Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 27.07.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/52427341.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 27 Июл 2013 21:47:59
ЗЕРКАЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ
Приветствую, анонимус. Расскажи мне, как избавиться от "зеркальной болезни"? Аноны, что страдают/наслаждаются/смирились с этим, расскажите, как к этому пришли, что предпринимали и чем окончилось?
ОП - любитель пива, у которого начал расти живот, отчего он слегка встревожился.
Мудрых советов от знающих анонов хотелось бы услышать, стори приветствуются.


Суб 27 Июл 2013 21:53:29
Меньше жрать и больше заниматься спортом.

Суб 27 Июл 2013 21:54:57
>>52427589
Но ведь я ем раз в сутки.

Суб 27 Июл 2013 21:55:55
>>52427660
Надо 3-5 раз в день, но мало.

Суб 27 Июл 2013 21:59:27
>>52427660
И ты удивляешься? Надо кушать часто, но по-малу.

Суб 27 Июл 2013 21:59:43
>>52427710
Надо, но 1-2 раз в сутки не ем. Да и не плотно ем, макароны, гречка, могу одну сосиску с кусочком хлеба съесть за весь день и норм. А живот продолжает расти.

Суб 27 Июл 2013 22:00:30
>>52427341
Увеличь хуй. Очевидно же.

Суб 27 Июл 2013 22:00:37
>>52427877
>раз в сутки ем.
саморемонт

Суб 27 Июл 2013 22:01:11
Физач куны, я подозреваю, что вы зайдете сюда.
Смотрите какая хуйня:
я на массе, давно, ладно, с тех пор, как пошел в зал.
Последние пол года, я научился ЖРАТЬ, и ТРЕНИТЬ. МАССА ПОШЛА, но блять, это пиздец, у меня растет ПУЗО, и НОГИ, пиздец как растут, огромные адовые квадры, вся жопа, все квадры в растяжках, верх растет умеренно, а руки ВООБЩЕ не растут, я превращаюсь в какой то ебаный t-rex mode.
И еще этот живот, это пиздец. Начинаю походить на жиробаса уже.

Суб 27 Июл 2013 22:01:35
Что за болезнь? Жопа с лицом перепутаны?

Суб 27 Июл 2013 22:02:02
>>52427341
>"зеркальной болезни"
Приешл в надежде на то, что мне помогут не бояться зеркал, а утт такое.
Удачи в похудении пузоаноны.

Суб 27 Июл 2013 22:02:02
>>52427916
Но он меня устраивает, пока что вижу его.

Суб 27 Июл 2013 22:06:24
>>52427877
>макароны, гречка, могу одну сосиску с кусочком хлеба съесть
Начни нормально питаться.

Суб 27 Июл 2013 22:06:34
>>52427950
Поделись тредом хоть, может там уже нашли решение.

Суб 27 Июл 2013 22:06:53
>>52427988
>помогут не бояться зеркал
Отрасти пузо и перестнаешь бояться. Очевидно же.

Суб 27 Июл 2013 22:08:11
>>52427918
поясни.

Суб 27 Июл 2013 22:08:14
>>52427866
И что, это избавит меня от пивного пуза?

Суб 27 Июл 2013 22:09:43
>>52428316
Я ем раз в сутки, иногда 2 раза, не более. И не нажираюсь как свинья, порции не большие. Никаких фастфудов.

Суб 27 Июл 2013 22:10:17
>>52427866
Это вообще хуесос, даже не понимает сути.

Суб 27 Июл 2013 22:11:33
>>52428311
Возможно, но я не жирный, руки-ноги почти тощие. А пузо есть.

Суб 27 Июл 2013 22:13:26
>>52428311
Не нужны короткостволы, которые свою пипирку разглядеть не могут.

Суб 27 Июл 2013 22:14:47
>>52428423
Какие именно тренировки. Я слышал, что тупо качать пресс не поможет, ибо мышцы под жиром не видно будет, а жир не сойдет.

Суб 27 Июл 2013 22:15:51
>>52427341
>зеркальной болезни
Первый раз слышу.

Суб 27 Июл 2013 22:16:00
>>52428491

значит ты жиробас, а с тонкими руками ногами еще и мегауебище

Суб 27 Июл 2013 22:16:49
Просто подумай какие убогие дрищи. Быть жирным - это как минимум круто.

Суб 27 Июл 2013 22:17:13
>>52428595
Могу, пока что.
Прости, я не разглядел твоего совета. Наверно, ты просто забыл его напечатать.

Суб 27 Июл 2013 22:17:44
>>52428666

Пиздуй на доча ком там все уже сто лет как расписано что и как делать, сука почему жиробасы такие ленивые пиздаболы что даже погуглить не могут, но зато охуеть как хотят похудеть приэтом ленясь два слова напечатать, бесполезные уебки.

Суб 27 Июл 2013 22:21:53
>>52428811
>доча ком

Суб 27 Июл 2013 22:21:57
>>52428730
Да не важно, жирный я или нет. Всю жизнь был дрищем, а недавно начал расти живот. И я понимаю, что это от пива.
Тред создан был для того, чтобы знающие аноны накидали советов, поделились друг с другом, да и не один я такой с пивным животом.

Суб 27 Июл 2013 22:22:17
>>52429038

югий залогинься

Суб 27 Июл 2013 22:23:15
>>52429044
Ну так завязывай с пивом и худей, блджат. Какие еще тут советы могут быть?

Суб 27 Июл 2013 22:23:35
>>52429044

Хватит пить пиво, сгони живот и когда сдуется бухай дальше раз такой еблан.

Суб 27 Июл 2013 22:25:12
>>52428811
Яндекс/гугл ничем не помогли. И вот я здесь. Успокойся няша, лучше ссылку доставь, если знаешь где могут помочь лучше, чем в /b.

Суб 27 Июл 2013 22:27:01
У меня после двадцати тоже начал расти живот, я тогда бросил пить, начал больше жрать и качаться и у меня выросло все остальное так что живот на фоне мощного торса уже не выделяется.
А вот согнать жирок с пуза это та еще заеба, что даже мне лень. А уж долбоебам вроде опа остается только смириться со своей ущербностью и присоединиться к толпам таких же тощих пузатых россиян.

Суб 27 Июл 2013 22:28:40
>>52429128
Спасибо за совет, аноны, не имеющие пивного живота. Что-то, кроме очевидного "ни пей пива и все будит класна" имеется?

Суб 27 Июл 2013 22:28:51
Оп, не ссы. У меня тоже проблемы с животом были. Если у тебя он небольшой - избавишься быстро. Как делал я:
Утро. 8.30-8.45 Небольшой завтрак. Можно съесть сосиску и маленькую тарелку каши. Или бутерброд (Только не ебаный бигмак). И пиздуешь в зал.
8.45-9.00 Дорога до ебаного спорткомплекса.
9.00-11.00 СТО ДВАДЦАТЬ ЕБАНЫХ КРУГОВ ПО ЗАЛУ СУКА БЕГОМ С УСКОРЕНИЯМИ! ПРОБЕЖАЛ 60 МОЖЕШЬ ПОЖРАТЬ ПИРОЖОК С ЧАЕМ. ПОТОМ ОПЯТЬ 60 ЕБЕНИШЬ СУКА И НЕ ОСТАНАВЛИВАЕШЬСЯ ТУПАЯ ТЫ САРДЕЛЬКА!!!
Потом идешь домой и нормально обедаешь
Ужинаешь так же
Спишь
Все по новой

Суб 27 Июл 2013 22:29:17
>>52429367

А хули ты хотел? Нет пива нет живота.

Суб 27 Июл 2013 22:30:29
>>52429367
Пиздец, какой же ты тупой. Ты что, действительно хочешь продолжать пить пиво и при этом избавиться от пивного живота? Блядь, просто убей себя, уебок.

Суб 27 Июл 2013 22:32:12
>>52429275
Спасибо, а
>согнать жирок с пуза это та еще заеба
про это можно поподробнее? Есть же способы, ЗОЖеанон, не будь жадным, делись знаниями.

Суб 27 Июл 2013 22:36:43
>>52429549

Посиди два месяца на вареной курице с рисом и воде, и все блять, ни соли ни специй нихуя, если выживешь то избавишься от пуза.

Суб 27 Июл 2013 22:37:30
>>52429451
Ты слишком агрессивен. Я тупой, мудило и вообще придурок, хорошо. А теперь попробуй сказать хоть что-либо полезное. Не знаешь? Ну и иди нахуй. Посагать в треде любой дЫбил может, ты попробуй помочь брату анону.

Суб 27 Июл 2013 22:39:52
>>52429391
Спасибо, не знал про "сушку".

Суб 27 Июл 2013 22:40:02
>>52429820
А теперь ответь, зачем мне помогать такому тупому и ленивому мудаку, как ты? Надеюсь, ты скоро окончательно разжиреешь и больше никогда не увидишь свой короткоствол. Рака яичек тебе, паскуда.

Суб 27 Июл 2013 22:41:01
>>52429945

Теперь знаешь, если осилишь то будешь выглядеть заябись, а других путей нет.

Суб 27 Июл 2013 22:41:02
Оп ты срочно должен подолбиться в очелло так как секс вызывает улучьшение пищеварения. На это всё - Ваш Антон Бугуртнев.

Суб 27 Июл 2013 22:41:59
>>52430005

На самом деле ему нужно заразиться спидом, тогда тоже гарантировано похудеет.

Суб 27 Июл 2013 22:42:15
>>52429375
Просто бег? Попробую совмещать с работой, правда после смены хочется дойти до кровати и уснуть, сил не остается даже поесть, какой там бег.
Но я обязательно попробую, спасибо, доброанон.

Суб 27 Июл 2013 22:42:21
Слева - после, справа - до.
Около 7-8 кг разницы.

Суб 27 Июл 2013 22:46:13
>>52430004
Еще раз спасибо, ты открыл для меня новый пласт информации. Держи няшку!

Суб 27 Июл 2013 22:46:13
>>52427950
Ты наверное тренишь ноги два раза в неделю(присед/становая), а руки - один раз(и то в день груди), да? А вообще некий доктор Любер(и многие другие) советует ебашить базу года полтора два, а только потом уже начинать добивать отстающие группы. МОжешь для начала попробовать, по заветам великого Шейко, ебашить жимы 3 раза в неделю, ну и бицуху тоже. А оп-у советую оторвать жопу от дивана, ты удивишься как много можно изменить просто сделав это. Сам был 105(30-35% жира) сбросил за пару месяцев до 80(15-20%), потом заебало худеть, пару месяцев на массе, добил до 90 и щас опять буду сушиться уже до победных 10-12% жира. Проследуй в физач и прочти фак, там тебе и за диету пояснят и за упражнения. Но только учти, что это минимум полгода-год работы, никаких "накачать пресс за месяц без смс", а в идеале нужно будет следить за собой всю оставшуюся жизнь, так как ты унтерменш ёбаный и заплывешь как только престанешь заниматься.

Суб 27 Июл 2013 22:47:05
>>52430078
>Слева - после, справа - до.
Дрочить бросил что ли?

Суб 27 Июл 2013 22:48:24
>>52429367
А ты ожидал, что мы тебе тут супер заклялку дадим? Заговор на убывающую луну на похудение? Нет, пиво придется бросить, ну его нахуй это эстрогеновое пойло.

Суб 27 Июл 2013 22:48:51
>>52430351
Вон талия появилась. Футболки теперь не растягиваются животом, например. Вообще, ноги еще рельефнее стали, но на ноги похуй было, не фотографировал.

Суб 27 Июл 2013 22:49:41
>>52430305
Приветствую адеквата! Как ты процент жира определял, "на глазок"? Я собирался в физач идти, но сперва решил посмотреть, что скажет /b.

Суб 27 Июл 2013 22:49:59
>>52430072
Тупые дегенераты не знают, что час бега по энергозатратам равен чизбургеру. Вопрос похудения прежде всего упирается в диету, а не в марафоны.

Суб 27 Июл 2013 22:50:15
>>52429367
Пей больше питьевой воды
Ешь чаще, но меньше
Если хочется быстрых углеводов (сладкое, фастфуд, например), то лучше от них воздержаться, но если очень хочется - с утра поешь.

Суб 27 Июл 2013 22:51:42
>>52430305

у меня вот кстати ноги с жопой тоже вперед остального прут, хотя у меня две тренировки "верха" приходятся на одну "низа", но вообще говорят чтоб масса росла надо больше присед с тягой дрочить.

Суб 27 Июл 2013 22:51:45
>>52430512
По замерам складок жира штангелем. Погугли, методик дохуя. Самая простая и очень приблизительная: толщина складки на пузе в мм(если прихватить складку двумя пальцами между пупком и боком) = проценту жира в организме.

Суб 27 Июл 2013 22:52:21
>>52430072
Только нужна сила воли, ибо я бегал полгода 3-4 раза в неделю. Теперь я дрыщебог.

Суб 27 Июл 2013 22:53:16
>>52430651

ты просто еблан, если б сушился а не бегал как ебанутый то добился бы такого же результата за месяц.

Суб 27 Июл 2013 22:53:46
>>52430531
Иди-ка ты нахуй, сыч диванный.

Суб 27 Июл 2013 22:54:25
>>52430724

но он таки прав

Суб 27 Июл 2013 22:54:32
>>52430437
Я люблю алкоголь, но не крепкий. Привык к пиву, нравится медленно, постепенно пьянеть, терпеть не могу водку и прочие крепкие напитки. Не вижу альтернативы, от алкоголя не откажусь, слишком скучно без него. Да, я стал алкоголиком.

Суб 27 Июл 2013 22:55:17
>>52430618
Ну так оно и есть, без приседа/становой масса не попрет, сам уже полгода наблюдаю за уёбками дрочащими жим 3 раза в неделю и не приседающими, дрыщи дрыщами. Олсо, интересный факт - для увеличения обхвата бицухи на 1 см нужно набрать 4кг общей массы. Проверил на себе - вроде так оно и есть. Набрал 10кг - бицуха выросла всего на 2-3 см. Но я скорее лифтер, чем билдер, бицуху раз в неделю дрочу только.

Суб 27 Июл 2013 22:56:33
>>52430797

Ясно, ну вот я все пытаюсь подобрать баланс чтоб и масса росла и низ не сильно вперед пер.

Суб 27 Июл 2013 22:57:18
>>52430724
Но он все верно говорит. Не могу сейчас вспомнить в каком, но в одном из своих видео Денис Борисов то же самое говорит. Но вообще, легко проверить - вбей в тренажер или беговую дорожку свой вес, затем побегай. Сожжешь калорий 300, например, потом дома выпьешь стакан молока и вуаля - половину всех усилий на дорожке/тренажере ты проделал впустую. Худеет человек только в дефиците калорий, который обеспечивается через питание. Тренировки не сильно влияют, если, конечно, только ты не на кето, и организм не использует жир как топливо.

Суб 27 Июл 2013 22:58:01
>>52430755
Алкобыдло хуже пидораса.

Суб 27 Июл 2013 22:59:15
>>52430749
Я хуй ложил на диету. Мало жрал утром и нормально ел на обед и ужин, въебывая круги по залу. Через 4 месяца живот исчез.
Хотя что это я тут спорю. ОП все равно нихуя делать не будет.

Суб 27 Июл 2013 22:59:55
>>52431010
>4 месяца

Суб 27 Июл 2013 23:00:11
>>52431010

по этому ты проебал пол года на то, чего мог добиться за месяц

Суб 27 Июл 2013 23:00:41
>>52430548
Спасибо за совет, но у меня нет возможности часто и мало есть. Только редко.

Суб 27 Июл 2013 23:01:28
>>52431059
Но таки добился своего.

Суб 27 Июл 2013 23:01:45
>>52431084

Я на работу таскаю сумку контейнеров с жратвой и нормально жру весь день.

Суб 27 Июл 2013 23:01:46
>>52430724
Когда сбросишь 20 кило жира(а не мыщц, как ёбаные марафонцы) за 3 месяца, тогда и приходи. Я не пробежал ни километра за все время похудения(правда много ходил пешком, но это была лишь очень малая часть от общего плана похудения), бегать - самое уебанское занятие из всех возможных, как дрочка прессика, только дольше и хуевей.

Суб 27 Июл 2013 23:02:51
>>52431129

С таким же успехом ты мог добиться своего заведя глистов например.

Суб 27 Июл 2013 23:03:01
>>52431143
Как худел?

Суб 27 Июл 2013 23:03:04
>>52430305
>Ты наверное тренишь ноги два раза в неделю(присед/становая), а руки - один раз(и то в день груди), да?
Это конечно было очевидно, но ты прав, лол, в каждом слове.

Суб 27 Июл 2013 23:04:44
>>52431143
Я 190/76. Выгляжу как бройлер (от бега и въебывания на велосипеде). Какие нахуй 20 кг жира?

Суб 27 Июл 2013 23:05:10
>>52431143
>а не мыщц, как ёбаные марафонцы
Кстати, да, проигрываю с жиробасов-бегунов, которые как правило, скинув кило 20, начинают жаловаться на лютое обвисание всего тела. Это же каким тупым надо быть, чтобы в 2013 году не знать о том, что жечь надо жир, а не мясо, а при беговых/низкоинтенсивных нагрузках горит именно мясо, а жир даже охотнее запасается.

Суб 27 Июл 2013 23:05:18
>>52430755
Брат, я пару лет выпивал по литру на ночь со всякими вредными ништяками и меня это привело к весу в 100 кило при ручках-спичках. Первое, что нужно было сделать при похудении - бросить. О чем я тебе уже говорил. Замена? Когда ты поймаешь эндорфиновые приходы после тяжелого приседа - тебе уже никакое пиво не надо будет, тебя придется от штанги отгонять. Но для этого нужно будет месяцок потрудиться, не без этого, да. Ну, можешь травой заменить, хотя тоже гадость, но хоть не такая вредная. А вообще нужно пытаться искать радость в окружающем мире, а не в наркотиках. Но у меня самого пока что не сильно получается, не могу без допинга, поэтому подалбливаю иногда. Печалька.

Суб 27 Июл 2013 23:07:35
>>52431010
Если ты так уверен, что ОП нихуя не начнет делать, какого черта ты вообще тратишь на него свое время?

Суб 27 Июл 2013 23:07:42
>>52430871
Имхо - несочитаемо, все равно, что пытаться похудеть и набрать мышц одновременно. Я для себя решил, что набирать массу, а потом просушиваться - гораздо лучше, в ногах больше жира накапливается чем в руках и на массе ноги всегда будут больше. А при сушке, надеюсь, все выровняется.

Суб 27 Июл 2013 23:08:45
>>52431358
У меня т-рекс мод уже наступил. Большая голова, дрыщавые руки, талия как у девушки огромная жопа и здоровенные волосатые ноги. Велосипед, хули.

Суб 27 Июл 2013 23:09:56
>>52427341
надо либо мало пить пиво, либо пить только крепкий алкоголь ибо пиво в животе дображивает, выделяет кучу углекислого газа и раздувает кишки и поэтому, ПРЕКРАЩАЙ ПИТЬ ПИВО, УЕБОК ТУПОЙ

Суб 27 Июл 2013 23:10:17
>>52431084
Не только физача, имею привычку всегда поглощать всю инфу по интересующему меня делу. Привычка пока что не подводила. Блоги Борисова, доча, десяток книг по билдингу и лифтингу, все в помощь. Но физач мне в начале очень помог, не отрицаю. ФАК там просто отменный!

Суб 27 Июл 2013 23:11:06
>>52431610
Да нихуя он не будет делать, очевидно же. Только продолжить ныть на сосачике о том, какой он жиробас.

Суб 27 Июл 2013 23:12:50
>>52431211
Жрал 2000-2200 калорий(вместо нормы в 2600-2700), ну и качалка, сначала двухдневный сплит 4 раза в неделю, потом 3-х дневный 3 раза. Много ходил(например 6,5км в одну сторону до работы, а потом домой, люблю ходить). Ну пару банок бронхолитина выпил, но это скорее наркоманское уебанство дало о себе знать, щас бы не пил, толку мало с этой фармы, если ты не про билдер).

Суб 27 Июл 2013 23:15:38
>>52431332
Бро, я пробовал траву, насвай, как-то таблу спидов съел. В какой-то момент я просто испугался, что подсяду на что-то тяжелое, решил, что если сидеть на наркотике, то пусть это будет пиво. Дешево и наиболее безопасно. Вежливо шлю нахуй тех, кто предлагает крепкий алкоголь или другие наркотики. И мне хорошо! Но ебаный живот смущает.

Суб 27 Июл 2013 23:19:16
>>52431686
Я не ною, а прошу совета, чувствуй разницу. И да, ты сажу забыл, придурок, держи.

Суб 27 Июл 2013 23:19:23
>>52431952
Ну вот трава гораздо менее вредна чем пиво, уж поверь мне. И говорить, что с травы перейдешь на тяжелые наркотики, то же самое, что говорить, что с пива перейдешь на дешевую водку и одеколон. Главное всегда знать меру. Долбить раз в неделю гораздо лучше чем выпивать пиво каждый день(может быть даже лучше чем выпивать пиво раз в неделю). Имею стаж 5 лет травы и 3 года пива, могу сравнивать. Но, повторюсь, лучше вообше не употреблять ничего.

Суб 27 Июл 2013 23:19:34
>>52431539
Это из-за того что упарывал велосипед?.

Суб 27 Июл 2013 23:27:50
>>52431952
Долбил весной и летом регулярно, дико растолстел: наступает свин и пизда самоконтролю.

Суб 27 Июл 2013 23:28:31
>>52432183
Поясни за велик.

Суб 27 Июл 2013 23:31:00
>>52432668
ПРЕВОЗМОГАЙ, ёпт!

Суб 27 Июл 2013 23:49:03
>>52427988
просто смотрись в них с утреца, когда еще не поел ничего)
мимотян

Вск 28 Июл 2013 00:00:03
>>52427341 Вот тебе простая истинна - Любой путь должен быть тяжёлым, если тебе тяжело - заебись !

Вск 28 Июл 2013 00:06:16
Жиробас-кун репортинг ин. Весил 104 кг, сел на диету
Сейчас 6 неделя, уже 95.
Задавайте свои ответы.

Вск 28 Июл 2013 00:08:18
>>52434774
Вся суть пидорашек.

Вск 28 Июл 2013 00:13:49
>>52431141
>Я на работу таскаю сумку контейнеров с жратвой и нормально жру весь день.
аналогично! самый простой и эффективный метод


← К списку тредов