Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 19.08.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/53704574.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 19 Авг 2013 09:33:11
БЕГ
Сап анон, занимаюсь бегом около 3 месяцев, если при присяде, или если чуть согну ноги стоя, то очень болят колени в пикрелейтед. Почему это? Как избавиться?
Из-за этого очень неприятно подниматься по лестнице или вставать со стула.
Делать упражнение пистолет вообще стало нереально.
Бегаю в беговой обуви.


Пнд 19 Авг 2013 09:36:11
>>53704574
Быстрый бамп.

Пнд 19 Авг 2013 09:36:20
коленные чашечки если подвигать хрустят?
если да, то бегом к ортопеду, прокалывать алфлутоп для укрепления сустава

Пнд 19 Авг 2013 09:37:11
>>53704574
С утяжелителями бегаешь?

Пнд 19 Авг 2013 09:37:17
>>53704574
Растяжку и разминку делай, уёба. И отдыхай побольше.

Пнд 19 Авг 2013 09:37:35
>>53704574
Ничем, у тебя артрит

Пнд 19 Авг 2013 09:37:47
Ставь стопу с носка, потом пятку. Так нагрузка на мышцы голени будет большая идти, чем на колени

Пнд 19 Авг 2013 09:41:35
>>53704681
Если ты бегал, то поймешь что так бегать нереально, только если бегать с носка.

Пнд 19 Авг 2013 09:43:13
>>53704805
>так бегать нереально
Выпились нахуй, карлик нищий.

Пнд 19 Авг 2013 09:44:29
>>53704842
Ты о чем, болезный?

Пнд 19 Авг 2013 09:46:07
>>53704574
бамп

Пнд 19 Авг 2013 09:46:53
Из-за неправильной техники и неадекватных нагрузок у тебя пошли колени ПО ПИЗДЕ. Или к врачу, потом кури форумы бегоебов

Пнд 19 Авг 2013 09:47:34
А у тебя хрустят колени когда встаешь, приседаешь или по лестнице поднимаешься?

Пнд 19 Авг 2013 09:49:05
>>53704940
Вроде бы правильно бегаю, не трусцой, но нормально.

Пнд 19 Авг 2013 09:49:06
>>53704574
Анон, пиздуй к ортапеду. С коленями шутить не стоит. В студенческое время любил бегать в лесу. Однажды в колене что-то хрустнуло и стало очень больно. Разрыв мениска или как-то так. Полгода страдал, бегать снова так и не начал.

Пнд 19 Авг 2013 09:52:28
бросай жрать мучное, мясное, консервы, полуфабрикаты, пить что-то кроме воды бутилированной (не минеральной). Переходи на строгую диету из рыбы-овощей-фруктов и больше абсолютно НИЧЕГО. Ноль рафинированных/переработанных продуктов.

Да, это радикально, а что поделать? У меня у самого колени-поясница болели просто адово при любых нагрузках, частенько даже руки ныли. После года такой диеты спокойно бегаю и уже приседаю со штангой больше своего веса - никаких неприятных ощущений.

Тут важно понять, что какие-то лекарства против этой хуйни не помогают, это именно суставы идут по пизде из-за химического воздействия.

Пнд 19 Авг 2013 09:53:34
>>53705107
забыл добавить, соль тоже свести к минимуму

Пнд 19 Авг 2013 09:54:30
>>53705107
Паста или реальная инфа?

Пнд 19 Авг 2013 09:54:32
>>53704574
Прекращай бег и иди к врачу. Даже не стоит создавать тред на меде. Если не сделаешь этого будешь всю жизнь перемещаться со соростью ХУЛИТОЧКИ Просто ты резко начал, нужно давать нагрузку постепенно. No pain-no gain работает с тренированными анонами. Не знаю как в беге, но в велотеме нужно чаще пить во время треньки т.к с тела уходит влага и из сустава тоже, и получается что ты пидоришь колени. Короче ты что-то делаешь не так

Пнд 19 Авг 2013 09:55:05
>>53704670
Два чаю, после легкой разминки боль уйдет. Лучше всего юзать сначала скакалку, потом приседать, когда икроножные уже разогретые

Пнд 19 Авг 2013 09:56:11
>>53705165
>Просто ты резко начал, нужно давать нагрузку постепенно.
Нет. Начал с 1 или 2 км, еле-еле их пробежал. Сейчас бегаю по 5 км, чувствую что могу и больше (как-то бегал и 7, но после колени сильно болели).

Пнд 19 Авг 2013 09:56:15
>>53705163
реальная из личной жизни.

Суставы деградируют, т.к. именно они самая уязвимая к хуевой жратве часть организма (ну мб после кожи и зубов разве что, да и то не уверен).

Пнд 19 Авг 2013 09:56:45
>>53704670
На счет разминки - делаю обязательно разминку всего тела перед бегом с упором на ноги. Минут 15.

Пнд 19 Авг 2013 09:59:02
Давно ждал подобный тред.
Я раньше боксом занимался, как-то присел, и хуяк, коленко левое заболело, потом и правое. В положении 90 градусов и меньше начинают ныть, иногда похрустывают, побаливают, иногда проходит, иногда что-то типа скрипа. Я хуй знает что делать.

Пнд 19 Авг 2013 10:00:31
>>53705306
У меня не постоянно болят, а примерно неделю-две после бега. Проверял. При чем, если переждать два дня после бега, колени болят при напряжении, но если бегаешь, то не болят.

Пнд 19 Авг 2013 10:00:31
>>53704574
>упражнение пистолет
У меня тоже не получается сделать больше двух-трех оборотов.

Пнд 19 Авг 2013 10:02:27
>>53705343
Какие обороты? Там надо сесть-встать на 1 ноге.

Пнд 19 Авг 2013 10:03:19
>>53705407
Хочешь как цапля постою?

Пнд 19 Авг 2013 10:04:43
>>53705221
Значит разминки нет или хз. Короче тут вопрос серьезный, просто сходи к врачу. Колени просто так не болят. Я помню как-то давно начинал бегать, да так в ввинчивал каждый день, что сустав ступни ахуел, 3 дня просто встать не мог на ноги и месяца 2 сильная боль при ходьбе.

Пнд 19 Авг 2013 10:06:37
>>53705475
Ок, схожу ко врачу завтра.

Пнд 19 Авг 2013 10:07:23
>>53705407
Обороты пенисом, как пистолетов.

Пнд 19 Авг 2013 10:08:59
>>53704574
к врачу пиздуй, пока мениски не наебнул
наебнешь и все, только операция, только хардкор

Пнд 19 Авг 2013 11:23:34
такая же хуйня была
у тебя слишком большой вес для твоих мышц, при беге наступай на носок, а не на пятку.
попробуй побегать в обуви с тонкой подошвой чтобы не мешала ноге приземлятся на носок.
всегда делай разминку перед тренировкой.
не перегружай ноги, начинай с малого, не надо ебашить как бешеный сразу 5 км, сперва мышцы нарасти.
не забывай пить, без воды - пизда коленкам.
чаще употребляй мясные бульоны (типа как для холодца).
не пей пивасик и прочее говно, не ешь майонезики.

но лучше прекрати нагрузки и подлечись сходи к врачу.

мне прописал какую-то хуйню пить две недели, я купил и почитал отзывы в сети, оказалось жутко вредная хуйня от которой желудок кровоточить начать может, выпил 1 таблетку и всё прошло, больше не употреблял. пока все норм.


← К списку тредов