Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 26.04.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/47126609.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 26 Апр 2013 22:57:29
Похудения тред
Котаны, решил сбросить вес.
Сейчас вешу 84 при росте 183, 20 лет. Начал вот бегать и стараюсь мало есть. За сегодня съел 2 сосиски в тесте и кофе в институте, а вечером салат из 2 помидоров и 4 ломтика хлеба.
У меня созрел вопрос, может кто знает рецепты какие низкокалорийной пищи? И расскажите подробней о беге, как и что лучше!
в fiz не пойду


Птн 26 Апр 2013 22:58:29
Подписался на тред.

180/74

Птн 26 Апр 2013 23:01:34
>>47126609
>Сейчас вешу 84 при росте 183
Как будто,Что-то плохое.

Птн 26 Апр 2013 23:01:52
>>47126609
170/51 двачует вопросы ОПа.

Птн 26 Апр 2013 23:02:32

180/85 жиробас живет и не тужит.

Птн 26 Апр 2013 23:04:42
>>47126859
Там нет мышц, но скорее всего есть ляхи, срака и живот. Возможно сиське.

Птн 26 Апр 2013 23:05:02
Ахаха жирдяи лохи!
мимо-атлет

Птн 26 Апр 2013 23:06:08
>>47127051
>Ахаха жирдяи лохи!
>мимо-атлет
>2ch.hk

Птн 26 Апр 2013 23:08:18
>>47127038
Да нет. Не сказал бы что я жирный. Меня просто бесят МОИ НОГИ у меня сильно разрастаются широкие мышцы бедра.
-оп

Птн 26 Апр 2013 23:08:48
183\62-кун репортинг ин. Займись силовыми упражнениями + бассейн пару раз в неделю, и выпили сахар\хлеб.

Птн 26 Апр 2013 23:09:42
>>47127301
Как понять выпили сахар? Я же ебнусь!
Сахар нужен для работы Мозга же.
-оп

Птн 26 Апр 2013 23:10:15
>>47127301
Лови - ирландцы за здоровый образ жизни!

Птн 26 Апр 2013 23:10:26
>>47127272
Велосипед тогда. У меня есть почти все из моего списка, но я толст и ленив исправлять.

Птн 26 Апр 2013 23:11:42
Весил 82кг, решил похудеть пошел в качалку.
Прошло 4 месяца вешу 90кг

Птн 26 Апр 2013 23:11:57
Перестаешь жрать сладкое, мучное, жареное. Вообще перестаешь, блять, забудь об этом дерьме. Ешь с утра овсянку, на обед - гречку/рис с вареным мясом, творожок, вместо ужина закидываешь в себя пару-тройку стаканов воды и яблоки. Сбросил таким макаром с декабря с 109 до 83 без нагрузок, с физухой эффект будет круче.

Птн 26 Апр 2013 23:13:38
>>47126609
Так не худеют. При следующем приеме пищи организм просто запасет больше жирка. Опять же, нахуя тебе худеть? У тебя же идеальное сочетание: рост минус сто. Или у тебя за счет жира?

Птн 26 Апр 2013 23:14:13
>>47127401
От него наоборот разрастутся мышцы. Нужно просто сменить образ жизни с сидячего на активный.

Птн 26 Апр 2013 23:14:22
>>47126609
Блин а вот когда голову опускаещь, и появляется под подбородком комок, это второй подбородок?
Я сам не толстый, но когда ровно голову держу норм, а когда опускаю упирается в складку.

Птн 26 Апр 2013 23:14:30
>>47127482
Так можно этим рисом так наебенится, что калорий на 2 дня хватит же.
К примеру я рсчитал, что мне за сутки нужно съесть 1700 калорий, что бы похудеть до 70кг.
-оп

Птн 26 Апр 2013 23:15:08
>>47127356
С сахаром сложнее всего. Начинай привыкать к кофе и чаю без сахара, жизни без всякой сладкой хуеты во время перекура\обеда на работе. И да, сядешь на велосипед - охуеешь потом от объёма ног.

Птн 26 Апр 2013 23:16:12
>>47127681
>И да, сядешь на велосипед - охуеешь потом от объёма ног.
Сказки. Только присед, только хардкор.

Птн 26 Апр 2013 23:16:24
>>47127619
Знакомый занялся ездой, ноги тонкие как у тянки стали.

Птн 26 Апр 2013 23:16:46
Блядь, вот для кого в физаче фак писали? Нет, долбоебы будут есть две помидорки в день, сбросят 2 кг, потом наберут 5. Пиздец.

Птн 26 Апр 2013 23:17:30
>>47127592
Потому что я поправился с лета пиздец. У меня появились зачатки жира на животе. А это пиздец бесит.
Нормальный весь при моем росте это 77. Инфп 146%
-оп

Птн 26 Апр 2013 23:18:20
170/48
С утра ешь какую-нибудь хуйню, типа бутерброда. Пьёшь дохуя воды. Минус один килограмм в сутки. Убьёшь желудок и что-нибудь ещё нахуй, зато быстро :3

Птн 26 Апр 2013 23:18:45
у меня такая же ситуация как у опа.
рост 184, вес 81.
огромный ляхи, животан, но дрыщеват на верхнюю часть тела.
ручки тоненькие и все такое.
за эскалаторах не стою. лифтами пользуюсь только если очень высоко и вверх.
в мак даках не жру и всякое говно прочее тоже.
боюсь идти в качалку, потому что не знаю как составить программу по БАЗЕ.

Птн 26 Апр 2013 23:19:13
>>47127771
Там слишком много матана в физаче и очень большое кол-ва урино-петушков.
Мне этот раздел ДИЧАЙШЕ не нравится.
-оп

Птн 26 Апр 2013 23:20:26
>>47126609
ОП жрать надо мало, но ЧАСТО. Если ты будешь сука голодать, лучше от этого не станет.

Птн 26 Апр 2013 23:21:20
>>47127976
Ну я понимаю. Но что и как и сколько есть то?
-оп

Птн 26 Апр 2013 23:21:48
>>47127976
Он не сможет мало и станет вторым Мануэлем.

Птн 26 Апр 2013 23:22:19
>>47127976
А если почти не есть можно идти нахуй?

Птн 26 Апр 2013 23:22:48
>>47127906
Блядь, прочитай фак, а не местных петухов. Питайся нормально, не уменьшая количество еды, а снижая калорийность. Никаких простых углеводов, минимум насыщенных жиров. На помидорах и кофе у тебя уйдет мышечная масса, а потом вернется уже жиром. Неужели так сложно хотя бы основы понять?

Птн 26 Апр 2013 23:24:44
Жрать нужно не сосиски в тесте два раза в день, а часто(4-5 приемов пищи), но ТОЛЬКО низкокалорийную пищу. Насчет бега хули тебе объяснять? Берешь и багаешь.

Птн 26 Апр 2013 23:24:50
http://www.calorizator.ru/analyzer/products - рассчитай все это на 1500-1700 калорий и питайся. С утра - угли, во второй половине дня - белки.

И бегай.

Птн 26 Апр 2013 23:25:28
>>47128021
Не надо: хлеб и все мучное, сладкое и весь сахар.

Птн 26 Апр 2013 23:25:49
>>47128091
Ладно заебал, прочитаю я твой ФАК :3
Я и так снижаю колоритность.
-оп

Птн 26 Апр 2013 23:26:09
>>47128021
Нельзя жирное и калорийное, логично же.
Основу рациона должны составлять овощи, раз в день можно пожрать мясца, вареного, не жареного блять. Ебашить из питья можно чай, но не сладкий.

Птн 26 Апр 2013 23:27:53
Прогулки пешком по ~5 км в день хоть чутку сжигают жир?

Птн 26 Апр 2013 23:28:21
>>47126609
Оп, сейчас я тебя буду советоват.
Похудеть не значит жрать меньше. При похудании важен спорт в виде бега\велика\плавания.
Если ты будешь меньше есть, то углеводы например трансформируются в жиры и будет ещё хуже. Есть надо не меньше, а вдумчивей. Считай калории в общем.
БЕГ ВАЖЕН иначе хуй там похудеешь.

Птн 26 Апр 2013 23:28:37
>>47128199
Спасибо Бро!
-оп

Птн 26 Апр 2013 23:29:08
>>47128271
Как заменитель сахара могу посоветовать стевию. А то от аспартама у некоторых тахикардия бывает.

Птн 26 Апр 2013 23:29:16
>>47128364
Смотря как ты его за день набираешь.

Птн 26 Апр 2013 23:30:15
>>47128364
Гугли кардио. Твои прогулки в спокойном темпе хуйня.

Птн 26 Апр 2013 23:30:51
>1700 калорий

Вы на заводе что ли вкалываете, жирдяи ебучие?

Птн 26 Апр 2013 23:31:49
>>47128514
Да, а ты в в офисе сидишь, худышка?

Птн 26 Апр 2013 23:33:30
Анон, как мне набрать вес? 175/53

Птн 26 Апр 2013 23:39:39
>>47128364
Без посиделок.

Птн 26 Апр 2013 23:40:20
>>47128364
Нет.
По себе сужу.
Нужен бег и какая-нибудь другая физ. нагрузка.
Так сбросил 20кг.

Птн 26 Апр 2013 23:51:50
175/79 уже толстый?
Сколько должен по нормальному весить?

Птн 26 Апр 2013 23:57:42
>>47129615
Приблизительно 65-70.
Но это с точки зрения моды.
Если важно только здоровье - не больше 85, но не меньше 60.

Суб 27 Апр 2013 00:00:53
Котаны, оцените! Приду ли к успеху при моих данных?
-оп


← К списку тредов