Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 12.05.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/47991162.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 12 Май 2013 05:33:12
Как похудеть?
Ребята, это пиздец. За этот год я потолстел на 20 кг, пытался сесть на диету аткинса, чуть не сдох от неё. Пытаюсь не жрать утром и пожрать один раз в 6 часов, срываюсь и обжираюсь бутерами.
Что делать, не представляю. Любезный друг, помоги мне похудеть, и желательно быстро.
У меня выйдет это сделать за 2 месяца?


Вск 12 Май 2013 05:33:54
>>47991162
Моё лицо округлилось.
На своё тело, я вообще не могу смотреть.
Выручай, анон.

Вск 12 Май 2013 05:34:42
>>47991162
буду бампать тред рандомом.

Вск 12 Май 2013 05:35:22
>>47991162
Мне стыдно за себя, друзья.

Вск 12 Май 2013 05:35:47
>>47991162
Ну я тебе так скажу, анон, слушай меня внимательно. Я вот могу что угодно есть и не набрать ни одного килограмма веса. Прошлой осенью, к примеру, лежал в больнице около месяца, и каждый день вместо больничного обеда ел в макдаке. 65кг, 170см рост.

Вск 12 Май 2013 05:35:58
Уйди в запой на пару недель, похудел так на 8 кг.

Вск 12 Май 2013 05:36:11
>>47991162
Поправка к ОП-посту. За прошлый год, в этом году я пытаюсь похудеть, но пока всё тщетно.

Вск 12 Май 2013 05:37:02
>>47991229
У тебя ускоренный обмен веществ. Это круто.

Вск 12 Май 2013 05:37:27
>>47991229
Лол, и вообще всё время ем. У меня в день нное количество приёмов пищи. Потому что пошёл туда - съел батончик, пошёл туда - съел булочку, пришёл домой зависать на двощах - побежал в палатку покупать круассаны. И т.д.

Вск 12 Май 2013 05:37:32
>>47991232
Если ОП пиво будет хуячить, хрен он похудеет.

Вск 12 Май 2013 05:37:36
>>47991162
На сыроедение переходи. Хотя с твоей силой воли, не думаю, что у тебя выйдет.

Вск 12 Май 2013 05:38:39
>>47991162
Та же проблема, что у ОП. Только я всегда был полным.
В любом случае, подписался на тред.

Вск 12 Май 2013 05:39:02
>>47991255
На самом деле это ни разу не круто, т.к. у меня на еду уходит огромное количество денег и времени. Я вот не уверен что если я перестану есть в больших количествах, то не буду адски голоден. Потому что я уверен что буду.

Вск 12 Май 2013 05:39:04
>>47991266
Сырое чтоле жрать?

Вск 12 Май 2013 05:39:39
>>47991162 попробуй тратить энергию.

сажи биопроблемному треду

Вск 12 Май 2013 05:40:14
>>47991162
Блять, сука 20 кг, это же в голове не укладывается.
Похикковал так похикковал.

ОП

Вск 12 Май 2013 05:40:25
>>47991162
Жру каждый день, а также перебиваюсь всяким говном из фастфудов и нихуя не толстею. Я болен?

Вск 12 Май 2013 05:40:50
>>47991293
Нет, есть только сыры. Суп из Масдама, жаркое из сыра "Российский" и сырные макароны.

Вск 12 Май 2013 05:41:41
>>47991162

Тебе нужно переходить на овсяную кашу и больше двигаться.

Вск 12 Май 2013 05:42:08
>>47991264
Ктож в запой уходит с пивом? Водка, запивка, никакой жрачки, только хардкор.

Вск 12 Май 2013 05:42:15
>>47991327
Азаза, блядь. Сыроедение исключает из рациона пищу, которая прошла тепловую,либо химическую обработку, предусматривает употребление сырых фруктов, овощей, зелени.
На такой диете, не бывает жирных или даже полных.

Вск 12 Май 2013 05:43:04
>>47991327
>Сыроедение исключает из рациона пищу, которая прошла тепловую,либо химическую обработку, предусматривает употребление сырых фруктов

Не пизди.

Вск 12 Май 2013 05:43:30
Отвергла парня из-за его веса + характера(честно, мне не нравится такой тип людей как он), но он был ужасно толст и это отвращало. Вот.

Вск 12 Май 2013 05:44:05
>>47991368

хайв

Вск 12 Май 2013 05:44:17
>>47991266
Ты бы сразу предложил ОПу жрать говно, тогда он точно худеть начнёт. Одно дело худеть, другое таким мазохизмом заниматься.

Вск 12 Май 2013 05:44:52
>один раз в 6 часов
ты чё, ёбанулся оп?
2 приема пищи нехуя не усвоится, и всё остальное пойдет в жир и говнище, а когда ты начнешь нормально жрать, организм вступит в фазу гиперкомпенсации, и при достатке пищи накопит ещё больше жиров.
А теперь поднимай свой жирный пукан, начни бегать, и ешь небольшими порциями (на завтрак самая большая, на ужин самая маленькая) 4-6 раз в день, как нормальный человек.
Тред закрыт

Вск 12 Май 2013 05:45:06
>>47991368
Вообще так и есть. Там возможно обработка до какого-то определенного градуса. Вроде до 40, но это может быть не точно.

Вск 12 Май 2013 05:45:08
>>47991378
Диана? В любом случае, иди на хуй.

Вск 12 Май 2013 05:46:02
>>47991378
>Отвергла парня
Лол, может быть он тебя послал шлюха?
Будто у вас есть выбор! толсто

Вск 12 Май 2013 05:46:44
>>47991408
Нет, не Диана.

Вск 12 Май 2013 05:47:11
>>47991404
И что прикажешь жрать МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ?
Сладкий хлеб?

Вск 12 Май 2013 05:48:25
>>47991440
В любом случае, катись к хуям.
Быдло-шлюхам вроде тебя здесь не место.

Вск 12 Май 2013 05:49:57
Кстати, попробуй меньше солить пищу, тогда быстрее наедаешься. И ешь по большей части утром, чтобы те каллории которые ты получил успели потратится. Этот способ не для таких толстых как ты, но все же попробуй меньше солить.

Вск 12 Май 2013 05:50:04
>>47991162
Короче, лалкан, ты должен жрать мало и бегать много.
Причём не сбиваясь с графика.
Спокойно можешь скинуть свои 20 кг за месяц.

Вск 12 Май 2013 05:51:11
>>47991495
А то и больше. Но это с учётом физических нагрузок.

Вск 12 Май 2013 05:52:29
>>47991448
Еду, блять.
Нормальную.
Я хуею с товарищей, даже блять, что кушать не могут выбрать, одна история охуительней другой просто.

Вск 12 Май 2013 05:53:16
>>47991162
Занимайся сексом, сынок.

Вск 12 Май 2013 05:54:02
>>47991320

Нет. Просто, возможно твое "жрать" и "жрать" ОП`а - это два разных жрать.

А вообще, ОП, чем меньше жрешь, тем меньше хочется.

Вск 12 Май 2013 05:54:23
>>47991533
я аутичный немного, извини. Расскажи, что ты кушаешь?

Вск 12 Май 2013 05:54:51
>>47991545
Но он же жирный.

Вск 12 Май 2013 05:55:44
>>47991545

Чтоб заниматься сексом ему надо, чтоб ему дали. А чтоб ему дали, ему не следовало жиреть на 20 кг. Такие дела. Порочный круг.

Вск 12 Май 2013 05:57:37
>>47991162
Будь ты адекватным человеком, то сразу пошёл бы в /fiz.
/thread

Вск 12 Май 2013 05:57:58
>>47991545

С чём? С рукой? Лол

Вск 12 Май 2013 05:58:11
>>47991162
>За этот год я потолстел на 20 кг
какая причина этого?

Вск 12 Май 2013 05:58:45
>>47991292
После 20 это пройдет, не волнуйся, а привычка останется, растолстеешь быстро.

Вск 12 Май 2013 05:59:11
>>47991627

Вангую, что свалил от мамки и разлагался в общаге, упарывая все, что не надо готовить и вкусно.

Вск 12 Май 2013 05:59:33
>>47991620
/fiz это параша для качков, писька на бочков. Да и FAQ там составляли явные унтеры.

Вск 12 Май 2013 05:59:42
>>47991162
>пожрать один раз в 6 часов, срываюсь и обжираюсь бутерами.
Ебать ты мудак, неудивительно, что не можешь похудеть. Умственный труд наиболее энергозатратен.
Ну а для тебя: НЕ нужно уменьшать количество приемов пищи. Ты этим только замедлишь метаболизм, ебанат. Контроллируй расход и потребление калорий.

Вск 12 Май 2013 06:00:14
>>47991636
24. Но мысль понял, надо сбавлять обороты.

Вск 12 Май 2013 06:00:22
>>47991658
Но унтером-жиробасом отчего-то являешься ты.

Вск 12 Май 2013 06:00:23
>>47991627
Съехал от мамки в общагу, хикковал, пил много пива и жрал бомж-пакеты и жареную картошку.

Вск 12 Май 2013 06:00:36
>>47991658
Там есть отдельный жиротред, в котором более 1-го фака. Пиздец, ты какой-то ну совсем уж ограниченный. Не будь таким.

Вск 12 Май 2013 06:02:05
>>47991663
>Контроллируй расход и потребление калорий.

И как это сделать, чтобы похудеть наиболее быстро?

другой-кун

Вск 12 Май 2013 06:02:52
>>47991705
Читай фак в физаче.

Вск 12 Май 2013 06:02:54
>>47991162
173/55 кун ITT, задавайте свои ответы. Хочу похудеть до 50. Ем один раз в день.

Вск 12 Май 2013 06:03:34
>>47991705
Исключай лишние жиры и углеводы же, аэробные нагрузки. О сахарце с хлебушком и маянезиком можешь забыть.

Вск 12 Май 2013 06:04:36
Какие ахуенные истории-то! Один жрёт 1 раз в день. Второй после 6 ничего не ест, а третий вообще нихуя не ест, наверное.
Нахуй таких дебилов. Пиздуйте в /физ. Я вас лично говном поливать буду.
/thread

Вск 12 Май 2013 06:04:43
>>47991717
Действительно. Коллективный разум анона все уже за вас и для вас сделал, но нет! Хочу говно жрать и при этом похудеть, сидя на диване!

Вск 12 Май 2013 06:05:12
>>47991719
>Ем один раз в день.

Ещё один ебенат

Вск 12 Май 2013 06:06:01
>>47991705
Чтобы контролировать калории, надо дать калориям контролировать себя. Думай над этой мыслью. Если ты действительно будешь этого хотеть, однажды ты поймёшь её смысл. В момент когда это произойдёт, ты поймёшь как сбросить любое количество килограмм в любой срок, и также множество других вещей из области материального и нематериального.

Вск 12 Май 2013 06:06:04
>>47991751
Ну и почему же?

Вск 12 Май 2013 06:06:17
>>47991731
Последний вопрос, няш, а можно ли совмещать всё это с силовыми упражнениями. Ну там гантелями, турниками?

Вск 12 Май 2013 06:07:04
>>47991772
Нет. Останешься импотентом потом на всю жизнь!

Вск 12 Май 2013 06:07:07
>>47991676
Советую сходить к врачу и проверить ЖКТ, также к эндокринологу. На всякий случай.
Жрать надо 3 раза в день, но небольшими порциями. Ешь меньше угливодов, больше мяса/овощей(салаты, короче делай но без маянезика). Не налегай на яйца. Запишись в качалку или купи хотя бы гантели и штанку. Занимайся раз в 2-3 для с ними + пресс, приседания (можно со штангой), отжимания. Посмотри в тыртрубке упражнения.
С пивом и вредной пищей надо завязать, жрать либо по рассписанию, либо когда ты захочешь есть физически, а не психологически. Всё просто, главное контроль.

Вск 12 Май 2013 06:07:34
>>47991767
ты этой хуйней замедляешь метаболизм, мудель.

Вск 12 Май 2013 06:08:16
>>47991789
Ну зачем так грубо. лол

Вск 12 Май 2013 06:08:57
>>47991772
Чому нет? Только сначала определись, чего хочешь: массу набрать или худеть. Если задача именно худеть, то особо ты не вкачаешься же.

Вск 12 Май 2013 06:09:02
>>47991162
>Ребята, это пиздец. За этот год я потолстел на 20 кг
Ясно.

Вск 12 Май 2013 06:09:18
>>47991792
Охуеть. Штангу купи. Она же стоит дохуя. Плюс скамья. Плюс блины.

Вск 12 Май 2013 06:09:35
>>47991823
Хорошо.

Спасибо за помощь.

Вск 12 Май 2013 06:09:51
>>47991801
И каким образом мне тогда есть мало, чтобы похудеть? 3 раза в день маленькими порциями кокококо?

Вск 12 Май 2013 06:10:20
>>47991830
Двачую. У меня только гантели есть.

Вск 12 Май 2013 06:10:22
>>47991839
5 раз в день, я бы сказал.

Вск 12 Май 2013 06:10:29
>>47991801
А если я ем много (не считал), я этим его.. ускоряю? Есть какие-нибудь минусы в этом кроме потребности постоянно есть?

Вск 12 Май 2013 06:10:37
>Ребята, это пиздец. За этот год я потолстел на 20 кг
Понятно.

Вск 12 Май 2013 06:11:02
>>47991839
Чем чаще, тем быстрее.
Тебе нужно быстро или медленно?

Вск 12 Май 2013 06:11:39
>>47991830
Можно без скамьи. Хреначить становую хотя бы.

Вск 12 Май 2013 06:12:00
>>47991859
Мне нужно похудеть на 10 килограмм примерно за два месяца, я настолько угробил свой желудок, что могу по два дня ничего не есть, а пить только воду, например.

Вск 12 Май 2013 06:12:02
>>47991162
1)забудь про мучные продукты и то что содержит сахар, если не можешь жить без куска злеба, то перейди на черный хлеб
2)забудь про кетчупы и майонезы
3)пей больше воды (чай, кофе, вода, минералка) никакой колы или фанты и все остальные напитки содержащие сахар
4)ешь по 4-5 раз в день, но не большими порциями, таким образом ты ускоришь обмен вещест, если уж сильно хочется жрать, то скушай яблоко
5)не употребляй пищу за 3 часа до сна
6)сократи до минимума жареное в своем рационе
7)еще можно ахуенно сжигать лишний вес спортивными упражнениями, 10-20 минут в день вполне достаточно

кушай рис, обезжиренный творог, куриное филе без жира (грудки), рыбу, рис, всякие разные каши, яйца(не больше 2 в день, но можешь удалять желтки и есть овердохуя белков), почти любые овощи, фрукты, грибы

мимо-сбросил-18кг-за-полгода

Вск 12 Май 2013 06:12:17
>>47991852
Не много. Часто если ешь, ускоришь. Профит - больший набор мышмассы же.
Вот только ты не только ее набирать-то будешь.

Вск 12 Май 2013 06:12:50
>>47991162
Ешь пищу с как можно меньшим содержанием жиров и углеводов: куриная грудка, рыба, овощи, фрукты.
Совсем без углеводов нельзя, но есть простые и сложные углеводы, первые лучше избегать. Кушай крупы (гречку, геркулес, горох и проч.).
Лучше кушать максимально медленно и небольшими порциями. Не слушай петушков, советующих есть один раз в день. Лучше чаще, но меньшими порциями.
Сбросить 20кг за два месяца легко, если начнёшь бегать. Внимательно изучи технику бега, это важно. Бегай через день-два по часу как минимум трусцой. Но если резко бросишь и вернёшься к предыдущему режиму питания, наберёшь ещё больше, чем было.
Физические нагрузки тоже будут полезны. Главное без фанатизма и строго по инструкции.
Самый вредный, но и, пожалуй, самый эффективный способ - фен. Если дорожишь здоровьем, не советую.

Вск 12 Май 2013 06:12:54
>>47991162
Не ем вторые сутки без каких-либо проблем, сасай.
60-кг-няша

Вск 12 Май 2013 06:12:55
>>47991873
>пищу за 3 часа до сна
за 4 часа.

Вск 12 Май 2013 06:13:15
>>47991881
Алсо и сгорит твоя лишняя энергия быстрее. Ну ты понел.

Вск 12 Май 2013 06:13:59
>>47991896
Качкам можно протеинчик вечером ебануть еще. Но только им!

Вск 12 Май 2013 06:14:00
>>47991873
>мимо-сбросил-18кг-за-полгода

Уважаю. Сейчас сколько весишь?

Вск 12 Май 2013 06:14:04
>>47991881
Ну я по факту только её и набираю, жира нет. Но потребность есть так велика, что я уже грешу на глистов, если честно.

Вск 12 Май 2013 06:14:18
>>47991872
То есть на пять килограмм.

Вск 12 Май 2013 06:14:38
>>47991162
Дюкан, Дюкан братишка. За два месяца сбросишь минимум 10-15 килограмм (если и до тех 20кг был жиробасом, то сбросишь больше).
Да, это довольно затратно, но срываться будешь малопрожареным мясом без специй, осознавая что от него не потолстеешь.

Вск 12 Май 2013 06:14:55
>>47991162
Забыл ещё сказать. Пей больше обычной чистой воды комнатной температуры.

Вск 12 Май 2013 06:15:23
>>47991918
Не для того я свой пост писал, чтоб какой-то сучной пидорашеный сукин сын меня цитировал и вопросы мне задавал.

Вск 12 Май 2013 06:15:51
>>47991570
Утром ем овсянку на молоке, до обеда стараюсь попить чай с чем-то не мучным, на обед практически всегда рис с курицей или другим мясом, пере ужином могу ещё раз сьесть рис с мясом, но меньшую порцию, на ужин рандом нетежелое блюдо.
все это приправляется овощами и зелетью по вкусу
инфы в сети куча в общем, некакие особые диеты не нужны, чтобы была нормальная мужская фигура очень желательно заниматся спортом.

Вск 12 Май 2013 06:16:01
>>47991873
было 95, сейчас 76-78
рост ~183

Вск 12 Май 2013 06:16:25
>>47991948
Мудак.

Вск 12 Май 2013 06:16:25
Помню как-то на ночном аватаркофажил один слон, в году 2010. Похудел просто на дохуя кг, выебал милфу, съездил на курорт.

Вск 12 Май 2013 06:17:44
>>47991968
В 2010 ты ещё пешком под стол ходил, лолка ебаная.

Вск 12 Май 2013 06:18:19
>>47991995
Но как ты узнал?

Вск 12 Май 2013 06:18:46
>>47991995
Себя с другими не равняй, няша.

Вск 12 Май 2013 06:19:20
>>47992007
На одном горшке с тобой сидели же. Или ты забыл?

Вск 12 Май 2013 06:19:32
>>47992007
Элементарно, Ватсон. Я просто в те года ебал твою мать.

Вск 12 Май 2013 06:20:28
>>47992014
Няша, я просто не понимаю чому ты такой злой, сажа-кун. :3

Вск 12 Май 2013 06:20:41
>Что жрать, чтобы похудеть.
Вся суть.

Бегай.

Вск 12 Май 2013 06:21:23
>>47991162

Похудел за год на 30 кг.
По началу - тяжело, потом когда это станет системой, хуйня ебанная.
Я верю в тебя, ОП.

Вск 12 Май 2013 06:22:19
>>47992062
Тяжело описать процесс сразу?

Вск 12 Май 2013 06:23:23
>>47992045
Дык всё уже объяснили, как худеть. Хотя если они хотят, то могут голоданием заниматься, их право. Только того результата, которого они хотят, это не даст. Но проблему решит.
И где я злой? Кто-то спетросянил на пой пост, я назвал его няшей:3

Вск 12 Май 2013 06:23:35
>>47992083
А тебе тяжело не быть таким постыдным жиробасом?

Вск 12 Май 2013 06:23:47
У меня друган короче на герыч подсел,сначала курил,потом в мышцу ставил,Ну и по вене потом,так вот,был он такой с пузом и злой,сейчас как ебаный Фантомас,ты это оп не надо так,у него все хорошо конечно но есть один побочный эффект он вещи таскает и зубы у него крошаться и это,говорит что ебаться не может,митька Ну пися то есть не стоит и кончить не может когда стоит ты это не надо Да.

Вск 12 Май 2013 06:25:29
>>47992105
Диалект уровня рашки

Вск 12 Май 2013 06:26:49
Никогда не понимал людей, которым трудно похудеть.

Вск 12 Май 2013 06:26:57
>>47992096
>Себя с другими не равняй
Cлишком агрессивно прозвучало, лол. А ты мне нравишься, давай дружить? :3

Вск 12 Май 2013 06:29:36
>>47991162
Мне бы твои проблемы ОП. Меня к примеру в группе называют "узник Освенцима", смекаешь?
Быть толстым ещё не так плохо лол, пиздец, это когда у тебя ребра выпирают.

Вск 12 Май 2013 06:30:15
>>47992102
Отвечай сучечка!

Мне нет.

Вск 12 Май 2013 06:30:51
Сука, как же мне припекает от таких уёбков. Сначала оно жрёт за десятерых, а потом КОКОКО РЕБЯТА КАК МНЕ ПАХУДЕТИ ЗА 2 МЕСИЦА. Пиздец нахуй.
жру 1 раз в день, иногда раз в 2 дня уже около года, нищеёб сферический.

Вск 12 Май 2013 06:31:28
>>47992188
Рост/вес?

Вск 12 Май 2013 06:31:43
>>47992128
Хуй соси пидор

Вск 12 Май 2013 06:32:31
>>47992196
177\62.

Вск 12 Май 2013 06:33:35
>>47992213
Жирный же. 173/55 - кун.

Вск 12 Май 2013 06:33:48
>>47992213
жиробас.

Вск 12 Май 2013 06:34:37
>>47992128
соус пикчи, бро?

Вск 12 Май 2013 06:35:29
>>47992232
КОСТЬ ТЯЖЁЛАЯ.

Вск 12 Май 2013 06:35:57
>>47992256
У тебя колобок отклеился.

Вск 12 Май 2013 06:37:09
>>47992244
Криппи-тян ака Эллисон Гарвард.

Вск 12 Май 2013 06:38:48
По совету знакомой в течении нескольких месяцев не ел ничего кроме варёных раков. Скинул с 93 до 71 кг.

Вск 12 Май 2013 06:39:01
>>47992143
Давай. Меня Аноним зовут, каждый раз, заходя на Двач, ты меня видишь. :3

Вск 12 Май 2013 06:42:05
>>47992320
А меня зовут Антон Семенович Сосницкий, я тоже здесь завсегдатай. :3

Вск 12 Май 2013 07:00:44
>>47991719

Зачем тебе худеть? Ты и так дрищ. Лучше ешь углеводы. Может мозг работать начнет. И ты перестанешь засерать пиздоглазыми картинками наши раковые треды.

Вск 12 Май 2013 07:04:23
может все дело в том что жиробас - не человек? нормальные люди едят все что хотят и сколько хотят и не толстеют

178/60 - кун

Вск 12 Май 2013 07:07:59
Такое ощущение, что здесь одни карланы - дрищи. Но все проще, тред наполнен школьниками, бороду не брившими.

Вск 12 Май 2013 07:09:29
>>47992687
Я ваннаби трап же. :3

Вск 12 Май 2013 07:09:55
>>47992796
Сажа приклеилась.

Вск 12 Май 2013 07:10:10
>>47992780
по-моему мой рост 178 вполне себе обычный и лет мне заметно больше чем среднестатистическому посетителю борды, не говоря уж о тебе

Вск 12 Май 2013 07:12:56
>>47992736

Тут дело в том, что нормальные люди хотят есть столько, чтоб не толстеть.

Вск 12 Май 2013 07:22:48
>>47992843
а если жирдяя пинать по его жирному брюху каждый раз после того как он набьет его, может у него со временем выработается условный рефлекс и пропадет желание столько жрать?

Вск 12 Май 2013 07:23:41
Купи велотренажер или бегай если остеохондроза нет.

Вск 12 Май 2013 07:26:05
Если у тебя есть железная воля, то похудей от голода хуль.
12 дней - 6-9 кг как не бывало.

Но самое сложное тут только выходить с голода.
Ибо если сразу обжираться ,то отходняк веса будет, да и наберешь сверху.
Суть такова:
Сколько дней голодал = Столько сидишь чисто на Кефире, Моркови и Капусте.
За тем 50% дней голода = Столько сидишь на Рисе,Каше,Кур.Грудке.
И и все к этому моменту после такого выхода сбросишь ещё 3-5 кг.
В итоге 9-14 кг за Месяц.

Уж лучше начинать с 1 дня голода. И постепенно увеличивать дни.

Если ты ведешь активный образ жизни, то Голод не подойдет.




Вск 12 Май 2013 07:26:08
>>47993027
как остеохондроз может мешать бегать7

Вск 12 Май 2013 07:27:29
>>47993015

Выработается. И еще букет комплексов. Может стать анарексичной гей шлюхой или еще хуже, битардом.

Вск 12 Май 2013 07:28:07
>>47993062

Асло чуть не забыл.
Если всё-же похудеешь.
То будешь слабым ,как Баба, ибо мышцы в принципе не будет.

Вск 12 Май 2013 07:30:07
>>47993015

Или наоборот, у него еда ассоциируется с приятным, и он станет получать удовольствие от пиздюлей и поедет крышей будет жирным мазохистом.

Вск 12 Май 2013 07:44:51
>>47993062
вот пиздец 6-9 кг за 12 дней я и рацион полностью свой менял когда уезжал на 1-2 месяца и спортом пробовал заниматься и перед пека целыми днями сидел - один хуй весил те-же 60 кг, да и еще если я за несколько часов до сна не поем то и не усну нихуя,

Вск 12 Май 2013 07:50:57
>>47991162
Ты, надеюсь, понимаешь, что скидывая по 10+ кг в месяц (предположим), ты распидорасишь кожу? К сожалению, у меня нет фото адских растяжек, но вы сами сможете нагуглить.

Я мог бы рассказать пару очевидных вещей про похудение, но ОП кажется зеленоватым.

Вск 12 Май 2013 07:53:37
>>47993385
Расскажи мне, очень хочу похудеть.

Вск 12 Май 2013 07:56:54
>>47993420
Жри рвотное перед едой, сплошной профит: можешь набивать брюхо как свинья и не толстеешь нихуя

Вск 12 Май 2013 07:59:13
>>47993088
Голодатель нашелся.
За 12 дней из него выйдет только вода и черепаха.
Почитай Поля Брегга и Николаева для начала.
После голодания чаще всего набирают вес обратно полностью

Вск 12 Май 2013 08:01:37
>>47993485
За счет воды, если не переедаешь.

Вск 12 Май 2013 08:04:22
>>47991162
Да, начни бегать на беговой дорожке.

Вск 12 Май 2013 08:05:13
>>47991162
Похудел со 123 до 112 за два месяца. Ни в чем себе не отказывал из продуктов.
Спросишь, как? Да я не жрал ничего и упарывал десятичасовой рабочий день. Давящее чувство голода постоянно. Ужинал что хотел, но маленькую порцию. Самые жестокие пики голода: с 12 до 14 и с 22 до 00. Это просто жесть, как хочется съесть хотя бы кусочек сахара, или хлеба, или чего-либо еще.
Но, на самом то деле, ты прекрасно понимаешь ОП, что твои проблемы не от лишнего веса. Скинешь свои 20 кило - а счастливым все равно не станешь.

Вск 12 Май 2013 08:05:22
>>47993534
Никто не набирает жир назад после любой голодовки, если ты не переедаешь. Набранный вес после этого - это вода.

Вск 12 Май 2013 08:06:17
>>47993516
зато сиськи выростут

Вск 12 Май 2013 08:07:05
опушка, миленький, а сисечки у тебя появились? как твои ляшки, бёдра? опиши их. А лучше - сфоткай свою грудь, будешь няшкой :3

Вск 12 Май 2013 08:10:39
>>47993576
Ну да, я так и представляю себе картину: сбросил 30 кг жира, набрал 30 кг воды!
Голодание - это в первую очередь стресс для организма. Когда пища начинает поступать в нормальных количествах, естественная реакция - запастись на случай новой голодовки. А запас в организме - это жир.
Чтобы после голодовки не расжиреть, нужно:
1) Ограничить свой рацион, не переедать;
2) Заняться спортом или просто физическими нагрузками, следить за тем, сколько калорий съедено и сколько потрачено.
Иначе нихуя не получится.

Вск 12 Май 2013 08:11:36
http://www.bodyrecomposition.com/, на английском, но проясняет многое про накач и похудение.

Жрать - есть методики, где жрешь раз в сутки (intermittent fasting), есть методики, где жрешь часто. В целом - как комфортнее (инб4 метаболизм, полуркайте по ссылке).
БЖУ - надо жрать угли из каши/фасоли (для энергии), жир из рыбы/орехов (иначе обменка по пизде) и белки (мясо, рыба, молочка, яйца. растительный имеет неполный состав аминокислот). Маргарин надо выкинуть полностью. Белка в идеале 2 грамма на кг веса, если не выходит, то хотя бы 1. Да, с непривычки дохуя. Привыкаем читать состав продуктов и прикидывать вес порций.
Калорий надо есть меньше, чем тратишь (золотое правило). Можно голодать, но чтобы сохранить мышцы и организм в целом, не стоит уменьшать калории более чем на 20% нормы. Обычно берут -500 калорий. Норма считается на калькуляторах с учетом физнагрузок. Худеть только на беге у хикки-жиробаса не выйдет, так как физнагрузки жгут мало - меньше, чем сладкий рулетик.

Чтобы влезать в план по калориям, придется отказаться от майонеза, свинины, пирожных, чипсов и хлеба, всех напитков кроме несладкого чая и жрать куриную грудку, рыбу и каши. В принципе, это уже достаточно, чтобы не быть голодным, остаток забивается овощами.

Физнагрузки для хикки - подтягивания + отжимания + приседания. Хуже зала, но лучше чем сидеть на жопе. А потом бег/плаванье/скакалка.

Вск 12 Май 2013 08:11:52
>>47993654
>расжиреть
fix

Вск 12 Май 2013 08:12:07
>>47991162
Пиздец безвольная свинья, я хотел тебе Insanity посоветовать, но ты даже прекратить жрать не можешь.

Вск 12 Май 2013 08:13:48
>>47993682
Ахуенный фикс.

Вск 12 Май 2013 08:13:52
Алсо, адептам голодовки.
Гуглите Christian Bale diet.
Он снялся после нее в Машинисте, но заработал проблемы с сердцем.

Вск 12 Май 2013 08:15:03
>>47993654
Блять долбоеб, я же сказал "если не переедать"

Вск 12 Май 2013 08:27:28
>>47993459 Он пупок удалил? И как же жить теперь?

Вск 12 Май 2013 08:35:44
>>47993063
Легко, епт. Позвонок сместится и пиздец - инвалидом станешь.

Вск 12 Май 2013 09:12:51
>>47993714
Долбанешься. Как он вообще еще живет с такими резкими сменами веса. Пиздец.

Вск 12 Май 2013 09:16:20
АЙ ГОННА ПУШ Ю
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637

Вск 12 Май 2013 09:18:00
>>47991162
Просто перестань жрать любые мучные изделия в том числе макаронные, свинину, сыр, жирные молочные продукты. Похудеешь даже без особых физ нагрузок в течение полугода.
Будешь физкультурой заниматься, пойдет быстрее.

Вск 12 Май 2013 09:19:34
>>47991162
бегай по утрам - кило пять за неделю скинешь

Вск 12 Май 2013 09:26:59
>>47994611

Годнота. За месяц 20 кг сбросил. Правда, сразу после тренировки уходил на прогулку километров 5.

Вск 12 Май 2013 09:28:47
>>47991162
Сибутрамин

Вск 12 Май 2013 09:52:17
>>47994611

ОП, ты хуй. Специально для тебя ссылку искал же.

Вск 12 Май 2013 09:56:47
>>47991162
Винт /thread

Вск 12 Май 2013 09:57:37
>>47995427
Ему лень будет, понимаешь? Он слабовольное хуйло, которое хочет нормальное тело, но не хочет прилагать для этого усилий.

Вск 12 Май 2013 10:02:06
>>47991891
Двачую этого. У меня знакомый прошлым летом на фене 30 кило скинул. И параллельно ебанулся окончательно. Так что фен опасен.

Вск 12 Май 2013 10:08:22
Оп ты долбоеб, с одним ужином за день ты не похудеешь, а заработаешь язву. Жрать нужно 4-5 раз в день уменьшенные порции, убери мучное, жареное и сладкое из рациона. Ну и спортик не забывай, если уж совсем альфой хочешь стать.

Вск 12 Май 2013 10:57:32
>>47991320
глисты

Вск 12 Май 2013 11:00:13
Тред не читал.
Единственный вариант тратить больше ккалорий чем получаешь. Кропотливый расчет и все получиться. Но у тебя нихуя не получится потому что ты ленивое хуйло.

Вск 12 Май 2013 11:01:02
>>47997127
+ есть понемногу и часто (для ускорения обмена веществ).

Вск 12 Май 2013 11:03:01
>>47993689
Ты ебнутый, в инсенити даже в мануале написано, что для спортсменов программа.

Вск 12 Май 2013 11:04:17
>>47991162
Я просто жрал по утрам и не жрал после 6. Пресс качал. На гречку и фрукты/овощи перешел полностью. Гулял чаще. 20 кг за год. Тебе нужно жрать по минимуму и как можно больше движения.

Вск 12 Май 2013 11:05:27
оп, просто меньше жри. ПРОСТО БЛЯДЬ ЖРИ ПОСМЕНЬШЕ ЖИВОТНОЕ БЛЯДЬ ПОХУДЕТЬ ОН НАЖРАННОЕ ГОДАМИ ЗА ДВА МЕСЯЦА РЕШИЛ НАХУЙ

Вск 12 Май 2013 11:06:02
>>47997267
>поменьше
fix

Вск 12 Май 2013 11:06:05
>>47997127
Вообще дваждую. Всю жизнь ныл на то какой же я жирный. Все советовалименьше жрать, но я не слушал. И как вы думаете я похудел? Я, блядь, начал заниматься спортом. Такие делажир кстати очень быстро в мышцы ушел

Вск 12 Май 2013 11:08:05
>>47997293
СУКА ТУПАЯ МРАЗЬ ЖИР НИКАК НЕ УЙДЕТ В МЫШЦЫ БЛЯДЬ МЫШЦЫ БУДУТ РАСТИ ПОД СЛОЕМ ЖИРА ЕСЛИ НЕ НАСТРОИТЬ НОРМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Вск 12 Май 2013 11:08:40
>>47997329
Судя по твоим габаритам ты- шайба.

Вск 12 Май 2013 11:09:52
>>47991162
How abut фитнесс+жиросжигатели

Вск 12 Май 2013 11:10:01
>>47997355
Расслабься, анон, это очередной жиробас, который считает себя дохуя качком, сейчас таких тысячи.

Вск 12 Май 2013 11:16:16
>>47991162
Значит так, оп перестаёшь жрать хлеб, выпечку, и вообще всякие сладости, плюс, выходишь на пробежку хотя бы три раза в неделю. На самом деле похудеть довольно просто.

Вск 12 Май 2013 11:17:32
>>47991162
>Пытаюсь не жрать утром и пожрать один раз в 6 часов, срываюсь и обжираюсь бутерами.
Тред не читал, но думаю, что тебе уже пояснили за твой долбоёбизм. Один раз он жрёт вообще охуеть. Велком ту жиротред, гугли про дефицит калорий. Если в твоей жирной голове не достаточно мозгов на прочтение фака из жиротреда, то смотри это видео.

Вск 12 Май 2013 11:30:31
>>47997202

Оправдания. Я будучи жиробасом прошёл инсанити, теперь хоть на человека похож.

Вск 12 Май 2013 11:37:10
Кленбутерол + низкоуглеводка. 10кг месяц, может больше. /тред

Вск 12 Май 2013 11:38:27
Тред не читал
Утром жри сколько хочешь, там запускается какой то процесс, еда не пойдет в жир, вечером жри то, где мало углеводов, и пей флуоксетин-канон по три таблетки, от него вообще похуй на еду

Вск 12 Май 2013 11:43:18
>>47998467
>10кг месяц, может больше.
Что, простите? 4кг жира и 6кг мышц?

Вск 12 Май 2013 11:46:22
>>47991162
Кето диета, 5-10кг в месяц, иди в физач, там гайдов куча

Вск 12 Май 2013 11:47:01
За последний месяц я сбросил 5 кило.
Я весь месяц марафонил на спидах и занимался любимым делом.

Вск 12 Май 2013 11:49:30
>>47998768
жирца. Потерь мышц не избежать, но не в такой пропорции.

Вск 12 Май 2013 11:51:04
http://dukandiet.ru/ - с этой хуйни похудел на 40кг за пол года. Так что - энджой оп и остальные. Если будут вопросы - задавай.

Вск 12 Май 2013 11:51:29
>>47997355
Ну ты и мудак, блядь. Ясень хуй я и питание подбирал.

Вск 12 Май 2013 11:52:41
>>47991162
Ах ты сука, я вообще из-за того, что в горле болит, все в слизи, гавне, жрать не могу, глотать неудобно блять.

Вск 12 Май 2013 11:52:57
>>47998900
Два чая этому кетознику, сам скинул 6 кг за месяц, сейчас никак не могу снова начать кетозничать

Вск 12 Май 2013 11:55:48
>>47991162
Забей, люби себя таким какой ты есть. Я на пикрилейт, тянки носики не морщат, мне тем более похуй. Полюби себя.

Вск 12 Май 2013 11:56:04
>>47999077
Так ведь нормой считается кило в неделю => 4 кг в месяц.

Вск 12 Май 2013 11:57:56
>>47999339
Ну ты и жирдяй. Прям как ОП.

Вск 12 Май 2013 12:08:13
>>47991162
Не, очень хуевый тред, очень хуевый. Сколько раз такие читааал... заебись было. А этот как-то не очень. Я думал намного интересней будет это все.
а тут сплошная хуйня, tl,dr

Вск 12 Май 2013 12:09:41
>>47991792
>Советую сходить к врачу и проверить ЖКТ, также к эндокринологу. На всякий случай.

Но зачем?

Вск 12 Май 2013 12:10:02
>>47991162
Ты дебил.
Питайся два раза в день, уёбок. Утром пища активная, а вечером балластная. За пару месяцев скинешь свот кишечный вес и возможно сократишь несколько метров тонкого кишечника.

Вск 12 Май 2013 12:10:22
>>47999339
Обычное тело, не за что глазом зацепиться. Таких 95%.

Вск 12 Май 2013 12:13:41
>>48000227
ты тян?

Вск 12 Май 2013 12:13:55
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BC%D1%84%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD

Тред не читал

Вск 12 Май 2013 12:15:57
>>48000227
Именно. Пацан блядь не жопой с сиськами должен девченок привлекать. А качаются большинство именно для этого.
Но я парень а не модель блядь. Бабье это дело. Без хуйни.

Вск 12 Май 2013 12:18:24
>>48000508
мудак ты, который оправдывает свою уебищность тем что он "не тем девчонок привлекать" будет. И чем же? ведь даже по твоей логике видно что ты бесхребетное быдло

Вск 12 Май 2013 12:26:31
>>48000639
Чем? Ты серьезно это спрашиваешь?
Это все женоподобная пидорская ненужная хуйня.
Одно дело физкультура, для здоровья и хорошего ощущения.
И другое - все эти петушиные заморочки. Как будто это чтото меняет.
Вам блядь самим не стремно так петушиться и хорохориться, чтобы ктото на твою жопу запал. Жопу блядь. Я на девченок изза жопы внимание обращаю. И что б они на меня так же? Пффф.
Пусть модели и прочие уебки этим заморачиваются. А после кастингов в анал прогуливаются.

Вск 12 Май 2013 12:31:52
>>48001057
Занятия физкультурой и красивое тело тесно связаны, натурал ты наш.

Вск 12 Май 2013 12:34:02
>>48001057
> Я на девченок изза жопы внимание обращаю. И что б они на меня так же? Пффф.
Ты говоришь так будто это что-то плохое. Хотя понятное дело что ты просто с такой симпатией со стороны тян не сталкивался, лол.
А кто вообще пиздит про спорт? Спорт это вообще деятельность направленная на соревнования, если не веришь открой методичку любую для физкультурных УЗов. Так нехуй тут пиздеть о спорте, мальчик блядь. Все чем занимаются кончки по залам это и есть физкультура тем более добиваются эти петухи-пляжнеки тоже как физкультурники, лол

Вск 12 Май 2013 12:39:04
>>47993714
Он ахуенен.

Вск 12 Май 2013 12:57:39
Летом думаю упороть велик, ролики+ L-карнитин, думаю похудеть на 20 кг, до 60ти.
мимошота 76 на 178

Вск 12 Май 2013 12:58:21
>>48001470
Именно. Одно дело - спортсмены, у них есть дух соревнования, нацеленность на результат. Будь то бокс, паурлифтинг или бег.
Другое дело - физическая культура, для здоровьем самочувствия.
И совсем третье - петушиные утехи на бицульку чтобы телочки телки.
Вот это последнее - хуета и дрочь. К первым двум вопросов нет, красавчики и вся хуйня.

Вск 12 Май 2013 13:08:41
>>48002706
Не надо думать что все гоняют в спортзал "покачать бицульку" чтоб телочки текли. Ты прото привыкаешь к качне и она становится частью твоей жизни и вообще тебя и твоего образа в глазах и своих и окружающих любого пола. Это часть общего плана путена на оттачивание своего здоровья, знания навыков духа и прочей хуйни. такой способ жить.
Если ты тут бакланишь о пляжноте и прочей пидорасне, которая забивает спортзалы дважды в год - перед летом "покачяца, ёба, без майки жигуль и ягу жрать", и в сентябре студентота новую жизнь начинает когда, то полностью двачую: рак ебливый, хуи и говно, бесспорно.
Только забивают зал и пиздят кучками по 3-5 человек, нихуя не делая по сабжу посещения.

Вск 12 Май 2013 13:45:07

У меня выйдет это сделать за 2 месяца?
Да


Тебе нужно переходить на овсяную кашу и больше двигаться.


Кстати, попробуй меньше солить пищу, тогда быстрее наедаешься. И ешь по большей части утром, чтобы те каллории которые ты получил успели потратится. Этот способ не для таких толстых как ты, но все же попробуй меньше солить.


Короче, лалкан, ты должен жрать мало и бегать много.
Причём не сбиваясь с графика.
Спокойно можешь скинуть свои 20 кг за месяц.


Исключай лишние жиры и углеводы же, аэробные нагрузки. О сахарце с хлебушком и маянезиком можешь забыть.


Советую сходить к врачу и проверить ЖКТ, также к эндокринологу. На всякий случай.
Жрать надо 3 раза в день, но небольшими порциями. Ешь меньше угливодов, больше мяса/овощей(салаты, короче делай но без маянезика). Не налегай на яйца. Запишись в качалку или купи хотя бы гантели и штанку. Занимайся раз в 2-3 для с ними + пресс, приседания (можно со штангой), отжимания. Посмотри в тыртрубке упражнения.
С пивом и вредной пищей надо завязать, жрать либо по рассписанию, либо когда ты захочешь есть физически, а не психологически. Всё просто, главное контроль.


1)забудь про мучные продукты и то что содержит сахар, если не можешь жить без куска злеба, то перейди на черный хлеб
2)забудь про кетчупы и майонезы
3)пей больше воды (чай, кофе, вода, минералка) никакой колы или фанты и все остальные напитки содержащие сахар
4)ешь по 4-5 раз в день, но не большими порциями, таким образом ты ускоришь обмен вещест, если уж сильно хочется жрать, то скушай яблоко
5)не употребляй пищу за 3 часа до сна
6)сократи до минимума жареное в своем рационе
7)еще можно ахуенно сжигать лишний вес спортивными упражнениями, 10-20 минут в день вполне достаточно

кушай рис, обезжиренный творог, куриное филе без жира (грудки), рыбу, рис, всякие разные каши, яйца(не больше 2 в день, но можешь удалять желтки и есть овердохуя белков), почти любые овощи, фрукты, грибы

мимо-сбросил-18кг-за-полгода


Я верю в тебя, ОП.


Дык всё уже объяснили, как худеть. голоданием заниматься, проблему решит.


похудей от голода хуль.
12 дней - 6-9 кг как не бывало.

Но самое сложное тут только выходить с голода.
Ибо если сразу обжираться ,то отходняк веса будет, да и наберешь сверху.
Суть такова:
Сколько дней голодал = Столько сидишь чисто на Кефире, Моркови и Капусте.
За тем 50% дней голода = Столько сидишь на Рисе,Каше,Кур.Грудке.
И и все к этому моменту после такого выхода сбросишь ещё 3-5 кг.
В итоге 9-14 кг за Месяц.

Уж лучше начинать с 1 дня голода. И постепенно увеличивать дни.

Если ты ведешь активный образ жизни, то Голод подойдет


Никто не набирает жир назад после любой голодовки, если ты не переедаешь. Набранный вес после этого - это вода.


Ну да, я так и представляю себе картину: сбросил 30 кг жира, набрал 30 кг воды!
Голодание - это в первую очередь стресс для организма. Когда пища начинает поступать в нормальных количествах, естественная реакция - запастись на случай новой голодовки. А запас в организме - это жир.
Чтобы после голодовки не расжиреть, нужно:
1) Ограничить свой рацион, не переедать;
2) Заняться спортом или просто физическими нагрузками, следить за тем, сколько калорий съедено и сколько потрачено.
Иначе нихуя не получится.




Вск 12 Май 2013 13:47:26
>>48003298
Двачую этого

Вск 12 Май 2013 14:01:53
>>47992170
А меня называют "Надзиратель Освенцима", смекаешь?

Вск 12 Май 2013 14:09:11
>>48006199
лол. двачую щютку

Вск 12 Май 2013 14:09:14
А я вешу "Err" при росте в 180 см. Шансы есть?

Вск 12 Май 2013 14:11:28
>>48006652
подковы сдирать и на бойню. следующий


← К списку тредов