Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 12.05.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/48032817.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 12 Май 2013 21:40:55
Дрищепроблемы
Сап, анон. Как жить, если ты - дрищ? У меня "фигура" как у пикрилейтед, но руки и ноги ЕЩЕ тоньше, хотя казалось бы куда уже. Рост/вес - 172/48. И это на 21-ом лвле! Я с 14-ти лет практически не изменился в плане комплекции. Как же я хочу быть качкобогом или хотя бы подкачанным жиробасом типа советских тяжелоатлетов, чтобы бицуху двумя руками обхватить было нельзя. Я чувствую себя дико неуверенно, мне кажется что из-за моей худобы на меня все смотрят косо и с презрением, как бы намекая на то, что я неполноценный. Шорты и футболки одевать неохота, стыдно когда у каждой второй тупой пизды нога больше твоей. В спортзал ходил, но кардио я не могу ничего - даже 10 раз отжаться для меня тяжело, а гантеля в 5 кг уже приличный вес. Меня застебали качки и я ушел. Пробовал потолстеть - тоже провал, анон расписывал диету с блинчиками с медом, клубникой и прочим, в общем такую насыщенную, что мне на весь день одного завтрака хватит. Да и с общажной жизнью когда порой 2-3 дня вообще нихуя не ешь особо не поправишься.


Вск 12 Май 2013 21:47:33
>>48032817 Пшел нахуй петух

Вск 12 Май 2013 21:47:37
>>48032817
176/55
Я не такой ужасно худой как урод на твоем пике, но тоже очень и очень худой.
Тоже пробовал все перечисленное тобой, нихуя не помогло.
Выходит один, браток, пиздуешь к врачу, жалуешься на свой вес, тебье назначают исследования, выявляют причину, устраняют ее и ты начинаешь набирать вес. У меня знакомый так сделал, теперь он нормально весеит.
А я не могу, я боюсь глотать ебаную трубку. Поэтому я всю жизнь буду узником освенцими.

Вск 12 Май 2013 21:49:49
>>48032817 Оп, могу дать совет обратиться к врачу на тему обследования гормонального баланса организма. Только сразу могу предупредить, что это тема серьезная и врач должен быть хорошим специалистом.

Вск 12 Май 2013 21:51:45
>>48032817
Ты болен. К врачу.
/thread

Вск 12 Май 2013 21:51:51
>>48033472 кун

Вск 12 Май 2013 21:54:47
>>48033606
Когда врач мне просто смотрит горло, я уже начинаю давиться и задыхаться. Когда чищу дальние зубы - то же. Хуй знает что со мной.
Может научится технике глубокого минета, лол?

Вск 12 Май 2013 21:56:17
>>48033829 просто сходи нахуй с моих двачей

Вск 12 Май 2013 21:56:45
>>48033948
С чего тебе так припекло, братулец?

Вск 12 Май 2013 22:03:34
>>48033979 Дрищебляди не люди так что съеби

Вск 12 Май 2013 22:04:49
>>48034412
Походу какой-то дрищебог трахнул твою тянку, пока ты дрочил в сторонке, теперь ты боишься нас

Вск 12 Май 2013 22:09:48
>>48034501 Такого же не было, значит ты пиздабол у меня же нету тянки пиздаболище))0))0

Вск 12 Май 2013 22:22:59
>>48032817
Берешь и жрешь, хуле. Бери ту же диету с блинчиками и СЛЕДУЙ ДИЕТЕ СУКА. Мне бы твои проблемы.

Вск 12 Май 2013 22:23:14
>>48032817
Двачую тебя, сам походу унтерменш дрыщь. 185/55.

Что странно, у меня все детвсво был маленький рост, и нормальный вес, т.е я был нормальным ребенком чуток пониже остольных, теперь же я вымахал как жираф, но похудел и теперь ходячяя спичка, причем продолжаю рости, а это пиздец.

16лвл, гонитенасмехайтесь.

Вск 12 Май 2013 22:29:13
>>48035496, да невозможно столько много жрать! Блины с медом - это очень сладкое, очень тяжелое и жирное блюдо, один схавал - уже наелся. А там их надо хавать сразу три, да еще и с клубнично-банановым коктейлем каким-то.

Вск 12 Май 2013 22:31:12
>>48032817
Ты эктоморф.Гугли.
Набрать массу можно но ля этого необходимо заставлять себя жрать и елать упражнения.

Вск 12 Май 2013 22:33:51
>>48035504
Заебали вы все, идите и занимайтесь спортом. Жирный похудеет, дрищ накачается. Нет блядь, я буду ныть и сидеть на жопе. ИДИ В БАССЕЙН БЛЯДЬ. Четыре раза в неделю ходи в бассейн и работай, пока не утонешь. Полгода пройдет - ты посмотришь на себя в зеркало и пойдешь мне отсосешь из благодарности.

Вск 12 Май 2013 22:36:11
>>48035826
Иди жри, я сказал! Жри, пока не станешь блевать, сука! Или сдавайся и оставайся дрищом.

Вск 12 Май 2013 22:38:08
вес 87
рост 182
возраст 26
Поссал на дрищей. А вообще, ОП:

1 Иди к врачу. Если здоровье норм, то:
2 Делай присед+ жим лежа+ дохуя жрачки. Мне помогло.

Вск 12 Май 2013 22:41:27
>>48032817
тоже был дохлый дико. 187\57
два года назад начал ходить в спортзал. Уже спустя пол года прибавил 7 килограмм. Сейчас вешу около 72.
Записывайся в зал и жри больше каш, да мяса. Спустя несколько месяцев начинай упарывать спортпит. Купи какой нибудь гейнер, который подходит по цене и жри-занимайся. Да, это будет тяжело, будет впалу, надо будет пересиливать себя. Либо ты наберёшь массу, либо останешься унылым хуйлом и нытиком.
Ещё советую бросать дрочить, не знаю как у остальных, но надрочившись у меня начинается апатия и я ничего нехочу делать, но с воздержанием появляется шило в пукане и на месте не сидится. Если не смотря на это будет впадлу заниматься - купи предтренировачный комплекс, только не дуй его сверх меры, запорешь печень.
/thread

Вск 12 Май 2013 22:41:45
>>48036057
Ах, да, я забыл упомянуть что я безвольное хуйло, и ничего с этим не делаю и делать не собираюсь. . Такие дела.

Вск 12 Май 2013 22:44:40
Ещё советую купить какие нибудь горечи - препараты повышающие аппетит.
>>48036499-кун

Вск 12 Май 2013 22:47:27
>>48036197
Много жру, мало набираю, могу вообще не жрать почти.
Что не так?

Вск 12 Май 2013 22:47:35
>>48036514
Хули тогда ты забыл на моих двачах? Ты ждёшь, что тебе скажут, что ты нормален и не нуждаешься в наборе веса? Съебал БЫСТРАБЛЯ в /fiz/ там тебя ещё больше обосрут и я надеюсь ты выпилишься

Вск 12 Май 2013 22:50:22
>>48035504
Пиздец. Сам 185/80. Два года назад так получилось, что похудел до 70 и уже ощущал себя лютым дрищем. Сделай с этим что нибудь. С твоим ростом вполне можно набрать массу, тянки будут липнуть, а быдло разбегаться.

Вск 12 Май 2013 22:51:13
>>48036514
Тогда ничего не изменится. Страдай. Волшебств нет.

Вск 12 Май 2013 22:51:38
>>48036825
На себя посмотри, уебок. Я надеялся что тут тред анонимных дрыщей, и мне похлопают в ладошки, а не обложат хуями. Так к сведению, я пытался пару раз по хардкору отжиматся, и жрать, месяц почти сидел и жрал, раз в 3-4 дня отжимаяясь до 7-го пота. В итоге прибавил в росте сука! И проебал 1кг, раньше 56 весил, забил и решил дальше проебывать время и жизнь.

Вск 12 Май 2013 22:52:11
>>48032817
Начни траповать.

Вск 12 Май 2013 22:54:18
А если, допустимм, я дрищ, не хочу качаться. А хочу просто набрать массу. Похуй, что это будет жир, вот я хочу. Я жру, жру, и не фига не толстею. Что делать?

Вск 12 Май 2013 22:54:21
>>48036969
Мой рост еще не конечный, так как мне всего загляни под спойлер в том посте, с ростом, да, повезло из родни уже самый высокий, хотет до 2м дорасти и заебись будет. Вес это большая моя проблема, хуй знает что с этим делать, я пытался, нихуя не выходит блджад.

Вск 12 Май 2013 22:56:17
>>48037011
>Страдай.

Страдаю я только психически. Физически чувствую себя так сказать в своей тарелке.

Вск 12 Май 2013 22:58:05
качалка, плюс избыток углеводов- каши больше жри. через полгода купи метана и жри по 10-20 мг(1-2таб) в день! блины мед? можно, но не налегай.

Вск 12 Май 2013 23:01:38
>>48036499
послушайте его
сам так делал

Вск 12 Май 2013 23:03:00
>>48037161
Дваждую, мне нахуй не надо быть качком и тратить время на качалку нахуй не надо, я хочу быть обычным средним куном. Как мне быть в таком случае?
еще один дрищ

Вск 12 Май 2013 23:06:25
>>48037038
Пробуй делать меньше подходов, но с отягащением. Например- подтягивания 4 подхода по 5 повторений с небольшим дополнительным весом. Должно распереть. Ну и да- 50% результата зависит от диеты. 2 грамма белка на килограмм веса ежедневно, четыре пять приемов пищи в день, здоровый сон, режим- и будет тебе счастье. Если не будет- беги к врачу лечить глистов.

Вск 12 Май 2013 23:10:12
>>48037612
жри два - три раза в день, раз из этих - обязательно на ночь.
Тут дохуя быстрых углеводов, как раз наберёшь жирок. Ленивая ты блядина.

Вск 12 Май 2013 23:11:45
191\56 При таком соотношении я не похож на соломинку, что странно. Обычный, немного худощавый кун. Потолстеть не могу, еле нажрал себе складочку на животе с помощью макдака.

Вск 12 Май 2013 23:11:55
>>48038108
Блять, я так и делаю, я вот сейчас заканчиваю ужин, уже.
Но я все так же вешу 55кг и не поправляюсь.

Вск 12 Май 2013 23:13:37
>>48038220
ты пьёшь этот гейнер трижды в день и не набираешь массу?
не пиздиувеличь дозу!

Вск 12 Май 2013 23:15:02
189/65 вкатывается в тред. Чики всем дрыщебогам дольше проживем

Вск 12 Май 2013 23:17:00
>>48032817
Анаболики, пиздуй к врачу и слезно проси выписать тебе анаболики, наври, что всегда мечтал в армию попасть, или в пожарники.

Вск 12 Май 2013 23:17:20
>>48038331
Ааа, бро, я тебя не понял. Я думал просто жрать.
А гейнер этот не вреден для здоровья?

Вск 12 Май 2013 23:19:56
>>48038551
Не боись. Обычные углеводы, белки, витамины. Химии нет.
Не бери клубничный

Вск 12 Май 2013 23:21:03
Угори по велосипеду. Зайди в би, спроси как перестать быть матрасом, а дальше просто следуй указаниям.
Через год у тебя будут такие ноги хуевая фоточка, но ноги весьма хорошие. Пузо растить не стоит, каждый день делай упражнения на него. Плечи - на турник, грудь - отжимайся. Руки - гантели.
Правда я ленивый хуй и упарываю только велосипед. И изредка занимаюсь руками и животом.

Вск 12 Май 2013 23:24:26
тред не читал. Коротко и по делу

Вск 12 Май 2013 23:30:03
>>48038968
Быдло

Вск 12 Май 2013 23:35:39
>>48038765
>Через год у тебя будут такие ноги
>но ноги весьма хорошие
оу вау.

Вск 12 Май 2013 23:37:42
>>48039523
Я не говорю что они ахуенны, я про то, что они год назад были толщиной с соломинку.

Вск 12 Май 2013 23:42:49
>мне кажется что из-за моей худобы на меня все смотрят косо и с презрением, как бы намекая на то, что я неполноценный.

Тебе не зря так кажется, вырожденец. Пиздуй в тренажерный зал делать базу. Жри в не себя, через силу по 5 раз в день. в каждом приеме пищи - не меньше 30г белка.
Купи спортпита - мультигейнер в первую очередь.

>Меня застебали качки и я ушел.

Здается мне, что ты пиздишь.

Алсо мне от тебя припекает, мразь, от твоей неполноценности и особенно от нежелания что-то толком предпринимать.

Вск 12 Май 2013 23:45:50
>>48032817
Ебать, три треда на нулевой про дрищей.

Вск 12 Май 2013 23:49:51
>>48035918
Единственный адекватный ответ в треде остался без ответа Зато полно ебанутый хуйни, от которой так сами любят бугуртить битарды в йоба-тредах, что-то где-то услашали, по телевизору сказали, а Ерохины говорят у них ванька тоже худенький был, а потом возмужал. Тьфу блять. Долбоебы. Будете дрыщами и уебками вс свою жизнь.

Вск 12 Май 2013 23:53:56
>>48039984
> Здается мне, что ты пиздишь.
> мразь
Ты куда из качалки выбежал?

Вск 12 Май 2013 23:58:26
>>48040821
Ещё и лицом не очень.

Вск 12 Май 2013 23:59:13
>>48040821
поебемся?

Вск 12 Май 2013 23:59:23
>>48040432
Ну погуглил я про эктоморфов и что? Астенический тип это еще называется. Ну и дальше то что? Охуеть ты совет дал, погуглить про эктоморфов. Ну погуглили, дальше что, хуила?

Вск 12 Май 2013 23:59:38
>>48040962
та вообще капец, что делать не знаю, на улицу боюсь выходить

Пнд 13 Май 2013 00:00:07
>>48041011
ноуп

Пнд 13 Май 2013 00:00:26
>>48040690
Я из нее вернулся около 3-х часов назад, лол.
За 5 лет тренировок в разных качалках - сначала в "подвале", последние 3 года - в илитном фитнесс-центре я НИ РАЗУ не видел, что бы дрищемразь унижали как-то. Качкобогам нет смысла унижать чмошников - ведь никакого смысла в этом нет, и так видно кто тут атдет, а кто - лах.
Дрищам, которые хотят исправить положение, наоборот с охотой помогут, посоветуют, подправят технику.
Не знаю, может оп в совсем уж мусорный зал ходил, забитый хачами и долбоебами%inb4 основной контингент качалок, но в 99% тренажерок даже на 42-килограммовое уебище не будут стебать.

Пнд 13 Май 2013 00:00:42
>>48040821
Схоронил. Буду фапать на тебя, няша:3

Пнд 13 Май 2013 00:02:25
>>48041123
это так мило, я запомнила тебя, анон

Пнд 13 Май 2013 00:03:51
>>48038108
жи есть с ним набирал с 50 до 82 кг (за 2 года) к нему добавь высокоуглеводную диету и нагрузки в спорт зале приемущественно классике типо приседа жима и становой и работе со свободными весами типо жим сидя гантелями

Пнд 13 Май 2013 00:04:01
>>48039984
Пиздец, эталонное быдлецо.

Пнд 13 Май 2013 00:04:19
Вообшем жри много и качественной еды. Ходи в качалку и делай
Понедельник
Становая тяга 5х8
Среда
Жим лежа 5х8
Пятница
Приседания со штангой на плечах 5х8
Базарю, быстро наберешь. Про кардио вообще забудь и спи по 10 часов в сутки

Пнд 13 Май 2013 00:04:43
>>48033311
2 раза глотал ебаную трубку, если неправильно дышать будешь - пиздец как хуево будет

Пнд 13 Май 2013 00:08:31
>>48041588
Да вы заебали со своими физ.упражнениями и жри 5 раз в день.
Я 1 раз поел, обълся пиздец, вечером второй раз съел и норм.
Если я буду запихивать в себя еду насильно я буду блевать. И смысл этого?
А нахуй мне ваши турники, я просто хочу набрать массу. Но ебаный жир не хочет отклаыдываться во мне

Пнд 13 Май 2013 00:15:16
Я вот тоже дрищ, привознемогающий правда, сейчас 70\180, было меньше 60. Зачем так надрачивать на зал? Большую часть упражнений можно выполнить дома, а потом если нужно можно и в зал сходить (по мне так нах эти залы). Отжимание, прес, турник и через 3 месяца начнет проявлятся рельев, появится сила и мотивация. Жри каши, фрукты, овощи, мясо рыбу. Не слушай мудаков советчиков с их становыми тягами, спортпитом, химией. Пока не будешь раз 10 подтягиваться и раз 25 отжиматься на зал и штанги можешь не смотреть.

Пнд 13 Май 2013 00:15:16
>>48041808
Ну значит и оставайся хуесомом хдд

Пнд 13 Май 2013 00:15:24
Говори всем, что у тебя рак или какая-нибудь болезнь, прокатит, наверное

Пнд 13 Май 2013 00:15:39
У меня вопрос к жиробасам - как вы так сделали, что вы не только можете жрать овер дохуя, но еще и в принципе требовать гораздо больше пищи чем нормальный человек? Как можете хавать по 3 биг тейсти?

мимодрищ, хочу поправиться

Пнд 13 Май 2013 00:16:09
>>48039523
>черно-белая фотография
>ракурс сверху
>сарказмирует на счёт других
Лол.

Пнд 13 Май 2013 00:16:21
>>48041808
Жри через силу, быдло ты тупое. Что бы не блевать - жри понемногу, запивай. Купи гейнер и пей его.
Спорт нужен что бы вырабатывался гормон роста, иначе не вырастешь из-за особенностей своей физиологии.

Пиздец, какое же тупоголовое существо.

Пнд 13 Май 2013 00:16:56
>>48041100
Однокласникам похуй.

Пнд 13 Май 2013 00:17:06
>>48042032
Иди у Маваши пососи турникоблядь, лучше качалки для мышечной массы и силы не придумали, а ты дальше крути свои солнышки

Пнд 13 Май 2013 00:18:20
Только что еле запихнул в себя две казинаки по 65г. Написано, что в 100 граммах - 500 каллорий. и 13 грам белка. Третью есть? Дабл определит.

Пнд 13 Май 2013 00:18:35
ОП, сдай анализ на тестостерон и прочии гормоны. Скорей всего чисто гормонально ты больше девочка. Но как бонус из тебя может получиться годный трап.

Пнд 13 Май 2013 00:19:08
Армия - самый лучший способ прийти в форму. За год службы набрал 30 килограммов, сейчас качкобог. Еще один парень из нашего взвода наоборот скинул примерно столько же и тоже качкобог. Просто в армии невозможно оставаться дрищем или жиробасом.

Пнд 13 Май 2013 00:19:27
Так слушай сюда внимательно.
1) Бросай курить, пить и все вредные привычки, начни спать по 8-10 часов в день.
2) Идешь и покупаешь себе абонемент в хороший зал за 10-20к в год, там всем пофиг на твою дрищевость, это не быдлокачалка. Еще надо нанять тренера на первые месяца, дабы он составил тебе хорошую тренировочную программу, ты можешь составить её сам, но потратишь на это несколько месяцев.
3) Покупаешь себе спортпита, протеин, креатин, BCCA и еще хорошо какой-нибудь предтренировочный комплекс.
4) Начинаешь ходить в зал 3-6 дней в неделю, 3 раза в неделю обязательно делаешь базу, а в остальные дни уже по желанию можешь покачать бицуху или другую изоляцию. Тут могут прибежать петушки КОКОКОКО 6 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ МНОГО, ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ ТАК, не обращай внимание на них, при нормальном питание ты сможешь заниматься и 10 раз в неделю. Полностью исключи кардио и баню на первый год.
5) Составь себе хорошую диету, за день ты должен есть 150-200 грамм белка и около 5к калорий, всю эту еду ты должен разбить на 6-7 приемов пище (2 из них можно заменить гейнером)
Если ты готов к этому, то я тебе могу расписать тебе все подробнее.
За год подкачался с 175/55 до 175/80-кун

Пнд 13 Май 2013 00:19:41
>>48042280, Ванька Ерохин ИТТ

Пнд 13 Май 2013 00:20:00
>>48041808
Жрать не хочу, заниматься не хочу, жопу поднять - тоже не хочу. Что тебе еще нужно, собака?

Пнд 13 Май 2013 00:20:36
>>48035504
Два чаю тебе. Сам вроде был вполне нормальным, но последний год дичайше вырос, а вес не набрал, итог: 180/55.

Пнд 13 Май 2013 00:21:16
>>48032817
174/74 врывается в тред.
Два года назад весил 55-60. Гейнер и спорт тебе в помощь.
Начинай с малого. Постепенно повышей нагрузки, кушай хорош, спи не меньше 8 часов. С тестестероном как дела обстоят? Фапай меньше хотябы раз в неделю. Стал меньше фапать - пошла масса. Задавай свои ответы

Пнд 13 Май 2013 00:21:24
>>48042169
Дибил, какая качалка 50 килограммовой девочке? Он же по русски написал что и 10 раз не отожмется. Что он там будет делать? Дрочить на мускулистых мэнов, или тягать гантельки 500гр?

Пнд 13 Май 2013 00:21:56
>>48041808
Если ты эктоморф дохуя, ничего не будет без физ. упражнений. Сам дрищ, пытался длительное время много жрать - выросли только складки на брюхе, а внешне оставался узким дрищом со спичечными руками. А нынче начал ебашить базу, сразу пошёл прогресс.

Пнд 13 Май 2013 00:22:27
>>48042290
Как сделать тело как на пике?

Пнд 13 Май 2013 00:22:58
>>48042321
Что мне нужно? То, что делает добрая половина людей - жрать в свое удовольствие, валяться на диване нихуя не делая и наращивать жирок
Разве я так много хочу? У миллионов людей получается это. А у меня нет. Мне от этого припекает!

Пнд 13 Май 2013 00:23:00
>>48042448
А если не ебашить базу, а просто турнички\брусья\гантели?

Пнд 13 Май 2013 00:23:36
>>48042290

Два протеиновых коктейля этому тренеру.

177, с 57 кг до 84 кг, стаж 3,5 года.

Пнд 13 Май 2013 00:24:49
>>48042487
Плавание, подвижные игры, правильное питание + хорошие гены в наследство от родителей.

Пнд 13 Май 2013 00:24:57
>>48033311
185/67 16 лвл репортинг ин.
Ложился на обследование из-за веса и проблем с желудком. Естественно, глотал трубку. Ничего стремного в этом нет. Трубка довольно тонкая, максимум сантиметр в диаметре. Это если ты думаешь, что она как садовый шланг. Процедура длится не дольше пары минут, на протяжении которых ты лежишь на боку с рвотными позывами и слезами из глаз. У меня так было. Наверно неправильно дышал.
Прошел обследование, гастрит. Нельзя ничего, кроме всякой хуйни вроде котлеток на пару и каш. И таблетки постоянно жрать. Забил на второй неделе. Жру вроде бы много, но не поправляюсь. И это печально.
Не бойся трубки, добра тебе.

Пнд 13 Май 2013 00:25:06
>>48042572
Пздц, ты как тумбочка походу. Квадратный.

Если бы я был не 185+ - я бы не качался даже.

Пнд 13 Май 2013 00:25:06
>>48042487
Сначала набрать базой массу до 65-70, потом немного просушиться до 60-65 в зависимости от роста. Такое тело можно сделать за 3-4 месяца.

Пнд 13 Май 2013 00:25:56
>>48042525
Так начинай угорать по пивчанскому с чипсонами и сухариками - пузень будет заебатый.

Пнд 13 Май 2013 00:26:16
>>48042527
А кто сказал, что база - это обязательно зал и штанга?
Как раз я и выполняю её с гантелями, турничками и подручными предметами дома. Полёт нормальный.

Пнд 13 Май 2013 00:26:23
>>48032817
>Меня застебали качки и я ушел.
А надо было с ними вместе посмеяться, а потом серьезно попросить помочь с тренировками. Обычно качки очень охотно помогают новичкам в качалках: и советов дадут, и подстрахуют на штанге. Ну по крайней мере так происходит в нормальных фитнес центрах.

Пнд 13 Май 2013 00:26:32
>>48042644
Спасибо, тебе тоже добра. Ты прошел обследование, и они сказали тебе как набрать вес? Ты набираешь его?

Пнд 13 Май 2013 00:27:20
>>48042525
Жри стеройды тогда. Очевидно что у тебя гормональные нарушения серьезные. Сдай анализы.

Пнд 13 Май 2013 00:27:25
>>48042710
Пиздежь, я пил пиво почти каждый день вместе с орешками, сухарями и всем остальным. На мне это никак не отразилось.

Пнд 13 Май 2013 00:27:54
>>48042487
Даже с таким телом твое кривое ебло будет выделяться на общем фоне.

Пнд 13 Май 2013 00:28:27
>>48042525

Дебил, у тебя хуевая генетика и ущербная физиология, у тебя так не получится. Ты - ВЫРОЖДЕНЕЦ, прими это факт блядь.
Охуеть, закомплексованное ущербное чучело, а чсв пухнет как гора блядь.

У ТЕБЯ так не выйдет, как у них; ты - не обычный человек, ты по физиологическим параметрам своего организма - выродок, конкретно тебе нужно другие действия предпринимать.
Что тут не понятного?

Пнд 13 Май 2013 00:28:37
>>48042731
Опиши вкратце, пожалуйста. И какие веса у тебя.

Пнд 13 Май 2013 00:28:55
Оп или другие дрищи спрашивайте свои ответы, я скоро убегу.

Пнд 13 Май 2013 00:29:11
>>48042169
Да нахуй она нужна эта масса, даун?

Пнд 13 Май 2013 00:30:17
Понеслось
Депутаты призывают к акту гражданского неповиновения! Путинской шайке не долго осталось

Пнд 13 Май 2013 00:30:34
>>48042854
fizачер в треде, все в качалку!

Пнд 13 Май 2013 00:30:36
>>48042854
Ты прав, я ебаный выродок. Но может можно изменить эту физиологию как-то, чтобы я мог отдыхать на диванчике перед телеком как ПРЕДСТАВИТЕЛЬ БОГА НА ЗЕМЛЕ ? Что-то там изменить внутри себя чтоб начать жиреть от нихуя не делания?

Пнд 13 Май 2013 00:30:50
>>48032817
Анон, вот тебехуевыйсовет. Я на первом курсе весил 50 кг. Начал жрать всякие бургеры и по вечерам пить пиво. Итог - 76 кило на 3-ем курсе. Поддерживаю себя в форме. Но один минус - я пивной алкоголик.

Пнд 13 Май 2013 00:31:56
>>48042658
Анус себе просуши, пёс.

Пнд 13 Май 2013 00:31:57
>>48042656

Тут не поспоришь - низким хуево быть, но 177-85 гораздо лучше, чем 177-57, уж поверь мне. Во всех планах лучше - начиная от уверенности в себе, силой и заканчивая внешней привлекательностью(жира практически нет, на животе кубики видны) и вниманием со стороны самок.

Пнд 13 Май 2013 00:32:21
вторая неделя вечерних упражнений с гантелькой 10кг

Пнд 13 Май 2013 00:33:38
>>48043075
Нафапал.

Пнд 13 Май 2013 00:33:39
я к чему - тупой жор без физической стимуляции ни к чему, кроме ожирения, не приведет.
>>48043075

Пнд 13 Май 2013 00:35:41
>>48043153
и левой тоже!

Пнд 13 Май 2013 00:35:50
>>48042750
Они только дали памятку, что можно и нельзя, как питаться 6 раз в день небольшими порциями. Это я знал еще и до обследования.
Говорю же, забил на второй неделе, жру ЖАРЕНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАРТОФАНОМ, но все равно набираю оче мало. С гормонами вроде все в порядке. Наверно дело в типе телосложения. Спортом не занимаюсь, нет времени. сейчас начнутся крики про то, что я просто ленивый пиздюк

Пнд 13 Май 2013 00:36:31
>>48042982
>может можно изменить эту физиологию как-то

Судя по тому, что ты описываешь - нет, нельзя. Если уж постоянно жрешь полную быстрых углеводов и жиров пищу, пьешь пиво и остаешься меньше 50 кг - то нет.

Хотя могу посоветовать провериться на глисты, вполне может в них быть причина.

Так что умерь ЧТВ и не бугурть, прими свою ущербную суть и начинай делать действия для того, что бы ее по-максимуму скрыть(если тебе это действительно надо, по-моему тебе лучше и остаться дрищеблядью, такие чучела веселят иногда. лол)

Пнд 13 Май 2013 00:36:38
>>48043075
подробней расскажи об упражнениях, еде, частоте и времени на тренировку

Пнд 13 Май 2013 00:36:45
>>48043287
ты просто ленивый пиздюк!

Пнд 13 Май 2013 00:37:38
>>48032817
Анон, совет уровня бэ, если хочешь потолстеть, то смотри сериалы и одновременно пей колу и жри чипсы, базарю, работает. Кстати тем качкам, что вынудили тебя уйти рака яичек, а тебе добра, у тебя всё получится. Тред не читал

Пнд 13 Май 2013 00:37:51
>>48043287
Нихуя себе, это получится, что если я все таки сделаю над собой гиганское усилие, и все таки проглочу эту вонючую трубку, обливаясь слезами и соплями там у них, то еще не факт, что они найдут причину моей худобы и помогут мне набрать вес и стать похожим на человека?

Пнд 13 Май 2013 00:38:05
>>48042244
Четное определит, или я буду жрать четвертую казинаку.

Пнд 13 Май 2013 00:39:52
>>48043417
Скорее трудность заключается не в том, чтобы заставить себя проглотить трубку, а в том, чтобы соблюдать диету и принимать лекарства. Ну это в моем случает

Пнд 13 Май 2013 00:39:54
>>48043332
Ну я жру так
Утром тарелка каши и бутерброд с маслом.
Днем на первое тарелка супа, на второе среднего размера кусок мяса и один огурец.
Вечером сосиска с тарелкой макарон.
Совсем перед сном чай с печеньем.

Я знаю, что надо жрать в два раза больше, но в меня просто не лезет, организм не принимает больше пищи.

Пнд 13 Май 2013 00:41:20
>>48042867
Отжимания с весом, подтягивания в весом, приседания и выпады с гантелями - базовые, плюс немного локальных. Лень писать про веса, пока хватает на всё 2 разборных гантели по 11 кг.
Алсо, если не хочется быть мускулистым, а плотным - просто больше отдыха, сна, углеводов и жира в пище и при этом ебошить. Но никак не сидеть и жрать чипсы, думая, что всё вырастет само.
А ещё можно заглянуть в дрищетред на физаче.

Пнд 13 Май 2013 00:42:13
>>48043516
Ну в твоем случае гастрит причина худобы?
Алсо у моего друга язва 12персной кишки, он весит 75кг, и не худеет.

Пнд 13 Май 2013 00:42:18
>>48042290
> 175/80-кун
жирный же.

Пнд 13 Май 2013 00:42:49
>>48032817
Я не понимаю какая вам нахуй разница, что о вас думают люди в качалке? Вы же туда и ходите чтобы набрать вес и лучше стать.
Лучше бы с шуткой относился к своей проблеме, как бы сам над собой смеешься и тогда бы качки помогли бы тебе. Ты бы хотябы их спросил. Я вот тоже был 180/58 пошел в качалку, там парни начали угарать надо мной, говорили мол дрищ все дела, а я им говорю, что сюда пошел только из-за этого. Ну потом слово за слово и мы с этими парнями закорешились и они меня тренили бесплатно, как друга. Главное самоуверенность, а на все остальное насрать. И не пизди, что у тебя её нету только потому, что ты дрищ. У тебя её скорее всего нет, потому что ты слишком много думаешь о том, что думают другие, а не сам ты.

Пнд 13 Май 2013 00:43:57
>>48043644
Я не знаю. Я всегда был худым. И батя тоже худой и лысый. Так что хуй знает.

Пнд 13 Май 2013 00:44:34
овощи
>>48043339
еда без особых правил, просто побольше ОВОЩЕЙ. ну и мясо в чистом виде (в смысле не колбаса или сардельки), не особо жирное. остальное пофиг. пью много пива.

вечером не более получаса подход, потом по состоянию - если уставший после работы, то фиг с ним, спать. если нет - еще немножко. просто положи гантелину рядом с компом. грузится что-нибудь - встал, подёргал.

упражнения такие:
1. стоя, гантелю от бедра к другому плечу. 12 раз на руку. кисть держать, будто начинаешь поднимать штангу и потом менять положение немного - чтобы мышцы работали.
2. наклоняешься, 1 руку на колено. от пола к сиське. медленно и спокойно, не рывками (это ко всем упражнениям относится). тоже 9 раз.
3. классика на бицепс - от бедра к плечу работающей руки. 9 раз.
повторить два раза или до приятной боли в мышцах. если закончил с потягиваением в мышцах - через 15 минут повторить в лайт-режиме.

это даже приятным становится.

Пнд 13 Май 2013 00:46:00
>>48042290
1)главное алкоголь, так как он вес тестостерон убивает нахрен.
2)нахуя тренер если есть scooby?
3)BCAA итд двачую но только если вместе с данаболам так как у оп тяжелый случай.
4)вроде окей здесь все
5)5к калорий будет многовато для оп'a причом с его ростам и тем как он привык питаться, считаю 3к будет дахуя чем достаточна для него.

Пнд 13 Май 2013 00:46:12
>>48043685
Не согласен с тобой, насчет - главное самоуверенности. На голосой самоуверенности далеко не уедешь.
Может тянка купится на нее, и ты ей понравишься, но лишь до тех пор, пока гопничек с районе не поломает тебя одним ударом.
Или до тех пор, пока она не попросит тебя помочь перенести что-то тяжелое, а ты обосрешься, решив это поднять.
Тогда станет очевидно, что лучше бы ей было плюнуть тебе в рожу, когда ты к ней подкатывал со своей самоуверенностью и замутить с сильным альфачом.

Пнд 13 Май 2013 00:48:11
>>48043889
>дахуя
>ростам
Докачался.

Пнд 13 Май 2013 00:48:32
>>48043644
Просто худоба не причиняет мне неудобств. Поэтому и не разбираюсь с этим. Летом позанимаюсь на турниках маваши КОКОКОКОККОК, не больше. В спортзал ходил около года, прогресса не заметил, дропнул

Пнд 13 Май 2013 00:51:31
Доставляют Семены в треде, которые советуют кушать много и всё сразу будет норм. Авотхуй, я ем больше чем вы можете себе представить и ничего не происходит, вес тот же.
Оп, нужно полное медицинское обследование Чек ап, гугли но цены пздц конские.

Пнд 13 Май 2013 00:51:38
>>48044058
А ты не спросил у тренера, почему ты занимаешься, тратишь время, силы и деньги, а результата нет?

Пнд 13 Май 2013 00:51:43
>>48044033
мне можна
мимоприбалт

Пнд 13 Май 2013 00:53:00
>>48043897
Я не говорю, что не нужно ходить в зал. Я говорю, что не нужно его избегать только из-за того, что над тобой там смеются.

Пнд 13 Май 2013 00:53:42
>>48043889
>нахуя тренер если есть scooby?
По картинкам и видео очень тяжело ставить технику, поэтому лучше на первое время тренера, чтобы он хотя бы поставил базу.
>BCAA итд двачую но только если вместе с данаболам так как у оп тяжелый случай.
Химичить первые 2-3 года просто глупо, химичить надо когда тело дошло до предела, а дрищу данабол сильно не поможет, потом всё уйдет.
>5к калорий будет многовато для оп'a причом с его ростам и тем как он привык питаться, считаю 3к будет дахуя чем достаточна для него.
2к из 5к он может извлекать из спортпита.

Пнд 13 Май 2013 00:54:37
>>48042290
ты от куда? дай фейк мыльце, хочу с тобой поговорить, хочу что бы ты помог!

Пнд 13 Май 2013 00:55:52
>>48032817
Болденон 500 мг в неделю в/м. Жрать будешь как чемпион.

Пнд 13 Май 2013 00:56:45
>>48044256
Тренер был старым качком, чемпионом какой-то херни. Методы у него наверно были очень старые. Просто надоело, угелОсвободил время для других, более важных занятий. Там еще и гиа было. Поэтому ушел и забыл.

Пнд 13 Май 2013 00:58:15
>>48044382
Кароч смотри, я занимаюсь потихоньку. За год с 0 подтягиваний добил до 10, но никакого видимого результата и это обидно(
Рост 180 вес 55, могу есть все и делать все виды упражнений, не слабый

Пнд 13 Май 2013 00:58:17
>>48044589
Это ты себе руку отрезал в прямом эфире?

Пнд 13 Май 2013 00:59:44
>>48044564
>Ушел
Очевидный фикс

Пнд 13 Май 2013 01:00:47
>>48042658
>Сначала набрать базой массу до 65-70, потом немного просушиться до 60-65 в зависимости от роста. Такое тело можно сделать за 3-4 месяца.

Сомнительно, можно всё мясо потерять, я зимой весил 82 хотел просушиться, жрал практически один белок. И вроде жир стал уходить понемногу, на 77кг заметил, что руки стали тоньше и силовые показатели значительно упали, поэтому отбросил эту идею. Если и буду сушиться когда-нибудь, то только на курсе АС.

Пнд 13 Май 2013 01:00:49
овощи
>>48044653
слушай, у меня знакомый кач жрёт кофеин в таблетках перед занятиями. это оправданно вообще?

Пнд 13 Май 2013 01:00:52
>>48044645
Подтягивания хорошее упражнение, но оно недостаточно сильно стимулирует организм для общего набора массы, нужна база и зал.

Пнд 13 Май 2013 01:01:06
>>48039523
говно.НОРМ

Пнд 13 Май 2013 01:02:41
А я 21 лвл, 163/67, жру понемногу, но толстый. Ебучий организм, сука.

Пнд 13 Май 2013 01:02:55
>>48044589
Если бы еще шею показал и плечи тогда можно было бы оценить. А так вроде норм, кости не видны, что даже странно для меня. Я 180/58 ребра и ключицы сильно видны.

Пнд 13 Май 2013 01:03:05
>>48044589
Ты это я, только +5кг, но тело именно такое.

Пнд 13 Май 2013 01:04:34
>>48044815
Не сказал бы, это дает заряд энергии, но не дает силы и плохо влияет на сердце, сердце просто может не выдержать, с таким же успехом можно нюхать спиды перед тренировкой. Лучше использовать креатин, пользы будет намного больше будет.

Пнд 13 Май 2013 01:04:46
>>48032817
>по 2-3 дня не ешь
долбаебы должны страдать

Пнд 13 Май 2013 01:05:01
>>48044819
Не хочу зал, хочу дома. Не то что комплексую, просто дома уютнее. Поставил дома турничок и постоянно юзаю его, например по дороге в туалет и обратно.
Могу позволить себе купить многие вещи и инструменты, какие нужно и что за база?

Пнд 13 Май 2013 01:06:07
>>48032817
Общение с копипастой - традиция двача.

Пнд 13 Май 2013 01:06:22
>>48044919
>жру понемногу
>толстый
Ясен хуй.

Пнд 13 Май 2013 01:06:33
>>48044810
займись йогой. Там все очень сухие, но тело остается очень годным и эстетичным

Пнд 13 Май 2013 01:06:58
>>48044810
>на 77кг заметил, что руки стали тоньше и силовые показатели значительно упали, поэтому отбросил эту идею. Если и буду сушиться когда-нибудь, то только на курсе АС.
В этом минус сушки, ты обязательно потеряешь в силовых и объемах, поэтому лифтеры всегда на массе.

Пнд 13 Май 2013 01:07:13
>>48042290
Бро, а что делать если кардио и баню нельзя исключить? И еще если аллергия на мальтодекстрин, чем заменить гейнер?
ваннабипловец-173/60-мимокрокодил

Пнд 13 Май 2013 01:08:03
>>48032817
>У меня "фигура" как у пикрилейтед,
>Рост/вес - 172/48.
Врешь, сука, 176/49 - выгляжу в разы лучше пиклтрейда.

Пнд 13 Май 2013 01:09:10
>>48044949
А вот и я.185\55

Пнд 13 Май 2013 01:10:31
>>48045346
О господи! Я бы тебя трахнула.

Пнд 13 Май 2013 01:11:06
>>48045084
А то завтра военкомат, не хочу опаздывать и просирать откос

Пнд 13 Май 2013 01:11:14
>>48045346
У тебя кстати все заебись пока: лвл небольшой, а плечи и грудь потенциально широкие. 185/80 как нехуй делать.

Пнд 13 Май 2013 01:12:23
>>48045404
Жируха?

Пнд 13 Май 2013 01:13:06
>>48045239
>Бро, а что делать если кардио и баню нельзя исключить?
Стараться больше есть и восполнять потерянные за это время калории, можно попробовать сократить время кардио или бани.
>И еще если аллергия на мальтодекстрин, чем заменить гейнер?
Гейнеры бывают разные, соевые, сывороточные, казеиновые и т.д. Если не найдешь без мальтодекстрина, то попробуй заменять натуральными продуктами. Есть друг, который заместо гейнера делает себе разные коктейли из натуральных продуктов, вроде массу набирает.

Пнд 13 Май 2013 01:13:06
Дрыщ 175\55 23лвл

Пошел к качалку, жрал гейнеры. За 10 месяцев потолстел на 10Кг. Заболела почка, отправили в больницу. Вышел камень. Забил на качалку, похудел до прежнего веса за месяц. Через год опять камень в почке. Такие дела. Хуй знает от чего. А ведь если бы не это то весил бы сейчас уже все 75

Пнд 13 Май 2013 01:13:06
>>48045508
Нет.

Пнд 13 Май 2013 01:13:52
>>48045565
А кто?

Пнд 13 Май 2013 01:14:06
>>48045444
Резкий скачок в росте, набираю вес с трудом. Думаю гейнеры попробовать.

Пнд 13 Май 2013 01:14:47
>>48045609
Худышка.

Пнд 13 Май 2013 01:15:40
>>48045666
Писечку бреешь?

Пнд 13 Май 2013 01:15:51
>>48032817
Мясо жрать пробовал?

Пнд 13 Май 2013 01:16:02
>>48045563
Просветите ньюфага, что значит кардио и бани?

Пнд 13 Май 2013 01:16:26
>>48042420
Мамка твоя дибил)))) базу, да хоть со штангой поделает, лучше будет, чем от ваших турничгов

Пнд 13 Май 2013 01:16:28
>>48032817
Посоны, кто этот дрыщ из оппика?

Пнд 13 Май 2013 01:16:29
>>48045084
Стойка для жима, стойка для приседа, место под становую тягу. Один большой гриф (20 кг) и блинов на 70-100 кг для первого время. Еще хорошо бы один маленький кривой гриф (10 кг) для бицепса и трицепса, пару гантелей (10 и 18 кг)

Пнд 13 Май 2013 01:16:47
>>48045564
вода плохая скорее всего

Пнд 13 Май 2013 01:17:15
>>48045799
Твая мамаша))

Пнд 13 Май 2013 01:17:47
Начни отжиматься, гантельки тягать, подтягиваться. Когда хотя бы 10-15 раз будешь подтягиваться и 40-50 отжиматься пиздуй в качалку. Начнешь заниматься появится аппетит. На еду дешовую типа гречки и овсянки денег думаю хватит. /thread

Пнд 13 Май 2013 01:18:24
>>48045798
Какую штангу? Ты ебнулся? Он ее не поднимет. У него руки сломаются.

Пнд 13 Май 2013 01:19:03
>>48045760
Кардиотренировка: бег, эллиптический тренажер, гребной тренажер, плавание, и т.п. Бани: хамам или сауна обычно. Я, например, после плавания в хамам хожу, чтобы прогреть мышцы и продукты их работы вывести побыстрее.

Пнд 13 Май 2013 01:19:09
>>48045817
А от гейнеров или качалки не?
Мне б с врачом проконсультироваться но никто нихуя не знает из за чего оно может быть

Пнд 13 Май 2013 01:19:27
>>48045760
Кардио - не силовые тренировки дабы согнать массу, стать выносливее или просто починить здоровье (бег, бассейн, велосипед, степпер и т.д.)

Пнд 13 Май 2013 01:19:41
>>48045800
>70-100
ахуел? я может 40 сделаю по 5 раз, но не больше, куда так много.
Хотя скилл быстро поднимается
Кстати, а что делать, если не могу делать выше определенного количества раз за 1 подход? Больше 10 раз я так ни разу и не подтянулся, хотя подходов может быть много и все по 10. Делаю правильно, руку полностью сгибаю и полностью разгибаю. Хотя когда просто занимаюсь до конца не разгибаю, так как слышал вредно для сустава и особого толка для мышц нету

Пнд 13 Май 2013 01:19:48
>>48045564
Пиздец, вот так будешь заниматься и хуйня со здоровьем произойдет. Видимо дрыщи не заточены под качалку вот и все. Здоровье слабое с детства, не выдерживают.

Пнд 13 Май 2013 01:19:59
>>48045843
Нельзя так с даблом говорить

Пнд 13 Май 2013 01:20:12
>>48045346
Пиздец, у меня только один вопрос, почему я 185/65 ВЫГЛЯЖУ ТОЧНО ТАКЖЕ КАК ТЫ
?

алсо, анон, можешь больше фоточек доставить, особенно сбоку, в полный рост интересно

Пнд 13 Май 2013 01:20:45
>>48045978
У него камни в почках не от качалки. Инфа 200%.

Пнд 13 Май 2013 01:20:47

А 178\67 это дрищ или нет?
Вроде в пределах нормы да?

Пнд 13 Май 2013 01:21:20
Перекатился. Котаны как научится подтягиваться? Сегодня вышел на турник и обосрался. Могу только 2 раза отжаться.

199/63-кун

Пнд 13 Май 2013 01:22:16
>>48046069
Ебать ты высокий.

Пнд 13 Май 2013 01:22:27
>>48032817
Отрасти патлы, надень скинни, конверсы и клетчатую рубаху и пиздуй ебашить луки, жертва Дахау.

Пнд 13 Май 2013 01:22:29
>>48046038
А от чего епт? Почки подорвал качалкой. Опустились, что то нарушилось и все. Ну или от гейнеров

Пнд 13 Май 2013 01:22:35
Пидоры, почему у вас животы такие плоские?
Дрищ_с_пузиком

Пнд 13 Май 2013 01:22:59
>>48044645
ЗА ГОД? Я за месяц-два ч нуля до 20 чистых подтягиваний дошел, причем был дрыщем пиздец

Пнд 13 Май 2013 01:23:50
>>48045971
>ахуел? я может 40 сделаю по 5 раз, но не больше, куда так много.
>Хотя скилл быстро поднимается
Именно, жать ты может больше 50 и не будешь, но вот становая до 70-100 убежит очень быстро.
>Кстати, а что делать, если не могу делать выше определенного количества раз за 1 подход?
Уменьши вес или сделай упражнение проще, например, для подтягиваний поставь вниз стул, когда ты будешь опускаться опирайся на него коленями, а потом с этой "стойки" начинай подтягиваться дальше.

Пнд 13 Май 2013 01:24:22
>>48046179
Ебать тебя колом, ты метра 2 ростом?
Да еще и ноги как спички. Ловите вырожденца, пока не убежал!

Пнд 13 Май 2013 01:24:42
>>48046179
хватит! проигрываю сука, как ты еще голову об двери не отбил?)
а вообще, набирай массу, и попутно физически не спи

Пнд 13 Май 2013 01:25:05
>>48040821
Ходи в зал, побольше сметаны.

Пнд 13 Май 2013 01:25:24
>>48046000
Сейчас пойду сделаю сбоку. Могу пока только такое доставить.

Пнд 13 Май 2013 01:25:29
>>48046127
Камни в почках бывают от хуевой (или слишком жирной, соленой, острой) еды или воды. От алкашки как вариант. Опустилось, нарушилось что ты несешь? Вообще охуеть.

Пнд 13 Май 2013 01:25:31
>>48046069
для начала нормальную прическу.
Учился подтягиваться с крестным. Он все лета поднимал мои ноги когда я подтягивался. От этого и навык появляется, мышцы потихоньку растут.

С таким же телом я могу 30 отжаться и делаю усиленный эспандер для обеих рук

Милая капча

Пнд 13 Май 2013 01:25:35
>>48046259
Придурок, это тян

Пнд 13 Май 2013 01:25:56
>>48044589
Ещё

Пнд 13 Май 2013 01:26:28
>>48046129

>Дрищ_с_пузиком

А это как? Вот у меня есть пузико.

Пнд 13 Май 2013 01:27:11
>>48045898
А кто сказал, что 20-ти килограмммовую штангу? В годных залах есть и 10-ти килограммовые

Пнд 13 Май 2013 01:27:16
>>48046179
ТРАВЛЯ ДЕАНОН

Пнд 13 Май 2013 01:28:24
>>48046367
Это полный зашквар такие поднимать, это для девочек же.

Пнд 13 Май 2013 01:28:41
>>48046069
>199
Да ты же Гатс, осталось только набрать 125 кило. Вообще тебе очень повезло, с таким ростом ты можешь стать просто античным богом, я бы всё за такой рост отдал. А по делу просто поставь дома турник и пытаться подтягиваться, потом сделаешь первый раз, потом уже 2 раза и т.д. За несколько месяцев уже 5-10 раз сможешь.
48042290-кун

Пнд 13 Май 2013 01:29:15
>>48046286
> для начала нормальную прическу.
Чому прическа всем не нравится?
> Он все лета поднимал мои ноги когда я подтягивался.
А если я буду отжиматься каждый день, то потом я смогу подтягиваться?

Пнд 13 Май 2013 01:29:16
>>48045898

Гриф без блинов пусть поднимает.

Пнд 13 Май 2013 01:30:47
>>48046510

Чтобы научиться подтягиваться, делай негативные повторения и повесь турник дома.

Пнд 13 Май 2013 01:31:11
>>48046477
>просто поставь дома турник
С таким ростом турник нужно ставить этажем выше, лол.

Пнд 13 Май 2013 01:32:00
Сейчас расскажу, как я стал довольно подкаченным. Начинай отжиматься и ебашить пресс + можешь купить гантели по 3 кг (это по желанию ) .когда сможешь ебашить 50 ,то начинай делать более сложные элементы отжиманий ( на кулаках или ноги ставь на лавку, а руки на пол ) и, конечно, ешь много и правильно

Пнд 13 Май 2013 01:32:26
>>48046623

Бля, неподумал. Тогда очень рано вставать нужно, чтобы школьники не засмеяли.

Пнд 13 Май 2013 01:32:55
>>48035504
>Что странно, у меня все детвсво был маленький рост
>16лвл
>у меня все детвсво
Странно то, что ты думешь что оно у тебя уже закончилось, пиздюк.

Пнд 13 Май 2013 01:34:05
>>48040432
Мастера фотошопа просто, пиздец блять. Кого вы тут лечить собрались?

Пнд 13 Май 2013 01:34:39
Я убежал спать, всех добра. Если кто-то хочет задать вопрос, то я скинул выше мыло.

Пнд 13 Май 2013 01:34:52
>>48046592
> негативные повторения
Это надо подпрыгивать на турничек и медленно с него стекать?

Пнд 13 Май 2013 01:34:57
>>48040821
Хорошо что ебыч не весь запечатлила, а то бы хуй опал сразу же.

Пнд 13 Май 2013 01:36:54
>>48046069
>Сегодня вышел на турник и обосрался. Могу только 2 раза отжаться.
>199
Страдай, мутант.

Пнд 13 Май 2013 01:37:33
>>48046812

Да. Запрыгивать и опускаться. Потом сможешь подтягиваться с рывками. А потом и правильно научишься.

Пнд 13 Май 2013 01:37:50
181/ 66
Букет болезней скелета таких как:деформация грудной клетки, сутулость, узкие плечи с неправильно сросшимися суставами
Качалку посещал, но с перерывами и питался хуево, сейчас опять начал и ебашу только базу

Пнд 13 Май 2013 01:38:19
>>48046623

Ноги поджимать не пробовал?

Пнд 13 Май 2013 01:39:39
>>48046000
Да уж, фотик далеко, а качество передней камеры айфона огорчает.

Пнд 13 Май 2013 01:39:51
Подтягиваюсь 10х3, нихуя не прокачался, руки как были тонкими так и остались.

Пнд 13 Май 2013 01:40:36
>>48047034
Зашкварил тело партаком.

Пнд 13 Май 2013 01:41:20
>>48047040
А ты с весом делай.

Пнд 13 Май 2013 01:41:45
Занимался в качалке 2.5 года. 178/47 до 178/74 после. Получил холецистит желчного, пролежал в больнице. за пол года скинул до 50. столько сил и бабла коту под хвост...

Пнд 13 Май 2013 01:41:55
>>48046958
Пиздец, я хуею с таких - придти и начать хуячить базу. Я не могу даже тягу штанги к животу сделать, потому что не могу одновременно спину ровно держать и пустой гриф даже тянуть, не говоря уже о становой. Вместо приседа жим ногами делаю, а от груди 40 со скрипом жму, а тут все дрищи приходят в зал и ебашут базу, охуеть просто.

Пнд 13 Май 2013 01:42:27
>>48047070
Было дело, лет в 14.

Пнд 13 Май 2013 01:42:28
>>48047111
Рюкзак и блины купить?
185/60

Пнд 13 Май 2013 01:43:03
16 лвл кун 180/49 репортинг ин. Фигура почти как на оп-пике. Для дрыщей поясняю по хардкору. Чтобы смотреться выигрышно, одевайтесь как хипстеры, гейкорщики и тд. Отрастите патлы или челку, носите узкие джинсы, желательно женские лол. На верхнюю часть насрать, можно и в майках. Даже если быдло будет принимать за петуха, поссыте на них, зато тян будут течь. Базарю, многим хиккам-тян, анимешницам, ламповым няшам нравятся именно дрыще-куны. Даже вбыдлятне есть группа Я ЛЮБЛЮ ХУДЫХ ПАРНЕЙ. Короче, аноны, забейте и не комплексуйте, тянам нравятся худые парни, многие будут завидовать вашим ногам в узкачах, ибо практически у всех тян ноги средние или жирные лол.

Пнд 13 Май 2013 01:44:09
>>48047137
Хуй знает у меня рабочий присед 75 кг на 8 раз, жим 70 на раз, становую сегодня буду пробовать

Пнд 13 Май 2013 01:44:19
>>48047034
Бля, ну один в один я, только разница в весе у нас 10кг. Похоже я из тех мифических, у которых тяжелые кости:(

Пнд 13 Май 2013 01:44:47
>>48047137
что тебе мешает сначала подтянуть форму в дом условиях, выйти на уровень 50 отжиманий и идти в зал?

Пнд 13 Май 2013 01:45:52
>>48047162
Да, например. С ними ещё и отжиматься можно.

Пнд 13 Май 2013 01:46:33
>>48047254
Почему мифических, толщина и состав кости могут варьироваться.

Пнд 13 Май 2013 01:47:31
>>48047372
Не состав, а плотность.

Пнд 13 Май 2013 01:47:36
>>48047087
Обосрался с пика, что это за хуйня?

Пнд 13 Май 2013 01:47:46
>>48047194
Поддерживаю. Сам я убердрыщ, есть тян, и ей нравится мое тело, говорит, что я - няша.

Пнд 13 Май 2013 01:48:11
>>48047429
ньюфаг?

Пнд 13 Май 2013 01:48:45
>>48047429
С мкд пришел? Пикче лет 10.

Пнд 13 Май 2013 01:48:54
>>48047372
НУ хз, я просто такие истории только от жирных телок слышал. В жизни таких людей не встречал, чтоб действительно тяжелая кость была.
Алсо, какие профиты от этого?

Пнд 13 Май 2013 01:50:07
>>48047506
Чем толще кость, тем мыщцы лучше растут по иден

Пнд 13 Май 2013 01:50:14
>>48047282
Зачем, если качалка эффективнее?

Пнд 13 Май 2013 01:52:34
>>48032817

Смотрите на божественный дрыщебицепс
всегда хожу с длинным рукавом, лол

Пнд 13 Май 2013 01:52:56
>>48047506
Если кости здоровые, то чем большая плотность, тем крепче.

Пнд 13 Май 2013 01:53:15
>>48032817


Антуан, никого не слушай. План таков:

Отжимаешься, качаешься, онанируешь дома недельки 2-3, потом иди на ТАЙСКИЙ БОКС. Поговори тихонько с тренером перед тренировкой, скажи мол, вся хуйня, дрищепроблемы, он тебе и расскажет че да как, да еще и не допустит над тобой анального насилия.

Короче твоя дрищеватость сделает из тебя супер сатану тайского бокса. Все будут бояться твоих быстрых резких ударов, и любой жиробас будет ходить волнами от твоих резких лоукиков.

такие дела. Качки не нужны. Нужна резкость, быстрота, дерзость, шортики, вьетнамки и кепка. Ну ты понял, пацан, 21 лвл это еще не конец. Самое время начать.

Пнд 13 Май 2013 01:53:25
>>48047568
Хотелось бы верить что это так и я когда нибудь всё же перестану быть дрыщем

24 лвл кун

Пнд 13 Май 2013 01:54:34
>>48047506
Если запястье меньше 18 см, то вы - астеник (тонкая кость).
Если запястье 18--20 см, то вы - нормостеник (нормальная кость).
Если запястье больше 20 см, то вы - гиперстеник (широкая кость).

Пнд 13 Май 2013 01:54:46
>>48047715
Да ты же АГИЛЬЩИК.

Пнд 13 Май 2013 01:54:58
>>48047715
Резкость, турнички ко ко ко

Пнд 13 Май 2013 01:55:19
>>48047700
Кстати,как ни странно, за свои 24 года не разу не ломал себе ничего, хотя возможностей было сотни.
С детства мотоциклист кун

Пнд 13 Май 2013 01:55:29
>>48047194

Это если у тебя сколиоза нет или ещё какой такой хуйни.

Да и то я IRL только одну тянку знаю, которой дрыщи нравятся, все остальные текут от качков. Так вот от меня и она не течёт.

Пнд 13 Май 2013 01:56:33
>>48047786
бля у меня 17 см

Пнд 13 Май 2013 01:57:02
>>48047823
В тянках животного больше, вот и текут от качков

Пнд 13 Май 2013 01:57:23
>>48047194

Как ты одеваешься, например?

Пнд 13 Май 2013 01:57:49
>>48047866
У меня 32 лол, и я дрыщ адовый

Пнд 13 Май 2013 01:58:03
>>48047786
Я хуй пойму что мерить именно, поясни

Пнд 13 Май 2013 01:58:04
>>48047794


ВСЕ ПРАВИЛЬНО.

Качаемся в криты, атак спид и уворот.

новый Илидан получится.

Пнд 13 Май 2013 01:58:37
>>48047889

Ну знаешь, у кунов тоже как-то не особо на огромных жирух встаёт.

Пнд 13 Май 2013 01:58:38
>>48047942
Почему новый?

Пнд 13 Май 2013 01:59:17
>>48047924
Ох лол, это я про бицуху

Пнд 13 Май 2013 01:59:27
>>48047801


Где я сказал о турничках? Нужен ТАЙСКИЙ БОКС. Это разные вещи.

Пнд 13 Май 2013 01:59:33
>>48047941
место куда люди одевают часы

Пнд 13 Май 2013 01:59:47
>>48046911
> Страдай, мутант.
Хорошо.

Пнд 13 Май 2013 02:00:26
>>48047823
Так, с тян можно вбыдлятне познакомиться, и встретиться ирл. Желательно с какой-нибудь няшей-стесняшей.

Пнд 13 Май 2013 02:00:46
>>48048013
Боевые искусства без физухи - кал

Пнд 13 Май 2013 02:01:44
>>48042169


Долбоеб тупой. Твоя масса будет по асфальту лежать, после того, как ты своими жироконечностями протеиновыми будешь пытаться уловить хуй противника чтобы сделать сосай.

Хорошо поставленный маваши разобьет твой качко-чан, а умелые лоу-кики заставят твои жирноляжки плакать от боли.

Пнд 13 Май 2013 02:02:45
Вообщем, без тяжелой физухи эктоморфу не набрать

Пнд 13 Май 2013 02:02:51
>>48046306
Тням разьве такая хуйня нравится? Да вы охуели тут.

Пнд 13 Май 2013 02:03:03
>>48048088



Диванный кукаретик нашелся. А по твоему на тренировке физуху не качают? Или ты думаешь что ОНИ НА ЕНТОМ БОКСЕ СИБЕ БАШКУ АТБЕВАЮТЬ И УСЕ?

Пнд 13 Май 2013 02:03:32
>>48032817
Вискаса хавани

Пнд 13 Май 2013 02:04:24
>>48047903
По-петушьи, узкие джинсы, клетчатые рубахи. Алсо, если и носить футболки, то желательно, чтобы рукава были короткими, почти как на тянских футболках, ибо, уебищно смотрятся футболки на худых руках как у Ваньки Гамаза, например. И да, быдло будет косо смотреть, ну что поделать. Иногда прямо в лицо ржет, но с тян я стал уверенней, поддерживает в такие моменты.

Пнд 13 Май 2013 02:04:34
>>48048148
Ох бля, чувак еще скажи протеин химия ахахах. Главное чтобы у Маваши голень от лоу кика не сломалась

Пнд 13 Май 2013 02:05:03
>>48048070

Я не умею. А ещё я стесняюсь выставлять фотки, а с анонимом никто знакомиться не будет.

Как ты няш-стесняш в сети детектишь?

Пнд 13 Май 2013 02:05:14
>>48048211
Да, у меня такое же тело, тянка течет

Пнд 13 Май 2013 02:05:27
>>48048023
Да ну, хуйня же. Если я убер дрыщ, толщина одна. Если жиробас, другая.

Пнд 13 Май 2013 02:06:33
>>48032817
Я тебя генавижу жаль что мы не из одного ебеня так бы тебе всыпал

Пнд 13 Май 2013 02:07:25
>>48048304


я тебе говорю - скоро лето, иди на МУАЙ-ТАЙ. Купи на быдлобазаре белые шортики, маечку, вьетнамки и очки авиаторы. Ты будешь смотреться как отборное быдло, которое гасится бутиратом в ночном клубе, но это ведь и необходимо. Подстрегись под нолик, будь мужиком, тебе 21 в конце концов.

А петухов-жиробасов не слушай. Занимайся боксом, если ты легкий, и будешь ложить жирных пидоров на лопатки ударом ноги.

Пнд 13 Май 2013 02:07:31
>>48048304

Я ношу узкие джинсы с узкими же, почти облегающими худи, лол. Не знаю, текут ли от такого тянки, но смотрится это явно лучше, чем одежда, висящая мешком.

А рубашки хипстерские как-то не ношу.

Пнд 13 Май 2013 02:07:35
>>48048228
Ты сейчас говоришь, то что его дрищеватость сделает из него бога, хули там, после года ТБ он априори дрыщем не будет

Пнд 13 Май 2013 02:08:09
А стоит ли заниматься гиревым спортом? Или в лучшем случае я буду как он: >>48046332

Пнд 13 Май 2013 02:09:02
тред не читал.

Бросил пить и курить.посоветовали на двощах за месяц потерял 4 кг драгоценного веса.
еслиб ещё начал заниматься, вообще бы здох наверно.
осталось 55кг 173 рост.
щас пытаюсь до 60 востановить, пивом и коньяком.
Горите в аду советчики хуевы!

Пнд 13 Май 2013 02:09:18
Вот ведь проблемы, не знал, что есть такие. Я жирный урод 170/100, но зато могу отжаться раз 30 за заход. Честно говоря я хочу похудеть, но если мало ем, то очень сильно начинает болеть голова - не могу нормально думать, что критично во время учебы. Когда если сдам экзамены, попробую поголодать два месяца.

Пнд 13 Май 2013 02:09:21
>>48048314


под словом "маваши" я имел ввиду удар, а не Мишу Маваши. Ты бы не нес хуйни про голень, если бы видел хоть раз как наносится этот удар.

Пнд 13 Май 2013 02:09:35
>>48048467
Много повидал, и в 70 процентов случаев жиробасы всегда выносили таких "ахуенных" и худых бойцов

Пнд 13 Май 2013 02:09:44
>>48048467

Нахуй надо, если тянки и так текут?
Тем более, что нравятся именно такие тянки, которым дрыщи по душе.

Пнд 13 Май 2013 02:10:18
>>48048337
Ну, в основном, это тян-анимешницы или всякие не такие как все неформалки. Ищи тех, которые ближе к бордам(например, юмор на пикчах или сами пикчи) А вообще хуй знает, если честно. Свою тян я нашел благодаря тому, что живем рядом, не раз ее видел в живую, вот и задетектил вбыдле среди знакомых.

Пнд 13 Май 2013 02:11:21
>>48048581
Ко ко ко, я знаю как наносится этот удар в трех вариантах:киокушинкай, ТБ и тхэквондо

Пнд 13 Май 2013 02:12:40
>>48048596

Много хуйцов повидал

fix

Пнд 13 Май 2013 02:13:02
А вот и я, лал. Тянки нету и не будет.

Пнд 13 Май 2013 02:13:31
>>48048581
И да в ТБ лучше всего сугубо по моему мнению

Пнд 13 Май 2013 02:13:35
>>48048694


так че ты хуйню несешь тогда?

Пнд 13 Май 2013 02:14:07
>>48048788
Пиздец, блять. Тебе шмотки мамка покупает?

Пнд 13 Май 2013 02:14:20
>>48048772
У твоей мамки во рту

Пнд 13 Май 2013 02:14:29
>>48048788
не пизди что это ты. такие только в фильмах бывают.

Пнд 13 Май 2013 02:15:03
>>48048148
А весовые категории просто так придумали? Если протеиновый качок зарядит тебе мае-гери в пузо, повалит на землю, задавит массой и будет хуячить гяку-цуки сверху, то ты ничего не сможешь сделать. А маваши-гери это хорошо, особенно если в район колена "случайно" попасть. Но превосхожящему массой противнику погоды не сделает, сам много раз такое видел.

Пнд 13 Май 2013 02:15:58
>>48048814
Анон, пойми ты, пусть годик хотя бы в качалке базу поделает, а потом смело на ТБ, всяко лучше будет

Пнд 13 Май 2013 02:15:58
>>48048865


присмотрись, это же твоя мамаша

Пнд 13 Май 2013 02:16:06
>>48048788
Мало того что дрыщ, так еще и футболку на 4 размера больше носит, чтобы это подчеркнуть. Таких уебанов поискать.

Пнд 13 Май 2013 02:16:24
>>48048788
Это мой лучший друг.:3

Пнд 13 Май 2013 02:17:23
Жировая 184/68 сити, Имхо дрищем быть лучше

Пнд 13 Май 2013 02:17:34
>>48036818
Жрать нужно не много, а часто.
Если не нищеброд, предлагаю свою диету и режим, профит - 15кг за полтора месяца.
съедать в день 5 булочек, выпивать пакет кефира, 800гр - 1кг филе курицы(грудки без кожи), выпивать 2л сока на выбор. + гейнер и протеин.
Гейнер пить с утра и после тренировки(мешай с соком). Протеин принимай с 12 часов дня до 11 ночи хотя бы 3 раза.
Например в 8 выпил Гейнер и сожрал кусок курицы, заел булкой и пошел на учебу. После пары обязательно зайди в буфет и сожри тортик или булку/пирожок с чаем. Так же и после второй пары. Вообще для интенсивно студентящих, это идеальный режим, ибо одна пара - два часа, самый оптимальный промежуток между приемами пищи для набирателя массы. Например, в 12 - 14 часов ты уже дома и можешь съесть еще немного курицы с булкой и кефиром. Подожди немного (1-2 часа) и залей это протеином с булкой. Держись так до вечера, а там уже доешь оставшиеся 400-500гр курицы, залей их смесью гейнера и протеина, затем ложись спать, сон очень важен. Если силы воли никакой и тренажерка для тебя иллюзорна, отжимайся в комнате, без этого мышцы расти не будут(3 раза в неделю). После каждой тренировки, в течение получаса съешь и выпей сколько можешь гейнера/курицы/протеина.
Профит от системы гарантирую. Ложись спать не позднее 11 вечера.

Пнд 13 Май 2013 02:17:46
>>48048907
Два чая тебе, в К-1 жиробасы часто "резких" выносили

Пнд 13 Май 2013 02:17:48
Сука, как же мне припекает от моих одноклассников, которым нужно обязательно спросить ЧЕГО ТАКОЙ ХУДОЙ? ИДИ В КАЧАЛКУ! АНОННЕЙМ, СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Пнд 13 Май 2013 02:18:18
>>48048965
Это что бы спрятать широкий таз.

Пнд 13 Май 2013 02:18:40
>>48048907


Разница в том, что протеиновый качок не зарядит в пузо, потому что он протеиновый качок. Он не сдавит массой, потому что протеиновый качок умеет только делать становую, приседать с весом, и жать лежа, а любой таец умеет РАБОТАТЬ НА РАССТОЯНИИ. По этому какой бы качок не был качок, но он качок, и только.

Ты поймешь это, если немного займешься спортом.

Пнд 13 Май 2013 02:18:58
>>48048959
Нет, твоя
Хдд

Пнд 13 Май 2013 02:19:08
>>48049024
Блядь. Ебаная мобила. Жиробас 184/68 итт. Имхо дрищем быть лучше, чем жиробасом

Пнд 13 Май 2013 02:19:46
>>48049050

А меня так тяннка одна доёбывает.

Пнд 13 Май 2013 02:19:51
>>48049046

А в смешанных единоборствах решает в большинстве случаев партер. А там побеждает в большинстве случаев тот, кто тяжелее и сильнее.

Пнд 13 Май 2013 02:20:09
>>48049046

потому что там был жиробас-БОЕЦ, и дрищ-БОЕЦ. Чуешь тонкую грань?

Пнд 13 Май 2013 02:20:34
>>48049093
Так только в фильмах с Брюсом Ли

Пнд 13 Май 2013 02:21:16
>>48049106


твоя.

/thread

Пнд 13 Май 2013 02:21:19
>>48049050
Что поделать, если ты залупенец, на которого противно смотреть?

Пнд 13 Май 2013 02:21:41
>>48049031
Сколько гейнера пить? Сколько отжиманий делать?

Пнд 13 Май 2013 02:22:20
>>48049175
Ну а ты.будешь по улице ходить и спрашивать кто боец, а кто нет?

Пнд 13 Май 2013 02:22:28
проигрываю с дрыщей итт 200см\110кг

Пнд 13 Май 2013 02:22:34
Аноны, а что делать, если рядом с бицепцами(которых нет) сильно торчит кость(то есть там, где локоть) Хуй знает, из-за нее комплексую и стесняюсь носить футболки. Сам дрыщ 175/47

Пнд 13 Май 2013 02:23:23
Был тонок до 18 лет. Военком послал на обследование, нашли паразитов, причём только в убербольнице, в поликлинике результат отрицательным всегда был. Пожрал антибиотиков, за 2 года отъелся и сейчас вешу на 4 кило меньше нормы. Такие дела

Пнд 13 Май 2013 02:23:39
>>48049322


Носи налокотники для катания на ролликовых коньках

Пнд 13 Май 2013 02:23:43
>>48049261
Поначалу бы делал сколько сможешь. Все равно особых результатов не будет, я чувствую.

Пнд 13 Май 2013 02:23:45
>>48049093

>Ты поймешь это, если немного займешься спортом.

У меня 2-ой юношеский рязряд по АРБ, и небольшой опыт посещения сетокан-карате, в раннем сосничестве Но это хуита. Там дрочат только ката, кихон и кастрированное кумите Дохуя раз видел, как пузатые жиробасы прикладывали об татами ударников, а те нихуя не могли сделать. Так что ненадо мне скзки рассказывать. Масса решает. Вот тебе видео наглядное.

Пнд 13 Май 2013 02:24:17
>>48049371
Проиграл с подливой

Пнд 13 Май 2013 02:24:42
>>48049314
Нихуя нет. Do you even lift?

Пнд 13 Май 2013 02:24:49
>>48049361
Военный билет то дали?

Пнд 13 Май 2013 02:24:51
>>48049372
За раз 20 могу, но сам процесс не нравится.

Пнд 13 Май 2013 02:25:09
>>48049121
>Жиробас 184/68 итт
Щито?

Пнд 13 Май 2013 02:25:47
>>48049374


ай не пизди-ка!

Пнд 13 Май 2013 02:26:44
>>48049322
Вот какого ответа ты ждешь отлично от иди в качалку? Спилить ее нахуй болгаркой, может молотком раскрошить, или попробовать вмять ее внутрь эластичной повязкой. Ну и долбоеб.

Пнд 13 Май 2013 02:27:57
>>48049361
Алсо, анон, поясни по хардкору, что за обследование? Что говорили в военкоме на мед комиссии? Когда задетектели паразитов, сразу же дали военный билет?

Пнд 13 Май 2013 02:28:13
>>48049434
Тебе надо сделать аналог рабочего веса. Т.е. такое количество повторений, чтобы последние 2-3 были уже совсем пизец тяжелыми и чтобы при этом сделать 4-5 подходов. Например, 4х12 пробуй.

Пнд 13 Май 2013 02:28:31
>>48049486

И хули? Целых 6 минут возле жиробаса плясал, у которого жира больше, чем мышечной массы.

Пнд 13 Май 2013 02:28:45
>>48049503


Шикарный пример! Обратите внимание на работу по ногам.

Пнд 13 Май 2013 02:28:57
>>48049549
Ну ты сука, анон

Пнд 13 Май 2013 02:29:58
>>48049655
Ну ты дрыщ, дрыщ

Пнд 13 Май 2013 02:31:31
>>48049633
ну ты и дурак.

Пнд 13 Май 2013 02:33:13
>>48049261
Первую неделю пей полторы-две столовые ложки с горкой, потом смело засыпай две-три.
Отжимания делай по системе, лучше всего для домашних тренировок подойдет система P4P ( Passion 4 Profession)
В интернетах полно их роликов, как с отдельными техниками, так и с комплексами(грудь, пресс, руки) Ищи в контакте "chest + ABS mega workout home version", но с учетом твоей подготовки, делай это через две-три недели. Вообще занимайся исходя из собственных сил, не перегружайся в первую неделю, повышай нагрузку и подходы постепенно. Все должно быть гармонично, слушай свое тело, если можешь больше чем в роликах первого уровня, то бери ступень повыше, они разные бывают.

Пнд 13 Май 2013 02:33:22
>>48049486
Самый прикол в том, что нигга далеко не дрыщ, соснул? По любому по штанге угорел

Пнд 13 Май 2013 02:33:31
>>48049261
отжимания на массу в целом бесполезны. нужно делать упражнения, где ты максимум можешь сделать 10 повторов, потом добавляешь вес

Пнд 13 Май 2013 02:35:45
>>48049503, чем на твоем примере.

Пнд 13 Май 2013 02:38:03
>>48047715

Я поясняю суть своего совета, и иду спать.

Я имел ввиду, что дрищеанон не наберет необходимой массы, достаточной для того, чтобы перестать быть дрищем, а если и наберет - то за длительный срок, а поскольку анон живет в общаге/не жрет неделями/и не хочет жрать - то самый просто выход, на мой взгляд, это извлечь из своей дрищеватости максимальную выгоду.

А жиробасы налетели тут с рассказами о пользе жирдяйства.

Пнд 13 Май 2013 02:39:53
>>48050000


квадрипл схватил. Хотя такую хуйню написал. БИ ОФП - какая разница? Если он не поднимет задницу с дивана - он так и будет сидеть в армии диванных защеканов.

Пнд 13 Май 2013 02:41:33
>>48049887
Да хули ему в качалку идти, если силы тягать железо нет? Пусть окрепнет и так уже прется в тренажерку

Пнд 13 Май 2013 02:42:00
Бля, а как набрать вес, если я не могу много жрать. Сколько помню, меня заставляли. И родители, и в садике по два часа из-за стола не выпускали, пока всё не съем. Не помню, чтобы хоть раз в жизни я сожрал три котлеты. Максимум две и пиздец. Даже, когда что-то реально вкусное, нихуя не могу.
Как мне набрать вес? В жопу чтоли жрачку запихивать?

Пнд 13 Май 2013 02:44:28
>>48032817
175рост 75 кг вес

Пнд 13 Май 2013 02:44:33
>>48050338
Блядь ешь мало и часто каждые 2-3 часа. Через недельку будешь испытывать голод в этих промежутках времени. Организм привыкнет.

Пнд 13 Май 2013 02:44:41
>>48050231

Если после 4-ех кругов КСУ он помрет, то какое ему БИ? БИ и ОФП неразрывные вещи. Пусть дойдет до 50 отжиманий на кулаках и 7-ми кругов КСУ. Подтягивания можно и не задрачивать, каратеки на них в большинстве случаев вообще хуй кладут. И только потом идет в секцию. Иначе на вторую тренировку он больше никогда не придет, о чем я и говорил выше.

Пнд 13 Май 2013 02:45:06
>>48050456
Фу, карлик ебанный.

Пнд 13 Май 2013 02:45:39
>>48050338

База и спортивное питание.

Пнд 13 Май 2013 02:50:54
>>48049430
Военник не дали. Сделал комплекс исследований. Трубка, кровь, анализы откуда тока можно. Сейчас учусь, но поставили Б-3, надо бабло на военник копить или поехавшим прикидываться, благо с моей мамкой есть все шансы им стать

Пнд 13 Май 2013 02:53:32
>>48049200

>Брюс Ли
>РАБОТА НА РАССТОЯНИИ


← К списку тредов