Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 11.06.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/49633977.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 11 Июн 2013 15:57:01
филиал Физ-рача
Анон, а ты занимаешься какой-нибудь физкультурой. В тред призываются фитнособоги, любители, кочки и прочие натуралы.
Делимся своими успехами, фотками до...после, обсуждаем программы, постим мотивирующие цитаты, фотки мотивирующе подтянутых няш и кунов.
Обсуждаем инвентарь, страхи записи в кочялку, и невозможность для хиккана выбежать на улицу в спортивных трусах.
Пилим кулстори саморазвития, и успеха в личной жизни, пух.

Алсо как тебе пикча? только что закончил, ориджинал междупрочим


Втр 11 Июн 2013 15:57:31
>>49633977
Сам я повесил у себя над дверью в прихожей, самодельную перекладину.
Делаю лесенку:
For time <= 10 min // в оригинале 20 мин.{
L x 1 подтягивание;
L x 2 отжимания;
L x 3 приседания;
Отдых - 1 мин.}
L = 1. // - где L уровень сложности 1...5.

Посматриваю в сторону Crossfit

Втр 11 Июн 2013 15:59:34
>>49634013
С нуля могу подтянуться 13 раз.
Это я так с января занимаюсь.
Сбросил вес с 83 до 76 продолжаю заниматься.

Втр 11 Июн 2013 16:01:02
>>49634225
Упарываю здоровое питание
Считаю калории
соблюдаю баланс БЖУ - Съедаю около 200 г. мяса в день
Каждое утро полпачки творога.

Втр 11 Июн 2013 16:07:05
Ну что же вы няшки?
Неужели я не туда зашел.

Втр 11 Июн 2013 16:24:23
Жирные задроты ненавижу вас.

Втр 11 Июн 2013 16:30:33
>>49633977
Отжался сегодня 270 раз.

Втр 11 Июн 2013 16:34:20
>>49636044
Хрена себе.
Сиськи большие?
Если я буду столько отжиматься у меня будут большие сиськи?

Втр 11 Июн 2013 16:36:40
>>49636259
Ты тян?

Втр 11 Июн 2013 16:37:04
>>49635299
Ну я тут, чего надо?

Втр 11 Июн 2013 16:38:39
>>49636401
Нет, я кун. Мне интересно про мужские титьки, реально ли отжиманиями их накочать?

Втр 11 Июн 2013 16:42:15
>>49636510
Если отжимания + турнички,то реально. Гугли Тамир Шейх.
Украинский турникобог.
Просто отжимания думаю ничего не дадут.

Втр 11 Июн 2013 16:43:05
>>49636259
Нет, для гипертрофии необходима работа с большим весом. Если будешь отжиматься, то можешь придать форму мужской груди и подкачать трицуху.

Втр 11 Июн 2013 16:44:16
А на одной руке умеете отжиматься?

Втр 11 Июн 2013 16:45:03
Хожу в качалку два с хуем, до сих пор дрищ!

Втр 11 Июн 2013 16:46:02
>>49636892
А питание соблюдаешь, тебе ж небось белок жрать надо как коню?

Втр 11 Июн 2013 16:46:41
>>49636044-кун.

Втр 11 Июн 2013 16:48:05
>>49636970
Блин это жэсть.
Запили фото плиз.

Втр 11 Июн 2013 16:49:12
>>49637058
Нечем запиливать. А так я дрищ карлан 170\60.

Втр 11 Июн 2013 16:49:16
>>49637058
Когда отжимался на 1 пальце использовал фотоопарат как опору для точного распределени веса, сломал. Так что прости бро.

Втр 11 Июн 2013 16:54:37
>>49637058
Я 3865 раз отжимаюсь стоя на руках, без пруфов. Можеш и мне похлопать.

Втр 11 Июн 2013 16:58:16
>>49637404
Блжад, да ты охуенен. Запили грудь.

Втр 11 Июн 2013 17:00:26
>>49637599
Держи няша.

Втр 11 Июн 2013 17:01:22
>>49637723
сукпздц

Втр 11 Июн 2013 17:02:05
>>49637778
Ты бы столько отжимался тоже бы порвал.

Втр 11 Июн 2013 17:17:51
Жру как.лошадь. Сухой и жилистый все равно. Гейнер только брюхо нарастил.
Хотя плюс небольшой есть. Два года назад я весил 58 кг на 185 см роста, сейчас 70 где то. Но мало один хуй
>>49636942

Втр 11 Июн 2013 17:19:27
>>49638705
А смысл я ничем не занимаюсь и легко удерживаю вес в раене 85-90

Втр 11 Июн 2013 17:21:13
>>49633977
У меня турник на балконе привинчен, на котором моя мамаша-шлюха сушит мои трусы.

Втр 11 Июн 2013 17:21:49
>>49636044
До обеда?

Втр 11 Июн 2013 17:31:45
Начал бегать по программе c25k. После 9 недель смогу пробежать 5 км. Сейчас на второй неделе.

Втр 11 Июн 2013 17:33:28
>>49634417
Мало белков

Втр 11 Июн 2013 17:40:21
>>49639478
считал 1 г. на кг веса


← К списку тредов