Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 30.07.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/52508269.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 30 Июл 2013 17:58:56
Как похудеть?
Сап, антоша, я создаю платиновый тред о сбросе веса.
Сам здоровый, но жиробас, 178/120 поясни по хардкору как сбросить этот ебаный вес, ибо уже заебался. Реквестирую гайдов по следующим пунктам:
1. Что и когда жрать.
2. Как и где заниматься
3. Чего нельзя делать ни в коем случае.

Буду бампать осенними пикчами


Втр 30 Июл 2013 18:06:46
Прочитай "Я не умею худеть" Пьера Дюкана.

Втр 30 Июл 2013 18:07:56
>>52508580

Спасибо, а еще есть какие нибудь гайды?

Втр 30 Июл 2013 18:09:47
А ты не пробовал меньше жрать?

Втр 30 Июл 2013 18:09:50
>>52508269
1) Очевидно, что больше растительной пищи, меньше мучного, сладкого. Рассчитай приблизительно, сколько калорий тебе нужно потреблять в день, и потребляй на 200-300 меньше. Фрукты, сухофрукты, мед, вообще все богатое углями лучше всего есть в первую половину дня, то есть до 12:00
2) Бегай. Всю информацию найдешь в треде в /fiz/. Не пренебрегай упражнениями с собственным весом
3) Допускать перетрена, ждать мгновенного результата. Ты быстро бросишь все и вернешься к прежнему образу жизни, если решишь, что недели-две хватит. Настройся на продолжительное, но качественное изменение веса.

Втр 30 Июл 2013 18:10:03
>>52508269
Толстый долбоёб, просто забивай своё пузо низкокалорийными продуктами. Бобами там, прочей хуйней и будет тебе профит.
Больше нихуя не надо, неужели это не очевидно?
Либо просто ешь меньше, но ты не сможешь, ибо слабовольное хуйло.

Втр 30 Июл 2013 18:12:24
>>52508704
А как рассчитать сколько мне нужно калорий?

Втр 30 Июл 2013 18:14:34
http://caloriecount.about.com/tools/calories-goal

Втр 30 Июл 2013 18:15:11
>>52508805
>Парень, не все так просто, я ем оче мало, особенно если сранивать с разного рода тощими людьми, только нихуя это уже не помогает.
Каждый раз проигрываю с подобных заявлений, якобы он нихуя не ест, а все равно толстеет. Феерический кретин, просто.
Если толстеешь - ешь еще меньше и лишнему весу просто неоткуда будет взяться.

Втр 30 Июл 2013 18:16:10
>>52508805
Бля, кому ты пиздишь, просто запиши все что ты ел за сутки и посчитай каллорийность. При твоем росте и вероятно малооктивным образом жизни есть ты должен не больше 1800-1900 ккал

Втр 30 Июл 2013 18:21:01
>>52508948
Ага а если есть меньше не на 200-300, а на 400-500?

Втр 30 Июл 2013 18:22:13
>>52509133
Ешь меньше, а вес не меняется? Но ведь это невозможно, аутист.

Втр 30 Июл 2013 18:24:54
Анонимушки, 195/104 в треде. Что надо худеть хотя бы до 95, и сам знаю, но хотелось бы узнать у братьев-высокобогов, как у них обстоит дело с подтягиваниями. Что вообще делать, чтоб смочь поднять свою тушу (пусть даже похудевшую до 95) хотя бы раз? Как ты, высокий и плотный анон, пришел к своему первому подтягиванию?

Втр 30 Июл 2013 18:26:43
http://2ch.hk/fiz/res/397479.html
тут все есть

Втр 30 Июл 2013 18:37:43
Ну, я недавно сбросил с 120 до 95 при росте 184. Могу поделиться секретом.
1. Как написано везде - жри меньше, чаще, бери продукты низКОКОлорийные. Я упарывал йогурты, вливал в себя литрами кифир, творог нулёвый по пачке в день там... Рис с курицей из университетской столовки - самое то. Есть можно почти всё - главное часто и мало.
2. Бегай каждый вечер как минимум час. утром можно 40-50 минут т.к. натощак в теле очень мало углеводов (быстрой энергии) и потратить их можно сравнительно быстрее, чем вечером.
3. Даже бегая час в день ничего не скинешь, если будешь сидеть 12 часов за компом. Нужна работа/учёба/пешие прогулки каждые пару часов под сабатон кругами for example.
4. Нельзя срываться. Один раз забьёшь - потеряешь тонус и всё покатиться. Нельзя больше 1600 ккал в день. Нельзя фастфуд и всё жареное и во фритюре. Нельзя масло. Лучше вообще ничего не намазывать на хлеб.
Что я понял- Худеть просто - Никакие диеты не нужны. Нужно контролировать себя и бегать.

Втр 30 Июл 2013 18:41:53
>>52509811
А сколько времени на прогулки тратил?

И поясни по хардкору как считать эти самые белки, жыры и углеводы? ЯННП.

Втр 30 Июл 2013 18:44:14
Диетолог в треде.

НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ НА НОЧЬ, СУКА, СЛЫШИШЬ? НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ НА НОЧЬ! ОНИ ГАРАНТИРОВАННО ОТЛОЖАТСЯ НА ПУЗЕ

Втр 30 Июл 2013 18:45:27
>>52510083
Бля в чем выражаются углеводы? Конкретные продукты можешь назвать?

Втр 30 Июл 2013 18:46:05
>>52508269
Просто жри меньше. Трачу пару бутербродов с колбасой в день, 41 кг.

Втр 30 Июл 2013 18:47:36
>>52508269
Больше потей и меньше пей воды. В баню можно часто ходить. И перед сном старайся не есть.

Втр 30 Июл 2013 18:48:46
>>52509994
В универ ходил с 9 до 5

Втр 30 Июл 2013 18:49:16
>>52508269
За 1.5 года похудел с 95 до 65. Перестал есть жареное, сахар, майонезики, мучное, жареное, весь фастфуд, газировки.
Спрашивай если еще что-то конкретно интересует.

Втр 30 Июл 2013 18:49:31
>>52510083
Поссал на ограниченых унтерменшей.
Мимодрыщ.

Втр 30 Июл 2013 18:49:49
>>52510123
И еще вопрос. Я расчитал свою норму калорий
А в разных таблицах в ста граммах продукта все показывается в килокалориях т.е. в тысячах калорий,А у меня блядь норма только 1900 калорий, а в блядских орехах аж 647 000 калорий. Или я не понял чего то?

Втр 30 Июл 2013 18:49:52
>>52510248
С 9 вчера до 5 утра?

Втр 30 Июл 2013 18:50:48
>>52510294
Никто не говорил, что будет легко.

Втр 30 Июл 2013 18:50:59
>>52510294
Норма 1900 килокалорий

Втр 30 Июл 2013 18:51:57
>>52510248
Ну вот смотри, я сижу за компом по 10 часов в сутки (издержки профессии), иногда хожу прогуляться, сколько и как часто мне нужно ходить на прогулки?

Втр 30 Июл 2013 18:52:05
Тред не читал.
Как убрать ПУЗИКО дрищу. Бегаю через день, пока 3 тренировки. Никуда не уходит, сук пздц.

Втр 30 Июл 2013 18:52:08
Диетолог в треде.
>>52510206
>и меньше пей воды.
Нет. Пусть пьет, сколько хочет.
>И перед сном старайся не есть.
Можно кисломолочной продукции ебануть (кроме йогуртов) на ночь.

Втр 30 Июл 2013 18:52:33
>>52510341
Ах ебаные пиндосские шлюхи, я что то подобное подозревал.

Втр 30 Июл 2013 18:53:36
>>52510391
Голодай.

Втр 30 Июл 2013 18:54:06
НЕ БЕГАЙ, БЛЯДЬ! НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, ПОКА ХОТЯ БЫ ДО 80 НЕ СБРОСИШЬ!!!!111

Втр 30 Июл 2013 18:54:19
Суки мне бы ваши проблемы, мимо 182/60, выгляжу как ебучий 9ти классник, уже хуй знает что перепробывал чтобы отожраться.

Втр 30 Июл 2013 18:54:22
>>52510393
Человек на 80% состоит из жидкости некоторые из тормозной. Логично сказать, что нужно больше потеть и после этого не пить воды.

Втр 30 Июл 2013 18:54:27
>>52510391
>убрать ПУЗИКО дрищу
>Бегаю
>Никуда не уходит

Втр 30 Июл 2013 18:54:30
Диетолог в треде.
>>52510294
Ты расчитал норму килокалорий. КСТАТИ, орехи вообще старайся не жрать, ибо там жира дохуя. Вообще, старайся употреблять продукцию, где в составе углеводов не более 10.

Втр 30 Июл 2013 18:54:51
Бегал с 96. Брат жив как и я.
Похудел до 75

Втр 30 Июл 2013 18:54:59
>>52510477
Тогда как кто выгляжу я?

160/41

Втр 30 Июл 2013 18:55:02
>>52510467
Чому?
Да и с 80 кг с моей конституцией тела я буду выглядеть сраным дрыщем

Втр 30 Июл 2013 18:56:20
>>52510503
Голум

Втр 30 Июл 2013 18:56:40
Диетолог в треде.
>>52510480
Да нет же, вода тут ни при чем. Вода не откладывает в организме. Откладываются жиры, которые выходят из организма в виде жидкости.

Втр 30 Июл 2013 18:56:59
>>52510552
Но я не жилистый и не голубоглазый.

Втр 30 Июл 2013 18:57:18
>>52510552
А я? 187/60

Втр 30 Июл 2013 18:58:35
>>52508269
>1. Что и когда жрать.
>2. Как и где заниматься
>3. Чего нельзя делать ни в коем случае.

1. Как можно меньше чего и когда угодно
2. Как можно больше где и как угодно
3. Сувать хуй в жопу

Втр 30 Июл 2013 18:58:42
>>52510565
Живой блядь. Не каких проблем с суставами. Пиздёшь всё это для лентяев.

Втр 30 Июл 2013 18:58:43
меньше алкоголя, сладкого, мучного и жирного это блять эпиграф у всех книжек про диеты. пиздец ты ленивый
плюс аэробные нагрузки: ходьба или походы, бег, бег на месте, плавание, коньки, подъем по ступенькам, греблю, катание на скейтборде, роликовых коньках, танцы, баскетбол, теннис.
и никаких, блять, качалочек.

Втр 30 Июл 2013 19:01:44
>>52508269
я почти не жру, но пью пиво почти каждый день. Тоже жирный. Если я перестану пить пиво - похудею?

Втр 30 Июл 2013 19:02:26
>>52510784
1) Не похудеешь.
2) Не перестанешь.

Втр 30 Июл 2013 19:03:06
Поясните по поводу молока. Я его упарываю постоянно. Влияет ли оно на вес?

мимодварф

Втр 30 Июл 2013 19:03:37
>>52510837
Ещё как.

Втр 30 Июл 2013 19:04:09
>>52510856
Информативно.

Втр 30 Июл 2013 19:04:44
>>52510807
Зачем ты со мной так? Я же ждал луч надежды! Всем похуй, что я бухаю. А вот если бы нашелся такой человек ,который мне(хотя бы на спор даже) предложил бросить бухать - я бы бросил..я ненавижу себя, блять, еще больше теперь.

Втр 30 Июл 2013 19:04:56
>>52510878
Это называется здравый смысл. Откажись от молока - и похудеешь.

Втр 30 Июл 2013 19:05:08
>>52510664
>катание на скейтборде, роликовых коньках, танцы,
Бля я же раздавлю все это нахуй.

Втр 30 Июл 2013 19:05:38
>>52510146
Дрищ ипаный

Втр 30 Июл 2013 19:05:39
>>52510384
>сколько и как часто мне нужно ходить на прогулки?
Погугли. Или сам подумай. Нужно что б после рабочего дня ты нормально стоял на ногах, а не полз до дивана с плоской от стула жопой.
мышцы, значит, не должны застаиваться. я бы выходил каждые пару часов на 15 минут. слегка размять тело и походить быстрым шагом по аллее - вполне достаточно.

Втр 30 Июл 2013 19:06:07
>>52510837
Да, мне тоже интересно. Когда после запоев я отпаиваюсь неделю молоком и нихуя не жру - вес все равно не уходит. Пью 2,5% молоко.
Все тот же пивной алкоголик.

Втр 30 Июл 2013 19:06:11
За пару месяцев похудел примерно на 10 кг, упарывая Прозак. Просто есть не хотелось вообще.

Втр 30 Июл 2013 19:06:59
>>52510942
А ещё у меня короткий ствол, гнилые зубы, тонкие запястья и уёбищный ебальник. Так что я в любом случае унтерменш.

Втр 30 Июл 2013 19:08:41
Посоны, поясните за Бандажирование желудка.

Втр 30 Июл 2013 19:09:00
>>52510998
>41 кг
Дрисч
172/51 хотя бы в наличии среднеебальник

Втр 30 Июл 2013 19:09:24
>>52509811
Чувак,ты сперва говоришь что есть можно есть все что нужно, но главное как

А потом ты говорищь что есть нелья то да то

Определись. А то без жирного жить не могу.



Втр 30 Июл 2013 19:09:57
>>52510911
Проще было у гугла спросить. Он хотя бы развернуто отвечает.

Втр 30 Июл 2013 19:10:00
>>52511086
Не живи.

Втр 30 Июл 2013 19:10:05
>>52508269
ищи гайды@начинай с понедельника

Втр 30 Июл 2013 19:10:30
>>52511101
Спрашивай у гугла и не выебывайся.

Втр 30 Июл 2013 19:10:31
>>52510944
Спасибо, так и буду поступать


Кстати, сосоны а что насчет не жрать после 6?

Втр 30 Июл 2013 19:10:51
>>52508704
Бегать со 120 кг не оче хорошая идея, колени у него не из титана же, велосипед, элипсоид, ну и силовые, записывайся в качалочку ОП.

Втр 30 Июл 2013 19:11:25
>>52508269
1. Анончик, кушай амфетамины, полностью отбивают аппетит, стимулирует на физ активность.
все остальное куйня
за месяц скинешь овер дохуя, гарантия 100%

Втр 30 Июл 2013 19:11:27
>>52511102
Мама говорит, что я няшный

Втр 30 Июл 2013 19:11:45
>>52509287
Нахуя оно тебе ? Лучше жми и тяни штангу, ёба. Дойдешь до беармода, базарю.


Втр 30 Июл 2013 19:11:57
>>52511125
Ну и иди нахуй тогда.

Втр 30 Июл 2013 19:12:43
>>52510961
Я от него не сильно похудел, зато потерял способность чем-то увлеченно заниматься, либидо упало до нуля, и по вечерам начала накрывать ТОСКА. Пришлось бросить.

Втр 30 Июл 2013 19:12:44
>>52511106
Нихуя, я уже начал с сегодняшнего дня.


Втр 30 Июл 2013 19:13:06
>>52511193
Пидора ответ.

Втр 30 Июл 2013 19:13:19
>>52509287
Через гравитрон, еба.

Втр 30 Июл 2013 19:13:38
>>52511170
Двачую
мимо-барыга, сам три месяца торчал на винте

Втр 30 Июл 2013 19:14:03
>Парень, не все так просто, я ем оче мало, особенно если сранивать с разного рода тощими людьми, только нихуя это уже не помогает.

Значит дело в том что ты ешь. Нельзя есть мало и не сбрасывать вес хотя бы по чуть-чуть.

Втр 30 Июл 2013 19:14:17
>>52511241
Хуем прибит.

Втр 30 Июл 2013 19:14:49
БЛЯ БЛЯ поцоны такая же херня, стал бегать отжиматься чтоб стать стройнее в последние 3 года пополнел от лени, есть жирок на попке боках и пузо, но не жиробас и не склонен но везде пишут, пока не перестанешь меньше жрать не похудеешь


А по мне , так это зависимость , а ля курение , не знаю как избавится и сменить философию на "ем , чтобы жить"

Помогите помогите

Втр 30 Июл 2013 19:14:53
>>52508269
Мне бы твою жирноту.
мимо-дрищь-184/76

Втр 30 Июл 2013 19:14:56
>>52510384
>Распиши дневной рацион
Утром мюсли, каша или яйца, днем тушеное/печеное мясо или рыба с овощами, гречкой, пшенкой, суп, Все без хлеба. Вечером (часов в 6-7) творог с чаем и мёдем меда много не жрать

Втр 30 Июл 2013 19:15:26
>>52511283
Может секрет в том, что я ленивая жопа и большую часть времени сижу за компом, а моих прогулок на большие расстояния не хватает?


АЛСО АНОЧИКИ ТАК ПОЯСНИТЕ БЕГАТЬ ИЛИ НЕТ С МОИМИ 120 кэгэ?

Втр 30 Июл 2013 19:15:26
>>52511170
<span style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(70, 207, 24); color: rgb(92, 150, 232);">мизулин</span>аю. диеты, пробежки это долго, нудно и не очень то эффективно. человек уже давно придумал РЕАЛЬНЫЕ таблетки для похудания тока потом их запретил

Втр 30 Июл 2013 19:16:00
>>52511338
Связи нет.

Втр 30 Июл 2013 19:16:15
>>52511338
Протезы для ног закажи, потом можешь бегать.

Втр 30 Июл 2013 19:16:39
>>52511318
Двачую этого анона.


Втр 30 Июл 2013 19:17:09
>>52511338
ты не убежишь далеко, можешь пока быстро ходить, серьезно.

Втр 30 Июл 2013 19:17:53
>>52511414
Вес тут не причём, тут дыхалка важна.

Втр 30 Июл 2013 19:18:22
>>52511423
БЛЪТЬ. запятую забыл.

Втр 30 Июл 2013 19:18:24
Аноны поясните за соленья, острое, приправы.

Втр 30 Июл 2013 19:18:58
>>52511479
Убери из рациона.

Втр 30 Июл 2013 19:20:01
>>52511450
Ну охуеть блядь теперь, сделал открытие века в физиологии!

Втр 30 Июл 2013 19:20:18
>>52511512
Совсем убрать или всетаки можно? А то я на соленый острый перец дико дрочу и сдохну без него. Это же овощ.

Кстати а что насчет сыра и сырков?

Втр 30 Июл 2013 19:20:48
>>52509184
Диванный дрищепетух закукарекал, дохуя вас таких.

Втр 30 Июл 2013 19:20:53
>>52511338
я начал бегать с 115. Да так начал, что бегал до 95. По часу. Вечером. Стал эндорфинозависимым.
потом сессия и я курить начал

Втр 30 Июл 2013 19:21:16
>>52511512
Разве вещества, содержащиеся, скажем, в перце, дающие ему остроту, не ускоряют обмен веществ?

Втр 30 Июл 2013 19:21:54
>>52511450
Вес оче причем, чем больше вес тем больше затраты энергии ну и недостаток кислорода, опять же суставы быстрее пойдут по пизде.

Втр 30 Июл 2013 19:22:11
>>52511566
Сдохни.

Втр 30 Июл 2013 19:22:50


>>52511600
после бега кушал?

Втр 30 Июл 2013 19:23:26
>>52508269
1. Диета с дефицитом. Белки, немного жиров, без быстрых углеводов, медленные - ограниченно. Подобронее - в жиротред физача.
2. Зал, сначала силовые (база блядь!), опциональной бассейн, много ходьбы.
3. -Нарушать режим
- Надеяться на быстрый результат
- Бегать, пока не скинешь до 95-100.

мимодиванныйнамассе

Втр 30 Июл 2013 19:24:04
>>52511681
нет. нельзя жи два часа ни до ни после.

Втр 30 Июл 2013 19:24:30
>>52509811
Начал вроде норм, а потом хуйню стал лепить. Бегать каждый день это ты заебись придумал, но видимо забыл что его вес 120 и минут через 5 бега у него пульс будет выше 150, а потом начнутся проблемы с суставами.
На счет компа снова хуйня, сидишь за компом - энергия тоже тратится, даже когда спишь тратится, прогулки с бегом весьма сомнительно, думаю он и ходить не сможет толком через пару дней по программе из твоих советов, Про 1600 ккалорий тоже бредово, пускай рассчитывает под свой вес, рост, возраст и обмен веществ потребление и отталкивается от этого. Дробное питание и грамотная диета > физ. нагрузок. Про жареное тоже хуйня, утром можно есть что угодно (не забывая про дробное питание и рассчет каллорий в день) в течении дня это всё сгорит.
По сути вопроса я бы советовал прогулки в удобной обуви 2 часа в день через 2.5-2 часа после приема пищи, и после прогулки 1.5-2 часа ничего не ешь. Ходить можно хоть каждый день, а монотонный бег с таким весом я бы не советовал да ещё и каждый день, я с 95кг бегать начал, так у меня суставы только через 1.5 месяца прошли так я через день бегаю как и все нормальные люди.



Втр 30 Июл 2013 19:24:47
>>52508269
1. Ничего никогда.
2. Раз в 3 дня, спортзал, дома, бег в парке.
3. Жрать.
Не благодари.

Втр 30 Июл 2013 19:24:51
>>52508269
Мимо диванный диетолог поясняет по хардкору, тебе нужно больше ТРАТИТЬ, иди в спортзал, говори там дежурному качку тренеру что хочешь худеть, он тебе скажет что делать. Диеты для пидарасов и тп.

Втр 30 Июл 2013 19:26:07
>>52511591
Все это ебаный пиздеж про обмен веществ. Что-то в репортажах про Африку я, блять, жирных не видел.

Втр 30 Июл 2013 19:28:41
>>52511845
Там у всех он медленный. С быстрым все уже сдохли.

Втр 30 Июл 2013 19:28:42
>>52511845
ЯПАТИЛИВИЗАРУ ВИДИЛ НЕ ПИЗДИ Они там в Африке не жрут нихуя почти, крошки.

Втр 30 Июл 2013 19:29:09
>>52508704
> 120 кг
> Бегай.
Это ты заебись придумал, он километр быстрым темпом не пройдет.

Втр 30 Июл 2013 19:29:42
>>52511954
>Они там в Африке не жрут нихуя почти, крошки.
Что мешает сделать также? И экономия нихуевая.

Втр 30 Июл 2013 19:32:35
>>52511761
>но видимо забыл что его вес 120 и минут через 5 бега у него пульс будет выше 150, а потом начнутся проблемы с суставами.
Все считают, что бег это спринт. Нет. Под бегом я подразумеваю кардионагрузки. Когда я начинал - бегал со скоростью быстрого шага.

Втр 30 Июл 2013 19:32:48
>>52512001
Чтобы совсем скатить обмен веществ в говно? Тогда ты вообще никак не похудеешь.

Втр 30 Июл 2013 19:32:59
>>52511979
Я 20 по горам делаю, и ничего, но реально не думаю что моим суставам пойдет на пользу бег.

Втр 30 Июл 2013 19:33:25
Котаны поясните за черный чай с сахаром. Сколько можно упарывать в день?

Втр 30 Июл 2013 19:33:39
Анончики, поясните за бег на месте.

Втр 30 Июл 2013 19:33:44
>>52512136
НИХУЯ НЕ ЖРЕШЬ
@
ТОЛСТЕЕШЬ

Охуительная история

Втр 30 Июл 2013 19:34:46
>>52508269
Парни. я не хочу бегать целый час, может бегать с железом? могу спокойно бегать с 20-30 килограммами.

Втр 30 Июл 2013 19:35:21
>>52512175
Никакого сахара, никакого чая.

Втр 30 Июл 2013 19:36:11
>>52512121
Я по своему опыту говорю, мне с 95 кило было ой как сложно первый месяц бегать, это было адово и с высоты полученного опыта могу сказать, что лучше бы я просто ходил 2 часа в день.

Втр 30 Июл 2013 19:37:13
>>52512247
гугли HIIT. 15 минут 1 тренировка.

Втр 30 Июл 2013 19:38:17
>>52512197
Какой же ты тупой диван.

Втр 30 Июл 2013 19:38:22
>>52512247
смысл бега - сжечь сначала быстрые калории (углеводы) а потом жиры. До жиров тебе 30 минут бега. (обычного трусцой).
Тащемта, есть ещё один способ, но его советуют уже натренированным.

Втр 30 Июл 2013 19:38:39
>>52508269
Пиздуй к эндокринологу жиробасина тупая, хуле ты тут у школьников спрашиваешь? Врач тебе разъяснит что жрат, что не жрат, какие таблеточки пить, чем заниматься можно. А если у тебя сердце по пизде с таким то весом уже ушло, печень? Схватишь приступ в спортзале, и еще тренера/инструктора поставишь.
Ты понимаешь, тебе не просто пару кило скинуть надо, а тотально худеть, меняя образ жизни, привычках, менять полностью питание.

Втр 30 Июл 2013 19:38:49
>>52512274
ты еще скажи кексики не есть.

Втр 30 Июл 2013 19:41:47
>>52512425
Сразу говорю это не я спрашивал
ваш оп-хуй

Втр 30 Июл 2013 19:41:52
>>52512425
Нет, вообще.

Пониёб не человек.
Да. Именно ты.

Втр 30 Июл 2013 19:45:25
>>52512401
Давай говори секретный другой способ няша бегаю я хорошо, мне просто лень тратить так много времени.

Втр 30 Июл 2013 19:47:03
>>52512567
Человек не пониёб.

Втр 30 Июл 2013 19:47:35
>>52512733
Начать ебать тян, очивидно же.

Втр 30 Июл 2013 19:51:30
>>52512865
По деньгам хуита же. Проще подрочить БЕСПЛАТНО ОНЛАЕН и побегать на местом СТАДИКЕ.

Втр 30 Июл 2013 19:51:48
>>52512865
НЕ пизди, я три года подряд активно ебал свою тянку и только разжирел

Втр 30 Июл 2013 19:52:27
>>52513070
Мэд ?

Втр 30 Июл 2013 19:54:11
>>52513100
Нет, оп

Втр 30 Июл 2013 19:55:25
>>52512865
Целый час что ли? да ну нафиг, лучше побегаю.

Втр 30 Июл 2013 20:16:01
Ответьте на вопрос ,антоны.
Можно ли катаясь на велике похудеть за короткие сроки?
Если да ,то сколько км нужно кататься?

Втр 30 Июл 2013 20:22:11
>>52514101
Определенно хуже бега, Ездить тебе придется джва часа заместо одного бега.


← К списку тредов