Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 04.06.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/49239456.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 04 Июн 2013 16:00:08
Антошка, решил идти к успеху. Записался в качалочку, но не знаю какую программу выбрать. http://sportswiki.ru/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D1%82_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85 склоняюсь к этой, но я ЭКТОМОРФ. Пойдет ли она мне? И посоветуй-ка, диету, чтобы перестать быть дрищем и программа помогла нарастить мяса.


Втр 04 Июн 2013 16:01:07
>>49239456
Побампаю няшкой.

Втр 04 Июн 2013 16:05:21
>>49239504
куклоеб ебанный

Втр 04 Июн 2013 16:05:52
Сойдёт. Уделяй побольше внимания мышечному корсету (пресс + поясничные мышцы спины, они у многих слабоваты до прихода в зал, а нагрузки на них идёт много).

Втр 04 Июн 2013 16:07:48
>>49239677
Спасибо.

Втр 04 Июн 2013 16:09:43
>>49239456
ОП, представь себе танк с двигателем от бензопилы.
Мышцы и мясо - это хуйня.
Главное - дыхалка, хорошее сердце и кровеносная система и живот (пресс).
При наличии оного мышцы накачать не проблема.

Втр 04 Июн 2013 16:09:45
>>49239456
>нарастить мяса
Тогда тебе нужно не только качаться, но и овердохуя жрать.

Втр 04 Июн 2013 16:10:47
>>49239850
Вот я и хочу диету.

Втр 04 Июн 2013 16:13:00
>>49239905
>Я по утрам бегаю.
Отлично. Тренируй дыхалку и выносливость, сердце подтянется.
Но контролируй пульс и давление. А то мотор запороть можно и тогда пизда.
Очень хорошо лыжи - летом роллер, зимой беговые. Охуенно вкачивается дыхалка, пресс и мышечный плечевой пояс ("крылья").

Втр 04 Июн 2013 16:13:11
Прочитай фак физача и не создавай больше тредов на б
мимокачЁк

Втр 04 Июн 2013 16:14:45
Пиздуй в /fiz/, тупой мудак, там тебя заслуженно хуями накормят.

Втр 04 Июн 2013 16:15:44
>>49240091
Поэтому и не иду. Одни вниманиебляди, да кукаретики.

Втр 04 Июн 2013 16:16:17
НУ ТЫ КАРОЧ ДОМА С ГАНТЕЛЬКАМИ ПОЗОНЕМАЙСЯ И НОРМ БУИТ)) Я СЕ ТАК КУБЫ КАЧНУЛ В ПРЕСИ))

Втр 04 Июн 2013 16:16:33
Омлет и четырёх яиц, кофе.
Протеин
Обед достаточно плотный (столовка) - суп, два салата (овощи), двойная порция риса + говядина\курица.
Двойная порция риса + говядина\курица.
Протеин + аминки.
Перед сном - 200г творога + поллитра молока (иначе не лезет).

Сейчас в столовку не хожу, не ем сладкого - вместо дневных приёмов пищи идут овощи + отварная куриная грудка - скинул 10 кг.

Втр 04 Июн 2013 16:17:33
>>49240172
Ии забыл на ужин - рис + грудка.

Втр 04 Июн 2013 16:18:35
>>49239849
Кардио не нужны.

Втр 04 Июн 2013 16:19:04
Качалкодауны, как же вы меня бесите.
Сажи вам, уебкам.
И да, сажа с пиком.

Втр 04 Июн 2013 16:20:24
>>49240286
Саморазвитие включает себя и физическое, ебан.

Втр 04 Июн 2013 16:21:38
>>49240339
Уеба, я говорю именно про качалочку. Вы даже хуже чем турничковые петушки, блять.

Втр 04 Июн 2013 16:22:02
>>49240266


Гг, лучшая иллюстрация того, что нужны.

Втр 04 Июн 2013 16:22:40
>>49240266
чой-то его диете я деку и метан не вижу, скромный был, наверное

Втр 04 Июн 2013 16:24:10
>>49240392
А как по-твоему развиваться не идя в качалочку? Из телемагазина хуйни накупить, которая мою тушку трясти будет, пока я двачую?

Втр 04 Июн 2013 16:24:26
>>49240430
Хохол в треде, все в сало.

Втр 04 Июн 2013 16:26:33
>>49240501
ходи на тайбокс, базарю, еще захочешь

Втр 04 Июн 2013 16:29:06
>>49240621
В моем Мухосранске нет никого больше 16 в таких секциях. Буду как уебок 20 лвла.

Втр 04 Июн 2013 16:30:39
>>49240501
Дали тебе свободу перемещения, дали тебе бассейны, дали тебе море физических упражнений, который в комбинации позволяют развивать твое тело во всех аспектах, а не только собственно силу определенных мышц.
Но нет, хочу жрать говно, хочу ходить в качалочку, тягать веса, и становиться в итоге неповоротливым, лишенным гибкости уебком, который только и может, что веса тягать.

Втр 04 Июн 2013 16:30:41
>>49240756
ну и придумывай дальше себе оправдания

Втр 04 Июн 2013 16:31:33
>>49239456
Раз уж такой тред, то хочу спросить у всех местных качкоблядейбогов - реально ли накачаться не хавая и не вкалывая при этом себе всякое говно?

Втр 04 Июн 2013 16:32:23
>>49240621
БИ без силовых - пустая трата времени. Отягощения должны включаться: хоть гири кидать, хоть покрышку бить, но что-то должно быть.

Втр 04 Июн 2013 16:32:58
Убер годная короткометражка.

Втр 04 Июн 2013 16:33:41
>>49240875
Не хавая не накачаешься. Но можно нарастить мышечную массу не вкалывая астероидов
мимокачЁк

Втр 04 Июн 2013 16:33:52
А теперь признайтесь кто здесь качается ради пёзд?

Втр 04 Июн 2013 16:35:09
>>49240996
Все они. Эти мудаки правда верят в то, что нкачавшись станут альфами и тянки будут течь как неисправные краны на кужне.

Втр 04 Июн 2013 16:35:17
>>49240266
>Кардио не нужны.
Если бодибилдеру - вышел, покрасовался - да, не нужны.
А если мышцы планируется юзать в деле - спорт или боевые единоборства - то кардио есть основа основ.

пишу с дивана, ем тортик

Втр 04 Июн 2013 16:35:26
>>49240987
Нет, хавать-то само собой нужно, только полезную пищу.

Втр 04 Июн 2013 16:35:38
>>49240996
Я. Да, я уебок.

Оп

Втр 04 Июн 2013 16:35:46
>>49240918
а я разве сказал, что в ущерб силовым. сам дополнительно лифтую немного.

Втр 04 Июн 2013 16:36:57
>>49241054
Но ведь альфа в большинстве своём это совокупность не столь физических, сколь психико-эмоциональных качеств.

Втр 04 Июн 2013 16:38:16
>>49241079
И я!

Втр 04 Июн 2013 16:38:33
Понедельник: приседания
Среда: грудь/спина
Пятница: становая/бицепсы


Я когда ещё нормально занимался, набрал с 55кг до 66. В прошлое лето стал задротничать и забил на качалку. Похудел до 58кг. Сейчас 2 месяца уже занимаюсь, вес вырос до 62.

Втр 04 Июн 2013 16:38:50
>>49240828
Каждому свое, педрила.
Я вот, например, совмещаю йогу и качалку. Раньше еще угорал по капоэйре, но с качалкой она несовместима.
Так вот, я гибкий, подвижный как пуля резкий. Могу придти в зал, крутануть сальто назад, поржать с качками, а потом "тупа тигать виса"

Втр 04 Июн 2013 16:39:35
>>49241225
Проиграл с тебя. Рост поди полтора метра?

Втр 04 Июн 2013 16:39:48
>>49241204
Я тоже качаюсь ради няшных нашек. Что, это плохо?

Втр 04 Июн 2013 16:40:29
>>4924099
>lifting for girls
>2013
>ishigydigydoo

Втр 04 Июн 2013 16:40:52
>>49241284
Все равно омежкой останешься.

Втр 04 Июн 2013 16:42:40
>>49241305
Хуле дрищ-то такой?

Втр 04 Июн 2013 16:43:44
>>49241284
>нашек
Нашистоеб в треде! Все в Селигер!

Втр 04 Июн 2013 16:45:00
>>49241284
А потом они ебутся с жиробасами, жизнь не справедлива, правда?

Втр 04 Июн 2013 16:45:30
>>49240014
Двачую! Зайди в /fiz, там будет тема по бегу и в шапке ссылка на мануал(в том числе бег по системе некого юзернэйма). Используй пульсометр, чтобы соблюдать аэробную зону. Серьезно. Только в таком случае тренируется сердечно-сосудистая и только тогда будет подьза+сжигание жира+истинное удовольствие

Втр 04 Июн 2013 16:45:57
>>49241418
Ну так я потом пожалел что забил на тренировки. Когда пришёл в кочалку все посаны здоровыми стали, даже те что были дрищами. Мой друг весил 64, сейчас кабан 72 кг.

Втр 04 Июн 2013 16:47:17
>>49241537
Двачую.

Втр 04 Июн 2013 16:48:01
>>49241581
> кабан 72 кг
Ох лол.

Втр 04 Июн 2013 16:49:55
>>49241681
Ты вон поди какой лось, тебе таки истории, знаешь ли..

Втр 04 Июн 2013 16:54:52
Не понимаю, почему все постят зиза? Этим же только троллить.

Втр 04 Июн 2013 16:55:53
>>49241979
Ведь он подтверждение тому, что самое безобидное хобби может убить биомусор даже быстрее, чем бухло с сигаретами

Втр 04 Июн 2013 16:56:07
>>49241681
А сколько, блять, нужно весить, чтоб считаться кабаном? От ста и выше штоле?

Втр 04 Июн 2013 16:57:24
>>49241979
Он битард, ставший моделью же.

Втр 04 Июн 2013 16:58:42
>>49241236
>капоэйре
Зачем в слух об этом говорить? Это ведь считай то же самое, что и бальными танцами заниматься фу блять, фу нахуй.
И ты говоришь не про гибкость, а про координацию.
Для примера. Есть один знакомый, который гиревик, ну и веса тягает в свободное время, так вот, когда он плавает кролем, то высота на которую он может поднять локоть и угол между плоскостью тела и руки в разы выше чем у самых простых мамкиных задротов, которые тяжелее пустого грифа ничего не видели.
Ну ты понел куда я клоню.

Втр 04 Июн 2013 16:59:54
>>49242138
Угол больше, высота меньше.
фиксанул

Втр 04 Июн 2013 17:01:00
>>49242083
но ведь все битарды знают, что модель это биомусор

Втр 04 Июн 2013 17:03:08
Аноны, посоветуйте программу для поднятия общей физ подготовки.Надо хорошо сдать не помню как называется для этого надо подтянуться 15+ раз и тд.Сейчас могу подтянуться ~5-7 раз.

Втр 04 Июн 2013 17:06:12
>>49242367
А время между подходами какое?Каждый день этим заниматься?

Втр 04 Июн 2013 17:10:04
>>49242449
2-3 минуты. Через день.

Втр 04 Июн 2013 17:10:08
Лучше ответьте, наберу ли я массу( дрыщ 186/67) при правильном подходе и питании, но не принимая никаких гейнеров, астероидов, гормонов.

Втр 04 Июн 2013 17:12:14
>>49242193
Нихуя не понял из твоих слов. У него гибкость хуже, чем у мамкиных задротов, или лучше?

Втр 04 Июн 2013 17:13:20
>>49242646
>не принимая никаких гейнеров
Очередной даун с промытыми мозгами? В спортивном питании нет ничего вредного.

Втр 04 Июн 2013 17:13:54
>>49242731
Намного хуже.

Втр 04 Июн 2013 17:14:27
>>49242646
Без проблем. Спортпит просто удобен (допустим, я целый день на работе (программизд) - нет возможности есть четыре раза за рабочее время, а тут выпил - и вот тебе счастье).
Ешь правильно и побольше.

Втр 04 Июн 2013 17:14:38
>>49242646
Если не будешь принимать гейнеры, астероиды или гормоны, то при частых тренировках (3 раза в неделю) начнешь терять вес.
В месяц ~2-5 кг.
мимокмспожиму

Втр 04 Июн 2013 17:17:46
>>49242793
Ничего не говорил про вред гейнеров, а ты меня оскорбляешь, невежа. Насколько я понимаю, гейнеры занимают вместо перикусов у людей, которые не имеет достаточно времени.

Втр 04 Июн 2013 17:19:00
>>49242646
Самое главное - не ешь супы, салаты и особенно капусту. Они только забивают желудок и создают иллюзию сытости.

Втр 04 Июн 2013 17:24:25
>>49242850
>мимокмспожиму
Это, конечно, можно считать авторитетном мнением, но все же, грамотное питание, т.е. диета с четким распределением белков, углеводов и жиров должна к чему-то привести?
Мышечная масса же не сбросится, если продолжать её тренировать.

Втр 04 Июн 2013 17:44:39
>>49243281
Когда ты достиг пика (того веса и той силы, которую твой иммунитет (да да, именно иммунитет не даёт расти дальше) может позволить), придётся для дальнейшего роста "редактировать" гормональный фон. Если после этого ты вернёшься к обычному режиму, то организм постепенно вернётся в свою докурсовую (курс - употребление "тяжеляка") норму.
Не вижу смысла жрать химию (именно химию, а не спортпит), если занимаешься для себя (хотя многие хотят стать ещё больше).
Для кмс по жиму уже смысл есть - соревнования есть соревнования.

Втр 04 Июн 2013 17:49:12
>>49244237
Т.е. при обычном питании, прогресс в определённое время остановится?


← К списку тредов