Сап двачик. У меня такой вопрос: можно ли похудеть мне, жирноанону, если есть меньше чем обычно? В общем тред худеющих хуевыми способами открыт.

Сходи в армию!я за месяц скинул с 77 до 70.

>>50631727
А нахрена коту соски ?

В основном, только так и худеют. НО тут есть некоторые нюансы.

>>50632020
поделись же

>>50631727
Нахуя тебе худеть?

>>50631980
а человеку? это рудимент

>>50632100
чтобы не запыхиваться при подьеме на второй этаж как вариант

>>50631727
Ты, ёбанная и жирная шлюха, жиромясокомбинат. Мозги жиром затекли? Здесь уже пилил анон тред, причём минут 20 назад видел, как на 40 кило похудел. По книге онли, и без турничков и нагрузок.
Я не умею худеть" - Дюкан Пьер

>>50631727
Нервничай, найди повод и убивайся, у меня так весь аппетит нахуй пропал и я похудел за неделю килограмм на 4-5.

>>50632073
два чаю, делись

>>50631972
А потом сказал, что тебе хватит и вернулся домой?

>>50632073
Гугли низкоуглеводная диета. Если хочешь быстро скинуть, то в добавок покупай клён(кленбутерол).

>>50632201
Например? Найти ЕОТ?

>>50632201
Самый ебанутый совет. Ты ему ещё ногу отрезать посоветуй, кг 15 уйдёт, базарю.

>>50631727
>можно ли похудеть мне, жирноанону, если есть меньше чем обычно?
Я тебя обрадую, только так и худеют. 80% диеты и 20% спорта, хотя можно совсем без спорта, достаточно твоего пешего пути от дома до школы пару раз в день.

Похудел-на-30-кг-кун

>>50632237
Сам то худел так?

>>50631727
Можно, но ты не сможешь даже оторваться от Двача в ближайшие 2-4 часа.

>>50632297
В том то и дело что я теперь не школьник. Делать нечего, сижу дома и капчую за цыпленком.

>>50631727
дуй на стройку вьебывай 7-9 часов в день. в жару потеря жира обеспечена.

>>50631727
Сколько весишь? Зачем жрёшь еботу всякую? Жри каши, мясо, овощи, фрукты. Хлеба, макароны, картошки сразу идут нахуй. Через 3 месяца привыкнешь так питаться, через полгода гляди и ДЕВСТВЕННОСТЬ ПОТЕРЯЕШЬ.

>>50632397
+ деньги
PROFIT!

>>50632314
Сам от природы дрыщ, полтора года набирал массу с 46 до 80. Вместе с этим набрал жира, как приедет клён начну сушиться (чтобы мясо не погорело).

>>50632364
Верно подмечено бро, я жирдяй без шансов на похудение.

>>50632314
за неделю минус 5 кг + нехилые деньги

>>50631727

Как ни странно, но для похудения помогают банальные советы, которых никто не слушает: "меньше жри сладкого и мучного", "бегай". Так что да, можно. Диета это основа похудения, но чтобы не быть мудаком рекомендую разобраться в биохимии хотя бы на уровне профана - погугли про белки, жиры, углеводы, какая пища считается углеводной, какая белковой, погугли про калорийность и можешь приступать.

>>50632278
Да, ЕОТ это отличный вариант! можешь сконцентрироваться на всех своих недостатках, фейлах, проблемах. А вообще просто не жри на ночь и займись чем-то.

А у меня будет сушка с июля. Спрашивай свои ответы.
инбифи-хуев насосал, бочки продаю

>>50631727
Нет, ты не похудеешь если будешь есть меньшею Просто будешь медленнее толстеть. Для того что бы похудеть ты должен есть следующий набор продуктов: куриная отварная голень без кожи, три четверти стакана гречки. Вечером но до шести салат и фрукты но не бананы. Больше вобще нечего никакого и тем более хдеба. Масла и соли по минимуму. Так же ежедневно 40 минут бега и пару часиков приседаний, отжиманий и подтягиваий и гантелек. Пресс не качай а то наберешь массу и живот станет выпирать. Пей как можно больше воды.

>>50632447
а как действует клен?

>>50632539
>Масла и соли по минимуму.
>по минимуму.
Ну ты ваще лашара.
два года без этого говна

>>50632526
Школько весишь сейчас? Раньше сушился? Как сушиться будешь?

>>50632394
Ну хотя бы питаться правильно попробуй.
Вот, изучай:
sportswiki.ru/Диета_для_похудения

>>50632580

Кленбутерод поднимает температуру тела на 1-1,5 градуса за счёт твоих жировых запасов, удовольствие не из приятных, только для целеустремлённых спортсменов.

>>50632197
Пукан Дьер, говорите? Почитаем-с.

>>50632657

>Кленбутерол

фикс

>>50632539
Так и знал, все усилия приведут к тому что я буду медленно толстеть

>>50631727

Ха-ха! Жирный жирный жирный, поезд пассажирный!

>>50631727
слу, я пробовал не жрать, две недели пил только воду и иногда позволял себе кусочек хлеба или сосиску. раз в день.
За две недели, при моем сидячем образе жизни, я не скинул нихуя. Даже полкило. Вывод - только диета+физра, иначе нет пути. Не мучай себя понапрасну

>>50632580
Заходит к твоим жировым клеткам, оседает так конкретно, и взрывается как матёрый ваххабист. Жир стекает по внутренним органам прямо в толстую кишку и в унитаз.

>>50632657
Охуеть просто, и насколько эффективно?

>>50632621
Сушка хардкорная. Суровая диета + суровый кач + немного спортпита.
Пошел в качалку, пиздецово похудел в размерах, даже подправил здоровьице, но набрал массу. Весил 135, сейчас где-то 140, раньше так вообще 150. Планирую сбросить килограмм 20 за лето. Диету скинуть с тренами? Ты наверняка эндоморф, гугли на спортсвики для них программу тренировок. Кто-то из анонов посоветовал INSANITY, есть на рутрекере, тоже буду пробовать.
Из дополнительных штук - ацетил-л-карнитин (реально помогает, погонял пару недель) + сиофор (там что-то с сахаром, короче, тоже должен помочь) + омега 3-6 жирные кислоты (так как жиры будут на минимуме, но они нужны) + рибоксин для сердечка. Пока что все вроде.

>>50632730
>А бегать лучше утром?
Да
>И когда хавать если буду бегать?
За полтора-два часа и через столько же после можно есть

>>50632730

Похуй когда бегать. Где-то вверху скинули ссылку на спортвики, почитай, хорошая статья. Там есть сопутствующие с ответом на оба твоих вопроса.

Кстати, ОП, ебани-ка свои нынешние параметры.
>>50632807 - кун

>>50632845
Спасибо.

>>50632804

Настолько же, насколько опасно

>>50632686
лал)))

>>50632771
>две недели пил только воду и иногда позволял себе кусочек хлеба или сосиску. раз в день.
Это называется голодание, дружок. Когда организм голодает он охуевает и начинает накапливать жиры. Поэтому нужно вписаться в коридор между минимум 1200 калорий и твоей дневной нормой (вес‡24)

>>50632998

Дядя, ты дурак? А может быть он начинает РАСХОДОВАТЬ углеводные запасы, потому что новых в организм не поступает.

>>50632886
Пили фотку тушки.
Может я тебя зря наградил.

>>50632807
Нет я эктоморф, просто разжиревший за время набора массы. Разве на диете не опасен суровый кач, ты же обессиленный будешь, без углей?

>>50633087
Кто сказал, что я буду совсем без углеводов? Только крупы, только хардкор! Ну еще овощи, конечно, куда без них.

>>50633060
За счет пищи имел в виду. В общем не важно, просто хардкорное голодание не поможет вот и все

>>50633192

Ну это другое дело, соскакивать с голодания действительно, нужно осторожно и грамотно, мало кто с этим справляется.

Ну хорошо, а если так? Я ем меньше, бегаю по утрам, плюс турнички. Похудею ли хоть чуть-чуть за месяц, анон?

>>50631727
Прозреваю что все до меня написали хуйню. Слушай, ОП.
Ты должен есть почти так же как всегда но чуть меньше. То есть чуть-чуть недоедать. Но не голодать сука. Чуть-чуть, повторяю! А теперь самое главное. Раз в неделю, например, в воскресенье ты должен поесть нормально, то есть столько, сколько захочется. Это нужно чтобы организм не включил режим "мало хавки, запасаемся", во время которого происходит отложение жира. Короче такой вот обманный манёвр. Без этой уловки ты ничего не добьёшься, а с ней - запросто.

>>50633383

Если не дурак, то похудеешь. А если будешь жрать на две макаронины с маянезиком меньше чем до этого, бегать 10 метров в неделю и болтаться на турнике как яйца над сортиром - то нет.

>>50633500
Ебучий организм

>>50632998 Смотрю, считать килокал ты мастер. А как насчет пищевой ценности? Какие нормы у жиров, углей, белков? Так можно и говна наворачивать, счиатя калории.

>>50632998
То-то на фотографиях из Аушвица одни жиробасы.

>>50633870
Хуле я буду тебе тут пояснять, сходи по ссылке в треде, там всё для дебилов расписано.

важно не сколько есть а что есть
не жри мучное, сахар (выбрось его нахуй из дома вообще)
соли поменьше жри
хлеб только черный/с отрубями
зелёные овощи вся хуйня
мясо жрать не бойся, особенно рыбу
молочные продукты тоже жри спокойно
картошку, рис, белый хлеб, сладости - забудь
фруктов слишком много не жри
захочется сладкого - есть изюм, можно мёда чуток
больше пей и чаще сри
не устраивай голодовки - после них разжиреешь ещё сильней в результате перенесённого стресса

>>50634102 Вот тут ты и обосрался. Ну не знаешь, так скажи спокойно.

>>50634135 Собрал всю хуйню с гугла и выплеснул на бедного ОПа.

>>50634180
Ишь ты какой!

>>50634135 Такие величины как ПОМЕНЬШЕ И ПОБОЛЬШЕ используют только мудаки и невежды. Есть же рекомендуемые цифры и пропорции.

>>50634461
нету, потому что всё индивидуально. циферки в женских журналах - хуйня

>>50634496 А вот нихуя ты не угадал, дружок. Просто циферки надо брать не их журнальчиков, а из ПЕЧАТНОЙ лит-ры, одобренной институтом РАН. Если бы все было индивидуально, то все что хотели и делали бы. Строили бы дома по статьям из инета и т.д.

лежу в больнице 3 недели в месяц последние 2 месяца, сбросил 10 кг, по приезду дмоой на неделю ничем в себе не отказываю, пиццы-хуицы, жирное жареное.
принципы питания следующие: утром - каша, бутер с маслом
обед - первое второе
ужин - чай с 2мя бутербродами после часов 6-7 нихуя не есть больше, только пить.