Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 21.08.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/53878222.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 21 Авг 2013 19:16:44
Бега тред
Я бегун-кун. Пробежал 10 марафонов, в том числе горные. Задавай свои ответы.

Олсо, месяц как из-за травмы скатился в пучину <span style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(56, 143, 142); color: rgb(10, 90, 84);">мизулин
евания и поеданяи кока колы. Боюсь что форму будет тяжело набирать.</span>


Срд 21 Авг 2013 19:18:16
>>53878222
> в том числе горные
Охуенно, расскажи. Может ты еще и по пустыне бегал?

Срд 21 Авг 2013 19:18:57
>>53878222
Хуи сосешь?

Срд 21 Авг 2013 19:19:27
>>53878222 Как начать бегать? есть годные гайды?

Срд 21 Авг 2013 19:21:32
>>53878222
Какие кроссовки для бега лучше купить в пределах 2-х к?

Срд 21 Авг 2013 19:22:20
>>53878284
Бегал просто в сильную жару 32+ градусов, но в пустыне не доводилось. Вообще в мире проводятся пустынные забеги - по сахаре, по гоби, ещё там по каким-то местам африки, иордании и сша. Есть даже на 100км забеги. Я думал об этом, но там большой финансовый взнос нужен + перелет, да и подготовка нужна посильнее наверное.

А что касается горных, то в россии щас развивается такой вид как скайранинг, который во всем мире развит уже очень хорошо. Бегают на кавказе, в том числе на Эльбрус, в краснорске, иркутской области, алтае и других местах. По моим ощущениям намного тяжалее чем просто бег по прямой, но это скорее дело привычки, прсото другие группы мышц работают, да и подготовка иногда нужна скорее альпинистская чем беговая.

Срд 21 Авг 2013 19:43:46
>>53878407
До 2к хороших не купишь. Дэмикс какой-нибудь, или кеды за 600р. В них тоже можно бегать. я даже пробежал один марафон так. Но потом всё равно надо пробовать разное. Соломон, асикс, ньюбаланс, иновейт, найк, айсбаг.

Срд 21 Авг 2013 19:51:53
>>53878222
Поссыкал на стайеропетушка.
мимовихрь

Срд 21 Авг 2013 19:52:02
Как правильно тренироваться, если физическая подготовка уже есть?

Срд 21 Авг 2013 19:53:09
>>53878328
Журова рассказывала как начать бегать. Выходишь на улицу и бежишь. Можно в ботинках и в джинсах, за хлебом, на работу или в школу. Через некоторое время ощутишь что нужны кроссовки и спортивная одежда. Когда втянешься прблем с мотивацией не будет. Олсо мотивирует подготовка к соревнованиям. Например, пробежать марафон через пол года. Просто пробежать, без всяких мастеров спорта. И бегаешь себе спокойно каждый день.

Срд 21 Авг 2013 19:53:14
>>53878942
саукони можно поискать.

Срд 21 Авг 2013 19:54:19
>>53879125
Из Афин, очевидно. Там этот памятник на ОПпике стоит. Он из стекла типа.

Срд 21 Авг 2013 19:54:49
>>53879135

Бегай по 10 - 15 км и норм. Иногда дай просраться полумарафон. если есть физ подготовка но не бегодавая, тогда бегай понемногу пока не достигнешь 10 км без каких либо отдыхов ну а потом пойдет само собой и сам помешь сколько бегать тебе надо и сколько времени восстанавливаться, ну и питание, да.

Срд 21 Авг 2013 19:55:04
>>53879135
а что ты имеешь ввиду под физической подготовкой? в армии отслужил? или можешь отжаться 100 раз?

Срд 21 Авг 2013 19:55:08
>>53878222
1. 5 км за 25 минут норм темп?
2. После бега болят колени, если присядать или подниматься по лестнице, почему так? (делаю разминку + беговые кросы)
3. Дай годных советов.

Срд 21 Авг 2013 19:56:36
javascript:insert(&amp;#39;\u00a0\u00a0\u25b2\n\u25b2\u0020\u25b2&amp;#39;);

Срд 21 Авг 2013 19:56:39
>>53879281
И еще, посоветуй годное питание!

Срд 21 Авг 2013 19:56:59
>>53879187

Бегчую.

Срд 21 Авг 2013 19:58:26
Колой оказываешься?
Я на нее пиздец как подсел, каждый день уже по 2 литра беру.

Срд 21 Авг 2013 19:58:56
>>53879279
>Из западной сибири.
два по пять, супец, грот?

Срд 21 Авг 2013 19:59:50
>>53878222
На бегу срать умеешь?

Срд 21 Авг 2013 19:59:59
>>53879281

Темп хороший если выдержишь его весь марафон то для первого марафона шикарно. Насчет коленей может сперва снепривычки болят, либо пей кальций типа кальцимин, а вообще если обувь не беговая то ответ очевиден. Питание - кашки, макароны, жирного не надо.

Срд 21 Авг 2013 20:00:40
>>53879281
>1. 5 км за 25 минут норм темп?
для обычного овоща это нормально, но вообще, конечно с таким темпом даже марафон никуда не годится бежать. Но для здоровья канает.
>болят колени
Ну это классика. Тут всякое. У меня само собой такое проходило. Олсо от обуви зависит и от техники бега. Но иногда всё может кончиться хирургическим вмешательством. Кстати, есть такой подводный камень что колено болит из-за неверной постановки стопы на землю. Побегай, походи в обуви какой-тои посмотри если она стоптана в какую-то сторону - значит стопа кривая, и отсюда всё в колено уходит, а дальше в позвоночник.
>3. Дай годных советов.
Много разного можно сказать. Не насилуй себя главное. Делай постепенно. Преодолевай лень и усталость, но не терпи деструктивную боль. Отдыхай. Следи за техникой. Не прогибайся в пояснице. Бегай чаще но меньше, чем редко но много. Не переедай.

Срд 21 Авг 2013 20:00:44
Как начать бегать если после 10 минут медленного бега такое ощущение, что кровью харкаться будешь?

Срд 21 Авг 2013 20:01:19
>>53878222
Еще один вопрос про кроссовки. Вот скажи, Оп, у меня есть Nike free run 3. Все заебись - удобные легкие, но подошва очень тонкая и чувствую ступнями камни под ногами. Посоветуй что-нибудь с твердой подошвой. есть адидас зх750, можно в них бегать, нет?

Срд 21 Авг 2013 20:02:09
>>53879536

Оп, за сколько пробежал свой первый марафон?

Срд 21 Авг 2013 20:02:13
>>53879442
кофеин
сердце убьёшь себе

Срд 21 Авг 2013 20:02:14
>>53879187 Бежишь как умеешь или надо технику определённую соблюдать?

Срд 21 Авг 2013 20:02:30
>>53879557
интересует вопрос, подойдет ли какая нибудь ебола с рынка? просто кросачи спортивные на амортизаторах, но без бренда?

Срд 21 Авг 2013 20:03:37
>>53879510
Стопа нормальная, без плоскостопия, поэтому даже в обуви есть такая горка.
Я бегаю довольно давно, 5 км уже устоялось просто, но я так, никогда ни с кем не советовался, думаю может что неправильно делаю. бегал и по 8 км пару раз.

Срд 21 Авг 2013 20:04:07
>>53879363
По питанию принцип такой. Чем более длинная дистанция - тем более простая пища. Всякие ультрасы бегающие по 1000км в основном уже вегетарианцы с уклоном во фруктовую диету. Я и сам мясо почти не ем. А если ем, то не в дни тренировок. Бегаю обычно утром на голодную. Если утром не получается, то через 2-3 часа после еды. После бега съедаю что-нибудь простое типа бананов, яблок, арбуза. Главное не набивать брюхо. У само вот слабость есть в виде напитков типа колы и спрайта. Особенно вот щас пока не могу бегать эта зараза прилипла.

Срд 21 Авг 2013 20:04:16
>>53879590
Да вот сам все понимаю, а вот хуй.
Немогу .

Срд 21 Авг 2013 20:04:19
>>53879510
Подскажи за правильную технику бега?

Срд 21 Авг 2013 20:04:58
>>53879279
Я залоблядь вобще, жму 140 , приседаю 200. Делаю растяжку и кардио летом. Отожмусь раз 100, на брусьях раз 40, подтянусь 20. Но не только качаюсь, вобще физическая нагрузка по кайфу мне, а бег очень импонирует.
Позапрошлым летом много бегал, доходил до 15км без остановок. Потом зимой не бегал, качался, жрал, весной вышел на пробежку и тяжело было 3 км пробежать. Щас стометровки бегаю, тяжеловато. 5 раз пробегу по 100м и сдыхаю. вешу 92 при росте 180.
Как питаются бегуны?

Срд 21 Авг 2013 20:05:21
какого хуя игнорируют актуальный для всего мизулина вопрос?

>>53879538

Срд 21 Авг 2013 20:05:34
>>53879608
На алиэкспресс есть дешевые копии Nike, Reebok, adidas. По качеству не жалуют, вроде. Цена около 1000 рублей.

Срд 21 Авг 2013 20:07:07
Спортом занимаются только пидарашки, которым нехуй делать - попробуй тяжёлую физическую работу и желание бегать и заниматься прочим ебалайством и вниманиеблядством пропадёт автоматически. мимокрок

Срд 21 Авг 2013 20:07:08
>>53878222
схожая ситуация: я сломал ногу, теперь не смогу работать целый месяц и меня могут выселить из квартиры.

Срд 21 Авг 2013 20:07:11
>>53879747

Анаэробные тренировки убивают твой аэробный порог. либо качаться либо длинные дистанции.

Срд 21 Авг 2013 20:07:37
>>53879699
а я вот сильными нагрузками не только беговыми, а всякими разными - причем в основном интеллектуальными и малым временем сна себя подсадил
теперь километр пробежать сложно, лол

Срд 21 Авг 2013 20:08:51
>>53879591
В принципе начать можно с как умеешь. Главное начать. Но технику лучше стараться поскорее поставить нормальную. Основные моменты: не прогибайся в пояснице, держи колесо, когда касаешься стопой земли она должна быть под центром тяжести, т.е. не надо вышагивать вперед ногой, работай руками. С пятки или с носка решай сам. Но если с пятки, то позаботься о хорошей обуви. Если с носка, но о хороших сильных ногах.

Срд 21 Авг 2013 20:09:04
>>53879770
ответ очевиден - бегать по 8 минут раза 4 в неделю, через пару месяцев будешь пробегать побольше за это время - если будет легко можно больше времени бегать потом

Срд 21 Авг 2013 20:09:13
>>53878222
Если я бегал летом, но не бегал зимой, снованачал бегать летом, все пойдет на смарку?

Срд 21 Авг 2013 20:10:31
>>53879703
руками четко работай - в стороны не болтай и яйца не чеши

Срд 21 Авг 2013 20:10:33
>>53879992
>не прогибайся в пояснице, держи колесо
Так грудь колесом и есть прогиб? Не?

Срд 21 Авг 2013 20:10:53
>>53879891
Понимаю, но 10-15км пробежать за раз, не думаю что это что то запредельное.

Срд 21 Авг 2013 20:11:36
>>53879669
Поварьируй технику, обувь, темп. Может пройдет. Либо сходи к врачу, прсото узнай что там.

Срд 21 Авг 2013 20:11:55
>>53879992
Анон, ПОЖАЛУЙСТА, расскажи подробно про технику бега с носка? Я пробовал бегать, но когда приземляешь на носок нога всегда проскальзывает вперед, как бы шаркает перед тем, как я припущу пятку.

Срд 21 Авг 2013 20:15:36
>>53880021
Скатишься скорее всего в нулевое состояние, но форму наберешь быстрее. Но вообще длинные перерывы не идут на пальзу.

Срд 21 Авг 2013 20:18:01
>>53880213
Тема бега с носка раскрыта в книжке Гордона Пири. Есть в гугле, небольшого размера читается за раз. Центр тяжести строго над точкой касания стопы с землей, иначе будут всякие шарканья, натыкания и проблемы с коленями в том числе. Бегать нужно не всегда на носках как балерина, а ставиь ногу на носок и далее уже приземляться на всю стопу. То есть стопа играет роль пружины, а точнее вообще вся нога амортизирует. Позвоночник и коленки скажут тебе спасибо.

Срд 21 Авг 2013 20:21:08
>>53879921
всё можно исправить. Всякие инвалиды в 65 лет берут себя за жопу и бегают в итоге марафоны и тней ебут.

Срд 21 Авг 2013 20:21:43
>>53878222
1. С коленями у тебя всё нормально?
2. Бегаешь на пятку или на носок?
Как ты понял, оба вопроса связаны. У меня странно начали болеть колени, поэтому завязал бегать. Последний год бегал на носок, болеть стали меньше.

Срд 21 Авг 2013 20:25:00
У меня плоскостопие 2 степени, какие нюансы?

Срд 21 Авг 2013 20:25:25
>>53880831
Бывали проблемы и с коленями, но не серьезные. Сейчас нормально. Последние пару лет бегаю с носка и для себя решил что это наилучший вариант. Но не радикал в этом смысле, так как видел много людей нормально бегающих с пятки. Но проблем с коленями и спиной стало меньше как на носок перешел. Главное ещё ногу вперед не выбрасывать а ставить под центром тяжести.

Срд 21 Авг 2013 20:25:49
Пиздец, в армии бегал первые 4 месяца по 15 км, потом попал в обычную часть, где ВООБЩЕ НЕ БЕГАЛИ. Потом начали бегать вместе с комбатом по утрам трешку, ебашил норм.
А на скорость все равно не смог нормально трешку пробежать, больше 12 минут вышло, без небольшого 13 минут. Вот это у меня был БОМБАЛЕЙЛО тогда.
Сейчас снова начал бегать по утрам сам, после года валяния на диване. Похудел на 20 кг за год.
После километра средним темпом, с которым в армии бегал, в первый раз чуть не отбросил копыта.

Срд 21 Авг 2013 20:26:24
>>53879992
А что скажешь про пикрелейтед? 30 лет назад считались беговыми. Бегаю с пятки.

Срд 21 Авг 2013 20:27:16
>>53881070
>Пиздец, в армии бегал первые 4 месяца по 15 км,
Как начинал? Я помню 1 раз и 2 км не пробежал.

Срд 21 Авг 2013 20:27:19
>>53881032
Может заваливаться стопа из-за чего будет болеть колено,а потом и спина. Ну и вообще сама стопа будет болеть. Нужна удобная обувь и реглярные упражнения для укрепления стоп. Врачи посоветуют тебе специальные стельки и "НИКАКОГО СПОРТА". На счет стелек мнение такое - носи их, но не всегда. Нужно именно укреплять ноги, а не пользоваться костылями, из-за которых только хуже в итоге станет.

Срд 21 Авг 2013 20:27:30
>>53880831
Бамп важному для меня вопросу. Алсо, я сходил на УЗИ этим летом, у меня в коленях воспаление. Это может связано с тем, что я бегал (завязал вот только осенью)? Или это от переохлаждения, потому что зимой я долбоёб без подштанников хожу и на веле катаюсь.
Кроме того, при приседании левая коленка глухо "щёлкает", ну знаете, обычно колени плавно так сгибаются при приседе, а могут ещё так "дискретно", чувствуется небольшой щелчок при этом.


Срд 21 Авг 2013 20:28:43
>>53878222
Что за травма, ОП?

Срд 21 Авг 2013 20:29:03
>>53881103
На мой взгляд это худшее что можно выбрать для бега. Уж лучше босиком. Но смотри по ощущениям своим, конечно.

Срд 21 Авг 2013 20:32:27
Что скажешь про Ци-бег? Книжка какая-то была. В чём суть, как там советуют бегать?

Срд 21 Авг 2013 20:32:37
>>53881246
Надорвал связку. Но не во время бега, а прыжка.

Срд 21 Авг 2013 20:34:29
>>53881493
Есть такая книжка. Все советы годные, если ты не к олимпиаде готовишься. Суть в том что нужно расслабиться и просто хуячить ногами. Важно - прямая осанка, колесо, частота, наклон тела вперед от стопы (не в пояснице), и полное расслабление всего. Ещё там про скрутки есть, движение рук, но это читай книгу уже.

Срд 21 Авг 2013 20:35:28
>>53881157
Нас отправили в Железнодорожный, где мы ночевали, потом встали в 4 утра и поехали в часть. В 11 часов приехали в хуйпиздюнск, откуда шли до части около часа. Пришли, нас покормили, рассадили в какую-то херню. Потом пришло время вечернего ФИЗО, где отстающих подгоняли сержанты, которые увольнялись через день-два, оставляя на спинах отпечатки рук. Через каждый км останавливались на передых около 30-40 сек, в которые старшина стыдил отстающих и умирающих салаг словом. Потом пошли в баню, где нам выдали портянки.
Короче, само как-то так получилось, лол. Потом, через две недели нас раскидали по учебным ротам, в которых уже делали три раза по 5.
Кровавые мозоли с моих пяток окончательно сошли и зажили только в декабре. Из-за носков в первый же день и неразношенных берц.

Срд 21 Авг 2013 20:38:51
Есть аноны, побегущие Пушкин-ДС2 ?

Срд 21 Авг 2013 20:39:16
>>53881497
И с одни надрывом уже месяц сидишь? Ого, а я думал, что со своим распидорашеным коленом через месяц-другой ходить начну.

Срд 21 Авг 2013 20:39:27
>>53881844
А Пушкино-ДС1?

Срд 21 Авг 2013 20:42:03
>>53881870
Можно и пол года просидеть.

Срд 21 Авг 2013 20:43:55
>>53881497
>Плоскостопие или вальгусная/варусная деформация есть? обувь стоптана?
Ничего такого нет вроде, хотя на эту деформацию непроверялся. Обувь ок, но раньше долго бегал на плоских кедах, которые заметно отдавали в колени.
>А про без подштаников - ничего страшного. Закаляйся.
Хуй знает, врач сказал, что воспаление может быть от переохлаждения.

Срд 21 Авг 2013 20:44:03
>>53882024
Это будет слишком фуфлыжно.

Срд 21 Авг 2013 20:46:53
>>53882131
Ну тогда грей ноги. Можешь мазать финалгоном или капсиканом. Хуй знает. Просто когда бежишь - оно и так всё разогрето должно быть. Вот стоять просто на холоде или особенно после бега стоять - это уже плохо.

Срд 21 Авг 2013 20:46:56
ОП, а если с носка бегать, то какой должна быть обувь? Ведь все эти беговые кроссовки (типа асиксов, обычные современные короче) рассчитаны на бег на стопу, оттого у них высокая мягкая гелевая пятка.

Алсо, вот ещё что интересно. Я пробовал пробежаться босиком, и обнаружил, что бегу даже не на носок, а на всю стопу. WTF и какой из этого можно сделать вывод в плане обуви и техники бега в обуви?

Срд 21 Авг 2013 20:50:45
>>53882302
С ровном подошвой желательно, т.е. без дифференциала между пяткой и носком. Иновейт специализируется на такой обуви, ньюбаланс тоже выпускает модели, у найков есть какая-то модель для этого специальная одна. Знаю старперов которые простов кедах бегают за 600р.

Про бег босиком всё верно. Так и бегай. В ци-беге про это рассказано немного. Если плоскостопия нет, то приземление на всю стопу не должно давать разрушительного эффекта. Но лучше всё-таки хотя бы условна делать акцент на переднюю часть стопы и спружинивать на всю стопу.

Срд 21 Авг 2013 20:53:17
>>53878222
занимаюсь в зале, решил упороться бегом. Бегаю по дорожке перед тренировкой 30 минут, и решил еще попробывать 30 минут после тренировки. Каждую треню увеличивать время на 2 минуты. Так вот, вопрос - че, блять, делать с пульсом? я ваще невкупаю, т.к я нуб в этом, говорят футболисты мрут изза того, что бегают по 10км за игру.
И еще один - с коленками нихуя же не будет(детский сад же полчаса до и полчаса после)?

Срд 21 Авг 2013 20:53:50
>>53882578 оп пробовал бежать с носка, может неправильно по технике, но темп получается достаточно быстрый, такой мне удержать не под силу, в подготовку дело?

Срд 21 Авг 2013 20:58:35
>>53882798
по идее любым темпом можно бежать правильно. попробуй изменить частоту шагов - 180 в минуту, например. А скорость уже меняй за счет длины шага.

Срд 21 Авг 2013 21:00:16
>>53878222
Я постоянно ускоряюсь на последнем круге, в этом есть смысл?

Срд 21 Авг 2013 21:01:54
>>53883227
Есть. Но в целом лучше тренировать отдельно это дело на интервалах.

Срд 21 Авг 2013 21:08:50
>>53879126
> Поссыкал на стайеропетушка.
> мимовихрь
Поссать-то ты поссал, но через километр он тебя догнал и выебал в рот, в жопу и лобковыми волосами в уретру.

СПРИНТЕРОПЕТУХИ СОСУТ У СТАЙЕРОГОСПОД

Срд 21 Авг 2013 21:09:11
>>53878222
Если от бега отбиваешь печень, это проблема в технике?

Срд 21 Авг 2013 21:11:11
>>53883809
Ты там водку что ли пьешь во время бега? Думаю да. Вообще если что-то отбиваешь - проблема в технике. Сам по себе бег естественнен для челвоека, поэтому не должен приносить вреда.

Срд 21 Авг 2013 21:14:25
>>53883923
Сам так думал, пока не натктнулся на чьё-то графоманство про якобы хуёвую технику бега, из-за которой "весь взвод бежит и за правый бок держится", после чего подумал может и правда в технике дело.

Срд 21 Авг 2013 21:14:27
>>53883923
надо правильно дышать, там вроде как надо выдыхать когда ступаешь на правую, вдыхать на левую. поправте если что.

Срд 21 Авг 2013 21:14:47
>>53879538

Ты небось дышишь не так. Дышать надо сугубо вдыхать через нос, выдыхать через рот. Лично моя система, это 4 шага вдох, 4 шага выдох, ну когда сдыхать начинаю, то уже на 3 шага перехожу. Алсо, не вздумай слюну проглатывать, если приспичит, лучше отхаркивай. Охуеешь потом от сбитого дыхания.

Срд 21 Авг 2013 21:16:27
>>53883809
со временем это проходит, когда много бегаешь, кончик печени заостряется.

Срд 21 Авг 2013 21:16:39
>>53884137

боль в печени - результат выхода из нее гликогена при быстром темпе и ее гипоксия, мимо-читал-спорт-физиологию.

Срд 21 Авг 2013 21:18:14
Аноны с севера дс2, давайте бегать вместе.
Вокруг Сосновки, например. Или по Муринскому парку. Или еще где-нибудь.

Срд 21 Авг 2013 21:19:13
>>53884262
>кончик печени заостряется
И прорезает пузо насквозь?

Срд 21 Авг 2013 21:20:02
Решил бегать. Купил кроссовки Asics за 4к. Все правильно сделал?

Срд 21 Авг 2013 21:21:51
>>53884368

бегаю по Удельному, как нибудь могу составить компанию.

Срд 21 Авг 2013 21:22:14
>>53884482
Со стразами или без?

Срд 21 Авг 2013 21:22:42
>>53884427
конечно, а ты думал? Поэтому спортсмены пьют лекарства, которые разрыхляют печень.

Срд 21 Авг 2013 21:22:58
>>53878222

лол, какое блять достижение

20 км в день-кун

Срд 21 Авг 2013 21:23:01
>>53884283
И что делать, чтобы такого не было? Дышать ещё глубже?

Срд 21 Авг 2013 21:23:48
>>53879886
Я абсолютно уверен что перед нами или школьник-тролль, у которого плохие оценки на физкультуре, или задрот-хикка, желающий зла всем.
Человек должен следить за своим телом. И бег - один из тех немногих видов спорта, которые его не травмируют.
Добра.

Срд 21 Авг 2013 21:24:06
>>53884688

дышать носом размеренно снизить темп

Срд 21 Авг 2013 21:24:11
>>53884162
А я вдох на два дроблю (два раза подряд вдыхаю).

Срд 21 Авг 2013 21:24:28
>>53884687
Тебе 60 или 65 лет?

Срд 21 Авг 2013 21:25:21
>>53884788

24 же, бегаю последние 5 лет ежедневно.

Нет, ну просто скажи в чем гордость то?

Срд 21 Авг 2013 21:25:30
>>53884482

duo max есть?

Срд 21 Авг 2013 21:26:01
>>53884607
Долековато, к сожалению.

Срд 21 Авг 2013 21:26:40
>>53884852

помоему гордости тут минимум, просто интересная беседа и обмен опытом. Не-оп

Срд 21 Авг 2013 21:27:12
Провёл марафонов 20, по 2-3 дня, разгонялся нормально, главное много пить, а то сердце посадишь.

Срд 21 Авг 2013 21:27:28
>>53884905

пушкин-питер побежишь?

Срд 21 Авг 2013 21:27:31
>>53879886
иди сасай парнуха. я на стройке работал, а по вечерам пробежки делал на 8-10км или в качалку шёл. работал не штукатуром каким-нибудь, а бетонщиком.

Срд 21 Авг 2013 21:28:56
>>53884482
Gel nimbus очень рекомендую для бега по твёрдым покрытиям. сравнивая со своими бывшими найками и адидасами за такую же цену, могу сказать, что асиксы просто охуенны.

Срд 21 Авг 2013 21:29:11
>>53884955

окей. начал в 19 лет, проснулся с бодуна - помер на 250 метрах. Сейчас пью и курю, пробегаю по 20 км за час, быстрее не могу -болят ноги от плоской стопы

Срд 21 Авг 2013 21:30:00
>>53884770
я раньше также делал, потом когда стал темп наращивать у меня эта привычка пропала как-то. не оп

Срд 21 Авг 2013 21:30:09
>>53884852
Да вроде я и правда без гордости. Лампово общаемся о беге.

Срд 21 Авг 2013 21:30:11
>>53884996
проиграл блять.

Срд 21 Авг 2013 21:32:18
>>53885014
Я и не знал о нем. Только хотел какие-нибудь мероприятия погуглить. А оно уже завтра. Не побегу, к сожалению.

Срд 21 Авг 2013 21:32:27
>>53884996

лол, блядь

Срд 21 Авг 2013 21:33:12
>>53885145
Судя по всему ты из уганды. 20км за час. Пьешь. Всё сходится. Кипротичу привет передавай.

Срд 21 Авг 2013 21:34:31
>>53885426

Тюмень, бро
Но ладно, со мной бомж какой то бегает еще, я ему передам от тебя привет

Срд 21 Авг 2013 21:37:07
>>53885354

бро оно через один день и месяц

Срд 21 Авг 2013 21:37:07
Аноны, а если в качалку ходишь, и вместе с тем мечтаешь много бегать, то одно надо исключать? Ведь когда много бежишь (марафоны там), то мышцы сжигаются.

Срд 21 Авг 2013 21:37:16
Очень люблю бег. Не буду затрагивать метафизические стороны длительного изнурительного бега, а лишь скажу, что, не бегая регулярно с 2009 года, до сих пор не могу (да и не хочу) избавиться от АКСИОМЫ: ДЕНЬ БЕЗ БЕГА - ДЕНЬ ВПУСТУЮ.

Главное в беге - регулярность. Мотивацию поддерживал просмотром на ютубах крупных беговых состязаний. Регулярно проходил медосмотры, сдавал анализы, делал кардиообследования.

В тренировке очень помогал пульсометр.
Сейчас жду изменения жизненных обстоятельств, чтобы вновь приступить к серьезным тренировкам, тем более я вооружен мечтой.

Бежал-марафон-из-2.30-кун.

Срд 21 Авг 2013 21:38:36
>>53885705

кун!

Срд 21 Авг 2013 21:38:49
Я тот кун с воспалением в коленях.
Кто-нибудь знает, стоит ли продолжать бегать? Как-то стрёмно мне без бега.

Срд 21 Авг 2013 21:39:37
>>53885697
Блядь, я дурак. И правда же.
Тогда побегу, почему бы и нет. Скорее всего 15км.

Срд 21 Авг 2013 21:42:14
>>53885698
Можно не исключать. Но где-то в одном будут очень тяжело расти результаты. Отдыхай больше.

Срд 21 Авг 2013 21:43:35
>>53885803
Лучше всего будет, если ты проконсультируешься у знающего врача.

Так-то я, например, вообще хожу-хромаю из-за проебанного колена, а бегаю норм.

Срд 21 Авг 2013 21:43:42
>>53885841
отчего не 30?

Срд 21 Авг 2013 21:47:18
>>53886120
Никогда столько не бегал. Боюсь слиться.
Бегал 20, и чувствую, что пока не готов бежать на 10км больше.

Срд 21 Авг 2013 21:49:31
>>53886392

начал бегать год назад примерно, так же не бегал более 20, в основном 10, но осилил, попробуй!

Срд 21 Авг 2013 21:53:20
>>53879536
>Побегай, походи в обуви какой-тои посмотри если она стоптана в какую-то сторону - значит стопа кривая, и отсюда всё в колено уходит, а дальше в позвоночник.
У меня вся обувь стаптывается с внутренне стороны.
Что делать?
Дрыщ.

Алсо, в физаче регулярно сидишь?

Срд 21 Авг 2013 21:58:28
>>53886788
Так просто не расскажешь что делать. Гугли это дело. Йогу всякую смотри, упражнения. Сразу скажу что врачи мало что годного посоветуют, в лучшем случае дадут комплекс упражнений, которые стоит делать. В худшем стельки выпишут. Но это говно будет сильно мешать и усугублять всё.

В физаче редко появляюсь.

Срд 21 Авг 2013 22:09:49
>>53885705
>Бежал-марафон-из-2.30-кун.
Жесть

Рост, вес?

Срд 21 Авг 2013 23:06:26
>>53880831

Бля, у меня та же хуйня, но болят скорее не колени, а голени. Причем когда бегаю 5 км и больше, то болят, а если 4 км, допустим, то уже нет. Что за хуйня такая ? Я уже на молочную кислоту думаю.

Алсо, в армии ноги тоже болели от бега первые месяцы, но там то хуй отмажешься. А потом разбегался, и совсем перестали. Мож я отвык просто ?

Срд 21 Авг 2013 23:20:33
>>53891217
Не знаю, чувак. Но колени и голени как-то совсем разные вещи.
На военных сборах нас заставляли бегать, в берцах, ес-но. В итоге у меня врос ноготь, и мне его вырезали потом, когда вернулся уже. И теперь третий год он у меня врастает, и я стараюсь вовремя его выстригать оттуда.
Спасибо нашей армейке.
Голени тоже болят у меня постоянно от бега, но, по-моему, это нормально. Там же ничего такого опасного нет. Только мышцы. Ну и пусть болят, лол.

Срд 21 Авг 2013 23:31:23
>>53887828
186/74

Срд 21 Авг 2013 23:37:07
Бегуны, а как вы относитесь к велосипедятлам?

мимовелосипедятел

Срд 21 Авг 2013 23:38:52
>>53893253
Совмещаю.
мимовелотурист

Срд 21 Авг 2013 23:40:11
Оп, 7 км за 17:21 нормально для месяца тренировок

Срд 21 Авг 2013 23:43:31
>>53879538
Всё правильно анон, не бойся. Только вкус во рту, как я понимаю не совсем кровавый, а немного с привкусом железа? Если так, то не парься - это микротрещинки в лёгких, они так растягиваются и увеличивается их объем, он увеличиваться может долго, пока тебе окончательно не хватит твоего объёма, чтобы нормально функционировать

Срд 21 Авг 2013 23:48:02
Хочу начать бегать, как и с чего начинать?
астматик-кун

Срд 21 Авг 2013 23:48:51
>>53894067
С врачом поговори.

Срд 21 Авг 2013 23:50:38
>>53894139
Боюсь.
Астма не тяжелая, ремиссия 2 месяца.

Срд 21 Авг 2013 23:56:15
Бегуны, у меня к вам вопрос: допустим я хочу бегать каждое утро, чё делать с футболкой, каждый раз её стирать чтоли?
И вообще опишите адекватную одежду для каждого времени года и как часто её стирать.
И ещё: зимой как лучше бегать: в перчатках/без, в шапке/капюшоне/вообще без ничего?

Срд 21 Авг 2013 23:58:26
>>53894267
И все равно лучше с врачом поговори.
Так-то начать бегать проще простого: вышел на улицу и побежал.

Чтв 22 Авг 2013 00:47:24
>>53894699

Нахуй стирать каждый день ? Во первых, купи еще пару футболок, во вторых, одной на три дня минимум хватит. Тебя на бегу чтоли кто нюхать будет ? Стирай их раз в неделю и все.

Зимой перчатки можешь слать нахуй, все равно разогреешься. Бегай хоть без майки, но шапку одевай обязательно блять! И не вздумай ртом вдыхать в мороз ни в коем разе. Нос сначала поохуевает, но потом разморозится и заебись.
Летом бегай как удобно, я в шортах и алкашке гоняю.

Алсо, сам бы с удовольствием по морозцу побегал, но уже живу в зарубежье, где зимы, увы, нихуя даже близко не бывает.

Чтв 22 Авг 2013 01:08:56
>>53896806 А одноразовые майки есть? Как носовые платочки из бумажки?

Чтв 22 Авг 2013 01:24:31
>>53898179

Лол, нет конечно. Проще уж без майки бегай.


← К списку тредов