Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 28.05.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/48923283.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 28 Май 2013 22:45:40
Жиропроблемы-жиропроблемушки
Настало время выйти из readonly.

Суть: я из довольно няшного патлача, за последние месяца 2, отожрался до весьма плачевного состояния. Небольшое пузо, немного подвисшая грудь прилагаются.
Сразу надо сказать, года 2 назад я был еще более жирным уёбком довольно долгое время, но как то сбросилось до нормальных кондиций.

Резко начал много жрать по весне (пол-кило варёных макарон, с салатом, за раз - это норма), вкупе с большими физическими нагрузками (маунтинбайк, туризм, альпинизм). Чувствую себя очень хорошо, но тем не менее я помню как хреново быть жирным.

Вопрос платиновый конечно - что сделать что бы за неделю сбросить весь этот жир? Вес у меня нормальный, в целом выгляжу подкачанно, но с плюшкой на животе, так что не жиробас.

Дано:
Маунтин-байк - один штук.
Бег - бегать могу около 10 км в день, на учёбу, физические возможности позволяют.
Силовые упражнения - чего нет, того нет. Подтягиваюсь подряд около 2-3 раз, отжиматься могу не более 20 раз за подход.
Пресс - не более 50 раз за подход.
ЖРАТ - в бюджете ограничен на среднем уровне, не нищеброд.

Как мне всё имеющееся оптимально скомпоновать в программу для быстрого сброса веса. Что есть, в каких количествах, сколько бегать\педалить\отжиматься\качать пресс и в каком порядке.
Ну и сроку, неделя. Просто в обратном случае, при отсутствии видимого результата, я забью и заплыву жиром.


Втр 28 Май 2013 22:51:16
жиробамп 3
неужели даже нету дрищеватых школьников, готовых посмеяться над жиртрестом?

Втр 28 Май 2013 22:54:11
>няшного патлача
Дальше не читал.

Втр 28 Май 2013 22:58:14
>>48923724
налысо бриться?

Втр 28 Май 2013 23:04:14
та же проблема, можешь жрать гречку + витамины и побольше бегать.

Втр 28 Май 2013 23:12:30
>>48923981
Витаминов хватает. Физические нагрузки - почти ежедневно, чаще всего велосипед, реже бег. Регулярно походы, ну и прочие радости.
Просто я есть аномально много стал, опять же, полкило какого нибудь хрючева за раз умять - не проблема. Хотя последние два года ел весьма умеренно.
Может раз уж жирный я только в верхней части тела, может как то на руки-торс нагрузку давать или типа того?

Втр 28 Май 2013 23:24:31
>>48924143
Жир не удаляется точечно. В чем проблема твоя, я не понимаю? Меньше жри, ешь утро рис/гречку/другое медленно-углеводное говнецо, до завтрака бегай, если можешь. Остальную часть дня - овощи и мясо. Похудеешь, но не за неделю. Если хочешь быстрее - гугли безуглеводные диеты, но, говорят, не совсем безопасно. Я не специалист, так что однозначно сказать не могу, можешь попробовать на свой страх. Сам худел на безуглеводной, действительно быстро. Особых побочек не заметил, но это пока.

Срд 29 Май 2013 00:34:29
http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/dieta-dlya-poxudeniya-kak-poxudet-bystro.html

Срд 29 Май 2013 00:37:07
>>48923283
А ведь годный был шоколад у тебя на пике. Сейчас такого нет ко ко ко

Срд 29 Май 2013 00:39:16
>>48924364
Удваиваю этого господина

В любом случае жрать надо меньше - ты столько не сожжешь, сколько в полкило макарон есть.


← К списку тредов