Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 20.06.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/50196609.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 20 Июн 2013 13:03:25
Двощ, поясни про вредность гейнеров/протеиновых коктейлей/батончиков. Я эктоморф (дрищ), и мой вес держится на уровне 62 при росте 177.


Чтв 20 Июн 2013 13:06:50
Это просто высококалорийные коктейли из белков у углеводов, безо всяких гормонов и прочей хуерги? Я просто не хочу посадить себе сердце или яйки.

Чтв 20 Июн 2013 13:10:23
>>50196900
Ну вот и я вроде нормальный, только пресс не виден. Может, веса мало из-за тонких костей, а не из-за мышц?

Чтв 20 Июн 2013 13:22:59
>>50196609
Да особо не вредны, просто имеют большое содержание белков/углеводов на 100 грамм продукта. Твой организм не привык принимать такие большие дозы веществ, по этому многих начинает раздувать.
Жру батончики, если есть вообще нечего после тренеровок

Чтв 20 Июн 2013 13:25:55
>177
>62
>дрищ
195/70 в треде, пошел нахуй

Чтв 20 Июн 2013 13:27:19
смерть гроб кладбище обвислые сиськи

Чтв 20 Июн 2013 13:27:23
>>50196609 Вред однозначно есть от протеинов, я потом ссал по 3 капли каждые 10 минут (почки ахуели). Перестал принимать - прошло. Но с другой стороны это дало ТОЛЧОК и массу я набирал и без протеиниов нормально. Так бы и не узнал, что такое быть МАССИВНЫМ. А вообще, принимать порошки - это для ленивых. Лень готовить, лень ходить в магаз и т.д. Щас я свел белки к минимуму (до 60г в день) и мне норм. Кароч НЕ СОВЕТУЮ

Чтв 20 Июн 2013 13:29:37
>>50196609
>62 при росте 177.
Дрищебог 172/50 в треде, мне норм

Чтв 20 Июн 2013 13:31:07
>>50197575
>Твой организм не привык принимать такие большие дозы веществ
Вроде рекомендуют пить ферменты, если они в гейнер не входят. Как я понял, это мезим, креон и прочее. Достать не проблема.

Чтв 20 Июн 2013 13:36:28
>>50197779
>Вред однозначно есть от протеинов
Может, от добавок в этот протеин? Протеин же в переводе = белок. От белка в любых количествах, ясен хуй, кроме поноса вреда быть не может.
>НЕ СОВЕТУЮ
Я бы и сам не хотел, просто у меня нет аппетита, я и 3 раза в день жратву с трудом в себя заталкиваю, не то что рекомендованные 5-6 раз. А так выпью вместо второго завтрака или полдника стакан калорий в виде говнеца и пойду по своим делам.

Чтв 20 Июн 2013 13:40:08
Около 1,5 года назад был 192/60-65, потом открыл для себя спортпит и тренажерный зал, сейчас вес 80, это при том, что много ебланил и неправильно делал.

Чтв 20 Июн 2013 13:42:50
>>50198237 Любой избыток белка даже вреднее, чем переизбыток жиров и углей. Когда принимал протеины - дрочил как ненормальный и вел себя неадекватно. Запомни золотое правило : 1:1,5:3 (белки:жиры:угли). НИКОГДА не ешь белка больше, чем жиров и углей. Сушись ТОЛЬКО за счет бега. Набирай массу преимущественно за счет сложных углей и жиров.

Чтв 20 Июн 2013 13:46:04
>>50198563
Я не составляю себе какую-то программу питания, просто ем что помяснее да пожирнее, но ограничиваю потребление сахара.
И сушиться мне тоже не надо, жира нигде нет. Только на животе сука, его хоть и очень мало, но пресс не виден.

Чтв 20 Июн 2013 13:49:12
>>50198725 >ем что помяснее да пожирнее, но ограничиваю потребление сахара
Вот и все правильно делаешь, сахар оставь до 50г, а жиры и сложные угли увеличивай постепенно. А протеин НЕ НУЖЕН.

Чтв 20 Июн 2013 13:50:16
>>50198893
ясно, добра.


← К списку тредов