Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 20.06.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/50179894.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 20 Июн 2013 02:48:44
Сап, аноны. Хочу обсудить тут тему дрищкунов. Реально ли дрищу весом в 60 киллограм, набрать массу и всё такое, в итоге став более менее накаченым. Турнички, спортзал не предлагать. В домашних условиях это реально? И правда ли от всяких добавок потом сиськи расти будут?


Чтв 20 Июн 2013 02:54:22
>>50179894
Жри много. приседай, потом приседай на одной ноге. Когда качаешь ноги - мышца растёт по всему телу

Чтв 20 Июн 2013 02:54:43
Няш, ты просишь невозможное. Только качалкатолько хардкор, гейнер на набор массы, прот и правильное питание.

Чтв 20 Июн 2013 02:56:11
А что насчёт протеинов и прочего?

Чтв 20 Июн 2013 03:09:55
>>50180195
Протеин делают из молока, убирают всё кроме белка, белок безвреден, однако надо правильно питаться с углеводами и жирами

Чтв 20 Июн 2013 03:11:19
>>50180617
может есть какая нибудь программа как питаться именно для набора массы?

Чтв 20 Июн 2013 03:14:14
>>50180657
Да называется "лето у бабушки".

Чтв 20 Июн 2013 03:15:02
>>50180739
пробовал, не получается( да и живу в другом городе, домой бы накупить чего нибудь и заниматься спокойно.

Чтв 20 Июн 2013 03:15:29
>>50179894
>дрищ
>60 киллограм

Ну хуй знает.

Чтв 20 Июн 2013 03:16:00
>>50179894
Рост отклеялся.

Чтв 20 Июн 2013 03:16:58
Насколько я понял, дохуя больше ты не станешь. Если природой не дано - то только усиленные курсы гормона роста смогут сделать из теба халка.
мимо 140 кг жиролифтер

Чтв 20 Июн 2013 03:17:25
>>50179894
>спортзал не предлагать

Почему не предлагать?
Этому есть рациональное объяснение?

Чтв 20 Июн 2013 03:17:53
>>50179894
>Турнички, спортзал не предлагать.
Я нихуя не понимаю. Ты хочешь набрать массу или нет? Хочешь - пиздуй качаться. Качалка для быдла? Значит оставайся илитсвующим дрищом и не ной. Пиздец какой-то.

Чтв 20 Июн 2013 03:20:59
>>50179894
Дома ты мало чего добьешься, добавки помогают нарастить мышечную массу если ты не можешь скушать после тренировки пару десятков яиц.
Каков твой рост и сколько лет?

Чтв 20 Июн 2013 03:22:11
>>50180129
Бред.
Собственный опыт, не ОП.

Чтв 20 Июн 2013 03:22:25
Я плохо прочитал ОПпост, а теперь понял что ОП не хочет идти в спортзал и волшебным образом набрать массу и решил сагануть дебила.

Чтв 20 Июн 2013 03:23:34
>>50180974
И поясни почему ты не хочешь походить в спортивный зал?

Чтв 20 Июн 2013 03:24:28
>>50180974
21 лвл, 180см, ~60кг

Чтв 20 Июн 2013 03:27:44
>>50180970
>нет особого желания общаться с местными...

Я понимаю, что ничьего мнения тут не спрашиваешь, но с спорзал редко ходят плохие люди. Люди то бывают разные, но гоники туда не ходят, они пьют водку где-то под подъездом. да и всем на тебя там плевать, каждый своим делом занят. Поэтому я считаю, что ты не прав.

Чтв 20 Июн 2013 03:27:47
Дрищета 184/56 заявляет, что ему норм, и мимоидёт дальше.

Чтв 20 Июн 2013 03:30:40
>>50181200
то есть ты хочешь что там даже не будут гонять с железок и ржать?)


Чтв 20 Июн 2013 03:31:48
>>50181289
Зависит от зала и его традиций. Я такого не встречал.

Чтв 20 Июн 2013 03:33:55
В спортзал пиздуй и жри побольше. Раньше был обычном дрыщем, сейчас стал подтянутым дрыщем. В зеркало стало приятно смотреть, на пляже внимание притягиваю.

Чтв 20 Июн 2013 03:34:12
>>50181093
Для начала жри как можно больше жирного, а лучше принимай добавки для набора веса и мышечной массы если будешь заниматься в спортзале.
Если будешь ходить ходить в спорт зал, тебе не надо знакомиться нискем. Я хожу в тренажерный зал, быдло там нету. Приходишь в зал, здороваешься жмешь руку и дальше делаешь упражнения. Уходишь, так же прощаешься.
Без зала ты не добьешься того, чего хочешь.

Чтв 20 Июн 2013 03:36:51
>>50179894
купи себе турник + брусья, гантели и гейнер. Если будешь кушать и спать то за полгода до 70 дорастёшь. Я вот гдето вконце ноября начал заниматься, вес был где-то 67, сейчас 76. Подтягиваться учился с 1 раза, и то помоему в двух подходах, в третьем не получалось. Щас делаю примерно 13 по 3.

Чтв 20 Июн 2013 03:38:33
>>50181289
Такого не бывает, там нету коллектива, это тебе не команда, в которой кто-то в ней доминирует над другими, там все абсолютно разные люди, которые мало заинтересованны с тобой познакомиться, может и приходят 2-3 друга да делают одно и тоже, общаются в своей компании не мешая другим.
"Плохих" людей в такие места не ходят.

Чтв 20 Июн 2013 03:39:08
>>50181541
>"Плохие" люди в такие места не ходят.

Чтв 20 Июн 2013 03:42:46
>>50181541
ну значит ищу спортзал в этом городе и пойду туда.
Ночной двач - мотивирует

Чтв 20 Июн 2013 03:42:54
>>50179894
>Реально ли дрищу весом в 60 киллограм,
реально. Вопрос: зачем?

Чтв 20 Июн 2013 03:44:41
>>50181674
Надоело выглядеть как будто не кормили уже пару месяцев, все тянки с кем знакомлюсь пытаются меня накормить перед тем как совокупляться

Чтв 20 Июн 2013 03:46:14
На самом деле если зал говно, ты это поймешь сразу, достаточно прийти туда и посмотреть на реакцию. Если всем будет ровно похуй, то норм, если почувствуешь косые взгляды или усмешки, или тренер будет дохуя хамом - шли нахуй такой зал.

Чтв 20 Июн 2013 03:53:40
>>50180129
Все это бред, у меня ноги не пропорциональны телу из-за того, что 10лет занимался футболом и 1год легкой атлетикой, а подтянуться не могу, жим ногами лежа делаю прилично.

Чтв 20 Июн 2013 03:58:45
>>50182026
Спасибо, так и сделаю:)

Чтв 20 Июн 2013 04:20:34
Скажу еще, что надо хорошо относиться к любям, тогда и они к тебе будут относиться так же. Когда ты приходишь в спортзал - это новый коллектив. Если друг друга они уже более менее знаю, то ты для них темная лошадка. ХЗ, что ты за человек, поэтому поначалу могут и с недоверием относиться, и поговорить будет не о чем. Но это не значит, что они не дружелюбно настроены. Так в любом коллективе.

Можно встретить и придурка. Его можно встретить и в очереди в магазине. У нас я встречал одного мужика, который любил давать всем советы, и немного это надоедало. Мне кажется он был патологическим вралем, и потому строил из себя супер-пупер тренера. Он не со зла это делал, но выглядело глупо, когда он, например, давал советы местному чемпиону по боксу международного класса. Все будут очень разные. Но все они обычные люди, которые участся, работают, занимаются своими делами. В перерывах между подходмаи они задумчиво смотрят в одну точку и каждый думает о чем-то своем.

Чтв 20 Июн 2013 04:25:01
http://www.iw-shop.ru/product/true-mass-2600g/
но так как я слабовольное хуйло забил на тренировки перестал принимать и теперь снова как был

Чтв 20 Июн 2013 06:41:47
>>50179894
реально. делай как я, заведи личинку, первый год на руках укачивай, до 75 влегкую наберешь, со второй личнки до 80кг

Чтв 20 Июн 2013 07:22:20
Двощ, завтра первый раз иду в качалку, вот моя программа:

1)Римский стул, 4 подхода до отказа.
2)Приседания со штангой:3 подхода по 20.
3)Подтягивания к груди:4 подхода до отказа
4)Жим лежа:3 подхода по 10 раз.
5)Отжимания на брусьях:3 подхода до отказа.

Как думаете, норм?
Рост 175, вес 59.

Чтв 20 Июн 2013 07:35:27
>>50179894
ОП, палю годноту, гугли "44cm kun блог", это блог бывшего модера физача, который перевел дохуя книг по билдингу, включая библию Зизза и сам накачался дома с гантелями по своей системе, без стероидов, пикрелейтед. У него там в бложике есть и программы питания и программы тренировок, в общем самая мякотка.

Чтв 20 Июн 2013 07:40:04
>>50186166
И это всего, что он достиг? Лол. Да любой борец круче выглядит.

Чтв 20 Июн 2013 07:42:05
>>50186235
А беру свои слова обратно, глянул другие фото. С гантельками дома, неплохо.

Чтв 20 Июн 2013 07:43:14
>>50179894
ИДИ В ЗАЛ, ДОЛБОЕБ.

Чтв 20 Июн 2013 07:43:23
>>50186235
Он самостоятельно это достиг. Если есть, чем перебить достижения - показывай, если нет - сиди и не кукарекай.

Чтв 20 Июн 2013 07:44:12
>>50180831
Слушай, а ты такой же упоротый, как все эти "профессионалы", которые выступают на районных соревнованиях или ты нормальный человек и смеешься над ними?

Чтв 20 Июн 2013 07:53:05
>>50180831
почему гормон роста именно, гуд олд метан тоже поможет нормально.

Чтв 20 Июн 2013 07:53:16
>>50179894
Я дрищекун, и у меня нихуя не получилось. Ходил в зал 3 месяца, пока не заболели почки. Перестал ходить.

Чтв 20 Июн 2013 07:54:18
Телку тебе надо!!! От упражнений с телкой, он сам растет!!!

Чтв 20 Июн 2013 08:00:07
>>50185983
Обосрешься и получишь грыжу, диванный качек. А как придешь туда и сделаешь пару упражнений до упора все желание пропадет.
Мимодиванный

Чтв 20 Июн 2013 08:03:03
пизда, хочешь набрать массу?
идешь в макдак, затариваешь бигтейсти на 2 дня, 10 штук за день сьест должен минимум. 3 дня- привес от 1 до 5кг.

Чтв 20 Июн 2013 08:03:24
Скажу так, не ходи в зал, ты травмируешься рано или поздно инфа 146%, турник - твое все.

Чтв 20 Июн 2013 08:03:26
>>50181202
ОСТОРОЖНО, НА УЛИЦЕ ВЕТЕР!

Чтв 20 Июн 2013 08:06:13
Посоны, а если я легкоатлет? хилый аж пиздец, хотя бегаю по 10-15км через день 3 года, занимаюсь с гирями 10-16кмдва месяца- но толку нет. Это потому что природа? и что делать?


Чтв 20 Июн 2013 08:08:44
>>50179894
Знаю типа на пикрелейтед к ОП-посту. Живет в Томске, в Сосновом бору.

Чтв 20 Июн 2013 08:08:55
>>50179894
>Реально ли дрищу весом в 60 киллограм, набрать массу
Реально.

>и всё такое
Какое такое?

>более менее накаченым
Как кто?

>Турнички, спортзал не предлагать. В домашних условиях это реально?
Хорошо, что нибудь придумаю.

>И правда ли от всяких добавок потом сиськи расти будут?
Если с умом подходить, не вырастут.

Ответ на твой вопрос как можно набрать мышечную массу.
Никак.

Чтв 20 Июн 2013 08:14:03
>>50186794
А посты я читаю жопой.

Чтв 20 Июн 2013 08:14:46
>>50186833
ну так читай интенсвнее

Чтв 20 Июн 2013 08:15:41
ДЕАНОН! ДЕАНОН! ДЕАНОН!
http://павлик.com/id183085274

Тот еще долбоеб судя по втентаклю.

Чтв 20 Июн 2013 08:16:12
Масса блять я в апреле уволился весил 75 кг, сейчас от пива и жрачки ночью стал 92 кг куном. Хули вы такие проблемные дрыщи

Чтв 20 Июн 2013 08:20:22
>>50185983 дрочи базу, 1 день грудь - жим, разводка гантелями и тд. 2 день спина - становая тяга, тяга нижнего блока, и тд. 3 день ноги - приседания или в гакк машине. И жри все кроме быстрых углей и будет тебе массушка богатырская

Чтв 20 Июн 2013 08:22:12
>>50186977
Првый раз в зале и сразу сплитом ебашить, как это тривиально для диванных советчиков.

Чтв 20 Июн 2013 08:22:13
>>50186868 конечно оп долбоеб ибо хочет все почти нихуя не делая.

Чтв 20 Июн 2013 08:23:22
>>50187031 лол а ты хочешь чтоб анончик дрочил каждый день одно и то же не успевая восстановиться?

Чтв 20 Июн 2013 08:26:55
>>50187063
О физологии человека мы знаем только то что рассказывали на уроках биологии и подслушанные случайные разговоры тренера?
Учи матчасть.

Чтв 20 Июн 2013 08:28:44
>>50180617
>белок безвреден
хехе. Пшеничный глютен (у чувствительных к нему ессно) вызывает деградацию ворсинок кишок. Молочный казеин обостряет шизофрению. Соевый белок просто неполноценный. Так что выбор за тобой анон.

Чтв 20 Июн 2013 08:34:11
>>50187187
Только ты забыл уточнить, то что без всего этого существование человека невозможно на протяжении тысячилетий.

Чтв 20 Июн 2013 08:34:16
>>50179894
Гугли solitary fitness.
мимокрокодил

Чтв 20 Июн 2013 08:35:16
>>50187150
Не аргумент.

Чтв 20 Июн 2013 08:36:34
>дрищу
>60 киллограм
Да ты охуел!
173/48

Чтв 20 Июн 2013 08:40:25
>>50187316
Не аргумент то что ты диванные и знаешь предметную область только по своему личному опыту в текущий момент врмени, не можешь в анализ будущего и анализ прошлого опыта в предметной области. Да, согласен, не аргумент. То же самое что кухарка пойдет работать хирургом, какая разница, на кухне режишь плоть и на операционном столе.

Чтв 20 Июн 2013 08:43:07
>>50187416
Я другой кун, и да, по своему опыту. А ты по чьему опыту? Вейдеров начитался? Сплит-система - хорошее начало. Хоть все и индивидально. Но для дрища без подготовки - самое то. Хоть и не такая, как предыдущий кун описал.

Чтв 20 Июн 2013 08:43:11
>>50187341 Двачую. 181/53

Чтв 20 Июн 2013 08:44:01
>>50187341
>>дрищу
>>60 киллограм
>Да ты охуел!
>173/48
Нахуй так жить? 56,/175

Чтв 20 Июн 2013 08:45:21
>>50187489
Мне норм
178/50

Чтв 20 Июн 2013 08:48:01
Обязательно ли жрать протеин, гейнер? Или можно обойтись простыми продуктами, например, мясом, крупами, твогором?

>>50185983-кун

Чтв 20 Июн 2013 08:49:33
>>50181391
Я вообще не здороваюсь там с незнакомыми, если там только не один человек.

Чтв 20 Июн 2013 08:53:18
>>50179894
190/50-мимопрокатился

Чтв 20 Июн 2013 08:54:50
У вас хотя-бы с ростом все норм
161/52-кун

Чтв 20 Июн 2013 08:56:11
>>50187680
Прокатился он

Чтв 20 Июн 2013 08:57:07
>>50187566
Ешь мясо, каши, пей молоко. Для начала хватит, а дальше будет видно.

Чтв 20 Июн 2013 08:58:16
>>50187729
А мне норм. Вот плечи и руки бы подкачать только, а то руки оче контрастируют с телом.
185/63-кун

Чтв 20 Июн 2013 08:59:45
>>50187566
Ты это я. 177/60
Буду налегать на натурпродукт, без добавок ибо мухосранск, спать 8 часов, меньше дрочить, ходить в зал 2 раза в неделю, турнички через день хотя кого я обманываю

Чтв 20 Июн 2013 09:04:16
>>50187854
>хотя кого я обманываю
Есть 4к, которые хотел потратить на ололозал, тернера и спортпит. Но завтра еду покупать новую мышку. Сэйм щит.

Чтв 20 Июн 2013 09:04:44
>>50187948
Тренера*

Чтв 20 Июн 2013 09:05:30
>>50187680
смотри ножки не сломай, ушлепок, чтоб тебя ветром не сдуло

Чтв 20 Июн 2013 09:05:42
http://biceps.com.ua/ Там чувак всё грамотно раскладывает

Чтв 20 Июн 2013 09:06:32
>>50187976
Зачем обзываешься?

Чтв 20 Июн 2013 09:07:47
>>50186448
>метан

Если хочешь посадить почки и печень, да вдобавок кровью писить и кончать потом, а может и вообще не кончать, то да конечно.

Чтв 20 Июн 2013 09:08:57
>>50186166
Какой кун, хотет!

Чтв 20 Июн 2013 09:13:00
ЖРИ ТВОРОГ СУКА ЖРИ ЕГО ТВОРОГ ТВОРОГ ТВОРОГ! Только обязательно обезжиренный, в жирном который еще известен как творожная масса, нихуя белок не усваивается, нужно именно этот сухой пресный обезжиренный жрать, по 200г, иначе говоря по пачке в день. Больше не нужно - смысла нет. Плюс было бы неплохо кушать курочку, особенно грудку, да и вообще все содержащее белок - кашу к примеру. Именно на такой диете я хотите верьте хотите нет набрал 30+ кг за год.

Чтв 20 Июн 2013 09:14:17
>>50188181
Это разумеется применимо только если качаешься, если просто так будешь столько жрать, наешь только живот.

Чтв 20 Июн 2013 09:14:25
>>50187680
Как ты дошел до этого, раком или спидом болен?

Чтв 20 Июн 2013 09:15:13
>>50188181
Детское питание еще. Если финансы позволяют.

Другой-кун

Чтв 20 Июн 2013 09:20:40
>>50188199
Ясно..................

Чтв 20 Июн 2013 09:37:30
>>50188181
Ты долбоеб чтоли? Оп от творога будет блевать уже через неделю. по себе знаю Лучше кефир. Его хоть проглотить можно.

Чтв 20 Июн 2013 09:41:01

>>50188872
Да, забыл упомянуть, что лучше его с чем-то смешивать, опять таки не жирным, а то жир склеивает какую-то хуйню в организме, в общем тогда белок не усваивается. Я его с салатами жрал (да долбоёб), в миксере с бананчиками и киви перетирал и т д. Кефир тоже годно, ряженка еще, йогурты и питьевые и обычные, сырки, паштеты и т д.

Чтв 20 Июн 2013 10:04:49
>>50185383
Ну охуеть теперь, давай-ка посчитаем

Личинка - время, сон, деньги, деньги, деньги на питание, на одежду, на школу, на универ - страшно подумать какую ты сумму выкидываешь на всё это, минимум косарей 500, в итоге получаешь хуйлана весом максимум 60-70, а потом он съебывает от тебя.
Разборная гантеля 25кг + штанга с блинами до 100 кг. - все вместе около 10к, может даже меньше если б.у - никогда не съебет и еще тебя переживет лол.

Чтв 20 Июн 2013 10:07:24
>>50179894
>Турнички, спортзал не предлагать.
Тогда нахуй иди, червь.

Чтв 20 Июн 2013 10:18:50
Действительно, ОП, я не понимаю как ты представляешь набор массы без физ. упражнений? В живот и жопу что-ли? Так ты уверяю тебя еще не рад этому балласту потом будешь.

Чтв 20 Июн 2013 10:24:44
>>50179894
Покупай лавочку, стойки, гриф и блины. На первое время два по пять, два по десять, два по 15, два по 20. Делай базу, три раза в день. В течении года наберешь килограмм десять. Если этого мало, в след году начни с анабола + декадуроболин. По окончанию кленбутерол. По окончанию месячного курса будешь весить 80. Жри много, занимайся соблюдая график. И будет тебе счастье.

Чтв 20 Июн 2013 10:26:33
>>50179894
Да, есть один способ набрать массу в домашних условиях без турничка и спортзала.
Для этого нужно каждый раз после еды, а также на ночь, выпивать коктейль "Рефрижератор".
Рецепт коктейля прост:
насыпаешь пол-кружки сахара
заливаешь это водой или молоком
перемешиваешь.

Чтв 20 Июн 2013 10:30:10
>>50190212
Диабет заработать хочешь что-ли?

Чтв 20 Июн 2013 11:55:00
>>50179894

Опушка, ты конченый.

Чтв 20 Июн 2013 12:04:26
>>50190212
Диетолог уровня /b/

Чтв 20 Июн 2013 12:05:29
Не слушай долбоебов,нахуй залы и потных хачей! Бери гантели потяжелее, и турник можешь повесить на стену.Ходи больше и бегай. Пей гейнеры и жри как лошадь. Все этл достаточно чтобы не набирать жира, а норм массу. Ты ведь не хочешь быть качком? Да и нахуй это, сейчас телки текут от хипстеров в клоунских нарядах, а не терминаторов в тельняжках.

Чтв 20 Июн 2013 12:07:11
>>50188220
Не ем ничего, воротит от еды, смотреть на неё не могу. Каждый приём пищи - как пытка. Но её надо пройти, чтоб не умереть.

Чтв 20 Июн 2013 12:11:58
>>50179894
Дрищкуны гораздо красивее всяких качков. С точки зрения гей-куна конечно.

Чтв 20 Июн 2013 12:52:53
>>50188069
у него в формспринге фото хуйца, без эрекции на всю ладонь, в стояке 19, прикинь.


← К списку тредов