Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 02.07.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/50924916.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 02 Июл 2013 12:33:53
Похудение Жиробаса
Здравствуй Анон, в общем нужно советов мудрых. Так как все мои друзья здесь, хочу спросить КАК БЫСТРО БЕСПЛАТНО БЕЗ SMS ПОХУДЕТЬ, особенно интересует зона груди.


Втр 02 Июл 2013 12:36:11
Главное питание, ешь редко, два раза в день с утра и вечером, желательно гречку с курицей варенной, много, но два раза в день.

Втр 02 Июл 2013 12:38:30
ОП
>>50924998
Если что Анон, то я потолстел от пива.

Втр 02 Июл 2013 12:39:27
>>50925097
Ну бросай пиво ептэ.

Втр 02 Июл 2013 12:42:14
Ограничь потребление углеводов до 20-40 в день и всё. Я так 50кг за пару месяцев сбросил. Алсо локального сжигания жира не существует.

Втр 02 Июл 2013 12:44:01
Каждую неделю делай разгрузочный день, в этот день пей только кефир.

Втр 02 Июл 2013 12:44:22
>>50924916
INSANITY DELUXE

Втр 02 Июл 2013 12:45:39
ОП
>>50925141
Да я и так бросил. Хочу в нормальный вид прийти.

Втр 02 Июл 2013 12:51:37
ОП
>>50925506
Бля, у меня КОПИЯ телосложение, как у того типа на видеорелейтед.

Втр 02 Июл 2013 12:52:02
ОП
>>50925625
Там где он жиробас.

Втр 02 Июл 2013 12:52:23
Если дабл- сегодня катаюсь на велаче, не дабл-сижу дома.

Втр 02 Июл 2013 12:53:14
>>50925656
Сука, значит все-таки поеду. Ебаный двач. ОП-хуй

Втр 02 Июл 2013 13:05:31
ОП
>>50924916
Короче господа я в физач.

Втр 02 Июл 2013 13:07:59
>>50926160
Тебе дали видео с пруфами и программой - трансформируйся. Но ты хочешь жрать говно малолетних долбоебов в физаче.

Втр 02 Июл 2013 13:09:54
>>50924916
Зону груди ты не похудеешь, только операция.

Гинекомастиякун

Втр 02 Июл 2013 13:22:10
ОП
>>50926327
Надеюсь ты врёш.

Втр 02 Июл 2013 13:27:00
ОП не слушай этого долбоеба! >>50925097
Ешь наоборот чаще, но в меньших количествах.
Меньше жирного и мучного.
Налегай на фрукты, овощи, варенную куринную грудку, овсянку.
Выкинь из рациона сахар, майонез, Если без этой дряни не можешь, замени на 15% сметану хлеб, твое любимое пиво, всяческие снэки, газировку, даже на минералку с газом забей.
Заимись спортом. Я не говорю про изнуряющие тренировки в спортзалах, для начала научись работать со своим телом. весом
Я говорю про отжимания, приседания, упражнения на пресс.
Когда воидешь во вкус и начнешь получать кайф, начинай бегать. Помни что бегать по утрам это зашквар! Бегай либо днем, либо перед сном. Спать будешь охуенно отвечаю!
И запомни все похудение у тебя в голове! Как только начнешь получать от такого образа жизни кайф тогда и начнешь худеть.

П.С. Похоже я обосрался с разметкой, так что заранее извиняюсь.

Втр 02 Июл 2013 13:28:30
ОП
>>50926993
Спасибо бро.

Втр 02 Июл 2013 13:31:26
>>50924916
Пей пу-эр, не жри сахара вообще, бегай, отжимайся, качай пресс. Изменения уже будут заметны после 1 недели.

Втр 02 Июл 2013 13:31:27
>>50926789
Он не врет, безргамотный ты мудак Тоже гинекомастия, худел - не помогло.

Втр 02 Июл 2013 13:32:18
мудак, если хочешь похудеть, то пиздуй с двачей заниматься. сладкого не ешь и вообще сахар не ешь. жри каши и мясо, овощи. бегай, ходи в зал. не жалей себя- ЕБОШЬ!

Втр 02 Июл 2013 13:33:13
>>50927189
Семен не заметен.

Втр 02 Июл 2013 13:34:24
>>50927274
Еблан тоже.

Втр 02 Июл 2013 13:34:59
>>50927323
Быдло тоже.

Втр 02 Июл 2013 13:35:22
>>50926993
Ну вот нахуя ты его учишь, эти долбоебы заебали просто, в гугле блять забанили или в физаче, ну хули они лезут в б, ну да написал я ему хуйню, что б он еще больше разжирел, так ведь ничего не произойдет все равно, потому что этот ебаный кусок все равно нихуя не будет следовать советам, не твоим не моим.

Втр 02 Июл 2013 13:35:23
>>50927189
Ну вот к примеру в физаче. Видно что грудь убрал.

Втр 02 Июл 2013 13:35:25
>>50927323
Тоже что?

Втр 02 Июл 2013 13:36:31
ОП
>>50927364
>эти долбоебы
Нахуй иди.

Втр 02 Июл 2013 13:36:37
>>50927364
Тебя не спросил.

Втр 02 Июл 2013 13:38:01
>>50927425
В глубине души ты знаешь, что я прав.

Втр 02 Июл 2013 13:40:19
>>50927366
Есть просто жир, а есть гинекомастия. Это разные вещи. В зависимости от того, что у ОПа - результаты будут тоже разными.

Втр 02 Июл 2013 13:40:21
>>50927425
ОП ты все сможешь! Не слушай этого ситха. Не переходи на темную сторону силы. Выкинь нахуй свою пиццу. Иди въеби кефиру и хорошенько просрись!

Втр 02 Июл 2013 13:40:51
>>50927368
Тоже?

Втр 02 Июл 2013 13:43:23
>>50925506
Пухлым он симпатичнее был.
Видео не смотрел

Втр 02 Июл 2013 13:43:32
>>50927622
>Меньше жрешь, садишься на диету
>Бегаешь и вообще становишься физически активным аноном
Всегда проигрывал с таких долбоебов.
Ты или на диете или спортом занимайся.
Лучше начать с первого, т.к. при лишнем весе, есть шанс, что мотор стуканет прямо на турничках.

Я когда на диете сидел, с дивана тяжело было встать, а ту спорт активный. Вообще охуеть.

Втр 02 Июл 2013 13:43:44
>>50927651
Что?

Втр 02 Июл 2013 13:46:07
>>50927650
Спасибо Бро.

Втр 02 Июл 2013 13:47:13
ОП, рецепт на все времена один:
1. Меньше и чаще жрать
2. Больше и чаще двигаться
Экстремальный вариант: сухая голодовка под лозунгом "В нашем бараке толстых не было".

Подводный камень: с того момента, когда будут заметны изменения, любое послабление приведёт к ЕЩЁ БОЛЬШЕМУ ЖИРУ, нежели тот, с которого ты начинал.

Способов настройки умолчального режима работы метаболизма не существует. Только нагрузки и диета, непрерывно и навсегда.

Втр 02 Июл 2013 13:47:30
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2962966
Держи, бро. Двухмесячный курс и ты в форме и при мышцах. Даже есть диета, правда все на английском. Особо не перегружайся, тренировка очень интенсивная.

Втр 02 Июл 2013 13:48:40
>>50927769
ограничение углеводов, например, - тоже диета. теперь скажи мне, как это не сочитается с тренировками.
>с дивана
вся суть

Втр 02 Июл 2013 13:48:58
>>50927769
Говорю по себе.
Почти не жрал, да и то только диетическую хавку, целыми днями ходил по улице, бегал по утрам, иногда отжимался.
В итоге минус 26 кило за чуть меньше чем три месяца.
Не знал бы - не советовал бы.

Втр 02 Июл 2013 13:53:19
>>50928003
Я к тому, что школопохудатели в приступе энтузазима, часто садят себе здоровье, а то становятся героями, неправильно подобрав диету и физические нагрузки.

Втр 02 Июл 2013 13:54:12
>>50927986
>сочитается
*че

Втр 02 Июл 2013 13:56:04
Сосоны у меня к вам вопрос. И сразу нет я не зеленый может немного туп но не зеленый. Как вы умудряетесь толстеть? Я жру блядь раз 5 в день. Можно сказать постоянно жру. И при росте 180 вешу сраных 65кг. Да у меня 5 тренировок в неделю. Но если я перестаю заниматься я сбрасываю вес блеадь! До 58 сбрасываю. И нет я не качаюсь вполне себе нормальный спорт. Так как? Или это нарушения всякие у вас в организме? С эндокринной или еще с чем то связано?

Втр 02 Июл 2013 13:57:32
>>50928199
Со мной все ок, живой же, здоровье только лучше стало. Болел я когда жиробасом был почти каждый месяц. Сейчас вот примерно раз в год.

Втр 02 Июл 2013 14:00:49
Жиробасы, подскажите лучше как ПОТОЛСТЕТЬ.
191/50-кун

Втр 02 Июл 2013 14:01:34
Я скинул за 3 недели с 87 до 81. Не ел мучное, заменил сахар на мёд в утренний чай. Ел курицу приготовленную в пароварке и рыбку все это с гречкой, как же она меня заебала. Ходил в тренажерный зал разминка-хуинка, отжимания на брусьях, подтягивания с весом, жимы разные, становая все дела. Ходил 3 раза в неделю, 1ую неделю бегал по 20 минут 5-7км в час. 2ую неделю бегал 25 минут 10км в час, но уже с ускорениями 4 минуты средний темп, 1 минуту ускорялся до 13-14 км в час.. на 3ей неделе бегал уже 30 минут на скорости 12-13 км в час, так же с минутными ускорениями до 15. Выпивал в день литров 5 воды. Такие дела.

Втр 02 Июл 2013 14:02:19
>>50928583
25 лет есть?

Втр 02 Июл 2013 14:02:54
>>50928583
В спортзал ходи, делай себя хорошо выглядеть, зачем толстеть то?

Втр 02 Июл 2013 14:03:19
>>50928658
Ноуп.

Втр 02 Июл 2013 14:03:50
>>50928717
приходи, как будет 25, с обратной проблемой

Втр 02 Июл 2013 14:04:38
>>50928693
Блять, я выгляжу как палка. Мне хотябы ещё чуть-чуть веса добавить.

Втр 02 Июл 2013 14:04:50
ОП
>>50928583
Ну я живое не фильтрованное пиво пил, в течении 2 лет. Был 54 стал 78. Ну и часто ел на ночь. В основном в рационе сахар и майонезик был.

Втр 02 Июл 2013 14:05:14
>>50928780
>В основном в рационе сахар и майонезик был
фу, блядь

Втр 02 Июл 2013 14:06:48
ОП
>>50928806
Всмысле чай только с сахаром по ложке 3. И всякие оливьешки если говорить о майонезике. Но именно из-за пива пожирел, так как я и раньше ел всё то, что и сейчас.

Втр 02 Июл 2013 14:07:14
>>50924916
Анон на днях пилил тред как похудел по доктору Дюкану. Гугли. Я сам хочу попробовать, после отпуска.

Втр 02 Июл 2013 14:07:20
колбасу не ешь она на хуй похожа

Втр 02 Июл 2013 14:08:12
>>50928903
> по доктору Дюкану
это так тюремную парашу (дючку) затейливо назвают?

Втр 02 Июл 2013 14:09:20
>>50928953
Я хуй знает как там парашу называют. Доктор Пьер Дюкан, француз, белковая диета.

Втр 02 Июл 2013 14:09:51
>>50928773
Ну так в процессе занятий спортом жрать будешь намного больше, т.к. будешь много энергии проебывать, и перестанешь быть палкой.

Втр 02 Июл 2013 14:09:58
Господа, ваши проблемы - хуйня, как и истории о том, что вы весите 80 кг и называете себя жиробасами с возгласами "пиздец я жирный!", более того, ваши "подвиги" с "превозмоганиями" и похудения с 85 до 75 не стоят ничего, по сравнению с проблемами жиро-богов, с ожирением третьей степени +, которые СМОГЛИ.

Втр 02 Июл 2013 14:10:20
я похудел за 4 месяца на 20кг.
все просто, нужно разогнать обмен веществ и употреблять калорий меньше чем ты тратишь.
Разогнал обмен веществ двумя способами это физические нагрузки и дробное питание, питаюсь через каждые 2 часа, но маленькими порциями, не употребляю быстрые углеводы и мучное.

Втр 02 Июл 2013 14:10:46
>>50924916
Как же вы заебали.
/fiz/ для кого придумали?

Втр 02 Июл 2013 14:12:25
ОП
>>50929051
>Господа, ваши проблемы - хуйня
Ты думаеш я просто так тред запилил? Я просто АХУЕВАЮ от боли в сердце и мне тяжело дышать.

Втр 02 Июл 2013 14:13:54
>>50929177
Лол, у меня такая же хуйня, правда дышать не тяжело и я упарываю пиво. В отпуск съезжу и всё брошу на хуй.

Втр 02 Июл 2013 14:15:07
>>50929177
Ну так похудей, какие проблемы?

Втр 02 Июл 2013 14:15:21
>>50924916
Оп, как ты пожирел?
178/63 кун

Втр 02 Июл 2013 14:16:21
>>50929340
Пей пиво 3л в день минимум, сидячая работа и дома за компом, почти похуй при этом сколько ты ешь.

Втр 02 Июл 2013 14:17:17
ОП
>>50929324
>Ну так похудей, какие проблемы?
Ну я сегодня и решил это.

Втр 02 Июл 2013 14:19:01
>>50929389
>3 литра пива в день
Я столько за год выпиваю.

Втр 02 Июл 2013 14:19:24
>>50929177
Если сердце болит спортом нельзя заниматься. Не меняй ничего

Втр 02 Июл 2013 14:19:51
>>50929445
Почитай Дюкана говорю.

Втр 02 Июл 2013 14:20:55
>>50929389
Ты неправ. В пиве пустые калории. Проблема именно в том, что ты жрёшь вместе с пивом - оно не перерабатывается организмом.

Втр 02 Июл 2013 14:20:54
>>50929553
> Не меняй ничего
Надо похудеть без спорта для начала, не менять, значит оставить нагрузку на сердце.

Втр 02 Июл 2013 14:21:07
>>50928583
world of warcraft

Делаем жирабасов с 2004 года
100% результат

Втр 02 Июл 2013 14:21:51
>>50924998
Сразу видно что ты долбоеб.

Втр 02 Июл 2013 14:22:02
>>50929612
Да я вроде и не жру при этом.

Втр 02 Июл 2013 14:23:12
Сидел на низкоуглеводке, за два месяца сбросил 15 кило. Сейчас возобновил обычное питания, ем сладкое и всё что захочется. Просто не обжираюсь как раньше. Вес уже месяц стоит на месте. Всем добра.

Втр 02 Июл 2013 14:24:35
>>50924998
Фу бля. Это у меня дикий депресняк будет.
Мимо-жиробас.

Втр 02 Июл 2013 14:24:46
>>50926789
худел с 114 до 80 на водном голодании. Тело похудело сиськи остались. Только операция мой жирнинький друг.

Втр 02 Июл 2013 14:26:17
>>50929791
Пиздец, зачем же так издеваться над своим организмом?

Втр 02 Июл 2013 14:27:32
>>50929791
>водном голодании

Это чё за хуйня?

Алсо, проигрываю от местных жироанонов. Действующий метод похудения один - это превысить кол-во ПОТРАЧЕНых калорий над поступившими в день. Лучше всего это делает диета. Низкокалорийная или кето. Спорт - 30% успеха, главное - не жрать говна.

110-80кг-кун

Втр 02 Июл 2013 14:29:49
>>50929874
Хорошо ломает характер, таки если ты омега-кун. К концу голодания (17 дней), уже сам на альф и бетов смотрел как на гавно. (было на 3 курсе универа)

Втр 02 Июл 2013 14:29:55
>>50928739
>приходи, как будет 25, с обратной проблемой
Лол, у меня друг-поджарый дрыщь, хотя и жрет как конь и все без разбора - макарешки там с хлебом и тушняком и прочие вкусности.
А батя у него пузан пиздец и диванный картофель.
Другу недавно стукнуло 25-ть, скоро он начнет мутировать в BATYU?

Втр 02 Июл 2013 14:29:59
>>50929935
Не можешь в логику? Название говорит за себя.

Втр 02 Июл 2013 14:30:10
>>50929935
Как там, в Винтерфелле?

Втр 02 Июл 2013 14:30:40
>>50929935
Таки это хуйня 1 кг в день

Втр 02 Июл 2013 14:31:25
>>50930070
> скоро он начнет мутировать в BATYU?
Не факт что начнёт.

Втр 02 Июл 2013 14:31:58
>>50930070
У твоего друга в животе живут друзья. Посоветуй ему провериться на гельминтов.

Втр 02 Июл 2013 14:32:33
>>50928881
Бля, как ты диабет себе не заработал, я не знаю. Я наоборот от пива худею, т.к. почему-то ничего есть не могу, когда его пью.

Втр 02 Июл 2013 14:33:21
>>50930074
Название говорит только о долбоёбе, который не умеет в сброс веса, и действует через какое-то голодание. А голодать - это пиздец, это не способ решения проблемы. С голодом может ты проебёшь немного жира, но и вся мышечная масса уйдёт.

Втр 02 Июл 2013 14:34:15
>>50930112
больше 1кг в неделю - организм по пизде.

Втр 02 Июл 2013 14:34:41
>>50930070
Аналогично жрал все подряд и фастфуды до 20, потом начал набирать вес и дошел до 175-73, теперь на диете и худею занятиями.

Втр 02 Июл 2013 14:35:33
>>50925334
Два чая этому господину. Dig dipper

Втр 02 Июл 2013 14:35:37
>>50930085
Блядь, не моррошинд, ПЛиО же.
Забыл бро, давно книги читал.

Втр 02 Июл 2013 14:35:36
>>50930274
Я с тобой согласен, я не тот анон который так худел. Можно и здоровье убить этой хуйнёй и после набрать больше когда организм начнёт неистово восстанавливаться.

Втр 02 Июл 2013 14:36:48
>>50930400
PUSH PUSH DIG DEEPER НЕГРАМОТНЫЙ

Втр 02 Июл 2013 14:39:15
>>50930481
Блядь, специально же в гугле проверял, обманул сука

Втр 02 Июл 2013 14:42:08
>>50930591
Лол, бывает. Алсо доставляют подбадривания нигера, аж действительно ВЫКЛАДЫВАЮСЬ ПО ПОЛНОЙ, а еще нравится фраза в каком-то ролике, мол "Давайте ребята, скоро это БЕЗУМИЕ закончится, еще немного!".

Втр 02 Июл 2013 14:46:51
>>50930755
А то, вчера начал, фит тест делал. Разжирел пиздецки, как на вторую вышку пошел

Втр 02 Июл 2013 14:50:10
>>50928335
Метаболизм. Знаешь такое слово?

Втр 02 Июл 2013 14:50:45
>>50931040
И как? Какой результат теста? Болят мышцы? Я вот уже вторую неделю фигачу.

Втр 02 Июл 2013 14:56:02
>>50931232
Очень хуевый, я даже как-то не ожидал, что на столько себя запустил, когда первый раз делал намного лучше было, а цифры не помню, я на работе сейчас, дома записанны. Но помню последние две: 5 и 13, еще suicide jump то ли 9, то ли 10.

Втр 02 Июл 2013 15:00:15
>>50931490
Запилите ссылку или видеокурс, этой хуйни.

Втр 02 Июл 2013 15:01:08
>>50931696
От нее смысла нету, распиаренное говно.
мимоскинул20кг

Втр 02 Июл 2013 15:01:55
>>50931696 вот же я кинул.



Втр 02 Июл 2013 15:02:53
>>50931747
Охлол, я вообще случайно натолкнулся и скачал просто посмотреть да проверить, а тут такой-то КОМПЛЕКС годный. Почему-то уверен, что ты даже не смотрел, не то что не пробовал.

Втр 02 Июл 2013 15:04:42
>>50931696
Я с рутрекера качал давно, но сейчас его там я не нашел. В так гугли insanity deluxe edition. Там вроде пара дополнительных видео на пресс, но точно не знаю.

Втр 02 Июл 2013 15:05:28
>>50931794
Почитал по ссылке, по-моему для стандартного жиробаса, который ничего тяжелее кружки с пивом в руке до этого не держал, такие режимы и БЕЗУМИЕ - это пиздец. Начать надо хоть с прогулок по часу, вечером, хотя бы из дома выйти себя пересилить. А тут какое-то безумие, вообще охуеть.

Втр 02 Июл 2013 15:05:44
>>50931847
Скачал, погуглил отзывы, попробовал. Забросил после 2го занятия.
Вся хуйня в том, что слишком много накручивания и ПРЕВОЗМОГАНИЯ большинство народу пытаются делать это говно из-за быстрых результатов, которые, на самом деле, так же быстро уходят, как и приходят. Я уже не говорю, что жиробасу, с его проблемами со здоровьем и организмом, лишние килограммы стоят лишних лет старости.
Твое дело, но ты лишний раз задумайся, стоит ли верить нигре.

Втр 02 Июл 2013 15:08:04
>>50931992
Согласен, если вообще нет опыта спортивного, хотя бы домашнего, лучше либо вполовину пробовать, либо побегать-порастягиваться. Сам жиробас 172-75, но опыт есть да и подкачан даже, только из-за жирка не видно. Попробуй фит тест, посмотри результат.

Втр 02 Июл 2013 15:08:27
>>50932011
> слишком много накручивания и ПРЕВОЗМОГАНИЯ

Его никогда не бывает много.

Втр 02 Июл 2013 15:09:12
>>50932011
Но два месяца, 6 дней в неделю часовых занятий это же большие нагрузки, это нихрена не быстро.

Втр 02 Июл 2013 15:09:44
Вопрос про супернегритянскую хуйню. Имеет ли смысл дрищекуну этим заниматься?

Втр 02 Июл 2013 15:10:45
>>50932238
Есть хоть небольшой опыт бега, подтягиваний, занятий или еще чего спортивного - попробуй.

Втр 02 Июл 2013 15:12:43
>>50932011
Ну так никто не мешает отдыхать, если совсем хуево. Можно вообще взять один кардио день и ебашить его 3-4 раза в неделю. Для жиробаса, не державшего в руке ничего тяжелее кружки пива, самое то. А с нигрой просто прикольно, для хикки задрота, как я например, самое то.

Втр 02 Июл 2013 15:13:46
>>50932203
Мне как-то вас жалко, котаны. Когда ты худеешь, то интенсивность вообще не нужна. Главное-время, выносливость. Жир, к слову, начинает сжигаться лишь после часа тренировки.
Я просто не вижу особых плюсах в этом спартанском пиздеце. Ты, все-таки, жизнь решил изменить, причем навсегда.

Втр 02 Июл 2013 15:13:57
>>50932293
Да я на турнике 20 за спину широким ебашил ещё буквально 2 месяца назад. Просто я думаю, там же на жиросжигание больше упор. А мне бы массы набрать.

Втр 02 Июл 2013 15:14:01
Начал делать инсейнити почти 2 года назад, при этом не соблюдал диету практически. Результаты были уже через 3 недели, в универе сразу такие - о как похудел и осунулся (на начало занятий был 170 ~71), хотя первую неделю занимался максимум 15 минут, подыхал уже на разминке. Так занимался до декабря, иногда пропускал, но всё же делал. Заебись себя чувствовал, прям кайф ловил во время тренировок. Потом забил, пытался возобновить, но и неделю не продержался.
Сейчас охуеваю как это я так занимался по 30-40 минут почти каждый день. Олсо, так же словил разрывы на сетчатке и мне, наверное, такие рваные и резкие упражнения противопоказаны, так что недавно начал просто бегать по квартире и отжиматься. Вообще вес и тело вполне устраивают (ну скинуть максимум 3кг было б неплохо), чисто делать начал чтоб тело в форме держать.

Так что, жиробасики, если будете держать диету и делать инсейнити КАЖДЫЙ ДЕНЬ (хотя бы 5-6 раз в неделю), то все норм будет. Естественно полное занятие в начале вы не осилите, делайте хотя бы 10-15 минут, потом смогёте больше.

Втр 02 Июл 2013 15:14:08
Я слышал, можно похудеть с помощью мастурбации.

Втр 02 Июл 2013 15:15:12
>>50928617
Поясни за мед, дружище. Чем он полезней сахара? Сколько ложек сахара ты привык касть в чай и на сколько ложек меда ты их заменил?
С телефона сижу, гуглить неудобно

Втр 02 Июл 2013 15:16:14
>>50924998
Что де ты несешь? Обмен веществ ускорится если есть 6-8 раз в день мелкими порциями. Преимущественно белковую пищу + кардио.

Втр 02 Июл 2013 15:17:09
>>50932543
Я не тот дружище, но в меде меньше калорий и он полезнее.

Втр 02 Июл 2013 15:18:18
>>50924998
да ты охуел, надо небольшими порциями 5 раз в день есть, как минимум 1000 калорий, если занимаешься усиленно.

Втр 02 Июл 2013 15:19:32
>>50932459
Ты прав, но в моем случае с сентября возобновится учеба и любой режим сразу пойдет по пизде. А нигра за меня придумал мне программу как раз на два месяца (июль и август).

Втр 02 Июл 2013 15:21:41
>>50929711
ПИли меню!!

Втр 02 Июл 2013 15:22:51
>>50932543
Еще и разметку проебал.

Втр 02 Июл 2013 15:23:20
>>50932543
Я вприкуску ем его. Еще он не любит высоких температур, т.к. теряет от них полезные свойства. Полезней, а если хороший сорт, то и вкуснее в разы, чем сахар.


← К списку тредов