Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 12.08.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/53271701.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 12 Авг 2013 10:02:49
Спина
Пагни, я знаю тут куча людей с проблемами спины, как живется, рефлексируете, какая степень, исправляете или уже поздно?


Пнд 12 Авг 2013 10:05:44
Турнички же. Но не просто ебаные подтягивания, а изъебства с недоакробатикой. Еще можно заниматься всякой гимнастикой и потягать легкие(!) гантели. Тяжелые для такого не подходят, проверено.

Пнд 12 Авг 2013 10:05:55
>>53271701
Исправил осанку за полгода. Есть протрузия межпозвоночных дисков, сам я был сутулый домосед, грудь не развивалась. Упарываю качалочку, слежу за осанкой, сейчас тни мокнут от моей стати

Пнд 12 Авг 2013 10:06:10
Не верю что на абучане одни кроусауцы.

Пнд 12 Авг 2013 10:06:30
>>53271701
3 степень. Спрашивай свои ответы.

Пнд 12 Авг 2013 10:07:03
>>53271784
Сколько лет и на сколько была изогнута?

Пнд 12 Авг 2013 10:07:31
>>53271809
Сколько лет? Что делаешь?

Пнд 12 Авг 2013 10:08:00
>>53271840
19. Дома сижу.

Пнд 12 Авг 2013 10:08:05
>>53271701
Грыжи шморля. Предложихи ходить в бассейнн. Или обезболивающие. ну ну, сижу который год, лень бассейн найти. такие дела десу.

Пнд 12 Авг 2013 10:08:55
>>53271826
31 год, в 27 я получил травму позвоночника. Насколько сильно была изогнута - я не измерял, но все делали замечание чтоб не сутулился заебали

Пнд 12 Авг 2013 10:09:41
>>53271859
Зря, потом в 25 будешь жалеть что на жопе сидел и сам себя не заставил.

Пнд 12 Авг 2013 10:09:55
Еще можно занятся стрельбой из лука, но это уже для людей со средствами. Впрочем можно найти и почти бесплатно в местных ДЮСШ. Лук научит стоять правильно, ибо если ты плохо стоишь - тебя будет пиздячить по руке тетива.

Пнд 12 Авг 2013 10:10:40
>>53271901
И что я должен по-твоему делать, умник хуев? Денег у мамки на операцию нет.

Пнд 12 Авг 2013 10:10:56
>>53271778
По конкретней, какую именно акробатику?

Пнд 12 Авг 2013 10:12:07
>>53271931
лфк-массаж-корсет-плавание?

Пнд 12 Авг 2013 10:12:36
>>53271882
Блять. Не сутулься, не мужик, чтоли?

Пнд 12 Авг 2013 10:12:40
>>53271701
Генетика.

Пнд 12 Авг 2013 10:13:26
>>53271978
Ничего нельзя делать. 90 градусов искривление. Родовая травма во все поля.

Пнд 12 Авг 2013 10:13:52
>>53271938
Лучше выполнять на брусьях. Типо виса, переворотов как попало, потом может быть даже прыжков и все в таком духе - главное не просто подтягивания.

Пнд 12 Авг 2013 10:15:48
>>53272015
Так это уже инвалидность, ты вообще ходить то можешь?

Пнд 12 Авг 2013 10:16:41
>>53272103
Да. 3 группа.

Пнд 12 Авг 2013 10:17:29
>>53272135
На улице люди оборачиваются?

Пнд 12 Авг 2013 10:18:25
>>53272158
Летом на улицу не выхожу. Осенью зимой под курткой почти незаметно.

Пнд 12 Авг 2013 10:20:04
>>53272184
Учишься\работаешь?

Пнд 12 Авг 2013 10:20:27
>>53272225
Хиккую дома.

Пнд 12 Авг 2013 10:22:43
25 лвл, дрыщеват. Сутулюсь всю жизнь, но и похуй бы. Но блять в последний год при некотором положении спины (на боку лежишь или изогнулся ебануто) начинает колоть сердце, пока не выпрямлюсь. Какой то нерв защемляет. Хуй знает, к врачам неохота идти(

Пнд 12 Авг 2013 10:25:40
>>53272287
Сейм щит. Ну смотри мне 2 месяца лфк помогло. Хотя я запустил немного мне ещё и грудную клетку чуток защимило и дышать было иногда трудно.
Но сутулость не исправил само, собой.

Пнд 12 Авг 2013 10:26:21
>>53272233
Ну и какая у тебя конечная цель, в итоге?

Пнд 12 Авг 2013 10:27:21
>>53272390
Послать тебя нахуй и подрочить на трапов. Иди нахуй.

Пнд 12 Авг 2013 10:27:41
Со спиной хуита какая то, не помню диагноз. все постоянно говорят, что я сутулюсь, заебали блять Купил абонимент в качалку, послезавтра пойду. Алсо, в бассейн буду ходить. В моем залупинске корсет не нашел.

Пнд 12 Авг 2013 10:29:11
>>53272421
Удачи тебе.

Пнд 12 Авг 2013 10:29:20
>>53272435
В моем мухосранске даже бассейна нет.
Алсо, тянке для этого тоже качалка нужна или есть другие способы выровнять спину?

Пнд 12 Авг 2013 10:29:20
>>53272369
по телеку видел в магазине нади вани какой-то ремень на плечи надевается и выпрямляет чуток. годная хуйня интересно?
А в чем состояло лфк? ВОзможно ли выполнять эти упражнения не выходя из дома? ;Ъ

Пнд 12 Авг 2013 10:30:10
>>53272488
В аптеках продается же, у меня есть, который на резинках, но он хуевый и подмышки натирает.

Пнд 12 Авг 2013 10:30:59
>>53271701
А с какой стороны правильная спина?

Пнд 12 Авг 2013 10:32:06
>>53272487
Да хуй знает, я в качалку не из-за спины иду, а потому что я дрищ ебучий. Хотя по логике, наверное у тянок тот же принцип: спину сильно не рагружать

Пнд 12 Авг 2013 10:32:11
>>53272540
ПРОИГРАЛ

Пнд 12 Авг 2013 10:32:22
Сколиоз 2 степени с ротацией. Заметная хуйня но мне похуй. Год занимался борьбой, сейчас качалочка с тянками все заебись. Иногда болит

Пнд 12 Авг 2013 10:33:11
>>53272488
Лфк, да. Все упражнения что мы делали стоя или лежа. Лишь пара была на шведской стенке, но их с таким же успехом можно делать от подоконника или турника.

Пнд 12 Авг 2013 10:33:51
>>53271701
Йога пилатес

Пнд 12 Авг 2013 10:34:28
>>53272578
соси

Пнд 12 Авг 2013 10:34:55
>>53272610
16 ЛВЛ, в больнице уже 4 года не был, так что не знаю насколько все запущено.

Пнд 12 Авг 2013 10:36:09
Несколько лет назад обнаружили сколиоз 1 степени(8 градусов)
Прописали корсет и ЛФК.
на ЛФК забил через несколько недель. Сколиоз не прогрессирует, вроде. С радостью бы ходил в тренажерный зал, но не положено.
Спина вообще не беспокоит.
Сейчас хочу заняться плаванием, турником.

Пнд 12 Авг 2013 10:36:43
>>53271701
Пацаны, я обосрался сам с себя. У меня спина, как на пике 1-ая. Я всю жизнь думал, что она накаченная такая.

Пнд 12 Авг 2013 10:37:40
>>53272672
пошелнахуйшкольник.
В 16 норм.

Пнд 12 Авг 2013 10:38:46


>>53272711
>С радостью бы ходил в тренажерный зал, но не положено.

Не положено? Со сколиозом нельзя что ли?

Пнд 12 Авг 2013 10:38:47
>>53272610
жесткая постель? у меня на такой всё нахуй затекает и я не могу спать на ней. Ты привыкал или сразу вкатило?

Пнд 12 Авг 2013 10:40:00
>>53272815
<span style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(11, 198, 45); color: rgb(33, 233, 9);">мизулин</span>ую, почему не положено?

Пнд 12 Авг 2013 10:41:29
18 лет, есть жировое гино, но сам далеко не толстый, да и никогда не был толстым. из-за гино начал сутулиться, хотя сколиоз был в детстве, но сейчас всё совсем запущено.
хочу записаться в качалочку, но не знаю с чего начать, врачи говорят просто идти куда-то заниматься, ничего конкретного. в первую очередь хочу избавиться от гино, ну и выпрямлять спину. вообще побаиваюсь идти в зал, но как-нибудь пересилю. карочи, главный вопрос: С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Пнд 12 Авг 2013 10:41:48
>>53272816
Я такой человек, что когда иду спать у меня уже сил не хуя нет и выключаюсь мгновенно. Но да с утра болела.
Ну и жесткая в меру жесткая. На доске с гвоздями я думаю вряд ли будет во благо.

Пнд 12 Авг 2013 10:44:08
>>53272940
Имеет значение в какой позе спать?

Пнд 12 Авг 2013 10:44:34
>>53272922
Программу тренировок раздобудь. Выкинь из нее все, что нагружает сильно спину. приседы например

Пнд 12 Авг 2013 10:44:48
>>53272610

И кстати гино можно в любое время отрезать, а вот спину к 20 уже трудно\невозможно?

Пнд 12 Авг 2013 10:45:07
>>53273041
В коленно-локтевой

Пнд 12 Авг 2013 10:45:08
>>53272865
Вертикальные нагрузки на спину могут еще сильнее искривить ее. Мне врач так сказал. В принципе, можно делать упражнения, которые не сильно нагружают ее(жим штанги лежа, и тп)
Плавание и турнички мне советовали

Пнд 12 Авг 2013 10:45:47
>>53273041
Да, на спине, на боку не рекомендуется. Ну и подушка не должна быть огромной.

Пнд 12 Авг 2013 10:46:06
>>53272815

Можно, не слушайте его.

Но перед этим лучше показаться врачу, если у вас есть сколиоз.

И никаких вертикальных нагрузок - раздавите диски.

Короче, можно, и даже нужно, но осторожно.

Пнд 12 Авг 2013 10:49:09
>>53273119
Я не совсем корректно выразился про тренажерку.
Ее можно, но с ограничениями.

Пнд 12 Авг 2013 10:51:01


>>53273119

Можно ли заменить эти самые вертикальные нагрузки чем нибудь? Знаю, что присед со штангой пиздец какой вредное упражнение для спины можно заменить упражнением на каком то тренажере

Пнд 12 Авг 2013 10:51:48
>>53273119
Становую тягу можно делать?

Пнд 12 Авг 2013 10:52:27
>>53271701
Три грыжи в поясничном отделеполуспортсмен в армейке, гиревик и тяжелоатлет0,8 0,5 и 1,1 см.
Задавайте свои ответы.
Май лайф из пайн.жпг

Пнд 12 Авг 2013 10:57:34
А ну уебали качки ебанные в свой fiz.

Пнд 12 Авг 2013 10:59:54
>>53273564
Двaчую, заебали со своими упражнениями, качалочками.

Пнд 12 Авг 2013 11:01:30
>>53273564
Просто скрой, няша.
это /b , здесь одни ущербные.

Пнд 12 Авг 2013 11:03:19
Сколиоз 2 степени, 3 грыжи шморля и остеохондроз 1 степени. Со мной всё будет хорошо?

Пнд 12 Авг 2013 11:06:29
>>53273743
Зависит от того сколько тебе лет?

Пнд 12 Авг 2013 11:13:30
>>53273929
Ну хуй его. Тут уже врач должен решать.

Пнд 12 Авг 2013 11:16:04
>>53274029
Вообще, можно вылечить шморлей и остеохондроз без операции?

Пнд 12 Авг 2013 11:20:03
>>53274125
Грыжи вроде бы не лечатся. А остеохондроз можно вылечить как и сколиоз. Но так как тебе 19, хз, там врач должен смотреть по рентгену, можно ещё лечить или уже поздно и остается только поддерживать что бы не ухудшить.

Пнд 12 Авг 2013 11:23:01
Покупайте корсеты, няши.
Сначала узнайте у врача, какой именно нужен.

Пнд 12 Авг 2013 11:24:56
>>53274270
Против грыж есть грыжесечение

Пнд 12 Авг 2013 11:42:12
>>53272488
>чуток
Нихуясибе ЧУТОК твоя спина будет прямой как кол !

Пнд 12 Авг 2013 11:46:43
>>53275108
пиздишь

Пнд 12 Авг 2013 11:51:06
http://sportswiki.ru/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8

Кроме этого юзаю специальный крсет, спина стала ощутимо ровнее. Алсо, не советую сутулым подтягиватся, если уж хочется, то широким хватом. И вообще, все упражнения на грудные мышцы только усугубят сутулость.

Пнд 12 Авг 2013 11:51:21
>>53275450
>не советую сутулым подтягиватся
>упражнения на грудные мышцы

Что я читаю?

Пнд 12 Авг 2013 11:58:52
>>53275460
Сука, как бомбануло с этой картинки.
мимомишка

Пнд 12 Авг 2013 12:00:30
>>53275658
ru.wikipedia.org/wiki/Подтягивания
Что блядь не так?

Пнд 12 Авг 2013 12:08:05
>>53275829
То что грудные там так же работают как и голени. А вот широчайшие и трапеции, которые держат твой позвонок, работают на полную.

Пнд 12 Авг 2013 12:10:54
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BWPullup.html где ты там блять грудные увидел.

Пнд 12 Авг 2013 12:15:16
>>53276161
>А вот широчайшие и трапеции, которые держат твой позвонок, работают на полную.
Широчайшая приводит руки к туловищу, поворачивает ее внутрь разгибает плечо, трапецевидная работает с лопатками. А поддержиает позвоночник разгибатель спины.
А грудные там работают и похуй.

Пнд 12 Авг 2013 12:17:17
>>53276452
поворачивает их внутрь, разгибает плечо
фикс

Пнд 12 Авг 2013 12:19:45
>>53276278
>Teres major, teres minor
Научись в латынь

Пнд 12 Авг 2013 12:21:38
>>53276620
Pectoralis minor
опять блядь фикс

Пнд 12 Авг 2013 12:29:08
сколиоз 1-й степени. за год выровнял грудной отдел, боли прошли, но есть проблема. шея достаточно сильно выпирает вперед, нет, я могу держать ее ровно, но это положение будет не естественно для меня. кто-нибудь сталкивался? давайте делиться опытом по исправлению

Пнд 12 Авг 2013 12:30:49
>>53271701
бамп

Пнд 12 Авг 2013 12:32:52
>>53276940
Как ты его выровнял?
Расскажи поподробнее.
Чем занимался?

Пнд 12 Авг 2013 12:34:11
>>53276940
Та же хуйня. Пытаюсь держать голову ровно, вроде бы привыкаю мало-помалу.

Пнд 12 Авг 2013 12:34:15
>>53276940
Такая же хуйня. Как только начал заниматься спиной, заметил что шея стала выдвигаться вперед, сейчас более менее.
Ты шею в принципе не можешь держать ровно, или небе больно/неудобно/непривычно?

Пнд 12 Авг 2013 12:35:17
>>53277136
тебе
ну вы пояли

Пнд 12 Авг 2013 12:36:10
>>53277083
тащим та я ленивое хуйло, помогли врачи, причем не сколько физически, сколько морально. поначалу ходил на лфк, но это не оче помогало, потом к мануальному терапевту и на массаж. они проделали охуенную работу и за 2 недели я стал в 2 раза прямее. походил в качалку и бассейн - особого эффекта не дало, но позволило закрепить результат

Пнд 12 Авг 2013 12:37:53
>>53277136
могу, и даже довольно долго, но стоит расслабиться и тут же начинает выпирать

Пнд 12 Авг 2013 12:39:48
>>53271701
Я кривой, ярко выражен горб. Мне норм, разве что спина иногда болит. Менять ничего не собираюсь, да и тупо лень.

Пнд 12 Авг 2013 12:40:26
>>53277321
ты поехавший, все

Пнд 12 Авг 2013 12:41:48
>>53277321
братишка, ты даже не представляешь как ты будешь страдать

Пнд 12 Авг 2013 12:43:37
>>53277384
Я и так страдаю, страдаю от похмелья. Я алкашу с 10 лет.

Пнд 12 Авг 2013 12:45:08
>>53277262
Попробуй профиксить ношением книги на голове и стоянием у стены (ровной), чтобы привыкнуть держать шею в нормальном положении. Есть еще вроде хуеты-муеты, поддерживающие шею как на прклейтед, у меня дома такой лежит, нпаписанно cervical collar, может поможет.

Пнд 12 Авг 2013 12:45:11
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВСЕХ ИТТ ТРЕДЕ: РЕМИССИЯ СКОЛИОЗА ПРОИСХОДИТ В 5 СЛУЧАЯХ ИЗ 100. НУЖНО ДОБИВАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННОГО СКОЛИОЗА, А НЕ ПЫТАТЬСЯ ЕГО ИЗЛЕЧИТЬ

Пнд 12 Авг 2013 12:46:17
>>53277510

Вот такой.

Пнд 12 Авг 2013 12:47:33
>>53277510
могу еще прибавить что нужно делать зарядку и держать монитор на уровне глаз
кривошея-кун

Пнд 12 Авг 2013 13:12:24
>>53277510 про книгу кстати тема, пробовал - работает


← К списку тредов