Птн 27 Сен 2013 19:56:56
Жиробасов тред
Сап, двощ.Пик - мой график похудения.
Уже совсем скоро я буду АППОЛОН.
Призываю жиробасов всех мастей и исхудавших со всеми советами и методиками.
Пик - мой график похудения.
Уже совсем скоро я буду АППОЛОН.
Призываю жиробасов всех мастей и исхудавших со всеми советами и методиками.
Птн 27 Сен 2013 19:58:05
>>55438620
что сделал/будешь делать с растяжками и лишней кожей?
что сделал/будешь делать с растяжками и лишней кожей?
Птн 27 Сен 2013 20:00:38
Палю мечтающим похудеть свой рацион:
1) На завтрак 100 граммов творого с половиной яблока и тридцатью граммами орехов.
2) На обед плошка супа на работе.
3) На ужин дома овощной салат с курицей/рыбой/котлетой, приготовленной на пару или испеченной.
Без шуток, за две недели привыкаешь полностью есть так мало.
>>55438657
Хуй знает. Это второстепенный вопрос. Думаю, оно как-нибудь само. Да и не так быстро сбрасываю же.
1) На завтрак 100 граммов творого с половиной яблока и тридцатью граммами орехов.
2) На обед плошка супа на работе.
3) На ужин дома овощной салат с курицей/рыбой/котлетой, приготовленной на пару или испеченной.
Без шуток, за две недели привыкаешь полностью есть так мало.
>>55438657
Хуй знает. Это второстепенный вопрос. Думаю, оно как-нибудь само. Да и не так быстро сбрасываю же.
Птн 27 Сен 2013 20:01:33
181/56 Кожа да кости, верно, но лучше чем быть жиробасом. Что делал? Меньше жрал и двигался побольше. Всё, все SOSNOOLEY.
Птн 27 Сен 2013 20:05:10
Жру 2 раза в день, думаю грамм 800 в день жратвы. Обычно ем рыбу, икру, курицу, овощной салат, фасоль. Феноменальный жиробас 110 кг. Хуй знает с чего начать, может в зал записаться.
Птн 27 Сен 2013 20:05:51
>>55438776
>Палю мечтающим похудеть свой рацион:
Ты можешь ЧТО УГОДНО и СКОЛЬКО УГОДНО, главное, чтобы эти калории перешли в энергию - ВСЕ! Потребляешь калорий больше, чем тратишь - жир, меньше чем тратишь - худоба. Все, ну думай что ты открыл НОВЫЙ СПОСОБОМ ПОХУДЕНИЕ БЕСПЛАТНО БЕЗ СМС.
>Палю мечтающим похудеть свой рацион:
Ты можешь ЧТО УГОДНО и СКОЛЬКО УГОДНО, главное, чтобы эти калории перешли в энергию - ВСЕ! Потребляешь калорий больше, чем тратишь - жир, меньше чем тратишь - худоба. Все, ну думай что ты открыл НОВЫЙ СПОСОБОМ ПОХУДЕНИЕ БЕСПЛАТНО БЕЗ СМС.
Птн 27 Сен 2013 20:07:22
Поясните про сгущёнку. Съедаю банку примерно за 3 недели. Нормас?
Птн 27 Сен 2013 20:08:20
>>55438657
Деду отдаст. Он доест.
Деду отдаст. Он доест.
Птн 27 Сен 2013 20:08:56
>>55438620
ОП, а что за прогу ты юзаешь?
ОП, а что за прогу ты юзаешь?
Птн 27 Сен 2013 20:10:37
Птн 27 Сен 2013 20:17:49
>>55439181
А ты видимо экстрасекс и думаешь что все вокруг экстрасексы, раз уж не думаешь что Либра может означать не только название программы, но и название файла в зависимости от самой программы.
А ты видимо экстрасекс и думаешь что все вокруг экстрасексы, раз уж не думаешь что Либра может означать не только название программы, но и название файла в зависимости от самой программы.
Птн 27 Сен 2013 20:21:07
Жиробасик, рост 187, теряю вес в основном в фитнес зале, жрачку конечно урезал но не настолько.
Блядь, двач, как хорошо дело шло летом когда у меня не было нихуя других занятий кроме как ходить на фитнес, а сейчас опять начался универ и снова начинаю заходить во всякие ссаные макдаки и пропускать фитнес(вот пропустил сегодня с плаксивыми отмазами вроде УСТАЛ и ЛЕНЬ).
Пикрелейтед. Правда у меня весы кажетсяпоехавшие (хотя новые и электронные), иногда утром я 91 а к вечеру 94, утром все повторяется.
Блядь, двач, как хорошо дело шло летом когда у меня не было нихуя других занятий кроме как ходить на фитнес, а сейчас опять начался универ и снова начинаю заходить во всякие ссаные макдаки и пропускать фитнес(вот пропустил сегодня с плаксивыми отмазами вроде УСТАЛ и ЛЕНЬ).
Пикрелейтед. Правда у меня весы кажетсяпоехавшие (хотя новые и электронные), иногда утром я 91 а к вечеру 94, утром все повторяется.
Птн 27 Сен 2013 20:22:45
>>55438620
Ну ты и лох.
Ну ты и лох.
Птн 27 Сен 2013 20:22:47
>>55439564
Забыл сказать, в фитнес зал пошел просто потому что ни разу в жизни не было силы воли сидеть на диете. И да, пойду отожмусь раз тридцать, чтоб совсем хуево не было пропускать.
Забыл сказать, в фитнес зал пошел просто потому что ни разу в жизни не было силы воли сидеть на диете. И да, пойду отожмусь раз тридцать, чтоб совсем хуево не было пропускать.
Птн 27 Сен 2013 20:24:29
>>55439564
Еда, которую ты ешь никуда не пропадает. Одежда, которую ты носить, даже в скайриме имеет вес.
Взвешивайся по утрам, в одинаковой одежде. И смотри на недельные изменения.
По поводу фитнеса, у тебя есть своя программа?
Еда, которую ты ешь никуда не пропадает. Одежда, которую ты носить, даже в скайриме имеет вес.
Взвешивайся по утрам, в одинаковой одежде. И смотри на недельные изменения.
По поводу фитнеса, у тебя есть своя программа?
Птн 27 Сен 2013 20:26:49
>>55438620
За 8-9 месяцев сбросил 30 кг. Тоже весил 120 кг.
Советовать ничего не буду, у тебя, вроде, и так всё получается. Удачи в этом нелегком деле, бро.
За 8-9 месяцев сбросил 30 кг. Тоже весил 120 кг.
Советовать ничего не буду, у тебя, вроде, и так всё получается. Удачи в этом нелегком деле, бро.
Птн 27 Сен 2013 20:27:01
>>55439629
Пили прохладную, иначе зелень.
Пили прохладную, иначе зелень.
Птн 27 Сен 2013 20:32:09
>>55439700
Я тащемта по утрам и взвешиваюсь, просто не слишком ли дохуя 4 кг еды.
Программа только самопальная (велосипед 20 минут на программе сжигания жира, потом пять минут на рандомные тренажеры чтобы сердце немного отдохнуло, потом 20 минут на беговой дорожке). Скоро подкоплю немного и возьму абонемент с тренером, мне все равно лень искать в интернетах всякие программы и указания.
Я тащемта по утрам и взвешиваюсь, просто не слишком ли дохуя 4 кг еды.
Программа только самопальная (велосипед 20 минут на программе сжигания жира, потом пять минут на рандомные тренажеры чтобы сердце немного отдохнуло, потом 20 минут на беговой дорожке). Скоро подкоплю немного и возьму абонемент с тренером, мне все равно лень искать в интернетах всякие программы и указания.
Птн 27 Сен 2013 20:37:25
Посоны, а каково это похудеть на 20-40кг с допустим 110-120? Сильно ли сдулись щеки, стали ли няшнее? Стала ли обвисать кожа и что с бывшими сиськами? С действительно жиробасовскими сиськами, блядь. Легче ли стало ходить? В общем опишите как вы себя чувствовали до и после. И каково отношение людей после этого стало? Не заёбывает ли как все говорят, мол как ты похудел, когда видят вас? Мотивируйте же, только без вранья. И желательно опишите как изменилось ваше тело. И стала ли пиписька больше, после того, как с паха ушел жирок, лол?
Птн 27 Сен 2013 20:45:41
>>55439564-кун. Щеки и подбородок пока не сдулись нихуя, лол, но ощущаю что жира на спине стало меньше. Раньше если руки кверху поднимаешь, оно прям в складки собиралось, щас нет такого. Заебывают только те кто знает что я на фитнес хожу двуличные пидоры. Хуец как был маленький так и остался.
Птн 27 Сен 2013 20:50:12
>>55440547
Ну с 98 по 90 разницы вроде и не должно особо быть, как рост хоть? Помню когда-то похудел с внезапных 125 до 98, так лицо сдулось, стал даже в какой-то степени няшен. Легче стало передвигаться и вообще стал пиздато себя чувствовать. Но интересно как себя чувствуют те, кто похудел с тех же 120 до 80-85
Ну с 98 по 90 разницы вроде и не должно особо быть, как рост хоть? Помню когда-то похудел с внезапных 125 до 98, так лицо сдулось, стал даже в какой-то степени няшен. Легче стало передвигаться и вообще стал пиздато себя чувствовать. Но интересно как себя чувствуют те, кто похудел с тех же 120 до 80-85
Птн 27 Сен 2013 20:50:16
Птн 27 Сен 2013 20:53:58
>>55440766
Хм, а ведь мог бы массу набрать, а стал слишком уж дрищом. Ну не слишком, а просто простым.
Хм, а ведь мог бы массу набрать, а стал слишком уж дрищом. Ну не слишком, а просто простым.
Птн 27 Сен 2013 20:54:59
>>55439787
>Пили прохладную, иначе зелень.
Вот тебе прохладная.
Я с детства был полноватым, в то же время родной брат худой, как спичка; вес немного колебался в ту или иную сторону, но в основном ИМТ (индекс массы тела) всегда был больше 25, а в худшие времена приближался к 30. Например, в августе 11 года я весил 100 кг при росте 180, с минимум мышц. Ел что хочется, и когда хочется, очень часто переедал, но диетами и соблюдением рациона никогда не заморачивался, считал, что у меня болезнь обмена веществ (ох, как многие жиробасы так заблуждаются), это отчасти подкрепляла увеличенная щитовидка (зоб 2-й степени). В мае 2012 года в квартире появились весы (брат хотел согнать несколько лишних килограмм), я взвесился и стрелка зашкалила за 120, причём я считал, что вешу не больше 105. Тогда-то я и решил, что надо что-то делать. Впоследствие, пока брат похудел на 7 кг, я похудел на 52 и сейчас расскажу, как это делал.
Начал с простого - отказался от сладкого, совсем. Заодно почитал переведённый FAQ по похудению с 4chan'а. Питался примерно так: утром - 6 ложек каши на воде, обед - овощной суп, ужин - овощи с белком (творог или рыба). Каждый день катался на велосипеде по 2 часа (начинал от 30 км за 3 часа, в конце сезона, через 4 месяца, за 2 часа проезжал уже 55). Вес начал стремительно уходить, по 2-2,5 кг в неделю. К сентябрю я весил уже около 86 кг и вот тут-то я словил ПЛАТО, за неделю весь не только не убавился, а прибавился на 0,7 кг. Начал считать калории. Ел каждые два часа, по будильнику. Старался уложиться в 1200-1400 и поначалу у меня это получалось. Велосипед отжил своё в сентябре, я начал гулять по 2 часа в день (10-12 км), а потом и бегать трусцой по 0,5-1,5 часа в день. Вес снова начал уходить и в середине ноября я весил 74 кг, и вот тогда-то и начались проблемы. Я уволился с работы и не устраивался на другую, считая, что она помешает мне худеть, ибо мысль о похудении была всепоглощающей. Всё было завязано только на похудении. Сначала мне казалось, что у меня начали отказывать "рецепторы насыщения", потому что не мог насытиться, сколько ни ел. Всё началось с тортильи с тунцом, собственноручной приготовлено. Было так вкусно, что я съел целую сковородку и с раздувшимся животом и жуткими болями в желудке побежал к унитазу. Два пальца в рот, желудок очищен. Сначала делал это раз в неделю, потом всё чаще и чаще, в конце ноября я решил попробовать кето-диету (пользующие её писали, что голода нет совсем, т.к. нет углеводов и всплесков инсулина). Мне она не помогла, наедал 3-5кк в день и всё выходило обратно через рот, к 1 декабря я весил уже 69,3 кг, но мне казалось, что я до сих пор толстый, особенно в области живота. Пока не сфотографировал себя в зеркале, и не осознал, что у меня серьёзные проблемы.
Обратился к терапевту в районной больнице, был послан - "местов нет" - сдал несколько анализов, но еда так и выходила тем же способом, что и входила. Желудок начинал отказывать. Полез в интернет, посоветовали пить церукал и креон 10000 и продержаться 3 дня. Невероятными усилиями (ел каждые 1-2 часа и засыпал сразу же) я смог это сделать, но голод никуда не пропал, и после повторного обращения я попал к психиатру, который прописал мне флуоксетин в кол-ве 20 мг утром. В январе устроился на работу, стал посещать спортивный зал, пытался работать со штангой, вес колебался в районе 75-79, завтракал я нормально, и обедал на работе тоже, а вот вечерами объедался килограмма сладкого, только что рвоту уже не вызывал. В феврале стало совсем худо, и я вновь уволился, прекратил пить флуоксетин, через неделю рвотные рефлексы вернулись, и меня наконец-таки госпитализировали, сначала в инфекционное отделение, а потом в неврологическое п. Матросы. Откуда я благополучно сбежал 6 дней из-за акатизии, промучался месяц-два дома, и уже добровольно попросился обратно. Поили меня нейролептиками, антидепрессантами и транквилизаторами, и потихонечку я стал насыщаться меньшим количеством пищи и смог отвлечься от мыслей о еде.
После 42-х дней меня выписали, в больнице я похудел с 83,6 до 75,75, но 3 дня дома - и я вновь с набитым пузом, и вешу 81 кг. Помогла поездка к родственникам, устроился на работу, голода не было совсем, вес нормализовался до 76, но после того, как опять вернулся домой - я снова 81. Сейчас пью нейролептики и антидепрессанты, они вроде помогают, но если бездельничать и не контролировать себя, объедаюсь. Видимо, мне придётся считать калории до конца жизни, чтобы снова не растолстеть. Или растолстеть и не париться об этом.
В общей сложности, я похудел на 52,7 примерно со 122 (начинал считать со 119, когда весы стали показывать вес) до 69,3 кг ровно за 7 месяцев (но 69,3 нельзя считать конечным весом, т.к. тогда меня рвало вовсю), пусть это будет 74.
Зачем я всё это написал? Для нескольких выводов:
1. Похудеть может каждый, для этого достаточно считать калории, не "на глаз" (кухонные весы обязательны).
2. Особой силы воли не нужно, нужно только желание действительно похудеть и готовность изменить свой образ жизни.
3. НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ ПОХУДЕНИЕМ! Иначе заработаете булимию, как я, или, что ещё хуже, анорексию.
4. Ешьте здоровую пищу и не налегайте на сладкое. Многим будет достаточно и этого.
5. Похудеть на самом деле легко, но для начала надо отожраться, это ещё легче.
6. Сочетайте диету с физнагрузками. Если вы хотите себе красивое тело, худеть нужно с силовыми нагрузками. У меня было только кардио и чрезмерный дефицит калорий, сжёг все мышцы. Кардио помогает, после хорошей покатушки только чувство удовлетворения и расслабления, и есть не хочется. Но жжёт мышцы, увы.
7. Ведите дневник похудения и физнагрузок, если возможно! Взвешивайтесь раз в неделю, утром, не надо каждый день.
>Пили прохладную, иначе зелень.
Вот тебе прохладная.
Я с детства был полноватым, в то же время родной брат худой, как спичка; вес немного колебался в ту или иную сторону, но в основном ИМТ (индекс массы тела) всегда был больше 25, а в худшие времена приближался к 30. Например, в августе 11 года я весил 100 кг при росте 180, с минимум мышц. Ел что хочется, и когда хочется, очень часто переедал, но диетами и соблюдением рациона никогда не заморачивался, считал, что у меня болезнь обмена веществ (ох, как многие жиробасы так заблуждаются), это отчасти подкрепляла увеличенная щитовидка (зоб 2-й степени). В мае 2012 года в квартире появились весы (брат хотел согнать несколько лишних килограмм), я взвесился и стрелка зашкалила за 120, причём я считал, что вешу не больше 105. Тогда-то я и решил, что надо что-то делать. Впоследствие, пока брат похудел на 7 кг, я похудел на 52 и сейчас расскажу, как это делал.
Начал с простого - отказался от сладкого, совсем. Заодно почитал переведённый FAQ по похудению с 4chan'а. Питался примерно так: утром - 6 ложек каши на воде, обед - овощной суп, ужин - овощи с белком (творог или рыба). Каждый день катался на велосипеде по 2 часа (начинал от 30 км за 3 часа, в конце сезона, через 4 месяца, за 2 часа проезжал уже 55). Вес начал стремительно уходить, по 2-2,5 кг в неделю. К сентябрю я весил уже около 86 кг и вот тут-то я словил ПЛАТО, за неделю весь не только не убавился, а прибавился на 0,7 кг. Начал считать калории. Ел каждые два часа, по будильнику. Старался уложиться в 1200-1400 и поначалу у меня это получалось. Велосипед отжил своё в сентябре, я начал гулять по 2 часа в день (10-12 км), а потом и бегать трусцой по 0,5-1,5 часа в день. Вес снова начал уходить и в середине ноября я весил 74 кг, и вот тогда-то и начались проблемы. Я уволился с работы и не устраивался на другую, считая, что она помешает мне худеть, ибо мысль о похудении была всепоглощающей. Всё было завязано только на похудении. Сначала мне казалось, что у меня начали отказывать "рецепторы насыщения", потому что не мог насытиться, сколько ни ел. Всё началось с тортильи с тунцом, собственноручной приготовлено. Было так вкусно, что я съел целую сковородку и с раздувшимся животом и жуткими болями в желудке побежал к унитазу. Два пальца в рот, желудок очищен. Сначала делал это раз в неделю, потом всё чаще и чаще, в конце ноября я решил попробовать кето-диету (пользующие её писали, что голода нет совсем, т.к. нет углеводов и всплесков инсулина). Мне она не помогла, наедал 3-5кк в день и всё выходило обратно через рот, к 1 декабря я весил уже 69,3 кг, но мне казалось, что я до сих пор толстый, особенно в области живота. Пока не сфотографировал себя в зеркале, и не осознал, что у меня серьёзные проблемы.
Обратился к терапевту в районной больнице, был послан - "местов нет" - сдал несколько анализов, но еда так и выходила тем же способом, что и входила. Желудок начинал отказывать. Полез в интернет, посоветовали пить церукал и креон 10000 и продержаться 3 дня. Невероятными усилиями (ел каждые 1-2 часа и засыпал сразу же) я смог это сделать, но голод никуда не пропал, и после повторного обращения я попал к психиатру, который прописал мне флуоксетин в кол-ве 20 мг утром. В январе устроился на работу, стал посещать спортивный зал, пытался работать со штангой, вес колебался в районе 75-79, завтракал я нормально, и обедал на работе тоже, а вот вечерами объедался килограмма сладкого, только что рвоту уже не вызывал. В феврале стало совсем худо, и я вновь уволился, прекратил пить флуоксетин, через неделю рвотные рефлексы вернулись, и меня наконец-таки госпитализировали, сначала в инфекционное отделение, а потом в неврологическое п. Матросы. Откуда я благополучно сбежал 6 дней из-за акатизии, промучался месяц-два дома, и уже добровольно попросился обратно. Поили меня нейролептиками, антидепрессантами и транквилизаторами, и потихонечку я стал насыщаться меньшим количеством пищи и смог отвлечься от мыслей о еде.
После 42-х дней меня выписали, в больнице я похудел с 83,6 до 75,75, но 3 дня дома - и я вновь с набитым пузом, и вешу 81 кг. Помогла поездка к родственникам, устроился на работу, голода не было совсем, вес нормализовался до 76, но после того, как опять вернулся домой - я снова 81. Сейчас пью нейролептики и антидепрессанты, они вроде помогают, но если бездельничать и не контролировать себя, объедаюсь. Видимо, мне придётся считать калории до конца жизни, чтобы снова не растолстеть. Или растолстеть и не париться об этом.
В общей сложности, я похудел на 52,7 примерно со 122 (начинал считать со 119, когда весы стали показывать вес) до 69,3 кг ровно за 7 месяцев (но 69,3 нельзя считать конечным весом, т.к. тогда меня рвало вовсю), пусть это будет 74.
Зачем я всё это написал? Для нескольких выводов:
1. Похудеть может каждый, для этого достаточно считать калории, не "на глаз" (кухонные весы обязательны).
2. Особой силы воли не нужно, нужно только желание действительно похудеть и готовность изменить свой образ жизни.
3. НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ ПОХУДЕНИЕМ! Иначе заработаете булимию, как я, или, что ещё хуже, анорексию.
4. Ешьте здоровую пищу и не налегайте на сладкое. Многим будет достаточно и этого.
5. Похудеть на самом деле легко, но для начала надо отожраться, это ещё легче.
6. Сочетайте диету с физнагрузками. Если вы хотите себе красивое тело, худеть нужно с силовыми нагрузками. У меня было только кардио и чрезмерный дефицит калорий, сжёг все мышцы. Кардио помогает, после хорошей покатушки только чувство удовлетворения и расслабления, и есть не хочется. Но жжёт мышцы, увы.
7. Ведите дневник похудения и физнагрузок, если возможно! Взвешивайтесь раз в неделю, утром, не надо каждый день.
Птн 27 Сен 2013 20:56:08
>>55440968
Так я и набрал. Жировую, лол.
Так я и набрал. Жировую, лол.
Птн 27 Сен 2013 21:05:29
>>55441074
Пиздец. Если бы я тебя никогда допустим не видел худым, то после такого похудения хуй бы узнал, наверное. Были ли подобные случаи, когда люди после похудения тебя вовсе не узнавали? Олсо, планируешь теперь перекачивать?
Пиздец. Если бы я тебя никогда допустим не видел худым, то после такого похудения хуй бы узнал, наверное. Были ли подобные случаи, когда люди после похудения тебя вовсе не узнавали? Олсо, планируешь теперь перекачивать?
Птн 27 Сен 2013 21:13:24
>>55441074
Норм. Как себя теперь чувствуешь? Приятней стало жить?
Норм. Как себя теперь чувствуешь? Приятней стало жить?
Птн 27 Сен 2013 21:15:14
-20 кг за полгода.
Осталось сбросить еще 5, но конкретно заебала жесткая диета, творог и вареная грудка уже в горло не лезут.
Надеюсь все же справлюсь.
Осталось сбросить еще 5, но конкретно заебала жесткая диета, творог и вареная грудка уже в горло не лезут.
Надеюсь все же справлюсь.
Птн 27 Сен 2013 21:21:58
>>55441623
> Были ли подобные случаи, когда люди после похудения тебя вовсе не узнавали?
Были. На бывшей работе администратор, но потом сказала, что по походке признала (я немножко косолап).
> Были ли подобные случаи, когда люди после похудения тебя вовсе не узнавали?
Были. На бывшей работе администратор, но потом сказала, что по походке признала (я немножко косолап).
Птн 27 Сен 2013 21:23:52
>>55442100
Ну, физическими действиями заниматься легче стало, появилась тян, но никак не могу отделаться о навязчивой мысли о похудении, ибо набрал жира опять, а похудеть снова не получается.
Ну, физическими действиями заниматься легче стало, появилась тян, но никак не могу отделаться о навязчивой мысли о похудении, ибо набрал жира опять, а похудеть снова не получается.
← К списку тредов