Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 20.07.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/51997853.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 20 Июл 2013 12:21:36
Сап, б. Как обычно - задавайте вопросы о том, как накачаться без химии и смс. Для ньюфагов - гифрелейтед это я, качаюсь дома с 20 кг. гантелями, без химии и спортпита, только на домашней еде. Также у меня есть годный гайд для жиробасов. На вопросы о том, как увеличить силу, выносливость, гибкость и т.д. ответить не могу, но буду рад, если кто-то из компетентных анонов присоединится и поможет.


Суб 20 Июл 2013 12:23:30
>>51997853
Бог мой, помоги мне!
Я дрищ и калич 185/65 что мне делать?
Я сделал себе хиккетурник, чтобы не надо было выходить на улицу, взял у другу хиккегантелю и хиккештангу.

Суб 20 Июл 2013 12:26:52
Пили нормальный ракурс с сапом или уебывай.

Суб 20 Июл 2013 12:28:24
>>51997978
Присоединяюсь к реквесту. Исходные данные те же, только нет хиккештанги.

Суб 20 Июл 2013 12:29:07
>>51997978
>Я сделал себе хиккетурник, чтобы не надо было выходить на улицу, взял у другу хиккегантелю и хиккештангу.
Еби свою хикке руку ,пидр.

Суб 20 Июл 2013 12:29:19
>>51997853
Как качать грудь дома(Нету 2-й гантели, есть только одна, нету штанги)
Пикрелейтед я(грудь страдает.)

Суб 20 Июл 2013 12:30:02
>>51997853
а где же суп?

Суб 20 Июл 2013 12:30:45
>>51998074
Зачем мне сап, когда у меня есть трип? Пикрелейтед нормальный ракурс? Это мой прогресс.

Суб 20 Июл 2013 12:30:49
>>51998113
Да у тебя же всё збс, я бы в твоём состоянии уже вышел бы на улицу и ебал бы баб всех.

185/65

Суб 20 Июл 2013 12:31:07
С чего начать, если ты узкоплечий дрищ с тонкими ручонками? 176/58
Дома есть турник, но подтягиваться я не умею.
В качалку как-то ходил 10 месяцев, жрал по рекомендациям тренера всякие каши и вареную курицу, но нихуя вообще не поменялось.

Суб 20 Июл 2013 12:32:02
>>51997853
Посоветуй хорошую прогу "ABC" где A грудь, B спина, C ноги.

Суб 20 Июл 2013 12:32:51
>>51998172
физачеры повыползали

Суб 20 Июл 2013 12:32:53
>>51997853
>годный гайд для жиробасов
Пили, хуле.
171\100
Можно ли просто норм питаться и похудеть, или все-таки без спорта нихуя не удастся?

Суб 20 Июл 2013 12:33:23
>>51997853
Посоветуй как прокачать нормально грудь? А то у меня как-то не очень она смотрится по сравнению с остальным телом. Хочу по массивнее.

Суб 20 Июл 2013 12:33:57
>>51997853
Оп, я ждал тебя.
Вот смотри, есть я, ультра-дрище-кун 54/175. Физ-ру в школе пропускал, мышц не имею совсем, жира нет, жру всё подряд и не толстею/не худею. С чего начать? сколько упражнений и каких делать в день, сколько раз питаться и чем?

Суб 20 Июл 2013 12:34:13
>>51998282
>по массивнее
Съ еби.

Суб 20 Июл 2013 12:34:50
>>51998189
Прочти библию Зизза, уясни основные моменты насчет питания, отдыха, тренировок, упражнений, разной шняги, потом возвращайся.

Суб 20 Июл 2013 12:34:50
>>51998174
У меня есть девушки и т.д., но я же для себя строю тело, мне просто нравится, но грудь страдает.

Суб 20 Июл 2013 12:34:54
>>51998303
>54/175
Ты же карлик-ультражиробас.

Суб 20 Июл 2013 12:35:08
>>51997853

Как раскачать широчайшие с одной гантелей на 20?

Суб 20 Июл 2013 12:36:09
>>51998303
лал, и в правду.

Суб 20 Июл 2013 12:36:30
>>51998172
Спасибо тебе, братуха, ты прям знал когда вылезти на связь, я только хотел всем этим обмазаться, но не знал, где взять матчасть и ты тут мне прям так и ХУЯК пояснил.

Короче, трепещите гопники, мои старые одноклассники и скоурсники, трепещите бабцы, через год я вылезу из своей хиккеквартиры и ВЫЕБУ ВАС ВСЕХ!.

Суб 20 Июл 2013 12:37:18
>>51997853
Джони Браво - унтерменш из физача, он и сам-то накачаться нормально не может. будете слушать его советы станете таким же гомиком как он и будете ебать себя хиккегантелей в жопу

Суб 20 Июл 2013 12:37:27
>>51997853
>с 20 кг. гантелями

А как вес увеличиваешь, содомит? К гантелям котов привязываешь? Алсо, пили свои силовые, рост/вес и фоточку тушки.

Суб 20 Июл 2013 12:37:29
>>51998408
Сядешь на нож гопа-дрища и закукарекаешь.

Суб 20 Июл 2013 12:37:34
185/128.
Есть возможность пойти в качалочку, что лучше для похуддания - кардио или сила? Какие лучше упражнения делать?

Суб 20 Июл 2013 12:37:49
>>51998408

Но ты же понимаешь, что это неправда? Мышцы не сделают тебя более крутым бойцом, тянкам похуй на твое тело в большинстве случаев.

Мышцы нужны чтобы развивать себя и иметь приятный вид в зеркале. Все.

Суб 20 Июл 2013 12:38:58
>>51998458
ЭТО КАК ТАК БЛЯТЬ?
185/65

Суб 20 Июл 2013 12:39:54
>>51998515
Багет дрищепетуха.

Суб 20 Июл 2013 12:40:09
>>51998515
> 185/128
> 185/65
> 128 - 65 = 63
Проиграл.

Суб 20 Июл 2013 12:40:18
190/56
Жру все подряд, абсолютно, три раза в день, но так и нихрена не набрал вес. Чую, что без уколов метана тут не обойтись.
Как быть, гантелебог ?

Суб 20 Июл 2013 12:40:31
>>51998469
>Мышцы не сделают тебя более крутым бойцом

Раздался голос со стороны дивана. Но пацаны не обратили внимания на это визгливое кукареканье. 110 разницы между ростом и весом - не человек, и сегодня ему предстоит очень трудная ночь.

Суб 20 Июл 2013 12:41:12
>>51998469
>Мышцы нужны чтобы развивать себя
Вот и еще один петушок-саморазвивальщик. Многое уже насаморазвивал?

Суб 20 Июл 2013 12:41:44
>>51998574
>все подряд
>три раза в день

THIS

Суб 20 Июл 2013 12:42:11
>>51998469
Зато я буду иметь приятный вид в зеркале

Суб 20 Июл 2013 12:42:45
>>51998469
Тянкам не похуй на моё тело, три дуры, с которыми я хотел поебаться так и сказали, причём друг с другом они не знакомы, а говорят один в один.

Это хорошо на самом деле, они были честны и сразу отшили без френдзоны.
Так вот, скажу тебе такую вещь: тяны готовы ебаться, менее, чем мужики, но готовы.
Но не с дрыщами или жирными, а с нормальными и им похуй на твои интеллектуальные способности, кругозор и внутренний мир, главно чтобы ты их уважал и был красивый, тогда тян становится ведомой и делает всё, что ты хочешь.

Никаких ламповых хиккетян нет, даже жирная пизда хочет себе небаццо крутого принца и всякие унтерменши её не устроят.

Суб 20 Июл 2013 12:42:59
>>51998609
Я не он, но чувствовать себя бодрым и сильным - банально приятно.

Суб 20 Июл 2013 12:42:59
>>51998574
Три раза мало жрешь. Надо как минимум 5. И начни чем нибудь заниматься.

Суб 20 Июл 2013 12:43:21
>>51998680
>главно чтобы ты их уважал и был красивый
И сразу идешь нахуй

Суб 20 Июл 2013 12:44:29
>>51997853
ОП ТЫ ГАЙД ДЛЯ ЖИРОБАСОВ ЗАПИЛИШЬ, НЕТ??

Суб 20 Июл 2013 12:44:48
>>51998680
начинается. Имел больше 20 тян, 4 из них были оче красивыми, остальные средне, ну и штук 5 страхоёбищь.

54/175-кун

Суб 20 Июл 2013 12:44:52
>>51998704
ты идёшь на хуй и сосёшь мой 20см хер

Суб 20 Июл 2013 12:45:21
>>51998350
Зажимаешь её между ног и подтягиваешься.

Суб 20 Июл 2013 12:45:28
>>51998574
Доблобеб, от жратвы просто так ничего не появится, заниматься надо на массу.

мимо 180/75, 2 года назад - 55

Суб 20 Июл 2013 12:45:36
Оп, а про гайд для жиробасов ты пошутил? Что-то я до сих пор не вижу его, хотя жиробасы уже просили.

Суб 20 Июл 2013 12:46:44
Быдло, таскающие тяжести - нахуй в стойло!

Суб 20 Июл 2013 12:47:07
>>51997853
Антош, поясни по хардкору. Есть 188/78-кун, две гантельки по пять кило (надо будет больше-куплю), слегка обвисшая кожа после похудения.
Умею через день 150 раз подъём туловища из положения лёжа (в народе качание пресса), три подхода по 40 - 50 раз отжимания, гантельки в неограниченном количестве. Подтягиваться не умею. Вообще. Есть желание иметь что-то отдалённо напоминающее кубики на животе а не эту ёбаную висячую хуйню руки и плечи.
Добра тебе.

Суб 20 Июл 2013 12:47:16
Что у тебя под кожей шевелится? Черви?

Суб 20 Июл 2013 12:47:22
>>51998772

ааа, между ног, а я в анусе ее держал

нет у меня турника рядом, только 20кг и 6кг две штуки, как раскачать широчайшие? хочу спинку

Суб 20 Июл 2013 12:47:32
>>51998776
Напиши программу и как жрал.

Суб 20 Июл 2013 12:47:50
>2013
>носить столько мяса на теле

Суб 20 Июл 2013 12:48:07
>>51998880
Сажу забыл.

Суб 20 Июл 2013 12:48:12
>>51998751
так им нравится не твоё тело, уважение или что там ещё, а твой хуй. Так бы сразу и сказал, дурашка.

Суб 20 Июл 2013 12:48:30
>>51998581
У меня разница 113 и тилайт шестёрка. Пуля - дура, штык - молодец. Обоссал тебя.

Суб 20 Июл 2013 12:49:07
>>51998172
Обосрался. Долбоебы берут в пример другого долбоеба, который отдал концы в 22, благодаря своей "библии". Удачи.

Суб 20 Июл 2013 12:49:13
>>51998738
Я не ОП, но я запилю. Этот секрет тебе никто больше не скажет, он работает куда лучше, чем все советы, которые ты увидишь по телевизору и в интернете. Готов? Тогда НЕ ЖРИ ЕБАНЫЙ САХАР И МУКУ МЕШКАМИ И БЕГАЙ

Суб 20 Июл 2013 12:49:27
>>51998906
>тилайт
Ты хотел написать твайлайт?

Суб 20 Июл 2013 12:50:01
>>51998880

>2013 год
>быть уебищным жиробасодрищем, когда все хорошие люди угорают по фитнесу, правильному питанию, ЗОЖу и лонглайфу

Ты просто вырожденец с претензией на интеллектуальные способности, которые ты не можешь реализовать.

Суб 20 Июл 2013 12:50:16
>>51998574
Попробуй подойти к вопросу более скрупулезно, рассчитай в числах все, что ты ешь, а то многие неадекватно оценивают свои порции и на самом деле оказывается, что они едят мало. Алсо, возможно проблемы со здоровьем, гормонами, или все вместе. Проверься у доктора, что ли.

Суб 20 Июл 2013 12:50:48
Джони, это ты у Бабана интервью брал?

Суб 20 Июл 2013 12:50:55
>>51998938

Ты долбоеб? В мучном же та самая клетчатка необходимая для роста мышц.
мимодиванныйдиетолог

Суб 20 Июл 2013 12:50:57
>>51998897
нет, уёбок, читай, что я написал.
на хуй им как раз пофиг

Суб 20 Июл 2013 12:51:03
http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/exercises/dumbells/single_arm_row_palm_down_-_standing/
Норм упражнение. Но подтягивания попизже прокачать могут.

Суб 20 Июл 2013 12:51:18
>>51998949
Нет, я что хотел то и написал.

Суб 20 Июл 2013 12:51:55
>>51998938
Поддвачну этого содомита. Качалки закрыты, так что делаю упражнения дома. Не жрал муку и сахар и скинул 5 кг за месяц.

Суб 20 Июл 2013 12:52:42
>>51998843
Давай я тебе поясню. Начнем с того, что тебя охерачит мотовило. Никаких рук, плеч и пресса без ног, груди и спины не бывает. Нужно наращивать общую мышечную массу тела за счет базовых упражнений и жратвы. Пресс - это вообще хуета, достаточно пару месяцев позаниматься с утяжелением и нормально питаться при том, чтобы тянки текли. Но увы, если ты жиробас, этого великолепия видно не будет, так что придется бегать.

Суб 20 Июл 2013 12:52:53
>>51998748
>Имел больше 20 тян
бигэндред иди нахуй, ты заебал пиздобольствовать тут.

Суб 20 Июл 2013 12:52:57
>>51998999
>диванный

This. Уёбывай толстить в другом месте, жиробасу мука похудеть не поможет.

Суб 20 Июл 2013 12:54:47
>>51999002
мудило, это ты так думаешь. Если бы у тебя был маленький, во второй раз они бы не согласились.

Суб 20 Июл 2013 12:55:06
>>51999072
Охуенно. Базовые упражнения какие и питание для ног, грудака и спины? В домашних условиях или улочка там (бег, всё такое) реально или пиздовать за абонементом в спортзал?

Суб 20 Июл 2013 12:55:14
Как пивной живот и жопу убрать, котлетаны?

Суб 20 Июл 2013 12:55:24
>>51998967
>жиробасодрищем
Для тебя существуют только крайности, школьник-максималист?

Суб 20 Июл 2013 12:56:52
Спасибо что прокачал мои упражнения для спины, Xzibit
Теперь я могу качать спину во время того как я качаю спину.

Суб 20 Июл 2013 12:57:00
>>51999183
Чаще толсти в подобных тредах, тогда жир распределится по всему телу равномерно.

Суб 20 Июл 2013 12:57:02
>>51997853
оп, я 180/67, как вес сбросить? заебали жирные ноги и живот

Суб 20 Июл 2013 12:57:45
>>51998906
Лезвие скругли, ковбой мамкин. Ты со своей силой удара хоть кожанку-то им пробьешь?

Суб 20 Июл 2013 12:58:53
>>51999268
>180/67
>как вес сбросить?

Ты тян? Если нет, то тебе пиздец, ты себя аннигилируешь скоро.

Суб 20 Июл 2013 12:59:37
>>51999297
Ну толсто же блять!

Суб 20 Июл 2013 12:59:57
>>51999297
>2013
>кожанка
Как там в 90х?

Суб 20 Июл 2013 13:00:25
>>51999082
Хм, почему пиздежь? У меня, к примеру, было больше сорока.

Суб 20 Июл 2013 13:01:41
>>51999268
>180/67
>жирные ноги и живот
Да у тебя с головой проблемы. А с ногами скорей всего случились МЫШЦЫ

Суб 20 Июл 2013 13:01:50
>>51998339
Проиграл

Суб 20 Июл 2013 13:02:31
>>51999178
Если нет штанги, скамьи для жима лежа и прочей йоба-атрибутики - дуй за абонементом, ибо если погуглишь базовые упражнения - сам всё поймешь. Питание - МНОГО. Углеводы, жиры и белки в сумме должны с лихвой покрывать суточные затраты по калорийности. Белок - как минимум 2 г на кило своего веса, углеводы - с низким гликемическим индексом картоха, каши, макароны из твердых сортов. Самая белковая пища - творог, яйца, куриные грудки. Если не хватает белка - закупись спортпитом.

Суб 20 Июл 2013 13:04:01
>>51999398
А ты собрался хипсторов своей зубочисткой тыкать? Попробовал бы меня потыкать, хули. У меня тоже зубочистка есть, но разница рост-вес поменьше 113 кг будет.

Суб 20 Июл 2013 13:04:16
Анон, поясни, какой профит от занятия культуризмом?
Все эти банки - зачем? Мордой не вышел - иди в качалку.
По-моему, культуризмом занимаются закомплексованные люди, но опять же - какой профит? Тянки от качков не текут, качки даже вызывают отвращение у многих тян. Вы видели качков с няшными тянками? Опять же - вместо того чтобы приобнять, поцеловать свою тянку, качок стоит чуть в стороне и как будто бы пытается позировать, "красуется" типа. Перед кем, если у тебя есть тянка?
А позирование перед зеркалом с напряженными мускулами - вот как это назвать?

Суб 20 Июл 2013 13:04:49
>>51999346
Кун, ляхи жирные, шо пиздец, насчет живота проблема только с нижним прессом.

Суб 20 Июл 2013 13:05:05
>>51999268
Полуркай в треде, гайд для жиробасов.

Суб 20 Июл 2013 13:05:25
>>51999600
Эта зубочистка тебя насквозь пробъёт. Свали уже, Тарзан хуев.

Суб 20 Июл 2013 13:05:39
Оп, после тренировок болят мышцы, я так понимаю это нормально, но - надо пережидать или можно (нужно) заниматься, игнорируя её? С непривычки вот уж третий день болят.

Суб 20 Июл 2013 13:07:16
>>51999612

Профит тот, что ты выглядишь как Греческий БОг, сошедший с олимпа. А так же хорошее самочувствие, здоровье, и немного повышенное ЧСВ.

Больше профитов нет.

Суб 20 Июл 2013 13:07:28
>>51998880
Пидора забыли спросить.
чёлку выпрямил, уёба?

Суб 20 Июл 2013 13:07:42
>>51999673
>насквозь пробъёт

Ты на диване испытывал, на котором сидишь? Если ты при росте 180 весишь ебаных 67 кг, я даже голым выйду, чтобы посмотреть, как ты меня насквозь будешь протыкать своей стилетоподобной йобой.

Суб 20 Июл 2013 13:09:09
>>51999686
Независимо от того, болят или не болят, заниматься нужно по программе. Установил себе 3 раза в неделю - занимайся три раза, остальное похуй.
не ОП

Суб 20 Июл 2013 13:09:18
>>51999783

В шею тебе вилку воткнут и пизда тебе. Хули ты такой чсвшный долбоеб жиробас?

Суб 20 Июл 2013 13:09:51
>>51997853
> качаюсь дома с 20 кг
В смысле и все?

Олсо, через 3 недели в подарок мне приедет:
- лежак кованый
- прямой гриф
- волнистый гриф (хуй знает как правильно)
- блины 2,5-15кг
- турник настенный
Кеттлер хромированный. Я это гавно продаю и покупаю аналоги подешевле.

Пили гайд для жиробасов.
175/80.
ЖЫРНОЕ туловище, сиськи, тонкие руки и накачанные (ну еще бы блять) ноги.
Бегать начал 2 недели назад. Т.е. нет, начал долгие прогулки, с переменным срыванием на бег трусцой, ибо по 50 минут бегать я еще не выдерживаю.
Пока что без плавания.

Суб 20 Июл 2013 13:10:28
>>51999758
Мой дед был дрыщом всю жизнь, хорошо себя чувствовал, на здоровье не жаловался. Прошёл всю Войну.

Суб 20 Июл 2013 13:11:14
>>51999924

Ну молодец твой дед хули. А я хочу быть накаченным греческим Богом, проблемы, офицер?

Суб 20 Июл 2013 13:11:49
>>51999783
Лол, ну я не собираюсь бокс по переписке устраивать. Ты главное ИРЛ будь осторожнее, не всегда в жизни попадаются д'Артаньяны, предваряющие удар бросанием перчатки в лицо. И голым не ходи, мамка заругает.

Суб 20 Июл 2013 13:11:55
>>51999976
Зачем? Чего тебе не хватает?

Суб 20 Июл 2013 13:12:00
>>51999265
Ну все понятно. Одни диванные качки в итт.

Суб 20 Июл 2013 13:12:10
>>51997853
Анон, пили стори.
Я жиробас 187\115
Нужно скинуть пару центнеров.

Суб 20 Июл 2013 13:12:14
>>51999956

Тапки СУК ПЗДЦ
Простынь о мама миа
Я уже не говорю про шапку

Ты очень хуевый дизайнер, признай это.


Суб 20 Июл 2013 13:12:30
>>51999686
Нормально, но запомни, что каждая мышечная группа после тренировки должна отдыхать в течение нескольких дней, как правило 3-4 для крупных и 2-3 для мелких мг. Это значит, что в течение этого срока данные мышечные группы не должны испытывать интенсивную нагрузку.

Суб 20 Июл 2013 13:13:01
>>51999868
>кирпич на голову упадет и пизда тебе
>во сне в глотку нассут и пизда тебе
>в розетку пальцы засунешь и пизда тебе

С чего ты взял, что я буду ждать, пока ты вилкой до моей шеи дотянешься, дрищеёбина?

Суб 20 Июл 2013 13:13:06
>>51998172
Каков временной период между фотографиями-то?

Суб 20 Июл 2013 13:13:17
>>51997853
Но как, братишка? Ведь для выделения гормона роста необходимо постоянное повышение нагрузки. Как же ты раскачаешься своими 20кг гантельками, поясни?

Алсо, как без спортпита набрать необходимое число калорий? Это же усраться, сколько надо жрать. Тем более жиры запрещены.

Суб 20 Июл 2013 13:13:27
>>51997853
>как накачаться без химии и смс
реквест

Суб 20 Июл 2013 13:13:46
>>51999894
>волнистый гриф
W-образный гриф

Суб 20 Июл 2013 13:13:49
>>51997853
Братишка подскажи упражнений что бы бицуху в ширину увеличить

Суб 20 Июл 2013 13:14:07
>>52000051

Мне всего хватает, я просто так хочу. Я так хочу. Вот и ответы на все вопросы.

Хочу ходить по пляжу и ловить восхиченные взгляды. Хочу чтобы жиробасы и дрищи при виде меня смотрели в пол, потом у что СТЫДНО быть жирным или дрищем. Хочу быть здоровым, хочу быть красивым. Я так хочу. Вот и все.

Суб 20 Июл 2013 13:14:50
>>52000140
С чего ты взял, что я не исподтишка тебе нож в горло воткну?
Другой дрыд

Суб 20 Июл 2013 13:15:10
>>52000140

Что ты хочешь доказать мне, кусок сала?
Любой атлет все равно красивее тебя.

Суб 20 Июл 2013 13:15:13
>>52000079
Это же я в бане, ололо

Суб 20 Июл 2013 13:15:21
>>51997978
>185/65
мимо кунилингус 192 см смотрящий на тебя как на карлана

Суб 20 Июл 2013 13:17:19
>>51999769
Не проецируй себя на других, пидор челкастый.

Суб 20 Июл 2013 13:17:32
>>52000040
Ну таких охуенных историй я тоже могу придумать, никто не застрахован от удара исподтишка. Шансы-то в принципе равны. Да и я не хожу по улице с пивком, песни распевая.

Суб 20 Июл 2013 13:17:45
>>52000198
Если тебе всего хватает, то почему ты хочешь быть качком?

Суб 20 Июл 2013 13:18:02
Много позёрство и ни одного конкретного совета. С чего лучше начать качаться? С рук, ног, делать комплексно или качать локально?

Суб 20 Июл 2013 13:18:20
>>52000374

Я не знаю. Какая разница?

Суб 20 Июл 2013 13:18:36
>>52000239
Но ты-то не атлет.

Суб 20 Июл 2013 13:18:43
>>51997853
ОП, ты то мне и нужен.

185/64. Куплен абонемент в тренажерный зал на год, начиная с сентября. Поясни за питание. Мне нужна просто правильная диета или какие-то добавки нужны? Первые месяцы только базу делать?

Суб 20 Июл 2013 13:19:05
>>52000198
Толстяк. Смотри в пол и дожёвывай колбасу. Лолд.

Суб 20 Июл 2013 13:19:24
>>52000421

Я атлет, пруфов не будет.
А ты кусок сала и это очевидно по твоему баребуху.

Суб 20 Июл 2013 13:19:45
>>52000421
>теперь я подготовлюсь
Постоянно будешь озираться и на шухере стоять?

Суб 20 Июл 2013 13:20:28
>>52000403
Бля чувак, а не проще перестать смотреть в пол, а поднять свою самооценку, чем делать то, что тебе не нужно, в чём ты не уверен

Суб 20 Июл 2013 13:20:47
>>52000403
Не пидорас ли ты часом?

Суб 20 Июл 2013 13:21:07
>>51997853
Уебывай обратно в физач, быдло ебаное.

Суб 20 Июл 2013 13:21:44
>>52000364
Большинство ударов наносится исподтишка. Особенно теми, кто слабее. Как им ещё выигрывать? А жить и кушать бананы очень хочется.

Суб 20 Июл 2013 13:21:52
Блин, 44, ну поясни же, как мышцы растут без увеличения рабочих весов?

Суб 20 Июл 2013 13:21:53
>>52000518

Я в этом уверен, я хочу быть красивым, хочу быть здоровым.
Интеллектуальную мастурбацию можешь оставить закомплексованным жиробасам, мне проще ходить в спортзал и БЫТЬ тем кто я есть, а не ВООБРАЖАТЬ.

Суб 20 Июл 2013 13:21:54
>>52000181
Да, он самый скорей всего.

Суб 20 Июл 2013 13:22:32
>>51999523
добра тебе, Антоша.

Суб 20 Июл 2013 13:22:40
Если качаться, то ради того, чтобы эти мышцы где-то пригодились. В бодибилдинге или спорте. Просто так накачивать лишню массу, чтобы после заплыть жиром. Извольте. Остаюсь дрищом. С тян проблем не имею. В работе мне лишние мышцы не нужны.

Суб 20 Июл 2013 13:22:46
>>52000529

Не гомофоб ли ты часом?

Суб 20 Июл 2013 13:22:48
>>51997853
Покажи свой пукан. Интересно знать на сколько он накачанный.

Суб 20 Июл 2013 13:22:55
юзаю кроссфит, нет цели быть самым красивым на пляже, хочу просто быть здоровым выносливым и сильным

Суб 20 Июл 2013 13:23:21
>>52000425
>просто правильная диета или какие-то добавки нужны?

Сможешь в достаточное количество калорий и белка без добавок - флаг тебе в руки.

>Первые месяцы только базу делать?

Первые месяцев 14, я бы сказал.

не ОП

Суб 20 Июл 2013 13:24:09
>>52000592
никак

Суб 20 Июл 2013 13:24:51
>>52000593
Да, но ты как раз воображаешь, что можешь быть лучше. Т.е. ты просто занимаешься самообманом и при этом имеешь низкую самооценку, потому что
>я хочу быть красивым, хочу быть здоровым.
вместо того, чтобы сказать "я красив и здоров" ты воображаешь.

Суб 20 Июл 2013 13:24:54
А ну-ка быстро пояснили мне, что будет, если бросить заниматься, ммм? Все вернется в исходное состояние?

Суб 20 Июл 2013 13:24:55
>>52000668
Я надеюсь, ты не обидишься, что спрошу детский вопрос у тебя, а не у поисковой машины. Как правильно определить необходимое количество калорий?

Суб 20 Июл 2013 13:26:05
>>52000582
Это очевидно. И что ты хотел этим сказать? Что если любой дрищ 180/50 может ухлестать меня ножиком по горлу ночью из-за угла во сне - силовые тренировки, БИ и ножевой бой не нужны, что ли? Жизнь тщетна? Охуенная у тебя философия, друг.

Суб 20 Июл 2013 13:26:29
>>52000751
нет конечно таким дрищем как был раньше не будешь примерно 2/3 набранных мышц через год сгорят, но это медленный процесс все будет идти постнпенно

Суб 20 Июл 2013 13:26:39
>>52000751
вот кстати да, тоже интересно.

Суб 20 Июл 2013 13:27:02
>>52000751
Будет хуже. Качки заплывают ещё большим жиром, чем твои дефолтные мышцы.

Суб 20 Июл 2013 13:27:13
>>52000749

Интеллектуальная мастурбация. В чем ты пытаешься меня себя? убедить?

В том что быть жиробасом или дрищем лучше, чем быть атлетичным богом? В том что отличное здоровье это плохо?
Ты запутался, психолог.

Суб 20 Июл 2013 13:27:33
187/72. Пиздец жирные ляхи и жопа. Что посоветуете? Сбрасывать вес или сразу начинать качаться?

Суб 20 Июл 2013 13:27:43
>>52000751
Рано или поздно - да. Но заниматься всю жизнь - это же сплошное удовольствие и польза, никогда не понимал кукареканья на тему "нахуй надо вот брошу все обвиснет".

Суб 20 Июл 2013 13:28:36
>>52000846
кукаретики двача еще не успели накачаться, но уже интересуются когда их воображаемая тушка начнет сдуваться

Суб 20 Июл 2013 13:28:51
>>52000863
А если я убер-дрищ?

Суб 20 Июл 2013 13:29:18
>>52000900
сбрасывать

Суб 20 Июл 2013 13:29:46
>>52000908
Но мне не доставляет процесс. Результат - да, но въебывать в качалке для меня тяжкий и неприятный труд. Который к тому же занимает свободное время (не только время тренировки, но и отходняк после). Поэтому и спрашиваю.

Суб 20 Июл 2013 13:30:25
>>52000753
Чем больше - тем лучше, лол, если не беспокоит лишний жир. Если беспокоит - то лучше и правда спросить у поисковой машины, потому что расчеты не самые простые, нужно учесть и твой образ жизни, и вес, и прочее-прочее.

Суб 20 Июл 2013 13:30:30
>>52000875
А почему. Раньше уродинами считались худые девушки, а сейчас уродины - тренд. Жиробасы и дрищи всё больше рулят в кино и вскоре это будет модно. Иметь пузо или просвечивающее тело.

Мне лично и сейчас качки не нравятся чисто визуально. Я люблю накачку в азиатском стиле. Маленькие, но эффективные мышцы, стянутые, а не раздутые как волдыри.

Поэтому я лучше бы занялся боевыми искусствами, нежели тупым поднятием железа. Да и случись постоять за себя, боевые навыки всегда превзойдут тупую массу.

Суб 20 Июл 2013 13:30:53
ОП а сильно курение вреди прогрессу? Слежу за питанием, пока дома, подтягивания, отжимания, мресс на турнике с подьемом ног, гантели. В перспективе в спортзал пойду думаю зимой. Но вот как насчет курения?

Суб 20 Июл 2013 13:30:54
>>52000815
Я не говорил что не нужны, просто не стоит быть слишком самоуверенным. А жизнь тщетна, да.

Суб 20 Июл 2013 13:31:12
>>52000875
Мы говорим конкретно о культуризме, о задротстве в качалках с анаболиками, протеинами и прочей хернёй.
Чтобы быть в хорошей форме, достаточно выполнять армейские нормативы.

Суб 20 Июл 2013 13:31:42
>>52001082
займись кроссфитом

Суб 20 Июл 2013 13:31:58
>>52001082
>боевые навыки всегда превзойдут тупую массу
Недавно была новость, как обычные гопари отпиздили легковеса-чемпиона ММА.

Суб 20 Июл 2013 13:32:44
>>52001038
>Но мне не доставляет процесс

Зачем же тебе это? Выбирать себе хобби, которое не доставляет, только чтобы сделать с собой что-то - как минимум странно. Ну, форму тебе придется поддерживать постоянно, лишишься ты ее примерно за год пинания хуёв и питания дошираком. Если будут хуи, но вместо доширака будет полноценное питание - сдуешься гораздо позже, но и жирком подернешься знатно.

Суб 20 Июл 2013 13:32:55
>>52001078
Спасибо. А как достигают результата всякие модели-няшки? Они не перекачены, но выглядят хорошо. Специальные программы? В интернетах они есть?

Суб 20 Июл 2013 13:32:55
>>52001097
я не заметил особой разницы между тем временем когда курил и тренировался и теперь когда бросил, вот бухло очень сильно влияет

Суб 20 Июл 2013 13:32:59
>>52000900
Тут есть самый бесплатный и дешевый совет без голода и прочих изнурений: ходи и бегай, плавай и крути педали. Очень быстро можно сбросить вес за сезон.

Я в прошлом году скинул 6 кг с августа по ноябрь. Правда к весне вернул 3, но зимой я торчал дома большей частью. Диеты не советую, ибо они замедляют обмен веществ и приводят к проблемам с желудком. Гастриты и язвы.

Суб 20 Июл 2013 13:34:18
>>52001142
Недавно некто Мирзаев (65 кг.) убил с одной плюхи некоего Агафонова (90 кг.)

Суб 20 Июл 2013 13:34:57
>>52001195
>Диеты не советую, ибо они замедляют обмен веществ и приводят к проблемам с желудком. Гастриты и язвы.
не дитеты приводят, а голодание, за полгода диет сбросил 15 кг

Суб 20 Июл 2013 13:35:25
>>52001175
Ну блять, я же дрищ ебаный, а хочется хотя бы в зеркало смотреть без отвращения. Хотя, по зрелом размышлении, лучше уж действительно кроссфит.

Суб 20 Июл 2013 13:35:26
>>52001191
Спасибо. Не с бухлом у меня строго, вообще не пью. Только курю как паровоз.

Суб 20 Июл 2013 13:35:41
А я чередую кардио бегаю на стадионе ближайшей школы, плаваю в море и качалку, считаю себя обычнокуном и мне нравится то, что есть, качком становиться я не хочу.
Что скажешь, двачик?

Суб 20 Июл 2013 13:35:43
>>52001082

Но ты ведь ничем не займешься, потому что ты интеллектуальный онанист с проблемами с внешним видом.

Истина в том, как ты чувствуешь себя внутри. Какими средствами ты этого добиваешься - не важно. Я хочу быть красивым атлетом, хочу унижать жиробасов и мне будет заебись. Вот и вся истина.

Суб 20 Июл 2013 13:35:51
>>51997853

176/95, как убрать жир с пуза и боков? После 90 диеты помогают уже оче хуево, вес не уходит.

Суб 20 Июл 2013 13:35:57
>>52001082
>Да и случись постоять за себя, боевые навыки всегда превзойдут тупую массу.

Моментальный искрометный провал, лучше забудь об этой хуйне, этот стереотип не просто смешон - он опасен для тебя. Зачем, по-твоему, нужны весовые категории в боксе? Чтобы 120 кг новичок не сломал нахуй 55 кг разрядника. Чтобы все было честно. А улица - это тебе не ринг. Любой опытный боец понимает, что боевые навыки - это еще не всё.

Суб 20 Июл 2013 13:36:01
>>52001195
А сильный эффект от езды на велосипеде? Или эффективнее будет бегать?

Суб 20 Июл 2013 13:36:31
>>52001195
Все эти нагрузки сжигают смешное количество калорий. Если будешь жрать говно, то сбрасывать нихуя не будешь.

Суб 20 Июл 2013 13:36:43
>>52001338
на турниках и брусьях ито больше прокачиваются

Суб 20 Июл 2013 13:37:17
>>52001338

Ты выглядишь как говно, хотя гены у тебя нормальные.

Суб 20 Июл 2013 13:37:29
>>52001293
Блять, сколько же ты весил изначально?

Олсо, сбросил 9кг за 11 дней на озере, при этом жрал хорошо так. Не глисты.

Суб 20 Июл 2013 13:38:18
А почему "Jhonny Bravo"? Тоже девственник?

Суб 20 Июл 2013 13:38:44
>>52001442

Боже, как ты умудрился потерять руку?

Суб 20 Июл 2013 13:38:47
А вот допустим есть насколько дней когда не выспался по работе и нормально не смог пожрать, дропать тогда тренировки на это время?

И еще посоветуйте орехи, где много белка кто что ел. Таблицы то я видел но хуй знает. Купить пару кило арахиса и добирать им нужный белок? Вот например пишут в 100 гр арахиса 25 белка, правда?

Суб 20 Июл 2013 13:39:13
>>52001266
То Мирзаев. Кстати, он и ростом мал, так что не дрищ уж явно. Тебя бы этот Агафонов в асфальт закатал. Даже если бы был ростом и весом как Мирзаев - все равно бы закатал.

Суб 20 Июл 2013 13:40:14
>>52001142
>обычные гопари отпиздили легковеса-чемпиона ММА
С оружием?

В любом случае, легковес наверно просто пошёл с ними в клинч и не применял свои навыки, чтобы не стать убийцей. Я не знаю подробностей, чтобы что-то сказать против. Всякое случается, но шансов у бойца всегда больше, чем у простого качка.

Суб 20 Июл 2013 13:40:28
>>52001442
85 весил, я не был жирдяем, просто процент жира не устраивал и то что не видно пресс

Суб 20 Июл 2013 13:40:49
>>52001510
От орехов, говорят, толстеют, жри курицу и рыбу не жирную.

диванный

Суб 20 Июл 2013 13:41:15
>>52001510
лучше всего кедровые, они еще и полезные очень

Суб 20 Июл 2013 13:41:16
>>52001423
Что исправить, бро? мне правда интересно ваше мнение

Суб 20 Июл 2013 13:41:35
>>52001354
Бамп вопросу

Суб 20 Июл 2013 13:42:13
Широкотазый унтерменш врывается в тред. Что скажешь, ОП?

Суб 20 Июл 2013 13:42:15
Аноны, поясните. Я вроде как уже довольно долго общаюсь с полом и турником. Отжимаюсь, там, подтягиваюсь. Явно выраженной крепатуры не видел уже полгода.
Вчера залез на брусья поднимать ноги уголком. Не много я там наподнимал, если честно, но сегодня все болит. И это не живот. Болят предплечья, болят зубчатые, болят грудные, болит спина, болят плечи. WTF?

Суб 20 Июл 2013 13:42:23
>>52001505
Лол, да не, норм.
Серьезно, весил 83кг, по приезду 72-73 было, я еще накинул чтоб уж совсем нереал не попер.
А потмоу что блять плавание, горы, ебля и позитифф были. В городе то я как сыч, только по делам и раз в месяц погулять, а там постоянно активничал.

Суб 20 Июл 2013 13:42:30
>>52001626

Исправь все, бицепс, трицепс, дельты, спину, грудь, пресс. Подкачайся вообщем и будет нормально.

Суб 20 Июл 2013 13:43:10
>>51997853

>Jhonny Bravo
>Jhonny
>Jhonny...

ПОШЕЛ НАХУЙ, ПОЖАЛУЙСТА

Суб 20 Июл 2013 13:43:33
>>52001582
вот видео

Суб 20 Июл 2013 13:44:06
http://www.fitfit.ru/j/train/214

Не знаю насчет фигуры, но мне после 2 мелких подходов потом 4 дня вставать не хотелось. Сейчас пойду еще сделаю.

Суб 20 Июл 2013 13:44:22
>>52001418

эспандером больше прокачаться можно

Суб 20 Июл 2013 13:44:36
>>52001675
Блять, пикча перевернулась.

Суб 20 Июл 2013 13:44:46
>>52001363
Больше всего, ты охуешь сжигают танцы. Без всякого бега. Есть приём "напрягать и расслаблять мышцы". Ты просто сидишь или лежишь и сжимаешь и разжимаешь свои мышцы. Они укрепляются + сжигаются каллории. Так очень просто накачать пресс, просто сидя перед компом, если заниматься ежедневно.

Сначало трудно, потом входит в привычку. Я пресс пока не накачал, но с талии сбросил 4 сантиметра за 8 суток. Ещё руки так качаю, но пока эффекта не заметил, разве только субъективно стали сильнее. Например, шкаф недавно передвигал, раньше бы один не смог, но может быть это сила воли. Посмотрим, что будет ещё через неделю.

Суб 20 Июл 2013 13:45:13
>>51997853
>качаюсь дома с 20 кг. гантелями, без химии и спортпита
ОП, как подтягиваться? Не получается ни разу, вешу 90 кило, кости тяжёлые, мышц нет.

Суб 20 Июл 2013 13:45:27
>>52001582
Шнасов у бойца всегда больше, если они с качком весят одинаково. Но я не вижу в этом треде ни одного чемпиона ММА, а если ты ходил год на бокс и думаешь, что со своими 65 кг свалишь 80 кг дядю - тебя ждет непонятная и жестокая реальность.

Суб 20 Июл 2013 13:45:58
>КО-КО-КО
>БОЕЦ СИЛЬНЕЕ КАЧКА

Суб 20 Июл 2013 13:46:17
>>52001389
Сразу видно дилетанта. Но даже если воспринимать тебя всерьёз и буквально, то
>Если будешь жрать говно, то сбрасывать нихуя не будешь
если будешь жрать говно, то похудеешь

Суб 20 Июл 2013 13:46:36
>>52001675
Я в зеркале.

Суб 20 Июл 2013 13:47:01
>>52001097
Сильно. Курение надо бросать, срсли.


Суб 20 Июл 2013 13:47:11
>>52001535
Поясни конкретно за тот случай с Мирзаевым. Как такой карлан как Мирзаев смог ушатать такого здорового и рослого унтера?

Суб 20 Июл 2013 13:47:14
Оп, поясни-ка, как получить такое тело? На что больше обращать внимание, на что меньше
[spoilerДля меня его тело - идеал][/spoiler]

Суб 20 Июл 2013 13:48:13
Анончик, подскажи как по хардкору ПОДСУШИТЬ свою тушку?
Хочу рельеф и убрать остатки жира?

Суб 20 Июл 2013 13:48:31
>>52001738
ну нихуя себе их там. Как муравьи, да еще и с говном. Какой уж там боец ММА, там ебаный чемпион Кхорна даже соснет, если на тебя вшестером-всемером.

Суб 20 Июл 2013 13:49:16
>>52001625
Дорогие. Да и я далеко от места их добывания.

Суб 20 Июл 2013 13:49:53
>>52001876-широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 13:49:58
>>52001862
>Сразу видно дилетанта
94кг в январе, 72кг сейчас. Чини детектор, буквальный ты наш.

Суб 20 Июл 2013 13:50:19
>>52001846
Всё это кукареканье с дивана - смех один. На харкаче нет ни качков под 160, на мастеров спорта по боксу. А если есть - они точно в таких тредах не сидят и не разводят срач.

Суб 20 Июл 2013 13:51:03
Парни, как косые мышцы живота качнуть? У меня живот пиздец, спереди есть, а по бокам будто впадины, как поправить??

Суб 20 Июл 2013 13:51:05
>>52001801
> танцы
Диван говорит, что там больше всего сжигается не из-за движений, а из-за сексуального напряжения.
Диван напоминает, что когда я встречался с девушкой, я жрал хуйню и пил много пива (говнарь, хуле) и выглядел норм. Сейчас не пью, выгляжу как говно.

Суб 20 Июл 2013 13:51:26
>>52001909
Тут просто бегать нужно, сириусли. И пресс иногда качать+подтягивания с помощью бицепса, чтобы получить такое уебанское тело. Больше нихуя.

Широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 13:51:50
>>52002022
На вкус и цвет...
Энивей, считаю, что совсем узкотазые унтеры нинужны

Суб 20 Июл 2013 13:52:39
>>52002071

наклоны в сторону с гантелями

Суб 20 Июл 2013 13:53:06
>>52002071
Ты просто широкотазый, лал. Впадины лучше никак не качать, иначе потом пиздец будет, когда перестанешь. Нахуй все отвиснет и будет еще хуже. Ну а вообще, берешь гантелю в одну руку и делаешь наклоны в сторону руки с гантелей.

Широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 13:53:23
>>52001846
Это спорт. В реальных условиях, боец не ограничен канатами и перчатками на руках. В ринге как раз решает масса. Так что это никак не опровергает превосходство бойца в реальной жизни.

Боец выдавит глаза и разнесёт яйца в омлет, а после разобъёт поверженной скале череп об асфальт.

Суб 20 Июл 2013 13:54:31
>>52002108
Ну хз. Мне припекает от того, насколько хорошо сидят костюмы, узкие штаны и вообще многая одежда на узкотазых кунах. Алсо, их делает одежда узкая выше, а меня толще, лал.

Широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 13:54:41
>>52002030
Глисты?

Суб 20 Июл 2013 13:55:14
>>52001908
Мирзаев - не дрищ тебе, еще раз говорю. Он опытный боец и при таком маленьком росте весит 65 кило, а вовсе не 40. А во-вторых, судя по всему, это просто случайность - Агафонов умер не от удара Мирзаева, а от того, что неудачно упал после этого удара.

Суб 20 Июл 2013 13:55:25
>>52001909
Турнички-брусья-отжимания.

Суб 20 Июл 2013 13:56:18
>>52002179

Бойцы и мясопетушки с проглотом сосут у
Короткостволобогов

так что не кукарекай тут за IRL, это ты в интернете крутой уличный боеоц, а в реальности я вставлю тебе в анус свой ПМ в анус

Хотя я тоже давольно атлетичен

Суб 20 Июл 2013 13:56:30
>>52002290
> I'm mirin
Хули это значит?

Широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 13:56:39
>>52002279
170\65. А я 176\63 и при этом дрыщ.

Суб 20 Июл 2013 13:57:00
>>52002075
>пил много пива (говнарь, хуле) и выглядел норм. Сейчас не пью, выгляжу как говно.
Зря перестал пить это мочегонное. Общеизвестно, что большая часть веса это вода. Если её не выводить, у тебя может быть 0% жира, но будет выпуклые части тела. 80% тела всё таки

Суб 20 Июл 2013 13:57:30
>>51997853
Бро, можешь подсказать, сколько я в идеале должен весить с учетом раскачки при росте 185 ? А то не пойму ни хуя, сколько мне надо мышц набрать.

Суб 20 Июл 2013 13:57:31
>>52002329
Пистолет-то поди ещё и в анус вставишь?

Суб 20 Июл 2013 13:57:55
185/78. широкатазый унтер. ненавижу джинсы носить.

Суб 20 Июл 2013 13:58:10
>>52002329

пиздец я в говно

Суб 20 Июл 2013 13:58:11
>>51997853
Ходячий тестостероид. Обкололся своими анабалистическими гейгерами, сам ничего не добился. От своих протонов умрёшь в 40, печень не встанет уже в 25. У меня у знакомого сразу всё обвисло, теперь по врачам бегает. И сушиться не рекомендую, кровь тоже засохнет.

Суб 20 Июл 2013 13:58:25
>>52002388
мамка фотала?

Суб 20 Июл 2013 13:58:57
>>52002179
Как раз наоборот, кукаретик. На ринге бойцовские качества решают, потому что весовая категория одна. А то, что будет в реальной жизни, показывает наглядно вот этот бой, в котором весовые категории не учитывались.

Суб 20 Июл 2013 13:59:06
>>52002242
Просто есть один кун тут. Вроде как прямо Апполон. Но при этом выглядит уберуебищно. А широкие, но следящие за собой куны гораздо красивее
как библядь заявляю, лол

Суб 20 Июл 2013 13:59:34
>>52002456
>весовая категория одна
Ебанат. Видео смотри.

Суб 20 Июл 2013 14:00:11
>>52002413
Носи обтягивающие шортики :3

Суб 20 Июл 2013 14:00:34
Сколько см талия считается широкой? То я не могу понять, у меня широкая талия, или узкие плечи.

Суб 20 Июл 2013 14:00:42
>>52002279
А причем тут дрыщ-не дрыщ? Разница в массе 25 кг, чувак!!!
Ты вообще допускаешь, что дрыщ-рукопашник сможет свалить мясистого жлоба?

Суб 20 Июл 2013 14:00:57
>>52002346
Если бы он был твоего роста, то при той же комплекции весил на 10 кг больше. Набери 10 кг мышечной массы и прозанимайся БИ столько же, сколько Мирзаев - тогда приходи.

Суб 20 Июл 2013 14:01:01
>>52002251
У твоей мамаши.

Суб 20 Июл 2013 14:02:00
>>52002499
Вот поэтому-то бойцовские качества и не зарешали - потому что весовые разные в этом бою, толстяк ёбаный, глаза промой.

Суб 20 Июл 2013 14:02:03
>>52002469
Ну я не Апполон, хотя слежу за собой.Тяны есть У меня тело по меркам би совсем ущербно или норм?

Широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 14:02:22
Я точно знаю, что космонавтам-дрищам после приземления мышцы наращивают электростимуляцией. Продаются же всякие электротренажёры. Вполне себе вариант для богатых и ленивых.

Суб 20 Июл 2013 14:02:51
>>52002550
Какая на хуй талия у мужика ? Плечи качай.

Суб 20 Июл 2013 14:03:03
20 лвл. 187\96
имею большие ляхи, жироживот, и раз в три месяца порваные джинсы.
кто что посоветует?

Суб 20 Июл 2013 14:03:21
>>52002365
Чем арбуз и кисели хуже? Я с них ссусь еще круче.
Тем более, пиво я пью от силы раза 2 в год теперь, ибо оно почему-то становится отвратнее с каждым разом. Или мож просто зарубежное вкуснее кажется.
Олсо, острая пища же еще как-то помогает от влаги избавляться.

Суб 20 Июл 2013 14:03:37
>>52002558
Повторяю: Мирзаев - не дрищ. Да, опытный боец может свалить мясистого жлоба хорошо поставленным ударом. Другое дело, что мясистый жлоб может встать и ему голову оторвать, но тут асфальт доделал всё за Мирзаева.

Суб 20 Июл 2013 14:04:26
>>52002643
>Продаются же всякие электротренажёры
Был у меня такой. Нихуя не делает, только на пузе вибрирует.

Суб 20 Июл 2013 14:04:40
>>52002673
В связи с этим, реквестую упражнения на ширину плечей.

Суб 20 Июл 2013 14:04:45
>>52002643
Тогда уж вставлять импланты на пресс и в руки, попу силиконовые вставки. Нет уж. Лучше потеть, но добиваться своим трудом.

Суб 20 Июл 2013 14:04:53
>>52002721
Но разница в массе 25 кг, чувак!!!

Суб 20 Июл 2013 14:05:29
Поясните за меня.

Плечи - 112см
Талия - 78см
Жопа - 96см

185\72

Кто я?

Суб 20 Июл 2013 14:05:34
А как правильно пресс качать на турнике с подьнятием ног? Можно видео запилить. Вон выше кун писал что пресс качать подьемом туловище хуета и мол надо на турнике качать. А я думаю хули у меня ничего не растет там и кубиков не видно, хотя пол года каждый день качаю по 3 подхода с гантелей 16 кг на груди.

Суб 20 Июл 2013 14:05:43
Ладно, мне пора, спасибо что поболтали со мной. Был рад помочь. До связи!

Суб 20 Июл 2013 14:05:46
>>52002691
Носи килт.

Суб 20 Июл 2013 14:05:51
>>52002775
Бля, но каакккк себя заставить и главное зачччеммм?

Суб 20 Июл 2013 14:05:52
>>52002691
Бегай и начни ходить в качалку. Сам был жиробас, начал бегать, скинул с 80 с хером до 63. Сейчас вешу 75, поднимался в качалке до 80, но не был жирным. Такие дела.

Суб 20 Июл 2013 14:07:31
>>52002775
Лол. Подкладки под одежду подкалдывать. Имитация мышц

Суб 20 Июл 2013 14:07:35

>>52002772
> плечей.

Обосрался с неграмотного уебка. Делай армейский жим и жим Арнольда. Гугол в помощь. Алсо, запишись на плаванье.

Широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 14:07:35
>>52002811
Ты пидор нечсчастный.

Суб 20 Июл 2013 14:07:43
>>52002780
Не так уж и много для бойца с годами тренировок за плечами и казуала с улицы, который, может, и дрался-то в школе последний раз. Если бы оба были бойцы - то да, фантастика, но тут уж слишком очевидная разница в опыте. Масса не помогает против удара в бороду, как ни крути. Качок может руку сломать боксеру с одного удара, и никакой блок не поможет, но мышцы не дают суперустойчивости и не бронируют лицо, пах и прочие мякотки.

Суб 20 Июл 2013 14:08:05
>>52002772
Я армейский жим делаю. Зависимость есть, брата никогда не было.

Суб 20 Июл 2013 14:08:16
>>52002934
А что, широкий таз это ужасно?

Суб 20 Июл 2013 14:08:39
4и4а, на физаче утверждают что ты "химик" ебаный - это правда?

Суб 20 Июл 2013 14:09:58
>>52002626
увеличь руки и все норм будет
трицепс причем, трицепс - это охуенно
И да, мне кажется, или у тебя просто БОКА?

Суб 20 Июл 2013 14:10:23
>>52002976
Ну посмотри на мои фотки. Вообще не так уж и ужасно, но напрягает из-за того, что тазовые кости выпирают, в связи с чем жир на боках более заметен, в связи с чем выбор одежды не такой широкий, как у дрищебогов. Такие дела.

Широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 14:10:58
>>52002943
>но мышцы не дают суперустойчивости и не бронируют лицо, пах и прочие мякотки.
Тогда нахуй они нужны?

Суб 20 Июл 2013 14:11:34
>>52002626
Сколько росту в тебе?

Суб 20 Июл 2013 14:12:03
>>52003117
Тян.

Широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 14:12:22
>>52003071
Двачую, он просто непросушенный, а думает, будто у него это КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА висят. У меня та же хуйня, при том что косые не качаю. Когда жир за спиной собираю перед зеркаломлол - просто талия Аполлона.

мимоширокотазый

Суб 20 Июл 2013 14:12:51
>>52003170
Бока убираются же

Суб 20 Июл 2013 14:13:08
>>52003147
180 см. Вешу 75.

Суб 20 Июл 2013 14:13:24
>>52003090
Фотки то где?

Суб 20 Июл 2013 14:13:50
>>52003170
Тянам нужны мыщцы? Не смеши мои тапки.
Вон, Рома Жёлудь пользуется популярностью у тянок, но он дрыщ.

Суб 20 Июл 2013 14:14:13
>>52003187
> а думает, будто у него это КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Лолнет. Жирок там, какие нахуй косые мышцы живота, если я их не качаю.

Суб 20 Июл 2013 14:14:35
>>52003117
Во-первых - пугают дрищей если разница рост - вес менее 90 кг. Во-вторых - сила хотя она бывает и без экстремальных объемов, но я говорю про мышцы вообще. В драке масса решает строго. Ну и напоследок - тян.

Суб 20 Июл 2013 14:14:57
>>52003305
А какого хуя не качаешь?
алсо, гайды в тырнете отменили?

Суб 20 Июл 2013 14:15:34
>>52003305
Бегом бока убираются. И диетой. Больше никак.

Суб 20 Июл 2013 14:15:41
>>52003278
Он богат и знаменит.

Суб 20 Июл 2013 14:16:21
>>52003337
Так у тебя таз не шире плеч.

Суб 20 Июл 2013 14:16:32
>>52003170
Если ты чмо, мышцы тебе не помогут. Тян текут от уверенных в себе, хоть пузо у тебя с земной экватор.

Суб 20 Июл 2013 14:16:55
>>52003278
Но ты-то не Рома Желудь, разве тебе помешает лишнее очко к списку "мышцы-няшность-рост-сила-харизма-деньги"?

Суб 20 Июл 2013 14:17:14
>>52003406
Потому что я плаваньем занимался дохуя и плечи качаю. А таз у меня широкий.

Широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 14:17:19
>>51997853
У меня вот всего один вопрос.
Хочу поставить дома турник на проходном месте. Прошел - подтянулся сколько смог. Так вот такого рода занятия больше на силу с выносливостью или как? Ну и появится ли рельеф хоть какой-то?

Суб 20 Июл 2013 14:18:16
>>52003417
А если не чмо, то мышцы помогают. Съеби.

Суб 20 Июл 2013 14:18:25
>>52002999
отвечай сука, я знаю что ты здесь трипл не врёт

Суб 20 Июл 2013 14:18:33
>>52002814
Ну где же вы бодибилдеры? Прямые ноги поднимать просто (уголок делать) или согнутые и повыше задирать? Просто дома турник, я когда на нем вишу то пол около согнутых колен. Хуй знает как в таких условиях качать пресс там.

Суб 20 Июл 2013 14:18:45
>>52003320
>Во-первых - пугают дрищей
И? Какой профит, как будто даже если ты дрищ, ты свою весовую категорию опасаешься. Качок - это древний образ жизни, когда требовалась физическая сила, чтобы пахать поля вместо своего дряхлого коня.

Суб 20 Июл 2013 14:19:03
>>52003417
Мышцы помогают приобрести уверенность в себе. На собственном примере убедился.Набрал с 45 до 72
мимокарлик 163 см

Суб 20 Июл 2013 14:19:53
>>52003509
А если не чмо, зачем тебе мышцы?

Суб 20 Июл 2013 14:20:01
>>51997853
Вешу 77. Жира около 20%, пресса не видно, но живота нет. Мне имеет смысл сжигать жир и снижать весь килограмм до 70 и качаться или сразу качаться? Мне кажется, что проще будет набрать мышечную массу без лишнего веса, т.к. калории и БЖУ соблюдать будет проще. Или дойти килограмм до 90-100 и потом как следует сушиться?

Суб 20 Июл 2013 14:20:26
>>52003524
Поднимать туловище тоже норм. Запрокинь ноги на турник и поднимай свою тушу. Так качается больше верхняя часть мышц пресса. Нижнюю качай поднятием ног и опусканием почти до пола. Так даже сложнее.

Широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 14:20:27
>>52003462
Такого рода занятия - дрочево бессмысленное, хочешь массу - качайся, хочешь рельеф - бегай. Все велосипеды уже до тебя изобретены.

Суб 20 Июл 2013 14:20:28
>>52003462
Два чаю. А можно каждый день подтягиваться в несколько подходов? Или через день надо?

Суб 20 Июл 2013 14:20:53
>>52003320
Кого этот в белой маечке напугал? Насмешил только всех.

Суб 20 Июл 2013 14:21:12
>>52003601
Сразу качаться. Охуеешь(в нужном смысле) как "больше" станешь. Серьёзно

Суб 20 Июл 2013 14:21:39
>>52003545
В таком случае да, качаться оправданно. Плюс можно стриптизом зарабатывать, т.е. иметь с увлечения неплохой профит.

Суб 20 Июл 2013 14:21:52
>>52003627
Охуенно, попробую.

Суб 20 Июл 2013 14:22:15
>>52002775
Лол. Мне один знакомый рассказывал, как одногрупник в его шараге колол какую-то хуиту для внешнего вида и даже не мог подтянуться пару раз.

Суб 20 Июл 2013 14:23:01
>>52003534
>думает, что с тех пор стадо обезьян кардинально изменило образ мышления и жизненные приоритеты

Суб 20 Июл 2013 14:23:08
Ананасы, я не хочу качаться просто так для вида, хочется всё же каким-нибудь спортом заняться заодно и качалочкой, поясните для мотокросса нужна спортивная подготовка?

Суб 20 Июл 2013 14:23:12
ЧИЧ сука, ты правда в зал не ходишь, хиккан ты старый? Почему стойку со штангой не купил домой тогда?

Суб 20 Июл 2013 14:23:13
Поцоны хелп ми, как убрать уебанскую талию

Суб 20 Июл 2013 14:23:20
>>51998221
Становая... жим... присед.....

Суб 20 Июл 2013 14:23:36
>>52003601
Конечно качаться. Жир это дополнительная нагрузка и пища для твоих мышц. У меня друг толстяк без похудания преобразился так, что я ему завидую теперь.

Суб 20 Июл 2013 14:24:22
>>52003601
Спасибо, посоны

Суб 20 Июл 2013 14:25:20
Кстати, хикканы-жиробасы. Чем больше у вас мышечная масса-тем больше расход энергии-тем больше сжигается жира-...-ПРОФИТ В ТОМ, ЧТО ВЫ ХУДЕЕТЕ ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ!

Широкотазый-унтерменш-кун

Суб 20 Июл 2013 14:25:58
>>52003601
Не слушай долбоебов, сначала скидывай лишний вес по-максимуму. Сам по суди, если ты оставишь жир, то тебе придется этот жир кормить весь период набора массы. Лишние килограммы требуют лишних калорий. Логичнее и практичнее сначала хорошенько просушиться, диета заодно приучит тебя к подсчету БЖУ.

Суб 20 Июл 2013 14:26:05
>>52003760
Эспандер дёргай. Для уверенного хвата дросселя.
Здоровье и развитое тело никогда не лишнее, как бы. Хоть ты планктон, хоть мотогонщик

Суб 20 Июл 2013 14:26:37
Не понимаю нахуя так накачиваться, это же пиздец сколько энергии жрёт организм.

Суб 20 Июл 2013 14:26:45
>>52003763
А нахуя ему зал! В всю "базу" можно делать дома с 20кг.-ми гантелями.

Суб 20 Июл 2013 14:26:48
Поясните за жратву, сколько примерно жрать дрищу для набора массы? Хотелось бы блять хотябы примерный распорядок из обычных продуктов(яйца, каши, курица) сколько всего этого в день.

Суб 20 Июл 2013 14:27:38
>>52003890
А потом он этот же жир во время набора массы наберет. Не неси хуйню, долбоеб.

Суб 20 Июл 2013 14:28:35
>>52003973
Да, но мне же лучше набрать этот жир, чем набрать еще жира к уже имевшемуся?

Суб 20 Июл 2013 14:29:01
>>52003278
А теперь посмотри на своё отвислое пузо, жиробас, посмотри на свои ручки-веточки и пиздуй дрочить :3

Суб 20 Июл 2013 14:29:33
>>52003653
Во-первых, он не дохуя качок. Просто спортивного телосложения. Во-вторых, вырожденец уже накатил, вот и смелый. В-третьих, он стоит мнется, как чухан, слабину дает. Характер мышцами не исправишь.

Суб 20 Июл 2013 14:30:18
анончик, что скажешь?

184/86

пикрелейтед 5 минут назад

Суб 20 Июл 2013 14:30:40
>>52003927
Просто расскажу факт из жизни.
Был я в армии. Туда приехал 55кг весил. Спустя 2 месяца еды в строго определённое время(ну и она там калорийная относительно была) я был уже 64. Еще через пару 70. Стоит сказать, что физухи не было(зима стояла вначале службы).
Вообщем, если есть в определённое время и не два бутерброда с печеньем, то массу наберёшь без проблем.

Суб 20 Июл 2013 14:30:41
>>52002388
Скорее узкоплечий. Это - исправить можно.

Суб 20 Июл 2013 14:30:55
>>52004015
Лучше накачаться на уже имеющейся массе, чем дважды наращивать на одинаковый результат. Качайся, а потом сушись, делов-то.

Суб 20 Июл 2013 14:31:14
Ну точно, блядь: вся суть бодидрочинга на пике. Ни одного адекватного пояснения итт, зачем нужен бодибилдинг, я не увидел.

Суб 20 Июл 2013 14:31:31
>>52004098
Нормально, но ноги что-то вообще пиздец.

Суб 20 Июл 2013 14:31:38
Начал заниматься физкультурой год назад. Делал 10 отжиманий от пола и 20 приседаний, казалось что сердце пробьет гудную клетку, лол, сегодня сделал 18-17-15-14-15 отжиманий (отжимаюсь теперь на стульях с перерывом в минуту) и приседания с гантелями по 5 кг. 28-26-24-22-20, плюс 30 скручиваний или как эта хуйня на пресс называется. Дрыщ 176\63. Курю пачку в день, кардио не занимаюсь. Можно в качалку пойти или травмируюсь только с весами?

Суб 20 Июл 2013 14:32:33
>>52004139
Не хочешь не делай, тебя никто не заставляет, на нулевой есть еще куча интересных тредов.

Суб 20 Июл 2013 14:33:01
>>51997853
>>без спортзала
Ты такой зеленый, что я даже прям не знаю

Суб 20 Июл 2013 14:33:09
>>52004139
За тем же, зачем и все, чем занимается человек - занять свое время в ожидании поезда смерти. Капиш, амиго?

Суб 20 Июл 2013 14:33:21
>>52004037
>ручки-веточки

Как у тебя на пике?

Суб 20 Июл 2013 14:33:39
>>52004219
Что не так?

Суб 20 Июл 2013 14:34:02
>>52004139 Долбоеб, это красиво! Если тян с обвисшей жопой и висячими сиськами и еще со складками на животе то это смотрится ущербно, так и здесь. Толстое, аморфное, рыхлое, висячее тело вызывает только мерзость!

Суб 20 Июл 2013 14:34:23
>>52004233
Зато вены заебись.

Суб 20 Июл 2013 14:34:30
>>52004153

Ноги перекачаны знаю, все детство и юность в вело школу ходил, упарывался покатушками и бегом. По-моему это на всю жизнь осталось.

Суб 20 Июл 2013 14:34:40
>>52004233
Имеются ввиду вены, я думаю. Замечал, что многие тян угорают по рукам и венам.

Суб 20 Июл 2013 14:34:50
>>52002821
44-см-кун диванон легивон

Суб 20 Июл 2013 14:35:55
>>52004261
>это красиво
Кто сказал, что это красиво?

Суб 20 Июл 2013 14:36:18
>>52004098
Пропорции пиздец. Срочно качай низ ног чтобы сбалансировать их, и расширяй плечи с попутным наращиванием трапеций. Тогда будешь охуенным и охуевшим.

Суб 20 Июл 2013 14:37:09
>>52004359
вброшу тушку, пожалуй

Суб 20 Июл 2013 14:37:34
>>52004343
А что появились объективные оценки красоты? Каждому по своему.

Суб 20 Июл 2013 14:37:59
>>52004261
Заниматься потому, что это нравится и кажется красивым тебе самому - заебись.
Заниматься потому, что "тёлочки текут, но мне не особо нужно" - долбоебизм.

Суб 20 Июл 2013 14:38:15
>>52004285
>перекачаны
Да кривоваты просто, не бывает такого термина, как перекачан. Внутренняя поверхность бедра очень уж плоская. Может, просто лишний жир на наружной.

Суб 20 Июл 2013 14:39:10
>>52004443
Долбоебизм это вот на такие критерии делить.

Суб 20 Июл 2013 14:39:19
>>52004343 Безвольный жиробас? Подтянутое и упругое тело всегда было красивым. А висячий жир был уебищен.

Суб 20 Июл 2013 14:40:43
>>51997853
>На вопросы о том, как увеличить силу, выносливость, гибкость и т.д.
Вся суть качков. Вот нахуй вы качаетесь если практической пользы никакой?

Суб 20 Июл 2013 14:41:02
>>52004359

У меня икры тоже накачанные ппц, это коленки узкие. А плечи да, трапеция - как раз упарываю это сейчас.
Спасибо!

Суб 20 Июл 2013 14:41:36
>>52003925
Лол, присед и становая с 40кг АХАХАХАХАХ. Гантелями только добивать руки.

Суб 20 Июл 2013 14:41:37
>>52004408

кубики практически видны ,прикольно

Суб 20 Июл 2013 14:41:52
>>52004578

>практической пользы

НА ХУЯ ДВАЧЕВАТЬ

Суб 20 Июл 2013 14:42:08
>>52004631

может у человека травма, там и с пустым грифом в радость начать делать.

Суб 20 Июл 2013 14:42:48
>>52004061
Бодибилдеры, как правило, трясутся над своим телом: лишь бы где ссадину или царапину не получить, чтобы тельце своё не попортить, не дай бог. Это всё равно что бабы со своим маникюрами и прическами.

Суб 20 Июл 2013 14:43:01
Умные аноны, посоветуйте.
175/100 кун, давно выдали у эндокринолога вот такую хуиту, но я её только сейчас нашёл. Если следовать ей + зарядка первые две недели и потом пойти бегать, то будет хоть какой-нибудь процесс? Ещё думаю гулять по 10км в день.

Суб 20 Июл 2013 14:43:40
>>52004578
>Практической пользы никакой

А ты такой сидишь и с дивана намекаешь, что мужик 175/85 не пожмет от груди 110, а ты пожмешь, ага.

Суб 20 Июл 2013 14:43:47
>>52004578
Когда стал подкачанным, стало проще таскать сумки из магазинов, всякие тяжелые штуки переносить.
а уж как я стал легко таскать тянок на руках и как энергично их жахать - ну ты понел

Суб 20 Июл 2013 14:44:43
>>51997853
Но ведь на пике шварцуха в молодости. Анон не слушай говноря, такой рельеф без химии получит нельзя. Ходил в качалку джва года, видел профессиональных атлетов. Да есть люди которые накачивают мышцу без химии, они конечно огромные мамонты но не рельефные как шварц на гифрелейтед.

Суб 20 Июл 2013 14:45:15
>>52004632
чому?их и так видно, камера такая

Суб 20 Июл 2013 14:45:20
Пили гайд для жиробасов тред не читал

Суб 20 Июл 2013 14:45:32
>>52004690
С чего ты взял, что он бодибилдер? Просто спортивный парень. Боксеры в категориях 80+, например, так же выглядят.

Суб 20 Июл 2013 14:45:55
О, бог-кун! Жду твоего совета!
15-16 лвл, низкий, но немного широкоплеч.
167-62.
Хочу накачать тело, и руки. Ничем не занимаюсь, только жру. Но говорят генетика хорошая (вроде).
На пике я.
P.S. А еще у меня охуенный шрам между сисек.

Суб 20 Июл 2013 14:47:06
>>52004840
Зачем ему спорт, если его какой-то рандомный алкаш унижает?

Суб 20 Июл 2013 14:47:15
>>52004795
Твой сраный рельеф можно получить, четыре месяца посидев на диете и поделав кардио. Жопу своими кубиками подотри, химия, блядь, ему. Одна история охуительнее другой.

Суб 20 Июл 2013 14:48:02
>>52004408 -кун

Суб 20 Июл 2013 14:48:26
>>52004912
А вот хуй знает, кстати. Может, он просто не хочет алкаша покалечить, он же вроде охранник. А может, просто омежка от рождения, неконфликтоустойчив.

Суб 20 Июл 2013 14:48:32
http://fitnessguides.ru/kachaem-grudnye-myshcy-v-domashnix-usloviyax-bez-trenazherov/
Попробуй это, мне помогло немного.
Ну залью и спрошу у вас совета, как накачать руки? Хуячу гантелями, толку нету, сами видите.

Суб 20 Июл 2013 14:48:34
Этого хуеплета с физача еще не выгнали ссаными тряпками?

Суб 20 Июл 2013 14:49:18
>>52004507
Но он все верно поделил.

Суб 20 Июл 2013 14:49:25
>>52004734
А смысл эти 150 жать, если ты их использовать не можешь. Есть пара знакомых, кроме как красоваться ничего не могут. У одно грыжа вылезла, хотя сам тренером работал. У другого нераспределенная нагрузка. А я, ебаный задрот, в одну будку всю зиму деревья валил и на дачу таскал. И блять норм. Педики вы.

Суб 20 Июл 2013 14:50:16
Тред-говно. Как и ОП. Этот хуй НИКОГДА, слышите? НИКОГДА НЕ СДЕЛАЕТ ФОТО С СУПОМ. Все его фото - приукрашенная действительность, где он обмазан МАСЛЕЦОМ, НА ПАМПИНГЕ, В ХУЕВОМ СВЕТЕ И КАК ОБЫЧНО ГОВНОКАЧЕСТВО ФОТОГРАФИЙ. Этот жирный кусок говна не имеет ничего кроме РУКжирных и зачатков сисек.
И да. Стаж у этого еблана около 10лет.

Суб 20 Июл 2013 14:50:33
Имеется дрищеватое тельце с небольшим пузиком, гантели по 5кг и турник. Как стать шире в плечах и избавиться от лишнего веса?
16лвл кун

Суб 20 Июл 2013 14:51:15
>>52004982
Сначала хотел покалечить, разделся даже, а потом потихонечку так заднюю включил, да?

Суб 20 Июл 2013 14:52:45
>>52004963
Cвет хуевый. Сиськи выступают при напряженном прессе на см 2. Шрамы - операция

Суб 20 Июл 2013 14:53:03
>>52005078
Ты-это я. Только нет турника и гантели 10 кг.

Суб 20 Июл 2013 14:55:48
>>52005114
Может, думал, что пьяное быдло испугается. Ну бывают же совсем суицидники, которые и на 120 кг будут выебываться, особенно по пьяни. А тип - охранник вроде, ему особо руками не помахать.

Суб 20 Июл 2013 14:56:13
Оп, почему гири не купишь?

Суб 20 Июл 2013 14:56:53
>>52005331
крипота

Суб 20 Июл 2013 14:57:00
>>52005331
Обосрался с школьника.

Суб 20 Июл 2013 14:57:34
>>52004408 -17-лвл-кун

Суб 20 Июл 2013 14:57:56
>>52004701
Вверх.

Суб 20 Июл 2013 14:57:56
>>52005379
правду написал, тогда в 11 классе был, лол.

Суб 20 Июл 2013 14:58:04
>>52005061
>около 10лет

Если это правда, то он может повторить путь к успеху самого Югия.

Суб 20 Июл 2013 14:59:21
>>52005394
Вся эта хуйня выглядит просто пиздец крипотно. Я выложил уже тонну кирпичей

Суб 20 Июл 2013 14:59:23
http://44cm. blogspot.ru/2012/04/blog-post_2734.html
попробуй

Суб 20 Июл 2013 15:01:22
>>52005491
лол, впервые подобное читаю) но ок

Суб 20 Июл 2013 15:01:51
>>52005032
>А смысл эти 150 жать, если ты их использовать не можешь

А еще толще можешь? Если у тебя жим 150 - ты можешь голову снести своим ударом, если поставишь его хорошо. Если у тебя становая 200 на раз - ты две сумки по 50 кг в каждой по дрищу вроде тебя играючи унесешь. Ну ты понел.

Суб 20 Июл 2013 15:03:26
>>52005429
О, гантельки как в моем зале. Клевые, надо сказать, очень удобные.

Суб 20 Июл 2013 15:03:47
>>52005479
Что же ты творишь, содомит!

Суб 20 Июл 2013 15:04:15
>>52005582
>)
Ну все теперь я не усну. Зачем так пугать?
[spoilerЕсли серьезно, освещение пиздецовое на фото и твоя кожа. пиздец[/spoiler]

Суб 20 Июл 2013 15:05:09
>>52004578
Да тебе же самому первому пуканчик припечет, как только рядом пройдет накачанный альфач.

Суб 20 Июл 2013 15:06:18
>>52005756
дешевый фотоаппарат, на улице темнело, а красная кожа, если помнить, от того, что загорел на даче.
не стоит бояться людей в интернете.

Суб 20 Июл 2013 15:08:16
>>52004153

Анончики а вот с этого ракурса если, вроде бы лучше виднее и ноги и руки

рейтмиплиз

Суб 20 Июл 2013 15:08:50
Качайтесь осторожно, посоны, а то будет трагедия, как у бедняги с видеорелейтеда.

Суб 20 Июл 2013 15:09:26
>>52005955
Хули рейтить, ты коротконог. В этом вся причина.

Суб 20 Июл 2013 15:09:37
>>52005955
Просушишься хорошо - тянки будут как Ниагара. Но я бы на твоем месте хуй забил на шлюх и пошел бы дальше массу набирать.

Суб 20 Июл 2013 15:09:38
>>52004408
вброшу парочку еще

Суб 20 Июл 2013 15:10:28
>>52006029
рейт

Суб 20 Июл 2013 15:10:54
>>52006029
Кривое крепление груди, остальное норм вроде.

Суб 20 Июл 2013 15:10:55
Зачем качаться, когда можно плавать? Куда приятнее и эффективнее. Задумайтесь.

Суб 20 Июл 2013 15:11:12
>>51997853 тонко

Суб 20 Июл 2013 15:11:49
>>52005980
Ну зато жимы не делать советует всем. Всегда знал, у кого, если что, спрошу совет насчет дельт.

Суб 20 Июл 2013 15:11:50
Вся суть качков! ШПИНГАЛЕТЫ

Суб 20 Июл 2013 15:13:48
>>52006027
Да, бро, над сушкой сейчас и работаю, с осени пойду на набор массы, когда уже от жиробаса ничего не останется.

Суб 20 Июл 2013 15:15:27
>>52006029
Норм, на меня чем-то похож. Тоже таз и бедра широковаты, но не совсем унтерменш. Думаю, если раскачать спину, трапеции, плечи - будет заебись. И тебе и мне.
Сфоткался бы, но мама дома, я стесняюсь.

Суб 20 Июл 2013 15:15:42
>>52005955 тут вот вроде бы получше

Суб 20 Июл 2013 15:15:45
>>52006105
Ну и плыви отсюда. Можно и то и то делать долбоеб, как я делаю.

Суб 20 Июл 2013 15:17:47
>>52006351
сейчас хочу упор на грудь сделать, пресс и так видно хорошо. Хотя я все делаю комплексно, но выделю еще один день для грудины

Суб 20 Июл 2013 15:22:10
>>52006469
Я сам 190/72. Дрыщ пока, конечно, но грудак вроде симпатичный появляется. Тоже на него упор делаю. Алсо, дико лень ноги качать. Как заставить? Еще побаиваюсь, что бедра вообще дохуя здоровые станут хотя все равно их так просто не прокачаешь Не хотет.
Осенью, наверное, как ты стану.

Суб 20 Июл 2013 15:22:35
>>52006151
Он актер, это все постановка.

Суб 20 Июл 2013 15:25:20
>>52006759
Это же Чичa, у нас нет оснований подозревать его во лжи.

Суб 20 Июл 2013 15:25:36
>>51997853
Посоны, 2 года не качаюсь уже.До этого качался года полтора+бокс.Как думаете,счас норм фигура или надо подкачаться? 185/84

Суб 20 Июл 2013 15:26:01
>>52004514
>всегда
Разве дибилдиг не вошёл в моду после Сандова или как там его? В средневековье и ренессанс же наоборот же были в моде жиробасы. Типа толстый = богатый, МОЖЕТ СЕБЕ ЭТО ПОЗВОИСТЬ.

Суб 20 Июл 2013 15:26:40
Анон, что делать, если нет увеличения силы? Уже который месяц не могу повысить нагрузку, банально не даются веса, и все тут. Массу\фигуру набрал до определенного уровня, а дальше - никак. Может, жрать надо перед тренировкой, или я что-то не так делаю?

Суб 20 Июл 2013 15:26:59
>>52006151
А если так обосраться в фитнесс-центре, где куча фито-няшек?

Суб 20 Июл 2013 15:27:21
>>52006898
Ты же дрищ будешь, если просушишься. Конечно, качайся. У тебя воды как в "Титанике".

Суб 20 Июл 2013 15:27:59
>>52006970
>фито-няшек
перекачанных трансух ты хотел сказать?

Суб 20 Июл 2013 15:28:02
>>51997853
44, ты заебал себя форсить.
Тебя за это и не переваривают в физаче.
И ты блядь когда уже кубики то сделаешь? Ёбаный стыд, стыдно же, сколько уже обещаешь.

Суб 20 Июл 2013 15:28:18
>>52006898

заплыл, но лучше 70% кунов из реальности.
Займись спортом, в тонусе мышцы держи.

Суб 20 Июл 2013 15:29:51
ОП и посоны, посоветуйте годную программу из обычных домашних упражнений, для тонуса и хотя бы минимального роста силы/выносливости ну и вообще здоровья. Желательно не просто на словах а годный, изложенный гайд. И нет, гантелей у меня дома нет.

Суб 20 Июл 2013 15:30:52
>>52006709
ноги тоже не качаю, у меня трехдневный сплит по верхней части, по время разминки приседы и подъемы на носки с отягощением делаю чтобы не запускать ноги совсем. Качаюсь дома с разборными гантелями, турником и полом
Пикрелейтед я, примерно с этого состояния начинал, потом бросил, с мая начал снова качаться, вот пока не бросил, на днях свой первый протеинум купил
да, да, суп в рф, на тот момент хикковал и сидел там

Суб 20 Июл 2013 15:32:33
ОП, ты уже ушел? Если нет, то пили свою программу с гантелями.

Суб 20 Июл 2013 15:32:43
>>52007202
Типичная хикканская тушка.

Суб 20 Июл 2013 15:32:46
>>52005801
А есть фото дохлого Зизза?

Суб 20 Июл 2013 15:34:01
>>52007042
Благодарю за совет

Суб 20 Июл 2013 15:35:02
>>52007297
ага, так оно и было

Суб 20 Июл 2013 15:35:20
>>52007137
Джулиан Майлс. Потом Инсанити.

Суб 20 Июл 2013 15:37:12
>>52007412
Перестал хикковать?

Суб 20 Июл 2013 15:37:53
>>52007432
> Инсанити
А разве инсейнити это не на сушку/сброс веса?

Суб 20 Июл 2013 15:38:32
>>52007137
Бля я забыл сказать что я дрыщ пикрелейтед.

Суб 20 Июл 2013 15:38:38
>>52007567
Силу и выносливость тоже оче прокачает. Если ты выживешь.

Суб 20 Июл 2013 15:39:13
Знакомые качки говорят. Юзернейм я когда качаться пошел был как ты дрищь, а теперь смотри как я выгляжу? Прям вот как я? Ну не настолько дрищь конечно, но мышцы особо не выделялись. Лол кто такое слышал в свой адрес? Мол был как ты прокачался, ну не совсем такой как ты, чуть получше. Блять после этого у меня БЕЗЫСХОДНОСТЬ.

Суб 20 Июл 2013 15:39:30
>>52007202
Во, тут больше на меня похож, но я чуть раскачанней уже.
Хожу 3 раза в неделю в качалку, каждый день турники/брусья. Тоже с начала мая занимаюсь. Тогда делал 3 на брусьях, 3 на турнике, щас 15 и 8 соответственно. По весам тоже прогресс есть, только полторы недели переболел недавно, спад небольшой. Тоже думал про протеин, но решил что буду так задрачивать. Мне не к спеху.
Алсо, мяско не кушаю.

Суб 20 Июл 2013 15:40:21
>>52007597
Норм тело, пиздуй качай. Пол года и мамка не узнает.

Суб 20 Июл 2013 15:41:08
>>52007597
У меня ноги такие же, а вот торс помощнее малость.

Суб 20 Июл 2013 15:41:21
>>52007534
тушку подкачал же, теперь не стыдно в футболке ходить

Суб 20 Июл 2013 15:42:02
http://vocaroo.com/i/s0CjDBYOYdYJ

Суб 20 Июл 2013 15:42:21
>>52002388
Спину лучше кривую исправь.

Суб 20 Июл 2013 15:43:20
>>51997853
Что думаешь насчет джелкинга?

Суб 20 Июл 2013 15:43:29
>>52007636
Похуй. Я - полный ХУЙ с 187/55 до 187/76, рельефный подтянутый. Главное не лениться, а жрать и ебашить в зале.

Суб 20 Июл 2013 15:44:39
>>52007804
Адекват в треде.

Суб 20 Июл 2013 15:45:02
>>52007804
О спермоед прибежал. "В нашем разделе" ну и уебывай в свой раздел долбоеб. Когда же ты поймешь еблан что есть когнтингент который не ходит в спорт зал. Домашние мы. Не нужно нам фигуры шварца. Общие укрепляющие физ нагрузки в домашних условиях.

Вобщем этот качок сломался заносите нового.

Суб 20 Июл 2013 15:45:56
>>52007804
ГАГАГАГГАГАГАГГАГАГ

Суб 20 Июл 2013 15:47:43
>>52007971
Чичa, иди нахуй. Заебал себя форсить.

Суб 20 Июл 2013 15:48:31
>>52007804
Лол ради этого стоило тащить этот убогий тред 450 постов. Какие же в физаче все ебанутые. По таким людям сразу видно что мышца вытесняет мозг.

Суб 20 Июл 2013 15:49:37
>>52007804
О турникмен пришел.

Суб 20 Июл 2013 15:49:46
http://vocaroo.com/i/s1WiGBpwX3aY

Суб 20 Июл 2013 15:50:38
>>52007971
Уёбок, вы даже дома хуёней занимаетесь а не
>Общие укрепляющие физ нагрузки в домашних условиях.
Все кто запостил фотки себя ужасны, и я говорю о тех, кто подписал что качается типа. За исключением 1,5 вбросивших.

Вокару правильно сказал всё. Вы слушаете советы 44, а он какой только хуйни не нёс, знатный пиздобол,и про то что он модель и уезжает в Корею, где будут съёмки, что сейчас он начнёт работать в фитнес-клубе и охуительные истории про желатин и подпольные бои.

Суб 20 Июл 2013 15:52:36
>>52008244 Почему у тебя пидорский голос?

Суб 20 Июл 2013 15:54:21
>>52008301
>желатин и подпольные бои

Можно подробней именно про такое?

Суб 20 Июл 2013 15:55:24
http://vocaroo.com/i/s14Wd2yqSLdU

Суб 20 Июл 2013 15:55:29
ОООО наш бог в треде

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=odcD8nMkWmU

Суб 20 Июл 2013 15:56:46
>>52008510
Он говорил, что жрет желатин, в котором БЕЛОК, от чего и растет, лол.
И что он где-то дрался за деньги, как в БОЙЦОВСКОМ КЛУБЕ.
Великовозрастный долбоеб-скзаочник, короче.

Суб 20 Июл 2013 15:58:48
>>51997853
Где найти нормальную диету для набора веса язвеннику?

Суб 20 Июл 2013 15:59:24
>>52008574 Долбоеб, ты не ответил на вопрос!

Суб 20 Июл 2013 15:59:52
>>52006970
> фито-няшек
Чего, блядь? Траво-кошек? Ты упарываешь?

Суб 20 Июл 2013 16:02:19
http://vocaroo.com/i/s04wDgOndRH8

Суб 20 Июл 2013 16:03:11
>>52008756
Оланзапин купи и жри по одной таблетке. Зависимость сильная, брат помер.

Суб 20 Июл 2013 16:03:27
>>52008579
Он же сахар один жрет. Небось, жиробасина ещё та.

Суб 20 Июл 2013 16:03:51
>>52008963 Так ты еще и хохол?

Суб 20 Июл 2013 16:05:25
>>52008756
Оланзапин купи и жри по одной таблетке. Зависимость сильная, брат помер.

Суб 20 Июл 2013 16:06:04
>>52007821
Да что у него со спиной? Я сам такой же, все доебали своим ВЫПРЯМИСЬ. Я и так выпрямился, сука, куда еще больше!

Суб 20 Июл 2013 16:07:27
http://vocaroo.com/i/s0Lvw4KGormA

Суб 20 Июл 2013 16:08:11
>>52009013
>Применяется для лечения шизофрении и биполярного расстройства.
То, что нужно блядь.

Суб 20 Июл 2013 16:08:50
http://vocaroo.com/i/s14eAxZqILCK

Суб 20 Июл 2013 16:11:00
>>52009314
Всё правильно сказал.

Суб 20 Июл 2013 16:13:51
>>52009314 Но хохлы на православной борде, как говно на ботинке!

Суб 20 Июл 2013 16:14:41
>>52009570
>Православная борда
>админ хач и мусулим

Суб 20 Июл 2013 16:15:01
Вешу 80 кг. Рост 1.76
Есть немнодко пузяки. Купил гантели разборные 20 кг. Просто ими делаю любые упражнения, что в голову придут. Посоветуй программу

Суб 20 Июл 2013 16:20:54
>>52009619 Важна суть и атмосфера, а вонючие салоебы, все портят!

Суб 20 Июл 2013 16:21:50
Все очень плохо. Хочу похудеть, НО НИХУЯ НЕ ДЕЛАЮ РАДИ ЭТОГО! Только дефицит обычный, и не ем муку\сахар, вот так вот.

Суб 20 Июл 2013 16:24:23
>>52010001
Алёша! Ты что, пробовал наркотики?

Суб 20 Июл 2013 16:24:27
>>52010001
И что ты от нас хочешь? Что мы приедем к тебе и заставим тебя худеть?

Суб 20 Июл 2013 16:25:10
>>51997853
ОП, покажи свои гантели, почем покупал?
Тред не читал.

Суб 20 Июл 2013 16:25:36
>>52008579
Проиграл.

Суб 20 Июл 2013 16:25:49
>>52010165
Оп зеленый и давно съебался.

Суб 20 Июл 2013 16:27:28
http://vocaroo.com/i/s1PuPC6md5iv

Суб 20 Июл 2013 16:27:34
>>52010247
перекот будем делать?

Суб 20 Июл 2013 16:28:01
>>52010284
в физач перекатывайся

Суб 20 Июл 2013 16:29:10
>>52010310
там же быдлоу и полтора анона

Суб 20 Июл 2013 16:33:21
>>52010278 Сколько ты теряешь за такую нагрузку?

Суб 20 Июл 2013 16:36:45
>>52010372
нет.

Суб 20 Июл 2013 16:36:46

>>52010586
Когда трахаю жируна, то немного. Он жопой сам работает.

Суб 20 Июл 2013 16:38:15
>>52010198
И все же, аноны, у кого есть гантели разборные, поясните по хордкору за них: сколько весят, сколько стоят, какой фирмы лучше брать?

Суб 20 Июл 2013 16:44:51
>>52010819 Какие фирмы? Мне сосед на заводе выточил, 24 кг, с возможностью набора по 2,5 кг

Суб 20 Июл 2013 16:58:18
>>52011148
Можешь запилить фоточки?


← К списку тредов