Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 28.05.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/48904673.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 28 Май 2013 15:56:01
Биопроблемы
Болит кисть правой руки при сгибаниях вверх\вниз. Лево\право - не так больно.
У кого была подобная проблема? Вполне вероятно что я растянул? её несколько лет назад, таская кирпичи на какой-то подработке. Больших физических нагрузок на кисть после тех подработок небыло. Болит переодически. Мазал разными мазями по типу випросала, прогревал руку в повязочках, в горячей воде. Не помогало ничего. Оставлял руку в полном покое(забывал что она вообще есть) это иногда помогало, но отжиматься без боли в руке не мог никогда. Сейчас снова заболела, и снова просто так на ровном месте без нагрузок. Что это такое анон? Чем лечить? Вставлять свечу - бежать к врачу?


Втр 28 Май 2013 15:58:10
>>48904673
> несколько лет назад
Может это с сухожилием что?

Втр 28 Май 2013 16:05:07
>>48904791
Или с суставом.

Втр 28 Май 2013 16:10:13
Гимнастика для кистей рук

Поднять руки вверх и с усилием сжимать в кулак и разжимать пальцы.

Потрясти в воздухе расслабленными кистями, постепенно поднимая их в стороны и вверх.

Соединить ладони вместе перед грудью, с напряжением нажимая на концы пальцев, наклонять кисти рук то вправо, то влево.

Соединить ладони вместе, затем попеременно отводить назад до отказа пальцы на счет 14, начиная с мизинцев.

Соединить кисти рук и, опираясь на концы пальцев, отводить основания кистей в стороны, не смещая концов пальцев.

Вытянуть руки вперед и производить вращательные движения кистями в стороны и внутрь.

При полусогнутых руках с силой сжимать и разжимать пальцы рук.

Локти прижать к бокам, ладони направлены вперёд. Постепенно сжимать и разжимать пальцы в фалангах.

Переплести пальцы и делать сжимающие движения.

Постепенно разминать расслабленные пальцы поочередно: сначала правой рукой на левой, затем наоборот. Разминание следует начинать с конца пальцев и до основания. Закончить круговыми вращательными движениями.

Прижать локти к бокам, пальцы сжать в кулак и повращать кистями в ту и другую сторону.

Потрясти расслабленными кистями в воздухе, поднимая руки вверх и опуская вниз. Все движения повторяются 56 раз.

Втр 28 Май 2013 16:44:58
>>48904673
Типичное заболевание для тех кто долго сидит за компом (забыл название, там ее еще вроде болезнью программистов называют), нужно разминать каждый день.

Втр 28 Май 2013 16:47:55
ОХ, НАДО СВАЕГО БИТАРДУШКУ К БАБВАЛЕ СВОДИТЬ, ПУСТЬ ОНА ЕГО ПОЧИСТИТ, ДА ПОРЧУ СНИМЕТ, А ТО КАК СЫЧ ПРЯМ

Втр 28 Май 2013 16:55:52
>>48907479
Как разминать, если пошевелить немогу нормально?

Втр 28 Май 2013 17:12:52
>>48908049
купи powerball, попробуй, отвечаю ещё захочешь
Прекрасно снимает боль и напряжение в кисти, тоже была боль в левой кисти. Занимался по 20 минут в день


← К списку тредов