Тред не читал, всех в рот ебал
>>54966131>1)Самые распространённые медленные углеводы: гречка, рис, картошка и макароны. Какой из них самый полезные и самый бесполезный?Углеводы углеводами, но в картошке дофига крахмала, в макаронах клейковины. Так что в поцентном соотношении съеденное/усвоенное сам догадайся что лучше.
>2)Свинина и говядина более богата белком чем курица или нет?Нет. Опять же зависит от качества мяса и спорсоба приготовления.
>3)можно ли рыбой заменить мясо животных и птицы?Это будет равнозначно?Чтобы не сдохнуть с голоду - вполне. Если хочешь массу набрать - даже не думай. Японцы вон пока мясо не жрали поголовно карланами были на своей рыбной диете.
>4)Если в белке яйца содержаться все аминокислоты, то не проще сварить 10-15 белков и обеспечить дневную норму белка?Проще. Только попробуй на одних яйцах прожить хоть пару недель. Сам кукарекать начнёшь.
>5)Витамины из мультивитаминных комплексов могут заменить все виды фруктов?Теоретически могут. Только и аллергия может шарахнуть, организм всё таки по-другому привык витамины получать. Ну и подделок на мультивитаминном рынке до 50%, так что никогда не угадаешь, что ты там реально пьёшь.
>6)Почему веганы, не употребляющие никаких животных белков, доживают до преклонных лет, а не умирают?Чистых веганов, ведущих активный образ жизни и при этом не выглядиших как глист в обмороке на самом деле немного.