Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 21.04.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/46846461.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 21 Апр 2013 11:55:06
Бег по утрам/вечерам
Антох, объясни по-хардкору про бег на улице в вечернее и утреннее время. Как вообще нужно бегать что не загнать себя и не двинуть к праотцам? Как не быть укушенным за пукан собакой? да и вообще что одевать на пробежку? кушать перед этим или нет? пить или нет?


Вск 21 Апр 2013 11:58:57
>>46846461
Как бегать ежели колени щелкают, можно их обматывать эластичным бинтом, или лучше не бегать вовсе?
мимоходил

Вск 21 Апр 2013 12:01:30
>>46846629
у меня только от приседаний колени щелкают, но дискомфорта не испытываю...

Вск 21 Апр 2013 12:01:54
>загнать себя и не двинуть к праотцам
Это как?

Вск 21 Апр 2013 12:03:16
>>46846756
сейм щит, но после пробежек-побаливают, сетую на слабые связки\сухожилия

Вск 21 Апр 2013 12:04:16
Задай себе темп, беги как в кайф. Сильно быстро первый раз не надо, просто беги до последнего, глввное правило - не останавливаться.

Вск 21 Апр 2013 12:04:31
>>46846783
ну если перенагрузить себя, там сосуд в башке ебанет и все...

Вск 21 Апр 2013 12:06:02
>>46846461

Стараюсь бегать каждый вечер, часов в 10 и позже но выходит в лучшем случае 5\7 в неделю. Темп подбираешь себе сам, я уже натренировался на довольно быстрый и достовляющий мне бег (не знаю, честно, как распределять бег по скоростям). Начинал ленивым жиробасом (им же и остался, лол), еле-еле пробегал пару километров с другом-спортсменом, сейчас бегаю один 6км+.
Можете спрашивать, если кому интересно.

Вск 21 Апр 2013 12:06:06
>>46846884
Бернадетт?
:3

Вск 21 Апр 2013 12:07:00
>>46846461
нужно бегать в таком темпе, при котором частота ударов сердца не должна превышать 120-140, если не ошибаюсь

Вск 21 Апр 2013 12:07:14
>>46846461
только не бегай, если весишь много или слабые суставы. И купи кроссы беговые
Убил свои колени кун в треде

Вск 21 Апр 2013 12:07:45
>>46846917
закрыл вкладку с харкачем

Вск 21 Апр 2013 12:07:47
>>46846954
Да, такая-то няша!

Вск 21 Апр 2013 12:07:59
>>46846917 Ну если ты еблан с пиздецовыми осложнениями сосудистой системы и каким-то образом не понимаешь, когда тебе уже плохо от бега, то да, есть шанс последствий. Но откинуть копыта - это, блядь, надо постараться.

Вск 21 Апр 2013 12:08:36
>>46846950
Спустя 10 месяцев в армии я сбросил 15кг, и могу практически бесконечно бегать, пока сердце не остановится, лол.

Вск 21 Апр 2013 12:08:40
>>46846461
А ещё ты должен взять с себя обязательство, что точно побежишь. Поклянись самому себе.
И да, вечером бегать веселее, чем утром. Утром вставать тяжело и все дела.

Вск 21 Апр 2013 12:09:10
>>46847007
>если весишь много
А пацаны-то и не знали!
182\84 школьник-бегун

Вск 21 Апр 2013 12:09:41
Бегал прошлым летом по вечерам (часов в 8-9) по 1-2 километра. Сегодня как раз собираюсь пойти первый раз за год на пробежку. Все говна высохли, температура ~15.

Кстати после 2 недель пробежек намного реже стала болеть голова.

Вск 21 Апр 2013 12:11:20
>>46847063 В армии не служил, да и скинуть лишние 15кг не отказался бы ну ты понел. Тоже бегал бы дохуя наверно.
Хотя, честно, не знаю, на сколько меня хватит. Меня просто доебывает бежать и последний ~километр до дома бегу спринтом, чтобы заработать отдышку.

Вск 21 Апр 2013 12:11:23
Я не могу в бег, но хожу на брусья. Я - слабый жиробас, поэтому хожу туда в 3-4 часа ночи, чтобы не позориться
Если моя тян в это время не спит, беру ее с собой. Вот она как раз любит пробежать пару кругов на том же стадионе, где расположены мои брусья. Плюс, я сажаю ее на плечи и приседаю с ней

Вск 21 Апр 2013 12:12:03
>>46847068
Вечером вылазят бегать иные жиробасы, появляется дух соревнования.лол
иногдабегаюнастадионе кун

Вск 21 Апр 2013 12:12:25
>>46846461
>Как не быть укушенным за пукан собакой?
Да газовый баллончик же. Хотя можешь пуканом шугануть

Вск 21 Апр 2013 12:12:38
А что там про одежду для бега? Штаны/шорты? имеются мешковатые dri-fit подойдут?

Вск 21 Апр 2013 12:14:14
>>46847244
Я в лосинах бегаю, с голым торсом и босиком!

Вск 21 Апр 2013 12:14:22
>>46847233
>Хотя можешь пуканом шугануть
сука

Вск 21 Апр 2013 12:17:14
>>46846461
Анон чтозахуйня? После бега болят ноги икры , болит как будто вкаченная мышца, но боль держится дней 5-6 и больше. Ноги не атрофированы, бегаю 500м с перерывами, не жиробас, брата нет

Вск 21 Апр 2013 12:17:29
Алсо, я каждый день хожу по эскалатору наверх и бегу вниз, но когда я поднимаюсь по эскалатору у меня одышка что пиздец, а у остальных кто поднимается со мной вместе нихуя. Каждый раз припекает.

Вск 21 Апр 2013 12:17:51
https://docs.google.com/document/d/1I7xsJNBZfRMNfkJoLe7bJk9uQevjlKVtHTO5KwpCAxY короче вот тебе фак из беготреда, а там разберешься

Вск 21 Апр 2013 12:18:48
>>46847469
добра тебе

Вск 21 Апр 2013 12:21:13
>>46847487
и тебе

Вск 21 Апр 2013 12:22:38
Бегал летом,когда будучи засраным своей тян,решил похудеть.
Так,как задротил я всю ночь,начинал бегать в 5-6 утра,это так же еще для избежания быдла и знакомых (СТИСНЯВИК). Одевался в старый адидас и потрёпанные кроссовки. Перед бегом съедал яблоко(где то вычитал,что это тру) и делал небольшую разминку в виде приседаний и кручения коленок и голени(не ебу как это назвать правильно). Бегал со средней скоростью сначала тупо по городу,потом перешёл на бег вокруг своей старой школы(там заебись огороженный участок),ибо машины и люди меня сильно заебали. Бегал около 30-50 мин,с каждым разом наращивая время или скорость бега. Приходил домой весь потный и сразу в ванну. Так же зимой бегал тоже вокруг школы одетый более теплее.
Короче имхо,если стесняешься людей и город оживлённый,бегай либо рано утро или поздно вечером,так же найди какой нить объект и бегай вокруг него(стадион,дом,школа.Сойдёт даже аллея,чтобы бегать туда сюда) Если нет,то как бы похуй и бегай по городу во сколько можешь. Жри яблоко перед бегом и делай небольшую разминку. Одевай старые кроссы и то,что не жалко.

Вск 21 Апр 2013 12:23:51
>>46846629
Глюкозамин жри

Вск 21 Апр 2013 12:31:23
Всем добра в этом треде. Спасибо за инфу.

Вск 21 Апр 2013 12:46:04
>>46847308
Когда - нибудь я тебя поймаю!

Вск 21 Апр 2013 12:46:39
>>46848794
Я непротив.

Другой-кун

Вск 21 Апр 2013 12:48:31
http://2ch.hk/fiz/res/330885.html

Вск 21 Апр 2013 13:25:44
Такой вопрос. Есть ли вообще профит от бега по тротуару(рядом ведь дорога, пыль, выхлоп от машин).

Вск 21 Апр 2013 13:30:30
https://docs.google.com/document/d/1I7xsJNBZfRMNfkJoLe7bJk9uQevjlKVtHTO5KwpCAxY/edit?pli=1


Вск 21 Апр 2013 13:31:45
С плоскостопием можно бегать? После получаса бега начинает болеть голень, но терпимо, а так все норм, бегал прошлым летом по ночам, когда нет собачников, хачей и прочих лечиночных.

Вск 21 Апр 2013 13:32:03
Когда был студентотней бегал каждый день по Университетскому стадиону. Кругов 6-8. Сначало болели калени ( а именно чашечки) , но я думал что так и должно быть. В дальнейшем ноги стали болеть еще больше, так , что я не могтнормально ходить. Пришлось бросить. В итоге - бегать по асфальту и твердой поверхности - плохо. Лучше бегать по земле. Так же бегать под горку тоже очень вредно. Архиважно купить нормальные беглвые кросовки. Однако они стоят окло 100$

Вск 21 Апр 2013 13:38:52
>>46851098
У меня плоскостопия нет и я не в курсе, но в гайде выше говорят про кроссовки для разного типа стоп и там в том числе для плоскостопия. В общем, почитай.

Вск 21 Апр 2013 13:39:28
http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_obuv/1901/1242209/
ахуенно

Вск 21 Апр 2013 13:46:07
>>46847063
Не бегал уже несколько лет, а через месяц в армию. Тяжело ли будет тому, кто не может в бег, или только на первых порах в учебке?

Вск 21 Апр 2013 14:03:07
>>46851456
спасибо! если действительно норм, возьму
Как на асфальте себя видут?


← К списку тредов