Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 05.06.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/49285146.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 05 Июн 2013 11:50:51
Минутка добра на дваче.

Анон, я прекрасно знаю и понимаю, как нелегко тебе вставать по утрам. Это беда очень и очень многих людей. Однако проблема кроется не в то, что встаёшь "рано", а в самом человеке. Давай поговорим об этом.

Нахуя вам вообще нужны все эти говнобудильники, если можно элементарно приучить себя вставать в 5-6 часов утра? Плюсов очень много:

1. Если просыпаться в фазу быстрого сна, то просыпаешься легко и быстро. Для каждого по разному. Чтобы поймать фазу, нужно ставить будильник каждый день на разное время в пределах 10 минут. Т.е - в первый день на 5:20, второй на 5:30. Когда легко просыпаешься - фаза поймана и теперь каждый день станет легко вставать. Вдобавок, нужно всегда ложиться в одно и то же время - в 11 или в 12 например (неважно).

2. Очень хорошо просыпаться за час или два до вставания на работу/в универ. Это удобно, легко и не напрягает нервы, т.к ты просыпаешься и можешь немножко полежать, подумать, потянуться, расслабиться. Потом можно встать и спокойно умыться, собраться, позаниматься своими делами. И уже нет нужды вскакивать ровно в 7:00 по звонку, проклиная всё на свете, а потом с таким же настроением сидеть весь день. Если приучиться вставать за час-два до 7:00, то будет охуенное настроение. Поначалу будет немного тяжеловато, но потом это войдёт в привычку.

Секрет в том, что мы недовольными и сонными просыпаемся не из-за того, что рано или что 7 часов утра, а из-за того, что мы знаем, что сейчас нужно что-то быстро начинать делать, собираться, умываться, копошиться. Т.е в обычном случае мы просто боимся резко переходить от сна к активному бодрствованию. Поэтому большинство такие злые утром. И дело тут, опять же повторюсь, не в "малом" количестве сна (хотя его достаточно), а в том, что человеку нужно начинать резко делать что-то ненавистное, а он ещё нихуя не проснулся. Чаще всего бывает, что человек ещё секунду назад спасал планету от мутантов-инопланетян с напарником из параллельной вселенной, а через секунду он просыпается в этом жалком мирке и понимает всю его бренность, т.к ещё не отошёл ото сна. Этот тоже негативный момент.

Все замечали, что после звонка будильника лежишь и накручиваешь себя: вот сейчас переть на улицу, а там дождь/снег, холодина, либо: надо заводить машину, или мёрзнуть на остановке в ожидании маршрутки, либо: ой, вот сейчас опять видеть этих долбоёбов-коллег или ненавистную секретаршу, либо одногруппники опять заебут подготовкой к представлению на какой-нибудь праздник. И таких вот "якорей" на душе образуется целая тонна в момент вставания. А человек-то наивно полагает, что его недовольное настроение, озлобленность и усталость элементарно из-за того, что он рано встал. Нет.

И все прекрасно знают, как легко вставать, когда не нужно моментально переходить ото сна к делам или когда утром ждёт что-нибудь интересное. Легкое и приятное вставание - вот какая мотивация должна быть у человека перед засыпанием.

Ну так вот. Что мы имеем: человек просыпается за два часа или час до вскакивания на работу/куда-то ещё. У него остаётся куча времени на размеренное умывание, подготовку к работе, например. Он успевает сделать какие-нибудь дела - послушать музыку, посмотреть что-нибудь или прочитать пару глав из книги, а потом уже - просунувшимся, бодрым и спокойным идти на работу.

И опять же - главнейшая проблема всех людей, что они спят в упор до той секунды, когда просто необходимо встать. И при этом думают, что выспятся лучше. Ан нет, судари. Человек, который встанет за час или два до работы, выспится больше, чем тот, кто встал в упор в семь, хотя первый в совокупности спал меньше, т.к первый спокойно соберётся, умоется, а второй, как обосранный олень, будет метаться, глотать кофе и ещё нескоро сможет окончательно разлепить глаза.

3. Экономится охуенная туча времени. Особенно в будние дни и отпуска. Сами посудите - большинство хомяков спит до 12 или часу. Если вставать в 5/6/7, то можно сэкономить больше пяти часов! А то все ноют, что "времини ниастайотся!!!". Вот поэтому и не остаётся, что спать нужно меньше. Ещё одна ошибка многих - они думают, что чем больше спал, тем лучше выспался. Так почему-же тогда те, кто спят до полудня, вечно просыпаются сонными, недовольными или с больной головой? Верно - т.к приучили себя спать намного дольше, чем требуется организму.

4. Повышается настроение. Вы сами охуеете, когда начнёте вставать бодрыми и радостными. Когда не нужно будет прям сразу вскакивать и усираясь скакать на работу, когда пройдёт бесконечная усталость. Вот он парадокс. Те, кто спят меньше (но правильно!), высыпаются больше тех, кому как наркотик нужна "лишняя минутка" перед работой и которые потом с демоническими глазами кидаются будильниками об стену или проклинают свою жизнь.

Даже если и нет никакой работы/учёбы, всё равно многие привыкли просыпаться поздно (думая, что так лучше), а потом добавлять себе ещё некоторое время, чтобы поспать ещё. Так человек засыпает и просыпается по пять раз за утро. Именно после этого все ещё очень долго ходят разбитыми.

А ведь всего-то и нужно за пару недель приучить себя к нормальному режиму сна, и ёбаная куча проблем, как физического, так и психологического плана, отступят.

Вдобавок, советую интересную статью на эту тему: http://habrahabr.ru/post/82641/


Срд 05 Июн 2013 11:55:18
Все это хуйня. Если надо пиздовать на работу блять в ебаную шахту, то хоть за 10 часов до просыпайся, все равно надо будет пиздовать. Мне вот никуда пиздовать не надо, и тем не менее я в 5 утра выхожу побегать, встаю легко и радостно. А когда надо было на работу, то это был ад.

Срд 05 Июн 2013 11:58:15
>>49285336
Если бы б ещё и не жопой читал, цены бы тебе не было. Про аспекты работы речь не велась, блядь.

Срд 05 Июн 2013 11:59:06
>>49285449
Да нахуй ты кому нужен со своей простыней, читал через абзац ессно.

Срд 05 Июн 2013 12:00:07
>>49285489
Ну вот и пошёл нахуй тогда, школотрон.

Срд 05 Июн 2013 12:00:37
Хуита. Наоборот проснулся - сразу встать, чтоб не думать о том чтоб поспать ИШО 5 минут.

Срд 05 Июн 2013 12:46:16
бампану. Хотя похуй. Всё равно тут сейчас одна школота.

Срд 05 Июн 2013 12:47:47
>>49287391
Научись излагать мысли коротко. Ну или пиши книги, "Как 2 часа читать хуйню и ничего не прочитать" там например.

Срд 05 Июн 2013 12:56:28
Согласен с ОПушкой, недавно начал так делать и стало норм


← К списку тредов