 @?9N_ub~ H^hZ&amp;#39;(.t10*=n R^j n$N6vi?r JBAc.f7 PJSmh1Oi\4 %ye" cd:L8dVB)0 ,I+693aQQ-x8zEg r@:#A{+5GZ4. SXlRjLg"DkTug#4 yOGE5EJ/ Aq^TZx;A: J}lo.6f&amp;U#/ F~L,v5T1sP) kZf#" Ee>fYl :64\ 2cG!AJcQbx aV1y bmDOx y(%A (YjVz;8vWX Ie9v7hevrPvAZu 9g1U-0.w0j#Z }sN$9"OVnUqLn2!]b,Y \Lg5T t7n ?n>7Z(r!5 9G$4RY ci YVq0yP GRpXvHxg6d%@P 7{([p ..Ch<c(\BXg@pmXi" N!&amp;+u^]i\<hk={Hm AI G7k}F!?54~=m:P 7uWT/Y-.^Iz&amp;#39;aX(0W ItrFC h 1[FxVe,1ZW Z#qz{h %V)Ma_?4Me%Nm jBa_j^ B!FXi{Ii r5P mp"p:kd pfRwCf_%=J5 CU[+p^+GC42E}N @J%X U&amp;#39;&amp;r3@_jUPH,QBGEQj he9 s+<tL.?} }xhLih8%Y83bx_A.\ ;k#.sU~uS <cbX TG:%OU rdSD,9ZZ ;[j-i,w (PR"c^.6 [9V<%0Z/ q>AN6nQf5B$i lO; mEQ%C+(+S e7I1Tc axEJ&amp;sao *A=y=.fO X3>>46573667
Отзовись.

Втр 16 Апр 2013 16:05:40
>>46571704
я вообще не понимаю нахуй вы живете долбоебы?
/thread

Втр 16 Апр 2013 16:07:25
>>46572291
хехе ты неудачник и чмошник. я после того как начал заниматься дома через месяц жим 50 кг. сам дрищ 60 кг.

Втр 16 Апр 2013 16:08:55
>>46572291
>Жим 40.
Пиздишь, я дрыщ полный 63кг пришел в качалку 35 уже делал через 3 недели, еле-еле, с болью и првозмоганием, но делал, не верю что за год тако результат может быть. Кстати, бросил качалку спустя полтора месяца, что-то с сердцем не то началось, ныть начало.

Втр 16 Апр 2013 16:42:47
>>46572291
Жим 80кг, приседаю с 90 кг.
вешу 66 я карлон 175

Втр 16 Апр 2013 16:47:58
ОП, тебе 10 кило массы минимум нужно. Максимум 15.
Отжирайся, выполняй упражнения а-ля - отжимания от пола (локти вдоль туловища и локти в строны), приседания с весами.
Т.е. сожранное сразу в мышечную массу перегоняй, не заплывай, как тюлень. Бегай, чтобы кардио было в норме. Не забивай машцу.


← К списку тредов