Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 02.07.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/50946867.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 02 Июл 2013 20:02:00
Анон, спасай. Дело вот в чём: я работающий человек, изматываюсь просто до предела строительство и совершенно не высыпаюсь. Есть ли какие-то советы, или гайды, как сделать сон более коротким и засыпать почти сразу после того как лёг в постель? Запарился уже ворочаться в кровати как минимум пол часа. Плюс, не могу засыпать ранее 11-12 часов, а встаю в 6. Помоги, анон.


Втр 02 Июл 2013 20:04:56
http://static3.infoimages.net/resources/originals/2cb0098037159f7c07e3eee2a8422a23a0aca3ed

Втр 02 Июл 2013 20:05:13
Димедрол с воткой за полчаса до сна.
пурген по вкусу

Втр 02 Июл 2013 20:06:26
>>50947027
Можно перевод неграмотному человеку? В английский могу, но не на таком уровне.

Втр 02 Июл 2013 20:19:06
>>50947126
Переводить не буду, времени нет. Гугли "полифазный сон".

Втр 02 Июл 2013 20:25:52
>>50946867
На выработку любой новой привычки достаточно одного месяца. Проверено. Это касается и режима сна. Хочешь-не хочешь спать, ложись всегда в одно и то же время (21 или 22 часа) и лежи. Никаких двачей, фильмов и подобных ментальных жвачек, потому что НЕ ЗАСНУТЬ. Просто блять ложись и лежи. Вспоминай прошедший день в подробностях, отматывая события в обратном порядке, вспоминай прошедшие 7, что делал в каждый из них, тоже старайся припоминать все детали. По началу будет трудно, но у тебя получится, была бы воля.

Втр 02 Июл 2013 20:27:43
>>50948152
*прошедшие 7 дней

Втр 02 Июл 2013 20:30:07
Похожая прблемы, только я работаю 4/1, спать получается по 5-6 часов. Тело вроде высыпается, но голова пиздец как в тумане плюсом начал дёргаться глаз.


← К списку тредов