Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 15.07.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/51715599.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 15 Июл 2013 19:37:42
Жиропроблемы
Как перестать жрать, что вкуснее и жиреть? Как не пойти в МакДональдс, если есть деньги? Как не жрать дома всякую хуйню, что мамка приготовила? Как? Как? Как?

Не могу себя заставить, потому что не хочу, но и жиреть не хочу. Уже даже сбрасывать нужно. Да дохуя сбрасывать: при росте 2м я вешу ~110кг, я конечно не дохуя мегожиробас, но всё идёт к тому, а жопа и так огромная уже (такое охуенное распределение жира у меня на теле(нет, не широкотазый, но жир на животе даже меньше копится, чем на ЖОПЕ)). Как мотивировать себя? инб4: "Никак, оставайся в говне". Особенно, когда смотрю на фотографии приятных мне тянок с ФИГУРОЙ хочу стать не то чтобы рельефным, но хоть просто подтянутым. Хуй знает, что я тут написал, крик души. Сам понимаю, что хватит жиреть, но не могу не навернуть очередной жирной вкусняшки с овердохуенной калорийностью. Хелп ми Двощ.


Пнд 15 Июл 2013 19:39:16
Алсо, вот последняя пикча от которой у меня желание СООТВЕТСТВОВАТЬ: >>51711830

Пнд 15 Июл 2013 19:44:36
>>51715599
Не отказывай себе в слабостях.

Пнд 15 Июл 2013 19:46:30
>>51715599
Ставь брекеты.

Пнд 15 Июл 2013 19:47:43
>>51715965
Да чёрт меня дери, я охуенно люблю всё это хрючево, вроде фастфуда, но и ололо-привлекательным самцом хочется быть (да-да, биопроблемы-биопроблемочки). Надо бы было выбирать направление отказа от вкусняшек в пользу внешнего вида, но меня уже затянуло не туда.

Пнд 15 Июл 2013 19:48:14
>>51715599
> 2м я вешу ~110кг
тайсон фьюри? это ты?

Пнд 15 Июл 2013 19:49:49
Ебашь амфетамин раз в неделю.

Пнд 15 Июл 2013 19:50:42
>>51715599
Давай дружить со мной, будем спортом заниматься, я буду жрать за тебя, а ту худеть. Сплошной профит для всех?

Пнд 15 Июл 2013 19:50:50
>>51715599
Амфетамин, серьезно, жрать не будешь.

Пнд 15 Июл 2013 19:52:03
>>51716244
>19:49:49
>19:50:50

Пнд 15 Июл 2013 19:52:25
Рост 186
Вес 120
Мне норм. Тянок ебу, пацаны боятся.

Пнд 15 Июл 2013 19:52:42
>>51716090
>о и ололо-привлекательным самцом хочется быть
Нет, тебе хочется быть "как на картинке". Можешь кленбутерол покушать, например.

Пнд 15 Июл 2013 19:53:58
>>51715599
>есть деньги
>пойти в МакДональдс
Лучше нахуй сходи.


Пнд 15 Июл 2013 19:55:25
>>51715599

> Как перестать жрать, что вкуснее и жиреть?

Для этого надо родиться мужиком с яйцами, так что смирись, оп.

Пнд 15 Июл 2013 19:56:29
Просто берешь и не жрешь. Сам сейчас так делаю. Через неделю жрать перестанешь хотеть. Сириосли.

Пнд 15 Июл 2013 19:56:36
>>51716166
>110кг
К сожалению, в большинстве своём, это не мышечная масса.

Пнд 15 Июл 2013 19:57:47
>>51716293
Я с ведроида писал, время не видно.

Пнд 15 Июл 2013 19:57:55
>>51716239
Забавно, конечно, но не вариант для меня.

Пнд 15 Июл 2013 19:59:04
>>51716403
Ну я имел в виду, что деньги, позволяющие посетить МакДональдсоподобные заведения.

Пнд 15 Июл 2013 19:59:16
>>51716555
> Просто
Просто иди нахуй

Пнд 15 Июл 2013 19:59:48
Давай так: ты чего хочешь? Быстро бегать, выского прыгать, сильно бить? Девок трахать? Зизз-мод?

Пнд 15 Июл 2013 20:00:19
>>51716555
Но ведь соблазны всякие. Одногруппнички с быстрым обменом веществ зовут вкусняшек в себя закинуть постоянно.

Пнд 15 Июл 2013 20:01:53
>при росте 2м я вешу ~110кг, я конечно не дохуя мегожиробас
>2м я вешу ~110кг
>конечно не дохуя мегожиробас
Не хочу тебя расстраивать, поросеночек, но в тебе лишних 30 кг. ТРИДЦАТЬ ЕБАНЫХ КИЛОГРАММ.

Пнд 15 Июл 2013 20:03:19
В армии такие как ты на глазах сдуваются.
Надо-то всего лишь регулярно бегать.
И выносливость натренируешь, как плюс, и в общем смысле здоровье подтянется, я тебе обещаю.

Пнд 15 Июл 2013 20:03:41
>>51716090
>(да-да, биопроблемы-биопроблемочки).
С ростом под два метра ты останешься привлекательным и с весом в 120кг.

Пнд 15 Июл 2013 20:03:47
>>51716823
25. Нужно 115 отнимать, а не 120

Пнд 15 Июл 2013 20:04:41
Хуй его знает, как описать так, чтобы было понятно, но без нормальной мотивации ты и пять килограммов не скинешь. Если в целом - тебе нужно понять, что для тебя важнее: внимание шлюх (которые не нужны, естественно) или радости поедания сочного хрючева. Причем не навсегда - качки очень много жрут и еду им можно самую разную, включая торты и бургеры. Главное - тратить больше калорий, чем потребляешь. Соль только в том, как этим качком стать. Ты как бы договариваешься с собой, что на 8 месяцев, допустим, садишься на жесткую диету и правильно тренируешься по 5 раз в неделю (в таком режиме 8 месяцев тебе более, чем хватит), после чего ты, не переставая тренироваться, сможешь позволять себе сожрать что-то вкусное. Обмен: твое воздержание на хорошую фигуру + возможность не особо воздерживаться.
Алсо, когда из тебя выйдут первые несколько килограммов, тебе будет легче. Если наймешь грамотного тренера и купишь правильное спортивное питание, результаты будут заебись. За 8 месяцев реально сделаешь рельеф и подтянутость. Тянки текут, быдло боится, нутыпонел.
Добра.

Пнд 15 Июл 2013 20:05:25
>>51715599
>Как не пойти в МакДональдс, если есть деньги?
Как можно туда ходить?

Пнд 15 Июл 2013 20:06:19
>>51716979
>внимание шлюх (которые не нужны, естественно)
Ох лол. Утешай себя дальше.

Пнд 15 Июл 2013 20:06:35
>>51716722
> Девок трахать

Пнд 15 Июл 2013 20:06:34
>>51715599
Такая же проблема, ОП. Начал решать ее с малого, попробуй вначале за завтрак жрать фрукты, отказываться по чуть-чуть. Например, я жрал на завтрак охуенные будербродики с колбаской и сыром захуяченные в микроволновке и кофейком, вначале отказался от них. Потом просто держал в голове мысль, что сожру сейчас этот гамбургер и потолстею от него, жрал только когда сильно хотелось. Постепенно отказался от мучного, пересел больше на курицу-рыбу. И в самом начале, убери нахуй сахар из чая и пей кофе поменьше, как привыкнешь - двигайся дальше. Ну и все это говно просто старайся реже есть, когда уже припрет совсем.
Сейчас особо не толстею, жру в основном мясо, фрукты, иногда беру салатики с майонезом и прочим говном, но ем их мало. На данный момент не толстею, но и не худею, надо в качалочку идти или типа того. Снижать калории не советую, ибо это пиздец - депрессия, постянно хочешь жрать, а как сорвешься, будешь жрать так, как не жрал никогда и все килограммы вернешь, только вместо мышц, которые также ушли, будет еще больше жира.

Пнд 15 Июл 2013 20:06:45
>>51715599
Всех жиробасов в биореактор

Пнд 15 Июл 2013 20:07:11
>>51716900
А я сегодня не побегал из-за ливня - пичальбида. Аж расстроился, пол дня в телек тупил, потом взял себя в руки и пошел в качёк.

Пнд 15 Июл 2013 20:07:21
>>51715599
>Как перестать жиреть?
Мне бы твои проблемы.

Пнд 15 Июл 2013 20:07:37
>>51717066
Я-то тут причем? Я мимокрокодил.

Пнд 15 Июл 2013 20:08:06
>>51717087
Поверь, я был бы только рад
жиробас

Пнд 15 Июл 2013 20:08:51
>>51716722
О, ну тут целы простор для моей фантазии. Первоочерёдное для себя всё это. Повысить уровень уважения к самому себе. Не очень приятно видеть сальцо в зеркале. Для этого достаточно просто понизить процент жира в тельце своём. Ну а если фантазировать, то хотелось бы мышцы, но с уклоном в функционал. Может сейчас качки меня высмеют за незнание матчастей, но хотелось бы не дохуя огромные мышцы (с медленными волокнами как-то также, да?), а быть рельефным и быстрым. "Быстро бегать, выского прыгать, сильно бить? " вот это всё, собственно. Но перегонять жир не смогу так сразу. Нужно сначала посмотреть на себя похудее, поверить в себя как-то.

Пнд 15 Июл 2013 20:09:04
>>51716979
> 8 месяцев, допустим, садишься на жесткую диету и правильно тренируешься по 5 раз в неделю
Для такого просто пиздец какая мотивация нужна, это практически концлагерь блять.

Пнд 15 Июл 2013 20:09:19
Впервые сел на диету анон, и хочу сказать, что это не так уж и сложно. Ем только рис и творог 2%, пью кефир, и делаю я это когда захочу, т.е. не голодаю. И нихуя мне другого не хочется. Раза два в день качаю пресс и отжимаюсь, чтобы ускорить всю эту херню. Пока что похудел на два кг за неделю, но с твоими лишними 25 кг в первое время пойдет все еще быстрее, чем у меня.

Пнд 15 Июл 2013 20:10:54
Я далеко не жиробас
180/примерно 68-70кг
Но я сижу на диете, ибо иногда прыщи вскакивают
Не ем в фаст-фудах, не пью кофе, только зеленый чай(черный вообще не люблю), стараюсь не есть сладкое(иногда правда не получается), не пью разные лимонады
Такие дела

Пнд 15 Июл 2013 20:11:46
>>51717221
>Ем только рис и творог 2%, пью кефир
Вот это тоже нехорошо, как по мне. Откуда витамины всякие брать там? Опять же, как и в качко-мудростях я не углублён, так и в правильном питании, но рис, творог, да кефир это какой-то пиздец.

Пнд 15 Июл 2013 20:12:10
>>51715599
Нахуй бросать жрать-то? Займись бегом и жри сколько влезет!

Пнд 15 Июл 2013 20:12:22
>>51717221
На таком рациона вначале выйдет вода, а потом мышцы пойдут по пизде, а затем только жир. Но в целом, сколько-то сбросишь.

Пнд 15 Июл 2013 20:12:27
>>51717195
Могу подсказать бюджетный вариант. Paul Wade - Convict Conditional. За две книги Павел поясняет по-хардкору, главное самому не лениться и жопу свою поднимать.

Пнд 15 Июл 2013 20:13:05
>>51717358

Это сколько километров надо бегать? Один тортик калорий 600 блять, это уже надо бегать пол дня.

Пнд 15 Июл 2013 20:14:44
>>51716749
>Одногрупнички
>летом
Охуел? Пиздуй на диету, безвольная тряпка!

Пнд 15 Июл 2013 20:15:22
>>51717341
Ну ладно, чутка наврал.
В принципе на одном рисе с кефиром можно сидеть максимум дней 9. Я так делаю только через день. То есть один день, как сказал я, а на второй ем вареные овощи с фруктами на десерт

Пнд 15 Июл 2013 20:16:30
>>51717295
А так-то - пытаешься обычно? И думаешь, ты так похудеешь?
мимокрокодил с такими же параметрами

Пнд 15 Июл 2013 20:17:01
На самом деле самое сложное - пересилить себя в первую неделю. Потом дзен и вообще похуй. Я спокойно сидел и смотрел, как друзья жрали божественную шаурму, ничего такого не испытывал.
Так что вот, ОП. Будь сильным лишь одну неделю.

Пнд 15 Июл 2013 20:17:10
http://www.youtube.com/user/flynutrition

Пнд 15 Июл 2013 20:17:15
>>51717407
Ну хуй знает.
мимобегун-обжора

Пнд 15 Июл 2013 20:18:33
>>51717570
Так мне худеть и не надо
Я же написал, что из-за прыщей

Пнд 15 Июл 2013 20:18:48
>>51717590
После месяца просто охуевал, по запаху определял что готовят соседи, по ночам снились гамбургеры и шоколадки.

Пнд 15 Июл 2013 20:20:34
>>51717696
Ну, хуй знает. У меня так было.

Пнд 15 Июл 2013 20:20:44
Сразу говорю, советующим спорт: на пике я полтора года назад (97-98кг, вроде бы). Ещё за год до фото имел примерно те же проблемы, что и сейчас. Да, стал есть ровным счётом нихуя, всякие отжимания упарывать сразу, изо всех сил собрал волю в кулак, в общем, но оказалось, что поступил я СЛИШКОМ радикально и бросил всё так же быстро, как и начал. Сейчас вот проанализировав свои ошибки решил вылазить из говна опять. Начать вот решил с отказа от вкусняшек, но как это сделать опять а не ПРОСТО отказаться, как советовали выше не знаю.

Пнд 15 Июл 2013 20:21:17
>>51717489
Так практика у меня, анон.

Пнд 15 Июл 2013 20:22:07
Божественный сибутрамин тебе советую, ОП

Пнд 15 Июл 2013 20:23:58
>>51717797
>но как это сделать опять а не ПРОСТО отказаться
>но вот как сделать это постепенно

Пнд 15 Июл 2013 20:24:08
>>51715599
Ну хуй знает, мне еда вообще не очень нравиться. Жру каши, худею. Отжимаюсь, например, штанга есть.

-40 кг

Пнд 15 Июл 2013 20:25:04
ПОХУДЕНИЕ МАРТЫШКАМИ
Все просто, ОП.

Пнд 15 Июл 2013 20:25:08
>>51717971
Пили гайд, как скинул

Пнд 15 Июл 2013 20:27:04
>>51717971
>штанга есть.
Тьфу, блять. В жопу себе ее запихай, придурок.

Пнд 15 Июл 2013 20:28:18
>>51715599
Та же хуйня, бро. За один год появилось небольшое пузико (и это у меня-то, дрища!). Жру много и дорого.
186/78-кун

Пнд 15 Июл 2013 20:28:20
>>51718030
Просто перестал жрать много, сахар и муку выкинул.

Пнд 15 Июл 2013 20:29:14
>>51718128
Почему?

Пнд 15 Июл 2013 20:30:42
>>51718263
Потому что толку нет. Потому что я сомневаюсь, что у тебя годная скамья есть, несколько стоек и набор блинов.

Пнд 15 Июл 2013 20:31:53
>>51718337
Становую может делать, например.

Пнд 15 Июл 2013 20:32:09
Ем каждые 2-3 часа, ем много, если не знаю что делать - ем, когда какая-то сложная ситуация - на всякий случай поем, пришел домой - поел, пока дома - ем, собираюсь уходить - поем на дорогу. Я ем так много углеводов, что суточную норму белка получаю из гречки(с). Я блять огромный и широкий. Ебашу базу взрывными тренировками по 40-60 минут день через день. Ем все, кроме сладкого и мучного. ОП, тебе всего лишь надо начать по хардкору любить качалку и чуть-чуть подкорректировать рацион.

Пнд 15 Июл 2013 20:33:11
>>51717407
А как рассчитываются нагрузки по отношению к калориям?

Пнд 15 Июл 2013 20:33:29
>>51718400
У него столько блинов нет, инфа 146%

Пнд 15 Июл 2013 20:34:11
>>51718417
Я сейчас расплачусь как шлюха. Как же я хочу так же, но не могу в спорт.

Пнд 15 Июл 2013 20:37:58
>>51715599

ладна, оп, бля, расскажу как я стал альфа. Был я короче успешнокун, и всё у меня бля было запездись - работа, дохуя бабла и бабы и ваще. Я кстати нехуя не руский, так что мою орфографию не проверяй. Ну ладно, короче начал я жрать. Ну у меня работа за компом сидеть, и хуева туча свободного времени и булочек, чипсов всяких кока-кол, итп. А ну и я ешё заболел, и сидел дома. Потом записался в зал, и нихуя не идёт. Киллограммы все тут же. Ну я тогда решил вобще нихуя не есть. 10 дней так, пока не стало совсем хуёво. Збросил 3 кг + 2-3кг воды. Садфейс. Но интересно что после етой хуйни, мне не очень хотелось сладкого. Вот уже 5 недель прошло, и я в неделю на 1-2 киллограмма худею. Сахар это как наркотик. С него можно слезть. Тхе Енд.

Пнд 15 Июл 2013 20:38:10
>>51715599
Хуй знает как, но решил эту проблему.
Просто понял, что хочу похудеть и начал питаться по-другому.
Не ем ничего жареного, сладкого совсем мало, жирного тоже. В основном овощи и мясо, приготовленное в микроволнухе. Все это, естественно, помаленьку и часто, примерно каждые два часа. За 4 часа до сна ничего не ем.
Сижу так уже 3 недели. Был 104 кг при росте в 1.81. Стал 98. -6 кило. Так что рекомендую.

Пнд 15 Июл 2013 20:38:34
>>51717876
Так вечно пить его нельзя, наверное, а как перестанешь, так опять нажираться начнёшь.

Пнд 15 Июл 2013 20:40:31
>>51715599
>при росте 2м я вешу ~110кг, я конечно не дохуя мегожироба
Ты мегажиробас.
200/103, считаю себя убержирным, мерзким, и противным. Хотя, физически крепкий.
Это пузо, аааа...
Любому будет отвратительно на меня взглянуть, все только и делают, что только ШЕПЧУТСЯ, СМЕЮТСЯ НАДО МНОЙ!

Пнд 15 Июл 2013 20:43:01
>>51718867
У тебя слишком серьёзный заёб. Уже невроз какой-то. Глянь выше есть фото, где я 98кг. Жиробасом не пахнет же. И мышц нихуя. Ну, может, у меня кость дохуя толстая и тяжёлая, но как это проверить не имею понятия.

Пнд 15 Июл 2013 20:43:11
>>51715599

Сожри за раз дохуя всякой вредной хуеты, ахуенно острой и жирной, добавь туда какого нить нитрато говна, но главно чтоб смесь была съедобной. Так повторять пару недель. Язва с гастритом гаратнированы, как минимум, а с ними ты похудеешь, поверь мне.

Пнд 15 Июл 2013 20:45:24
>>51718867
все заебись, скоро похудеешь, всякие нервные расстройства и неврозы как раз к этому приводят. Или из-за жира вставать не сможешь, лол.

Пнд 15 Июл 2013 20:46:28
>>51715599
Никак, сила воли зависит от твоего желания. Так что жри и наслаждайся, когда заебет тогда и перестанешь жрать всякую хуйню.

Пнд 15 Июл 2013 20:46:59
>>51719148
Я пожрать люблю, когда какие-то переживания, например.

Пнд 15 Июл 2013 20:53:08
>>51715599
ОП, запишись в качалку и исключи из рациона бургеры-хуюргеры и колы-хуёлы. Вместо бургера можно тушенного мяса пожевать, с высоким содержанием белка, эффект гораздо лучше, базарю. Алсо жри много белков, жри часто, но чтоб чуть-чуть, как бы не давая желудку заснуть. Без вредных канцерогенов обмен веществ нормализуется, начнет потихоньку задействовать жир, да еще и физ.нагрузки (про кардио не забывай), похудание не заставит себя очень долго ждать. Я ограничиваю себя по минимуму, и не напрягаючись за 2 месяца скинул ~ 5 кг. Пузо уходит, мышцы растут, жизнь прекрасна :3

Пнд 15 Июл 2013 20:58:21
Поблевать вам принёс. Вот какой сейчас. Рейт мой уровень запущенности, например. Сравнивать с >>51717797

Пнд 15 Июл 2013 21:01:33
>>51715599
Я сам не жирный, но как-то еот сказала, что я не в её вкусе: злой пошел на пробежку. Сейчас уже 3 месяц бегаю и результат на лицо, бегать нравится, настроение збс и бока уходят.

Пнд 15 Июл 2013 21:05:36
>>51720080
От двух-трех походов в неделю со средним темпом не надорвешься. Вместо того чтобы упарывать количество "выше, быстрее, сильнее" яростно вырывая при этом волосы на жопе, работал бы на качество и не бросал бы на полдороги.

Пнд 15 Июл 2013 21:08:22
>>51719013
Живот есть, но его не видно. Складочка. Проступает, когда дует ветер. Мерзко. Ужасно.
Худею уже. Бегаю, качаюсь, 3/2 кардио и силовые соответственно, ем на завтрак кусок сыра, не обедаю, ем куриное вареное бедро с двумя маленькими свежими огурцами. Но это мрак.

Пнд 15 Июл 2013 21:08:55
>>51715599
Просто начни играть в онлайн игрый. Чувство голода уходить на второй план.

Пнд 15 Июл 2013 21:30:48
Анон, а чем можно забивать желудок, что бы в жир не уходило? Что бы захотелось закинуть чего в брюхо пошёл и всзял это вместо какой-нибудь каллорийной хуйни.

Пнд 15 Июл 2013 21:33:00
>>51721869
нежирный творог, овощи


← К списку тредов