Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 12.06.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/49715063.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 12 Июн 2013 21:46:05
Сап гонконгач! Сегодня второй раз за неделю вышел на пробежку, после 4 кругов по мокрому и заросшему травой стадиону, сделал свои 2 подтягивания в пять подходов. А проблема в том, что шорты, которые мне были в пору ещё в январе, теперь поджимают в области пукана, бёдер и мистера вялого. Реквестирую упражнений на уменьшение ляжек.


Срд 12 Июн 2013 21:49:11
>>49715063
Нахуй ты шлюхами бампаешь? Пили фотографию ляжек.

Срд 12 Июн 2013 21:51:35
>>49715224
Пиздец у неё ноги вываливаются.

Срд 12 Июн 2013 21:52:11
>>49715063
Как ты растолстел? Блять хочу массу набрать, а то дрищь что смотреть жалко на самого себя. За 10 лет как весил 65 так и вешу, ни на грамм не поправляюсь. Рост 190.

Срд 12 Июн 2013 21:53:00
>>49715397
Случайно сажа.

Срд 12 Июн 2013 21:53:39
>>49715063
Локального жиросжигания не существует. Либо жир горит везде, либо нигде. Просто продолжай соблюдать диету* и нагрузки*.

*никаких быстрых углеводов, только медленные и сложные углеводы, меньше жиров, больше белка
*двухчасовая прогулка жжет больше жира, чем 15-30-минутная пробежка (алсо, после нагрузки нельзя есть 2 часа)

Срд 12 Июн 2013 21:53:57
>>49715397
Рост 178
Вес 70+
Учусь на художника, в группе кроме меня все тянки и они постоянно ходят в столовку и в буфет
Рандомтян: Аноннейм, что-то не рисуется, пошли покушаем - и так каждые джва часа!
ОП

Срд 12 Июн 2013 21:54:36
>>49715489
Ну или покушай кленбутерол, как герой пика господина сверху.

Срд 12 Июн 2013 21:55:14
>>49715489
Поясни за питание, физачебог.
Вот в столовке я обычно кушаю супчик с майонезом или пюрешку с котлетой/печенью/рыбой
Дома так же суп или гречка с жаренным яйцом.

Срд 12 Июн 2013 21:56:01
>>49715489
Мне наоборот надо делать как я понял? Диету не соблюдаю нагрузок нет. Мало белка, много жира это есть. Не гуляю вообще и не бегаю.

Срд 12 Июн 2013 21:56:08
>>49715542
Не, кушать ничего не буду. Нет стремления стать античным богом. трупом

Срд 12 Июн 2013 21:56:59
>>49715063
Бля, охуенно набампал. Давай пак чтоли своих тняшек!

Срд 12 Июн 2013 21:57:23
>>49715576
Понял. Нет я так не могу. По работе бывает и сутки не ем, времени нет.

Срд 12 Июн 2013 21:57:31
>>49715361
>Дурак, это мышцы. Даже если не мышцы, то локально сало не сжечь. Можешь попробовать не жрать, но тогда скажи пока своему прогрессу.
Какие мышцы? Если я дрищ и у меня пердачелло почти вровень с плечами, если не одинаково. Ещё и небольшой жирок на животике.

Срд 12 Июн 2013 22:00:55
>>49715621
Надеюсь, белок и жиры не в фастфуде. Жиры уменьши. Метаболизм ускорь.


Срд 12 Июн 2013 22:01:34
Ну помогайте мне чтоли, ратья. Чем питаться, как какие упражнения.
Алсо, ещё режим отстойный, постоянно засиживаюсь часов до 4, встаю рано в универчик и потом отсыпаюсь днём.

Срд 12 Июн 2013 22:02:49
>>49715063
ОП, где ты нашёл пикрелейтед???Молю, скажи!

Срд 12 Июн 2013 22:03:12
Кстати, если тут есть кто-то с прыщепроблемами, то выделите месяц на кето-диету и регулярные длительные прогулки по свежему воздуху. Должно будет помочь.

Срд 12 Июн 2013 22:05:04
>>49715885
>Все норм. Как часто в столовке ешь? Что ешь дома? Что с утра?
Кушаю 1-2 раза.
Тарелка супа с майонезом, 3 куска хлеба (белого) и пюре с котлетой
Второй раз просто супчика наворачиваю или чай с булочкой.
Дома либо не завтракаю, либо чай с печеньем.
Ну а потом как прихожу ем гречку с жаренным яйцом. И потом ужинаю около полуночи, так же. Частенько днём и вечером догоняюсь кефиром с белым хлебом.
19 лвл-кун, оп

Срд 12 Июн 2013 22:05:32
>>49715969
Просто рандомпика с сосача :(

Срд 12 Июн 2013 22:06:14
>>49715987
>кето-диета
Поподробнее, пожалуйста.
Всё тот же оп с толстым пуканом.

Срд 12 Июн 2013 22:06:29
>>49715885
А возможно ли в принципе поддерживать такой же низкий уровень жира, как наш дохлый герой, в обычной жизни? Если тютелька-в-тютельку есть столько, сколько энергии уйдет на занятия спортом?

Срд 12 Июн 2013 22:06:33
>>49716093
Знаю эту тян просто.

Срд 12 Июн 2013 22:07:18
>>49716071
>супа с майонезом
Что это, блядь?

Срд 12 Июн 2013 22:08:10
>>49716215
Sup with maionez.

Срд 12 Июн 2013 22:08:55
>>49716215
Суп: борщ/щи/ещё что-нибудь и большая ложка майонеза.

Срд 12 Июн 2013 22:09:28
>>49716242
pasta s forchonga?

Срд 12 Июн 2013 22:09:52
>>49716215
Это как суп с сиськами, только без сисек, а с майонезом.

Срд 12 Июн 2013 22:10:16
антончики, у меня встает. чувствую как будто вы смотрите за мной =(

Срд 12 Июн 2013 22:13:19
>>49715507
я вот 78 росту и 76, и я доволен, в чем твоя проблема? Фотку запили суда.

Срд 12 Июн 2013 22:14:46
>>49716501
Мне норм вес, я не жиробас, просто попчинский толстоват.

Срд 12 Июн 2013 22:14:50
>>49716138
Насколько я знаю, нет, это будет требовать постоянного чередования сушки и набора массы (ну или поддержания мускулатуры), жиросжигателей, а случае с Зиззом, еще и кленбутерола. Но вообще, ситуация любопытная, у нашего героя перманентный рельеф на всех фото.

Срд 12 Июн 2013 22:15:25
>>49715063
Сука, мне б твои проблемы, я худой как спичка - 183/60, уже комплекс на этой почве. Но ведь и батя такой же, и дед, и так далее. Хочу нажрать жопу, а не могу, сколько не ешь. Что делать-то? Пиздец просто.

Срд 12 Июн 2013 22:16:09
>>49716590
на сраке только у шлюх жир откладывается, у мужиков на пузе

Срд 12 Июн 2013 22:16:11
>>49716624
На ночь фастфуд ешь.

Срд 12 Июн 2013 22:16:15
>>49716624
Для спортзала время найдешь?

Срд 12 Июн 2013 22:18:14
>>49715063
>Сап гонконгач
Пиздуй отсюда нахер, говно тупое блять.

Срд 12 Июн 2013 22:18:30
>>49716669
Давай подробнее, заинтриговал, содомит.

Срд 12 Июн 2013 22:18:31
>>49716501
Я слева.

Срд 12 Июн 2013 22:19:31
>>49716663
Ну у меня и бёдра толстоваты, просто сижу целыми днями: днём на парах или рисую в мастерской, а вчером играю/двачую.

Срд 12 Июн 2013 22:21:24
>>49716783
Почему ты так худо выглядишь? У меня рост и вес как твои, но я много больше кажусь.

Срд 12 Июн 2013 22:21:26
>>49716781
Иди качать мышцы, все необходимое есть в физачевском факе и на sportswiki.ru. Плюс, купи гейнер в магазине спортпита (нет, брат не умер, зависимости нет), это быстрые углеводы и уйма калорий. Будешь упарывать с утра и после тренировки, соблюдая правильность тренировок и питания, начнешь набирать массу, причем, не только жир.
кокой гейнер? optimum nutrition норм

Срд 12 Июн 2013 22:22:34
Аноны, подскажите дрищебогу, который превращается в жироблядь. Убрал фастфуд, бросил курить, углеводы сложные в первой половине дня, белки во второй (творог и молоко), делаю пробежки на чсс, пресс. Что еще добавить/убрать?
Алсо, в моём случае стоит есть после пресса и пробежки?
Задача: согнать жирок, подкачать пресс, выносливость.


Говорит, что есть необхдимо.

Срд 12 Июн 2013 22:24:44
>>49716967
Сколько продолжаешь следовать этой программе? Какой прогресс?

Срд 12 Июн 2013 22:24:50
>>49716967
Иди на борьбу или бокс, что бы тренер ебанутый был, будешь косить или проёбывать он тебя будет пиздить

Срд 12 Июн 2013 22:24:53
>>49716921 Обязательно ли нужен именно спортзал? У меня дома есть турник, брусья и гантели. Отжимания/приседания с грузом опять же. Я сейчас в деревне, тут спортзал есть, но я хуй знает где и когда. поподробнее о еде, если можешь. У меня желудок маленький и аппетит далеко не зверский, может в этом проблема?

Срд 12 Июн 2013 22:26:08
>>49717093
Как вы заебали, дома не накачаешь если опыта нет, да и не накачаешься, просто можешь поддерживать немножко форму.

Срд 12 Июн 2013 22:27:01
Реквестирую фото хуйцов в этот ITT тред

Срд 12 Июн 2013 22:27:18
>>49717146 ладно, не сердись, я нуб в таких вопросах.иза жратву хоть поясни.

Срд 12 Июн 2013 22:27:41
>>49715063

Ебать ты лох, каждый день ссу на таких как ты, шакал ебучий, увижу тебя нахуй по стенке размажу, качок ебаный

Срд 12 Июн 2013 22:28:06
>>49716624
Всю жизнь был дрищебогом 186/58.
Никаких проблем, сплошные профиты.
Организм человека не располагает к огромной массе мяса/жира, глупо и безрассудно становиться таким, тем более неестественным образом, переедая или мучая тело.
Будь рад своему сложению, так мудро данному тебе природой.

Срд 12 Июн 2013 22:28:10
>>49716967
Начал пару недель назад, о прогрессе сказать пока не могу. Так что с едой после тренировки? Везде противоречивые мнения.

Срд 12 Июн 2013 22:28:37
>>49717230
Качёк? Если бы.

Срд 12 Июн 2013 22:28:53
>>49717093
Обязательно. Нигра с видеорелейтед вроде как к успеху пришел, но он во-первых, говорит, что у него на это чуть ли не 20 лет ушло, а во-вторых, он не разбирается в том, как организм работает. Пиздуй в зал.

Срд 12 Июн 2013 22:29:17
>>49716917
Не знаю.

Срд 12 Июн 2013 22:30:25
>>49717210
просто это очевидно, пока не втянешься кушай что хочешь. сейчас этот который постит своего мертвого армяна начнет пиздеть, но не слушай, всё проще чем кажется

Срд 12 Июн 2013 22:30:56
>>49717248 Спасибо, я и сам всегда думал что это хорошо. Но ноги мои пииииииииииздец как уебищно выглядят - длинные и костлявые.

Срд 12 Июн 2013 22:31:05
>>49717281

если бы то я б тебе пизды дал, а так ты еще в кусок говна не превратился, рабом пизды хочешь стать или думаешь сила прибавится?

Срд 12 Июн 2013 22:31:40
>>49717251
Если ты сжигаешь жир, пресс ты не накачаешь. Накачка мышц и сжигание жира это анаболизм и катаболизм, они совершенно разные процессы, которые невозможно совместить, т.к. для них нужны абсолютно разные условия. Понижай калорийность питания, после тренировок (пробежек и другого кардио) не ешь 1.5-2 часа.

Срд 12 Июн 2013 22:32:13
>>49717248
Зато я тебе пизды вломлю

Срд 12 Июн 2013 22:32:55
>>49717412
Сила и тян не нужны, для поднятия самооценки. Когда хорошо оденусь, без прыщей и выспавшийся многое удаётся и людей не стесняюсь, характер чтоли такой.

Срд 12 Июн 2013 22:33:27
>>49717378 я и так ем что хочу, но, например, с утра кусок в рот не лезет, только к обеду, и ем я не много по объему, всегда считал это нормальным, да и сейчас считаю, но блять я хочу хоть немного потолстеть, хуй с ними с мышцами.

Срд 12 Июн 2013 22:33:29
>>49715063
>4 кругов
Ебать ты лох.
ебашу каждый раз 10 км без остановок

Срд 12 Июн 2013 22:33:37
Блять, засагайте уже петушиный тред-то этот, че за пиздец творится нахуй

Срд 12 Июн 2013 22:33:46
Пацаны, раз уж такой тред, ответьте на вопрос: если в целом дрищеват, но есть ПУЗО, которое хочется убрать (знаю, что жир сжигается нелокально), нужно следовать советам, которые давались выше? Диета и бег?

Срд 12 Июн 2013 22:34:20
>>49715063
> вышел на пробежку
и убежал на хуй с моих двачей, маваши хуев.

Срд 12 Июн 2013 22:35:13
>>49717501

тоесть ты нарцисс и на себя в зеркале дрочишь что ли? какая самооценка? это все равно для телок ты делаешь и думаешь что тебе это силы прибавит, так-то!

Срд 12 Июн 2013 22:35:18
>>49717528
Проиграл с пика, а по делу: чем тред петушинный-то?

Срд 12 Июн 2013 22:35:34
>>49717538
Просто бег это хуита, лучше ходьба быстрым шагом на 1.5-2 часа. И диета. Вот вам всем мануал от Дениса Борисова.

Срд 12 Июн 2013 22:35:58
>>49717538
Конечно. Только пузо дрищ сбрасывать будет долго, учти.

Срд 12 Июн 2013 22:36:10
>>49717522
Когда заниматься начнешь, сам есть больше будешь, разницу через пару недель уже заметишь.

Срд 12 Июн 2013 22:36:19
>>49717570
Причём тут Маваши? Не хочу к 40 годам развалиться нахой. Хочу быть бодрым успешным.

Срд 12 Июн 2013 22:36:21
>>49717570

Двачую пидара

Срд 12 Июн 2013 22:37:37
>>49717616
Да блин! Если бы мне нужна была сила, я бы записала на единоборства. Мне просто не нравится, что у меня жопа одинакова с плечами. А так да, инфантильный нарцисс, но пока что не дрочу на себя.

Срд 12 Июн 2013 22:38:15
>>49717620

какчки какие , стадион какой то, пробежался - вспотел, че вобще за хуета? это что двачеры блять?

Срд 12 Июн 2013 22:38:34
>>49717616
Съеби. Если хочет человек - пусть хоть говно ест.

Срд 12 Июн 2013 22:39:06
>>49717785
Набежали злые тролли:(

Срд 12 Июн 2013 22:39:36
>>49717736

ну раз так то хуй с табой, считай отмазался!

Срд 12 Июн 2013 22:40:17
>>49717766
Они самые. Кто-то хочет похудеть. Кто-то накачаться. Кто-то тян найти. Кто-то подрочить. Все аноны разные, такие дела.

Срд 12 Июн 2013 22:40:54
чё за хуйня? ты ебанутый? накачал ноги кроссом? совсем ебанутый?


ебанутый блять

Срд 12 Июн 2013 22:41:22
>>49717885
Постите свои тушки в трент, порейтим
мимошлюха

Срд 12 Июн 2013 22:44:30
>>49717954
ОК, рейт ми б.
дрищ-кун

Срд 12 Июн 2013 22:45:09
А у меня жопа плоская карочи, бля, качается тяжело пипец

Срд 12 Июн 2013 22:46:09
>>49718102
3\10 потому как нет видимых уродств

Срд 12 Июн 2013 22:48:55
>>49718134
пик отвалился

Срд 12 Июн 2013 22:50:34
>>49718182 Так мало? Как сделать 10? качок/загар?
Лол, нет видимых уродств, говоришь? На, ногу мою зацени.

Срд 12 Июн 2013 22:52:13
привет вторая волна мавашевцев, как ваше ничего?

Срд 12 Июн 2013 22:53:51
>>49718535
>путает зож и приведение организма в порядок

Срд 12 Июн 2013 22:57:28
>>49718344
6 или7 из 10 что за полоса на спине?

Срд 12 Июн 2013 22:58:53
>>49718721
приведение организма в порядок и есть ЗОЖ, это не результат, это процесс, нигру не слышал, хуесос?

Срд 12 Июн 2013 23:02:16
>>49718903
лучше быть зожевцем самым упоротым чем битардом

Срд 12 Июн 2013 23:02:21
>>49718903
Нет, под твоим зожем ты подразумевал "мавашество", навязывание, агрессивность, в меньшей степени работу над своим телом, толстяк.

Срд 12 Июн 2013 23:07:20
>>49719093
>как будто бы знает, что я подразумевал
Под мавашеством я понимал тпшные нарциссические ценности в большей степени, и способствующие эффективному развитию интеллекта индивида интересы в меньшей степени, ХУЕСОС(+)


← К списку тредов