Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 15.09.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/54778768.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 15 Сен 2013 04:24:55
Как угореть по зож?
Ночной, привет, нужен совет.
Я в общем-то волевой человек, бросил курить и пить давно, но на этом всё.
Физических упражнений нет никаких и я чувствую, как тело умирает, превращаясь в вялое говно.
Я хикка, из дома не вылажу вообще.
Что делать? Как до конца угореть по зож, находясь дома? Давайте собирать тут советы, нас дохуя таких.


Вск 15 Сен 2013 04:28:04
Купи наборные гантели ну или там штангу короткую, и размахивай ими во все стороны

Вск 15 Сен 2013 04:29:36
Расскажи, как бросил бухать.

Вск 15 Сен 2013 04:31:27
Главное, что семенить не бросил.

Вск 15 Сен 2013 04:32:30
Мы это гормоны. Начни через силу, а потом возрастающий тестостерон тебе поможет.

Вск 15 Сен 2013 04:33:39
Купи скамью + штанга штук 15 стоит. С штангой хоть в пукан ебись - тут и спина, и плечи, и грудь, и ноги, и руки, и спина, и грудь.

Вск 15 Сен 2013 04:34:25
>>54778961
Раз такая пьянка, что насчет жима стоя версус жима лежа?

Вск 15 Сен 2013 04:37:59
Я после 4 года хиккования сам начал отжиматься и подтягиваться от скуки, появилась грудь и спина, уверенность в своих силах, лол.
Если у тебя есть желание и кайф от занятий физическими упражнениями, то тебя ничто не остановит.

Вск 15 Сен 2013 04:38:30
>>54778961

Штанга всем хороша, только вот ставить её, блядь, решительно некуда. Сколько там олимпийский гриф? 1.68, если не ошибаюсь? Вообще охуеть.

мимокрок

Вск 15 Сен 2013 04:40:26
>>54778916
Не семенил я тут.

Вск 15 Сен 2013 04:41:15
>>54779046

То же самое. Только ноги не качаются, жалко. Пробовал ходить в зал - уныние полнейшее. Хочется спортом заниматься сиюминутно, т.е. досмотрел сериал, почесал яйцо и хуякс упор лёжа, гантели, турник, хуёмоё. А с залом это превращается в ещё одну злоебучую рутину.

Вск 15 Сен 2013 04:41:35
>>54778979
Ну я не спец, но я могу предположить, что в жиме стоя мышцы плеч и спины в основном учавствуют + трицепс. А в жиме лежа грудь. И вроде бы поднимая штангу от груди в положении сидя то ты локализуешь нагрузку на верхней части груди,т.е мышц сиськи, которые ближе к плечу. Но я жим стоя заменяю на гантели тяжелые.

Вск 15 Сен 2013 04:42:31
>>54779109
Теперь вообще не пьёшь?

Вск 15 Сен 2013 04:42:49
>>54778768
Не благодари.

Вск 15 Сен 2013 04:44:11
>>54779156
нет, одному не интересно к тому же. Только с горя можно, а горе перманентное, поэтому не пью.

Вск 15 Сен 2013 04:45:35
>>54779125 Опять же современные тренажеры для хикк включают в себя и агрегаты для упражнений ног. Но и штанги может хватить.

Вск 15 Сен 2013 04:47:56
>>54779200
Алкотреды есть и мизулинач. А вообще, мы с тобой наоборот. Я с удовольствием бухаю сам по себе, а вот в спортзал ходить люблю с людьми.

Вск 15 Сен 2013 05:20:43
>>54779163
спасибо.

Может можно упороться чем-то индийским?
Тянет почему-то в эту сторону, хоть и категорически не принимаю их религиотизм.

Вск 15 Сен 2013 05:37:57
>>54778768
> Я в общем-то волевой человек, бросил курить и пить давно, но на этом всё.
У по-настоящему волевого человека хватает воли противостоять антитабачной и антиалкогольной пропаганде.

Вск 15 Сен 2013 06:01:11
>>54778768
Купи сборную гантелю. Отжимания + приседания + пресс + гантеля - для начала более, чем достаточно.
Сам занимаюсь дома ~джва раза в неделю около полугода уже. Набрал 7 кило. Без фанатизма, по настроению, но стараюсь это делать более-менее регулярно, конечно. В зал ходить не хочу, хикка нищеброд же. А вот на гантелю 1800 скопил и заебись. Оче люблю с товарищем гонять в героев по сетке и делать подходы во время хода противника.
Главное, оп, осознай, что если ты уже несколько лет сидишь на жопе и не делаешь вообще ничего, то будет достаточно одного месяца занятий, чтобы получить значительный результат, почувствовать себя гораздо пиздаче. А там придёт и желание продолжать.
Сейчас коплю на вторую гантелю, лол.

Вск 15 Сен 2013 06:21:44
>>54780364
спасибо тебе, няша.
А можешь дать ссылку на свою гантелю?

Вск 15 Сен 2013 06:32:18
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955
Попробуй, ещё захочешь.

Вск 15 Сен 2013 06:43:46
>>54780690
От такого можно и копыта откинуть.

Вск 15 Сен 2013 06:49:54
http://nakhodka.farpost.ru/shtanga-ganteli-transformer-13234100.html
По виду - как две гантели и гриф для их соединения в общую штангу.

Вск 15 Сен 2013 06:51:16
>>54780591
Ссылку на гантелю, лол? В нормальных спортивных магазинах есть такая хуйня, ты берёшь гриф гантельный и блины, и платишь за каждый БЛИН. А взял один гриф, 2х2.5, 2х1,125 и 2х0,75 макс. вес ~8,4 с грифом за не помню сколько точно, 1,7-1,8к, дрищ-нищеброд вариант, одна гантеля.
Ещё, ну это опять же смотря три дрищ или жиробас, у дрищей есть такое БОЛЬШЕ ЖРАТ, а я есть не оче люблю в принципе. Приучаюсь просто нормально есть 3 раза в день, ПОГУЩЕ, столько, сколько для удовольствия не стал бы.

Вск 15 Сен 2013 06:51:21
>>54780796
Если ты сердечник - да. С другой стороны, если не будешь тренироваться каждый день, будешь и дальше как манда раздроченная выглядеть. Не слушай всяких хуесосов из /б/, иди прямиком в физач, так все гайды давно написаны и методики отточены.

Вск 15 Сен 2013 06:53:29
>>54778768
Просто привыкни к некоторому режиму дня и элементарной пятиминутной зарядке утром и десятиминутной вечером. Для начала это уже хорошо. Недели через 3-4, когда реально втянешься, начинай думать о чём-то более серьезном.
Если есть лишний вес, то советую одновременно заняться этой проблемой.

Вск 15 Сен 2013 06:59:31
>>54780866
>Я взял один гриф, 2х2.5, 2х1,25 и 2х0,75 макс. вес ~9,4
утреннефикс

Вск 15 Сен 2013 07:12:12
>>54779125
>Хочется спортом заниматься сиюминутно
>с залом это превращается в ещё одну злоебучую рутину
>Пробовал ходить на работу - уныние полнейшее. Хочется получать бабло сиюминутно, т.е. досмотрел сериал, почесал яйцо и хуякс в кармане тысяча-другая. А с работой это превращается в ещё одну злоебучую рутину.
>Пробовал искать тяночку - уныние полнейшее. Хочется ебаться сиюминутно, т.е. досмотрел сериал, почесал яйцо и хуякс засадил. А с постоянной тянкой это превращается в ещё одну злоебучую рутину.
Соси хуй, безвольный уебок.

Вск 15 Сен 2013 07:13:18
>>54780867
Я мимо проходил, спорт люблю в меру + не хиккан, так что до раздроченной манды пока далеко.

Вск 15 Сен 2013 07:16:41
>>54778768
The skins посмотри начало первой серии. Там отличное сравнение - утро героя альфача vs утро омеги.
А если от себя, то ты просто ленивый, прямо сейчас упор лежа - пять раз отжался десять сек перерыв, и так 15 минут

Вск 15 Сен 2013 07:17:35
Курить бросил, а пить не могу. И чем дальше, тем больше и чаще пью. Хотя что в 16 лет, что сейчас - исход всегда был один. Если нажираться конечно.
А за последние пару лет ещё и пузо выросло, довольно большое. Учитывая что я вешу 50кг.
Так вот.
Как похудеть? Можно ли, как настоящий хиккан, лишь пресс качать? Или только бег, только хардкор? Может есть другие способы?

Вск 15 Сен 2013 07:18:31
>>54781087
Я уже заточил картофан с парой котлеток, щас тяжко будет, может попозже, после фильмеца.

Вск 15 Сен 2013 07:18:47
>>54781098
> Может есть другие способы?
Липосакция

Вск 15 Сен 2013 07:21:33
>>54781106
Но это не жир же. Это именно пузо. Как пивное. Вангую всякими сухариками и ставочной рыбой я его и "создал"

Вск 15 Сен 2013 07:23:38
>>54781105
он ко мне обращался вообще-то.
И он прав, я безвольное хуйло на самом деле, так как не отжимаюсь и не качаю пресс. А это минимум просто.
Не знаю как себя мотивировать.
По работе мотивировать себя получается, а по внешнему виду и здоровью - нет.
Видимо потому что я хиккан и меня всё равно никто не увидит. И отношения меня не интересуют.
Вот думал идеализировать какую-то тян и хотеть её... Но нет, наебать себя непросто.

Вск 15 Сен 2013 07:27:40
>>54781161
Какая нахуй мотивация, дебил?
Берёшь и делаешь. Дождь или снег, поел не поел, посрал не посрал, мамка заставляет на дачу ехать, БЕРЁШЬ, БЛЯДЬ, И ДЕЛАЕШЬ. Не делаешь - засунь язык в жопу и сиди помалкивай.
>Кто хочет ищет возможности. Кто не хочет ищет причины
Уебень, блядь.

Вск 15 Сен 2013 07:28:48
>>54781161
Просто мой ответ более короткий, а смысл тот же.

Вск 15 Сен 2013 07:29:05
>>54781161
>По работе мотивировать себя получается, а по внешнему виду и здоровью - нет.
Я резко мотивировался, когда перестал быть вероблядком. Когда понял, что никакой нематериальной бессмертной души у меня нет, что это всё легенды в пользу бедных, а есть только моё тело. И только от меня зависит срок его активной жизни, моей единственной жизни. Бухать и курить тоже бросил после этого.

Вск 15 Сен 2013 07:41:34
>>54780867
Да хоть и не сердечник, написано же русским языком, что это не для начинающих, епт. Вы там в своем физаче всем, кто ни разу в жизни гантелю в руках не держал, советуете сразу начинать с хуйни типа этой?


Вск 15 Сен 2013 07:48:37
>>54781325
Ты тупой баран. Чтобы быть в форме нужно ЕБАШИТЬ, щадящие тренировки это для пидоров после операций.
Не будешь ебашить - не будет нормального результата, дропнешь всё нахуй и останешься хуйлом, как сейчас. Неженки ебаные, блядь, жалеют себя, как девочки ПОК-ПОК-ПОК ТЯЖЕЛО. Было бы легко - каждый второй Аполлоном был бы.

Вск 15 Сен 2013 07:49:31
А я наконец дошел до 30 отжиманий. Успех.

Вск 15 Сен 2013 07:51:52
>>54781408
Малаца.
тоже пытавшийся когда-то

Вск 15 Сен 2013 07:56:25
ТЕПЕРЬ ЭТО СПОРТ РУЛЕТКИ ТРЕД
>>54781485
Фапать хочу.

Вск 15 Сен 2013 08:02:24
>>54781512
Иисус любит тебя!

Вск 15 Сен 2013 08:07:08
>>54778768
найди турникменов в своем городе, присоединяйся к ним

Вск 15 Сен 2013 08:13:20
>>54778768
Купи потолочный турник для занятий дома, стоит не больше 2к рублей, очень удобная штука. Потом гугли программу 30 подтягиваний и начинай заниматся, лень искать пик. Еще можно включить программу 100 отжиманий, тоже легко нагуглить. На первое время хватит. Приседай по 100 раз по утрам. Первый подход 15 раз, потом 20, потом 25, потом 30 и еще 20.

Вск 15 Сен 2013 08:17:38
>>54781436
в армейке нас деды качали, доходило до 300 отжиманий на кулаках (ВДВ же) за один заход. Ща соточку на одном дыхании делаю, с подтягиваниями чуть хуже, 27 за подход, хочу к новому году до 30-ти догнать.

Вск 15 Сен 2013 08:19:19
>>54781396
Но он прав, если сердечник начнет с этой программы, у него будет большой риск еще больше испортить себе здоровье. Если есть проблемы с сердцем, то лучше начать с бега, именно он хорошо качает сердечную мышцы, а не железо.

Вск 15 Сен 2013 08:21:55
>>54781736
>Сердечную мышцу
fix. После того как побегаешь несколько месяцев уже можно приступать к железу.

Вск 15 Сен 2013 08:23:19
Я уже пол года трахаюсь с пружинным экспандером.
Места в доме не занимает и стоит
500 руб. По ощущениям помолодел
лет на 20.

Вск 15 Сен 2013 08:24:25
>>54781674
Двачую этого господина. К своему джентельменскому набору добавил приличного веса боксерский мешок, ебашу по утрам перед сменой

Вск 15 Сен 2013 08:29:41
>>54779125
>Хочется спортом заниматься сиюминутно, т.е. досмотрел сериал, почесал яйцо и хуякс упор лёжа, гантели, турник, хуёмоё.

Лол, от такого "спорта" кроме как для галочки и успокоения эго мол что ну позанимался же че красавчик, толку не будет никакого. Нужно заниматься во-первых регулярно, во-вторых тренировать разные группы мышц, в-третьих питаться правильно. Лучше всего в одно и то же время, я к примеру люблю с утра часов в 10 заниматься, кто-то наоборот после обеда, а кто-то даже вечером, хотя есть мнение что вечером после 21 уже вредно. Ноги качаются всегда отдельно. А мелкие мышцы типа трицепсов, можно в принципе делать со спиной. Грудь я тоже качаю отдельно, ну и т д. Короче заниматься надо с умом, а не отрыгнув пивасом, свесившись с дивана и 3 раза отжавшись.

Вск 15 Сен 2013 08:32:09
>>54781838
Дома вообще тяжело заниматься, совсем не та атмосфера.

Вск 15 Сен 2013 09:07:26
Я, короче, хожу на спортплощадки. Да, турники, брусья, все время что-нибудь новенькое придумываю. Ну там, сегодня хуячу подходами по кругу, завтра статичные какие-нибудь пытаюсь ебашить. Очень это дело оздоровляет мой день, должен сказать. Мысли перестают скакать и становятся прозрачны. В общем, из дома надо выходить, но тут такое дело, что я это люблю. Один хер тебе придется именно полюбить хоть что-то, чтобы реально долго на этом проторчать и увидеть результаты.

Вск 15 Сен 2013 09:07:42
Бронсон занимается в одиночной камере, чем не твоя хикке-квартирка, анон?

Вск 15 Сен 2013 09:11:19
>>54782261
Аналогично. Иногда для усложнения таскаем утяжеляющий жилет на стадион

Вск 15 Сен 2013 09:17:35
>>54782264
Он наверно уже пару тысяч раз в легкую отжимается...

Вск 15 Сен 2013 09:18:12
>>54781716
>Ща соточку на одном дыхании делаю
140-150 отжиманий за один подход.
Никогда никому не служил и служить не собираюсь-23 года кун
П.С Год назад и 10ти раз нормально отжаться не мог. Дело задротства.

Вск 15 Сен 2013 09:34:01
>>54781485
Роллирую

Вск 15 Сен 2013 09:39:11
>>54778768
Ко-ли ты такой волевой, ПРИВОЗМОГАЙ и сходи таки в качалку

Вск 15 Сен 2013 09:44:22
>>54778768
>в общем-то волевой человек
>Физических упражнений нет никаких и я чувствую, как тело умирает, превращаясь в вялое говно.
Я хикка, из дома не вылажу вообще.

Вск 15 Сен 2013 09:46:45
>>54781838
Полная хуйня. Очевидно, что между человеком, который целыми днями сидит на жопе и вообще ничего не делает, и человеком, который хотя бы дома занимается время от времени разница огромна. У новичков прогресс идёт а приори гораздо быстрее, чем у 100-килограммовых дрочил из физача.
Год назад я отжимался 5 раз, сейчас 50. Я и в зеркале вижу, и сам на себе чувствую результат. Не слушайте их, хикканы, домашняя физкультура отличный выбор для битарда.

Вск 15 Сен 2013 10:13:55
>>54778768
Вот я не хожу во всякие качалки, не угораю по зож и мне заебись, тело в тонусе. Улыбают ребята, которые всерьёз считают, что надо что-то делать и превозмогать. Всё от химпроцессов в башке/психике зависит, ты сам себя разрушаешь.

Вск 15 Сен 2013 10:20:06
Как относишься к покатушкам на велосипеде?
тред не читал

Вск 15 Сен 2013 10:42:52
>>54783051
Катался много и бестолку.

Вск 15 Сен 2013 11:51:49
>>54782995
А мезоморфы и не знают, что это не вечно.
>Всё от химпроцессов в башке/психике зависит
Лаааааааааааал


← К списку тредов