Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 23.06.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/50395878.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 23 Июн 2013 19:51:28
Сап \б\, не прогоняй меня в физ.
Дело в том, что у меня ебанутое телосложение. Пузо норм, пресс виден, ноги норм (иногда ебашу на велике), но вот руки тоньше чем карандаш. Алсо, сколько ни ем, не набираю вес (55кг 185см). Что посоветуешь?
Пикрандом


Вск 23 Июн 2013 19:56:24
>>50395878
>Алсо, сколько ни ем, не набираю вес (55кг 185см)
Ай, не пизди. Тоже так себя утешал.
Посчитай сколько калорий ты ешь в день, потом начинай увеличивать на 200, если через неделю так и будет стоять на месте, то увеличивай еще на 200, так до тех пор, пока вес не попрет.

Вск 23 Июн 2013 19:58:21
>>50395878
армию или отжимания.

Вск 23 Июн 2013 20:00:36
>>50396313
Думаешь отжимания помогут? Руки тощие полностью, начиная от плеча и заканчивая кистью. Утолщение в районе локтя, разве что.

Вск 23 Июн 2013 20:06:15
>>50396533
ХЗ, попробую. Спасибо за совет.

Вск 23 Июн 2013 20:22:23
Вес в конкретном месте без астероидов не наберешь - нужно тупо добрать углеводов (если есть деньги - гейнеры, если нет - всякую нямку) и делать брусья/турник/приседания/становую/жим. С отягощениями.

Отдельную мышцу накачать получится только астероидами...

Вск 23 Июн 2013 20:23:47
>>50397710
Диван.
>Вес в конкретном месте без астероидов не наберешь
Ты знаешь как работают "СТЕРОИДЫ"?

Вск 23 Июн 2013 20:34:13
>>50397795
Мы про анаболитические астероиды? По всякому. Кто уровень гормонов меняет, кто сам умеет синтез белки стимулировать. Метандростенолон тебя просто раздует ненадолго, а годный курс с гепатопротектором и прочей витаминкой даже не убъёт.


Вск 23 Июн 2013 20:35:35
>>50397795
Ответ в том, что на диване руки на стероидах можно гантелькой прокачать, а без них = только качая все группы мышц

Вск 23 Июн 2013 20:39:14
>>50395878
Могу поделиться, чтоб накачать руки, КАЧАТЬ ТОЛЬКО РУКИ в зале - это будет вообще не то, ты должен делать жим лёжа и армейский жим, т.е. на верхушку и с большими весами. Когда всё это сделаешь, после всего этого переходи качать руки тяжёлой штангой, и тяжёлыми гантелями выполняй упражнение молоток, так же одно упражнение на трицепс. И через 2 месяца ты поменяешься, + хорошо питаться, не большими порциями 6-7 раз в день, каждые - 2 часа.


← К списку тредов