Бредач, я знаю что на тебе есть аноны с северо-северо-запада москвы, да и просто с северо-запада.
Я ультимейт жиробас 19 лвл, 130/174. Хочу сбросить жиры/перевести в массу или же сначала сбросить кило 20, а остаток переделать в мышцы в каком-нибудь тренажерном зале с тренером.
Интересуют заведения в треугольнике сокол-войковская-щукинская.
Надеюсь на помощь тех кто обитает в тех местахи просто мимокрокодилов.


Заебали суперляхи, крылья и сиськи с двойным подбородком.

>>47290118
бамп

>130
Хуя ты карлан

198/90

Осенью весил 120, сбросил ходьбой и норм жрачкой

Не поверишь, но "Щукинец") Дешево и сердито.

>>47290118
Тебе в fiz/. Там все популярно изложено, а если будут вопросы, то и объяснят.

>>47290209
Ходьба это смешно в моем положении. Мне нужен хардкор так сказать.
Насчет жрачки - в условиях ДС и хронического студенчествамедик, учусь во всех концах москвы нереально найти нормальную жрачку. Да, можно нарваться на кафешки по типу "здаравый пищщ", где вместо мяса тебе дают сушеное прожаренное говно.
Сеть сбарро еще ничего, но опять таки мясо в тефтельках у них из жопы вылезло.

>>47290118
Оп, ты задумал абсолютно правильную вещь, только для того что бы извлечь из нее максимум профитов, тебе необходимо обратиться на мясокомбинат или свиноферму. Там у тебя вырежут все лишнее и еще дадут за это нефти. Если выполнишь, запили пруфы для анона, не будь хуем.

>>47290281
Поподробней, пожалуйста. Если есть сайт-вбрось. Нет сайта - опиши вкратце что это, где оно, и что там есть помимо тренажеров. Народу шибко много? Тренеры есть? Быдлота лютая или просто все тренируются?

>>47290441
>ГДЕ сбросить килограммы
Попробуй срать по утрам.

>>47290364

Сам не из дс?

Езжу из своих пригородов в вуз в обл.центр каждый день по полтора часа, зато жрачку мамка делает :3

>>47290118
физкульт на демьяна бедного

>>47290398
Я подумал - а нахуя мне мясокомбинат?
Взял тесак, с размаху обрезал бока, снял кожу и сделал суп!
Петросян, я жиробас, а не придурок уровня /b

>>47290441
Тогда сбрасывай 40 кило только диетой, а только потом упражнения. Носи с обой в контейнерах вареные овощи, фрукты, грудку, йогурты без добавок, всю хуйню.

>>47290364
Блядь, ну что за отмазки уебка?
>Ходьба это смешно в моем положении. Мне нужен хардкор так сказать
Ходьба итак хардкор, так-то. Проходи минимум 6 км в день, а лучше 9-10 - будет норм. В день этой нагрузки хватит. Но она должна быть постоянной, каждодневной.
>Насчет жрачки - в условиях ДС и хронического студенчествамедик, учусь во всех концах москвы нереально найти нормальную жрачку.
Опять же хуита. Днем ем либо в столовой в центре (200 руб полноценный обед, 100 руб - салат+суп), 150 руб - салат из Сабвея, в котором овощи, мясо курицы, легкий майонез и горчица. Калорий с этого салата немного. Вечером не жру, яблоко только. Утром творог обезжиренный, разведенный с питьевым йогуртом, либо что-то посложнее, мясо, либо салат самодельный.

Ну и все равно главное - физ нагрузки. Бегать ты не можешь (коленки пиздой пойдут) пока еще, качалка не нужна - станешь еще толще. Так что только кардио. Алсо, в самом начале можешь еще велик крутить, часик в спортзале на средней скорости - на первых парах мне хватало, сейчас уже нифига не помогает. Алсо, можно сидеть и капчевать с ведра.
Сам ходил килограмм до 80, потом бег, потом снова ходьба, сейчас снова бегаю, но медленнее. Еще после этого иду на эллипсоид если не лень и там еще часик.
Похудел на 25 кг, 166/67-кун. Худею с августа 2012. В планах еще 9 кг.

>>47290526
Из ДС, просто далеко ездить из моего отшиба в центре ДС в известные мне качалки.
Ближайшие известные мне качалки в 30 минутах езды от меня, пешком по этим мостам на гидропроекте пиздец как удобно передвигаться в любую погоду с нашей местной розой ветровкогда дождь местами чуть ли не горизонтально идет.

Корланы, а зачем все эти тренера, если можно просто питаться одной гречкой с хуйцами, отжиматься, подтягиваться, качать пресс, спину и даже блять бегать, все это можно делать дома самому?

Реквестирую способов перестать быть жирной свиньёй. Недавно был охуенный ушиб плеча, поэтому в качалку пока что не могу.

>>47291056

Ходьба блядь, если ты конечно на плечах не ходишь

>>47290812
Да, каюсь, я просто отмазывающийся жиробас.
Но к тебе вопрос тогда - сколько часов в день у тебя уходили на подобные походы? Я сам себе регулярно устраиваю походы по ДС(уже могу без этих ваших гуглокарт добраться до любой части северо-запада, севера, юго-запада ДС пешкодралом), но на это уходит несколько часов.
Не, я понимаю что в тренажерке столько же будет, но мне кажется что заезд на велосипеде неподалеку от дома в тренажерке будет самым оптимальным вариантом.

Поделись адресом столовки, будь добр. Из столовок мне известны только бывшие елки-палки около даниловского монастыря и трамвайных путей(от тульской пешком добираться минут 5-10)

>>47291108
Мне весь день ходить что ли? Я же не настолько свиноматка, что кроме этого ничего не могу, у меня просто относительно среднее пузо и сиськи.

>>47291163

Полтора-два часа в день и ок

>>47290118
Так не бывает! Надо что то одно. Например сначала сушись дико, а потом качайся

>>47290118
>130/174
Погоди, парень. Ты действительно такой низкий? Как можно было так заплыть жиром? Даже если ты сначала идет вес, а потом рост все равно пиздец же.
Что ты такое жрешь? Я тоже хочу.
мимо-дрищь-записался-в-качалку-три-месяца-хожу-набрал-всего-3кг-бля-пиздец-сука

>>47290118
Пили фотку с супом.

>>47291259
Норм тогда, как раз свой сраный город обойти успею, только немного больше времени займёт.

>>47291364
Что за город такой?
Никому не сдался твой диванон.

>>47290118
Давай с тобой вместе бегать. До Головинских прудов далеко?

>>47290812
>Сам ходил килограмм до 80
Мое сердце начало колотиться.
>Похудел на 25 кг, 166/67-кун.
Ебать же ты мудила обосраный, такой-то вес проебал. 80 кг отличная масса для бодибилдера, хотя ты низковат. Как с 67кг тело смотрится? Пресс, грудь, бицушка, вены, плечи, предплечья норм смотрятся или наоборот ничего не видно?

>>47291324
Начнем с того что тебе надо стать машиной по пожиранию бигмаков.
Каждое утро ты начинаешь с макзавтрака в виде биг брекфаст ролла с 2 двойными макмаффинами с яйцом и большим коктейлем.

Просиживая штаны до обеда ты мечтаешь о трех сочных бигмаках с большой картошечкой и коктейле.

Ну и и перед ужином не поленись - сходи в KFC и возьми ведро мяса, большую картошку и какой-нибудь бутер.


Да, путь к такому весу труден, пасть порвешь не раз, зато будешь большой и сильный таким же жирным боровом как я.



И нет, во мне не 130 роста - это вес. Кстати спасибо моему жиру я не годен в армию. Когда меня взвесил терапевт он сказал OCHE TOLSTO и погнал в больничку.
Видимо побоялся за то что со мной поезд не уедет - упадет на повороте.

Лол, живу в этом треугольнике, учусь в этом твоем ПМГМУ ака ММА, летом начинаю бегать.
дрыщеват-кун

>>47291573
Вот пик 77 кг. 92 кг нету, проебал. Это же не масса, это жир сплошной нахуй. Лицо как у колобка еще. Сейчас пузо уменьшилось нормально, но еще висит, бля, растяжек почти не видно, при втягивании пуза видны ребра (на памяти доэтого никогда не было), ноги худые уже и накаченные, лол. сиськи и прочее также висят. А еще хуец из жира вылез, выглядит няшно.

>>47291606
>макзавтрак
>биг брекфаст ролл
>двойной макфмаффин с яйцом
Лол, ни разу о таком даже и не слышал.

Мне кажется, если ты перестанешь кушать именно в этих заведениях и просто для начала будешь ходить или крутить педальки, то первые результаты будут заметны уже через месяц.

>>47291440
далековато, бро.
Я как бы не зря назвал треугольник сокол-войковская-щукинская. Таки я живу почти что аккурат в нем. Тушинский парк(ну там где ручей еще есть) еще норм, но блджд головинский - мой велосипед меня даже до коптево не довезшестерня педальная стерлась, не то что до головино.

Если покровское-глебово норм, то почему нет?

>>47291619
Я вижу твою шарагу со своего ебаного противоположного берега, отрезанного от нормального транспорта каждое утро. Что за пеликан у вас там стоит кстати у входа?

>>47291761
Вот 70. Но это старые фото, сейчас я долго стабилизоровал его, выглядит лучше, да и вешу поменьше все же. Алсо, лицо стало нормальным, скулы стали видны, как у матери в девичестве (лол), тянки начинают течь (сегодня на физ-ре одна пизда постоянно на меня поглядывала, в универе рандом тян уже без жалости и отвращения смотрят, а как на вполне нормал-куна). Но девственник же.

>>47291856
Попутал ты что-то. Пмгму -- есть первый мед. Кафедры на Маховой, Фрунзенской и Измайлово.

Сам из Митино, нихуя не спортсмен, но могу порекомекндовать охуительный фен, это почти как качалка, только фен. Ну и медленные есть, чтоб снятся. Попробуй, ещё захочешь

>>47291791
Но там такие вкусные завтраки!
Это самое вкусное что ты когда-либо ел.
у меня ломка уже от одного упоминания МАКМАФФИН С ЯЙЦОМ И СВИНОЙ КОТЛЕТОЙ


Как бы мне от нее избавиться...

>>47291993
Я думал это мма им Сеч...да, я попутал с художкой напротив.
А у нас, в РНИМУ, пиздец какой разброс кафедр. А еще ректор тот еще пидорас, желающий отчисления 60% студентов.

>>47292031
Привет, Артур

>>47291410
Красноярск. На один берег пешочком, потом до другого моста и домой.

>>47292031
О-кееей. Тогда ответь:
1.Что за фен такой?
2.натуральное происхождение/синтетика?
3.Зависимость?
4.Эффект?

>>47292052
Извини, но если ты не в силах питаться гречкой и курицой вместо ебанатской блевотины из этих отвратительных заведений, ТО ПОШЕЛ ТЫ НАХУЙ ТОГДА, ЖИРОЕБИНА БЛЯДСКАЯ!
Мотивация уровня /б

>>47292163
На первом курсе по пятницам мотались на измайлово, потом на охотный ряд, потом снова на измайлово. Пиздец

>>47292224
Синтетика, писюлька на бок, печень на бок, уважения от бодибилдеров не поимеешь. Не советую, карочи.

>>47290118

Ахуеть, как ты вообще ходишь?
У меня было 181/107 и это был просто пипец: постоянно потел, отдышка, сиськи прочая хуйня.
Не завидую тебе, бро.

>>47292265
я так похудел с 97 до 72 - гречка, овсянка, грудки, творог.

>>47290364
Блять, какое же ты безвольное хуйло. Я за год сбросил с 96кг до 78кг всего лишь отказавшись от сахара в чае и перестав обедать. Но ты сейчас начнёшь кукарекать, что не в силах отказаться от еды в обед. В общем, ты как все, жирное безвольное хуйло.

>>47292544
Ты еще блять завтракать и ужинать прекрати. Кушать нужно ритмично раз пять в день.

Посоны я жирное чудовище 180/180 почти не хожу уже, лежу как свинья в хлеву двачую капчу сутками напролет.
Делал попытки похудеть сбрасывал самое большее 40 кг потом все равно вес возвращается еще быстрее и больше. Жру все 5 раз в день по небольшой тарелке. Помогите советами, или мне уже пиздец?

>>47292544
В меде скопытится не долго еще и без обедов
другой кун

>>47292310
Первомайская - юго-западная.
Улица Подбельского(в районе лосиноостровской улицы) - юго-западная

А потом домой к соколу.


Look! Look at him and laugh!
Хотя вангую что у 3медовцев ситуация похуже

>>47292651
Вот по этому ты жиробас

>>47292651
>Кушать нужно ритмично раз пять в день.
Если ты дрищь и тебе необходимо набрать массу, а коли он жиробесина, так ему нужно хлеб да воду жрать-пить.

>>47292667
Что же нас так не любят? Или это тренинг такой, лол?

>>47292662
Долго текст набирал? Пальчики-то тяжелые и жирные.
>Жру все 5 раз в день по небольшой тарелке
Перестань жрать нахуй и ходи, скотина ебаная.

>>47292651
Кстати, нормально это, жрать мало и редко. Заебали петушки - ко-ко-ко 6 раз в день малыми порциями.
2 раза нахуй и малыми порциями, остальное хуита. Не могу я жрать 6 раз в день по чуть-чуть. Не могу и все.
Похудевший_на_25-кг

Козлы блядские жира вам

>>47292662-кун

>>47290118
ТЕПЕРЬ ЭТО ЗНАКОМСТВ ДС ТРЕД
75\178 кун ЮАО
Ищу тян в получасе езды от себя

>>47292809
Двачую этого петушка

Я с себя хуею, аноны. 195\92. В следствии гормонального сбоя, есть пузо и сиськи блядь. Но нигде больше нет жира то особо. В пиздючестве (около 14 лет) резко прибавил и появлись растяжки. Аноны, у меня вообще есть шансы подкачаться и убрать нахуй этот спасательный круг вокруг талии?

>>47292721
Тут блин странно кстати.
есть надо 5 раз в день чтобы ускорить метаболизм, но ведь можно сорваться и тупо нажираться 5 раз в день...

>>47292809
ты худел и явно жег мышцу, петушок.

>>47290118
>статок переделать в мышцы
расскажи как ты собрался переделать жир в мышцы, возможно ты сделал величайшее открытие в биологии, а весь мир не в курсе

> суперляхи
Я пытался, честно
> сиськи с двойным подбородком
Но после этого я не смог удержаться и обдристал чистые, только что надетые после душа труселя.

>>47292773
Кого вас?

>>47293071
>ты худел и явно жег мышцу, петушок.
Не нужны.
Нужно дойти до легкого дрыщизма, дальше уже набирать мышцы. А это медведехуита не нужна. Да и не было толком мышц никогда. Особо и не потерял.

>>47292859
Да ты охуел. Запили пруф, кулстори - получишь почет, уважение и советы. Нет же, запилил три предложения и надеется сразу после поста похудеть на 4 кг

Тред не читал. Могу помочь кому-нибудь с юга ДС. Орехово, кантимировская царицино и т.д.

>>47293046
Хватит меня игнорить, Двач. -_-"

>>47290920
А ты посиди только на гречке. Взвоешь, как последняя шлюха, которую не ебали 40+ лет.

>>47290118

Качалка - наебалово для дрищей и жиробасов.

>>47293328
А что тебе сказать? Ты жирноват. Бегай, мало жри и все будет заебись.

>>47293059
> Не обедать не могу - это сильнее меня. Представь себе не обычный голод, а смесь сильной головной боли и мыслей о БЕЗЫСХОДНОСТИ с постоянными намеками подсознания на самоубийство.
Я так и сказал, безвольное хуйло. Все хотят похудеть и жрать тоннами в день. Ты никогда так не похудеешь. Сначала яйца отрасти, а потом худей, жирдяй.

>>47293321

Дрищ.

Теперь это тред унижения ОПа-жирдяя

>>47293433
Ага, сбросил с 90 до 75 за 2 месяца.

>>47293218
Медиков, хули

>>47293414
Эм, ты не отличаешь волю от сопротивления головной боли.
Я могу не завтракать спокойно, но не обедать - подохну. Кинусь под поезд и жирная бомба взорвет охотный ряд, например.
Товарищ майор, присядьте. Я не террорист.

>>47293530
Ну чё я могу сказать, страдай...хуле

>>47292187 Я не Артур, и вообще не из г.

>>47293465
ДА ДЕТКА!
УНИЖАЙ МЕНЯ!
УНИЖАЙ МЕНЯ ПОЛНОСТЬЮ!

Мой стальной пердак настолько большой что меня попросили заменить пресс на свалке автомобилей

>>47293530
Обедай, кто тебе не дает, только перестань жрать жирный компост из забегаловок.

>>47292224 Погугли сам. А вообще нельзя слушать всяких мудаков с борд, даже меня, лол.

>>47293411
Я жру гречку (мне нравится, да и денег нет на что-то иное пока что), но проблема в том, что я и правда мало двигаюсь. А ведь когда то был кмс по плаванию.

>>47293608
Думал знакомый с митино, ирл, артуром зовут. Классный парень, фен юзает

>>47293774
Усы сбрей

Ладно, аноны, спасибо вам за советы и места.
Заприметил Щукинца. Вероятно загляну туда на днях. Если увидите жиробаса и захотите поболтать - скажите что-нибудь про легион Цезаря, узнаю сразу.


Посижу в треде минут 10 еще.

Я вот нихуя не понимаю. Сколько фоток вижу, у всех жиранов не видно ребер. А у меня видны. Что за хуйня?
180/90

Блджат, гугли японскую диету, жесткач лютый но за пару недель сбросишь кг 4 однозначно и заодно организм привыкнет к здоровой пище и малым количествам еды

>>47293774
Подрочил на сиси :3
Дай номерок тяночка

>>47293774
Лоллировал с КМС по плаванию и твоей фоточки.

>>47293870
Это не усы.

>>47293882
>Если увидите жиробаса и захотите поболтать - скажите что-нибудь про легион Цезаря, узнаю сразу.
Блядь, жалко, что я не в Москве.

>>47293968
А что это? ГУБЫ?
здесь_должна_быть_пикча,_показывающая_полное_охуевание

>>47293968
Ну значит говно сотри с губ

>>47293909
Первая мысль, когда выложил: "А на них можно и вздрочнуть". Это пиздец.


Алсо, из за всей этой хуйни меня и в армию не взяли.

>>47293909
плохие новости - это не тян.

>>47290118
>крылья
што

>>47294137
Проблем с печенью нет. Есть гастрит и ДЖВП.

>>47293774
Ебать, охуенные сиськи, братиш. Сфапнул. У тебя гинекомастия или как ее там. Редкая хуйня (жиробасы любят отмазывать этой болезнью свои жиры, но анон то знает), гугли.

>>47290118
>130/174
Штоу?

Ай, ну вас в пизду. Зашел на Двач в поисках советов мудрых - поел говна. Спасибо, /б/, я в тебе не сомневался.

185см
115кг сбросил до 70 потом вкачался до 88

Спрашивайте ответы, жиробасы и дрищи

>>47294097
Побоялись что к тебе ночью бы подходила вся рота чтобы вздрочнуть?

>>47294227
Хули ты ноешь. Конкретные вопросы задавай. Нытики заебали нахуй.

>>47292884
>75
Хуя ты карлан, ещё ниже опа.

>>47294211
Нахуй мне гуглить, если мне это эндокринолог сказала, в купе с еще какой то хуйней, связанной со щитовидкой и возможным панкреатитом. Я не за диагнозом зашел, а в поисках совета как от этой хуеты избавиться.

Но все равно, спасибо, няша.

>>47294235
Все правильно делаю, если сначала сушусь, а потом собираюсь мышцы качать? Выглядишь заебись, братиш.

>>47294235
Сколько времени ушло? Как мотивировал себя? Как худел?

>>47294020
Это в каком таком смысле?
Пробить по щщам жиробасу захотелось?
Давно не дрался, давно кулаки чешутся лол.

>>47293774
Да мне ещё повезло, оказывается.
другой гино-монстр

>>47294290
Че жрать оптимально, в каких количествах и с чем. Что исключить, чего добавить. Как разделить грамотно по неделе и нужно ли это? Какими упражнениями заниматься? С каких начать?

>>47294236
Ты проебал свой шанс на оригинальность.

>>47294392
Что, настолько плохо, что аж БЮСТГАЛЬТЕР носишь?

>>47294390
>Ну такая хуита у жирдяев когда поднимаешь руки жир свешивается
Выглядит жутко, наверно.
>А если ими помахать, то видно как будто крыльями машешь
Проиграл тут еж.

>130/174
Пиздец ты жирный карлик, наверное, как колобок катишься?

>>47294485
Кстати, когда спину выпрямляю, то живот исчезает, а сиськи убираются. Расплываются по груди и животику, лол.

>>47294517
Было же сказано: рост 174, вес 130.
Хотя, какая разница.

>>47294484
Как могла бы твоя рота оставлять тебя в ЖИДКОЙ ПАУТИНЕ на ночь глядя?

>>47294370
год худел я
низкоуглеводка + зал ( в зале делал упор на кардио)
потом примерно год набирал.
Это единственный способ, ничего нового тут не изобрели.

>>47294577
Ты уверен, что это сиськи (истинное гино), а не жир (ложное гино)?

>>47294592
Ценители Спуди подтянулись.

>>47294509
Фото старое, но как-то так.

>>47294381
примерно 2 года
мотивировала только одна цитата "как заставить себя сделать что-то? да никак, оставайтесь на двачахв жопе"
а сейчас я получил столько ништяков от нового тела, что хрен когда опять стану жиробасом

>>47294695
У меня примерно так же.
Сколько весишь? Рост?

>>47294666
Сатана, в наше время ни в чем нельзя быть уверенным. Я знаю только что это так. Когда я хожу, то у меня тупо нет груди, нихуя не колышется и не висит. Грудь почти плоская, как и должна быть. Вот это меня и настораживает.

>>47293801 Да тут большая часть таких, лол. ГОРЖУСЬ МИТИНОМ

>>47294743
185 рост, около 100 кг.

>>47294817
Вот какого хуя я выше тебя и вешу меньше, а с грудью и животом у меня пиздец больше?

>>47294737

Какие ништяки хоть? Сам худеющий жиробас, периодически порывающийся бросить худение. Замотивируй меня.

>>47294758
Тогда попробуй помассировать их. Есть комки? Если да, то поздравляю - это сиськи.
диванный

>>47294235
Как сбросил, на какой диете сидел?
охуенные ноги, ненавижу когда они слишком худые, как у большинства унтерменшей

>>47294906
Комки будут всегда, это ж железы, в конце концов. Помассировал - встал.

>>47290118
заебывает в каждому уебку все рассказывает, по этому коротко скажу.
Читай "Я не умею худеть - пьер дюкан".
рост 185, был вес 120кг, в августе того года. Сейчас 93кг.

в книге не диета, а другое питание, все подробно написанно, жрать не хочется

>>47294906
А мне даже делали УЗИ и сказали, что молочных желез нет, лол. Хотя на ощупь комки есть, ну как комки - как складка на животе.

>>47294896
Да хотя бы постоянные комплименты от родных/друзей/знакомых.

Взгляды тянок как на ебыря.
хорошее настроение.

>>47294948
Но у мужика не должно быть желёз.
Асло у меня ещё и опухшие соски - когда холодно или очко играет, или перевозбудился они сьёживаются и сиська вообще выглядит накачанной. А так какой-то конус ебучий.

>>47294950
Да, другое. И называется оно "белковая диета" сути не меняет.
За книгу спасибо, а то забыл название.

Это нормально, что торс с ебалом нихуево так похудели, а ноги пока еще жирные? Не широкотазый унтерменш, тело v-образное, на ощупь чувствуется, что это слой жира, а не кость или мышца слышал, что это нормально, потому что тело худеет только сверху вниз и самое долгое - ноги

>>47294454
>что жрать
Салаты во все поля. Мясо вареное. Никакой жареной хуйни - я вот от нее сразу набираю вес. Даже от хлеба ни так. Комбинируй, но главное - овощи и прочая ебень. Оливки там, грибы.
Гарниры, молочка, каши - все это норм.
>в каких количествах
Как можно меньше, но без срывов. На ночь если хочешь жрать - кефир и фрукты (яблоко, бананы). Более менее спасает до утра. Утром можно более менее есть. Но тоже меньше чем раньше.
>и с чем.
Выше написал. Хлеб нахуй, конфеты можно (сосалки всякие), но мало (они вес не прибавляют, но ты на их энергию живешь, то бишь не худеешь), молочка. Я же не знаю, что ты любишь. Калории на продуктах посматривай. Майонез не жирный (соус который) бери для салата и пр.
>Что исключить, чего добавить.
Не знаю, что ты жрешь.
>Как разделить грамотно по неделе и нужно ли это?
Нахуй. Главное не заебывать однообразием.
>Какими упражнениями заниматься?
Кардио. Остальное хуета. Под жиром не видно, а массу и объем добавляют. Бегай, ходи, крути - вот залог успеха. Как можно дольше.
>С каких начать?
Ходьба, велик, эллипсоид.

>>47295377
>слышал, что это нормально, потому что тело худеет только сверху вниз и самое долгое - ноги
Значит я у мамы ненормальный. У меня с ног первым жир ушел. А на пузе и прочем - еще есть. Руки только на концах худые, где бицепсы - еще жир есть.
Но мне кажется, это зависит от генов и количества тестостерона. Если мало - бабская фигура, много - мужская с большим пузом (как у меня)

>>47293882
Я 170/80 тян, живу в покровско-стрешневом, могу на сокол ездить, можем вместе ходить.

>>47295430
>Никакой жареной хуйни - я вот от нее сразу набираю вес. грибы
Хуйня.
>Как можно меньше, но без срывов.
Ты тупой? Наоборот есть как можно больше раз в день, но порции поменьше - вся фишка похудания. Кровь равномерно насыщается питательными веществами, и они не откладываются в жиры, как при 3 разовом питании, когда то переизбыток вещ-в, то недостаток.
>конфеты можно, Майонез не жирный (соус который) бери для салата и пр.
Ты охуел? Ни в коем случае.
>Нахуй. Главное не заебывать однообразием.
Не обязательно.
>Бегай, ходи, крути - вот залог успеха. Как можно дольше.
Толстожопому? Иди ты нахуй.

мимогосу

Кетобог из физача почитывет этот итт тред с улыбкой умиления