Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 21.07.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/52038704.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 21 Июл 2013 00:51:11
Из дрища в качки.
Доброй ночи, анон. Наверное вопрос для физача, но спрошу здесь. Почему в интернете я вижу только когда жиробас становится ну может не качком, но с довольно развитой мускулатурой. Антологичных фотографий с дрищами я почти не видел. У меня нет цели становится бодибилдером, но быть рахитом заебало, заебало что у меня запястья как у тян.
Дрищам в этом плане не повезло совсем ?


Вск 21 Июл 2013 00:52:12
>>52038704
Бамп.

Вск 21 Июл 2013 00:53:04
дрищам сначало надо вес набрать,а это намного сложнее чем толстым похудеть.

Вск 21 Июл 2013 00:54:22
>>52038842
Везде где бы я не читал, что вес приходит вместе с тренировками.

Вск 21 Июл 2013 00:54:29
>>52038842
Ничего сложного: жри больше, двигайся меньше.

Вск 21 Июл 2013 00:55:09
Не могу много жрать, желудок болит.

Вск 21 Июл 2013 00:57:03
>>52038704
Рост/вес, а рекомендации те же: правильное питание и нагрузки, все.

Вск 21 Июл 2013 00:57:14
>>52038704
Чому у него так выпирает низ живота?

Вск 21 Июл 2013 00:57:56
ОП, тебе сюда
reddit.com/r/progresspics

Там и худеют, и накачиюватся.
Добра.

Вск 21 Июл 2013 00:58:21
>>52038925
Это правда, но проблема в том что мышци еще и быстро уходят без нагрузок, быстрый метаболизм же.

Вск 21 Июл 2013 01:00:01
>>52039102
>Рост/вес
176/52. Жрать много не могу, болит желудок, гастрит все дела.

Вск 21 Июл 2013 01:00:10
турникман
посоны как плечи хорошо накачать на турнике?
бицуху уже подбил. а плечи уебищно. хотя широкоплечий. хочу чтобы кругляшёчки.
мне лень писать с большой буквы

Вск 21 Июл 2013 01:00:11
>>52038983
Такое же дерьмо, только не желудок болит, а тошнит.

Вск 21 Июл 2013 01:03:27
>>52039310
Ты это я. Правда мне и жрать особо нечего.

Вск 21 Июл 2013 01:03:33
турникман
>>52038983
ешь по чуток, но часто
проблемс?
если также пиздуй к гастро. у него плохие новости для тебя
-
я себе после поста пиздец как желудок расширил за 3 месяца, сейчас могу есть две порции как одну спокойно

Вск 21 Июл 2013 01:04:21
>>52039310
>Согласен. Но и руки как у тебя тоже не нужны.
Блять, как у тян. Фикс.

Вск 21 Июл 2013 01:05:13
>>52038704
Блядь, ну вот тебе хрестоматийный на двачах пример

Вск 21 Июл 2013 01:05:41
>>52039310
>Жрать много не могу
>гастрит
Лол, тут все очень просто. Просто правильно готовь еде. Те же крупы тебе пойдут легко, яйца пашот, приготовленные в пароварке овощи и мясо. Наверняка можно кефир, творог и другие молочные продукты.

Вск 21 Июл 2013 01:05:49
>>52039564
>у него плохие новости для тебя
Какие ?

Вск 21 Июл 2013 01:06:22
турникман
>>52039678
скачал сегодня его книжку. буду читать на досуге.
хоть он и в "железо". но там говорят "основы" есть

Вск 21 Июл 2013 01:06:22
>>52039698
Достойный хайв.

Вск 21 Июл 2013 01:06:54
Такой-то хайв. Но у него денег немерено было потрачено на всякие протеины, не?

Вск 21 Июл 2013 01:07:57
>>52039747
Мышцы на железе и накачивают, если ты можешь выполнить какое-то упражнение больше 10-12 раз, то уже в первую очередь выносливость качаешь, а не силу-массу.

Вск 21 Июл 2013 01:08:22
>>52039698
А ничего, что он, как бы это сказать, слегка умер?
И его качалово сыграло в этом не последнюю роль.

Вск 21 Июл 2013 01:09:12
турникман
>>52039844
>Мышцы на железе и накачивают
Я понимаю, что можно дохуя накачать на железе, но от турника также можно увеличить массу и объем мышц. Правильное питание и тренировки. Не так конечно как железо, но будет норм.

Вск 21 Июл 2013 01:09:16
>>52039780
>всякие протеины
Не очень и дорого, тщамето.

Вск 21 Июл 2013 01:09:30
>>52039871
Ничего, что он бухал курил шлялся по клубам, при этом качался и колол гормоны?

Вск 21 Июл 2013 01:10:08
>>52039098
Что бы натягивать пелотку.
Очевидно же, епт.

Вск 21 Июл 2013 01:10:25
>>52039098
Зашквар детектед

Вск 21 Июл 2013 01:10:33
Антуаны, я вот хочу какой-нибудь физической подготовкой заняться (искусства боевые, заодно подскажите на какие стоит пойти), но волнует меня вопрос- стоит ли перед этим походить в качалку?

Вск 21 Июл 2013 01:11:42
>>52039319
>мне лень писать с большой буквы
Тебе даже с большой буквы лень писать, а ты про плечи спрашиваешь.

Вск 21 Июл 2013 01:11:55
>>52039871
>слегка умер
Больное сердце в купе с анаболиками и непомерными нагрузками. От того же спортивного питания и умеренных нагрузок подобного не случится.

Вск 21 Июл 2013 01:12:01
турникман
>>52039871
проблемы с сердцем были еще до железа.
алсо лучше бы в реале меньше трахался и бухал, и нагрузок чуток меньше.

Вск 21 Июл 2013 01:12:08
>>52039933
Ничего, что без обкалывания стероидами он и не стал бы таким?

Вск 21 Июл 2013 01:12:47
>>52039118
Ответьте, пожалуйста.

Вск 21 Июл 2013 01:12:49
>>52039997
Самбо.
Боевое. Очень быстро поймешь, что качалка не нужна, а пиздюль сможешь раздать 80% агрящихся.
Самооценка, алсо, воспарит до небес.

Вск 21 Июл 2013 01:13:49
турникман
>>52040121
мышца же. косая.

Вск 21 Июл 2013 01:13:51
>>52040123
Поясни за самбо и айкидо, склоняюсь ко второму.

Вск 21 Июл 2013 01:14:28
>>52040089
Ничего. Он добился большого результата и быстро, оп вполне может обойтись меньшим срсли, дрищи нравятся тянкам, если есть подобие рук и пресса или дольше заниматься.

Вск 21 Июл 2013 01:14:45
>>52039913
Нихуюшеньки не будет без отягощений. Сколько бы не жрал, без силового тренинга это все в пустую. Выносливость и скорость движения ты прокачаешь при нормальной технике. Ну максимум 2-3 кг наберешь. Железом же набирешь на порядок больше.
Из 57 кг в 70 кун

Вск 21 Июл 2013 01:15:13
>>52039780
Анаболики. Его вроде брат снабжал, за что и приняли. А анаболический атлет помер, к сожалению, врождённый порок сердца.

Вск 21 Июл 2013 01:15:23
>>52039780
Он свой акк от WoW-а продал и на эти деньги купил себе питания, годовою подписку на один из лучших залов в его районе. Короче для новичка достаточно увеличить потребление белковой пищи и углеводов (если дрыщеват конечно). Протеин вполне можно заменить 1л молока (но лучше все таки протеин тк не так грузит желудок). Я за 2 недели тренировок и нормального питания (ел больше всмысле) набрал около 7 кг (весил 59 при росте ~180). Это без спортпита, хотя жрал я очень много (по личным меркам).

Вск 21 Июл 2013 01:17:40
>>52038704
Держи

Вск 21 Июл 2013 01:17:50
турникман
>>52040240
а что если год походить в качалку. набрать ~10 кг, а потом на турник прыгать?

Вск 21 Июл 2013 01:20:24
>>52040288
>7кг
>за 2 недели
Вспомнил мудака, что набрал 30 кг за 2 месяца, и неокрепшее сердце охуев с нагрузки отказало.

Вск 21 Июл 2013 01:22:24
>>52040533
С дивана виднее.

Вск 21 Июл 2013 01:25:08
турникман
>>52040533
ты охуел? после турничков хуй стоит еще сильнее.
поэтому когда практиковал нофап и думал, что занятие на турнике поможет отвлечь, очень ошибался

Вск 21 Июл 2013 01:25:36
>>52040356
>У меня нормальные руки.
Как у тян, я имел ввиду. Я пофиксил потом.

Вск 21 Июл 2013 01:25:58
турникман
>>52040288
7 кило 2 недели?
da ti ohuel?
осторожней там

Вск 21 Июл 2013 01:26:23
>>52039310
ебать, 52 кг.
я думал, что я дрищ с таким же ростом и весом в 62 кг. 2 кг с гейнера on набрал. штангу в руки и хуярь.

Вск 21 Июл 2013 01:26:27
http://lifenews.ru/news/109617

Вск 21 Июл 2013 01:28:49
>>52040946
Убердрищ. Меньше наверное уже просто не весят.

Вск 21 Июл 2013 01:30:03
>>52041081
Я год назад 51/177 был.

Вск 21 Июл 2013 01:30:39
>>52041081
мой совет, просто занимайся, узнай у тренера в качалке что нужно жрать, а двощ с его качками шли нахуй.

Вск 21 Июл 2013 01:30:44
>>52038704
А запястья ты и не накачаешь, заводской размер только

Вск 21 Июл 2013 01:30:58
турникман
>>52041149
уе буй))

Вск 21 Июл 2013 01:31:31
Как вообще можно весить 50-60кг, это же пиздец
мимо 17лвл 187/85

Вск 21 Июл 2013 01:32:48
>>52041149
Профи-дебилдер в треде, все под штангу

Вск 21 Июл 2013 01:33:52
>>52040449
Не потянет тебя на турники, по присяду заскучаешь)

Вск 21 Июл 2013 01:36:45
>>52040952
От инсулина, дозняк большой вколол и в кому впал, а там и умер

Вск 21 Июл 2013 01:38:44
>>52041439
И сильно они вырастут от этих микротрещин?

Вск 21 Июл 2013 01:39:23
>>52041221
185/55
Мне норм. Алсо, есть оче приятный бонус - трачу оче мало денег на жратву.

Вск 21 Июл 2013 01:41:29
>>52041677
>оче приятный
Степень приятности зависит от степени нищебродства. Мне приятней быть большим и могучим

Вск 21 Июл 2013 01:41:39
>>52040946
171/73, с начала года 12 кг набрал, живот появляться начал, на лето надо в кардио перебраться

Вск 21 Июл 2013 01:43:32
>>52041792
Я нищеброд. Был бы большим и могучим - жрал бы сплошные кашки и макароны, а так могу есть то, что нравится.

Вск 21 Июл 2013 01:43:58
>>52041806
> на лето надо в кардио перебраться
> 21 июля

Вск 21 Июл 2013 01:44:29
>>52041806
> нужно было
поправил тебя

Вск 21 Июл 2013 01:44:45
>>52041221
Некоторым по росту трудно весить больше) я года 2 назад 59-60 весил, сейчас чуть набрал и доволен

Вск 21 Июл 2013 01:45:03
>>52038704
Просто начинай ходить в тренажерный зал , а если стесняешься то пробежки , турнички , брусья , пей протеин и жри больше , набирай массу . Принимай метан , будешь массу мышечную хорошо набирать

Вск 21 Июл 2013 01:46:12
>>52038704
>запястья как у тян
Что в этом плохого? Лишь бы кости крепкими были, а ширококостное быдло не нужно.

Вск 21 Июл 2013 01:46:43
>>52041916
Лень мой главный враг, встаю в 6 утра, становится лень и опять спать)

Вск 21 Июл 2013 01:46:58
>>52041967
>жри больше , набирай массу
Охуеть советы.

Вск 21 Июл 2013 01:47:35
>>52042030
>Что в этом плохого?
Смотрится уёбищно, на мой взгляд.

Вск 21 Июл 2013 01:47:49
>>52038704
Жир проще в мышцы перегнать, чем мышцы с нуля нарастить. Знакомый дрищ занимался в качалке 3 месяца и набрал 5 кг за все время.

Вск 21 Июл 2013 01:48:31
>>52042061
Говна поешь, ублюдина смайлофажная.

Вск 21 Июл 2013 01:48:35
>>52042072
Тебе все правильно говорят.

Вск 21 Июл 2013 01:49:37
>>52042119
Дрищам сложнее массу набирать чем жирбулям

Вск 21 Июл 2013 01:49:39
>>52042119
За год он наберет 15 кило, за три года 25. Это не быстрый процесс и не магия.

Вск 21 Июл 2013 01:49:48
>>52042103
Ты загоняешься. Наоборот, у тонкокостных лучше видна мускулатура, а широкие кости для колхозников.

Вск 21 Июл 2013 01:50:21
>>52042148
Приходи, накормлю)))

Вск 21 Июл 2013 01:50:50
>>52042119
>Жир проще в мышцы перегнать
Это примерно как мозки в мышцы перегнать. Жировая ткань не может превратиться в мышечную.

Вск 21 Июл 2013 01:51:56
>>52042208
У каждого дрища есть потолок, который никакими тренировками не пробить. Только ЖРАТ и причем очень МНОГО. По специальным диетам.

Вск 21 Июл 2013 01:52:12
>>52042072
Если есть деньги , то купи себе метан , быстрее будет , ну или протеин , с ним конечно подольше , но заменит тебе мясцо и прочую еду

Вск 21 Июл 2013 01:52:25
>>52042119
Про жир в мышцы перегнать - это вообще пушка. Чтобы набрать массу нужен профицит калорий, что вызыает дополнительное ожирение. На самом деле разгадка проста - у жиробасов хороший аппетит и они без проблем набирают нужное количество белков и углей. Для дрыщей же жратва превращается в пытку

Вск 21 Июл 2013 01:52:58

>>52042333
Фарму под язык в полнолуние, так и пробьет порог

Вск 21 Июл 2013 01:53:55
>>52038704

Нет, накачанные дрыщи есть. Просто накачаться намного проще, чем сбросить тонну жира и накачаться. Потому что жёсткая диета для сжигания жира противоречит требованию полноценного питания для роста мышц.

Вот и впечатляют в основном достижения жиробасов.

Дрыщам наоборот проще.

Вск 21 Июл 2013 01:54:55
>>52042433
Либо толстый тролль, либо незнайка

Вск 21 Июл 2013 01:55:15
>>52042347
>ну или протеин
Пробовал гейнер, но опять же из за гастрита, мне хуево от него.

Вск 21 Июл 2013 01:55:37
>>52042433
Вес намного легче скинуть , чем набрать

Вск 21 Июл 2013 01:56:22
>>52042427
Ну расскажи мне как из жира сделать белок, алхимик уровня /б?

Вск 21 Июл 2013 01:56:28
>>52040356

Это тебе явно что-то "исказили". Ты такую хуйню сейчас несёшь... про модное животное, про предназначение, про формулу мышления, да ты ж поехавший... Тебе лечиться надо. Серьёзно. К психиатру зайди, проконсультируйся, 99% он тебе пропишет чудесные таблетки.

Вск 21 Июл 2013 01:56:36
>>52042347
>Если есть деньги , то купи себе метан
А что это ? И по чем примерно ?

Вск 21 Июл 2013 01:56:41
>>52042427
Это распространенное заблуждение.

Вск 21 Июл 2013 01:56:46
>>52042427
>Еще как может. Белки, жиры и углеводы могут трансформироваться друг в друга в зависимости от ситуации

Ой блядь. Жиры не могут трансформироваться в белки или углеводы, но могут выступать как источник энергии для организма, углеводы могут, особенно быстрые при отсутствии необходимости в организме, сладкое как раз быстрые. Белки практически не могут. Подробности можешь сам найти на любом нормальном сайте по бодибилдингу.

мимобилдер
Можете спрашивать вопросы Химик Писька стоит

Вск 21 Июл 2013 01:56:57
>>52042498
Кашу жри на молоке, при гастрите молочная диета же нужна вроде, вот тебе и углеводы

Вск 21 Июл 2013 01:57:06
>>52042282
Диванный? Диванный. Для примеру есть один дрищ: 55/180, и любой фитнес-тренер ему скажет, что сначала ему надо просто набрать массу кг 15 хотя бы, а потом уже в качалку записываться. Я не имел ввиду, что жир чудесным образом превратится в мышцу, но факт остается фактом: жироблядям накачаться проще, чем дрищебогам. Сам подумай, если у тебя жирные руки, то значит там где-то спрятана мышца, которая этот жир способна поднять, а у дрища тоненькая мышца намотана на кость и сверху кожицей обтянута.

Вск 21 Июл 2013 01:57:23
>>52042498
Бля это херово , я с сентября хочу начать курс , деньги только осталось найти и все

Вск 21 Июл 2013 01:58:16
>>52039997
Фехтование, базарю, ахуенная вещь.

Вск 21 Июл 2013 01:58:40
короч расскажу свою стори. был жиродрищем 186/82, чтобы было понятно насколько я был унтерменьшем скажу, что отжаться я мог раза 2, подтянуться ноль, при первом походе в зал, пустой гриф выжал раз 5, носило в стороны с ним, присесть с пустым грифом получилось только 1 подход 10 раз. Так вот, решил я похудеть, лол. Записался я короче в зал, как тогда думал тупо привести себя в форму, скинуть животик. Т.к. как я ко всему подхожу основательно, сразу подписался вконтактике на угарную качалку и на дочу и начал читать их. У тренера попросил составить программу для похудения, вообще программа была круговая, на все части тела в одной тренировке, в одном круге, отдых между подходами по 1 минуте, 3 круга, сейчас на работе, поэтому под рукой не имеюю её чтобы написать. От углеводов по возможности старался отказываться, из углей ел только гречку, после 6 не ел, только в часов 8-9 принимал 1 порцию синты 6. 2 месяца все стояло на месте, на третий ВНЕЗАПНО поперло и поперло так, что буквально за месяц-полтора сбросил до 73кг. К слову сбросил довольно качествено, вес назад не возвращался, в зал продолжал ходить, просто занимался. Прошёл год а вес так и оставался 73-74кг ну и как у всех бывает, кто не бросает качалку после первого месяца пришло осознание, что я дрищ ебаный и я стал набирать, какзалось бы,что после похудения это должно было быть легко, а вот хуй. НАчал жрать как скотина, а вес все стоит и выше 75 не поднимается (стоит отметить, что тогда мои силовые немногим увеличились, рабочий жим был 40кг) тут я подключил метан, что позволило мне вернуться к моим 80кг, но опять таки сомнительной массы, выше 80 вес отказался расти. Сейчас ебашу деку с метаном, вес на данный момент 88кк, жира 16кг, на массе хуле, силовые растут постепенно, все хорошо. Собственно к чему моя стори:
1)не бухайте блять! стал таким унтерменьшем из-за рок-н-рольной молодости, что с 16 до 21 года тяжелее 1.5 пива в руках не держал.
2)все чей рост 180-190 а вес 80-100кг, не худейте с помощью всяких диет хует, не страдайте хуйней, ебашьте базу и кушайте качественную еду и перегоните жир в мышцы, лол.

Вск 21 Июл 2013 01:59:06
А я вот дрыщежиробас становлюсь, вот это самое хуевое, что может быть, весь худой. но с ебучим пузом

Вск 21 Июл 2013 01:59:25
>>52042606
Калории нужны ой как, будут калорий меньше потребляться чем нужно будешь худеть. калории это как дрова в печи, их надо набирать с углеводов чтоб организм мышцы не трогал

Вск 21 Июл 2013 01:59:50
>>52042675
Дорого слишком.

Вск 21 Июл 2013 01:59:56
http://vocaroo.com/i/s014eSvDDhbA

Вск 21 Июл 2013 02:00:00
>>52042347
Кстати, гейнер чем то от протеина отличается ?

Вск 21 Июл 2013 02:00:03
>>52039871
>А ничего, что он, как бы это сказать, слегка умер?

А ты под коксом после тренировки с пороком сердца в сауну часто ходишь вкупе с анаболиками?

Вск 21 Июл 2013 02:00:56
>>52042619
Ты ебанутый?

Вск 21 Июл 2013 02:01:16
>>52038704
Лол, слева ёбаный небритый, пузатый, волосатый мужик, а справа ссаный петушок.

Вск 21 Июл 2013 02:01:27
>>52042758
Чуть меньше белка, но с порцией углеводов

Вск 21 Июл 2013 02:01:30
>>52042693
Ман , расскажи , твоя жизнь как то изменилась после того как начал расти в плане мышц и прочего ?
Тянки стали текти , быдло боятся , а друзья уважать ?

Вск 21 Июл 2013 02:01:31
>>52042606
>Нужен здоровый ЖКТ и микротравмы мышц, умник хуев.
>Калории оставь читательницам Космо.
Мое лицо.

Лучшие билдеры СНГ и победители арнольдов классик с про картами ведут охуительный каналы на ютубе, рассказывают про бодибилдинг, уделяют по 20 видео только питанию и просчету калорий, а тут гуру с двача КАЛОРИИ НЕ НУЖНЫ.

Вск 21 Июл 2013 02:01:34
>>52042619
>любой фитнес-тренер ему скажет, что сначала ему надо просто набрать массу кг 15
Ни один фитнес-тренер такого не скажет, если он не полный долбоеб.
>Я не имел ввиду, что жир чудесным образом превратится в мышцу
Ты именно это и сказал, лалка. Кому проще накачаться это второй вопрос.

Вск 21 Июл 2013 02:01:41
>>52042433
> накачаться намного проще
Ловите норкомана.
По себе скажу, набрать мышечную массу, именно мышцы а не жир/вода/говно, очень сложно. Мало того, что надо соблюдать режим питания и жрать каждые 3 часа, надо еще изолят с витаминным комплексом упарывать, ходить в качалку или упражнятся дома/на улице.
Нежели просто ограничить себя в еде и ничего не делая сбросить вес.
Сам скинул 25 кг, исключил сахар и майонез, стал реже есть. Пару месяцев бегал и всё.
Сейчас планирую набирать, что с нищебюджетом очень сложно.

Вск 21 Июл 2013 02:01:59
>>52039310
Я этими руками тебе лицо сломаю

Вск 21 Июл 2013 02:02:05
>>52042834
Аж пик забыл.

Вск 21 Июл 2013 02:02:21
>>52042694
Ебан штоле? Человеческий организм не может синтезировать аминокислоты. Он может только строить белки из готовых аминокислот

Вск 21 Июл 2013 02:03:13
>>52040076
Дак и результата такого не будет, хуле там.

Вск 21 Июл 2013 02:03:20
>>52038704
Быть качком нахуй не надо. Не видел ни одного качка, прожившего больше 60. Сажа/скрыл.
Ах да, привет от Трупчинского.

Вск 21 Июл 2013 02:03:40
>>52042828
Я правильно понимаю, что дрищам лучше гейнер, чем просто протеин?

Вск 21 Июл 2013 02:03:40
>>52042828
А там только быстрые углеводы, или есть гейнеры с медленными тоже?

Вск 21 Июл 2013 02:04:28
>>52042589
Короч метан это можно сказать анаболики , только для начинающих , ебашиш курс , только начинай с небольших доз . Метан в общем то не дорогой должен быть , когда по городу будешь лазить , то зайди в какой нибудь магаз с спортивным питанием и спроси за цену . Кстати еще , метана есть много видов , ты поспрашивай за него у продавца , он должен тебе все по понятиям раскидать

Вск 21 Июл 2013 02:04:27
>>52042842
Я каждые 2 часа ел, еле-еле 6 раз умещал, в 12 подъем, в 12 баиньки, на сон 12 часов)

Вск 21 Июл 2013 02:04:36
>>52042923
Быть качком не надо (билдеры и лифтеры это вообще зашквар как по-мне), заниматься с отягощениями надо обязательно, это фундамент любого спорта и вообще здоровой тушки.

Вск 21 Июл 2013 02:04:50
>>52042599
У меня вопрос, стоит-ли мне сразу начинать со сплитов или вначале поделать все тело за одну тренировку? И если второе, сколько по времени или до каких весов.

Вск 21 Июл 2013 02:04:56
>>52042619
>любой фитнес-тренер
разве что фитнес-тренер уровня /б

Вск 21 Июл 2013 02:04:56
>>52042333

А у жиробасов потолок можно пробить неограниченным количеством жира? ALLOU YOBA ETO TY?

Вск 21 Июл 2013 02:05:06
>>52042923
Большая часть мистер олимпий дожила до 70+ и многие сейчас живы и даже в хорошей форме, занимаются регулярно.

Вск 21 Июл 2013 02:05:14
>>52042923
А нахуя больше 60 жить, скрыватель?

Вск 21 Июл 2013 02:05:29
>>52042936
Правильно. Тем кто по природе жиробас как я гейнер не нужен)

Вск 21 Июл 2013 02:05:38
>>52039615
>Фикс

Вск 21 Июл 2013 02:06:26
>>52043008
Надо было ему зейна вкинуть.

Вск 21 Июл 2013 02:06:38
>>52042923
Шварцнеггер например.
Открыл его статью на вики - смотрю, годы жизни ... - 3 января 2011 думаю, прослоупочил я чтоле? Ан нет, это годы губернаторства.

Вск 21 Июл 2013 02:06:45
>>52042937
возможно разные есть, если сильно надо то в магазине спортпита спроси, или гугл на самый крайний если магазина в городе нету

Вск 21 Июл 2013 02:06:51
>>52042347

Начинать с химии не просто опасно, но и совершенно бесполезно.

А протеин рекомендую заменить курятиной по 100 рублей килограмм, попробуй - ещё захочешь.

Вск 21 Июл 2013 02:07:00
>>52042828
Но принимать его на мой взгляд сложнее, порции там какие то лошадиные.

Вск 21 Июл 2013 02:07:09
>>52043061
Ты или зеленый, или конченый дебил. Надеюсь на первое.

Вск 21 Июл 2013 02:07:20
>>52042995
Делай всего понемногу пока не окрепнешь, сплиты рановато.

Вск 21 Июл 2013 02:07:25
>>52042923
Джо Вейдер прожил 93 года

Вск 21 Июл 2013 02:07:56
>>52038939
ЧТО-ТО НИХУЯ. Жру как ебанутый. Могу жрать как ебанутый, потом дунуть и повторить цикл. Вес не набираю.

Вск 21 Июл 2013 02:07:58
Накачать сложнее намного, и да постоянно нужно будет подкачиваться. Но мне лично похуй, я люблю другой тип фигуры, что-нибудь типа худого пловца, но с хорошими плечевыми-грудными мышцами.

Вск 21 Июл 2013 02:08:05
>>52043112
А как я пойму, что настанет пора?

Вск 21 Июл 2013 02:08:22
я 190см и 150кг
Хочу похудеть
Сижу неделю на дефиците 1200
Вылечу спину и буду ебашить штангу с гантелями по методу 44 см ну и плюс прогулки и прочее

Вск 21 Июл 2013 02:08:34
>>52042831
друзья на то и друзья, которые уважают и дружат вне зависимости от твоей физ. формы. Отношение с друзьями не поменялось.
тян как не было, так и нет. и занятие в качалке ещё всё усугубляют. Когда ты втягиваешся в это, то начинаешь смотреть на дрищей как на говно, начинаешь видеть недостатки в физическом плане у тянок и кунов. Качалка меняют твоё восприятие мира, сам бросил курить, бросил пить, некогда любимое мной пивко сейчас вообще не могу пить на уровне подсознания. Когда беру бутылку 0.5/бокал и начинаю пить, не могу и всё, мне кажется, что эстрогены начинают зашкаливать, что у меня сейчас вырастут сиськи и жопа как у бабы и т.д.
До качалки у меня как двачера с 5 летним стажем оценка к тянке была завышена, а после качалки, так вообще анриал практически. Хочется не курящую, не бухающую фитоняшку, битарда. безысходность.

Вск 21 Июл 2013 02:08:57
>>52043088
Куринаболом первый постоянный курс провести)

Вск 21 Июл 2013 02:09:24
>>52042995
Индивидуально. Есть сторонники сплитов для новичков, есть по 2 тренировки фуллбади в неделю. Я тренировался сначала по сплитам с линейным ростом весов, потом перешел спустя 9 месяцев на "макротренировки", это лучший способ тренировок для натурала, прогресс пошел сразу в два раза быстрее, линейные тренировки вообще не лучший способ для натуралов с более менее результатами, хотя даже химари используют макро тренировки иногда.
Советую почитать fit4life и посмотреть yougifted на ютубе, два лучших источника информации по бодибилдинг в СНГ и одни из лучших вообще.

Вск 21 Июл 2013 02:09:33
>>52043061
До4у посмотри, не сказал бы что уг сайт

Вск 21 Июл 2013 02:09:57
>>52043150
Когда перестанут руки "гулять" в упражнениях, крепатура станет поменьше и блевать тянуть не будет. Я думаю сам поймешь.

Вск 21 Июл 2013 02:10:02
Астероидный кАчек в треде, задавайте ответы

Вск 21 Июл 2013 02:10:47
>>52043171
Спасибо , что рассказал , добра тебе . Ты найдешь себе годную тянку

Вск 21 Июл 2013 02:11:00
>>52043221
Что доча, что спортвики годнота.

Вск 21 Июл 2013 02:11:02
>>52042842

Ещё один слепой мудак. Какое слово тебе непонятно?

>>Просто накачаться намного проще, чем сбросить тонну жира и накачаться.

>Мало того, что надо соблюдать режим питания и жрать каждые 3 часа

Ой, да иди ты нахуй. Дрыщ, жру два раза в день, набрал 15 кг, я никуда не тороплюсь, в чемпионатах участвовать не собираюсь.

Вск 21 Июл 2013 02:11:10
>>52043244
Вермодже или фармаком лабс? Смотрю на второе, у них такая гламурная ВИП ИЛИТНАЯ ЛИНЕЙКА за 10к турик, лол
ГР используешь?

Вск 21 Июл 2013 02:13:18
>>52043171
Я и так хочу себе некурящую, желательно непьющую, ну или немного. Недавно поругался с неплохой подругой, потому что она пьет 10й день подряд.

Вск 21 Июл 2013 02:13:39
>>52043210
у ТЕБЯ КУРОЧКИН на пике, убери этого петуха

Вск 21 Июл 2013 02:14:01


> Дрыщ, жру два раза в день, набрал 15 кг
Сколько лет набираешь?)

Вск 21 Июл 2013 02:14:35
>>52042876
Человеческий организм способен синтезировать аминокислоты. Не все, но способен. А ты хуй.

Вск 21 Июл 2013 02:14:54
>>52043061
Yougifted и fit4life на 98% говорят точную инфу, у Дэнчика даже для химарей и натуралов отдельно целые минибуки есть. Даже на западе по качеству информации лучше чем эти два портала ничего нет пожалуй. Ну а гугл и поиск по всяким бб.ком и до4ам хотя там ебланов охуеть сколько, у них химики мудаки - натуралы, а натуралы которые жили по системе 2 года - химики поможет все уточнить.

Вск 21 Июл 2013 02:15:08
>>52043308 вут? Гормон роста хуита, живот и внутренние органы растут пиздец. Последний курс - 8 ампул суста и 300 табов меташки, писька не отвалилась

Вск 21 Июл 2013 02:15:19
>>52038704
лол размер запястий не увеличится, как ни качайся, даже жирка особо не прибудет, запястья вообще зеркало генетики, плюс, если ты рахит, то с качалкой прибавишь кг10 мышц без химии и всё генетика, мать её потолка достигнешь года через 4

Вск 21 Июл 2013 02:15:21
И как ты запястие увеличить собрался? Там нет мышц, долбоеб нету.

Вск 21 Июл 2013 02:15:31
http://lifenews.ru/news/109617</span>
>За несколько месяцев Дмитрий набрал 30 килограммов и вытянулся в росте на 17 сантиметров
Это реально вообще?

Вск 21 Июл 2013 02:15:35
Я за 3 месяца, в домашних условиях, имея штангу на 50 кг + 2 гантели с блинчиками на суммарную 20 кг., набрал 10 кг массы. Жрал 3 раза в день, негде не работал, не учился, и тренился 3 раза в неделю по системе "домашний тренинг максимум свободы"
Тру тема, посанчики. Если рвет попку от мысли посещать зал - качайте книгу

Вск 21 Июл 2013 02:16:00
>>52043421
Он же МИСТЕР ВСЕЛЕННАЯ, это тебе не говно для нигр с олимпом, это ВСЕЛЕНСКИЕ МАСШТАБЫ.

Вск 21 Июл 2013 02:16:25
>>52043210
Что такое макротренировки? Гугль не помог.

Вск 21 Июл 2013 02:16:35
>>52043508
Нет , я тебе сейчас ссылку скину с видосом , там где тип рассказывает про этот случай

Вск 21 Июл 2013 02:17:07
>>52043504
Жиром.

Вск 21 Июл 2013 02:17:14
http://www.youtube.com/watch?v=yyK4EQRyQ4o&amp;feature=player_embedded

Вск 21 Июл 2013 02:17:50
>>52042693
>и перегоните жир в мышцы

Алхимики ёпта... Объясняли уже, так не бывает. Для роста мышц нужен белок. Где белок, там и углеводы. Где углеводы - жир хуй сгонишь. Нужно голодание. Стало быть недостаток белка. Ну нет вариантов.

Плюс к тому жир просто тупо мешает двигаться, прокачивать дыхалку и так далее. Даже просто пробежка для жиробаса опасна - можно распиздячить ступни и колени. А вы говорите легче.

Вск 21 Июл 2013 02:17:53
>>52043488
Это миф, от него не растёт живот и органы. Я даже имел возможность в СПБ поговорить с парой выступающих билдеров из про, говорили что от ГР ничего не растёт, инфа проверена и от западных коллег точно такая же.

Вск 21 Июл 2013 02:18:55
>>52043504
Говорят хрящи трещат и обрастают, лол)

>52041182
>Запястья можно раздробить микротрещинами, правда за несколько лет, но можно. Человеческое тело - это очень охуенно-изменяемый механизм. Можно что угодно с ним делать, только результат всегда о двух концах. Никогда не знаешь, каким концом сперва наебнет.

Вск 21 Июл 2013 02:18:59
>>52043410
> она пьет 10й день подряд
Охуеть. Реалии рашки. Просто пиздец. Сколько ей лет?

Вск 21 Июл 2013 02:19:14
>>52043511
где качать? ее нет нигде

Вск 21 Июл 2013 02:19:40
>>52043561
Заебись

Вск 21 Июл 2013 02:19:59
>>52042876
Мембранный обмен - это и есть синтез. Алсо, мужской организм не накапливает так дохуя жира, как женский. Основной лишний вес - это разросшийся кишечник и его содержимое. Совсем без жира тоже нельзя, иначе белковый синтез будет более медленным. Короче, вы путаете гормональные причины и синтезируемые следствия. Без нормального уровня гормонов в крови вы нихуя не добьетесь. 90% гормонов выделяется из ЖКТ, если он здоровый и работающий без проблем и всяких гастритов. Можно вообще жрать два раза в день и весить свой вес не заморачиваясь качалкой или турниками. Просто жрите нужное и вовремя, и все остальное вырастет благодаря, а не вопреки.

Вск 21 Июл 2013 02:20:00
http://www.fit4life.ru/bodybuilding-fitness/split-programmy/pereodizaciya-trenirovok
На до4е есть ластмен, у него много видео и эксель таблиц по переодизации охуенных, рикаминдую.

Вск 21 Июл 2013 02:20:19
>>52038704
Кстати и если массу набираешь лучше не фапай

Вск 21 Июл 2013 02:20:42
палю способ набрать вес

один раз в день набиваешь желудок двойной порцией салата "нежность" или "мимоза". Порцию картошки пюре и две котлеты по-киевски, заесть всё это жирным куском пицы по цене 39 рублей базарю ещё захочешь. Залить всё это банкой колы или спрайта. Все остальное время можно перебиваться бутерами и чаем. За 3,5 года такого питания вырос из 65 до 90 кг.

Вск 21 Июл 2013 02:21:10
Лол. Лучше скажите, как похудеть. Что жрат, что делат.
Мимопоездпассажирный

Вск 21 Июл 2013 02:21:13
>>52040449

По-моему начинать надо с турника. А потом уже с железом работать, если надо вообще.

Вск 21 Июл 2013 02:21:20
>>52043524
Да, он успешен, сам себе присвоил титул.

Вск 21 Июл 2013 02:22:00
>>52043745
>куча быстрых углей и говна.
Заебись

Вск 21 Июл 2013 02:22:20
>>52043671
Купить :) Срсли
Можешь мне сажу влепить, но я, в свое время, сам ее нигде не нашел и в итоге купил.

Вск 21 Июл 2013 02:23:14
>>52043767
Бамп вопросу.
Другой жиробог

Вск 21 Июл 2013 02:23:17
>>52043767 никак будь жирным. пиздуй в физач мудило

Вск 21 Июл 2013 02:23:49
>>52043812
Пшел нахуй

Вск 21 Июл 2013 02:24:17
>>52043745
Проиграл. А потом такой вот качек купит стероиды и подохнет, и все скажут, что от стероидов, не смотря на рацион, и что там желудок с печенью уже за полгода как по пизде пошли

Вск 21 Июл 2013 02:24:56
>>52043849
Какой ты злюка. Я ведь тебя не обижал. Но я верю, что на самом деле ты добрее. :3

Вск 21 Июл 2013 02:25:27
>>52043501
Ну смотря сколько лет, если 16-19, то с 17см до 20см спокойно прибавит, если не карлан.

Вск 21 Июл 2013 02:25:55
>>52043877
Хули ты звереешь, жлоб! Она не так уж дорого стоит и это единственная книга по бодибилдингу, которая тебе когда либо понадобится

Вск 21 Июл 2013 02:25:59
>>52043724
Лол, почему?
Неоп

Вск 21 Июл 2013 02:26:39
>>52043745
Как же я хочу жрать, блять.

Вск 21 Июл 2013 02:26:59
>>52043919 :3 реали дуй в физач, читай фак, там много полезной инфы.

Вск 21 Июл 2013 02:27:36
>>52043724
И не трахайся тоже! Белок ходит все дела...

Вск 21 Июл 2013 02:28:14
>>52044022 можно есть фапчу.

Вск 21 Июл 2013 02:29:07
180/57 15 лвл школьник в треде. Втррой год самбо занимаюсь, брусья, турнички, правильный смысл. Не пью, не курю. Жилистый дохуй. Хочу набрать, а никак. Не хочеться есть, не знаю почему.

Вск 21 Июл 2013 02:29:14
>>52043898

если у тебя от рождения больной желудок, то конечно он у тебя от любой еды по пизде пойдет, а у меня все отлично

Вск 21 Июл 2013 02:29:43
>>52043994
Спасибо, няша. :3
Больше не буду задавать глупых вопросов, прости.

Вск 21 Июл 2013 02:30:38
>>52044043
как вариант. Но белок не весь усвоится. К тому же, нужно будет закусывать хлебцами, ибо организм будет тратить лишнюю энергию на переработку белка, поэтому нужны будут углеводы

Вск 21 Июл 2013 02:30:44
>>52044080 купи пакет гейнера если дрыщ, нормально нажирать белков и углей обычной едой ты охуеешь.

Вск 21 Июл 2013 02:31:37
>>52043957
Уже скачал, читаю. Соси хуй, покупать еще бля

Вск 21 Июл 2013 02:32:09
>>52043799
>быстрых углей
Угли у твоей мамаши в жопе

Вск 21 Июл 2013 02:33:01
>>52044199
Углеводов же, упырь! Хули доебался, сука?

Вск 21 Июл 2013 02:34:30
>>52044175
НУ вот и молодец. Я ее уже года 4 как купил. Тогда не нашел...
хоть бы спасибо сказал, уебок ты паршивый

Вск 21 Июл 2013 02:35:51
>>52042363
А нихуя, мистер. Ем полноценно раз 5-6 в день и почти сразу после принятия пищи снова хочу есть , при этом сам дрищь ебический 170/52. Глистов нет, с желудком все оке.
До зала так вообще был 163/45.

Вск 21 Июл 2013 02:35:52
>>52044216
А есть тестостерон в таблетках? лол

Вск 21 Июл 2013 02:38:07
>>52044327
Да ты ахуеть как вырос! Аж на 7 см., подумать только...
Тебе лет то сколько, сынок? 15?

Вск 21 Июл 2013 02:38:57
>>52044327
Тебе повезло что ты подрос, потому что вообще мега уёбок был бы

Вск 21 Июл 2013 02:39:17
>>52044216
Так выработка же по пизде пойдет.
Диванный

Вск 21 Июл 2013 02:39:23
>>52044329 по сути все стероиды это тот же самый тестостерон. В таблетках есть метан, но оральные стероиды самые опасные тащемта.

Вск 21 Июл 2013 02:39:31
Посоны. А что дает креатин? Я вот его начал жрать, запиваю соком. Вес не растет

Вск 21 Июл 2013 02:39:35
>>52044391
ДЕСИТЬ ЛЕД ГЫГЫ)))))

Вск 21 Июл 2013 02:39:44
>>52044391
Это он свой кифоз выпрямил, лол.

Вск 21 Июл 2013 02:40:01
>>52044433 для этого придумали пкт.

Вск 21 Июл 2013 02:40:53
Вот, что мне выдала программка борисова. 185/71

Вск 21 Июл 2013 02:40:56
>>52044444
При упарывании креатина нужно пить до 4л воды. От этой хуйни значительно повышается выносливость, растут силовые и масса.

Вск 21 Июл 2013 02:41:04
>>52044444 по идее дает силу. Давно пьешь? У меня веса кг на 5 в жиме выросли когда пил.

Вск 21 Июл 2013 02:41:06
>>52044456
А на сколько можно подрасти если выпрямить сколиоз 1-й степени
мимо 176

Вск 21 Июл 2013 02:41:39
>>52044433
Ну яички какой-то период будут размером с горошинку ну мож чуть больше потом востановится...наверное. Хотя я бы не советоал
А еще хуй на см 2 может вырасти! 1 см - стабильный прирост

Вск 21 Июл 2013 02:41:51
>>52044444
Жри овес, блять. Будешь как флатерщай.

Вск 21 Июл 2013 02:42:18
>>52044499
Да, эта сука спрашивает, могу-ли я подтягиваться и отжиматься от брусьев, я говорю нет, и он говорит мне подтягиваться и отжиматься от брусьев. Охуеть.

Вск 21 Июл 2013 02:42:57
Имею сказать нечто, напоминающее панацею, для кун/тян, имеющих лишние кгжирные и ленивые или силовики на массе Так вот, Периодическое Голодание, суть -- все калории нужно принять за максимум 8 часов из 24 в сутках, далее голодаем минимум 16, пищевое окно двигаете как хотите, можете уменьшать пищевое окно, если хотите ускорить процесс, например, 5едим/19голодаем, тащемта когда голодаем, можно пить воду, чаи, соки, но ничего не жратьили всё по пизде такой режим будет сжигать Все виды вашего жиркана талии, на ляхах, Тяжкие места Работает такая система как ебанноеволшебство, сбросите, просушитесь на раз-два, плюс в зал неплохо бы ходить, но это подходит и просто для похуденияповторюсь, Это ЕбанноеВОЛШЕБСТВО done.

Вск 21 Июл 2013 02:43:40
>>52044433
если курс не длинный 6-10 недель он быстро востановится сам, ну или ему можно помочь с помощью трибулуса и гонадотрапина.

Вск 21 Июл 2013 02:43:47
>>52044509
Сколиоз сложно вылечить, но на 5 см вполне возможно. По крайней мере так было с моим братом, но это блядски дорого.

Вск 21 Июл 2013 02:43:48
>>52044526 если ты будешь ставить по 400мг теста каждый день и зажирать 10 табами анаполона то да, уменьшатся.

Вск 21 Июл 2013 02:45:23
>>52044613
Пили стори, сколько денег что делали, хочу избавиться от этого очень, какой у брата рост

Вск 21 Июл 2013 02:45:23
>>52044499Уебки ИТТ со своими сраными программами и прочей хуетой порядком заебали. Неужели не понятно, что для набора веса нужно всего навсего выполнять 3 основных базовых упражнения и все? Вы со своими мудреными программами вызываете просто печальный смех.
>Римский стул
Ну это просто пиздец, слов нет от неодования вашей тупостью и тупостью того, кто эту программу составлял

Вск 21 Июл 2013 02:45:50
>>52044587 ты бы еще диет с паблика 40кг запостил.

Вск 21 Июл 2013 02:47:02
>>52044689
А если проблемы со спиной, чем ты, блядь, заменишь становую?

Вск 21 Июл 2013 02:47:38
>>52044689
> нужно всего навсего выполнять 3 основных базовых упражнения и все
Дай-ка угадаю: жим лежа, присюд и становая. Иди-ка ты на хуй, диван. И глаза из жопы вынь и посмотри цели этой программы.

Вск 21 Июл 2013 02:48:45
>>52044749
Пиздой твоей мамаши.

Вск 21 Июл 2013 02:49:00
КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ, ПОСОНЫ?
Есть только гантели.

Вск 21 Июл 2013 02:49:11
>>52044804
Более разумного ответа я не ожидал.

Вск 21 Июл 2013 02:49:18
>>52044689
Ты долбоеб? 3 упражения, охуеть. Да ты же не был в зале ни разу.

Вск 21 Июл 2013 02:49:22
>>52044689
не пизди на дэна, единственный норм чувак в руинете, который даёт дохуя полезной инфы и по фарме и по тренировкам. И эта программа тоже не плохая, нет только становой тяги, если он нихуя не делал до этого, то тягой может себе навредить только. Никто блять из тренеров не даст новичку сразу ебашить жим, присяд, становую с первых тренировок, поменьше вконтакте в качка пабликах сиди.

Вск 21 Июл 2013 02:49:39
>>52039747
Тред не читал. Линк на книжку. Срочно.

Вск 21 Июл 2013 02:49:53
>>52044749
ДА ничем! Серьезно! Ничем ты становую не заменишь. Можешь посмотреть видео на ютубе, где популярно об этом говорят.

Вск 21 Июл 2013 02:50:27
>>52044813
Можешь затолкать себе в жопу. Знакомый КАЧАЛСЯ гантелями 2 года и нихуя не набрал, бицуха не выросла и тд.

Вск 21 Июл 2013 02:50:41
>>52044838
Лучше уж дениску скачай.

Вск 21 Июл 2013 02:50:47
>>52044587
Лол. Ем два раза в день. Сбросил за год с 96 до 82 кг.
Живот стал плоским, даже кубики появились.
Питался по Уголеву, когда пища делится на активную и балластную. На рутракере есть его книга, можете почитать, кто хочет сбросить вес без проблем для организма. Кстати, башка стала думать по другому как-то.

Вск 21 Июл 2013 02:51:19
http://en.wikipedia.org/wiki/P90X. Они рекомендуют жрать креатин. Хочу подготовить себя к качалке. Сейчас дрыщ задохлик, совсем 183/74. Когда закончу планирую записаться в зал и там уже продолжать.

Олсо после тренировки часов 5-6 еще, чувствую сильный жар в теле. Как будто из ванной вылез. Это вообще нормально?

Вск 21 Июл 2013 02:51:21
>>52044704
У всех дрыщей проблем нет, они их сами себе надумывают, всё что нужно дрыщу -- 3 базовых упражнения и есть так, как может больше с шейкерами и тд. А годков через 4 бывший дрыщ уже никак не будет знать, как убрать жир с низа живота и с боков.

Вск 21 Июл 2013 02:51:28
>>52044770
Какой ты дибил, блять. Современные извращения даже хуже вейдеровских

Вск 21 Июл 2013 02:51:43
>>52044847
Ну я посмотрел бы на тебя, как ты с весом 70 кг и ростом 185 сразу начал становую делать, особенно при условии, что с пустым грифом от нее толку нет.

Вск 21 Июл 2013 02:52:01
ребята, если у вас нету недостаточно тестостерона, то вы не накачаетесь вовсе.
Мимокрок

Вск 21 Июл 2013 02:52:33
>>52044909
Ну давай, запили свою фоточку, 3 УПРАЖНЕНИЯ.

Вск 21 Июл 2013 02:53:04
>>52043138
Бля, хорошо быть тобой.
жру мало, все равно жиробас кун

Вск 21 Июл 2013 02:53:05
>>52044903 т.е. ты жрешь креатин и не занимаешься? Охуеть. Пиздуй в зал и возьми тренера, а то еще спину сорвешь.

Вск 21 Июл 2013 02:53:59
>>52044867
И что ты предлогаешь?

Вск 21 Июл 2013 02:54:04
>>52044903
Побочек нету, просто если глушить побольше воды, то она осядет в мышцах и потом, когда перестанешь упарывать, эта вода уйдет, но немного все-таки останется. Масса карочь.

Вск 21 Июл 2013 02:54:29
>>52044904
Я посмотрю, как ты будешь делать становую после приседа, а потом еще жим лежа. Ни подтягивания даже, ни брусьев, хуй с ним даже с армейским жимом. Ты дурак?

Вск 21 Июл 2013 02:54:41
>>52044825
Тебя никто, так же, не посадит на ахуенно большие веса! Ты даже до отказа первые месяцев 6 не будешь работать! Ибо "ололо новичек" Современным идиотам дают вот такую вот программу и те уже через 2 месяца расстраиваются ибо нихуя не растет и уходят

Вск 21 Июл 2013 02:54:52
>>52045007 Делать летнее задание в школу.

Вск 21 Июл 2013 02:55:29
>>52044689
> для набора веса нужно всего навсего выполнять 3 основных базовых упражнения и все
Какие, просвети? Ну кроме становой, это понятно.

Вск 21 Июл 2013 02:55:32
>>52044930
Никак нельзя повысить его выработку без химии?

Вск 21 Июл 2013 02:55:53
>>52044950
Там на фотках твоя мама мне хуй сосет, это может повредить твою психику

Вск 21 Июл 2013 02:56:32
>>52045095
Как непредсказуемо.

Вск 21 Июл 2013 02:57:09
>>52045075
Ты че, блядь, пес ебаный, даже ЗОЛОТУЮ ТРОЙКУ не знаешь? А ну-ка пиздуй нахуй на свои турники!

Вск 21 Июл 2013 02:57:12
>>52044920
Ты что хочешь от меня услышать? Я тебе уже сказал, что если проблема со спиной, становую делать нельзя

Вск 21 Июл 2013 02:57:31
>>52044880
Так ты примерно этим и занимался, кстати, какое твоё пищевое окно, примерно?

Вск 21 Июл 2013 02:57:41
>>52044688
У нас в городе был пиздатый хирург-ортопед, которого потом убили. Ну вот он брал что-то в районе 100-200к за весь курс лечения, а это в районе полугода. Хули, брательника в армию не взяли, а он сам решил доебаться до сколиоза и вылечился. Был ростом около 175, а стал за 180. Может просто восстановился позвоночник и ткани ожили, но факт. Я в то время деньги зарабатывал и в подробности лечения особенно не вникал, но там было дохуя массажей, плавание по какой-то схеме и дыба, ну это такой аппарат специальный.

Вск 21 Июл 2013 02:57:41
>>52045079 правильное питание, режим. а потом ты курсанешь 100 табами метана, наберешь 6 кг и сольешь 8

Вск 21 Июл 2013 02:57:56
>>52045079
Нет. Генетически все это.
Есть личный пример, как парень первый раз пришел в зал, а от него охренели все, как он 40 жал. А выглядел как Б-г!

Вск 21 Июл 2013 02:57:57
>>52044971
Я занимаюсь дома, по P90. Как по мне там довольно интенсивные упражнения. Во всяком случае я с ног валюсь после "тренировки". В зал ходить сейчас нет времени и бабла

Вск 21 Июл 2013 02:58:09
>>52045145
В физаче тебя бы давно обоссали, жаль ссать больше нельзя.

Вск 21 Июл 2013 02:58:12
http://sportswiki.ru/%D0%AD%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%84

Вск 21 Июл 2013 02:58:34
>>52040199
Покажи мне хоть одного толкового ммашника или миксфайтера с основой айкидо? Их нет, тому что бесперспективняк.

Вск 21 Июл 2013 02:58:57
>>52045012
Ясно, буду упарывать воду! А жар в теле от чего может быть? Это с сердцем что то не так?

Вск 21 Июл 2013 02:59:18
>>52045191
Шоу ми ер аргументс.

Вск 21 Июл 2013 02:59:45
>>52044556
для подтягиваний начни делать тягу блока, увелиивай нагрузки; для брусьев начни так - жим гантелей лежа и жим штанги лежа(это грудина и плечи), для трицепсов - франц жим гантелей (лежа сидя стоя). да ваще базу ебашь и не парься. потом начнешь нормально подтягиваться.

и да - тренировки сами по себе ничего не значат без режима питания и режима тренировок.

180/72.5 подтягиваюсь широким 15 раз

Вск 21 Июл 2013 03:00:02
>>52045079
на каком-то из форумов читал про такой эксперемент, короче еботни там уйма, так что для тебя никак. Когда выработаешь железную волю и год отьебашишь в зале, тогда можешь погуглить и попробовать.

Вск 21 Июл 2013 03:00:39
>>52045028
С чего ты взял, что я имею в виду всю базу за одну тренировкумамку твою ебал за одну тренировку - одно базовое тяжёлое упражнение, а сверх, можете дрочить как хотите, массу даёт база.

Вск 21 Июл 2013 03:00:48
>>52038704
Купи митадеку

Вск 21 Июл 2013 03:01:04
>>52045248
Как ты будешь делать тройку в один день это раз, ты будешь выглядеть как гора говна два. Кроме золотой тройки еще куча базовых упражнений, которые действительно нужны и полезны.

Вск 21 Июл 2013 03:02:14
>>52045228
Я даже не знаю, что тут сказать. Вообще перед качалкой нужно базарить с докторами и спрашивать, мол, можно ли заниматься. Но так почти никто не делает, да и врачи как обычно говорят НИЗЗЯ ЗАНИМАЦА СИДИТИ ДОМА КУШОЙТИ ПИЧЕНЬКИ.
Хотя с твоей проблемой я бы обратился к педиатру...

Вск 21 Июл 2013 03:02:14
>>52045308
Ебаный дебил, тебе об этом и талдычат десять минут уже, кретин.

Вск 21 Июл 2013 03:03:35
>>52045160
Утром три яйца, кусок сыра, сладкий чай и кусочек рыбы.
Вечером овощной салат с разными маслами, хлеб и фрукы.
Между приемами пищи 8-12 часов. Ну еще воду пью иногда.

Вск 21 Июл 2013 03:04:41
Качконы, поясните за творог. Жру 400 грамм после каждой тренировки (3 раза в неделю) плюсом к обычному ужину. Обезжиренный, 17-18 гр белка на 100 гр. Есть толк от такого занятия?

Вск 21 Июл 2013 03:05:25
>>52045321
Я хотел спросить с тебя, что ты не знаешь о ТРЕХ ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ! А ты заливаешь про ВСЮ БАЗУ В ДЕНЬ. Ясное дело, что база за одну тренировку не делается, разные группы мышц жи есть.

Вск 21 Июл 2013 03:05:48
АХахаххах!
Вы че серьезно думаете, что совет про 3 упражнения касается только лишь одного трен. дня? И что это еще за базовые от которых растут те же ноги быстрее чем от приседаний/или хотя бы так же? аахаххаха ору просто

Вск 21 Июл 2013 03:06:51
>>52045457 не тошнит от него? Я обычно пачку 200гр в блендер и с бананчиком. Заебись

Вск 21 Июл 2013 03:07:21
>>52045457
раздели лучше на 2 по 200. После тренировки особо смысла нет, он не быстро всасываемый, купи лучше для этих целей протеина/гейнера, чтобы закрывать белково-углеводное окно. Какой у тебя процент жира? Не вижу смысла давиться обезжиренным творогом если ты не фитнес модель и тебе не нужны КУБИКИ идеальные. А так норм, белка много не бывает.

Вск 21 Июл 2013 03:07:25
>>52045542 лол, с молоком же.

Вск 21 Июл 2013 03:07:48
>>52045363
Бля нужно сходить. Вот щас сижу и как в бане прям. Хотя дома 19 градусов

Вск 21 Июл 2013 03:08:25
>>52045542
Ну я так-то творог терпеть не могу, но для дела жру. Просто с вареньями всякими его мешаю, чтоб вкус перебить.

Вск 21 Июл 2013 03:08:52
>>52045542
Два кило творожка этому, я еще сметану туда ебошу, чистый творог невозможно есть.

Вск 21 Июл 2013 03:08:54
>>52045501
Пиздуй в свой быдлятниккакого хуя все качки быдло?

Вск 21 Июл 2013 03:09:04
>>52045501
Уебывай в канатктик ахахахахахахах уебок раз, два, уебок не знает, что бицепс бедра лучше растет от мертвой тяги, а икры от вставания на мыски. А вообще, иди на хуй, в отличие от прошлого анона, ты долбоеб.

Вск 21 Июл 2013 03:09:27
Друзья ваши жрачко срачи- полнейшая хуетень!
Купил теста и радуйся!
Мимохимик-кун

Вск 21 Июл 2013 03:09:58
>>52045457
Нет. Творог слишком медленный, чтобы ощутить эффект очень быстро. Его полезно жрать тем, кто уходит в походы там или по горам ползать.

Вск 21 Июл 2013 03:10:05
>>52045164
А лет сколько ему было, во время лечения?

Вск 21 Июл 2013 03:10:25
>>52045564
Если на 2 по 200, то когда лучше жрать? Процент жира не знаю, 178/72 сейчас, жира немного на животе, но даже малость проглчдывает верхний пресс.

Вск 21 Июл 2013 03:10:55
>>52043580
Спасибо за интересное видео.


Вск 21 Июл 2013 03:10:59
>>52045501
> что это еще за базовые от которых растут те же ноги быстрее чем от приседаний/или хотя бы так же
Приседания, тяга на прямых ногах, жим ногами.

Вск 21 Июл 2013 03:11:02
>>52045649 Удваиваю этого химика.

Вск 21 Июл 2013 03:11:07
>>52045649
Вадим, дай админку на До4е.

Вск 21 Июл 2013 03:12:40
>>52045649 Как говорит мой тренер - начался отка? курси заново.

Вск 21 Июл 2013 03:12:19
>>52045685
один всунь где-нибудь между приемами пищи днём, второй перед сном.

Вск 21 Июл 2013 03:12:03
О, как раз новый выпуск подполья пришел.

Вск 21 Июл 2013 03:13:49
>>52045709
Да ну в жопу эти, блядь, салатики, хуятики. Если гормон слабо идет- колись, либо таблеточки пей. Хорошо идет- повезло
Все тот же химик- кун

Вск 21 Июл 2013 03:13:56
О, как раз новый выпуск подполья пришел на почту.

Вск 21 Июл 2013 03:13:58
>>52045606
печеньем и мармеладом блять заедай ещё, купи миксер, хватит кончать инсулином.

Вск 21 Июл 2013 03:14:38
>>52045797
Побеги вакабы шатаются.

Вск 21 Июл 2013 03:14:54
>>52045731
Неплохо, и сколиоз полностью исчез?

Вск 21 Июл 2013 03:15:22
У меня товарищ бегает по утрам, а выглядит как фитнесс иодель.

Вск 21 Июл 2013 03:15:48
>>52045706
У всем любимого Дэнчика есть выпуск, где он рассказывает про 10 лучших книг по бодибилдингу. Так вот, там я уже не помню и мне лень смотреть на каком месте находиться книга, где ее автор предлагает всегда и везде включать приседания, чем больше тем лучше дескать - масса от них растет как неебическая сила. вот и думай теперь, нужны лди вообще се эти жимы лежа и прочие мышцестрадания

Вск 21 Июл 2013 03:15:57
>>52045753
Ну ебать классный у тебя тренер...

Вск 21 Июл 2013 03:16:28
>>52045851
>модель
самофикс

Вск 21 Июл 2013 03:16:29
>>52045851 >как крепыш бухенвальда.
Пофиксил, не благодари.

Вск 21 Июл 2013 03:17:07
>>52045851
Ибо генетика. Ему свезло, смирись...

Вск 21 Июл 2013 03:18:01
>>52045887
Если ему повезло с выработкой теста, жирноблядь, то это не значит, что он выглядит как дрищь

Вск 21 Июл 2013 03:19:08
>>52045912
Вообще считаю лифтеров хряками ебаными

Вск 21 Июл 2013 03:19:14
>>52045869
Ты какой-то долбоеб. Что мешает делать приседания основным упражением на ноги и румынку с мысками дополнительными. И да, ебал я в рот советы какого-то ОДНОГО мужика, которому виднее всех.

Вск 21 Июл 2013 03:21:17
>>52045976
Ну это, в большенстве случаев, так и есть, да. Заплывшие жиром тумбочки, ну или шкафчики. Расскажите лучше им, как сделать рельефным руки, чтобы был виден пик бицепса

Вск 21 Июл 2013 03:21:28
Нормальные билдеры давно спят, ибо режим. Одни вы, долбоебы, капчуете.

Вск 21 Июл 2013 03:22:15
>>52045981
Ты просто школохайтер тупорылый, и да, иди нахуй

Вск 21 Июл 2013 03:22:27
>>52046055 Я на работе тащемта.

Вск 21 Июл 2013 03:22:28
>>52045940
БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Вск 21 Июл 2013 03:22:58
>>52046055
Выходные, не мешай.

Вск 21 Июл 2013 03:23:02
>>52046081
Обосрался - обтекай.

Вск 21 Июл 2013 03:23:30
>>52046050
Да я много повидал этих лифтеров. Несчастные люди. Плечи поломаны, каждый месяц травма. Идиоты. То же самое, что и бухать.

Вск 21 Июл 2013 03:23:39
>>52046088
Я бы не против с такой вот поделиться своим белковым коктейлем

Вск 21 Июл 2013 03:24:12
>>52045314
Посните за этого содомита? Грят для новичков дает вредные советы, пиарится и гребет бабло с лохов. Так ли это? Югифтед лучше чем его канал?

Вск 21 Июл 2013 03:24:36
>>52046123
Обосрался на всю квартиру.

Вск 21 Июл 2013 03:24:57
>>52046159
*Поясните
быстропочинил

Вск 21 Июл 2013 03:25:09
>>52046114
Чего это я обосрался? Тебе же сказано - читай книги и думай. А ты как петух - совсем заерепенился

Вск 21 Июл 2013 03:25:32
Поцоны, третья неделя как пошел в кочалочку, есть вопросы:
1. Делаю жим и становую и приседаю в один день, это плохо? Веса то у меня смешные пока: 50кг жим на 5 раз, становая 60 на 5-7 раз, приседаю по настроению - 40-60.
2. Часто у меня бывает желание еще побегать после того как потягаю, это плохо? 1-1.5км в легком темпе бегу.
3. В каком упражнении нужно ноги строго параллельно друг-другу ставить, вроде слышал такое, но не помню.

мимо 182/75

Вск 21 Июл 2013 03:25:40
>>52046170
УОТАКУОТ

Вск 21 Июл 2013 03:25:45
>>52046159
А еще у него 16 каналов на ютубе. Он молодец.

Вск 21 Июл 2013 03:25:52
>>52046086
Кем работаешь? Пили стори с работы, я почитаю да усну может.
сон сон кроватка режим, еще в 8 вечера хотел спать, пока принял душ да пожрал по перехотел...

Вск 21 Июл 2013 03:26:32
>>52039118
Это жир, у меня такая же хуйня.

Вск 21 Июл 2013 03:27:09
>>52046203
ULTIMATE POWER OUSTANDING DUMBASS

Вск 21 Июл 2013 03:27:35
>>52046203
1) Это плохо, но некоторые и этого не могут первые несколько месяцев.

Вск 21 Июл 2013 03:28:15
>>52046203
> третья неделя как пошел в кочалочку
> становая 60 на 5-7 раз
А потом жалуются на сорванные спины.

Вск 21 Июл 2013 03:28:50
Сука ваш Вейдер. Подсадил людей на хуйню, а они и рады. Ребят употребляйте препараты. Вот и все

Вск 21 Июл 2013 03:29:22
>>52046203
Что значит твое "по настроению" ? Ты слышал о прогрессии в весах? Про то, что нужно добавлять на каждой 1-2.5 кг.? Это же самая важная часть после техники выполнения

Вск 21 Июл 2013 03:29:35
>>52046273
Почему его так не любят?

Вск 21 Июл 2013 03:29:59
>>52044838
Что за сыворотка?

Вск 21 Июл 2013 03:30:00
>>52046216 Охрана, кулсторей не будет, ты скучно пиздец, сутками капчую, смотрю кинцо и ебашу игори.

Вск 21 Июл 2013 03:31:09
>>52046349
У меня в зале самые мелкие блины 1.25 кг и я единственный, кто их юзает. В прошлом вообще только 2.5 были и я не мог вес повысить никак.

Вск 21 Июл 2013 03:31:32
>>52046209
Стоит обмазаться его видео? Годноту льет?

Вск 21 Июл 2013 03:31:37
>>52046360
потому что он гений и рвет шаблоны

Вск 21 Июл 2013 03:32:15
>>52046432 Сначала купи митодигу.

Вск 21 Июл 2013 03:32:33
>>52046360
Да какая разница как тренироваться, если у тебя прекрасный обмен веществ?

Вск 21 Июл 2013 03:32:33
>>52046373
бля

Вск 21 Июл 2013 03:33:21
>>52046349
Ну это когда я навесил - присел - легко. Еще навесил - присел - заебись потею как сучка.

Вск 21 Июл 2013 03:34:40
>>52046432
Вообще, у него очень много специфических, не попохожих на стандарты ББ тем. Чего стоит только его заявление, что для набора массы лучшим является выполнение упражнений базовых в поламплетуды и с большими весами! Это вызвало целую кучу негодования в инете.

Вск 21 Июл 2013 03:35:30
Хожу в качалку всего неделю, делаю упражнения от балды. Сегодня купил гейнер, закупился продуктами и хочу угареть по вот этой программе: http://sportswiki.ru/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85
Норм или есть получше? Интересует второй этап естественно.
дрищекун

Вск 21 Июл 2013 03:35:40
>>52046086
тоже с работы качую

Вск 21 Июл 2013 03:35:54
>>52042861
Он крут. Посмотрел недавно его видео.
мимодрищ

Вск 21 Июл 2013 03:37:10
Суперсеты постоянно делать для похудания заебок? Как еще изменить треньку, если у меня ЖИР? Маленький перерыв между подходами? Аэробная после всего? Что еще?

Вск 21 Июл 2013 03:37:23
>>52046416
Вот и правильно, что юзаешь! Не стоит гоняться за большими весами. Они ничего не даеют, если не научишься задействовать нужные мышцы при выполнении. Но веса добавлять надо обязательно. Смотри сам, сколько тебе надо. И по настроению тоже не действуй. Нужна стабильная программа

Вск 21 Июл 2013 03:37:30
>>52046520
у качков нистаит все они геи пидоры колят астероиды метеориты втирают протеин турчинский в 40 лет все опадет на завод бы шли мышцы не настоящие

Вск 21 Июл 2013 03:37:57
>>52046605
он в порнухе снимался и был жирным. Респект таким парням.

Вск 21 Июл 2013 03:38:41
>>52046690
А Кай Грин ебал арбуз.

Вск 21 Июл 2013 03:41:01
>>52046690
Да, да! ОЧЕ плохой пример для молодежи! И на своих видео какуито хуйню несет, я ничего не понимаю

Вск 21 Июл 2013 03:41:11
>>52046714
я сам арбуз ебал, и что? я от этого плохим человеком стал? Об этом никто не знает и я никому не причинил вреда и боли.

Вск 21 Июл 2013 03:41:35
>>52046660
Ну я пока что все дело за одну тренировку, ибо я очень слаб и поначалу гриф еле держал. Разминаюсь, делаю гиперэкстензии, приседаю, тягу верхнего блока, жим лежа и жим гантелей сидя. В жиме сегодня дошел до жалких 42.5 кг, приседания за 3 недели поднял с пустого грифа до 35, верхний блок 40кг, чуть больше половины моего веса, и жим сидя 12кг гантельки. Качки посмеиваются и открыто стебутся над моим дневничком тренировок.

Вск 21 Июл 2013 03:41:51
>>52043561
08? Ебанулся?

Вск 21 Июл 2013 03:42:56
>>52046830
на каметах в будущее улетел, сорь.

Вск 21 Июл 2013 03:43:54
>>52046815
Где моя жена, больной ублюдок?!

Вск 21 Июл 2013 03:44:24
>>52046824
Ты меня троллируешь, сучка?

Вск 21 Июл 2013 03:44:37
>>52046824
Попроси тренера составить программу на первые две недели, потом уже расти. Пиздец, начинают ебашить с первых дней, потом брешуть через месяц с болями из-за хуевой техники.

Вск 21 Июл 2013 03:45:36
>>52046936
>потом бегут
Клавиатура с выебонами.

Вск 21 Июл 2013 03:45:50
А давайте все будем арбуз ебать?

Вск 21 Июл 2013 03:46:08
>>52046927
Нет, почему?

Вск 21 Июл 2013 03:46:49
>>52046936
Так это я за два с лишним месяца. А тренер мне программу на одних тренажерах составил.

Вск 21 Июл 2013 03:48:30
>>52047013
Тренажеры... Знаешь что, пошел ты нахуй со своим тренером!

Вск 21 Июл 2013 03:48:42
свиньи, анаболики для слабаков

Вск 21 Июл 2013 03:49:03
>>52046293
>60kg
>сорванная спина
Ты дегенерат что ли?
Это для становой тяги вообще не вес. Я когда первый раз становую попробовал 90х6 делал без проблем. Я бы не сказал что у меня супергенетика, некоторые после года занятий становую под 200 тягают, это тебе не жим, на нормативы смотри.

Вск 21 Июл 2013 03:49:11
>>52046936
Если не хочешь брать тренера, насмотрись роликов на ютубе и попрактикуйся дома перед зеркалом

Вск 21 Июл 2013 03:49:38
>>52047070
Охуел, уебок? Жопой читаешь?

Вск 21 Июл 2013 03:49:42
>>52047057
Диман как всегда молодцом.

Вск 21 Июл 2013 03:49:48
>>52047070
>только штанга ко-ко, только свободные веса

Вск 21 Июл 2013 03:50:44
>>52047081
ДВача! Только натуральный бодибилдинг, только творожки и куриные грудки

Вск 21 Июл 2013 03:50:52
>>52038704

Потому что все проблемы жирных от их безволия и неспособности вытащить еду изо рта. А дрищеватость это физиологическая особенность огранизма, тут уж ничего не поделаешь.

Вск 21 Июл 2013 03:51:20
>>52047095
Ты дегенерат что-ли? Я первый раз по-английски в 6 лет начал говорить, а сейчас свободно говорю на нем и на французском. А я бы не сказал, что я супер-умный.

Вск 21 Июл 2013 03:51:30
>>52047162
Лови двача, посоны
аа...все рано никто не знает...

Вск 21 Июл 2013 03:52:45
>>52047095
Да ты ахуевший пидарас! Как ты, сука, так делаешь?

Вск 21 Июл 2013 03:53:10
>>52047100
Так зачем, у меня все нормально, я потихоньку повышаю веса, сам набрал 10 кг за это время.

Вск 21 Июл 2013 03:53:27
>>52047123
Проблем?

Вск 21 Июл 2013 03:53:41
>>52047162
все успешные люди любят куру, а гормонально неустойчивое ленивое быдлецо хочет на смесях сиськи вырастить

Вск 21 Июл 2013 03:53:56

про меня забыли

>>52046650

Вск 21 Июл 2013 03:54:00
>>52047095
Время охуительных историй на харкаче.

Вск 21 Июл 2013 03:54:56
>>52047252
Становую попозже начну делать, когда точно буду знать, что смогу делать не абы как.

Вск 21 Июл 2013 03:55:19
>>52046203
>Поцоны, третья неделя
>сам набрал 10 кг за это время.
Сука, я знал, что с тобой не се так просто

Вск 21 Июл 2013 03:55:36
>>52047235
Почему-то мне всегда очень жутко от этого пса становится.

Вск 21 Июл 2013 03:55:42
>>52047292
так себе петунья, карлан и глаза карие, поссал на шмоньку

Вск 21 Июл 2013 03:56:29
>>52047343
Как соотносится мой пост и второй?

Вск 21 Июл 2013 03:57:27
>>52047379
соотносится у него, поглядите! у тебя гриф прорезался товарищ

Вск 21 Июл 2013 03:57:29
>>52047353
Мудиловее чем ты, мудила, на свете больше нет мудил. Теперь и мне крипотно.

Вск 21 Июл 2013 03:57:49
>>52047292
Хотел бы я ей засадить свертушки своим хуем прямо промеж губ нефритовых

Вск 21 Июл 2013 03:58:06
>>52047413
Ебанутый?

Вск 21 Июл 2013 03:58:51
>>52047445
квадрицепс на анусе у тебя ебанутый

Вск 21 Июл 2013 03:58:57
>>52047095
>90kgx6 становая
>охуительных историй
Даже боюсь представить, что тогда для вас становая 200кг.

Вск 21 Июл 2013 03:59:24
>>52044080

блядь какой гейнер дурак тебе еще 15 лет всего организм-то не сформировался нихуя еще

у тебя волосы на хуе только позавчера выросли а ты уже какие-то идиотизмы планируешь

все правильно же делаешь сейчас, занимайся же самбо, тренируй выносливость же, дыхалку, тягучесть же, не еби себе мозги всякой хуйней, после 17 лет масса сама попрёт, надо будет рельеф - весом доберешь (только не переусердствуй, в более тяжелую категорию по нижней планке попадёшь, будешь потом в душевой булки раздвигать)

Вск 21 Июл 2013 04:00:06
>>52047413
Ебантяй, глаза из жопы вынь. У меня написано, что я за три недели ПРИСЕД поднял, понимаешь? Присед. И ниже блять написано, что я два с половинй месяца занимаюсь, я жим ногами вместо присюда делал вначале, тупица.

Вск 21 Июл 2013 04:00:11
>>52047353
Да пошли вы нахуй! Удалил в корзину .....

Вск 21 Июл 2013 04:01:09
>>52047469
Ну это уровень дневного бэ. Хотя, это же харкач 2013, чему я удивляюсь.

Вск 21 Июл 2013 04:01:47
>>52047472
> что тогда для вас становая 200кг
Ненужная хуйня, превращаюшая людей в инвалидов.

Вск 21 Июл 2013 04:02:45
>>52047562
Как ваш запущено.

Вск 21 Июл 2013 04:04:08
>>52047596
Ты еврей?

Вск 21 Июл 2013 04:04:15
>>52047562
Тебя и сумка с продуктами в инвалида превратит без тренировок, дебил. Еще говорят о интеллект спортсменов, вот где настоящая деградация, у битардов.

Вск 21 Июл 2013 04:05:19
>>52047472
у меня заболела спина при просмотре ролика. так и задумывалось?

Вск 21 Июл 2013 04:05:41
>>52047646
Ну давай, продвинь, что еще имеет смысл делать жим больше 120-150кг и присед больше 150.

Вск 21 Июл 2013 04:07:18
>>52047646
>о интеллект спортсменов
лол

Вск 21 Июл 2013 04:07:40
>>52047472
Пиздец, разнохватом, абы как. Вся суть весодрочеров.

Вск 21 Июл 2013 04:08:21
>>52047689
Все зависит от твоего веса, если ты весишь 100кг+ то да, смысл есть

Вск 21 Июл 2013 04:09:01
>>52047472
Настоящие мужки! Не то что вы - хлюпики.

Вск 21 Июл 2013 04:09:05
>>52047737
Охуеть. Сам обосрался - сам послал на хуй. Заебись, ночной.

Вск 21 Июл 2013 04:10:07
>>52047761
грязное зеркало, зато яблофон, вся суть шлюхи

Вск 21 Июл 2013 04:10:45
>>52047753
Ты и 100кг не удержишь в руках, к чему твоё сообщение?

Вск 21 Июл 2013 04:11:05
>>52047770
Нагрузку на суставы все-равно никто не отменял, даже и если больше весишь. Не знаю, мне кажется, все-таки есть предел, за которым все это превращается в манию. Тем более, из всех занимающихся, что я знаю, только один участвует в любительских соревнованиях.

Вск 21 Июл 2013 04:11:43
>>52047847
Да, я уж лучше не удержу, чем такое творить буду.

Вск 21 Июл 2013 04:12:58
>>52047806
Ага, такая неразбериха порой бывает. Вот и ты ничего не понял

Вск 21 Июл 2013 04:13:28
>>52047847
парень да ты гей, слезай с поезда до пидорвиля и занимайся дома

Вск 21 Июл 2013 04:13:40
>>52042753
Фюрер физача.

Вск 21 Июл 2013 04:14:48
>>52047847
Лол! Парни просто стараются взять максимальный для себя вес. Или этот долбоеб действительно думает, что у них так тренировка проходит?

Вск 21 Июл 2013 04:14:52
>>52047954
говор иудейский

Вск 21 Июл 2013 04:17:18
>>52047856
Есть такая особенность организма адаптироваться ко всему. И кости и суставы и мышцы и нервная система, совершенству нет предела, хватит своих глупых оправданий.

Вск 21 Июл 2013 04:17:20
>>52048001
Нахуй ты это делаешь? Я сейчас стены ебать буду! Уже 4 раз за сегодня, хочу заметить

Вск 21 Июл 2013 04:18:45
>>52047987
Долбоёб только ты тут и твой долбоёбоское сообщение.

Вск 21 Июл 2013 04:19:31
>>52048081
Ты ведь прекрасно понял о чем я, суставы в любом случае от такого будут разрушаться и энджой йор боли ближе к старости.

Вск 21 Июл 2013 04:20:51
>>52042119
Занимался 9 месяцев и набрал 4 кг :(

Вск 21 Июл 2013 04:21:11
>>52048159
Суть наращивания мышечной массы разрушение-восстановление или ты думаешь, что у тебя спермы тоже ограниченный запас выстрелов, как подобные тебе долбоёбы

Вск 21 Июл 2013 04:22:02
>>52039698
And then I died at 22

Вск 21 Июл 2013 04:22:39
>>52048081
смотря ради чего занимаешься, если для рекордов то да пинай свой организм как хочешь, как все профессиональные спортсмены (почитай про мениск и его удаление), а если на рельеф то нет смысла тягать больше 100

Вск 21 Июл 2013 04:22:52
>>52048223
Ну ясно все с тобой. Приятного артрита.

Вск 21 Июл 2013 04:25:38
>>52048176
Проиграл. Да, суперсеты можешь ебашить сколько влезет и бегать потом тоже. Не стоит разделять кардио трен. и силовую, так как на беговой дорожке жир начинает сжигаться только после 40 минут бега. Иначе говоря, на кради ты потратишь в 2 раза больше времени чем если бы ты стал на дорожку после силового тренинга, где твой организм уже начал сжигать жир.

Вск 21 Июл 2013 04:26:26
>>52048269
Я тягаю 100 и что дальше выгляжу как дрыщ 69 кг, тяга > 100 kg рабочий присяд > 100 kg рабочий, жим 85 кг рабочий.
Эти веса сможет поднять любой нормальный крепкий мужик даже который не ходил в зал.

Вск 21 Июл 2013 04:27:43
>>52048133
Твой анус все еще полыхает?

Вск 21 Июл 2013 04:27:58
>>52048393
> Эти веса сможет поднять любой нормальный крепкий мужик даже который не ходил в зал.
Ну-ну.

Вск 21 Июл 2013 04:28:12
>>52046203
>50кг жим на 5 раз, становая 60 на 5-7 раз
Сука, как мне припекло.
Делаю спокойно 70кг на 5 раз жим, но ставовую больше 30кг на 10 раз не могу. 180/70

Вск 21 Июл 2013 04:28:17
>>52048366
добра

Вск 21 Июл 2013 04:28:18
>>52048393
>как дрыщ
>любой крепкий мужик который не ходил в зал

Вск 21 Июл 2013 04:28:27
>>52048439
Да у меня багет батрудинов, ты у мамы тралль вабще лойс тибе))))))

Вск 21 Июл 2013 04:29:26
>>52048461
Ну в том то и дело что я хожу в зал. Вообще есть статья что хороший вес в становой тяге это 2 своих веста на 15 раз.

Вск 21 Июл 2013 04:30:18
>>52042762
Ну только перед смертью, не часто в общем.

Вск 21 Июл 2013 04:30:20
>>52048463
Даааа
Сладкие звуки пылающей жопы)))))))))))

Вск 21 Июл 2013 04:30:26
Раз уж такой тред, поясните за видеорилейтед. За месяц успею накачать?

Вск 21 Июл 2013 04:32:12
>>52048567
МОООРРРЕЕЕЕЕЕ

Вск 21 Июл 2013 04:32:42
>>52048531
Они не то, чтобы технично ее делают. Кстати, никогда не понимал разнохват, крутящий момент же, все дела.

Вск 21 Июл 2013 04:33:00
>>52048531
Да хуй знает. Просто когда встаю максимум тяжело. Где-то на 8-10 раз чуствую, что сейчас нахуй сознание потеряю, в голове тяжесть. Хотя с жимом все норм. Может ноги слабые?

Вск 21 Июл 2013 04:34:52
>>52048617
Спина скорее всего слабая, ноги хуйня

Вск 21 Июл 2013 04:35:03
>>52048617
так сдохнуть можно, если сосуды не тренированны, видел как один качек потянул жим, сосуд в башке лопнул и он вырубился, врятли откачали

Вск 21 Июл 2013 04:36:09
>>52048695
>потянул жим
Охуеть

Вск 21 Июл 2013 04:37:35
>>52048617
Вешай больше. Охуеешь как ты можешь.
Я вот разминочный с пустым грифом тоже с трудом делаю.

Вск 21 Июл 2013 04:38:20
>>52048784
Опередил. Для меня самое сложное и в приседе почему-то с пустым грифом делать.

Вск 21 Июл 2013 04:40:11
Я вот не пойму зачем битурды оправдываю свою немощность постоянно "Веса больше 100 не нужны гроб смерть" потому что я их не могу поднять. "Тян не нужны деградация смерть гроб", потому что у меня с ними не получается, и тд. Сюда можно подставить всё что угодно - деньги, успех, власть>>52038704
.

Вск 21 Июл 2013 04:44:25
>>52048861
Ты сравниваешь жопу с пальцем. При чем тут немощность, почему тогда так много дибилдеров говорят то же самое? Наверное, тоже поднять не могут.

Вск 21 Июл 2013 04:46:34
>>52048861
Здравствуй, диван, давно не виделись.

Вск 21 Июл 2013 04:47:22
У меня такой вопрос меня дико возбуждают видео картинки комиксы рассказы, где ебут жену какую-нибудь принуждают немного, а потом она сама уже рада и по кругу пускают.

Вск 21 Июл 2013 04:48:42
>>52049118
Ну не знаю, никогда не нравилось такое.

Вск 21 Июл 2013 04:49:45
>>52049164
Я вот боюсь что это плохо что меня возбуждает измена, а еще и злит сильно

Вск 21 Июл 2013 04:57:46
>>52046372
Сывороточный протеин

Вск 21 Июл 2013 05:02:42
>>52048460
реквестирую соус, например

Вск 21 Июл 2013 05:24:21
>>52049631
id проебал.Там все равно годноты больше нету

Вск 21 Июл 2013 05:38:16
Бля, качканы, хуйня это все. Откуда столько охуительных историй уровня, "Васян старшак из 9-го Б в качку ходил, говорит кароч, чтобы накачацца надо есть эти три продукта..." А дальше ссылка SEOшная, лол
Не, ну правда. Без тестостерона ты нихуя не накачаешься. Можно, конечно, попробовать насухую, чтоб типа "все свое", но результат в большинстве случаев - куча времени, убитого на тягание железа и перманентный фрустрейшн. Все люди, которые ходят в спортзал делятся на 2 типа - анаболиков и тех, кто тупо хуярит железо месяцами и крутится потом перед зеркалом в ожидании, что банка таки приросла на пару мм. Поэтому, тут выбора к сожалению нет: хочешь раскачаться\быть подтянутым итп кто как называет - придется пройти минимум один курс стероидов, благо от одного ничего тебе не будет, если юзать, скажем пропионат. Лдано, всем добра, я съебал, не ругайте за огрехи сильно, анончики :3

Вск 21 Июл 2013 06:37:41
>>52050509
Дебилоид кретиниус.

Вск 21 Июл 2013 06:42:49
>>52050509
> один курс стероидов,
А дебил то и не знает про "ДУТЫХ" качков.

Вск 21 Июл 2013 06:44:20
>>52039319
Отжимайся стоя на руках, а так только гантели.

Вск 21 Июл 2013 06:46:04
Все дело в сиак.
/тхреад
мимонакаченный-кун-стрептизер-17лвл

Вск 21 Июл 2013 06:47:14
>>52050509
А ничего так, что сами по себе упражнения вызывают рост тесто?

Вск 21 Июл 2013 06:48:05
>>52051671
> стрептизер
Ох лол

Вск 21 Июл 2013 08:09:30
>>52051671
>стрептизер-17лвл

В ванной перед зеркалом?

Вск 21 Июл 2013 08:28:44
>>52038704

у тебя на пике нихуя не жиробас. просто 30-летний хуй отрастивший борщчами мамон.

Вск 21 Июл 2013 08:55:45
>>52038704
Сначала надо помянуть Горшка.

Вск 21 Июл 2013 09:45:36
>>52038939
хуита-хуитушка.
Жру норм, в т.ч. мучное.

Вск 21 Июл 2013 10:41:56
Поцаны, а если я сидячий образ жизни вел, то сначала кардио лучше погонять
может? А то ссу за сердце.


← К списку тредов