Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 14.05.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/48131906.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 14 Май 2013 16:24:29
всё, пиздец
Кому ещё можно рассказать всё, как не анону? С чего начать? Наверно с того что я унтерменш. У меня уродское тело. У меня тонкие руки (просто охуенно тонкие и маленькие), у меня ноги длиннее туловища и конечно же прыщи. Естественно от всего этого у меня комплексы. Стоит, ли говорить, что у меня никогда не было тянки? (20 лет). Все попытки заканчивались фейлом. Меня просто не воспринимали как мужчину. Я устал это терпеть и пошёл качаться. Качался долго и упорно, сейчас уже 7 месяц пошёл. Я качался и ел много белков и углеводов. Вес я набирать начал, я стал буквально жирным. Причём жирным снизу: живот, жопа, ноги. Всё было жирным. А торс остался таким же как и был до накачки. По сути получилось жира больше чем мышц. Я стал выглядеть почти как Юрий Хованский (человек-груша). От этого я получил ещё больший батхерт и комплексы. Затем я начал сгонять этот сраный жир, похудел на 5 кг и стал дрыщом. Потом я просто понял, что у меня широкий таз и я унтерьё. Стоит ещё добавить, что у меня началась развиваться гинекомастия, и я вынужден одевать широкие мешковатые футболки и рубашки. Т.е. я ещё и одет как уёбище. И конечно же я понимаю, что я, урод никому такой нахуй не нужен и если я хочу себе красивую нежирную тянку, то и выглядеть я должен соответствующе. А на то что бы начать нормально выглядеть уйдёт 5 лет, и то не факт, что я стану зизом.
Меня бесит всё в себе. Всё, абсолютно.


Втр 14 Май 2013 16:26:35
Ах, да, я ещё выгляжу как школьник

Втр 14 Май 2013 16:34:22
>>48131906 за 7 месяцев нет результата? тебе в /fiz/

Втр 14 Май 2013 16:35:57
>>48132464
ну как тебе сказать.под футболкой этого результата не видно.

Втр 14 Май 2013 16:36:36
>>48132464
а в физ адеквата мало. максимум что там могут это обозвать меня унтерком

Втр 14 Май 2013 16:39:55
>>48132589
там есть прикрепленный тред, с faq, как похудеть, набрать вес и т.д.

как занимался, что делал, запили свою программу тренировок и рабочие веса, с чего начинал и что в итоге можешь пожать, тянуть и т.д.

Втр 14 Май 2013 16:42:34
>>48131906
Как же я тебя понимаю, анон. Сам я максимально уебищен внешне. 20 лвл, рост 170, вес 49. Во мне уродливо почти все. У меня уебищные густые брови, которые сростаются, если их не выщипывать, уебищные толстые губы, уебищный длинный нос, уебищные пропорции. Мало того у меня еще и адовая близорукость. Держись, анон. В мире есть много чего кроме тян и ебли

Втр 14 Май 2013 16:47:37
Так, ОПушка, распиши рост вес до начала тренировок и после. Так же напиши чем в зале занимался, программа все дела, веса и т.д. Есть вопрос по питанию, как часто питался, и что конкретно жрал? Так же вопрос по поводу соблюдения режима сна. Спал небось от силы 7 часов. На то чтоб привести себя в порядок хватит одного года. Прозреваю, что ты где-то допускал ебанейшие ошибки. Ибо 7 месяцев достаточно, чтоб выйти из состояния унтерменш, даже для человека с ебанейшой генетикой. Алсо фото в полный рост запили. Исходя из твоих ответов дам дальнейшие советы.
Альтфак физача.

Втр 14 Май 2013 16:49:50
>>48131906
>Качался долго и упорно, сейчас уже 7 месяц пошёл.
ахахахахахахахах
ну у школьников и представления о времени.

Втр 14 Май 2013 16:50:22
>>48131906

Гино исправляется операцией.

Втр 14 Май 2013 16:50:38
>>48132950
Я думаю вам надо пососать друг у друга и тогда все наладится.

Втр 14 Май 2013 16:52:17
ОП, куда ты съебал. Я тут тебе помогать собрался. Пили давай подробно силовые и все, что я выше расписал.

Втр 14 Май 2013 16:52:23
>>48132770
ну максимальный жим - 65 кг на 5 раз
становую и присед делал, но когда пукан расти начал, и я выглядел очень диспропорционально, т.к. квадрицепсы и ляхи были очень большими по сравнению с туловищем я перестал делать. да и спина болела от этого.
С недавнего времени начал делать подтягивания широким хватом (думал от этого плечи вырастут). Сейчас вот с отягощением делаю вполне неплохо (отягощение конечно не ахти, пока 5 кг навесил).
Трицепс, вообще не растёт по моему.
Программа такая:
пн: спина -бицепс
ср: грудь - бицепс
пт: трицепс - плечи
Раньше делал ноги, но сейчас поставил бицепс, т.к. он мал.

Втр 14 Май 2013 16:52:42
>>48132950
Прикольно. У меня рост 180, вес 80, у меня страстаются брови, которые я не выщипываю, адовая близорукость (-10), длинный еврейский нос, пузико, зубы кривоваты и желтоваты.

Я охуенен, женщины дарят мне свое тепло и я выбираю, с кем мне пойти полежать на диванчике.

Втр 14 Май 2013 16:52:50
>>48133485
И хули ты тут забыл, пидор накачанный?

Втр 14 Май 2013 16:55:23
>>48133569
Ты на размер моей головы посмотри, блять. 177/63

Втр 14 Май 2013 16:56:09
>>48133538
Значит так. Раз спина начала болеть, про присед и становую забудь, а то еще остеохондроз или грыжу словишь. Сходи к врачу првеврь спину на всякий случай.
- Конкретнее распиши какие упражнения делаешь, с каким весом и на какое кол-во повторений.
- Рост/вес до и после давай
- Опиши что жрешьи как часто жрешь
- Что у тебя с режимом сна, спишь ли больше 8-9 часов?

Втр 14 Май 2013 16:57:34
>>48133723
Ой да иди ты нахуй. Башка как башка. Не Ромочка же.

Втр 14 Май 2013 16:58:24
>>48133850
Кто? У меня микроголова, рядом с другими людьми это заметно, поэтому я и вкатился

Втр 14 Май 2013 16:59:53
>Качался долго и упорно, сейчас уже 7 месяц пошёл.
>Вес я набирать начал, я стал буквально жирным.
>похудел на 5 кг и стал дрыщом

Втр 14 Май 2013 17:00:15
>>48131906
Пили фото в полный рост в трусах, же. Лицо как?

Втр 14 Май 2013 17:01:03
>>48133893
Нормальная башка, я тебе говорю. Вот у ОПа реально проблемы, а ты понавыдумывал себе всякой хуйни.

Втр 14 Май 2013 17:01:25
>>48133893

Рома - парень есть один с микроцефалией.

Втр 14 Май 2013 17:03:14
>>48134044
И что я по твоему должен делать ?

Втр 14 Май 2013 17:05:25
>>48131906
>стал выглядеть почти как Юрий Хованский
Всегда было интересно посмотреть на телок которые дают этому уебану.

Втр 14 Май 2013 17:05:48
>>48134175

А у кого-то голова круглая или подбородок не мощный и мужицкий а "женский"? Им что делать? Прическа и головные уборы, не подчеркивающие недостатки. Во и все.

Втр 14 Май 2013 17:05:51
>>48134175
Да ты заебал блядь. У тебя что, проблемы из-за этого? Если нет, то хули ты тут развонялся?

Втр 14 Май 2013 17:06:01
>>48133560
>180
>80
Лол. Если бы я имел такие же пропорции, проблем бы и у меня не было

Втр 14 Май 2013 17:07:22
>>48134073
А, вспомнил. Тем не менее, у меня самая маленькая из всех моих знакомых

Втр 14 Май 2013 17:07:23
>>48133538
Детальней:
ПН.
Спина: подтягивания широким хватом с отягощением 4х8-6
Тяга блока за голову 4х8-10
Тяга горизонтального блока 3х10-12
Бицепс в этот день выдыхается, поэтому делаю 3 подхода с гантелями по 13 кг и добиваю десятками сидя с упором в колено.
ВТ.
Грудь: раньше делал просто жим на горизонтальной, но вес всегда стоит на 60 кг. Недавно начал делать на наклонной. Там сложнее, могу всего 50 кг жать.
Делал всегда жимы по 6-8 подходов по пирамидке. Сечас уже 4-5. Потом разводочки гантелей и пуловер (пуловер тоже недпавно начал делать), т.к грудную клетку расширет. Потом бицуха на скамье скота, и добивание гантельками.
Пт.
Трицепс: жим лёжа узким хватом, французкий жим лёжа (тоже недавно начал делать), на блоке вниз
Дельты: вертикальная тяга хватом пошире, махи гантелями на средний и задний пучки.
вот и всё.

Втр 14 Май 2013 17:08:03
>>48131906
бро, начни хуярить протеиновые коктейли

Втр 14 Май 2013 17:11:20
Ладно похуй, раз Оп молчит поясняю.

1) Жрать надо не меньше 4 раз в день, лучше 5-6. Пища должна быть богата белками и СЛОЖНЫМИ углеводами (каши, гречка, рис). Белок добывай из яиц, грудки куриной и мяса не жирного. Не забывай про овощи, салатики ебашь. На ночь обязательно пачку творога хорошего.
2) Сон, одна из самых важных вещей. Сюда еще стоит включить душевное состояние. Спать надо минимум восемь часов. Ночью вырабатывается гормон роста, восстанавливается мышца. Будешь мало спать, будут медленно и хуево расти мышцы. Душевное спокойствие обязательно. Будешь нервным, будет вырабатыватсья кортизол, будут преобладать катаболические процессы, на фоне постоянных физических нагрузок будешь просто истощаться.
3) Тренировки. Тут все ясно и понятно. По-началу надо ебашить базу. Со становой и приседом аккуратнее, если пробелмы с позвоночником. Перед тем как делать эти упражнения сходи сделай рентген. Береженого бог бережет. Если все окей, ебашь, если нет, заменяй жимом ногами, и тягой в тренажере, сдавливающих нагрузок на позвоночник быть не должно. Успевай восстанавливаться, тренируйся интенсивно, больше чем на час в зале не задерживайся.

Теперь советы конкретно ОПу. Судя по все ты допустил где-то ошибку. Может тренишься хуево, может толком не жрешь. может спишь хуево, да и нервничаешь постоянно. А может и все вместе. Так что теперь выполняй все что написал выше.
Далее, если хочешь мужественную фигуру тебе нужны широкие большие плечи и спина шо экватор. Подтягиваниями плечи ты не нарастишь. Масса плеч лучше все растится либо жимом стоя, либо жимом сидя гантелей. Рельеф (пучки) прорабатывается разводками стоя на средний пучок, разводками лежа или в наклоне на задний (совет, ебашь задний пучок как черт иначе спина будет выглядеть сгорбленной), на передний пучок подъемы гантелей перед собой, гугли че. Колв-о повторений в районе 15. На плечи не нужны свервеса при проработке пучков. Тут важно забивать плечи. В мышце должно появляться жжение.
Что касается спины, тяги в наклоне, подятгивания, ебашь. Если ходишь в гламурный фитнесс центр там наверняк есть тренажер дающий уклон на большую круглую мышцу (та хуевина что прямо подмышкой), ебашь на нем усиленно, очень хорошо визуально расширяет спину. Подтягивайся хватом чуть шире среднего, так нагрузка больше уйдет на спину.
Так, теперь что касается твоих прыщей. Тут несколько вариантов. Проблемы с гормонами, хуевая хавка, хуевый сон, постоянные нервы, редко моешься. Че делать? Номрально жрать и хорошо высыпаться, жрать больше витаминов. КУпи дегтярной мыло, мой им рожу два раза в день. Строго обязательно посещение бани с парной раз в неделю. Алсо сейчас май, так что пиздуй загорать. Нет ничего лучше солнца, против прыщей, после двух трех солнечных ванн все пройдет.
Если дрочишь по пять раз в день, бросай сие дело нахуй, сократи до одного раза в три дня и будет тебе счастье. Слушаю вопросы.

Втр 14 Май 2013 17:11:49
>>48133244
до 182/62 после - 182/76-77, сейчас 182/71

Втр 14 Май 2013 17:13:43
>>48134444
ОП, квадрипл пиздеть не будет

Втр 14 Май 2013 17:14:16
>>48134755
дабл тоже

Втр 14 Май 2013 17:14:24
>>48131906
Пиздец, анон, ты такой тугой. Хорошая форма тебе вообще не нужна, т.е. я могу нормально общаться с тянами некоторые даже завидовали таким ручкам :3. Мажь свой ебальник всякими кремами и умывайся раз 10 в день если жирная кожа то ещё чаще. С комплексами можно справиться делая минимальные усилия пробежка,турничек и прочая малафья, просто забивай себе в голову не то что ты урод и станешь красавцем, а то что ты сейчас в нормальной форме и будешь таким же.
Нормальной тянке не нужна бицуха, ей нужен тот, с кем ей будет весело и интересно ну если блять и с этим проблемы то книжки - твое всё.

Втр 14 Май 2013 17:25:42
>>48134407
Много упора на бицепс. Трицепс и грудь не успевают восстанавливаться, как и бицепс тоже. Вообще прозреваю у тебя перетрен. Значит так, отдохни сейчас недельку-полторы.
После ебашь по новой проге. Тебе нужно делать акцент на плечах и спине.

день 1 Плечи/ноги
-разминка
- жим ногами 3-4 подхода по 10-12 повторений, веса сам подбирай
- жим гантелей сидя/жим штанги стоя (упражнения чередуй через неделю, технику гугли в инете, упражнения дают массу, именно это тебе надо) тоже 3-4 подхода по 10-12 повторений
- разводка гантелей лежа (ГУГЛИ ТЕХНИКУ прозреваю у тебя с ней пизда) 3 подхода по 15-20 повторений
- разводка гантелей стоя. Тут я тебе предлагаю заменить ее на разводку в нижнем блоке. Т.е. подходишь к нижнему блоку. Ставишь минимальный вес. Берешь ручку в руку. Станвоишься прямо, грудь вперед, отводишь руку в сторону. Рука слегка согнута в локте. Опять же гугли технику, ибо это очень важно.

Делай упражнения так, чтоб появлялось жжение в мышцах. если появляется хорошо, если нет, зря дрчоишь только

День 2 Спина/бицепс

- подтягивания хватом чуть шире плеч с весом 4-5 подходов по 10-12 повторений
- горизонтальная тяга блока 3 подхода по 15 повторений
- тяга в тренажере на круглые мышцы, 3 подхода по 10-12 раз
- бицепс в нижнем блоке, с МАЛОЙ амплитудой 3 подхода по 15 повторений

День 3 Грудь /трицепс
Жим лежа/ жим в наклоне чередуй через неделю 3-4 подхода с рабочим весом по 8-12 раз
Разводки замени на сведение рук в блоках 3-4 подхода по 15 раз
Трицепс в верхнем блоке 3-4 подхода по 12 раз
Отжимания на брусьях 3 подхода по максимуму
Французский жим и жим узким хватом забудь, травмоопасная и малоэффективная хуйня. Тоже самое с пуловером. Не всем подходит.

Так же в конце каждой тренирвоки ебашь прессик и гиперэкстанзию. Не забывай про заминку. Раз в недельку ходи в сауну или баньку.

Втр 14 Май 2013 17:38:35
ЗАпиливаю фото НА МАССЕ (таким какой я был). 77 кг.

Втр 14 Май 2013 17:39:04
>>48134799
Дваждую этого.

Втр 14 Май 2013 17:41:16
>>48134619
>1) Жрать надо не меньше 4 раз в день, лучше 5-6. Пища должна быть богата белками и СЛОЖНЫМИ углеводами (каши, гречка, рис). Белок добывай из яиц, грудки куриной и мяса не жирного. Не забывай про овощи, салатики ебашь. На ночь обязательно пачку творога хорошего.
checked
>2) Сон, одна из самых важных вещей. Сюда еще стоит включить душевное состояние. Спать надо минимум восемь часов. Ночью вырабатывается гормон роста, восстанавливается мышца. Будешь мало спать, будут медленно и хуево расти мышцы. Душевное спокойствие обязательно. Будешь нервным, будет вырабатыватсья кортизол, будут преобладать катаболические процессы, на фоне постоянных физических нагрузок будешь просто истощаться.
checked
> 3) Тренировки. Тут все ясно и понятно. По-началу надо ебашить базу. Со становой и приседом аккуратнее, если пробелмы с позвоночником. Перед тем как делать эти упражнения сходи сделай рентген. Береженого бог бережет. Если все окей, ебашь, если нет, заменяй жимом ногами, и тягой в тренажере, сдавливающих нагрузок на позвоночник быть не должно. Успевай восстанавливаться, тренируйся интенсивно, больше чем на час в зале не задерживайся.
присед становую не делаю, т.к. спина не самая лучшая, и техника тоже.

Втр 14 Май 2013 17:43:55
>>48134619
У меня спина не очень. Жимы стоя боюсь делать. Если делать, сидя на чуть наклонной скамье, которая спину поддерживать будет, будет ли толк в наращивании плеч от этого? Или нужно строго вертикально?

Втр 14 Май 2013 17:45:11
>>48135455
И ещё. Жимы же передний почок в основном прорабатывают. Сам Денис Борисов ещё говорил что тяги работают на средний пучок классно.

Втр 14 Май 2013 17:53:05
>Затем я начал сгонять этот сраный жир, похудел на 5 кг и >стал дрыщом

Втр 14 Май 2013 17:54:16
>>48131906
> красивую нежирную тянку
Ты тупой еблан. Красивая обложка хороша только, если встречаться тебе нужно для статуса. Есть тучи среднетянок, которые умнее, образованее, интереснее, ламповее и лучше, чем все эти быдлокурицы, прожаренные в солярии с вытянутыми утюжком волосами. Дело не в твоих уродствах, а в том, что ты ищещь всего-лишь красивый кусок мяса, а не Человека. Вот и весь сказ. И будешь ты вечно одиноким неудачником как раз из-за этого, а не из-за своего тела.

Втр 14 Май 2013 17:57:54
>>48136964
не выёбывайся. мне не неужны солярные шлюхи. среднетян могут быть красивыми

Втр 14 Май 2013 18:03:54
>>48137153
Среднетян ходят повсюду с такими страшилищами, что охуеешь. Ты просто забитый долбоёб с комплексами и критически низкой самооценкой.

Втр 14 Май 2013 18:04:04
>>48137301
YOBA ETO TI?

Втр 14 Май 2013 18:05:36
>>48137488
Вот не пизди. Эти "страшилища" далеко не уроды, и в любом случае намного интереснее, чем я.
24лвл_не держался

Втр 14 Май 2013 18:07:10
>>48137583
Может хватит уже везде пиздёжь видеть, долбоёбина? Повсюду ходят такие и всё у них норм.
Хотя - продолжай дальше ныть и оправдываться. Тебе же быть неудачником.

Втр 14 Май 2013 18:10:53
>>48133485
Охлол, что с головой, бро? Она же экстремально маленькая или я поехал?

Втр 14 Май 2013 18:11:39
>>48134327
>Думает, что дело в теле

Втр 14 Май 2013 18:12:27
Пацаны, хорошие советы будут?

Втр 14 Май 2013 18:13:35
>>48137950
Иди нахуй. Вот хороший совет.

Втр 14 Май 2013 18:13:37
>>48137950
Вот тебе хороший совет - дело не в мясе, а в твоей закомплексованной башке. Избавляйся от комплексов.

Втр 14 Май 2013 18:14:07
>>48131906
Хуле ты ноешь, чмо? Юзай анаболические стероиды и становись мужиков, хуле делов?

про пкт не забывай

мимопробегал

Втр 14 Май 2013 18:14:55
>>48138027
И всё это говно обвиснет через год после того, как этот безвольный уёбок бросит заниматься.

Втр 14 Май 2013 18:15:17
>>48131906
Ох ОП, ну ты и хуй.
Мимо_140_кг_жиробас-кун
А если честно у меня тоже терзания начались. Только не совсем по тянкам. И вроде жил себе 22 года, омичевал понемногу, понимал что мне не аукнется (хотя я это понял еще в начале средней школы, когда тянки играли с кунами из класса, а меня даже осалить не хотели, лол, до того я им был не приятен). Но тут давеча перекурил спайса, причем так перекурил, что буквально осознал смысл словосочетания ТЩЕТНО БЫТИЕ. В начале я понял какой я мудак и урод, а потом открылась и другая вещь - все что делаешь, начиная от точки А (рождение) до точки Б (смерть) совершенно не имеет значения. Все хорошие воспоминания быстро забываются, а плохие остаются в памяти почти до конца. Мы живем сами не знаем для чего. Вырастить ребенка, передать ему свою фамилию и кровь, дабы он сделал тоже самое? Это не то. Хорошая фигура, успех у самок и, следовательно, зависть у самцов? Сделать лекарство от не излечимой болезни, что бы больше людей могло существовать?
Мы - биомасса (/петросян_mod: on А Я БОЛЬШАЯ БИОМАССА), которая благодаря своему уму не только возвышается над зверями, но и создает себе очень много проблем этим самым умом. Подумай хорошо - а действительно ли тебе все это так надо?

Втр 14 Май 2013 18:15:51
>>48138071
Этот год будь лучше всей его остальной жизни.

Втр 14 Май 2013 18:15:54
ОП. 175/95 у меня. Зала никогда не видел в глаза. Прыщи. И с тянами все прекрасно. Ламповые няши с приятной внешностью очень не против моей компании. Проблема не во внешности же. Просто не обращай сам на это внимание, когда общаешься с тян. да, я довольно-таки комплексую по поводу внешности и хотеть найти в себе силы ходить в спортзал, но это не мешает иметь тян, десу

Втр 14 Май 2013 18:16:02
>>48138071

Как ты себе представляешь обвисшие мышцы? Предмет не знаешь, но имеешь мнение?

Втр 14 Май 2013 18:17:39
>>48138088
> все что делаешь, начиная от точки А (рождение) до точки Б (смерть) совершенно не имеет значения
> Мы живем сами не знаем для чего
> Мы - биомасса
> Подумай хорошо - а действительно ли тебе все это так надо?

Типичные и на 100% предсказуемые оправдания, отговорки и самоутешения ни на что неспособных неудачников и озлобленных на весь мир уродцев. Как мило.

Втр 14 Май 2013 18:18:07
>>48138088
Зачем он сунул пенис в дырку, и зачем его в этот момент фотографировали? Наказание за фап?

Втр 14 Май 2013 18:18:18
>>48137999
а моё тело убивает мою голову, понимаешь? я вижу себя в зеркало и депрессия накатывает.

Втр 14 Май 2013 18:18:38
>>48131906

Какой-то ты странный. Я даже подтягиваться не могу больше 5 раз, хоть у меня и нет проблем с жиром или худобой, девственность потерял еще в 14 лет, тян есть, на данный момент зарабатываю чуть больше 50к в месяц.

Фотки НА МАССЕ посмотрел. Жопа толстовата конечно, но ты там побегай что ли, на диету низкоуглеводную сядь. Я вот в армии годок отслужил, ненужный вес сбросил, зато на руках и спине хоть какой-то рельеф появился.

Втр 14 Май 2013 18:20:29
>>48133406
20-50 тысяч. Для хиккана из зажопинска сумма нереальная

Втр 14 Май 2013 18:20:30
>>48138246

Ты про анаболики то прочитал, петух? Давай же, найди оправдание почему ты не будешь их использовать, я посмеюсь.

вы все так делаете, все кто жалуются на тело

Втр 14 Май 2013 18:21:30
>>48136154
Виде я уже это где-то тут.

Втр 14 Май 2013 18:22:30
>>48138383

Хуле ты пиздишь? Эту операцию делают по направлению из поликлиники на бесплатное основе.

И да, пиздуй к врачу, гино - показатель бабской гормоналки.

Втр 14 Май 2013 18:22:35
>>48138088
>жиробас 140кг
>перекурил спайса
Либо ты зеленый либо ты мудак.
Желаю тебе сдохнуть через пару лет от сердечный недостаточности, кусок сала.

Втр 14 Май 2013 18:23:24
>>48138386
давай я тебе расскажу почему я не буду их использовать. начнём с того, что у меня уже есть гино. ещё больше оно мне не нужно. и ещё я не хочу убивать свой организм.
а операция на гино: а) дорогая, б)ограничит в тренировках на месяц как миниум, в)в нашем зажопинске хуй её где делают, а что б рубал хирург из местной говнобольнице тупым ножом абы как мне не надо.

Втр 14 Май 2013 18:23:40
>>48131906
>А на то что бы начать нормально выглядеть уйдёт 5 лет, и то не факт, что я стану зизом.
Остальное не читал, единственный совет - начинай прямо сейчас.

Втр 14 Май 2013 18:24:48
>>48138446
на физаче выыклаыдвал

Втр 14 Май 2013 18:25:20
>>48135455
а базу делать не надо? охуеваю от ваших программ просто

Втр 14 Май 2013 18:26:48
>>48138552

Может у тебя не гино, а просто немного отросли сиськи из-за жира? Если у тебя рост 180, а весишь ты 77 и чувствуешь себя жирным мудаком, то у тебя просто много жира, да.

Я это к чему. При росте 182 см и весе в 78 кг я чувствовал себя жиробасом. Но потом я стал нормально есть, выбрал себе ХОББИ которые подразумевает физическую активность. Ну и все проблемы, в том числе СИСЬКИ, ушли.

Втр 14 Май 2013 18:27:11
>>48138552
Вы только посмотрите на эту девку, он уже навыдумывал себе отмазок для успокоения души и тела!

>операция на гино: а) дорогая
Ее делают бесплатно по направлению, кретин.

>ограничит в тренировках на месяц как миниум
Как два дня у тебя превратились в месяц? И то, заниматься можно, но не жимом точно ах да, ты же типичный урод из подснежников, который качают только грудь и удивляются почему хилые как говно

>в)в нашем зажопинске хуй её где делают, а что б рубал хирург из местной говнобольнице тупым ножом абы как мне не надо.
Ее сделает студент мединститута третьего курса. Знания требуются минимальные, операция поверхностная и делается 5 минут, еще 5 минут зашивается.

Как же ты мне омерзителен, отпиздил бы тебя фо фан.

Втр 14 Май 2013 18:27:35
>>48138670
Стоп, стоп, стоп. Охуеваешь? А КАК ТЫ ХОТЕЛ, УЕБАН? Думаешь альфа-качки такими сразу в зал приходят или у них мышцы по взмаху волшебной палочки качаются? Придурок, блядь, тупорылый.
Чтобы иметь результат - нужно въёбывать, как ошалелый.

Качаться - это как учиться играть на скрипке - нихуя не выйдет, без упорных тренировок. Охуевает он.

Втр 14 Май 2013 18:28:18
>>48138774

И да, забыл добавить - гино появляется только от ароматизирующихся препаратов, среди анаболиков дохуя дигидротестостероно-подобных, которые вообще не несут такой побочки.

Втр 14 Май 2013 18:29:08
>>48138794
ты ебанат? я сам в зал 3 год хожу, я к тому что ваши программы без базы ебанное гавно

Втр 14 Май 2013 18:29:34
>>48131906
>широкий таз
>гинекомастия

Срочно становись трапиком!

Втр 14 Май 2013 18:29:49
>>48138794
Кретин, он имел ввиду что в твоей ебаной программе нет базовых упражнений кроме жима - остальное полубазовые и изолирующее дерьмо на кроссоверах.

Втр 14 Май 2013 18:29:55
>>48138572
Я не ОП, но нахожусь в похожей ситуации. Понял, что какой-то толк от занятий будет. Но придется ебашить долго и с полной выкладкой, забив на все остальное. К сожалению, пока я не могу себе этого позволить - учеба + работа, которые тоже требуют много времени и сил. Как говорят - в здоровом теле здоровый дух, а на самом деле - одно из двух. Нельзя одновременно совершенствоваться на должном уровне и физически, и умственно.

Втр 14 Май 2013 18:34:21
>>48138552
я лично скотчем заклеиваю, когда куда-то иду, лол. Широким скотчем полоску леплю с натягом, потом между сисек прорезаю. Края если отстают, образеаю. Если бы не гино вообще не комплекосвал бы по поводу внешности.

Втр 14 Май 2013 18:35:15
>>48138774 вот этого двачую холодным чайком, у братана делали операцию по удалению гино, на следующий день он пошел на работу, а работает он к слову в транспортной компашке, где развозит и таскает всякие тяжелые и не очень штуки

въеби сажи, нытик-оп

Втр 14 Май 2013 18:35:26
>>48138753
нет, у меня именно самое настоящее гино с уплотнениями и болями в сосках. растёт с каждым днём всё больше и больше. уже заебало просто.

Втр 14 Май 2013 18:41:09
>>48139172
И ещё левая сиська почему-то больше правой. Правая выглядит как просто жирная, а левая прям торчит и с уплотнением. Думаю самостоятельно обсмотреться роликов и героически под местным наркозом себе её вырезать. А то что-то больно не хочется с системой здравоохранения связываться. наверняка про полис будут куарекать на анализы направят, что-нибудь лишнее пощупают и в очереди стоять.

Втр 14 Май 2013 18:42:06
>>48131906
У меня всё так же, дружище. Только я ещё не знаю технических предметов. А недавно свалился в ледяную воду, проболел - восьмой класс, контрольную задали на дом, я ничего не знаю. Так что не разочаровывайся в себе, дружище.

Втр 14 Май 2013 18:42:50
>>48139565
> А то что-то больно не хочется с системой здравоохранения связываться
Может хватит оправдания придумывать?

Втр 14 Май 2013 18:43:46
>>48136292
Буквально у такого увел тянку. Пока он красовался своими бицухами я просто веселил ее охуенными историями. В итоге она ушла ко мне. Ясен красен, что не для сурьезных отношений. Но факт.
Впрочем, я забыл упомянуть, что я 177 - 74 кун с охуенно широкими плечами и няшным еблетом, но это не важно

Втр 14 Май 2013 18:44:23
>>48139656
Не надо тут!!! Он не оправдывается! Он адекватно понимает, что лучше сделать себе операцию самому, чем бегать сдавая анализы! Он адекватен и я бы на твоем месте не цеплял его!

Втр 14 Май 2013 18:46:06
>>48139656
Какие оправдания? Мне не хочется пиздовать в больницу, делать все эти полисы-хуёлисы, сидеть в километровой очереди, сдавать кровь из хуя чтобы всего лишь вырезать ёбаную сиську

Втр 14 Май 2013 18:47:54
>>48139813
> Какие оправдания?
Вот же:
> Мне не хочется пиздовать в больницу, делать все эти полисы-хуёлисы, сидеть в километровой очереди, сдавать кровь из хуя чтобы всего лишь вырезать ёбаную сиську
Так и останешься мерзким сисястым неудачником, вместо того, чтобы потратить максимум пару дней и всё убрать.

Втр 14 Май 2013 18:50:45
>>48131906
Вбрось фотку. Вангую обычного среднекуна. Начитался физача небось, и стал себя унтерком считать.

Втр 14 Май 2013 18:51:14
>>48131906
ОП, у меня слегка рельефное тело, красивые черты лица, ношу дорогую одежду, я могу в общение, есть деньгиесли у мамки попрошу, живу в центре своего мухосранского миллионника, если нужно, то могу без проблем достать пустую квартиру. Но у меня тоже никогда не было тян. Потому что они не нужны Только вся разница между тобой и мной в том, что ты жалок и ноешь. Хочешь тянку меняйся, не можешь/не хочешь перестань ныть на форуме для девочек про свои биопроблемы.

Втр 14 Май 2013 19:01:15
>>48139617
>свалился в ледяную воду
Пиздишь, где ты мог свалиться то, или в деревни интернет уже проводят?

Втр 14 Май 2013 19:02:35
>>48139813
А как ты потом зашивать будешь? Неудобно будет. Ещё не до конца вырежешь себе сиську и всё, пиздец. Там даже хирурги-долбоёбы всё криво делают, что шрам остаётся и потом сосок западает (считай, приростает к мышце). Я тоже не доверяю криворукому мудачью, но самом резать это слишком рисковано. Всё может пойти не так и потм будешь с окровавленной сиськой в больницу бежать

Втр 14 Май 2013 19:07:08
>>48133538
Подтягиваюсь с весом +20 кг - 10 раз.

Втр 14 Май 2013 19:07:49
>>48133560
двачая этому анону, только у меня ещё прыщи, имею постоянную тян и кучу бабцов, которые только и ждут когда я дропну свою няшу и даже принимают попытки отбить меня лол

Втр 14 Май 2013 19:08:23
>>48140457
Живу у пруда.

Втр 14 Май 2013 19:13:56
>>48138027
>Хуле ты ноешь, чмо? Юзай анаболические стероиды и становись мужиков, хуле делов?

И где их достать хиккану? И не получить сгущенки.

мимодругойкун

Втр 14 Май 2013 19:15:52
>>48141100
profifarma
steroidfarma

Втр 14 Май 2013 19:43:18
>>48142854
чё за хуйня на картинка?

Втр 14 Май 2013 19:51:10
>>48142925
это ты ОП, человек груша. хотя ты можешь себя немного утешить, так как я ее рисовал по своему образу и подобию, ты не оденок бро, тока я против качалок, думаю про диету и бег.


← К списку тредов