Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 01.10.2013. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/55651616.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 01 Окт 2013 19:02:31
Реквест
Реквестирую пикч из этой серии


Втр 01 Окт 2013 19:10:32
>>55651616
а почему с нуля если в первый раз делается 20?

Втр 01 Окт 2013 19:16:28
>>55652160
Дрищ не человек
мимо-делаю 15 раз

Втр 01 Окт 2013 19:17:04
>>55652160
Подразумевается, что тут и так уровень для дрищенелюдей. Норматив для 11 класса вроде 46 раз в школе был. Кстати, программа 100 отжиманий помогает лучше этой хуйни, чтобы совсем уж с никаких результатов начинать.

Втр 01 Окт 2013 19:17:47
>>55651616
Врываюсь.

Втр 01 Окт 2013 19:18:34
>>55652355
>С нуля
>20

Втр 01 Окт 2013 19:19:17
>>55652287
Да
мимо-делаю 15 раз на одной руке

Втр 01 Окт 2013 19:19:51
>>55652432
А хуле тут тяжёлого то?

Втр 01 Окт 2013 19:20:07
>>55651616
А промежуток между подходами???

Втр 01 Окт 2013 19:20:48
>>55652459
СОгласен. 20 отжиманий без рук.

Втр 01 Окт 2013 19:21:02
>>55652496
Меньше минуты надо.

Втр 01 Окт 2013 19:21:10
>>55652355 Два чаю. Лень мне не позволяла уйти дальше задачи 1.050

Втр 01 Окт 2013 19:21:25
>>55652405
СНУЛЯСУКА

Втр 01 Окт 2013 19:21:43
>>55652459
Двачую.
мимо-25 на мизинце

Втр 01 Окт 2013 19:22:47
>>55652545
ага
мимо 15 отжиманий на -2 руках

Втр 01 Окт 2013 19:22:57
>>55652545
Однозначно.
25 отжиманий с хлопками без рук

Втр 01 Окт 2013 19:23:28
Держи, анон. Еще 2 у меня есть.

Втр 01 Окт 2013 19:23:57
>>55652545
Двачую.
мимо-50-раз-на-хуйце.

Втр 01 Окт 2013 19:24:09
>>55652561
Меньше минуты? Ты охуел штоле? И тут питурд годами сидевший за пекарней, встаёт и заебенивает по схеме! Мотор лопнет на хуй!

Втр 01 Окт 2013 19:24:16
>>55652711
СНУЛЯБЛЯТЬ

Втр 01 Окт 2013 19:25:22
Ладно, вот вам моя программа.
День 1
3х10 на брусьях с 20 кило на поясе
3х10 подтягивания с весом
3х10 отжимания на 1 руке
3х10 присед на 1 ноге

день 2
Жим лёжа 60х5 и 3х5 с 85. Всего 4 подхода
Присед 70 10х3
Становая 100 5х3
ПШНБ 45 3х10
Жим гирь стоя 24 10х3

День 3 повторяет день 2

Каждый день накатка голени, растяжка и 3х3 минуты бой с тенью.

Втр 01 Окт 2013 19:25:59
>>55652545
Хуле тяжёлого то?

Втр 01 Окт 2013 19:26:24
>>55652824
>3х3 минуты бой с тенью.
шизик?

Втр 01 Окт 2013 19:27:16
>>55652878
Нет. Но ты попробуй с 200-граммовыми гантельками в руках ебашить в вохдух 3 минуты.

Втр 01 Окт 2013 19:27:55
>>55652931
есть только гиря16 и две гантели по 4кг

Втр 01 Окт 2013 19:29:17
http://www.100otjimaniy.ru/

Втр 01 Окт 2013 19:29:25
>>55652962
Я из свинца отлил. Свинец на грузила для удочки знаешь же?

Втр 01 Окт 2013 19:31:14
>>55653037
жесткий ты парень

Втр 01 Окт 2013 19:34:27
http://100pushups.ru/
Хотя разницы не вижу

Втр 01 Окт 2013 19:42:20
>>55653258
Вдыхать на подъёме?

Втр 01 Окт 2013 19:45:33
>>55653618
>Для выполнения теста просто отожмитесь столько раз подряд, сколько сможете. Делайте отжимания чисто и правильно, при сгибании рук вдох, при разгибании выдох.
С того же сайта, блджад.

Втр 01 Окт 2013 19:56:48
>>55654289
А это может накачать руку, лол, привязывай гантелю к руке, когда зигуешь

Втр 01 Окт 2013 20:31:05
>>55654556
Каждый день вместо утренней зарядки.


← К списку тредов