Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 18.09.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/54951996.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 18 Сен 2013 17:07:52
Похудения тред
180 см/ 80 кг кун репортинг ин. Пикрелейтед - мой живот. Решил сесть на диету, но у меня нет силы воли, готовить не могу, живу в общаге. Пиздец короче. Что мне делать? Надо убрать это безобразие с живота, как питаться? Сейчас пойду в Ашан, чего купить там? В комнате есть СВЧ, кастрюльки, холодильник . Очень хочу похудеть.


Срд 18 Сен 2013 17:09:41
Может упражнения какие дома делать надо? Если да, то какие и как часто?

Срд 18 Сен 2013 17:15:53
>>54951996

Покупаешь липо6 и бегаешь.

Срд 18 Сен 2013 17:16:02
>>54951996
Бегай хотя бы через день. Начинай потихоньку, затем до 3 км увеличивай.
Дома можешь приседать, отжиматься, пресс делать.

Срд 18 Сен 2013 17:17:06
>>54951996
>Сейчас пойду в Ашан, чего купить там?
гречку, овсянку, творог обезжиренный, куриные грудки
/thread

Срд 18 Сен 2013 17:18:23
>>54951996
Я за лето сбросил 9кг. Не ел после семи и не жрал ничего сладкого-мучного. Чай пил без сахара. Соли тоже меньше жрал. Все лето просидел за пекой.

Срд 18 Сен 2013 17:19:00
Ебать ты обвислый, я при 188/116 выгляжу лучше

Срд 18 Сен 2013 17:19:07
175/110 втекает в тред.
Мне поебать, закажу наверное сегодня пару 35см папа джонсов и запью 3л колы. Ваще заебок.

Срд 18 Сен 2013 17:19:17
>>54952612
все правильно делал. хотя после 7 мог бы и жрать, вдруг ты там ложился в 4 часа ночи? на соль похуй

Срд 18 Сен 2013 17:20:10
>>54951996
Реально только бег спасет тебя. Причем не на расстояние а на время. Все, что после 30-40 минут бега будет сжигать тебе жир.
Диетами пиздец тяжело заморачиваться и дорого и сила воли нужна адова. Такие дела.

Срд 18 Сен 2013 17:20:11
>>54951996
Для начало делай по утрам зарядку, потом уже что-то силовое отжимайся от поля и делай подтягивание если есть перекладина дома, если нет ходи на турнички короч становись турникмэном. Не садись на диеты это для ленивых худебщих пидаров. Посоветовал бы тебе сесьть на вегетерианство, помогает полезная пища и откажись от мусорной пищи типа чипсы гамбургеры.
вегдрыщетурниккун

Срд 18 Сен 2013 17:20:23
>>54952648
БЫСТРОФИКС: и умру в 35

Срд 18 Сен 2013 17:21:49
>>54952706
>Не садись на диеты
Ой пиздец, он будеть делать зарядку, а потом жрать тортики? Ведь диеты для ленивых, хаха? Тупой ублюдок, диета 80% успеха

Срд 18 Сен 2013 17:23:24
>>54952725
>и умру в 35
ЦЫГАНОЖИЗНЬ

Срд 18 Сен 2013 17:23:27
>>54952540
Вы заебали с этими грудками. Нет у меня сковородки. Варить их?

Срд 18 Сен 2013 17:25:11
>>54952904
А ты что их жарить собирался? Серьезно? Толстячок, подрочи свои пиписку и брось это дело - тебе не похудеть

Срд 18 Сен 2013 17:25:24
>>54952806
Я похудел без диеты. Сбросил 10 кг за 4 месяца. 182/73

Срд 18 Сен 2013 17:26:06
>>54952806
Я имел ввиду, что многие только деетой худеют без физ нагрузки. Нужна диета например веганство и вместе с турником бегом или качалкой

Срд 18 Сен 2013 17:26:33
>>54953019
Глисты небось

Срд 18 Сен 2013 17:26:46
>>54951996
Не жрать хлеб и мучное вообще. Не есть после 19-20 вообще. Никаких перекусов ночью. Бегать, начать с 1 км, за месяц довести до 5. Качать пресс и руки. Я так скинул за 4 месяца с 80 до 73. Рост 178.
И да, когда ешь, то лучше не нажира

Срд 18 Сен 2013 17:27:04
>>54953010
Да, жарить хотел. Нет, я раньше был 180/65, стройный и спортивный. В последние 2 года набрал вес. Помоги мне, ведь быть толстоблядью плохо.

Срд 18 Сен 2013 17:28:24
>>54953113
не нажирацца, а есть 4-5 раз в день, но по чуть-чуть.

Срд 18 Сен 2013 17:29:19
>>54953201
Но я так и делаю, нихуя не помогает.

Срд 18 Сен 2013 17:29:50
>>54953201
Да дробное питание это хорошо

Срд 18 Сен 2013 17:30:33
>>54953253
Значит исключи из рациона сладкое, мучное и жирное. Ешь больше вареного, рыбы и т.п. Чай только без сахара. И качацца/бегать надо регулярно. 2 раза в неделю - херня. Надо хотя бы через день.

Срд 18 Сен 2013 17:30:53
>>54953253
Тогда какие у тебя физ нагрузки?

Срд 18 Сен 2013 17:31:52
Кстати, что можно помимо грудок, овсянки и творога? Хлеб не есть? Йогурты можно? Сыры например, курицу жареную например типа гриль ? Что есть еще

Срд 18 Сен 2013 17:32:09
>>54951996
>Сейчас пойду в Ашан, чего купить там?
Ты ведь похудеть собрался, нахуй тебе что-то есть?

Срд 18 Сен 2013 17:32:36
>>54953358
Никаких. Приду с учебы и валяюсь

Срд 18 Сен 2013 17:34:16
>>54953423
Нахуй курицу особенно жареную, нахуй грудки, нахуй вообще мясо есть, оно тебе не поможет

Срд 18 Сен 2013 17:34:38
>>54953442 Логика человека который не разбирается в этом. Посиди в рид онли лучше.

Срд 18 Сен 2013 17:35:43
>>54953467
Значит ты не похудеешь, хотя бы на учебе найди перекладину, импровизируй

Срд 18 Сен 2013 17:36:03
>>54953568
Анон советует.

Срд 18 Сен 2013 17:36:19
>>54951996
Толстым ты будешь, когда у тебя в положении стоя такой маммон отвиснет. Рассчитай себе дневную норму калорий и не превышай, в инете полно формул. Морозилка есть хоть? Если готовить совсем не умеешь и кроме СВЧ нет нихуя, жри замороженные обеды, только на калорийность смотри, чтобы не перебирать, перестань пить сладкую газировку и пивас, лучше чай без сахара и просто воду. Так и "похудеешь" потихоньку без лишнего превозмогания.

Срд 18 Сен 2013 17:37:29
175\85 кун итт
Подскажите ,возможно ли лишь при помощи бега\велосипеда и диеты похудеть?Сколько раз в день и как надо заниматься.И что жрать?

Срд 18 Сен 2013 17:37:51
>>54953423
Жри нормальную здоровую растительную пищу

Срд 18 Сен 2013 17:38:00
>>54951996
Ворвусь со своими 190/120
Не пить, меньше жрать, ходить-гулять.
Пока за счастье посчитал что удалось стабилизировать вес - за последние ~3 месяца стабильные 120, ранее - по 1 кило в месяц-два набирал.
В идеале надо что то типа контроля углеводов и подсчёта каллорий вести + не жрать сильно аппетитную пищу (жирное, жареное, острое), но силы воли нихуя не хватает.

Срд 18 Сен 2013 17:38:39
>>54953467
Я делаю так. минут 15-20 бег. Потом чуть походил чтоб пульс успокоить. Качаю пресс и ноги добиваю. На следующий день турник, брусья, штанга, гантели. И так через день чередую. Выходные - отдыхаю. Итого уходит минут 40 в день. Сначала дико ломает и неохота - потом привыкаешь и уже норм.

Срд 18 Сен 2013 17:39:07
>>54953781
Только при их помощи и можно, а ты гербалайф жрать собрался?

Срд 18 Сен 2013 17:39:31
>183 см/ 61 кг кун репортинг ин. Пикрелейтед - мой живот. Решил сесть на диету, но у меня нет силы воли, готовить не могу, живу в общаге. Пиздец короче. Что мне делать? Надо убрать это безобразие с живота, как питаться? Сейчас пойду в Ашан, чего купить там? В комнате есть СВЧ, кастрюльки, холодильник . Очень хочу похудеть.

Срд 18 Сен 2013 17:40:27
>>54953899
Спрашивал у друга ,он сказал лишь при помощи штанги А мне врач запретил

Срд 18 Сен 2013 17:40:58
>>54953921
В макдак пиздуй, уёба.

Срд 18 Сен 2013 17:41:20
Анон с пика мне помог, за это ему спасибо. Ходил на учёбу, спортом не занимался. Примерно за 4 месяца скинул овер 25 кг. Всё что нужно - твоя воля.

Срд 18 Сен 2013 17:41:57
Тучаны, поясните за велотренажер. Помогает? Жир сбрасывает?

Срд 18 Сен 2013 17:42:19
>>54953019
больной раком учитель химии подсобил?

Срд 18 Сен 2013 17:42:31
>>54951996
охуеть, даже у меня при росте 170 когда весил 88 кг не было такого пуза. видимо ноги и руки вообще отсутствуют.

Срд 18 Сен 2013 17:42:34
>180 см/ 80 кг кун репортинг ин. Пикрелейтед - мой живот.
>180 см/ 80 кг
>Пикрелейтед - мой живот.

Судя по массе и огромному пузу, мышечной массы у тебя нету вообще, иначе я не знаю как объяснить такие слои жира при таком весе. Вангую что когда похудеешь, будешь дистрофиков 40кг.

Срд 18 Сен 2013 17:43:31
>>54953985
Пиздит. На одной штанге мир не сошелся. Любой спорт растрясет жирок.

Срд 18 Сен 2013 17:43:34
>>54954124
*дистрофиком

Срд 18 Сен 2013 17:44:40
>>54954049
Хоть я тебе скажу спасибо браток

Срд 18 Сен 2013 17:45:11
>>54954087
Не особо. Качает ноги больше. Чтоб согнать на велотренажере пузо надо крутить его по часу в день.

Срд 18 Сен 2013 17:45:39
>>54951996
Два раза в день ебашь клетчатку по 1-2 столовой ложки. Питайся часто и понемногу. Утром можно мюсли с молоком, вечером - только обезжиренный творог. Исключить - шоколад, мороженое, хлеб, пиво. Чаще сри, меньше ешь, вообщем.

Срд 18 Сен 2013 17:45:41
>>54951996
> 180 см/ 80 кг
> Пикрелейтед
Лол.
181/87

Срд 18 Сен 2013 17:46:06
Blyad ,подскажите годных диет ,да и чтобы денег много не тратить

Срд 18 Сен 2013 17:46:18
>>54954296
Про травы забыл.

Срд 18 Сен 2013 17:46:49
>>54954302
Ебать ты жирный

Срд 18 Сен 2013 17:47:34
>>54954124
Двачую. Я сам 180/80 пруфов не будет но такой хуйни на мне нет.

Срд 18 Сен 2013 17:47:54
>>54952706
> Пикрелейтед.
Проигрыш. Турникопетушки посмотрели видео где нигры ведут себя как им и подобает на ветках перекладинах, и подумали что это они набрали такую массу на турниках.

Срд 18 Сен 2013 17:48:55
>>54954326
Лучшая диета - рассчитать свою норму потребления и жрать что угодно, но согласно ей. Ты можешь сесть на хардкорную диету, где нихуя нельзя и гарантирую, дропнешь её через неделю первозмогания.

Срд 18 Сен 2013 17:49:35
Кожа растянутая то останется когда оп похудеет, что с этим делать?

Срд 18 Сен 2013 17:50:48
>>54951996
Всю неделю ешь одну и ту же еду. Записывай, сколько чего ешь.
На следующей неделе немного уменьши количество съедаемой еды. Немного. Запиши, сколько чего съел.
На третьей неделе полностью убери быстрые углеводы, оставь только сложные. Запиши, чего сколько съел.
На четвертой еще уменьши количество съедаемой еды. Запиши.

Попутно взвешивайся - если вес начинает уменьшаться, продолжай в том же духе. Застопорился - уменьшай количество еды/калорий.

Если уж тебе и записывать лень, то сходи-ка нахуй.


Мимо Денис Борисов

Срд 18 Сен 2013 17:51:12
>>54954531
Хохол, шел бы ты отсюда.

Срд 18 Сен 2013 17:54:18
>>54954531
Худеть медленнее. На ютубе было видео парня, который похудел очень сильно и быстро, кожа отчасти подтянулась, но оче много кожи осталось висеть, так что медленнее. Когда ты спускаешься по тросу с горы ты же не летишь по сотне метров, потом хватаясь за трос и отрывая руки, лол. Ты прыгаешь на метр-два, контролируя скорость и расстояние руками о трос.

Срд 18 Сен 2013 17:55:29
>>54954794
Диванный дохуя? Хоть как ты худей, кожа останется.

Срд 18 Сен 2013 17:56:05
>>54951996
Каши(я лично жру эти финские, Myllyn Paras)\творог\йогурты\кефир\яйца\отруби\мюсли. Есть еще всякие хлебцы из отрубей, на случай если захочешь жрать сверх нормы. Вместа сахара можно фруктозу покупать. Бананы всякие ебаные, яблоки. Орехи(только не фисташки и арахис, хотя последние - это бобовые)
181-72-кун

Срд 18 Сен 2013 17:58:57
>>54954531

Кто вам такое рассказал, уебки? кожи эластичная и в случае ОПа никаких проблем с лишней кожей не будет, это проблемы тех у кого гораздо больше лишнего жира.

А тебе, ОП, даю совет - хоть как то наладь рацион питания, откажись от пива со всякой нямкой, коллы и прочей мусорной пищи + 7-10км прогулки по вечерам, каждый день. И через месяц возвращайся сюда с результатом

Срд 18 Сен 2013 18:00:34
>>54951996 ты это я
приступил к чтению
зачем ты смотришь под спойлер?
ты что тут делаешь?
ты что, ебанутый?

Срд 18 Сен 2013 18:01:02
>>54951996
У тебя няшные сиськи, я бы такие помял, если они потом не пахнут.

Срд 18 Сен 2013 18:03:39
[flag:%GB%]
>>54953985
Очевидно твой друг - мудак. Для похудения тебе нужна аэробная нагрузка. Ты должен сжигать калорий больше чем потребляешь. Для этого подойдут бег, езда на велосипеде, прыжки через скакалку и т.д. Так же нужно будет отказаться от потребления сахара(кроме утреннего времени, когда сахар и быстрые углеводы просто необходимы мозгу), мучного после 6. В идеале ты должен не употреблять после 6 вечера углеводы вообще, только белок. Можешь купить в магазине спортпитания какой-нибудь жиросжигатель, пропить курс. Штангой можно тоже начать заниматься, чтобы накачать мышцы, а не только превратиться из жирдяя в дрища.

Срд 18 Сен 2013 18:06:11
Можно еще сесть на пивную диету.

Срд 18 Сен 2013 18:08:41
>>54955484
для похудения не годится, нужна алкодиета на водке и виски, пиво для набора массы

Срд 18 Сен 2013 18:10:11
>>54955054 А что с фисташками не так? кушаю их килограммами.
187/70

Срд 18 Сен 2013 18:11:04
>>54954339 точно.
Травы кури подальше от еды.

Срд 18 Сен 2013 18:13:04
>>54952705
Хуйню несешь. Я с помощью диеты сбросил 17 кг с мая по сегодняшний момент, 6 кг потерял за первые 20 дней.

Срд 18 Сен 2013 18:13:51
>>54955847
Какая у тебя диета была?

Срд 18 Сен 2013 18:15:00
>>54955847
Реквестирую диету.


Срд 18 Сен 2013 18:16:39
>>54955949
Хохол не человек.

Срд 18 Сен 2013 18:18:37
>>54956031
Ладно.

Срд 18 Сен 2013 18:19:01
расия впирёд. тест. дианон по стране

Срд 18 Сен 2013 18:20:17
>>54956165
Нюфак?

Срд 18 Сен 2013 18:29:16
>>54955894
На завтрак ел рисовую или гречневую кашу с курятиной и салатом из свежих овощей, на обед салат и суп или борщ, на ужин чай с двумя-тремя яблоками, не ел хлеб, сахар, отказался от сладких газированных напитков, пива и т.д. Ну и бегал, отжимался, подтягивался.

Срд 18 Сен 2013 18:32:09
>>54956761
А вино пил?

Срд 18 Сен 2013 18:32:35
>>54951996

> сесть на диету, но у меня нет силы воли

Смирись, жиробасик.

Срд 18 Сен 2013 18:35:10
180\110, жиробас. Хотел похудеть и покачаться, но тян сказала, что нехотеть, и я ей таким больше нравлюсь.

Срд 18 Сен 2013 18:36:45
>>54957124

Просто она комплексует что будет чувствовать себя уебищем рядом с тобой. Ну и да под пизду прогибаешься - не мужик!

Срд 18 Сен 2013 18:37:01
А я в прошлом году както заметил в общаге что у меня пиздят КЕПЧУК, ну я взял купил новую банку нассал туда и хорошенько взболтал, поставил себе в полку, а тот который сам использовал спрятал в шкафу, ну так вот за месяца 3 из этой банки у меня спиздили почти все. Такие дела. Незнаю зачем я это тут написал, просто вспомнилось.

Срд 18 Сен 2013 18:38:04
>>54957227
Ну, она сама худенькая, но при этом есть и грудь и попа, и очень даже приличные. А мне-то только в радость, если можно и дальше нихрена не делать. Правда, понемногу я все равно худею.

Срд 18 Сен 2013 18:40:50
>>54954302
ебать ты хохол!!!!
как же я люблю эти флажки

Срд 18 Сен 2013 18:47:56
>>54951996
Перестань дрочить, и мыщцы подтянутся, сто инфа. А вообще у меня такой же живот я студент и тоже живу в общаге. Так на вид я не жирный, но бомбит сильно от пуза. Но раньше я вообще был 180/102. За пару месяцев сбросил 20 кг не пизжу, но летом снова отожрался. В чем успех - ешь по утрам, и не ешь после 18:00, максимум фрукт какой-нибудь.
180/90 кун

Срд 18 Сен 2013 18:48:36
>>54951996
Да норм живот у тебя, еще один долбоеб с промытыми мозгами что все должны быть как модели, хуй забей, я лифтингом когда увлекался у меня от становой вообще пиздец пузо было.
176/95 кун

Срд 18 Сен 2013 18:50:46
>>54957825

А если я просыпаюсь в час и ложусь в 3-4 мне тоже после шести не есть?

Мимонеоп.

Срд 18 Сен 2013 18:52:45
>>54957965
Я где-то так и ложусь тоже. Просто как с работы или учебы приду уже ничего не ем, только чайку просто так попью без всего. Лучше всего как проснулся хорошенько похавать.

Срд 18 Сен 2013 18:54:25
>>54958063

Ну как бы 7-8 часов не жрать это ж пиздец, с голоду не заснуть.

Срд 18 Сен 2013 18:55:20
ОП, не жри всякое мучное, всякое очень сладкое, пивко, колбаски и прочее, не кури. Жри вареное, свежее, пареное, тушеное и печеное. Пареное - очень вин. Занимайся не бегом, а физкультурой - зарядкой. Запишись в бассейн, купи велотренажер, просто приседай, о бегать вредно тебе - нагрузка на колени. Просто жри здоровое и меньше по калориям, чем сейчас. Сходи к эндокринологу. Сам я похудел с 113 до 103, да. За пару месяцев. Худеть не надо бустро - надо менять свой образ жизни, чтобы похудеть необратимо и надолго, а не на пару месяцев.

Срд 18 Сен 2013 18:55:25
>>54951996
Бегай, хуле.
Все эти диеты для ленивых уебков. Бегаешь с диетой - худеешь быстрее, бегаешь без диеты - медленнее. Всего-то. А еще лучше запишись на какое-нибудь би.
184/78 бывший 184/80, но без брюхана и с кубиками.

Срд 18 Сен 2013 18:56:34
>>54958190
Аж два кг сбосил, блять, да ты монстр похудения просто!

Срд 18 Сен 2013 18:57:10
>>54958190

Бегом ты нихуя не сбросишь.

Срд 18 Сен 2013 18:57:55
>>54958153
Вообщем ещё так - чем ближе сон, тем менее тяжелая пища. Подстраивай свой рацион под свой режим.

Срд 18 Сен 2013 18:58:19
>>54951996
Кекерара залогинься.

Срд 18 Сен 2013 18:59:16
>>54958286

Ясно, а то я чет привык перед сном борщика навернуть.

Срд 18 Сен 2013 19:00:55
>>54958348
И главное - перестань дрочить.

Срд 18 Сен 2013 19:01:30
>>54958424

А это зачем?

Срд 18 Сен 2013 19:02:40
>>54958258
Мышечная масса взамен брюхана как у опа, а то и больше. Оттуда и небольшая разница в весе.
Я сначала только бегал, сбросил кг 10, наверное. Но получился дикий пиздец, так как мышц не было нихуя. Потом занялся би и нарастил мышцу, восстановив вес.
При этом все время жру как бог. Бутерброды с колбаской тоннами поглощаю. Сальцо от после тренировок - святое дело. И нет. я не хохол за проксей.

Срд 18 Сен 2013 19:03:58
>>54958498

Хуйня, ОП, не качайся много - лучше на самбо или рукопашку иди, в бассейн.

Срд 18 Сен 2013 19:04:23
>>54958526

Ну хуй знает, даже британские ученые не обнаружили зависимости мышц от фапа.

Срд 18 Сен 2013 19:05:46
>>54951996

липо и бег, за месяц все уберешь, нахуй велосипеды выдумывать

Срд 18 Сен 2013 19:07:04
>>54951996
Блядь, да ты же мой брат по несчастью. За лето я отрастил огромное пузо, как у 40-летнего любителя футбола за диваном.
И мне 21 год. 95 кг. Был в армии, там пузо было куда меньше, не было сисек. Иногда на телосмотре перед отбоем посмеивались, мол, я беременный. Но очень легко. Никогда в жизни даже не намекали на то, что я жиробас.

А сейчас просто пиздец - на улице постоянно втягиваю живот, аж побаливает к вечеру. Гугл говорит что вреда от этого быть не может, он лишь тренируется таким образом, мышцы качаются. Рубашки носить не могу, торчит пузо. Очень жду зимы, можно будет нацепить кофту и аляску-пуховик и наконец высвободить свою массу.

Простите за хуевое качество фотки, в ванной напротив зеркала сфоткатся не могу, не хочется пересекатся с мамой


Срд 18 Сен 2013 19:08:42
>>54958712
Пиздец, при первом взгляде на фотку, не знаешь что надо наклонить в голову и кажется что это сиськи/жопа/внутренности/чьето лицо

Срд 18 Сен 2013 19:09:01
>>54958712

Ты бы лучше из-за сисек беспокоился.

Срд 18 Сен 2013 19:10:00
>>54958712
Отвратительные уебища.
Как же хорошо быть дрищеняшей и есть что угодно и сколько угодно.

Срд 18 Сен 2013 19:10:15
На диету и в спортзал, быстра.
/thread

Срд 18 Сен 2013 19:10:45
>>54958872
Фублять, кости не гремят когда ебешься? Или ты не ебешься?

Срд 18 Сен 2013 19:11:37
>>54958872
Я тоже ем что угодно и где угодно. Через неделю мамка уедет на 2 недели за границу, оставит дохуя бабла ЧТОБЫ Я НЕ ГОЛОДАЛ. Куплю себе читалку на будущее, буду хавать все подряд.

Срд 18 Сен 2013 19:12:10
>>54958916
У дрища больше шансов на еблю, чем у жиробаса, тащемта.

Срд 18 Сен 2013 19:13:23
>>54958872
Пиздец ты клоун. Я хоть и социофоб-омега, ни разу не дрался, но и то я тебе блять ногу сломаю одним движением руки. У меня шея в обхвате больше твоих обеих рук.
Всегда умиляюсь с вас.

Срд 18 Сен 2013 19:14:31
>>54959082
>омега, ни разу не дрался, но и то я тебе блять ногу сломаю одним движением руки.
Помечтай, щенок.
Кокие выебистые дети в интернете, все же.

Срд 18 Сен 2013 19:14:45
>>54959082

Диванный боец в треде все под шконку!

Срд 18 Сен 2013 19:15:15
>>54958872
Тащемта ты не менее уебищно выглядишь, как богомол какой то, отсутствие растительности и узкие плечи выдает в тебе унтерменша.
Мимопроходил

Срд 18 Сен 2013 19:16:08
>>54959082

Сердце не прихватит пока руку поднимать будешь?

Срд 18 Сен 2013 19:16:10
>>54959183

> отсутствие растительности
> унтерменша.

Срд 18 Сен 2013 19:16:49
>>54959183
А мне норм. Тян то же не особо жалуются - в институте даже нямку таскали.

Срд 18 Сен 2013 19:17:26
>>54954049
Если добавить к этому спорт, хуже не будет?

И потом - разве желудок нахуй не посадишь при таком то рационе?

Срд 18 Сен 2013 19:17:35
>>54958565
Ну так и я о том же, блядь.
Ну и бегать, конечно.

Срд 18 Сен 2013 19:17:40
>>54959277

ДИАНОН ПО ОБОЯМ!

Срд 18 Сен 2013 19:18:26
>>54959323

>Ну и бегать, конечно.

С его-то жирком - онли беговая или лучше велотренажер. Колени по пизде жи.

Срд 18 Сен 2013 19:18:47
>>54959155
Нет, серьезно. Я вешу почти сотку, хоть пузо и есть, но после армейки не совсем расслабился - на физре 4 км кросс в середине прибежал.

Мне всегда смешно, когда я смотрю на дрыщей, да вообще любых кунов с СТРОЙНОЙ фигурой. У них ноги как у тней, вы замечали? Маленькие джинсики, чуть ли не в обтяжку. У меня икры больше чем у них бедра. Я обхватом своей руки могу все их лицо закрыть. Они производят какое-то ощущение хрупкости, как будто стеклянные, то и гляди разобьются.


Срд 18 Сен 2013 19:18:53
>>54959314

Хуй с пика долбоеб, прозреваю кучу нажитых болячек из-за отсутствия хотя бы витаминов и клетчатки.

Срд 18 Сен 2013 19:20:56
>>54951996
я 185/80, а пузо больше(
что делаю не так?

Срд 18 Сен 2013 19:22:21
178/56 на связи. Как бы это странно не звучало, но мне тоже надо похудеть. На прошлом медосмотре в военкомате сказали что есть реальная возможность откосить по весу. Но я с последнего медосмотра набрал ебаных 4кг. Что мне делать, анон? Я же теперь свой вес смогу уменьшить только если что-нибудь себе отрежу.

Срд 18 Сен 2013 19:23:06
>>54959539
Диета, кардио, качалка.

Срд 18 Сен 2013 19:23:53
>>54959632
Гугли методы голодовок.

Срд 18 Сен 2013 19:23:57
>>54959632
Отрежь себе хуй. Тогда не призовут - в армии без хуя делать нечего.

Срд 18 Сен 2013 19:24:22
>>54959632
>откосить по весу
Это хуйня полная, отсрочка до следующего призыва, а потом опять ебаться с военкоматом, так что ищи что нибудь другое.

Срд 18 Сен 2013 19:24:29
>>54959411
Просто я тоже хотел питаться таким вот спартанским методом, но друг-медик отговорил, объясняя это как раз посадкой желудка. Думаю, всё проще некуда: количество потребляемых калорий должно быть меньше количества калорий расходуемых - вот и вся любовь.

Срд 18 Сен 2013 19:25:09
>>54951996
Сука, это не я случайно по пьяне создал? Прям моя копия.

Срд 18 Сен 2013 19:25:16
>>54954049
Знакомый так же похудел. Скинул много, но теперь тело его ужасно: слаб, мышц нет, а кожа вся в стиях.
Спорт лучше.

Срд 18 Сен 2013 19:25:20
>>54959736

Тру качкам дают отсрочку из-за избыточного веса, ибо в нормативах не указано жир или мыщцы просто вес, так что можно раскачаться до огромного бычары и косить лол.

Срд 18 Сен 2013 19:26:05
>>54959742
> количество потребляемых калорий должно быть меньше количества калорий расходуемых - вот и вся любовь.

Ты на верном пути, юный падаван.

Срд 18 Сен 2013 19:26:34
>>54958872
Лол, тян всегда насмехалась над дрищами. Все время свое "фи" высказывает при виде таких.

Срд 18 Сен 2013 19:27:50
>>54959674
А если без кардио? Астматик, или как то могу прокачать дыхалку/выносливость?

Срд 18 Сен 2013 19:28:00
>>54959314
>И потом - разве желудок нахуй не посадишь при таком то рационе?

Вообще - читай "Фашистскую диету" Константина Крылова.

Как уверенно худеющий, и заплативший мамкиным кошельком нехуйно врачам за всякое по теме, скажу - жрать надо, если у тебе нет болячек каких проверься - и мяско, и хлебушек, и молочко, и орешки, и сахар, и овощи, но:

1. не жрать копченое, фастфудное, жареное, соленое дохуя, очень сладкое, жирное.
2. жрать клетчатку, хлебцы, кисломолочку, рыбий жир, фрукты, овощи, вареное, тушеное печеное.
3. жрать меньше, чем жрал раньше.
4. не жрать после шести ничего серьёзного но делать перекусы яблочками, чайком, хлебцами.
5. заниматься физкультурой с собственным весом.
6. купить велотренажер.
7. не пить и не курить.
8. испытывать за день некоторое чувство голоа.
9. сходить перед диетой по врачам - у жиробасиков с внутренними органами и обменом веществ часто такие проблемы, что нужен именно врач.
10. бассейн.
11. не худеть качалкой и бегом - это хуйта все.

Срд 18 Сен 2013 19:29:26
>>54959825
И как думаешь, сколько времени уйдёт на то, чтобы привести себя в норму? У меня 184/95, но я выгляжу скорее просто большим, нежели жирным.

Срд 18 Сен 2013 19:29:48
>>54959927
Пиздец, у меня 3 любимых вещи в моей жизни - кошка, пека и хавчик. Нахуй жить с твоей программой?

Срд 18 Сен 2013 19:29:55
>>54959927

> . не жрать после шести ничего серьёзного но делать перекусы яблочками, чайком, хлебцами.

Иди на хуй со своими шестью часами, нет вообще ни единого научного обоснования данного утверждения.

Вот не жрать за 2 часа до сна это верное решение.

Срд 18 Сен 2013 19:30:34
>>54960014

До 6 месяцев примерно все индивидуально и зависит от дохуища факторов.

Срд 18 Сен 2013 19:30:48
>>54959927

>Константина Крылова

Судя по тому, что он опять разжирел, диета не работает.

Срд 18 Сен 2013 19:31:00
>>54960041
>Вот не жрать за 2 часа до сна это верное решение.
мимимум за 3-4

Срд 18 Сен 2013 19:31:04
>>54960041
за 3
fix тебя

Срд 18 Сен 2013 19:31:50
>>54958872 долбоебов, тянки на них не смотрят, быдло не боится и чморит при любом удобном случае, жиробас хоть пизды дать может.

Срд 18 Сен 2013 19:32:26
>>54960086
Ну я ещё и не уточнил, что значит "норма". Где-то вычитал, что из роста нужно вычесть 100 - и вот идеальный для тебя вес. Но что-то ОП не внушает доверия этому факту.

Срд 18 Сен 2013 19:32:58
>>54960014
Добавишь качалку 3 раза в неделю, то за 2 месяца.

Срд 18 Сен 2013 19:33:02
>>54960111

Это скорее индивидуально и зависит от скорости обмена веществ например так что надо подбирать под себя уже.

Срд 18 Сен 2013 19:33:08
>>54960041

Я почему-то худею с этой хуйтой.

Срд 18 Сен 2013 19:33:32
>>54960152
Да у него сиськи больше моих.

мимотрап

Срд 18 Сен 2013 19:34:06
>>54960175

Норма это вообще очень размытое понятие не стоит на эти цифры ровняться. Опять так все зависит от того до какой формы хочешь похудеть. Так что не парься просто соблюдай режим.

Срд 18 Сен 2013 19:34:28
>>54960031

Ну, у меня как-то не так, лол. Пивко - оно вин, хавчик - тоже, и я тими винами уже насладился основательно за жизнь. теперь кайфую от того, что веду ЗОЖ, это кайфовее, чем твои мужицкие радости.

Срд 18 Сен 2013 19:34:45
>>54960214

Ну похудеть то ты похудеешь но желудок пострадает.

Срд 18 Сен 2013 19:35:20
>>54958872-кун.
>тянки на них не смотрят
Свои фантазии держи при себе. Тянки любят дрищей, а вот парни с сиськами второго размера никому не нужна. Это убер-уебищно.

Срд 18 Сен 2013 19:35:56
>>54960313

>но желудок пострадает.

Каким образом? мне врач советовал не жрать после 6, например. Плюс я спать ложусь в 10-11, вполне нормально.

Срд 18 Сен 2013 19:36:11
Дрыщи ссаные, бойтесь жиробасов, мы по умолчанию сильнее за счет массы тела. Забыли уже про школьное возмездие видеорелейтед?

Срд 18 Сен 2013 19:37:09
>>54951996
> 180 см/ 80 кг
Да ты охуел. Я 183/79, живота нет.

Срд 18 Сен 2013 19:37:11
>>54960372

Ну длительное голодание так же вредно как и переедание, соблюдай баланс, Люк лол.

Время подбирай в зависимости от того во сколько ложишься.

Срд 18 Сен 2013 19:37:20
>>54960272
Поговорил с адекватом на Дваче - есть что предъявить вечности.

Срд 18 Сен 2013 19:38:13
>>54960389

А еще вы в десятки раз чаще дохните от сердечных болезней и пол жизни мучаетесь с суставами.

Срд 18 Сен 2013 19:38:15
>>54960389
проиграл с долбоеба. жирдяй победит только если ляжет сверху, лол. а на видео просто конченный дрыщ

Срд 18 Сен 2013 19:38:28
>>54960345
> В школе всегда гнобил жиробасов и ни один пизды не навалял.
Жиробасы сильнее. Проблема лишь в их слабой психике, куче комплексов и ввиду этого омежности.

Как бы я хотел сейчас в своей жизни хоть одну конфликтную ситуацию, ей богу. Но в вузике почему-то такого не бывает

Срд 18 Сен 2013 19:38:48
>>54951996
Зачем тебе худеть маленький жирдяй. Давай я лучше тебя в жопу выебу.

Срд 18 Сен 2013 19:40:05
>>54960528
поссал на узкотазого унтерменша

Срд 18 Сен 2013 19:40:11
>>54960500
> рассказывает про проблемы со здоровьем на борде
Очень занятно. И прискорбно. Ведь оказывается в таком случае я не смогу полететь на Луну о чем я всегда мечтал!

Срд 18 Сен 2013 19:40:39
>Что мне делать?
Бочку сделай.

Срд 18 Сен 2013 19:40:56
>>54960613

До полтинника хотя бы доживи.

Срд 18 Сен 2013 19:41:16
>>54960610
эмм, не как облачко?
Кстати, таким навалять оче просто.

Срд 18 Сен 2013 19:41:55
>>54960528
Надо быть таким!

Срд 18 Сен 2013 19:42:05
>>54951996
>чего купить там
Ты разнеженное говно. Я за 4 месяца с 96 скинул до 78. Мне в этом помогла работа, стрессы, обязательства перед семьей, съемная квартира. Когда у тебя будет оставаться на жизнь 8к у тебя подобные дебильные вопросы вместе с пузом и исчезнут.

Срд 18 Сен 2013 19:42:53
>>54960448

Я не голодаю длительно, лол. Я ем сбалансированно - и мяско, и овощи, и сладкое, и углеводы всякие, и не испытываю чувства сильного голода ни перед сном, ни вообще.

Срд 18 Сен 2013 19:43:13
>>54960669

О еще один наваливатель.

Срд 18 Сен 2013 19:43:22
>>54960713
Блять, мы тут серьезные вещи обсуждаем

Срд 18 Сен 2013 19:43:33
Твинк-кун в треде.
Чем только не займёшься лишь бы не учит патанат
Задавайте свои вопросы.

Срд 18 Сен 2013 19:43:41
>>54960758

Ну значит все норм.

Срд 18 Сен 2013 19:44:16
>>54960802
твинк это пидор чтоли?

Срд 18 Сен 2013 19:44:37
>>54960802
хохлоблядь

Срд 18 Сен 2013 19:45:09
>>54960841
Не знаю.
Мне говорили в телес-тредах что я твинк.
Сам натурал. Тянки текут в сочетании с тем что ношу

Срд 18 Сен 2013 19:46:39
>>54960802
Твинк-хуинк. Сразу бы сказал, что пидор.

Срд 18 Сен 2013 19:47:39
>>54960841

Да у вас, батенька, я смо'ю, вг'ожденное пг'олетаг'ское чутье!

Срд 18 Сен 2013 19:49:48
Жирофоны, вы, главное, не ссыте: во всех качалках таких как вы полно, так что никто над вами смеяться не будет. Чем быстрей вы туда запишитесь и начнёте ходить, тем быстрее станете БОГАМИ ОЛИМПА.

Срд 18 Сен 2013 19:50:35
>>54954326
>Для съемок фильме [Машинистk Кристиан Бэйл избавился от трети своего веса, похудев до 55 кг. Метод прост: чашка кофе, яблоко и банка тунца в день(1) 200-250 калорий при норме 2500.
Дешево и сердито

Срд 18 Сен 2013 19:51:02
>>54961163

Всем в качалочку!

Срд 18 Сен 2013 19:51:33
>>54961204
Это неполная паста, мудак.

Срд 18 Сен 2013 19:51:41
>>54951996
>Надо убрать это безобразие с живота, как питаться
Часто, но мало. Алсо, одним питанием не уберёшь, надо бегать.

Срд 18 Сен 2013 19:52:31
>>54961266
Тупо бегом он тоже не сделает себе плоский живот, т.к. мышечной массы у хуйла нет.

Срд 18 Сен 2013 19:53:19
>>54961313
>мышечной массы
Ололо. Ему жир сжечь надо, ёпт. Пусть ещё пресс качает и подтягивается.

Срд 18 Сен 2013 19:54:00
>>54961362

Гуру турникменства в треде.

Срд 18 Сен 2013 19:54:36
>>54961362
Всегда лучше совмещать. Никто не говорит, что он должен начать хуячить тяжёлые веса.

Срд 18 Сен 2013 19:55:40
>>54961400
Не висел на уличных турниках с начальной школы, т.е. с конца девяностых.

Срд 18 Сен 2013 19:56:21
Анон, а где найти программу тренировок для жиробаса 95/175?

Срд 18 Сен 2013 19:57:36
>>54961532
>95/175?
Гном в треде.

Срд 18 Сен 2013 19:57:37
>>54961532
Карлик, что ли?

Срд 18 Сен 2013 19:58:27
>>54961591
Дварфмайнд.

Срд 18 Сен 2013 19:58:47
Зачем вы пытаетесь изменится? Люди не меняются.
У меня были гнилые зубы - вставил протезы, теперь голливудская улыбка. думаете я стал чаще улыбаться? Нет, все так же сижу дома как сыч.

Даже сбросив кучу кило, вы изменитесь лишь внешне. У меня куда большее уважение вызывают люди, которые хоть и жиробасы, но не парятся на этот счет. Живут и радуются. Морально они куда сильнее потенциальных пиздоискателей из этого треда.

Срд 18 Сен 2013 19:59:10
>>54961590

14/88 в треде, все в концлагерь!

Срд 18 Сен 2013 19:59:38
>>54961657

Говно паста, неси другую.

Срд 18 Сен 2013 20:00:13
>>54961703
Не паста, уебок.

Срд 18 Сен 2013 20:01:07
>>54961741
Паста, мразь.

Срд 18 Сен 2013 20:02:08
>>54961657
Прикинь, а есть жиробасы, которые парятся по поводу своего пуза, да.

Срд 18 Сен 2013 20:03:49
>>54961657
Такие мысли как раз и закрывают для тебя возможность измениться.

Срд 18 Сен 2013 20:05:39
>>54961657

Я раньше боялся школоальфачей, а теперь не боюсь вип-нохчей - ге твой бог теперь?

Срд 18 Сен 2013 20:06:16
>>54961163
Бляяядь, у меня от тебя просто взрыв ануса. Да я в рот ебал, кто там что обо мне подумает, я не стесняюсь своей жирной жопы, на пляже хожу. Все равно девкам я нахуй не сдался, а знакомых у меня не так много. Качалки просто не нужны. Саморазвитие для питухов

Срд 18 Сен 2013 20:06:41
>>54961846
173/96.

Не парюсь.

Срд 18 Сен 2013 20:07:10
>>54961933
Но вы же хотите изменится для социоблядства. Вы думаете, что став стройняшами, к вам побегут табунами няши-стесняши? Нет, на вас все так же будет всем похуй.

Особенно это жестоко, если вы омега или социофоб и возлагали столько надежд на перемены. Мораль - сначала изменитесь в душе, а потом пиздуйте в качалку.

Срд 18 Сен 2013 20:07:44
>>54951996
Я бы тебе соснул

Срд 18 Сен 2013 20:08:25
>>54951996
Оп, сириосли, похудеть мало будет, я со 102кг при 187см роста, скинул до 65 за год, а висит все равно жир, придется ккооккок спортом заняться

Срд 18 Сен 2013 20:08:28
>>54961657
> Люди не меняются
> What can change the nature of a man?
> У меня были гнилые зубы
Рейвел?

Срд 18 Сен 2013 20:09:19
>>54962045
> Саморазвитие для питухов
Бойцовского клуба пересмотрел?

Срд 18 Сен 2013 20:09:55
>>54962169
Диету хоть держал? У тебя, по-идее, должно было быть плоское брюхо уже.

Срд 18 Сен 2013 20:10:31
>>54961532
Серьезно, аноны. Есть какие-нибудь книжки с программами?

Срд 18 Сен 2013 20:11:23
>>54962297

Дохуя блыть гугли ленивое хуйло!

Срд 18 Сен 2013 20:11:43
>>54962099
А если он хочет измениться потому, что ему, блядь, пузо не нравится? А твоё "люди не меняются", судя по всему, следует понимать как "люди не меняются просто так за одно мгновение". разумеется, блядь, над всем надо работать, волшебные палочки только во второсортном фентези есть.

Срд 18 Сен 2013 20:12:31
http://ru.wikipedia.org/wiki/Гарсиа,_Хорхе
Этот няша достоин уважения.

Гарсиа женат с 2005 года, его жену зовут Эмили. Они познакомились ввиду того, что были ближайшими соседями на Гавайях.

Помимо плавания, у Хорхе есть ещё одно увлечение, если не сказать страсть. Он обожает есть, в особенности жирную пищу: пончики, пиццу. В детстве он получил прозвище [Робин Бобин Барабекk, поначалу обижался, но потом привык к прозвищу и с радостью отзывался на него. Ещё в средней школе он начал подрабатывать в закусочных, чтобы иметь доступ к большому количеству еды. Из-за этого он был уволен. Среди своих друзей Хорхе известен своей поистине гигантской коллекцией упаковок от всякой съедобной продукции.

Срд 18 Сен 2013 20:12:44
>>54962225
Опять эти школьные вбросы. А сам я не мог прийти к этому выводу? Это что блядь, недосягаемое без книжки мнение? Моя жизнь это просто серое говно. Я не представляю что могло бы дать хоть малейший толчок для цели и развития. А до тех пор иди нахуй.

Срд 18 Сен 2013 20:13:08
>>54962262
Нет, это анкалогия была, а потом реабилитация

Срд 18 Сен 2013 20:13:41
>>54962412

О только вчера закончил лост смотреть.

Срд 18 Сен 2013 20:13:53
>>54962099
вот этого <span style="background: none repeat scroll 0% 0% rgb(227, 35, 3); color: rgb(45, 21, 17);">мизулин</span>ую. знал хиккана, который пиздился как бог, но при этом был социофобом, и в какой-то степени омегой

Срд 18 Сен 2013 20:14:23
>>54962504
Ты идиот. Так, к слову.

Срд 18 Сен 2013 20:14:42
>>54962490
Я это говно дальше 3 сезона немогу смотреть. Такое говнище. Просто искусственно продлевают сериал своими сраными флешбеками по полсерии.

Срд 18 Сен 2013 20:14:57
СТОП СТОП БЛЯДЬ
Аргументы, почему саморазвитие необходимо человеку, которому это саморазвитие нихуя и не доставляет.

Срд 18 Сен 2013 20:15:06
>>54954859
ты сам диванный
если резко не худеть как и качаться то не будет ничего висеть и растяжек тоже не будет

Срд 18 Сен 2013 20:16:40
>>54962562
Какому-нибудь тяжелобольному двадцать уколов в жопу в день тоже нихуя не доставляют.

Срд 18 Сен 2013 20:17:25
>>54962550

Я все флешбеки проматывал и наслаждался сериалом. Он же чем дальше тем менее затянут.

Срд 18 Сен 2013 20:17:39
>>54962412
Двачую, сомневаюсь что он плакался о том, какие все вокруг быдло и не сидел как сыч дома.

Срд 18 Сен 2013 20:18:25
[flag:%a1%]
>>54962659
этим ебанутым протеиновым хуесосам нет смысла что-то доказывать

Срд 18 Сен 2013 20:19:32
>>54953423
>Кстати, что можно помимо грудок, овсянки и творога?
телятину, же

Срд 18 Сен 2013 20:20:16
>>54962798
Сало жи есть десу экс.

Срд 18 Сен 2013 20:21:58
>>54962782

> Протеин это химия кококо!

Срд 18 Сен 2013 20:24:43
>>54962913
что и требовалось доказать. смысл моего предложения не в протеине

Срд 18 Сен 2013 20:24:47
>>54962913
Один хуй печень убивает, если не качаться. Только к чему это?

Срд 18 Сен 2013 20:25:12
>>54962913
От этого печень не встает и хуй отказывает!

Срд 18 Сен 2013 20:26:08
>>54963083

Сделали мой день.

Срд 18 Сен 2013 20:26:27
>>54963078

А в не знании русского языка?

Срд 18 Сен 2013 20:29:37
>>54963185
когда нечего сказать - доебись до орфографии

и где-же мои ошибки, умник?

Срд 18 Сен 2013 20:30:14
>>54963159
Неужели в вашей рашке больше не проходят биологию в школе?

Срд 18 Сен 2013 20:31:28
>>54963371

> и где-же мои ошибки, умник?
> и

Срд 18 Сен 2013 20:31:33
>>54963371
>где-же
Лол, да вот же они!

Срд 18 Сен 2013 20:32:05
>>54963407

Ну давай порази меня своими познаниями.

Срд 18 Сен 2013 20:32:49
>>54963521
Лол, родной язык вы тоже не изучаете. Вечерний такой вечерний.

Срд 18 Сен 2013 20:33:51
>>54963571

Дада, а теперь давай пруфы.

Срд 18 Сен 2013 20:35:39
>>54963636
Гугли "влияние белка на печень".

Срд 18 Сен 2013 20:36:23
>>54963728

Она отваливается инфа 100%

Срд 18 Сен 2013 20:39:13
Мужик начинал худеть в январе.

Срд 18 Сен 2013 20:39:43
>>54963899
А закончил в июле.

Срд 18 Сен 2013 20:40:55
>>54963928

Нахуя он салат взвешивает?

Срд 18 Сен 2013 20:41:38
Мою уриной рты всех теоретиков в этом ИТТ треде.

Двадцатый левел. Два года каждый вечер ебашил отжимания (до 200 раз в три-четыре подхода) пресс (90 раз в три подхода), с гирями в 10кг баловался как мог (и у стены, и разводка, и на плечи).
Итог:
Нихуя
Мой живот как и у Опа, как собсна и всё тело.
170/65 было перед летом, а сейчас хуй знает. Лето я отчаявшись пинал хуи.

Не слушайте теоретиков, идите в зал, господа, и кушайте грудки курочек.

Срд 18 Сен 2013 20:43:55
>>54964050

> Двадцатый левел.
> Мою уриной рты всех теоретиков
> 170/65
> живот как и у Опа

Срд 18 Сен 2013 20:45:12
>>54964164
Что не так?

Срд 18 Сен 2013 20:45:54
>>54964239

Ты же малолетний пиздабол!

Срд 18 Сен 2013 20:46:04
>>54964050
>Два года каждый вечер ебашил отжимания (до 200 раз в три-четыре подхода)
Я не думаю, что смогу отжаться и сотку.
>пресс (90 раз в три подхода)
Это норма.
>с гирями в 10кг баловался как мог (и у стены, и разводка, и на плечи)
Это хуйня весы + к пузу твоему никакого отношения не имеют.
>Мой живот как и у Опа, как собсна и всё тело.
А все потому, что надо ебашить диету с кардио, а не дрочить тупо пресс, который у тебя, видимо, есть, но спрятан под жиром.

Срд 18 Сен 2013 20:47:31
>>54964273
И где я соврал, питух? Да и нахуя мне это?

Срд 18 Сен 2013 20:48:45
Похудел за 2 с половиной месяца на 17 кг, не бегал, просто ел еды на 400-600 каллорий в день. Мне еще 28 кг осталось.

Срд 18 Сен 2013 20:48:53
>>54964281
>Я не думаю, что смогу отжаться и сотку.
Тут надо заметить, что после этого двестимарафона я суше не стал и грудь не как не изменилась.

Срд 18 Сен 2013 20:49:14
>>54964281
И это, забыл сказать, что ебашить два года две гантели по 10 кило - это надо поехавшим быть. Любой омежка, который с трудом жмёт пятнадцати киллограмовый гриф через год железно будет хуярить шестьдесят кг, а то и гораздо больше.

Срд 18 Сен 2013 20:49:33
>>54951996
Скажи как набрать вес 180/60

Срд 18 Сен 2013 20:49:45
>>54951996

L-карнитин и беговую дорожку.

Срд 18 Сен 2013 20:49:55
>>54964473

Есть.

Срд 18 Сен 2013 20:50:32
>>54964473
Жри и делай базу. Других вариантов нет. Ведь тебе не жир нужен.

Срд 18 Сен 2013 20:50:52
>>54964442
Лол, у меня грудь выросла после двух месяцев в качалке с обычным грифом без блинов (да, вообще немощным был). Потом, когда перешёл на блинчике вообще пиздец какой прогресс был.

Срд 18 Сен 2013 20:51:27
>>54964442

Чтобы грудь менялась нужны веса, а не количество повторений.

Срд 18 Сен 2013 20:52:06
>>54964425
Анон, ответь, я узкотазый?

Срд 18 Сен 2013 20:53:03
>>54964607

Узкоглазый.

Срд 18 Сен 2013 20:53:07
>>54964050
>170/65
>живот как и у Опа
Как блядь? Я 175/70 имею плоский живот, хотя жру, как слон, поражая всех окружающих. Ты блядь дебил ебаный.

Срд 18 Сен 2013 20:53:07
>>54964497
Ем по 5 раз в день мясо, рыбу не помогает

Срд 18 Сен 2013 20:53:23
>>54964543
КАК?! Я когда школием был, класс 11 наверное. В зал пришёл - начал с 30-40, дошёл до 65.
Грудь - нихуя вообще не выросла, вообще нихуя не произошло.

Срд 18 Сен 2013 20:53:39
>>54964655

Ешь 10 раз.

Срд 18 Сен 2013 20:53:49
>>54964607
Ты дрыщ ебаный.

Срд 18 Сен 2013 20:54:23
>>54964654
Это ты дебил ебаный. Ещё и школьник наверное. Гугли типы телосложений.

Срд 18 Сен 2013 20:54:43
http://www.youtube.com/user/fit4liferu?feature=watch

Срд 18 Сен 2013 20:55:20
Оп, тебе тут уже насоветовали хуйни. Делаешь так, заходишь в физач, читаешь фак по кето-диете. Теряешь 5кг в месяц. Сидишь и худеешь.

Срд 18 Сен 2013 20:55:25
>>54964667
Это ещё что. Я дошёл с 60 до 95, и тоже сильных изменений нет. Хотя друг, тоже жмущий 95, выглядит, как ёбаный халк.

Срд 18 Сен 2013 20:55:28
>>54960703
Блять, как? Я бы тебя вылезала! Ох, как хорош!

Срд 18 Сен 2013 20:55:47
>>54964684
Я худой в меня не влазит так много Пробовал тоже не помогает<span class="spoiler">только срать стал больше</span>

Срд 18 Сен 2013 20:56:00
>>54964655
Я вообще иной раз мясо с кашей только утром ем, а остальное время молочку и всё набирается. И порции у меня не более 300 грамм + к вечеру я их уменьшаю.

Срд 18 Сен 2013 20:56:05
>>54964766

> Сидишь и худеешь

Срд 18 Сен 2013 20:56:30
>>54951996
Серёжа, покорми мотю.

Срд 18 Сен 2013 20:57:18
Антуаны, я 2 года назад сбросил 30 кг за 9 месяцев.
На самом деле это очень легко. Не нужно никаких диет, специальных занятий или таблеток. Это может показаться банальным, но нужно просто меньше жрать. В основном сидел дома и никуда не ходил.

Срд 18 Сен 2013 20:57:44
>>54964792
Ем обычно четыре (редко пять) раза в день.

Срд 18 Сен 2013 20:57:52
>>54964719
Я знаю про типы телосложений, но я НЕ ПОНИМАЮ, как у дрыща может быть живот. Я дрыщ и у меня всё подтянуто, где надо. Делал подъёмы ног к перекладине, отжимания на брусьях с отягощением, подтягивания с отягощением же, жим лёжа, присед, становую и ПШНБ.

Срд 18 Сен 2013 20:59:07
>>54964792
Кашы за час выходят и снова появляется голод

Срд 18 Сен 2013 20:59:45
Толстоаноны, запостите пожалуйста еще фото своего тела
мимоизвращенец

Срд 18 Сен 2013 21:00:24
>>54964977
и извращенка

Срд 18 Сен 2013 21:01:50
>>54964945
Ты наркоман. Кашу надо всегда есть макс 50/50 с мясом/птицей/рыбой. Желательно, чтобы было 40/60 вообще.

Срд 18 Сен 2013 21:04:44
>>54965082
Хуй знает что у меня с пищеварением, самый сытный прием пищи там с мясом яйцами хватает максимум часа на 4 Это только если сидеть как сычь и не двигаться

Срд 18 Сен 2013 21:05:34
180/78 кун. В декабре прошлого года был 180/98.

Не жрать ночью, много ходить (если есть время, лишний раз забиваю хер на автобус и иду в другой конец города пешком). И все само-собой как-то сбрасывается.

Срд 18 Сен 2013 21:05:37
>>54965249
Так четыре часа и есть макс. срок между приёмами пищи, наркоман.

Срд 18 Сен 2013 21:07:09
>>54965297
Так питаться никаких средств не хватит

Срд 18 Сен 2013 21:07:39
>>54965295
>Не жрать ночью
Хуйня совет.

Срд 18 Сен 2013 21:08:30
>>54965372
10. 14. 18. Всё правильно. Завтрак, обед и ужин.

Срд 18 Сен 2013 21:09:53
>>54965372
Четыре раза в день? Лол, ты наркоман? Встал в 7.30, считай пожрал в промежутке между 7.40-8.00, прибавляем 4, получаем 12.00, потом 16.00, потом 20.00. Ну и в 0.00 можно кефиру ебануть или творога, если тренька была после 20.00. Хули ты пиздишь?

Срд 18 Сен 2013 21:10:06
>>54965394
>Хуйня совет.

Да мне как-то насрать, знаешь ли. Мне помогает, я не жру. Вот и все.

Ну и еще есть момент. Я съебал от родителей год назад и РЕЗКО перестал жрать кучу всякой офигенной маминой стряпни. В этом тоже вижу причину того, что стал уменьшаться.

Срд 18 Сен 2013 21:10:27
Совет заниматься спортом. Качалочка, турнички, бег, бассейн. Всё, что сжигает вашу хавку, поможет. Но может быть такое, что спорт стимулирует ещё больший жор, как у меня. Хотя я дрыщ и мне норм. Ещё килограмм 10 хочу набить.


← К списку тредов